大同老人日照中心日前舉辦新春聯歡會，氣氛很熱鬧！不僅有長者們的歌唱、才藝表演、還包括義工、同仁的帶動唱、長者及家屬的溫馨卡拉OK獻唱，讓失能長者在歡樂氣氛中迎新春，也提早迎接元宵節的到來。由臺北市政府社會局委託馬偕紀念醫院辦理的大同老人日間照顧中心，多次拿下照護績優獎項，活動當天超過30位長者及數十位家屬與同仁，在溫馨熱鬧的氣氛中舉辦新春聯歡會。活動由失能長者特別「組團」，以總鋪師的裝扮亮相，賣力表演一曲「天黑黑」，只見他們拿著鍋剷、鍋蓋敲敲打打，好不熱鬧，即使沒有跟上節拍，但大夥的掌聲與安可聲不斷。除此之外，還有老人家們的「小星星」歌唱團，不僅頭戴花圈，還跟著音樂手舞足蹈，同樣獲得滿堂彩。家屬看到家裡的老人家能夠帶活動中重展笑顏，高興而溫暖，不時露出喜悅的笑容。馬偕醫院社會服務室主任陳景松表示，大同日間照顧中心自民國87年底成立，迄今已超過13年，而十多年來，秉持著馬偕醫療系的照顧與服務精神，結合專業護理師、社工師、照服員等，並安排家庭醫學科醫師定期前來看診，以完整的「care」系統，讓失能長者可以有日間專業的照護處所，更讓家人無後顧之憂，是臺北市內首屈一指的老人日間照顧機構。社工師洪嘉恩表示，目前大同老人日間收治35名輕、中度的失能長者，其中最資深的就是人稱「小英奶奶」的輕度失智長者，透過機構內的照顧與服務，小英奶奶熱情參與各項活動，而且狀況良好，多元的社會參與讓小英奶奶的老化速度減緩，完全看不出來已有93歲高齡。為提高社會化參與，除了在中心內的各項活動與團康表演之外，洪嘉恩表示，中心每月均會舉辦一次「戶外踏青之旅」，去年就曾帶著長者遠征到宜蘭參觀，長者們猶如小學生般好奇而興奮，可說是歡樂滿行囊。為配合大同老人日照中心的戶外活動安排，護理部還特別安排「義務天使」協助帶領與陪伴，護理部社區護理室張雯姈護理長表示，義務天使是護理人員在下班之餘，以義工服務性質參與各項醫療照顧，其中與大同老人日照中心的配合更是十分密切。新春聯誼會在長者、義工及家屬的表演中結束，中心並藉此安排家屬座談會，將彼此的照顧經驗與專業服務分享交流，讓長者可以在機構內及家庭中都能享有最妥善的照顧。

記憶力衰退要吃什麼，才能幫助增強記憶力。根據美國緬因大學的研究發現，每天攝取牛奶不但可以提供身體所需的營養素，還可以幫助大腦提升記憶力，而且不只是牛奶，所有的乳製品，像優酪乳、奶酪、冰淇淋等，都有幫助。緬因大學的科學家找了972位男女，年齡從23歲到98歲，分析他們的飲食習慣後，對他們進行8項測驗，檢測他們的記憶力與學習力。結果發現到一星期吃超過5到6次乳製品的人，他們的記憶力比起沒有吃、或是吃較少的人要好。科學家認為，乳製品可以幫助記憶力，可能是因為當中含有一些營養素，像是鎂可以幫助延緩記憶力衰退。他們還認為，這些乳製品還可以預防心血管疾病、高血壓等。然而有些專家則持反對意見，他們認為奶製品會增加心臟病和中風的機會，所以不適合天天吃。

生活不正常、壓力加上多吃少動，青壯年可要注意身體了！台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師公布「2011年國人血管年齡調查」，發現8成的國內20到39歲青壯男血管提早衰老，也顯示出心血管疾病患者年齡恐有下降趨勢。這項調查檢測421名20 歲到80歲民眾，觀察血管健康情況，結果有四成六受測者的血管年齡老化，且男性血管年齡老化情況比女性嚴重。而有六成四男性血管狀況比實際年齡老，更有8成20到39歲輕熟男的血管提早衰老。蕭敦仁醫師說，年紀輕血管就提早衰老，罹腦中風、心肌梗塞機率恐增加。 康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示，家族病史、年齡大小、飲食習慣、生活態度、空氣污染、工作壓力、氣溫高低、老化程度等原因，都與心血管疾病有相當大的關聯，換言之，生活中危機因素越多的人，越容易患上心血管疾病。陳皇光醫師指出，雖然老化是心血管疾病很重要的關鍵，但不代表年輕人就沒有罹患心血管疾病的危機，臨床上出現17、18歲的青少年的血管相當於80歲的老化程度等案例已是屢見不鮮。現代社會競爭激烈，許多上班族因為工作壓力大、長期情緒緊張或抑鬱、大吃大喝又無法定時規律的運動，再加上抽菸、喝酒、熬夜等生活習慣，更增加罹患心血管疾病的機會。藉由控制這些外在環境所對健康造成的影響，養成良好的生活習慣，時常保持好心情，避免緊張、焦慮和憂鬱等負面情緒對血管的損害，也可以減少罹患心血管疾病的機會。

元宵節將近，衛生署台南醫院特別在安寧病房及護理之家分別辦理「春暖送愛慶元宵」活動，有猜燈謎、製作花燈、DIY天燈、吃元宵等活動，關懷護理之家長輩及安寧病房病友，陪伴長輩、病友及家屬提前度過溫馨的元宵節。台南醫院特別選在3日上午10時至中午12時，在安寧病房，由社服室楊玲惠社工及志工伙伴們設計天燈，利用過年紅包袋，廢物利用將紅包袋八個對摺，並加上葉玲玲志工連夜趕工的中國結及流蘇，在員工及志工協助下，病友、家屬認真完成作品，展現Q版的天燈，寫上願望，高掛牆上。另外在護理之家方面，也準備猜燈謎及製作燈籠活動，事先安排許多有趣燈謎，護理之家長輩踴躍舉手參與，猜中者還有精美禮物，讓長輩們體驗元宵節熱鬧氣氛，除此之外還精心設計適合長輩們手部活動的燈籠彩繪及黏貼佈置，在工作人員及志工協助之下，製作一個個獨一無二的美麗燈籠，完成之後掛在護理之家中各角落，佈置應景的燈海，讓護理之家充滿過節氣氛。

冬天來杯暖呼呼的熱飲，整個身體好像都暖了起來，不過你的保溫杯耐熱？會融出塑化劑？消基會抽查市售15件保溫杯，其中有14件的杯蓋被檢出含塑化劑，其中2件更含有鉛、鎘重金屬材質，不合格率高達9成，品質問題令消費者堪慮，消基會建議消費者在使用塑膠材質的保溫杯時，在不確定保溫杯材質是否安全同時，盡量避免盛裝開水以外的物質或含油脂類的物質。消基會這次抽查15健保溫杯，其中竟然有14件均不符合環保署「重複使用飲料容器環保標章規格標準」，檢出了塑化劑DEHP含量10至30mg／kg，其中有2件樣品檢出含有鉛和鎘，根據消基會表示，「鉛」會影響紅血球的合成及可能傷害腦部神經系統，影響記憶力和注意力，尤其會威脅兒童中樞神經的發育，成人若鉛中毒時則會出現肌肉及關節的疼痛、高血壓、頭痛和頭昏眼花的現象而「鎘」具致癌性的物質，進入身體後會停留在肝臟和腎，雖然會經由尿液和糞便慢慢排出體外，但若長期食入低量的鎘，仍可能會造成泌尿系統的傷害，對人體的腎臟、呼吸道及骨骼均會造成嚴重的危害。消基會表示，目前國內「食品器具容器包裝衛生標準」中對於塑膠類材質鉛和鎘的含量規定為100 ppm以下，然而考量鉛、鎘對人體具有危害，建議相關單位應該以較嚴謹的規範訂立標準，至於杯蓋融出塑化劑問題，雖然環保標章相關標準並未有強制性，期待業者以更高標準，以維護消費者的權益。

對於中風、頭部外傷及剛動完腦部手術的患者而言，顱內壓上升是不可避免的，而顱內壓上升的幅度，往往影響患者預後的狀況。嘉義基督教醫院神經外科醫師與外科加護病房護理師臨床發現，除了手術及藥物治療外，在護理照顧上，身體擺位、管路擺放的正確及床頭升高的幅度，往往是控制顱內壓的關鍵因素。因此，為了有效控制甚至降低顱內壓上升的幅度，將臨床經驗與創意結合，以隨手可得的簡單材料，設計出「病床角度尺」及「頭頸固定枕」，不但有效維持患者的身體擺位，為患者翻身同時頭頸也能維持姿勢，為昏迷中的病患更增一份安全。（圖：病床角度尺）　　嘉義基督教醫院神經外科黃國倉醫師指出，一般人正常的顱內壓大約介於0～15mmHg，但中風、頭部外傷或剛動完腦部手術的患者，顱內壓上升的幅度將影響其預後的狀況及後遺症。當顱內壓上升至25mmHg時，即表示患者腦部可能受損、預後狀況將較差；上升至40mmHg，若合併瞳孔放大，患者即有致命危機。面對這樣的患者，醫護團隊要共同努力的，就是控制顱內壓上升的幅度，因此，患者頭頸部的正確擺位顯得相當重要。「病床角度尺」是以色筆及量角尺在硬紙卡上標示角度，以木片固定在床邊，隨著床頭的上升，螺帽會指出目前床頭上升角度，醫護人員就可清楚的看出目前抬高的床頭角度，不致發生角度模糊的窘境。「頭頸固定枕」則是在外凸內凹的防水布中填入小保麗龍球，並設計有拉鍊，依照患者的體型彈性調整內部的小保麗龍球數量，即使在為患者翻身的同時，也能達到維持頭頸直線的擺位。

從民國71年開始，癌症就一直是十大死因之首，台灣癌症基金會表示，今天（4）是國際抗癌聯盟所訂定的「世界癌症日」，因此台癌基金會提出一個新的預防口號，那就是「全民練5功，防癌真輕鬆」。希望透過養成正確的生活形態，達到癌症預防的效果。國際抗癌聯盟（Union for International Cancer Control, UICC）於2000年發起將每年的2月4日訂為「世界癌症日」，旨在倡導減輕全球癌症負擔的方法，促進各組織間的合作，加速癌症研究、預防及治療等領域的進展，為人類造福。國際抗癌聯盟最新的研究證實，癌症是可以透過健康的生活形態來預防的。世界癌症研究基金會也表示，落實健康飲食、規律運動、體重控制，可以預防癌症的發生。為響應世界癌症日，台癌基金會也在今天正式發佈最新的防癌口號「全民練5功，防癌真輕鬆」，加強國人落實健康生活形態的觀念。所謂「5功」，指的是健康生活形態的五個原則，包括「均衡飲食」、「規律運動」、「體重控制」、「戒菸」、「定期篩檢」等五項健康生活原則。台癌基金會執行長賴基銘醫師表示，癌症是可以預防的，但是必須養成正確的生活形態，才能真正達到癌症預防的效果。賴基銘醫師指出，癌症是和生活型態高度相關的疾病，唯有養成正確的生活習慣，才能真正落實癌症預防，尤其剛過完農曆年，龍年開始，希望大家許下健康的承諾，重新調整生活步伐，將基金會提出的五個基本功融入生活習慣中，確實做到正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及拒吸二手菸、與定期篩檢，就能輕鬆的遠離癌症。

四十歲的宋先生，冬天時最喜歡去泡熱呼呼的溫泉，泡完溫泉總讓他感到通體舒暢，惱人的工作壓力也一掃而空。不過泡完溫泉沒多久，他的肚子和大腿突然出現一顆顆的紅疹子，疹子中間看起來有白白的膿，還有點癢，讓他整天抓個不停。阮綜合醫院醫學美容中心劉昭宏主任說，溫泉雖然可以抒壓，也可能帶來皮膚病，尤其是俗稱「溫泉性毛囊炎」的綠膿桿菌毛囊炎。主要是病患接觸遭病菌污染的水，如洗衣機、游泳池、浴池的水質不乾淨，或是不清潔的沐浴用品（如洗身體的海綿、刷子）或潛水衣。劉昭宏主任表示，因為泡溫泉時會造成身體表皮的角質軟化，皮膚保護屏障變差，病菌見有機可趁，會透過毛囊開口或是非常小的傷口，進入皮膚，造成感染。經常泡在很熱的水、酸鹼值偏鹼性的水及未加氯氣殺菌的水，或是浴池不常清洗、泡湯的人較多時，特別容易出現綠膿桿菌毛囊炎。劉昭宏主任指出，在臨床表現上，一開始是在胸、背、大腿等處，尤其是在皮膚皺摺或在游泳衣覆蓋的地方，出現會癢的紅斑，毛囊周圍發紅，有些微癢，之後紅疹隆起形成丘疹，中心可能會出現細小水泡或膿泡，有些膿泡會破裂，結成黃痂。少數病人有發燒、中耳炎、結膜炎、倦怠或頭痛等症狀，有時可能伴隨局部淋巴腺腫大、乳房疼痛等。醫師提醒，為了預防感染，要泡溫泉最好選擇可靠的浴池，注意店家是否公告相關水質資訊，有些人喜歡泡野溪，使用郊外未開發的溫泉，可能提高細菌感染機率。此外，洗溫泉時，切勿大力搓揉，以免破壞皮膚的完整性，也造成皮屑剝落，增加交叉感染機率。

連續幾波寒流，凍得人只想躲在棉被，但若你是高血壓患者，可要小心，因為心血管疾病最容易在此時找上門。連日來就有許多心臟衰竭、心肌梗塞、急性肺水腫患者送進醫院，一問之下大多有高血壓病史。其中一位五十餘歲婦人雖然高血壓、糖尿病都控制良好，想不到日前天氣一變冷，她就開始感到胸口悶痛、直冒冷汗，就醫後才知是冠狀動脈阻塞，導致心肌梗塞。阮綜合醫院心臟內科劉中平醫師說，高血壓的發生率在十五歲以上人口中，約為10％到15％，在四十歲以上人口中高達20％至25％。高血壓本身通常不會引起症狀，或只引起暫時性的頭暈、頭痛、沈重或頸部緊束感，但卻會逐漸引起血管病變，使心臟、腦、腎臟等器官受到傷害，是腦血管疾病、心臟病及腎臟病的危險因子。劉中平醫師表示，溫度驟降也容易誘發高血壓中風及上消化道出血，如突然手腳不靈活，記憶力變差，不明原因的頭痛、頭暈，就要注意是否有腦中風可能；胸痛、胸悶、盜汗，則要小心是否心肌梗塞發作；有胃病宿疾的患者若有黑便、身體不適，則要留意消化道出血的可能。天氣冷除了保暖工作要做好，應控制血壓、血脂、血糖，藥物更要按時服用。早晚日夜溫差大，早上起床時不要立刻離開棉被，可在被窩裡先動一動，躺一到二分鐘後才起床，讓體溫變化不那麼大。高血壓患者因為天氣冷血管收縮血壓變化大，平時最好養成量血壓的習慣，血壓若偏高就要到醫院調整藥物量，一旦視力出問題，更要立刻就醫，以免受失明威脅。

社群網站臉書上一則動態訊息被網友瘋狂轉載及討論（見圖，翻攝自網路），發布時間為2月3日晚間，文中建議要大家最近不要到西門町，因為發生有人被不明人士以針刺，因此感染愛滋病的事件。事實上多年前同樣也是在西門町，發生一起女學生從身後被針刺，還被貼上寫有「恭喜你已被愛滋病毒感染」的誇張事件，甚至還有網路傳言到鬼屋玩因為環境昏暗也發生疑似被針刺情形，只不過並未被證實。如今又有網友在社群網站發文警告，記者在截稿前尚未能與原發文者取得聯繫，但留言內容已引發一陣討論及恐慌。根據台灣露德協會《全面防護》衛教文章建議，若與愛滋感染者發生血液交換的情形，應進行定期追蹤，以排除感染，若經醫師評估有需要，必須施行預防性投藥。如果被不明針具刺傷，要用生理食鹽水或清水沖洗傷口，並以含碘的消毒藥水消毒，再覆蓋上乾淨的敷料趕緊就醫。※圖為該篇被轉載的動態留言，為保護網友個人資料，照片部分區域以馬賽克處理。