(優活健康網記者林又旻／編譯)愛喝酒的女生要注意了，墨西哥最新的研究發現，女性喝酒過量，容易誘發乳癌的發生。墨西哥Autonomous University的瑪利亞（Maria de Lourdes Rodriguez-Fragoso）教授表示，有一種叫做CYP2E1的酵素，在酒精分解的時候扮演一個很重要的角色，但是在這段分解的過程，很容易釋出大量的自由基，而這些自由基很容易攻擊細胞膜跟DNA，造成細胞損傷，啟動細胞的癌化機制。瑪利亞教授指出，過去研究發現，飲酒是乳癌的一個重要危險因子，但是不知道為什麼。透過這次的實驗可以發現，原來是CYP2E1酵素的作用所引起的結果。而CYP2E1的基因表現，在靠近乳腺附近的上皮細胞表現最活躍，而這些地方也就是最容易發生乳癌病變的部位，所以這可以解釋為什麼飲酒過量容易導致乳癌的原因。瑪利亞教授認為，透過這項研究，發現到飲酒跟乳癌的關係，所以各國政府應該要協助弱勢團體的婦女戒酒，並且能夠清楚女性飲酒的健康飲酒量是多少。而對於健康檢查機構來說，如果能夠加驗CYP2E1的基因表現，可能有助於提早發現乳癌，減少乳癌的死亡率。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）針對有關新聞報導，替代療法「美沙冬」二級管制毒品偷帶轉讓事件，彰化縣衛生局表示，將嚴格加強輔導彰化縣5家（行政院衛生署彰化醫院、財團法人彰化基督教醫院、秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院、財團法人彰化基督教醫院鹿東分院及財團法人彰化基督教醫院二林分院）彰化縣衛生局呼籲參加「美沙冬替代療法」之戒毒者，嚴禁戒毒者有藏「美沙冬」及有帶走的違法行為，避免觸法及有危害他人健康。台中林新醫院神經內科陳炳錕醫師表示，美沙冬屬二級管制毒品，目前是將用於戒治海洛因毒癮，以漸進式的逐步戒毒。但如一般人長期服用後，會產生成癮現象，及呼吸抑制、昏迷等狀況。彰化縣衛生局表示，「美沙冬」替代療法指定治療醫院，將監控服用「美沙冬」標準作業流程，並加強攝影監視系統、嚴禁攜帶任何容器、服藥後務必再喝白開水以確保戒毒者將藥品吞下及服藥後需再與給藥藥師對談等流程，給藥藥師嚴格把關並確認戒毒者確實將「美沙冬」吞下後才能離開，嚴禁戒毒者將「美沙冬」二級毒品偷偷帶出轉賣或是造成他人誤飲的情況發生。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日又將至，你是大「腹」翁還是大「腹」婆，擔心自己的肥肉無所遁形嗎？今年度國民健康局，辦理的「臺灣101 躍動躍健康」健康體重管理計畫又來了。將幫助民眾更了解如何正確進行體重管理。衛生署國民健康局100年度所辦理的「健康100 台灣動起來」活動，在全國民眾努力之下，共同繳交一張漂亮的減重成績單，創下全臺72萬人減重1100噸的奇蹟。國民健康局委託行政院衛生署雙和醫院辦理「健康體重管理電話諮詢服務」，設置免費健康體重管理諮詢專線0800-367-10（瘦落去、要動動），另外也在國民健康局網站架設網路電話撥入功能，提供民眾相關諮詢服務，以增進對健康體重管理的知能。該諮詢專線將有營養師及運動專業人員於電話及網路線上即時解答體重控制相關問題，服務時間為週一至週日，上午9時至下午9時，國定假日除外，歡迎大家多多利用此專線，請為自己的健康加把勁!
(優活健康網記者杜宇喬／綜合報導)近日媒體報導藥局可以領取許多未經醫師開立的處方藥，更有民眾在網路上不法販售從醫院領回未吃完的安眠藥，用藥安全令人堪憂，由於藥物不同於一般商品，販賣藥物一定需要有藥師資格，也絕對不可以於網路、郵購及電視購物等非實體店面通路販售藥物，醫師提醒有睡眠障礙問題，應就醫遵照專業醫師用藥，若自己亂服藥，失眠問題恐怕會更糟。而安眠藥所含成分大多列屬第四級管制藥品或第四級毒品（合法醫藥使用為管制藥品，否則即屬毒品），未經合法醫療管道開立處方及給藥的販售行為，還會觸犯毒品危害防制條例之販賣第四級毒品。 臨床常使用的安眠鎮靜藥品，可分為苯二氮平（Benzodiazepines）和非苯二氮平（non-Benzodiazepines）二類，雖然藥品安全性提高許多，不像以前服用過量會造成呼吸抑制而死亡，但仍可能發生不良反應，包括頭痛、暈眩、胃腸不適、短暫失憶、夢遊等，且因其具有成癮性，因此必須遵照醫師指示正確服用，才可有效治療失眠。如果自行服用安眠鎮靜藥，不僅無法改善睡眠障礙，也會增加肝、腎負擔，並可能產生成癮而傷害身體。臨床經驗顯示，服用鎮靜安眠藥之後，常見的藥物副作用有頭痛、疲倦、眩暈、口乾、腸胃不適、肌肉張力不足、衰弱無力等，老年患者甚至容易出現思睡或步態不穩而造成跌倒的風險。鎮靜安眠藥在治療劑量下，也可能發生在未完全清醒的狀態下，出現夢遊伴隨其他行為，如夜間開車、烹飪、吃東西、打電話、或性行為等，但患者事後卻完全不記得做過這些事。睡眠障礙成因複雜，而鎮靜安眠藥的種類也很多，若有焦慮或睡眠障礙等問題，千萬不可自行購藥服用或拿取親友的藥物服用，如果沒有對症下藥，只會讓失眠更加嚴重與惡化，應由專業醫師評估失眠狀況後，找出失眠原因，選擇出對病人較安全、有效且副作用少的治療藥物，開立處方，並依照指示服用，才是正確之道。在治療過程中，也不可自行增減藥量或任意終止藥物治療。只要患者配合醫師的治療療程，並保持正常生活作息，養成良好的睡眠習慣，就可以順利解決失眠問題。衛生署食品藥物管理局提醒，民眾千萬不要自行購買來路不明的藥品，不但無法擺脫失眠的困擾，花錢又傷害身體。（資料來源：健康九九 衛教專欄）
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣洗腎發生率曾經高居世界之冠，讓許多民眾相當吃驚！而早期預防、早期治療，是免除洗腎命運的最好方法，健保局從95年實施「腎臟病患照護計畫」，執行兩年後，洗腎發生率降低，得以擺脫世界第一的惡名，但台灣慢性腎臟病患者約有203萬人，在健保資料中，患有慢性腎臟病的患者，卻只有約30萬人，顯示有許多人並不知道自己已經罹患了慢性腎臟病。由於慢性腎臟病初期沒有明顯症狀，不容易被發現；等到腎臟功能持續下降，最後必須依賴俗稱洗腎的血液透析或腹膜透析，來代替腎臟功能，甚至必須進行腎臟移植時，病情就更難控制，生活品質也會大打折扣。如能建構完整的慢性腎臟病照護網絡，更積極的對初期慢性腎臟病患進行疾病管理，由醫療團隊提供完整且正確的照護，監測腎功能、提供治療及衛教措施，以預防疾病惡化，就能提供慢性腎臟病患更好的照護，提高生活品質，也減輕了健保醫療的負擔。如果民眾擔心自己的腎臟是否健康，可上台灣腎臟醫學會的「腎利人生」網站，提供很多腎臟相關知識；也可利用一般成人健檢常有的血清肌酸酐值，再加上性別及年齡等，利用網站上的訊息計算出自己的eGFR，就能知道自己的腎臟是否健康、或是屬於第幾期的慢性腎臟疾病。如果計算出來有「可能」屬於初期慢性腎臟病患者，也千萬不要自己嚇自己，因為還必須配合檢查尿蛋白等條件，此時最好找合格的專科醫師檢查，才比較準確。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）很多人上腹部的疼痛，容易當成是胃痛處理，但要小心可能是膽結石作祟。身體反覆疼痛是重要警訊，而腹部疼痛更可能潛藏的沈默殺手。阮綜合醫院消化外科曾譯諏醫師表示，最近有位五十歲患者，過去十幾年來，因胃酸過高，飽受腹部悶痛困擾，近日卻出現針刺般的陣痛反覆發作，且持續長達一個月之久，每次發病都讓他冷汗直冒，即使吃胃藥、求醫，都無法改善，直到有次在晚餐後不久，這名患者竟然痛得暈了過去，送急診才發現，原來是膽囊有多顆結石，導致嚴重疼痛。事實上，胃、膽、十二指腸的位置十分接近，很多人會將上腹部疼痛，誤認為是胃痛，而延誤就治時機。 膽結石病患在急性疼痛發作時，會出現發燒、起寒顫，上腹部反覆疼痛等典型症狀，有人則會在吃飽飯後，不久即感覺上腹部及右上腹部漲痛，有時還會痛到右肩及背部，伴隨著噁心，嘔吐等症狀，甚至嚴重到半夜痛醒。大約三分之二的膽結石患者，在第一次膽石症發作後的一至二年內，會反覆發作，為了避免反覆發作及嚴重的併發症，需要接受治療。在治療上，傳統的剖腹式膽囊切除術，傷口大，術後休養時間較長，傷口感染和心肺併發症的機率也較高。如果患者年老體衰，或罹患糖尿病、心肺疾病、肝硬化、慢性腎病變等疾病，手術的風險性也相對提高，目前只保留在下列情況下選擇剖腹切除，包括不適合接受腹腔鏡膽囊切除術者、腹腔鏡膽囊切除術中發現膽囊嚴重發炎、沾粘，或膽管受損需修補。而腹腔鏡膽囊切除術的引進，對飽受膽結石作弄的人無異是一大福音。只要全身麻醉後，在腹壁上開四個小洞，不僅傷口小，美觀，術後一至二天即可出院，一星期後即可正常生活，且傷口感染和心肺併發症的機率也降低，成為膽囊切除術的優先選擇方式。曾譯諏醫師也叮嚀，有下列情況不適合接受腹腔鏡膽囊切除術：侵襲性膽囊癌、凝血病變，以及腹腔內沾粘。
(優活健康網記者杜宇喬／綜合報導)腎臟與肝臟都屬於沈默的器官，直到腎功能更是快要到衰竭、洗腎的末期（腎絲球濾過率，縮寫為eGFR，小於15），才有明顯的症狀，因此台灣更有兩百多萬人罹患慢性腎臟病而不自知。60歲以上的中老年人、高血壓患者罹患慢性腎臟病的機會會增加，若是有長期服用藥物，更是可能成為腎病的高危險群，保護腎臟必須從生活中開始做起。為了擺脫洗腎發生率世界第一的惡名，健保局除了自95年11月起針對中期與末期慢性腎臟病（eGFR小於45）患者實施「腎臟病患照護計畫」，由腎臟科醫師加強照護病人。更自100年1月起針對初期慢性腎臟病（eGFR大於或等於45）患者擴大實施「初期慢性腎臟病患照護計畫」，由基層醫療院所及受過腎臟病治療訓練的內、外、婦、兒、家醫、神經科醫師，為慢性腎臟病的高危險群進行篩檢，以早期發現，早期治療，避免腎功能惡化。而慢性腎臟病的高危險群包含了，年紀大於60歲者、曾發生血尿或尿蛋白、有腎結石或攝護腺腫大、高血壓、高血糖、心血管疾病等慢性病，長期服用藥物（西藥、中藥、草藥都算）、家族中有人洗腎或有腎臟病。此外若患有慢性腎臟病患者平常要戒菸、控制飲酒量、鹽分攝取量，更要注意規律運動，而身體質量指數(BMI)大於25或男女腰圍分別大於90、80公分者應該減重，避免長期、大量使用止痛藥，也不服用來歷與成分不明的藥物。（資料來源：健康九九 健康專欄）
(優活健康網記者杜宇喬／綜合報導)衛生署食品管理局於先前曾對各類塑膠類食品容器具之雙酚A含量進行分析，結果雖均未檢出，不過食管局呼籲，業者生產製造供食品使用的塑膠容器(具)，應符合衛署公告「食品器具容器包裝衛生標準」之「塑膠類」相關規定，並對產品可使用的溫度嚴格把關，以免不良產品流入市面。塑膠容器是塑膠單體經聚合所製成，並含有可塑劑，不宜長時間盛裝高溫或油脂含量高的熱食或飲品。日前媒體報導市面上盛裝熱飲的塑膠容器杯蓋，遇熱時會釋出環境荷爾蒙雙酚A (bisphenol A)，其實塑膠材質大不相同，該類容器上的塑膠杯蓋多為聚苯乙烯材(polystyrene，簡稱PS)，回收辨識碼6號，應無溶出雙酚A的疑慮。一般塑膠類的材質編號及分類共分為7類，可由容器底部或標籤上的塑膠材質回收辨識碼來加以辨別。相關訊息可參考塑膠食品容器宣導網站。建議消費者改以陶瓷杯、鋼杯、玻璃杯等盛裝熱食或飲品，如無可避免購買塑膠容器具盛裝高溫飲品時，在飲用前可將塑膠杯蓋打開，避免杯蓋與熱飲直接接觸，微波加熱超商販賣的熟食便當時，也應將上蓋拿掉再加熱，以減少溶出有害物質或造成塑膠材質變形的機會。
(優活健康網記者杜宇喬／綜合報導)癌症造成家庭揮之不去的陰霾，若家中有一人罹癌，全家的心情都跟著沉下去，許多父母因為罹癌怕孩子擔心，也不知如何開口，這時，與孩子的溝通格外重要，要讓知道家中正面臨一項壓力，有些人生病會自怨自艾，甚至自己已經生病管不動孩子，不僅給自己增加煩惱，也忘了給孩子多點空間去適應。罹癌之後，身體及生活都會改變。某些事要靠時間來調適，但您也可以實際行動來幫助自己及孩子適應這些改變。其中將會面臨：(一)不確定感增加癌症之所以是個大難題，因為其中包含了許多未知的因素。得到癌症後，不確定感成為生活中的常態。很多問題不僅您無法回答，有些過程或結果連醫護人員也無法預期。「讓自己接受它」、「也幫助孩子接受它」，試著去了解癌症，盡量去除癌症帶來的不確定感。(二)生活被迫改變即使您壓抑自己，盡量不表露太多的情感，家中的成員還是會因為您得了癌症受到影響。即使您希望一切如常、盡量和家人在一起、盡量保持生活的原狀；但實際上，有些事您過去能做、現在卻沒辦法了，身體外觀也有了明顯變化，例如掉髮。這時候，您更需要有規律的生活，也需要在生活中做一些取捨，做必須先做的事。家中的成員必須接手您無法做的事情，身為家庭的一份子，孩子也要學習在困難的時間彼此扶持和分擔。如果接二連三的治療副作用影響您的身體、讓孩子擔心，在必要的情況下，建議您透過外援，讓日常起居不會受到太大的影響。(三) 教養難度增高父母疏於照顧時，孩子可能會變得很不聽話。如果疏於管教，等於釋放訊息給孩子：「我們家出現了很大的問題！」為了全家好，貫徹前後一致的管教非常重要。告訴孩子，您了解、關心他們，但是您不能夠接受乖張的行為。對於孩子好的行為要予以鼓勵，並且讓他們知道，您特別感謝他們在這個非常時期的合作。教小孩非容易的事。請記住，在您生病以前，管教孩子也不是天天順心如意的。（資料來源：健康九九 健康專欄）
(優活健康網記者杜宇喬／綜合報導)衛生署在2008年的國民營養調查顯示，臺灣地區19歲以上女性，大約每6人中就有1人鐵質攝取不足，雖然就目前的調查結果看來，女性平均壽命總是高於男性，但整體的健康狀況卻未必比男性理想。女性在家庭中往往扮演照顧一家健康的角色，同時還要與孕育下一代。因此，婦女朋友的健康對整體社會的影響甚鉅，是值得被關注的議題。由於時空環境及社會結構的改變，目前的生活型態已和二、三十年前大不相同，尤其是外食人口比例已明顯地大幅提升，達到七成以上，而且男主外、女主內的傳統觀念也不再是主流，雙薪家庭的比例已接近五成，婦女朋友生活在壓力如此大的環境下，在工作家庭兩頭燒的情況下，要花更多的心力維持健康。2008年的國民營養調查臺灣地區19歲以上女性，發現約每6人中就有1人鐵質攝取不足，與1993年所進行的調查比例相當接近，可得知婦女缺鐵情況尚未改善。缺鐵性貧血會引起頭暈、畏寒及容易疲倦等症狀，攝取足量的鐵質即可獲得改善。補充鐵質又以動物性的來源吸收較佳，例如動物肝臟、貝類、禽畜血製品及紅肉類(瘦肉)皆含豐富鐵質，植物性的來源則可考慮深色蔬菜、紅豆等。女性罹患骨質疏鬆症的機率約為男性的2.5倍，適度的維生素D與鈣質攝取再搭配運動，可有效預防骨骼中鈣質的流失。由於夜生活的人口增加及防曬的美白護膚觀念風行，使用洋傘及防曬乳液隔絕日照，將會造成體內維生素D的含量不足。其實人體皮膚接受適度的陽光照射時，即可自行合成維生素D，建議可於早晨或傍晚陽光最柔和的時間出門散散步，約10~15分鐘即可，亦可幫助消耗熱量。此外，受到現代審美觀念崇尚體態纖細的影響，一般婦女在飲食上很容易只注重熱量的控制，而忽略了均衡攝取各類營養素。五花八門的減肥偏方，或是不正確的飲食控制，往往只會讓人賠上健康。建議女性朋友應多方吸收食品營養的相關資訊，聰明的進行飲食控制，才是通往健康生活的捷徑。婦女飲食控制，最好能把握少量多樣化的原則，在避免攝取過多熱量的同時，也能補足各類營養素。如果是自己一人用餐時，可選擇吃自助餐，多取用各類的菜，或與三五好友一起上餐廳時，點幾道不同營養類型的菜色。盡量選擇蔬果及原態(未經加工的)食品，以多樣的五穀根莖類取代精製的白飯及麵類。對孕婦而言，尤須注意葉酸的攝取量，因為缺乏葉酸會影響胎兒的神經系統發育。顧名思義，葉酸主要存在於蔬菜中，特別是深綠色的葉菜類(菠菜、蘆筍及青花菜等)。補充鈣質則可多多攝取乳製品、豆製品、帶骨小魚、紫菜等食物。建立並維持良好的飲食習慣，讓自已活的健康有品質，才能使整個家庭一起活出幸福，健康久久。（來源：健康九九 健康專欄）
