（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）4月是屬於兒童快樂的節日，但有一群先天脊髓肌肉萎縮症的孩子，卻無法像一般孩童快樂的成長，推估每1萬人就有1人罹患這種罕見疾病，患者會因肌肉無力、萎縮，導致肺活量降低，身體傾斜彎曲，長年與輪椅為伍。高雄醫學大學附設中和紀念醫院跨科整合團隊進行脊柱側彎矯正手術，讓原本呼吸、坐正都有困難的孩子，可以靠自身的力量抬頭挺胸，夢想不再萎縮，迄今共完成57例手術，案例數領先全台，術後平均矯正率63.2％，榮獲2020年SNQ國家生技醫療品質獎銅獎殊榮。嬰兒死亡率最高的遺傳疾病　每萬人就有1例患者這57名患者來自53個家庭，包括4個家庭裡有2名患者先後接受手術。其中30歲的莊小姐，原本傾斜的身軀削弱了雙手的靈活度，更只能用低斜的視角看世界。這個扭曲的視框一直盤據在她心裡，直到1996年在高醫接受脊椎矯正手術後，終於可以直立坐正，眼睛直視前方與朋友互動，而且雙臂不再需要支撐身體，讓她能隨心所欲地學習技能。雖然還是得坐著輪椅，但脊椎是筆直的，求學之路也變得順遂，取得科大企管碩士，這也是手術帶給她的美好禮物。高雄醫學大學校長鐘育志表示，在台灣，每48人即有一名是脊髓肌肉萎縮症（簡稱SMA）帶因者，SMA也是全世界嬰兒死亡率最高的遺傳性疾病。約每1萬名新生兒中，就有1名SMA寶寶，台灣約有400多名SMA患者，因基因缺失導致運動神經元退化、肌肉無力及萎縮。隨著病程發展，患者常因脊椎側彎而影響進食、呼吸等日常生活，為促進生活品質，脊柱側彎矯正手術為積極的治療選擇。高醫已執行57例手術　獲SNQ國家生技醫療品質獎肯定高醫院長鍾飲文表示，這項手術困難度高、風險也高，高醫特別組跨科醫療團隊，包括小兒神經科、骨科、復健科、麻醉科、小兒加護室、社工室及營養部等攜手合作下，從1993年至今共執行57例手術，手術例數為全台第一，患者滿意度高達9成。而SNQ國家生技醫療品質獎有「台灣生醫奧斯卡」的美名，高醫獲得2020年SNQ銅獎殊榮，代表整體表現為全國第一，讓高醫引以為榮。高醫大醫學院長、小兒骨科教授田英俊表示，脊髓肌肉萎縮症脊柱側彎手術挑戰性高，除手術範圍大（包括胸椎第二或三節至薦椎骨盆骨）、手術時間長（約6-8小時）及手術流血量大(約2464 cc）等外，手術技術難度也很高，若脊椎體旋轉角度過大，手術中辨視椎弓釘置入的困難就愈高，加上患者容易有骨質疏鬆情形，都可能造成術中植入金屬固定物的不牢固而失敗，需要靠團隊的力量來完成。手術除改善身型、延緩肺功能惡化　更能重拾正常教育高醫小兒暨脊椎骨科主任周世祥表示，醫療團隊累積多年經驗，已將脊髓肌肉萎縮症脊柱側彎手術流程標準化，包括手術前跨科整合評估、手術中安全保障、手術後加護照顧等。手術後除延緩肺功能惡化，使病患身型改善，食欲增加外，體重增加也帶動營養進步，讓手術後肺部感染率下降。周世祥主任指出，對於學齡病童來說，手術另一個好處是可以耐受學校正規的上課時間，「脊髓肌肉萎縮症孩童的智力和一般孩童無異」，能讓他們重拾正常教育，完成學業是此項手術的無形價值。

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人都有腰痛、下背痛的毛病，因此不少人都會以「拉腰」的腰椎牽引器來減輕不適。但腰椎牽引治療並非人人都能做，不當使用甚至有中風危機！食藥署邀請台大醫院復健部醫師陳冠誠分享腰椎牽引治療的正確觀念。腰椎牽引治療，哪些人不適合？陳冠誠醫師指出，腰椎神經根壓迫、椎間盤突出、椎間孔狹窄、骨刺或退化性的關節病變、下背肌肉過度緊繃或痙攣等症狀，通常會產生下背痛、腿部麻木或刺痛，此時使用腰椎牽引治療可以緩解。腰椎牽引治療的原理，是以醫療器材「腰椎牽引機」的機械力，依個人狀況調整牽拉力道，以達到減輕腰部椎間盤的壓力、使下背的小面關節產生輕微活動以減少發炎與疼痛、放鬆脊椎旁過度緊繃的肌肉、促進血液循環進而增加組織修復等。陳冠誠指出，並非所有腰痛都能用腰椎牽引治療。急性扭傷與拉傷、急性發炎、腰椎骨折、脊椎腫瘤、懷孕婦女等都不適合，而骨質疏鬆症患者，則要經過專業評估是否合適再進行。自己買設備、吊單槓拉腰，可以嗎？施行腰椎牽引治療時，必須考慮多面向，因為一般民眾無法自行評估，所以必須有醫療專業者才能使用腰椎牽引機。此外，拉單槓是以自身重量牽引，無法精準定量力道，同時，必須肩膀與手部需有足夠的肌力，肌力不足反而會讓肩部與手部的關節受傷。因此儘管吊單槓對部分患者有舒緩效果，食藥署仍建議民眾先諮詢醫生再實行。不建議用倒立機、吊帶懸掛身體倒立機、以吊帶將身體懸掛在單槓上等民間流行的舒緩方式，雖然也是用體重作牽引，但會讓腦壓、血壓、眼壓快速增加，造成暈眩及頭昏眼花，嚴重者會增加中風的風險；眼壓迅速增加可能導致視網膜及玻璃體受傷。使用倒立機還會增加頸椎壓力，可能導致頸椎病變。至於以吊帶懸掛身體，可能會因身體不穩導致摔傷，十分危險。陳冠誠強調，光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限，最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習。食藥署也提醒，腰椎牽引器屬醫療器材，應由醫師或物理治療師等專業人士協助使用，才能更安全舒緩下背痛，且勿信民間謠言、網路影片的舒緩方式或購買器材自行在家使用，以免造成嚴重後果。

(優活健康網新聞部/綜合報導)新北市一名黃小姐表示，在遇到生活家牙醫何宗訓醫師之前，因為之前看牙不好的經驗，讓她非常害怕看牙，導致自己的蛀牙越蛀越深。經朋友的推薦黃小姐來到了生活家牙醫，在拔牙的過程中，竟然一首歌的時間都不到何宗訓醫師就拔完牙了。讓黃小姐覺得很神奇，而且過程中也很放鬆，也因此讓她從此不再害怕看牙。甚麼情況要拔牙?1.矯正牙齒空間需要:矯正上拔牙問題，是可以跟醫生溝通討論的，聽取專業醫生的意見，切勿輕易相信網路上不實的資訊。2.牙齒殘根或牙周病: 因蛀牙嚴重到只剩一點點牙根，無法以補牙或牙套方式重建時，抑或出現嚴重的牙周病，牙周治療己經沒有效果了，這顆留不住的牙齒，就得拔了。3.水平智齒或發炎及清潔不當的智齒:出現長歪、長橫或無法冒出來的水平智齒，或是因為不易清潔而造成蛀牙的智齒時，亦須拔牙。民眾拔牙的部位以智齒最高，平均占了70%以上。拔完牙需要注意甚麼?請將紗布咬緊約一小時，口水及血水都直接吞入，千萬不要刻意漱口、吐口水或用力吸允傷口，不然會有持續流血的可能性。 而且暫且先不要用牙刷清潔傷口，而是用不含酒精之漱口水照護，其他位置照一般清潔方式即可。記得，拔牙後請勿做激烈運動，避免傷口因此流血。給很害怕的你，原來拔牙也可以這樣做1.有疑問，一定要與醫師溝通「不了解」是最令人擔心的，多溝通的目的就是透過理解來克服恐懼，牙醫師會依照患者個別狀況，擬定治療計劃。千萬不要因為害怕看牙醫，而選擇聽信網路偏方或來路不明的資訊。2.嘗試調節呼吸與放鬆肌肉可以藉由多次的深呼吸來克服恐懼。放鬆肌肉最簡單的方法是，將全身肌肉適度用力幾秒再放鬆，重覆幾次，能緩和恐懼的心情。若真的很緊張診所也會提供壓力球給患者紓壓。生活家牙醫何宗訓醫師拔牙小技巧生活家牙醫何宗訓醫師表示，拔牙前一定要跟患者講清楚注意事項，讓患者了解拔牙過程，這樣他們也能更信任醫師。讓患者放鬆緊張的情緒也很重要，親切的對待每一位患者，站在他們的立場幫他們消除緊張，這樣整個拔牙療程就會很放鬆的完成。害怕拔牙是人之常情，但如果因害怕不去治療，反而會讓口腔狀況更加嚴重。建議您如需拔牙時，可以選擇口腔外科專科醫師諮詢及治療，不但可降低拔牙時遇到的相關風險外，更可讓您的拔牙過程更加順利且減低術後的傷口疼痛程度。給還在害怕看牙的你，生活家牙醫是您最放心的選擇!

（優活健康網新聞部／綜合報導）常常會聽到「高血壓」這個病名，即使現在高血壓的盛行率很高，但更多患者並不習慣規則控制血壓，只要一量到血壓變高，就會說「啊，剛剛可能太匆忙了」或「現在剛好比較緊張」等解釋血壓變高的情境，總認為自己「血壓高只是暫時性的」，而沒把高血壓當成是需要注意的長期狀況。今天我們就來回歸最原始的情景，了解什麼是高血壓，以及為什麼大家需要注意血壓。血壓首先，什麼是血壓呢？古代常有戰爭，想要在戰爭中打敗騎兵隊，對手會將長矛指向奔跑的馬，企圖撂倒壯碩的馬。當馬兒倒下，隨後再補上一刀，拔出後人們注意到，血整個像噴泉般往上噴的好高。這時，人們就想到：「哇！血在體內流動，是有很大的力量的。」這就是大家注意到「血壓」的開始。簡單來說，我們的血管裡有血液流動著，流動的血液對血管管壁就會產生壓力，而這個壓力就被稱為血壓。高血壓講到血壓，你可能有印象大家會講到137/86 mmHg這樣的數字，還會聽到兩個名詞「舒張壓」和「收縮壓」，究竟137代表收縮壓還是舒張壓呢？收縮壓，就是代表「心臟收縮」時血管承受的壓力；而舒張壓是「心臟放鬆」時血管承受的壓力。因此，心臟收縮出力時，血管承受的壓力會比較大，因此收縮壓的數值是寫在前面，比較高的那個，所以137/86的血壓是指：收縮壓137毫米汞柱，後面那個數字則代表舒張壓86毫米汞柱。目前認為正常的收縮壓是小於120毫米汞柱，舒張壓小於80毫米汞柱。寫在一起，紀錄為120/80毫米汞柱，是目前認為健康的血壓值。若是「高血壓」，就代表著血管承受著比平常人還要來的高的壓力。過去較多的高血壓標準設定在140/90mmHg，然而現在多數共識會將高血壓的標準下修到130/80mmHg。也就是說，血壓量起來超過130/80mmHg時，就算高血壓。被誤解的高血壓通常患者偶爾到醫院測量到超過130/80mmHg的血壓後，會說：「真的嗎？我怎麼不知道？」或「可是我都沒有什麼不舒服？高血壓不是會讓人頭痛嗎？」嗯，這真的是個很常見的誤解。第一，高血壓通常不會讓人有什麼樣的症狀，如果沒有測量，很少人會知道自己血壓高。第二，頭痛雖然是可能是高血壓造成的，但還有很多其他原因會造成頭痛，不一定是血壓高。第三，許多人都以為血壓高的時候應該出現頭痛、頭暈、肩頸痠痛等症狀，不過大多數的高血壓患者通常沒什麼感覺，高血壓就像悄悄蟄伏的「寧靜殺手」，一旦出事，病人往往非死即殘。如果沒有控制血壓，會怎麼樣？多數患者剛開始被診斷為高血壓時，會傾向拒絕承認高血壓是個問題，也拒絕改變生活型態來改善血壓，因此我們最好要先問問，萬一沒有控制血壓，身體會有什麼變化嗎？想想看，所有的器官都需要血流經過才能運轉，但血流經過時若是帶有極高的壓力，那對器官是有好處的嗎？不會。就會像電壓過高會傷害電器，水壓過高會傷害管路那般，血壓過高就是會讓器官損傷，因此被忽略的高血壓會持續傷害身體各個器官，最終導致心臟衰竭、心肌梗塞、主動脈剝離、中風、視力變差、腎臟衰竭。所以若問：「為什麼需要控制血壓？」大家請務必記得，長期失控的血壓會導致身體多重器官受損，最後容易死在相關併發症。現代人才有高血壓嗎？許多人會以為「高血壓是現代醫學的騙局」，或問：「以前的人沒有高血壓嗎？」嗯，應該這麼說，以前的人也會血壓高，只是過去大家還不懂高血壓會帶來一堆問題，因此沒有控制血壓的概念。怎麼證實以前人也會血壓高呢？我們可以第二次世界大戰時的美國「小羅斯福」總統留下的血壓變化紀錄一窺究竟。小羅斯福第二次參選總統時是54歲，血壓162/98毫米汞柱；第三次任期時血壓為188/105毫米汞柱；到了第四度參選，小羅斯福的收縮壓已經衝破200毫米汞柱大關，大約都是維持200到240毫米汞柱之間，後來突然倒下時，收縮血壓衝破300毫米汞柱，是大片的腦出血中風，昏迷兩個多小時後死亡，身亡時63歲。你可能會想：「這個血壓也太誇張了！竟然收縮壓平時都超過200毫米汞柱！身為美國總統竟然都不用控制血壓嗎？」其實，那時候的醫學觀念不一樣，大家以為高血壓是「自然的回饋機制」，身體老化後血壓就「必須」變得這麼高。因此在1940年代，許多人在40出頭血壓就極高，平時雖然沒有什麼症狀，但漸漸會因為心絞痛、心臟衰竭、中風、腎衰竭而住院，旋即喪命。小羅斯福即使是總統，仍舊走上這條因失控的高血壓而中風、器官衰竭的路。直到後來，醫學臨床發現患者在血壓降下來之後，能大幅改善血尿、頭痛等症狀，大家才漸漸明白高血壓對於心臟、肝臟、腎臟、內分泌及神經系統的負面影響，才發現我們需要好好控制血壓，減少因為血管疾病死亡或傷殘的機會。預防高血壓生活中許多不健康的型態會讓人血壓變高，像是喜歡吃大魚大肉、油膩速食、或吃重鹹、醬料不停加。身體活動很少，經常久坐，或本身肥胖，血壓也會比較高。另外，抽菸、使用菸草、與過量飲酒都是高血壓的危險因子。因此，想要預防高血壓，最好每周選個5天做運動，每天運動個30分鐘。平時採取健康飲食，盡量吃新鮮蔬菜、水果，以及少調味的新鮮原型食物，要限制鹽分和酒精的攝取量，不要抽菸，減少生活的壓力。（文章授權提供／照護線上）

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）60歲的黃阿姨近3個月腹部越來越大，宛如挺著7至8個月大的「孕肚」，日前覺得腹脹、食欲差、咳嗽，連走路都有點喘，在女兒攙扶下就醫。女兒表示，家人一直認為是媽媽年紀大又愛喝啤酒產生的「啤酒肚」，不料檢查發現竟有C肝、肝硬化併脾腫大、腹水胸水等症狀，經服用C肝口服抗病毒藥物後，已恢復健康。啤酒肚其實是累積大量腹水　投藥12周已無C肝病毒衛生福利部臺北醫院肝膽腸胃科醫師吳建賢表示，黃阿姨是慢性C型肝炎病人，卻沒有固定做追蹤檢查，此次抽血檢查發現，白蛋白指數比正常人低很多且膽紅素偏高、超音波發現肝硬化，而大家認為的「啤酒肚」其實是累積大量的腹水，若肚子裡有積水，是健康出了問題，必須積極處理病因。經整體評估並協助積極申請健保「C型肝炎全口服新藥療程」，黃阿姨遵從醫囑持續12周連續口服藥及配合相關監測，治療期間歷經腸疝氣手術、貧血、發燒住院等，在停藥3個月後抽血確認體內無C型肝炎病毒量。吳建賢提醒，統計慢性C型肝炎感染者在經過20到30年後，約有20~30％的人會轉化肝硬化，約有5％的人會併發肝癌，慢性C型肝炎一旦進入肝硬化階段，其衍生肝癌的機率會增高，因此治療與定期追蹤檢查是相當重要的。而服用C肝口服抗病毒藥物效果很好，而且可以避免肝臟進一步惡化。治癒後並非終生免疫　需戒酒、定期追蹤及補充蛋白質BC肝個管師諶思樺表示，這次治療讓黃阿姨與家人深深了解到疾病不可能放著就會自己好、也不可能肚子放著就會消，自己的健康要主動愛護及保護；經由消滅C肝病毒而免除病毒複製造成肝臟反覆發炎，對延緩肝硬化惡化等級是有效益的。她也提醒，治癒後不是終生免疫，黃阿姨仍須戒酒與定期追蹤，飲食可適當增加蛋白質的補充，並配合服用醫師開立的利尿劑治療，改善腹水產生的速度與增加排除。

在女性平均壽命高達86.5歲的趨勢下，迎接每階段生理變化的健康狀態相當重要。(優活健康網新聞部/綜合報導)每個生理階段對女人來說都是一個新的蛻變，從青春期、成熟期、更年期到老年期，荷爾蒙變化都細微地影響到身心狀態。也因此，女性更要能充分理解健康對活力延續的重要性。在女人的階段性養生當中，40歲是成熟期邁向更年期的分野，這段時間「抗老」是很重要的軸心。抗老指的並非抵禦外在自然老去的樣貌，而是讓生理機制維持在良好的狀態。在台灣平均壽命統計，女性高達86.5歲的趨勢下，以健康的方式迎接人生下半場是相當重要的課題。脾胃為女性氣血活力關鍵從中醫的角度看女性健康變化，每逢七倍數的年齡就是關鍵，在保養上都會提醒女性，順時養生非常重要。康欣中醫診所李佳築院長特別提醒，女性的氣血、活力、肌膚狀態與脾胃息息相關，「陽明之脈營於面」，與脾胃相關的陽明脈會表現在面部，當脾胃功能不佳，氣血、精神連帶受影響，看起來也會憔悴蒼老。李佳築中醫師也提醒營養均衡的重要性，門診上發現有些女性可能體脂高但卻貧血虛弱，不少人就是營養失衡導致。她提醒蔬果絕對必須，水果要控制量與糖分，盡量在白天活動時間吃；多吃鮮豔葉菜類，對應五行（黃、紅、綠、白、黑）顏色多樣化攝取，像是青椒、洋蔥、茄子、胡蘿蔔、黑木耳等都很好。中醫師建議，可以透過五行顏色來挑選蔬果攝取。面對生活繁忙壓力，現代女性容易有焦慮情況，李佳築中醫師表示，補充B群、鎂、鈣等對情緒壓力調解都有幫助，至於近期躍升保健指標的薑黃能促進脾胃保養作用，若體質適合也可以補充。為何薑黃為女人之寶？為何薑黃對女性特別重要？國外醫學網站Greenmedinfo曾發表一項研究，每日一茶匙的薑黃等於運動三次60分鐘運動。這部分除了顯示薑黃對於代謝有正面效益之外，但其實好處更不僅於此。 薑黃在全球健康領域的運用已有六千年的歷史，對女性來說更是重要。女人的身心狀態與荷爾蒙息息相關，中醫學上薑黃主要作用是破血、行氣，也因此薑黃能促進子宮循環，改善經前症候群與經期疼痛問題。在知名全球頂尖健康專家Jonny Bowden《地球上最健康的150種食材》書籍當中就提到，薑黃在印度醫學當中被譽為普世良藥，《本草綱目》更早已記載為百藥之王。醫聖希波克拉底曾說「食物是良藥」。這個21世紀的超級食物薑黃在全球運用已經有六千年的歷史，美國最權威的國家機構（NIH）更將薑黃素用於對付癌症的臨床實驗。在全球養生風潮下，薑黃已經是抗氧化、抗發炎、抗腫瘤的指標。加乘穀胱甘肽　教授認證的活性效益值得一提的是，研究顯示，對抗自由基、老化的穀胱甘肽如果與薑黃配方整合，將更能發揮效益。嘉義大學生科系陳政男教授便指出，女性族群邁向中年，除了從飲食均衡來維持健康狀態，睡眠品質更是關鍵。適時補充薑黃或是穀胱甘肽產品，可以改善因為不良生活習慣導致的身體發炎，對初期失眠也有效益。要注意的是，市面上的薑黃產品眾多，能夠大幅保留薑黃素活性，才能讓保健效果發揮效益。在台灣，為讓薑黃素能有效被運用，交大生科系教授陳文亮引領一群團隊打造無毒健康的AI薑黃，以5G智慧農場獨特的栽種法，萃取出5倍的優質薑黃素來照護健康。此外，更以專利卵磷脂包覆薑黃素分子不被胃酸破壞的方式，讓活性機能加倍，達到真正有的效益。身心靈平衡　女性最重要課題「身體是心靈的一面鏡子。」李佳築中醫師在門診上也會特別提醒女性朋友，一定要先照顧好自己，多關照自我起心動念狀態；除了調理、營養補充外，保持心情愉快，透過運動來鍛鍊身體也是關鍵。另一方面，平時也可以透過穴道按摩來養生，像是大拇指的「婦科穴」、無名指的「還巢穴」，以及小腿的「三陰交」都與內分泌、骨盆腔循環、婦科保健有關，常常按壓保養對女性都有很好的幫助。穴位按摩也是日常養生之道，女性有幾個與婦科保健相關可以多關注。圖片來源/zh.pngtree.com對於敏感纖細的女性來說，身心靈的平衡是健康關鍵，回歸自我需求、探索內在潛力，才是啟動養生的關鍵動力。更多內容請見：交擎生技https://ciaoxy.com/

（優活健康網編輯部／綜合整理）她活在一個重男輕女的家庭裡，上有五個姊姊，下有一個弟弟。家裡上上下下都把聚光燈照在最小的弟弟身上。弟弟出生以來，就是家裡最閃耀的星星。媽媽把最好的、最完美的都留給弟弟。而她的衣服卻是姊姊穿過的、玩具是姊姊玩過的，甚至連書包都是姊姊背過的。小小的她，一直懷疑自己到底是不是媽媽親生的。為什麼弟弟與她的遭遇竟然有天淵之別？她中學畢業後，媽媽很坦白地對她說：「弟弟想要出國深造，所以，我們要留點錢給他。何況你爸爸也退休了。你畢業後，應該開始出去工作，像姊姊們一樣，給我一些家用。」這樣的坦白一點也沒有照顧她的感受、她的未來。這樣的坦白，讓她更加相信媽媽不但不愛她，還利用她來成就弟弟的未來。而她，還是一貫地壓抑自己對媽媽的憤怒，還有對弟弟的鄙視。長大後，她結婚了，育有一男一女。她無意識地，繼續與弟弟爭寵。她希望媽媽喜歡她的孩子，多過喜歡弟弟的孩子。她希望媽媽多來探望她，多過探望弟弟。她希望媽媽問候她，多過問候弟弟。一次的農曆新年聚餐，她與弟弟醞釀多年的不定時炸彈終於爆發了！而且一發不可收拾。全因一支雞腿而引爆。外婆夾了一支雞腿給外孫（她的兒子）。可是，內孫（弟弟的兒子）吵嚷著也要吃雞腿。偏偏，飯桌上的雞腿都被吃完了。結果，外婆把原來夾給外孫的那一支雞腿，從外孫的飯碗中夾到內孫碗中！她忍無可忍，怒火沖天。放下筷子，拍桌子說：「為什麼連一支雞腿都要讓給弟弟？！」她衝口而出，「媽，你太過分了！」飯還未吃完，她就收拾行李，帶著兩個孩子離開家鄉。開車回城市的時候，她告訴自己：以後再也不回這個家！叛逆，是記憶在呼喚後來，無論姊姊們如何想要說服她，已死的心決意要徹底地恨媽媽！五年後，住在老家隔壁的四叔去世，她回家鄉奔喪。雖然看到媽媽偷偷地站在家門後望著她，她卻不回以任何表情；腳，一步也不踏進家裡。她不知道她的媽媽有多想念她。她更不知道，她也漸漸地變成了媽媽的複製品。她從媽媽身上學到重男輕女，也從媽媽身上學到不重視孩子的感受及期待。當初不喜歡、厭惡的，她竟然也傳給了下一代。結果，她的女兒逃學、抽菸、頂撞她；甚至偷她的錢去買昂貴的手機。正因為這樣，她帶著女兒來到輔導中心，希望我能夠「修理」她的女兒。我很清楚，我無法「修理」她的女兒。因為她是人，不是機器。幾次對談之後，我更清楚，最主要的根源是：她恨她媽媽。所以，她的女兒也恨她。起初，她一點也不相信那是她一手造成的。我當然也不敢學老師那麼直接地告訴她；況且，我也沒有如此深厚功力，只需花兩分鐘就可以點醒她。可是，一步一步沉住氣與她一同抽絲剝繭後，她終於接受女兒的叛逆行為只是一種呼喚記憶的提醒──提醒她要回家去，與媽媽完成一些遺憾之事。女兒的內心經歷，還有媽媽的內心經驗；做為媽媽，做為女兒，她都經歷了，也終於明白了……●●●各位讀者，別一廂情願以為你與父母的關係不會影響現在你和孩子的關係。你曾指責的，將會吸引別人指責你。你曾恨過的，也將會吸引別人來恨你。當你經歷了這兩極狀態，你才會有能力看到完整的生命。而我深信，過去的生命不但可以繼續發現，還可以重新創造。如果我們要恨我們的父母，我們可以有千百種理由不斷地重複加強我們對父母的恨意。可是，一旦我們願意給父母一個愛的位置，我們便會因此找到解決親子關係的出路。那麼，你就可以放下心中的包袱，繼續上路，活在一個更寬廣的視野裡──不只你在成長，你的孩子、你的家庭也將同步成長。（本文摘自／允許自己選擇愛／寶瓶文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）作家三島由紀夫就是典型的完美主義者，這一點可以從他作品中近乎完美的一字一句以及極高的作品完善度上看出來。而實際上，正如人們所知曉的，他本人的性格和生活方式都滲透著強烈的完美主義色彩。眾所周知，三島先生極其看重約定。不管是寫哪一部作品，他都會在截止日期前完成。據說他對時間的要求也非常嚴格，自己從來沒有遲到過，也從來沒有等候別人超過十五分鐘。據說三島先生還是單身的時候，有一次他約女方吃飯，對方遲到了，於是三島先生留下一張字條，上面寫著「請慢用」，在離開之前他甚至連飯錢都付了。從這件事情便可以看出三島先生對於不守約定的人是如何蔑視與諷刺。還有一次，三島先生與作曲家黛敏郎一起進行歌劇創作。黛敏郎因為沒有按約定時間完成作曲，向三島先生道歉並申請上演時間延期，三島先生卻直接取消了作品的演出。這件事也導致之後兩人關係決裂。如若沒有按最初約定的進行，三島先生寧願放棄也不會有一絲妥協。這樣的完美主義，大概也是三島最後選擇自殺的淒慘結局原因之一吧。無法釋放本能具有完美主義特質的人總是被束縛在正直善良的義務感中，無法將自己的本能隨心所欲地釋放出來。他們認為本能和欲望是汙濁邪惡的。在性生活上，完美主義者通常表現得僵硬，動作呆板拘謹，無法做到真正從內心去享受。這也是因為完美主義者的內心太過束縛，無法自由地釋放自己的本能和欲望。這樣的人，理性思維太過發達，壓制了自己真正的感覺和想法，他們常常拘泥於表面形式，太過看重別人對自己的評價，最後都不知道自己原本期待的是什麼了。完美主義者總是能在虛幻的理想世界中找到自己所憧憬的愛人，因為只有在這樣的假想世界中，他們才能找到完美無瑕的對象，所以他們也常常會把偶像和明星看成自己理想的另一半。而當現實中那位異性出現在自己面前時，完美主義者又會覺得眼前這位是如此滑稽、醜陋，愛情的幻想也隨之破滅。完美主義者即使真正遇到了理想中的異性，也不能真實地表達自己的感情，因為對於盡善盡美的追求，使得他們無法如實地坦露自己的欲望。如實說出「我想看到你的肌膚，想和你一起做愛」這樣的話，對於完美主義者來說太傷自尊，因為親口說出這樣的欲望，等於是把自己性的缺乏以及渴望真實地展現出來，這無疑是對自身完美的自我否定。（本文摘自／怪癖心理學／寶瓶文化）

(優活健康網新聞部/綜合報導)「他們只是生了場病，讓面部改變。但他們依舊努力，與普通人沒有什麼不同！」中華民國頭頸愛關懷協會理事長楊政杰表示。四月是頭頸癌關懷月，台灣頭頸癌發生率排名第四，近七成五病友為中壯年藍領。因社經地位及工作性質，多半接觸檳榔、菸酒等致癌危險物質時間較早，發生年紀較其他癌別更為年輕。由於外觀因病灶或治療有明顯改變、說話與吞嚥功能受到損害，讓癌友失去自信且回歸職場十分困難。免疫治療的出現不僅為病友帶來存活希望，生活品質提升更迎來生活新曙光。六成頭頸癌確診已晚期 　癌友家庭面臨分崩離析頭頸癌較複雜，又分為口腔、口咽、下咽、喉癌等四大類，治療方式不盡相同。台灣頭頸部腫瘤醫學會理事長婁培人說明，因健康意識缺乏、畏懼治療副作用而延誤就醫，近六成病患確診時已為第三、四期。其五年存活率相較第一、二期(70-90%)僅剩約40%，下咽癌更僅有20%，復發率與死亡率皆相當高！楊政杰醫師表示，頭頸癌影響外觀、說話、吞嚥、呼吸等重要身體機能，在療程期間副作用大，如牙齒受損、口腔黏膜損害、白血球低下、噁心嘔吐、掉髮，甚至接受淋巴切除區域的手術後遺症導致無法提取重物，生活品質改變讓病患苦不堪言、治療服從率低，更面臨被解雇、換工作等經濟壓力，家庭常因此分崩離析。免疫新藥迎來頭頸癌新曙光 　助力癌友延長新生 婁培人醫師表示，過去十年間，許多癌症因標靶治療問世而得到革新進展，頭頸癌卻不然。直至免疫新藥出現後，透過免疫節控點抑制劑再度活化被腫瘤細胞抑制的免疫鎖鏈，持續並長期對癌細胞進行攻擊，不僅副作用更少，且具長尾效應。根據國際臨床試驗研究顯示，免疫新藥為病人 存活獲得更佳改善，帶給病患機會與希望。因此，美國腫瘤治療指標已將免疫治療列入轉移/復發頭頸癌第一線治療建議。婁培人醫師進一步分享，診間一名40歲男性患者，因口腔腫瘤包覆大血管而無法開刀切除，身為家中經濟支柱的他，仍有妻兒與長輩需照顧，一旦被擊倒，恐陷入長期不可逆負擔。歷經十多次化療療程反應不佳、萬念俱灰的情況下，嘗試免疫治療，腫瘤終於得以獲得控制。病患重拾希望，陪伴最愛的孩子與妻子度過平凡的每一天。頭頸癌關懷月癌友許願「活下去」　醫盼治療接軌國際婁培人、楊政杰醫師感嘆說，頭頸癌病友多為經濟弱勢，聲量小且不易受民眾同理相待，許多困境連帶拖垮整個家庭。四月頭頸癌關懷月，中華民國頭頸愛病友協會與台灣頭頸部腫瘤醫學會共盼大眾給予病患更多鼓勵與關懷，少些異樣眼光，多些平常心。癌友的微小心願不過是如「平凡人般地活下去」，希冀台灣醫療接軌國際免疫治療趨勢，嘉惠癌友延長生命、擁抱希望。        台灣頭頸部腫瘤醫學會  婁培人  理事長                中華民國頭頸愛關懷協會  楊政杰  理事長

(優活健康網新聞部/綜合報導)每年4月為「國際酒糟月」。酒糟即玫瑰斑，好發於女性，因為大多民眾不理解該皮膚疾病成因，加上沒有單一方法診斷，也因此常常延誤治療。為讓更多病患能面對疾病找到改善方法，臺灣皮膚科醫學會舉辦玫瑰斑巡迴衛教講座，高雄場邀請到成大醫院皮膚部陳郁蓁醫師以及黃輝鵬皮膚科診所院長黃輝鵬前來參加。台灣有1～5％罹患率　大多不自知成大醫院皮膚部陳郁蓁醫師提及，酒糟是一種慢性發炎的臉部皮膚疾病，台灣民眾罹患率大約為1～5％，大多屬於紅斑血管擴張型態，從鼻樑、臉頰到下巴都有泛紅的狀況，第二種就是屬於像是青春痘的的膿皰，第三種會在鼻子出現組織增厚、有凹凸不平的狀況，第四種則是可能出現會伴隨或是獨立發生眼睛不舒服如刺痛紅腫、長針灸情況。玫瑰斑目前沒有明確成因，必須透過臨床表現來進行治療。值得注意的是，玫瑰斑長期下來會造成皮膚敏感，因此有些病患常誤以為自己是濕疹，而錯誤的治療都會讓情況變得更嚴重。儘管玫瑰斑目前沒有具體成因，但會導致惡化的因素很明確，如日曬、塵蟎、辛辣食物、情緒、使用不適合的清潔用品或保養品等。臨床發現蠕形蟎蟲過度增生黃輝鵬皮膚科診所院長黃輝鵬表示，玫瑰斑目前沒有單一檢驗方法可以診斷，但觀察患者臉中央部位有持續不退的紅斑且持續性週期惡化，或者是鼻瘤，只要符合其中一項就可判定是玫瑰斑。值得注意的是，在九成的玫瑰斑病患臉上發現有蠕形蟎蟲過度增生情況，這樣的病變會導致不同的症狀：像是毛孔粗大呈現淡棕色或是橘皮樣，或者是有白色阻塞物，也可能會發展到丘疹、膿皰等，甚至有些長針眼也可能是蠕形蟎蟲造成。2017年玫瑰斑全球大多皆以症狀導向的治療原則處理，黃輝鵬皮膚科診所率先以抗寄生蟲藥成功治療酒糟紅斑，而今年針對酒糟紅斑合併蠕形蟎蟲過多者，以外用依維黴菌合併口服藥，也發現相當有成果。黃輝鵬強調，門診上就遇到誤診以為青春痘做了很多醫美轉而來治療，後來進行診斷發現蠕形蟎蟲相當多，從除蟲先下去搭配合併治療，會讓症狀明顯改善。隨著技術面的精進，原來玫瑰斑需要至少一、二個月才能治療完成，現在門診已經有兩週就能明顯改善的個案。小標：搭配皮膚狀況合併治療效果佳玫瑰斑除了正確治療，日常保養也很重要。像是臉部不可過度清潔造成乾燥，以清爽為原則，保養品可根據其他皮膚問題來配合使用，例如玫瑰斑合併脂漏性皮膚炎，可以使用抗皮屑芽孢菌的產品；合併皮脂腺增生，具控油選擇就很好；合併青春痘問題，就要避免含致痘性成分。保養品盡量不要複雜，也要注意防曬、以SPF30以上為原則。黃輝鵬特別提醒，玫瑰斑除了有正確治療，維持情緒穩定也很重要，更要避免高溫環境、辛辣食物、酒等，只要找對方法，就能揮別困擾的肌膚問題。更新消息關注，請搜尋尋找玫瑰女孩活動官網：www.rosegirl.com.tw 酒糟Byebye粉絲團：https://www.facebook.com/RosaceaBye?locale=zh_TW