（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）千萬不要以為裝了支架就可解決心血管狹窄！80歲的粘姓老翁半年前才在冠狀動脈裝了4支支架，但他卻挑藥吃，沒有按時服用抗血小板藥物，造成支架內血管再狹窄後血栓，引發急性心肌梗塞，搶救後才撿回一條命；68歲的陳姓男子可就沒那麼幸運了，裝了3支支架仍沒戒菸，3個月後也是支架內再狹窄，心肌梗塞猝死在農田。 不是裝支架就安了！不遠離危險因子可能再狹窄衛福部彰化醫院心臟內科醫師王彥翔指出，有些心臟病患以為裝了支架，就已經克服心血管狹窄的問題，這樣想就錯了！如果不能遠離抽菸、三高等危險因子，或不按時服藥控制，都可能「支架內再狹窄」，引發血栓危機。 王彥翔表示，80歲粘先生半年前因冠狀動脈嚴重狹窄，左迴旋支及右冠狀動脈放置了4支支架，不料前陣子又出現胸悶不適等症狀送急診，經緊急心導管發現是支架內血栓，也就是半年前裝的其中1支支架內再狹窄，造成血栓急性心肌梗塞，經「藥物釋放型冠狀動脈氣球擴張成型術」緊急處置後才撿回一命。 粘先生有高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，服用非常多種藥物，他對藥物順從性不佳，常常會挑選自己喜歡吃的藥物來吃，自己覺得心血管疾病已經好了，就不吃抗血小板的藥，這和發生血栓有一定程度的關聯性。王彥翔跟家屬溝通，強烈建議要好好服藥，若是擔心藥物過多，可至整合門診做藥物整合。 術後1年須服用抗血小板藥物　預防血栓形成王彥翔指出，血管支架是外來物，較容易形成血栓或阻塞，患者在術後半年、甚至術後1年都必須服用雙重抗血小板藥物，預防血栓形成。 另一起遺憾的個案陳先生，他因心肌梗塞就醫，心導管手術裝了3支支架，回復原本健壯的身體狀況，殊不知裝了支架的血管如果再狹窄，引起血栓是一瞬間且危及生命的事，他術後仍舊抽菸如常，3個月後倒臥於農田猝死，死因是支架內形成急性血栓，引起再一次的急性心肌梗塞，來不及搶救。 王彥翔表示，支架分為一般金屬支架及藥物支架，一般金屬支架的再狹窄率為20％至30％，而藥物支架的再狹窄率約為5％，不論選擇何種支架，千萬不能輕忽藥物順從的重要性，更不能認為放置支架後就可以不忌口的飲食，甚至不戒菸，從以上兩起案例，說明了放置支架的血管還是可能再狹窄，甚至產生血栓，裝了支架的心血管疾病患者不能不慎。

（優活健康網新聞部／綜合報導）55歲陳先生10年前因舌癌切除舌頭後，便有不自主流口水的困擾，過往採自行咬3x3紗布來吸口水，一小時約更換3~4次，且牙關須保持用力緊閉，才能夠維持紗布不掉落，長時間下導致牙關肌肉非常痠痛。60歲的王先生舌癌術後12年來在家須以毛巾不斷地擦拭，外出則配戴布口罩來吸口水，但又害怕異味造成他人觀感不佳，因此大多時間緊閉在家，阻斷了社交生活，長期下來影響身心健康。術後顏面五官受損　口水不自主外流  嘉義基督教醫院護理部督導羅月雲了解口腔癌患者治療過程，易破壞顏面五官完整性，及口水無法吞嚥而不斷外流現象，影響患者自我形象及心理、社會行為退縮，導致患者身心健康、家庭社會適應困難。因此結合口罩與吸水墊，發明「可拆換吸水墊之口罩」並取得專利，改善口腔癌患者術後因嘴唇功能不良，口水、食物易從嘴唇溢出等身心困擾問題。 羅月雲督導表示，過往患者常塞面紙或衛生紙在口中阻斷口水流下來，但紙品因口水潮濕後容易黏成一團，臉部會顯得更髒並產生異味，患者在人際互動上容易產生退縮行為。此口罩的吸水墊除了親水表層、高分子棉除臭功能，還有一層疏水底層及黏膠，口罩本體可清洗重複使用，除可節省更換口罩、衛生紙、紗布的費用，且較不易產生異味、使用上也方便許多，試用過的患者表示感受良好，認為出門不會感到不好意思、大大降低口罩更換頻率、也感覺自己乾淨許多。 產品尚未量產　嘉基尋求廠商合作目前這份愛的作品尚未量產，尋求各界愛心支持、廠商合作，讓「可拆換吸水墊之口罩」實現，為口腔癌患者或是有不自主流口水困擾的患者，如鼻咽癌、腦性麻痺患者，提升罹病後生活品質。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）冬至總讓人滿心期待，看著鍋子裡面翻滾的圓滾滾湯圓，又軟又Q，不論是甜的鹹的，吃下肚就感到幸福與滿足。冬至吃湯圓象徵團圓、圓滿的含意，也有說法是吃完湯圓之後就添加一歲。但營養師提醒在享受美食的同時，應吃得健康又沒負擔，不要節日過完，血糖與體重都飆高。吞嚥與消化能力不佳者　可切小塊淺嘗南投醫院營養室蔡秀雯主任表示，湯圓由糯米所製成，其黏性強，不易消化，因此吞嚥與消化能力不佳的民眾需特別留意，可切成小塊，並且要細嚼慢嚥，數量也別太多，避免因為湯圓體積過大，導致消化不良或食道阻塞等危險。由於糯米的支鏈澱粉比例高，因此升糖指數較高，血糖容易快速上升，糖尿病患者要多加留意，食用湯圓時，需注意用量，並多搭配蔬菜。湯圓熱量高，蔡秀雯營養師表示，四顆包餡湯圓等於一碗飯的熱量。小湯圓每粒的熱量約34卡，而市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60-70大卡，鮮肉約50-60大卡。如果料理的時候額外加入砂糖或是紅豆、花生等配料，那熱量跟糖料就會爆表。以紅棗枸杞取代砂糖　蘿蔔香菇取代肉絲蝦米營養師建議將有餡、無餡湯圓搭配著吃，料理時減少油量或減少糖量，可以紅棗枸杞來取代砂糖，或使用蘿蔔香菇取代肉絲蝦米，減少熱量。另外也提醒食用湯圓後，需減量下一餐的主食的分量，避免食用過量攝取過多的熱量，餐後攝取適量水果，讓營養更加均衡，健康度過冬至。

（優活健康網編輯部／綜合整理）冬至的至，是至極的至。陰極之至、日南至、日短之至、日影長之至，因為有這四個極端，故為冬至。在白晝最短夜最長的這天，你的影子會是一年當中最長的，這時候不用羨慕超級名模有九頭身，你往太陽底下一站，就能見到自己從沒見過的修長美腿。物資缺乏的年代，人們特別會重視進補日，像冬至就是一個進補日。陰到了最谷底，陽就要漸漸長了，以往認為這時候來補，能催動陽氣，類似刷信用卡逢周三點數加倍送的意思，在進補日來補，效果特別好。不過，那是以前。現在掂量一下自己的腰圍，女生超過三十二吋褲子不好買的時候，男生超過三十六吋、低頭只看見肚子看不見腳趾的時候，表示你內臟脂肪太多了。要是這樣，你不要朋友一揪就跟著去吃補。若真要補，是要用一種調整的方式來補，運動量不夠就補運動，水喝不夠就補水，天然酵素吃不夠就補吃鳳梨跟木瓜。冬至為陰極之至，天氣又冷，身體有哪個部位特別虛的，自己能很容易察覺出來。你可以靜靜躺在床上，觀想一道白色的光，從頭頂注入，從頭到腳、由裡而外，以掃描的方式檢視身體的每一個部位，白光若順利走完全身，那就沒問題，若走到某個部位受阻或是變濁變灰，那個部位你就要特別去關心一下。要再做後續追蹤以及生活習慣上、心態上的調整。怎麼調？用以下的方式來調。有所節制，以待來日「自制」與「健康」之間的關係成正相關，自制力越高、健康力越強大！紐西蘭人花了幾十年，追蹤一九七二年出生的上千名嬰兒，證實了這個觀點。著名的「丹尼丁研究」指出，觀察三歲兒童，就知道他們未來會變成怎樣。研究中提到「低控制型」 的人罹患心臟病、糖尿病的機率高於常人，這類人特別喜歡尋求刺激，造成意外死亡的機會比較多，另外還有依賴物質的傾向。當一個國家的醫療水平到達一定水準後，誰能健康到老、誰老的時候病歪歪，不是天公伯擲骰子決定，也不是祖先遺傳下來的，而是自己做來的！從佛教醫學的角度來說明，自制力低的人，屬於不能戰勝貪欲的一群，身心靈不能合一，比方說心裡想吃甜抒壓、身體一直在發炎其實不想吃。現在很多的健康問題，都由貪所造成，尤其是飲食上的貪。一個標準體重的上班族女性，一日所需熱量不超過一千五百大卡。而「貪」這個心魔，最會找藉口，「工作壓力很大耶，靠美食我才能放鬆。」「朋友、同事聚餐，去了還這不吃那不吃，多掃興。」飲食失衡， 高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、癌症都有可能被吃出來。你必須靜下心來，察覺到底為什麼這麼愛吃，或許是想緩解緊張、鬱悶，或許只是無聊，這時首先應該解決的是情緒的問題，而不是第一時間打電話去訂餐廳。醫生、科學家研究出來怎樣可以獲得健康，這些是知識，懂得去實踐、運用這些知識，靠得是自己的智慧！照見自心，你已然具備這樣的智慧。平常若懂得節制，表示能輕鬆戰勝貪的心魔，這樣的你，享有高度自由，能從心之所欲，卻不會太超過。學會節制，不但不會讓人吃虧，逢年過節、冬至或接下來的跨年，你就更有本錢去吃、去慶祝、去小酌兩杯。不被心魔牽著鼻子走，你才能真正做自己的主人。有所不為，知止守戒許多宗教都有戒律，不知道的人，以為守戒是苦行。其實不是這樣的。戒律不是規定出來折磨人、整人的，相反的，戒律是一種保護，讓人用最簡單的方法， 跨越許多身體健康上、心靈健康上的障礙，最終目的是為了身心靈整體的淨化、揚升。就好比媽媽跟小孩說，那邊水太深你不要去，這也是戒律，但大家都知道這條戒律是出自於關愛，所以沒有人會認為媽媽是專門掃興的壞人。同樣的，你也可以出於對自己身心靈的關愛，依自身狀況為自己設下幾條必要的戒律。譬如說，腸胃消化不好，限制自己不要太晚吃晚餐。又或者之前喝酒熬夜太兇想開始養肝，就規定自己在膽經的時間（晚上十一點到凌晨一點)，與肝經的時間（凌晨一點到三點)一定在床上躺好。還有就是超愛喝酒，本來每天一手，現在規定每天一瓶，有事情要慶祝可以開兩瓶， 不過一瓶請朋友、一瓶自己喝。守好戒律，就像幫自己設下速限，以策安全。知止、有所不為，才能做個明白人若從陰陽消長的角度來看，冬至其實可看作是一個起始點，從這次新的循環開始，你讓自己變得跟以往不同，既不被心魔牽著鼻子走，也不人云亦云蒙著心眼過日子。從這次新的循環開始，你懂得為自己打算，埋下善的種子、健康的種子，辛勤澆灌，過沒多久，你就會發現守戒律值得！平日小小的節制，將為你換來無限大的自由。（本文摘自／靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇／時報出版）

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）22歲王小姐因貪便宜網購隱形眼鏡，第一次配戴六小時後越來越不舒服，不料她將隱形眼鏡拔下後，眼睛更痛到睜不開；到門診就醫時不斷嘔吐，醫師用角膜螢光染色試紙檢查，發現眼角膜已經整片破皮，強烈懷疑應是隱形眼鏡保存液成分或濃度異常，或隱形眼鏡尺寸不符所致，建議民眾務必購買有衛署核准字號的隱形眼鏡，千萬別因省小錢而賠上健康。疑保存液成分濃度過高　角膜水分被吸乾亞洲大學附屬醫院眼科醫學中心副主任林純如表示，患者以往習慣配戴大廠牌的隱形眼鏡，這次相中網路上價格便宜2、3成的隱形眼鏡，早上11點配戴，約下午5點取下，拔下後雙眼卻痛到無法睜開，家人見狀緊急將她送醫後，在診間狂吐不止；所幸透過鎮痛止吐藥、抗生素藥水及藥膏，和不含防腐劑的人工淚液治療一個月後，王小姐的眼角膜才順利恢復，未留下任何後遺症。 林純如醫師指出，患者配戴隱形眼鏡的時間並未過長，也沒有戴過夜，卻出現這種情形，懷疑可能買到未獲衛生福利部核發許可證字號的隱形眼鏡所致；且隱形眼鏡保存液濃度多為中性，不至於造成眼角膜嚴重破皮，但若使用來路不明的隱形眼鏡，恐因保存液成分濃度過高，導致滲透壓增加，因此戴上隱形眼鏡後，角膜當中水分被吸出，導致角膜脫水、損傷，也容易讓細菌入侵。 此外，即使配戴的隱形眼鏡度數符合，弧度卻不對時，也會造成角膜損傷。例如戴得太緊，鏡片完全不會滑動，會造成角膜缺氧，進而出現水腫，導致越戴越模糊；但若隱形眼鏡戴上後太鬆，鏡片與角膜不斷摩擦，也可能刮傷角膜，使角膜破皮，嚴重時甚至造成潰瘍性角膜炎。 隱形眼鏡屬醫療器材　不得於網路販售林純如醫師提醒，隱形眼鏡屬於醫療器材，按規定不得於網路販售，且配戴不當恐會造成角膜潰瘍影響視力，甚至失明。故為了維護自身安全，民眾於購買隱形眼鏡前，需先經眼科醫師檢查，確認是否適合配戴，再由驗光師驗光，確認適宜的度數，取得眼鏡處方箋或配鏡單，再前往領有藥商許可執照的商店購買隱形眼鏡，並定期接受眼科醫師追蹤檢查，千萬不可圖一時方便，危害眼睛的健康。

（優活健康網記者黃苡安／採訪報導）四寶媽王太太無糖不歡，每天都要喝上數杯手搖飲料才能解饞，甚至以手搖飲料取代開水。兩年前她連續數天便秘，肚子也因為產生腹水，大腹便便如懷胎八個月，連續轉診幾家大型醫院，最後確診是大腸直腸癌第四期。「我還想要當阿嬤！」面對噩耗王太太選擇正面迎擊，開始接受化療合併健保抗血管標靶藥物治療，便秘和腹水很快獲得改善，手術也順利切除息肉。目前她病況已穩定控制，也持續接受口服化學治療藥物維持，無惡化存活期高達27個月。雲嘉南每200人有1人罹患　每6人有1人確診時已第四期據最新癌登資料顯示，大腸直腸癌已蟬聯12年國內十大癌症發生人數之冠。中華民國大腸直腸外科醫學會理事長暨高醫附設醫院大腸直腸外科王照元教授表示，大腸直腸癌初期通常無明顯症狀，多數患者僅有輕微腹痛、腹脹，有時會有經常腹瀉、排便習慣明顯改變、體重減輕、貧血等現象陸續發生，容易輕忽，以致部分病患確診時已進入晚期。為提升民眾對大腸直腸癌早期篩檢與治療的重視，大腸直腸外科醫學會分析健保資料庫數據，首度發布「大腸直腸癌治療地圖」，發現2014至2018年台灣大腸直腸癌以南區（雲嘉南）、台北區（北北基宜金馬）及高屏區（高屏澎）盛行率高。南區平均每200人就有1人為大腸直腸癌病患，為東區（花東）的1.4倍；且南區每6人就有1人確診時已是第四期。相較於2014年全台大腸直腸癌患者人數約9.5萬人，2018年已突破10萬人，顯示大腸直腸癌盛行率有持續上升趨勢。王照元表示，大腸直腸癌的成因除家族遺傳病史外，飲食習慣亦是關鍵因素，高油炸、高脂肪、高糖及過多的肉食，纖維攝取不夠等都是容易導致大腸直腸癌的高危險因子。地區資料的差異可能因日常重鹹重甜飲食習慣，加上未能及早篩檢，以致許多患者確診時已是第四期。化療+標靶接力治療　可有效延長存活期及早發現、及早治療為降低死亡率關鍵。所幸目前已有多款健保標靶藥物，大幅延長存活期、降低副作用，維持晚期患者生活品質。高醫大腸直腸外科醫師張琮琨表示，依照目前健保規範，第四期患者若於第一線治療使用抗血管生長因子標靶藥物，至第三線治療仍可接力使用抗表皮生長因子標靶藥物，患者持續有健保標靶藥物使用，可延續最長存活期。據健保資料庫數據顯示，相較於僅接受化療，大腸直腸癌第四期患者接受標靶治療的整體存活期中位數，可從10.3個月提升至19.4個月，增加近2倍；若接續使用第一線至第四線健保標靶藥物，整體存活期中位數更可高達28.9個月。惟目前第二線標靶藥物尚未通過健保給付，政府若能放寬健保條件於第二線治療，可望嘉惠更多患者與家庭。大便中有血或黏液、大便變細小或便秘　 盡快就醫檢查張琮琨呼籲，大腸直腸癌是可以預防的癌症，民眾應多攝取蔬果等高纖食物，維持穩定作息，以降低大腸直腸癌發生機率。50歲以上民眾按時接受兩年一次的免費大腸直腸癌篩檢，高風險族群應主動接受健康檢查、積極追蹤，若有腸道相關症狀，如大便中有血或黏液、大便變細小、經常腹瀉或便秘等，務必盡快就醫檢查。

（優活健康網編輯部／綜合整理）很多人都會遇到這樣的情況：剛剛進入新公司，肯定有一段適應的過程，在這個過程中，往往會被一些老員工差遣做這做那。我們以為自己會做出明智的決策，會拒絕老員工不合理的請求，但實際上我們的大腦總是在不知不覺中聽從了對方的安排。受人恩惠，總會感覺低人一等26歲那年，高天新從一家小公司跳槽進入一家大公司。如果不是有個好舅舅，以他的實力恐怕這輩子都沒有機會進入那樣的大公司。高天新給自己定的目標是盡快適應環境，融入團隊，因此要跟所有人都相處融洽。他甚至一度覺得自己有種春風化雨的能力，見到誰都點頭微笑。但「關係戶」的身分被曝光後，他馬上遭到了同事們的質疑和排擠。有次臨時接到投標任務，緊急製作標書，高天新負責標書中的一部分。中途主管交代一位同事，這個標不投了，通知大家先不用做標書。其他人都接到了通知，但唯獨高天新沒有。他們，似乎就等著看他這個關係戶的笑話。他笨拙的學習著這家大企業的規章制度和工作流程，慌亂的接聽著業務諮詢電話。面對業務嫻熟的同事們，高天新產生了巨大的挫敗感和孤獨感。一個善良的同事齊軒主動親近高天新。他經常扔給高天新一包茶或者一袋咖啡，然後拍拍他的肩膀說：「來，兄弟，提提神。」有時，他也會在茶水間主動向高天新講起公司盤根錯節的人際關係網。有一次，和別的部門配合一個專案，有一處工作失誤，那個部門的同事欺負高天新是新人，想甩鍋給他，齊軒馬上站出來打圓場。他稱高天新為「我們部門的小兄弟」。這個稱呼，讓高天新感動得差點落淚，也讓他打心眼兒裡認同齊軒這個人。來而不往非禮也，齊軒主動向高天新示好，因此對於齊軒的要求，高天新從來不會拒絕。一開始，齊軒偶爾會請高天新幫忙訂個機票，列印個檔案，後來經常把自己的工作分出一塊給高天新做。有幾次齊軒需要加班，他甚至拉著高天新一起。高天新不得不投入更多的精力去做本不屬於自己的工作。他想拒絕，但是一想到齊軒對自己的幫助，就開不了口。同事們背地裡說他是齊軒的小跟班，一想到這些，他的工作熱情就快被消磨殆盡，更加孤獨。心理學研究顯示，人之所以會為了回報他人而做出違背本意的決策，實際上是「互惠」心理在作怪。互惠是指在社會交換過程中，一方為另一方提供幫助或給予某種資源時，後者有義務回報給予自己幫助的人。這就很好的解釋了團隊成員之間態度和行為的互相影響。比如，人們會下意識的覺得，如果接受了老員工的差遣，他們會回饋更多的工作便利；如果別人給了我們好處，我們也要以另外一種好處來報答他才對。美國亞利桑那州立大學（Arizona State University，簡稱ASU）心理學系教授羅伯特．席爾迪尼（Robert B. Cialdini）博士表示，「『互惠』是非常普遍的人類心理，它廣泛的存在於各式各樣的人類社會裡，它能幫助這些社會維持平穩正常的運轉」。互惠原理，讓人在不知不覺中受擺布互惠心理是人類社會發展的基礎。在社會心理學中，社會交換理論是一個解釋人與人之間關係品質變化和發展的重要理論，而人與人在交換過程中遵循的互惠原則是社會交換持續產生的重要前提。所以，互惠思維已經內化到人類的日常思維之中。人們會不自覺的答應別人的請求，希望他能為自己提供便利，也不太容易拒絕給過自己小恩小惠的人的請求。這也就很好的解釋了為什麼很多時候，有些事人們明明不願意做，卻總是在不斷的妥協與退讓。有一年，我和一位男同事一起拜訪客戶。客戶所在的辦公大樓地處繁華的商店街，出了辦公大樓，遇見一個小女孩，她硬塞給我一枝玫瑰花，然後對我同事說：「哥哥，小姐姐很漂亮，這支玫瑰花送給她！」之後她會介紹自己家庭困難，希望我同事能為她捐助50元。儘管我對她那枯萎的玫瑰花不感興趣，我也知道這種送花的把戲可能是個騙局。但是，當我內心覺得自己收到了一件禮物，就不可避免的認為自己欠了她的人情，所以，我們還是掏了50元給她。一枝枯萎的玫瑰花，送給兩個不是情侶的人，都可以讓人乖乖掏錢，這其實就是「互惠」的影響力。我們接受了別人的好意，就會忍不住想要回報，而這種回報放在各種場景中，有時會以妥協、退讓的方式呈現。例如在職場，不少老油條同事就深諳此道。他們總是先給新人一些小恩小惠做鋪陳，然後再要求新人做這做那，這些「恩惠」對人施加的壓力，往往影響著人們的決策。有些人連小恩小惠都省了，他會先向你提出一個大的工作要求，比如，他會對你說：「幫我把某項工作做了。」你拒絕了他，然後他再提出一個小要求：「那幫我把這份檔案列印出來吧！」你一想，我剛拒絕過他，再拒絕一次不好，於是就乖乖聽話幫人家列印了一份檔案。實際上，這個大要求不過是為了實現那個小要求使的障眼法而已。人們希望透過「互惠」成就彼此，但是放任它做出機械反應，就很可能變成人的弱點，使人更容易被他人擺布，從而影響人們的正確決策。如果遇到這種情況，那你就需要積極應對了。你不需要滿足所有人進入一個新的環境，我們應該冷靜的看待別人的善意，不要因為別人的些許善意，就對他們的所有要求都積極回應。鐵娘子柴契爾夫人（Margaret Thatcher）曾經毫不客氣的說：「如果你的出發點就是討人喜歡，你就得準備在任何時候、在任何事情上妥協，而你將一事無成。」你會為了所謂的「互惠」，把剛發的薪水借給別人，而自己過得捉襟見肘；你會為了討人喜歡，幫別人承擔本屬於他的工作，而自己累得黯然失神︙︙你以為這樣的恩惠，會讓別人記得你的好，你投之以桃，他報你以李。但後來卻發現，別人不僅不會記得你的好，反而經常忽略你。我們之所以活得太累，是因為大家都很假。怎樣才能從「互惠」的怪圈中跳出來呢？你可以嘗試下面這三個方法：＊問題替換面對別人的請求，把大腦裡不斷冒出來的想法——「他曾經幫過我，我也要回報他」替換成三個問題：我是否願意做這件事？對方是否對我很重要？我是否願意滿足重要的人的請求？這三個問題能讓你聽到自己內心真實的聲音，你大腦中那些刻板的要求就被軟化了。它能夠提醒你：我不需要滿足所有人。＊延遲回應有些人臉皮薄，不好意思直接拒絕別人的請求，這時候延遲回應是一個非常好的方法。不主動、不拒絕、不答應。這種延遲策略，實際上等於委婉拒絕。對方就算當時沒看出來，拖延一段時間後，也會明白你的用意。＊自我認同當別人來尋求幫助時，很多人傾向於一口答應，因為這往往能提升個人的自我認同感。不要把自我認同的權力拱手讓給別人。人們可以透過設定明確的人生目標，在實踐目標的過程中體驗自我的價值和社會的認同，並由此理智的看待自己。職場就是一個名利場，它映射出「有為才有位」的價值觀。關鍵的成長路徑是你的真才實幹，誰也不願意與無能之輩為伍，你的職場地位需要實力作支撐。不要用所謂的「互惠」，去複製一個任人擺布的你。這個時代的人際關係，多是以利益和目標驅動，遇到「相見有清歡」的人並不容易。了解了這一點，你就知道，你要做的最緊要的事不是討好別人，而是盡快熟悉業務，打磨自己的一技之長。（本文摘自／刻意學，一年頂十年／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）常聽人說哪種個性會造就哪種結果， 同樣的話語用在疾病上面，也有些道理。遭遇疾病時，不妨多用3C角度去思考，也就是「遇到機會（Chance），要不要做出選擇（Choose），要不要試著改變（Change）」，讓身體有好轉的機會。最近因為新冠疫情關係，就診病人減少，卻多了一些特殊的個案。某個週六的下午，一位六十出頭的大哥來拿安眠藥，希望按照雲端藥歷的記錄直接開相同藥。初診病人拿安眠藥，免不了關心一下病人失眠的情形，以及用藥效果的狀況。這位大哥聽到醫生如此關心，就如實回答說：安眠藥有部份是給老婆用的，自己偶而才吃，氣不過，睡不著，才吃半顆。我接著問：「您老婆大人為何不自己來看醫生，拿藥？」 大哥回我：「她不出家門。」 我大吃一驚問：「這是什麼情形？」 大哥開始訴說由來……大哥五十多歲就因雙親有重病提早退休回家照顧兩老，老婆結婚後就在家打理，生活過程極為簡單，只是大哥退休後在家，才漸漸發現老婆的固定生活模式，令他無法理解；生活作息規律固定已經讓他無法忍受。此時，我心中OS：「那不是在說我嗎？如何固定？為何受不了？」 大哥開始舉例，午、晚餐不是糙米飯配咖哩牛肉燉胡蘿蔔，就是糙米飯配煎鮭魚，都是大哥打理。老婆大人不出門，當然不去菜場買菜，也沒有社交活動、人際互動。很注意養身，只看健康性談話性節目，不吃生冷食物，居家衣服只有簡單幾種款式，不運動。這讓喜歡變化、熱情奔放的射手座大哥，長期生活下來，生命被磨得了無生趣。我突然問：「會出去吃餐館嗎？」轉個話題，讓大哥心情不要低落。「會，只會去那家小米粥店 ！吃固定的東西。」 那大哥，你想吃什麼？讓大哥表達自己。「我想吃沙西米 ！」 「那不會自己去外面吃？」 「有時自己在外面吃完飯，回家還是要熱咖哩牛肉燉胡籮菠或煎鮭魚，陪老婆一起吃。」臉上盡是無奈的表情。我只好帶點俏皮地語氣回答說：「這位大哥大 ！你也太老實了吧 ！你不會在小米粥店裡，用手機請外送平台叫外賣沙西米到店裡食用，你跟老闆應該也蠻熟吧 ！老闆應該不會介意吧 ！」大哥恍然大悟卻突然不語。這時，跟診護士插話問我：「他老婆會來看王醫師嗎？」我秒回：「不會。」護士接著問：「要吃藥嗎？」我瞬答：「不用。」 此時，回神的大哥和瞪眼的護士齊問：「為什麼？」 我沒回答，拿起茶杯慢慢地喝了兩口溫水，輕輕地說：「大哥大大，您的老婆大人是不會改變的，需要改變的是大哥大大您。您最大的痛苦是從以前到現在，您一直努力去改變您老婆，想改變她一成不變的生活模式，到現在為止，成效不彰。投入的時間、精力，徒然無功。努力九十分，結果六十分，不，三十分，不，是負三十分，因為大哥您心力交瘁，身心俱疲，導致自律神經失調，進而睡不好，須要吃藥助眠。」 此時大哥終於了解卻深深嘆了一口氣說：「這樣下去，不管是我先走，還是她先走，對我來說都是一件好事。」此時，護士瞪大眼睛看著我，彷彿大條的事情即將發生。這就是大哥來拿安眠藥的故事。回到這位大哥的老婆，生活比王醫師還規律，卻造成周遭家人的困擾。就像前面提到，要不要改變，自己決定，結果自行承擔。山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉，地球也還在自轉加公轉。人際關係中，改變別人最難，終究為了妥協，尤其是家人，改變自己。這叫「放手、放下、放生」手上的事物要放手，心中的掛礙要放下，做到就是放自己和別人一條生路，對大家都好。否則，長期糾結、困擾，自律神經必定失調，等到疾病出現候，再來處理，事倍功半，何苦哀哉。這時，想起大和尚對小和尚談起「放下」的故事。平淡也是一種幸福，簡單也是一種滿足 現代人生活忙碌，總說以前人生活步調比較慢，比現代人悠閒。常告訴自律神經失調的人說：「平淡也是一種幸福，簡單也是一種滿足。」還記得十幾年前一項調查顯示，不丹被稱為「喜馬拉雅山下的香格里拉」，這個比台灣大一點，人口不到八十萬的小國，國民幸福總數排名世界第一。在那時，不丹全國電力不普及，手機、網路不方便，雖是低度開發國家，人民過著自認幸福的生活。隨著時代的改變，水力發電加上手機、網路的普及，加上現代年輕人，「不單只是要幸福，還要小確幸，大驚喜」，卻讓屬於世外桃源的小國寡民，漸漸失去幸福感。忽然想起那句廣告詞，「科技始終來自人性」，後面卻沒告訴你「科技也會讓人失去幸福」。不單只是要幸福，我還要……，此時想起從前公車車體廣告遊戲名稱：「官人，我還要。」 常常在診間，聽到病人抱怨家人、同事，那些困擾病人的事，造成病人生活作息無法規律，飲食不正常，睡覺睡不安穩，最後只好來求助醫生。就像前面說到，到這個時候，要不要做出選擇，嘗試著去改變，讓自己有好轉的機會。而這個改變，是你想改變，而不是別人告訴你要改變。（本文摘自／醫生說你根本就沒病：只是自律神經失調／出色文化）

(優活健康網新聞部/綜合報導)107年12月成立的中國醫藥大學新竹附設醫院，藉由先進的醫療設備、高水準的醫療團隊、以病人為尊的核心價值，為新竹地區注入優質醫療服務，更解決了新竹地區醫療資源不足的危機。悉知唯有醫病齊心才可獲得最佳治療成效的中國醫藥大學新竹附設醫院，更是積極於院內舉辦衛教活動，提升患者病識感及治療積極度。中國醫藥大學新竹附設醫院陳自諒院長表示，院方舉辦二週年院慶系列活動期間，啟動《BoneBone骨力 抗癌有力》策展以及系列骨轉移衛教講座，宣示醫院積極協助癌友全方面對抗癌症的決心。期許在院慶及聖誕佳節之際，齊心守護患者，許諾病友們擁有健康的明天。腰酸背痛別輕忽　當心是癌細胞轉移到骨頭裡癌症骨轉移症狀不顯著，多為腰痠背痛、骨痛，與老化結果相似，容易被忽略，患者往往因擔誤治療，導致骨折、癱瘓、臥病在床等骨骼併發症發生，生活品質進而受到限制。癌症中心鍾智淵主任提醒，癌細胞不只會對原發器官造成傷害，不斷增生的癌細胞，也會像種子一樣，隨著血液、淋巴液轉移到骨骼。在骨骼落地深根的癌細胞分泌的細胞激素，將會激化負責破壞骨骼的破骨細胞，導致成骨細胞製造骨質的速度遠遠落後於流逝速度。骨骼會變得越來越脆弱，骨骼併發症也會隨之而來，癌友預後、生活、工作等將受到全面性衝擊。發生癌症骨轉移者，也無須過於擔心骨轉移治療便利性。堅守「病人優先」精神的中國醫藥大學新竹附設醫院，早就集結院內多科別的團隊，提供極具整合性及便利性的優質癌症照護服務。不僅可以水平整合患者療程，患者出院後持續提供延續性照護，提升治療成效；更可減少患者候診時間，增加治療積極度。你需要的，全都包了！ 多科別照護團隊提升治療可近性癌症中心鍾智淵主任以癌症骨轉移，舉例說明多科別照護團隊的優勢，癌友發生癌症骨轉移，除了需治療原發性惡性腫瘤外，也需要透過骨轉移控制藥物延緩骨骼併發症發生。骨轉移治療前，為降低顎骨併發症副作用發生，患者用藥前需要進行口腔檢查、治療。治療期間，需要補充的鈣質、維生素D，營養師可提供飲食建議。而這些，癌症中心皆有相關資源可以協助癌友便利對抗骨轉移。骨骼是癌細胞容易轉移的器官之一，所有癌症患者都有機率發生骨轉移，尤其是屬於非小細胞肺癌、攝護腺癌、乳癌、多發性骨髓瘤四大好發骨轉移之癌症患者，更需審慎提防。癌友若發生骨骼疼痛等症狀，切莫輕忽，務必主動告知醫師。確診骨轉移也無須過分擔心，鍾智淵主任鼓勵，患者們應與醫師攜手，配合醫師囑咐一起積極控制骨轉移，以利獲得良好的治療成效。

（優活健康網新聞部／綜合報導）出生半年的早產兒恩恩是台灣最小洗腎並成功出院的嬰兒。台東馬偕醫院表示，從未替這麼小的孩子洗過腎，若沒處理好可能會穿破臟器，所幸這名生命小勇士堅強活了下來。恩恩的媽媽說，孩子從僅650克的巴掌仙子到正常體重，感謝醫院早產兒團隊努力照料。極度早產腎臟發育不全　無法排尿面臨死亡威脅台東馬偕醫院15日舉辦「洗腎小勇士恩恩出院慶祝會」，播出恩恩從出生到現在的影片，恩恩媽媽回想當時情況數度哽咽，她說好自責為何沒照顧好寶寶，讓他這麼早生出來，還讓孩子受這麼多的折磨，也感謝醫療團隊不放棄恩恩，讓他從650公克，到現在4420公克，這真的是一件奇蹟！小兒科醫師沈上博表示，恩恩是23+5周出生的極度早產兒，由於腎臟尚未發育完全，出生後出現一連串的問題，到了第六天中午，狀況不斷惡化，醫生評估如果再沒有辦法尿尿，當晚就會死亡。在無計可施的狀況下，需要進行「緊急腹膜透析術」來幫助他度過難關。成人用中央靜脈導管充當透析管　順利改善高血鉀等症狀但這麼小的早產兒，沒有適合的透析管路，在取得家屬同意後，醫生試著把大人用的中央靜脈導管充當透析管使用，恩恩的高血鉀和代謝性酸血症的情況慢慢改善，三天過後，感染狀況和血壓獲得控制，開始排出源源不絕的尿尿，看到尿尿的那刻，醫療團隊的成員都好興奮，因為有尿就有希望了。恩恩住院半年幾度與死神拔河，但終於要出院了，未來還有很長的復健之路要走，但爸媽和醫療團隊都將陪伴他健康長大。