（優活健康網新聞部／綜合報導）為落實節能減碳，替地球盡一份心力，臺南市政府衛生局衛生稽查科購入4台電動機車，提供衛生稽查員從事稽查工作，除了能節省油費、減少空氣污染外，也讓衛生稽查團隊作為低碳家園的領航者，並希望藉此鼓勵民眾使用綠色交通工具。台南市衛生局指出，衛生稽查員除了不斷充實自己專業素養外，還創新運用無線網路及SKYPE與稽查現場進行即時訊息的對談或傳送稽查畫面，確實發揮稽查作業的即時有效性，並於稽查現場依業者需求立刻網路搜尋相關法規提供參考，除了減少紙張的浪費外，量身訂做的即時服務更讓民眾深感滿意。衛生稽查包括食品、藥物、醫藥機構、菸害防制、營業衛生等業別稽查，雖然業務繁多，但稽查績效卻相當卓著，例如去年塑化劑事件，共稽查5,203家食品業者，佔全國稽查家數比例31％，今年牛肉瘦肉精事件亦稽查了1,123家次，並配合100年工商普查，共普查1,771家醫療院所，普查完成率高達99.5％。稽查工作雖辛苦但仍秉持著精益求精的精神不斷向前邁進，期能將新科技及低碳理念結合運用於實際工作上，堅持為打造低碳城市、維護民眾就醫品質與食品安全而努力，履行為187萬市民健康把關的承諾。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）大家都聽過，適度的喝些紅酒對身體是有益的！根據加拿大 Alberta大學最新的研究指出，因紅酒是由葡萄釀造而成，而葡萄皮上含有「白藜蘆醇」此物質，不僅可降低心血管發病率，在運動中，也可提高心臟和肌肉的耐力。（圖片／翻攝自維基百科，作者為Mick Stephenson mixpix ）白藜蘆醇，是在一些堅果和紅葡萄酒中發現一種天然化合物，研究員傑森戴克在實驗中發現，高劑量的天然化合物「白藜蘆醇」，可提高運動訓練時的耐力及性能。因為適度的運動能增強心肺功能，而能延長運動的時間及耐力，可以幫助那些想鍛煉身體，但又體力可能沒那麼好的人。家醫科洛桑加參醫師也說，白藜蘆醇對人體的好處很多，不僅能防範心血管疾病、對抗氧化、發炎、抗老，還有減少心肌梗塞及抑制癌細胞的效果。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）青少年最期盼的暑假終於到來，暑假期間雖然是許多青少年難得放鬆的假期，但也容易因此涉足不當場所或遭到引誘犯罪，基隆市衛生局及各衛生所於今年7月1日起，結合教育處、警政及社政單位，共同辦理「防制藥物濫用」及「禁止販賣菸品給未滿18歲者」宣導活動，增進民眾與青少年對於毒品與菸品認知，維護國民健康與安全，建立祥和的社會，也讓我們下一代更健康。 基隆市安樂區衛生所在安樂區網咖、補教業與社區，結合遊戲及有獎徵答方式，以活潑生動的圖片、生動有趣的內容提醒青少年對反菸與毒品危害的認知，進而產生對反毒拒菸的決心，使青少年有個無菸清新與遠離毒品的健康安全環境。基隆市衛生局許明倫局長呼籲業者「禁止販賣菸品於予未滿18歲者」；並加強青少年「未滿18歲者不得吸菸」及「拒絶 K他命」等防制菸害與藥物濫用之宣導。K他命是管制藥品，孩子如果接觸了K他命，就等於是吸毒，希望青少年、家長都熱情參與在暑假期間以結合多單位資源的「拒菸反毒」活動。

（優活健康網新聞部／綜合報導）以失智老人為主題的四段式電影「昨日的記憶」，在今年三月上映期間創下北市新片單廳票房冠軍，日前天主教中華聖母基金會成功爭取該片，在嘉義縣市免費播映，同時也是該片全國首度的公益演出，期盼透過該片所呈現的失智症家庭的故事，呼籲民眾共同關心高齡社會與失智症照護的議題。台灣禮來股份有限公司更贊助，在嘉義縣市地區舉辦五場宣導影展，「昨日的記憶」全片由四部圍繞失智症主題的的影片所組成，四部戲各自從不同角度出發，以小人物的生活角度，寫實地描寫失智長者與家屬之間的生活與情感，讓看似沉重的失智議題，在影片處處充滿溫暖、幽默、卻又能夠引人深刻思考失智照護的議題。其他四場場次分別為，七月二十八日早上十時至十二時於嘉義縣表演藝術中心視聽教室、八月四日早上十時至十二時於嘉義縣創新學院大禮堂、八月十日晚間七時至九時於嘉義市文化公園諸羅印象牆、九月七日晚間七時至九時於嘉義市文化中心演講廳，活動完全免費，開演前半小時另有記憶力量表測驗，歡迎民眾參加。活動時間：7／21（六）早上10：00～12：00活動地點：聖馬爾定醫院十二樓國際會議廳

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來駭人聽聞的感情暴力事件層出不窮，從輕傷乃至於死亡，無一倖免。猜想是什麼樣的事件嚴重到要以暴力處理？是什麼樣的情人竟然能下此毒手？到底「誰」是恐怖（危險）情人？根據張老師在「遠離危險關係」一書中提到，作者尼爾森博士(Noelle Nelson)提出危險情人七大警訊：(1)旋風般激烈的開始：對情人瘋狂的追求並非始於浪漫，而是出於不擇手段，並枉顧他人的意願 (2)占有慾：對情人的行蹤、穿著、交友非常在意，常會橫加干涉與操控 (3)情緒起伏過大：對方易為一些小事而有過激烈的情緒，會突然發怒或吼叫，這時應擔心其內在的黑暗面逐漸浮現出來 (4)易怪罪他人-有錯都是別人或情人的錯，跟自己無關 (5)言語侮辱：對情人常有言語貶抑與侮辱的用詞(6)對別人的需要冷漠：當別人痛苦時，總展現出事不關己的態度 (7)曾有暴力行為：過去曾有丟東西、打人的暴力行為。面對臺灣社會情殺案件層出不窮，基隆市衛生局許明倫局長再次呼籲只要相處過程中初次出現暴力行為時，就要馬上尋求協助，無論是報警處理還是透過撥打113專線諮詢。千萬別為對方暴力行為找藉口而一再原諒對方，或是只想靠自己的忍耐和改變來經營感情，因為您一時心軟可能會形成對方暴力循環，同時讓自己更難逃脫對方的控制，更可能因此而喪失寶貴的生命。

羅珮琳中醫師表示，台灣有約八成民眾於生活或工作中出現過疲勞症狀，如倦怠感、食慾不振、失眠及無精打采等，其實疲勞是正常的生理反應，人體經過日常活動、腦力激盪或劇烈運動時，就會有暫時性的疲勞感出現，通常在適當休息調養後即可恢復，但如果睡眠超過10小時，還是感覺強烈疲勞感，並伴隨全身肌肉痠痛、關節痠痛、頭痛等症狀，且嚴重影響工作表現，就要當心是否罹患自律神經失調或慢性疲勞症候群。除了過勞高危險族群，有高血壓、糖尿病及高血脂患者更要特別留意，因為過勞會使三高症狀惡化，增加罹患心血管疾病甚至猝死的危機；羅醫師亦特別解釋，罹患慢性疲勞症候群的比例在流行病學統計上為2％-5％，民眾可以至診間諮詢並接受評估，無需過度擔心，只要正視疲勞對身體的影響，積極尋求抒壓的管道及適時補充營養素，就能避免成為慢性疲勞的受害者。過量咖啡因易傷身 根據波仕特線上調查「多數民眾的提神與紓壓法」結果數據發現，有53.2％的民眾以咖啡和茶來振作精神，其次則為與自己精神喊話(12.2％)和運動(10.6％)。對此，方晴誼營養師憂心表示，咖啡、茶或是市售的提神飲料皆含有咖啡因，若攝取過量恐造成心悸、心跳過快、血壓上升等狀況產生，長期飲用還可能出現骨質流失甚至咖啡因成癮等問題，此外，咖啡因雖具有提神效果，但也容易讓上班族產生難以專注的現象，反而降低工作效率，其中所含的糖或奶精更可能因攝取過多熱量，造成肥胖問題。方晴誼營養師表示，人體經過大量運動或勞動之後，易產生乳酸堆積現象，建議民眾感到疲勞時，可多吃蔬果來降低肌肉和血液的酸性，幫助消除疲勞，其中魚類、動物肝臟、豆類製品、糙米、新鮮蔬菜或市售的綜合維他命中都含有豐富的維生素 B1及維生素B2，能促進體內代謝產物排除，舒緩疲勞感。至於許多民眾常「累了就吃B群」或「B群劑量越高越有效」的迷思，方營養師對此表示，維生素B群只是扮演「將所攝取營養素轉化為身體所需能量」的輔酶角色，人體要同時攝取B群和營養素，才能得到足夠能量，另外，B群雖為水溶性維生素，人體無法吸收的劑量會經由尿液排除，但若長期攝取高單位劑量的B群產品時，還是會增加身體代謝的負擔，故呼籲民眾依照衛生署訂的B群建議劑量進行補充。高纖低鹽油配合良好生活習慣　避免腦過勞或引發心血管疾病日常生活中，民眾除了可透過飲食養身補氣，也應建立運動習慣，過勞緊湊的生活可能埋下過勞、自律神經失調、慢性疲勞症候群或日後心血管疾病的危機，因此方營養師建議，養成每週運動3次，每次達30 分鐘，且每日應至少睡滿5小時，以適度紓壓，此外，每天應攝取3蔬2果，助抗氧化和細胞修復，飲食維持低糖、低鹽和低脂習慣，並避免飲酒過度，唯有培養健康良好的生活習慣，才是舒緩疲勞感的根本之道！

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）最近氣溫不斷地創新高，據媒體報導，秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院近日有6位老人因疑似熱衰竭並有心臟血管疾病，又逢氣溫居高不下，以至於身體不適至秀傳醫院就醫，其中，有2位患者因心肺衰竭死亡，另外4位仍在加護病房觀察中。彰化縣衛生局協請縣內三家區域級以上醫院，加開「預防高溫暨中暑、熱衰竭」門診外，亦提供相關緊急醫療處置。衛教宣導民眾預防高溫資訊。高溫會引起中暑與熱衰竭兩種症狀：中暑係因長時間陽光曝曬或處在高溫的環境中，體溫調節機轉失去作用，導致體溫上升，其症狀為皮膚乾熱、潮紅、流汗不多、躁動、意識模糊、抽搐、昏迷、嚴重高體溫（體溫40.5○C）、排汗不良等症狀。而熱衰竭係因在熱環境中，體內水分與鹽份流失過多，體內的循環系統無法維持正常功能時，呈現休克狀況，其症狀為皮膚溼冷、蒼白、精疲力盡、虛弱無力。彰化縣衛生局葉局長提醒民眾夏日高溫盡量不要曝曬在正午烈日下，務必注意：適當防曬及遮陽、適時補充水分、小心-注意潛在性疾病（高血壓、心血管疾病、慢性疾病等），以免發生高溫造成身體不適；另本縣27個鄉鎮市區衛生所皆有「1防、2補、3小心 慎防中暑3秘訣」之衛教單張供民眾索取；此外，衛生局亦規劃行動宣導車，即日起至各鄉鎮市村里巡迴加強宣導預防高溫。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）自西元1918年日本醫師Takagi開創關節鏡手術至今，除了膝、肩等大關節關節鏡已蓬勃發展外，連一般較小的關節如腕及腕骨關節的關節鏡技術也逐漸成熟。成功大學醫院附設醫院骨科部主治醫師吳柏廷指出，傳統外科手術治療關節的損傷，通常是需要破壞關節周圍的軟組織，這對關節無疑是進一步受創。而傳統大傷口術後傷口疼痛、腫脹、住院日數過長，加上術後疤痕收縮及關節內的黏連而造成活動度減低，日後復健復原的時間也拉長，但關節鏡手術能改善傳統外科手術對患者造成的不適。吳柏廷醫師在記者會中，以「三角軟骨（TFCC）損傷」、「腕部關節囊腫」、「手腕部骨折復位」及「腕掌關節退化性關節炎」四種案例，來說明腕關節鏡的臨床應用。吳柏廷表示，所謂三角軟骨是位於腕關節內靠小指側的軟骨，因形狀而命名；其主要功用在於穩定腕部橈尺關節及保護尺側腕關節，一旦損傷可能會影響到手腕功能，甚至造成關節軟骨磨損及後續退化性關炎的發生。常見症狀有手腕活動時，靠小拇指側會痛、扭轉腕關節時疼痛加劇，甚至有磨擦的感覺或撞擊之聲音及手腕靠小拇指側有明顯壓痛點。在治療方面，傳統以開放式縫補方式，破壞較大，且不易觀察到三角軟骨全貌；以關節鏡可藉由不同入口檢查受損部位，並藉由關節輔助進行微創修補方式，減少不必要的組織破壞，縮短疼痛時間。腕部關節囊腫，俗稱「水瘤」或「筋瘤」，好發於腕關節之背側其發生率高於掌側，是由關節囊延伸之隆起，內容物為與關節液類似的透明液體，大多數在發現初期並無明顯症狀。發病不明，但有些可能因外力、過度的腕部活動或關節內病灶所引起。一般無症狀關節囊腫只需觀察其變化，並改變不正確之手腕部活動姿勢或習慣即可。若已造成疼痛、活動受限或無法使力之症狀時，則需就醫及處置，處理方式可分為非手術的類固醇注射治療、傳統手術及關節鏡手術。手腕部骨折復位最常見為橈骨遠端骨折及舟狀骨骨折，前者更是人體常見骨折之一。但由於傳統處理骨折，骨折復位評估多以X光確認，但關節內的軟骨損傷及韌帶斷裂，往往不易被查覺。因此，對於手腕部之骨折，皆需仔細評估其可能的關節內損傷，特別是較年輕之患者，多數為行動中或運動過程所造成之骨折，具較高之外力能量，可能傷及關節內之其他結構。倘若骨折本身有手術治療之必要，則可視骨折情況考慮同時使用腕關節鏡作評估及治療。腕掌關節關節炎主要以創傷後導致為大宗，可分為骨頭原因如骨折癒合不正、骨折不癒合或骨頭壞死及軟組織傷害；因韌帶斷裂造成關節不穩定，進而造成續發性的關節炎。主要症狀為腕部關節痠痛、活動受限等。治療方式非常多樣化，需視形成原因而定，大致上可分為骨頭切除、韌帶重建或熱性強化、輔助骨折癒合不正矯正。圖：成功大學醫院附設醫院骨科部主治醫師吳柏廷說明腕關節鏡的臨床應用。（照片／成大醫院提供）

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）炎炎夏日、太陽高掛，雨傘、防曬乳、薄外套這幾樣防曬小物絕對不能少！不過醫師提醒，身體做足了防曬準備，其實眼睛也需要！醫師指出，紫外線容易對眼睛造成傷害，引起光害角膜炎、角膜水腫、白內障或視網膜病變，嚴重者甚至會產生永久性的視力衰退。還有，夏天最愛玩水，但如果貪圖方便沒把隱形眼鏡拿下來，當心紅眼症找上門！大林慈濟醫院眼科醫師林意純表示，長時間在大太陽下活動，紫外線容易對眼睛造成傷害，引起光害角膜炎、角膜水腫、眼翳、紫外線角膜炎、白內障或視網膜病變，病情輕者可在幾天或一個禮拜左右即痊癒，重者則可能造成永久性視力減退。許多人以為戴帽子、撐陽傘就可以保護眼睛，但醫師說，水面也可以反射10％至100％的紫外線，其實佩戴寬帽沿的遮陽帽或陽傘，並不能完全遮蔽掉紫外線對眼睛的傷害；醫師則建議可以配戴包覆性太陽眼鏡，有助於減少眼睛上方或附近的紫外線進入眼睛，顏色則以深灰色或咖啡色較佳，能有效阻擋紫外線對眼睛的傷害。此外，夏日除了注意紫外線對眼睛的傷害，戲水時也要小心環境和水質可能對眼睛的影響。尤其在泳池中消暑，配戴泳鏡較能避免眼睛碰到污水而感染，隱形眼鏡使用者建議改戴有度數的泳鏡，如果找不到合適的泳鏡，下水時可改戴拋棄式隱形眼鏡，並且在上岸後立即拋棄，或至少要立即拿下隱形眼鏡做好清潔，避免感染急性結膜炎。而眼疾、皮膚病患者最好不要下水，以免眼睛沾到污水感染。醫師解釋，急性結膜炎又稱紅眼症，症狀為眼皮浮腫、結膜充血、眼睛畏光，甚至有疼痛感，嚴重者會出現病毒感染而產生白點，屆時就必須長時間治療才能痊癒。萬一感染急性角膜炎或結膜炎，由於結膜周圍有大量抗體可抵抗細菌，應避免用清水或食鹽水沖洗眼睛，以免使感染情況更加惡化，並且盡快就醫。在治療方面，使用含抗生素及輕微類固醇的眼藥水，抗生素能有助消炎，類固醇則有治療眼睛發紅、消炎、消腫的功能。醫師提醒，暑假一到，眼科的急性角膜炎患者就會變多，多數是在游泳時受到感染，民眾應特別注意保護眼睛的方法，避免感染，才能享受一個「亮眼」的夏天。

（公視晚間新聞）英國的醫學期刊發表了一項最新研究指出，全球每年有大約500萬人死於所謂的「沙發馬鈴薯」症狀，也就是不運動的生活型態。這一份調查發現，不運動不只會帶來心血管疾病，也會引發乳癌跟大腸癌。研究人員建議，如果每天增加10％的活動量，那麼每年全球至少有50萬人可以免於死亡。19歲的徐同學，每周固定到健身房運動三次，年紀輕輕的他，已經很明顯感受運動對身體帶來的好處。徐同學說，自己保持運動習慣已經有兩年，也明顯感覺到比較不容易疲憊，體力變好，天天在健身房指導民眾的教練，也看到很多個案，從不運動到運動，身體狀況越來越好。運動教練鍾承臻表示，透過運動可降低疾病產生的頻率，比如說糖尿病的人，可能因為運動，慢慢降低血糖指數。適量運動促進健康，而都不運動的後果驚人！根據英國「刺胳針」（The Lancet）醫學期刊發表的最新調查，全球每年有500萬人因為不運動的生活型態而死亡。而調查也顯示，活動力不足會引發各種疾病。有6％的心臟病病患，以及7％的糖尿病病患，甚至還有10％的乳癌病患，和大腸癌病患，都是因為不運動。物理治療師潘晨光指出，大腸癌有一個比較明確的危險因子，就是說他會有便秘的情況，那我們一般人在活動的時候，能夠促進我們的腸胃蠕動，那能夠促進腸胃蠕動的話，自然你的便秘的情況就會比較少一些。這項研究也顯示，如果每天增加10％活動量，全球每年可以有50萬人免於死亡。物理治療師表示，不運動導致活動力下降代謝變差，就容易引發疾病，壓力也無法釋放，呼籲民眾最好每周運動三次，每次運動30分鐘，每分鐘心跳比平常增加30下，維持身體的健康。※新聞內容及影片由公視晚間新聞提供。