(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)肺結核令人聞之色變，因其具有傳染性，若在社區中，有一人染病，約可造成10到15位周遭的人受到傳染。阮綜合醫院結核病個管師張秀敏表示肺結核以咳嗽、有痰等呼吸道的症狀為主，偶爾也會伴隨發燒、體重減輕、食慾不振、夜間盜汗、咳血等症狀；其早期症狀不明顯且症狀和感冒類似，易被忽略而延誤就醫。最主要的傳染途徑係經由飛沫傳染，傳染性的肺結核患者經由咳嗽、打噴嚏、說話、唱歌等，不經意地將包在分泌物的細菌排在空氣中，被週遭的人吸入造成傳染。張秀敏醫師表示，肺結核不限任何年齡、任何種族的人，都有可能得到，一旦受到結核菌的感染，在抵抗力較差時，就比較容易發病。由於肺結核大多早期症狀並不明顯，民眾要如何知道自己有沒有罹患肺結核？除了每年定期接受胸部Ｘ光檢查外，世界衛生組織公佈結核病自我檢測「七分篩檢法」是篩檢結核病最簡單實用的方法，民眾可以進行自我檢測或幫家人及身邊周遭朋友檢測，如咳嗽兩週2分、有痰2分、胸痛1分、食慾不振1分、體重減輕1分，共7分，超過5分者，建議到胸腔科就診檢查。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)一項有關美國911恐怖攻擊事件過後的研究發現，習慣正向思考的人有較強的耐挫力，他們比較不會有憂鬱的經驗，而且會因為劫難的經歷，而使心靈有所成長。正向思考所影響的層面包括：生活品質、工作表現、社交關係、認識自我和他人的能力、身心幸福感、處理問題的能力以及健康狀況等都有正向的效果，觀察出樂觀以及悲觀所帶來的影響。「悲觀的解釋風格和一再胡思亂想的習慣是可改變的，而且這個改變是永久的」美國正向心理學大師馬汀‧賽利格曼如此鼓勵並治療憂鬱症患者走出痛苦的陰霾。阮綜合醫院身心內科主任陳三能表示，同樣的事情，樂觀和悲觀的人的解釋習慣就是不一樣。都是半杯水，樂觀的人說：「好渴喔，幸好還有半杯水可以喝。」悲觀的人則說：「好渴喔，可是只有半杯水可以喝。」這兩種人之所以有這些差別，主要在於他們對事情的解釋方式不一樣。例如，碰到不好的事情（如：車禍、遭小偷、生病等），樂觀的人會認為這只是自己不小心發生的，以後只要自己多注意些，未來就可以避免這樣的事情發生。而悲觀的人則把這樣的事情看成：霉運總是跟隨著他，他沒有辦法改變這類事情的發生。再者，同樣都是好事降臨（如：金榜題名、升官、發財等），樂觀的人會認為是自己的能力或表現良好所致。悲觀的人則覺得這只是一時的運氣，或者解釋成是別人退讓給他的，不然這麼「好康」的事是不可能發生在他身上的。研究結果顯示，習慣將事情做悲觀解釋的人和憂鬱傾向有相當程度的關係。反之，解釋事情的習慣傾向樂觀的人，在生活上有許多正向的影響，例如：抗壓能力較強，免疫力較強，比較不容易生病（如：心血管疾病、精神疾病等）。賽利格曼利用認知治療法的概念，提出五種對抗負面想法的技巧：一、學會辨認出情緒低潮時，自動跑出來的念頭（如：我完蛋了、我沒用）；二、學習跟這些自動湧出的念頭抗爭（想自己的好處）；三、嘗試用不同角度，重新解釋人事物的理由與關係；四、擺脫那些令人憂鬱的想法；五、最後，您將學會認識那些念頭正是使您憂鬱的種子，日後只要這念頭一出現，您就知道要立刻對抗它，驅趕它。  阮綜合醫院心理師劉慧萍表示，樂觀與悲觀的解釋風格，都是我們從小在生活中學習而來的習慣。同樣的，透過學習，習慣悲觀想法的人也可以變成樂觀想法的人。當您遇到挫折、失敗時，更要學習應用以上五種法寶，積極對抗以前習慣盤據您腦海的那些悲觀念頭，而且要不間斷、經常練習，這樣您就能打退悲觀想法對您的心靈侵蝕，遠離憂鬱。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）菸害防制新法於98年1月11日實施後，禁菸場所仍遭受二手菸危害，依調查顯示青少女曝露於家庭二手菸略高於青少男，成年女性曝露於二手菸而死亡的人數也高於男性，解決女性二手菸害問題的根本方法是勸導周遭親友多利用各類戒菸服務資源。研究證實二手菸暴露會增加罹患冠狀動脈心臟病及罹病死亡之風險。二手菸主要是菸品燃燒之側流煙霧及吸菸者呼出主流煙霧之混合物，二手菸所含毒性物質對健康的影響是不容忽視。基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，菸害防制工作之推動，除了法令規範之外，最重要及成功的關鍵是需喚起吸菸者家庭成員的關心，使社會凝聚拒菸的氛圍，共同建構無菸環境。因此婦女朋友應替健康之權益發聲，向吸菸者大聲呼喊：「拒絕二手菸！」並勇敢拒菸及戒菸。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）體委會為了讓民眾體認「運動」可以讓「旅遊更加精采」，在今年首次舉辦「優質運動遊程」徵選活動，只要是具有中華民國旅行業品質保障協會會員資格之國內旅行業者，皆可設計具創意、有特色的優質運動旅遊行程，將運動融入旅遊行程中。體委會表示，本項政策最主要目的是要帶動民眾的運動消費，因為經由運動專業服務的介入，可以讓消費者感受「運動」所創造出來的「高價值」，因此，該會選擇讓「運動遇見旅遊」，希望藉由雙方的結合來建立多元運動專業服務模式，進一步增加專業運動人才就業管道。要參與該徵選活動的另1個門檻，就是行程中從事運動活動時間需占遊憩時間35％以上，而且其中還要有參與體委會公告的體育活動、自行車或高爾夫其中之一。另外體委會表示，雖然補助對象是旅行社，不過因為補助金額要依照運動的支出與銷售的數量核算，所以旅行業者一方面必須將運動服務高質化，另一方面也要把補助金回饋給消費者才能獲得較高的補助，因此，這是民眾、旅行業及運動服務業3贏的活動，也歡迎各旅行業者踴躍報名參加。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）昨日上午，臺中市政府衛生局在明道中學明倫堂舉辦「高齡友善幸福臺中-阿公阿嬤健康活力Show大賽」，邀請1300多位65歲以上的阿公、阿嬤在為期兩天的活動中，盡情的在舞臺上扭腰擺臀，展現不老活力。這次的活動中，還有高齡102歲的曾江阿鳳也參加比賽，和隊友一起唱著俏皮的歌曲，讓人看不出他已經是百歲阿祖，她說：「沒想到年紀這麼大了，還有機會上大舞台表演比賽，很興奮、也很緊張，好像回到少年時的心情！」。91歲的劉淑慧，雖然膝關節開過刀，在舞池上一樣靈活，讓她的孫女看到阿嬤活力的一面，更讓阿嬤在社區關懷據點，找到自己另一個人生目標，每天一聊到跳舞，臉上總是笑瞇瞇的。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：目前臺灣人口快速老化，台中市65歲以上長者約23萬5千多人，佔總人口8.83％，其中行動不便的長者約3萬7千人，仍有不少長者參加這場活動，和大家一起載歌載舞，找回青春活力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在全台灣約有300萬B 型肝炎帶原者，帶原率15％～20％。而其中只有三分之一知道自己是B肝帶原者。另全國約有30萬至60萬C肝帶原者，帶原率2％～5％，其中也僅有十分之一知道自己是C型肝炎帶原，在不知已罹患肝病的情況下，沒有定期接受完整的檢查，因此極易疏於防範，而走上肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。彰化醫院希望繼100/7/30的5000人肝病篩檢活動後，再於今年7/28世界肝炎日  

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有鑑於身心障礙朋友參與戶外活動機會較少，為使其擁有適當休閒生活，並增加社會的參與，童傳盛文教基金會每年都會舉辦一次親子活動，今年則28日舉辦「愛在日月潭，情在你我心」親子旅遊，很快的名額額滿共15對親子參加，今天一大早就由童傳盛文教基金會的社工們帶著大家快樂出遊，享受戶外的親子關係。大家滿懷愉悅的心情從童傳盛文教基金會出發，先抵達台灣中心點，被群山環繞且饒富人文氣息的國立暨南國際大學進行「那一年，我們一起做的青春夢」親職教育講座，邀請蒙愛家庭關懷協會程惠君主任擔任講師，傳授父母如何與子女相處，及親子溝通秘訣；孩童們則在戶外大草皮上集合，由工作人員帶領活潑有趣的大地遊戲，孩童們個個玩得盡興！隨後前往日月潭，參觀文武廟，其為中國北朝宮殿式廟宇建築，規模宏大，對面年梯共有366個石階，因此有人戲稱須走過「一年」，才能抵達文武廟。日月潭的四季晨昏，面貌不同，讓人驚歎不已。時間過得真快，太陽漸漸的下山了，大家雖然帶著依依不捨的心情返程，但心靈上的滿足卻無法言喻。童綜合醫院心身科黃湘雄主任表示，舉辦親子戶外活動，不僅對身心礙障朋友的情緒穩定有幫忙，還可以讓他們增加社交活動，學習一些社區適應的能力，而且親子一起活動對家庭的穩定及情感的交流都會有所幫助。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）喜歡旅遊的小鈴剛從東南亞回國，但回國後不斷跟家人說想吐、一直拉肚子，後來還因發燒送進醫院，經過醫院診斷之後才發現原來小鈴是得到桿菌性痢疾，可能是在東南亞地區喝了有問題的飲食所導致，最後經過衛生單位針對同團名單逐一完成健康狀況追蹤，進行衛教等防治措施，目前正值暑期旅遊旺季，呼籲民眾前往傳染病盛行區旅遊務必當心。桿菌性痢疾常見於東南亞國家，此外中國大陸、澳門等地區亦偶有境外移入個案。桿菌性痢疾潛伏期為12-96小時（通常1-3天）症狀包括程度不等的腹瀉、發燒、噁心、嘔吐、痙攣及裡急後重（有便意卻拉不出來）、嚴重者可能出現血便、黏液便等，少部分人感染後並無症狀，主要傳染途徑為不潔飲食或飲水而導致感染。基隆市衛生局安樂區主任王瑛蘭呼籲民眾，喜歡旅遊的民眾若到東南亞熱帶、亞熱帶地區為腸道傳染病盛行區，國人至當地旅遊或工作時，切勿生食生飲，不要購買路邊衛生不良的食品，用餐前務必洗手，注重飲食及個人衛生。此外旅客於行程中或返國入境時，如出現不適症狀，都應主動聯絡機場檢疫人員，並儘速就醫，就醫時應確實告知醫師其相關旅遊史，以利確診。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）在嬰幼兒的認知與語言發展中，聽覺佔著極重要的角色。不少聽障嬰幼兒家長問：我的寶寶叫他都有反應，也會發出哼哼的聲音，怎麼會有聽力障礙？父母和寶寶溝通時，通常較為親暱，並配合肢體動作。許多先天性聽障僅部分聽力或單耳受損，並非全聾，此時家長便會質疑，孩子跟我們互動時沒有聽不到的問題啊，我們跟他說話他都有反應，為什麼孩子聽力會有問題？國民健康局表示，篩檢嬰幼兒聽力是早期發現聽力障礙的最佳方法。約有2／1000的學齡前兒罹患輕度或中度聽障。此外，小孩子的感冒，很容易併發中耳炎（接近70％～90％的學齡前兒童均罹患過中耳炎），並且可能因此引起波動性輕度的聽障。先天性聽力障礙如果沒有在出生時被篩檢出來，多半會拖到2、3歲，因為語言發展遲緩才被發現。極少部份的嬰兒罹患先天性聽損，外表看起來正常，但卻因較微弱的聲音聽不到，將影響日後學習能力！專家提醒，家長應該把握寶貝出生後3個月內的黃金發展期，讓新生兒接受聽力篩檢。凡101年3月15日(含)以後出生，設籍本國未滿3個月之新生兒，請攜帶兒童健康手冊及健保卡(寶寶未有健保卡請攜帶父母健保卡)至健保特約醫療院所接受篩檢，。基隆市轄內有行政院衛生署基隆醫院及王立文婦產科診所提供此項服務，篩檢者均有贈送紀念品乙份。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）行政院衛生署自98年推動心肺復甦術暨自動體外心臟電擊器訓練(CPR+AED)以來，舉凡公家機關、各級學校、公共場所、私人企業及社會團體皆如火如荼推動，醫界團體亦不例外，桃園縣中醫師公會特請桃園縣政府衛生局辦理是項訓練，該會並積極邀集所屬會員參加，中醫師的加入，對桃園縣急救教育推廣及品質提升方面，注入一劑強心針。 桃園縣政府衛生局表示，桃園縣共有123家中醫醫療機構及393名中醫師，今年度為強化縣內中醫師急救知識與技能，於101年7月29日辦理CPR+AED訓練，參訓人數共計136人，通過136人，合格率100%，未來衛生局將積極持續推動是項訓練，期使醫界團體共同參與及推廣。 另行政院衛生署亦於101年5月1日公布「公共場所自動體外電擊去顫器設置指引」，目的在鼓勵全國公共場所設置AED，桃園縣政府衛生局表示，截至101年6月底為止，縣內已有35處公共場所設置AED，共計103台，教育訓練則結合消防局辦理計258場次，宣導人數達32,744人(與去年同期相比較，場次比率增加52%，人數比率增加79%)，基於為民服務立場，未來將持續積極鼓勵於各行各業推動此項訓練及AED設置，以增進急救知識，強化桃園縣急救教育品質。