（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）家庭暴力是指發生在家庭成員間虐待和暴力行為，包含配偶（如前夫妻、同居人、男女朋友）、親子、手足、姻親之間的身體、語言、精神、性虐待、經濟控制、及財物破壞。目前家庭暴力防治法含括對象指：夫妻或前夫妻。現在是或曾經是事實上之夫妻關係、家長家屬或家屬間關係者。現在是或曾經是直系血親或直系姻親。現在是或曾經是四等親以內之旁系血親或姻親。 預防家庭暴力，除了夫妻、同居人、男女朋友、親子、手足間，須有暢通的溝通及必要時求助的管道外，當社區發生暴力時，鄰里、居民間，更應發揮互助模式，拒絕家庭暴力，透過110報警並撥打113專線、到醫院驗傷採證治療，或尋求其他部門，如：家庭暴力及性侵害防治中心、法律扶助基金會、勵馨基金會等協助。若家庭暴力案件經法院受理保護令聲請，並附加命令加害人執行處遇治療，如：認知輔導教育、戒癮治療、精神治療、心理輔導及其他治療等，目的在輔導或治療或矯治加害人之偏差性格、行為、精神等，以利家庭親密關係之重建。若加害人不依約前往指定處接受處遇治療，依家庭暴力防治法第50條規定「違反保護令」處3年以下有期徒刑、拘役或科新台幣10萬元以下罰金。家庭暴力預防工作，需公部門、私部門與社區居民共同努力。陪同家庭暴力加害人、被害人共同渡過家庭危機期。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近年來，隨著社會風氣開放，科技發展快速，造成新興毒品種類越加多元。青少年族群因人格特質穩定性不足，易受同儕團體影響，往往因一時好奇而施用毒品，導致臺灣地區施用毒品有年輕化之趨勢。為了強化青少年及一般民眾的反毒知能，臺南市政府毒品危害防制中心結合臺灣臺南地方法院檢察署並邀請內政部役政署等單位，共同進行反毒宣導。根據行政院衛生署食品藥物管理局之資料顯示，愷他命（俗稱K他命或K）已成為青少年最常使用之毒品，而吸食毒品年齡層以20至29歲最多，佔51.0％，首次用藥平均年齡為19.6歲。長期吸食愷他命，除了導致頻尿、夜尿、血尿及膀胱疼痛等症狀，甚至演變成潰瘍性膀胱炎，造成膀胱嚴重萎縮，嚴重者還要裝上人工膀胱才能排尿。另外，K他命含有大量未知藥效的不明化學物質及植物，一旦吸食過量，可能導致中毒，甚至死亡的危險，後果令人擔憂！此次活動內容精采豐富，包括高中學生的熱舞表演、台南市新市區第一屆「毛豆公主」陳怡吟的精采演唱及役政署替代役反毒大使團帶來奇幻魔術秀與青春樂團Live秀。活動中將則由賴市長帶領現場民眾高舉反毒手勢，用力喊出「反毒最讚」!此外，現場配合有獎徵答，以增進全體市民對毒品危害的認知，並勇敢向毒品說「No」，為下一代營造一個無毒健康的舒適環境。活動時間在昨日下午，於臺南火車站後站的台南大遠百廣場辦理，衛生局邀請全體市民參加。臺南市政府毒品危害防制中心再度呼籲青年學子，千萬不要因一時好奇或受同儕影響而掉入毒癮深淵。同時也邀請社會大眾，共同關注毒品所造成的危害問題。若民眾有任何毒品危害相關疑問，歡迎電洽台南市衛生局詢問。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）長時間維持特定姿勢，或是久坐少動，是現代人普遍的生活常態。除了身體缺乏運動量外，不當的坐姿或站姿，會壓迫骨骼、肌肉，長久下來可能會造成各種不適，例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。健康管理師吳世楠在書中表示，可以透過「拉筋」的方式可改善身體狀況，減少不適症狀的發生。吳世楠在書中說明，「筋」是指一個完整的系統，包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼。當此系統受到壓迫，或失去該有的彈性，甚至僵硬，常導致所謂的「筋縮」。而拉筋其實是一種身體自然反應，就像久坐疲倦時，人們會想伸懶腰，舒鬆筋骨。 拉筋有什麼好處呢？吳世楠書中解釋，許多人以為脊椎神經受壓迫，最多就是痠、痛、麻，殊不知脊椎神經對應全身上下各個器官、組織，掌管我們所有的運動和感覺，當不同位置的神經受到壓迫，其對應的器官或組織，其功能就會受影響。因此，可透過拉筋調整脊椎，避免或緩解脊椎神經受壓迫。除了改善脊椎神經受壓迫的問題外，吳世楠在書中提到，拉筋可讓骨骼、肌肉可以獲得適當的舒展，肌肉痠痛、四肢麻痺等各種身體不適，因改善壓迫解除而消失，甚至可藉由一些動作或輔助工具，例如拉筋椅，達到運動各部位的「筋」，使全身上下的肌肉和關節受到牽引，達到自然而然地放鬆或回復原位，藉此增進筋骨柔軟度，疏筋活絡。此外，吳世楠補充，許多女性習慣坐下時蹺腳，長久下來，導致骨盆腔歪斜，壓迫腰椎，可能導致血液循環不良，造成手腳冰冷的問題，或膀胱和子宮方面的各種病症，透過持續「拉筋」，能自我調整脊椎，避免神經受壓迫，就可從根本解決問題。想要透過拉筋獲得改善身體狀況的民眾，尋求合格的醫療院所，才能達到拉筋的最佳效果。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在一份台灣媒體所公布的2012年小朋友幸福大調查結果顯示，有超過8成6的台灣受訪兒童感覺幸福，但有一群孩子卻是從小無法在家庭中獲得關懷，甚至遭親生父母遺棄、疏忽照顧或虐待，這樣的孩子通常在身心的發展上多遇到許多挫折和無助，此時寄養家庭的陪伴，即成為他們受創童年中最好的引路者；而社會大眾的愛心更是幫助他們走過生命幽谷的極大助力。向來關心國內兒童的總統夫人周美青女士，此次特別邀請由台灣世界展望會所關懷的寄養家庭兒童共度周末時光。這群孩子多來自不健全的原生家庭背景，長期獲得寄養家庭爸媽的悉心照顧，逐漸走出陰霾童年，而總統夫人周美青女士此次特別邀他們在周末一起參加音樂會欣賞活動，就是要讓這群從小失去依靠的孩子們，再次感受到社會各界的愛心，將如同家人一般守護他們長大。孩子們十分開心此次能和「美青阿姨」一同度過周末，在暑假中台灣世界展望會為他們預備了許多寓教於樂的活動，寄養父母也一一陪伴他們參與。今天看著台上有趣又有創意的互動音樂演出，忍不住興奮的尖叫和露出難得的笑靨；小萱說之前寄養媽媽也帶她來參加過音樂會，她看著精美的節目單和舞台上色彩豐富的佈景，馬上和寄養媽媽說：「下次還要再來！」；而另一位正值青春期的寄養童阿妹，則害羞靦腆的說：「很高興能和美青阿姨一起來聽音樂會！」總統夫人周美青女士過去曾與台灣世界展望會走遍國內外各偏鄉，發現真正讓孩子童年感到不快樂的原因，並非經濟是否富裕，乃在於家庭功能是否健全，父母親是否善盡了照顧與陪伴的角色。因此當她得知台灣世界展望會所承接的寄養家庭服務，幫助了一群在原生家庭中受傷的孩子，除了感佩寄養父母的愛心與耐心，更期望自己也能有機會與這一群身心靈受創的孩子們相聚，讓他們感受到社會的重視與溫暖。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）不管是為了健康養生，抑或是提倡環保，茹素的民眾越來越多，而市售標榜「素食」的產品也越來越五花八門。不過，這些標示「可素食」的產品，有些又會加註「純素」、「奶素」、「植物五辛素」等等，各代表什麼意思呢？根據衛生署的定義，全素或純素是指食用不含奶、蛋及植物五辛（蔥、蒜、韭、蕎及洋蔥）的純植物性製品。蛋素指食用全素或純素及蛋製品；奶素指食用全素或純素及奶製品；植物五辛素指食用含植物五辛的植物性製品。因此，為顧及消費者的需求，商品若含奶、蛋及植物五辛者，須於包裝上確實標示。代謝型態營養師袁毓瑩解釋，「植物五辛」素的族群多因宗教因素，不能吃氣味重的植物，如蔥、大蒜、小蒜、韭菜和洋蔥等。袁毓瑩指出，像大蒜、蔥等植物含有硫化物，因此氣味較重，宗教人士認為飲食應該要清淡，以達平心靜氣的心性，故這類的食材不適合入菜。此外，大蒜裡面含有蒜素，具有提神醒腦，或使人容易衝動的作用，因此宗教人士多排斥。如果是蛋素、奶素及蛋奶素的民眾，則得小心體內缺乏重要維生素！袁毓瑩營養師指出，蛋和牛奶本身是營養很完整的食物，加上素食者不能吃肉，蛋白質攝取的管道有限，連蛋、奶都不能吃的話，營養素缺乏會更嚴重。營養師表示，蛋白質在身體裡面扮演很重要的角色，如果長期缺乏蛋白質，則精神狀況、身體狀況及抵抗力都會變差，如果受傷，傷口癒合也會不好，因此素食者學習從可食用的食材裡獲取足夠的蛋白質，更顯得重要。營養師建議，素食者可從黃豆、黑豆等豆類獲得蛋白質，蔬菜部分則有芽菜類、高麗菜苗及菇類可以幫忙補足。此外，也建議素食者可以攝取各樣的堅果類食物，並改食糙米飯，對補足身體所需的營養素，皆有很大的幫助。「2012台北素食養生展」將於九月七日至十日在台北世貿中心一館舉行。據了解，台北素食養生展今年已邁入第五屆，有鑑於全世界素食人口攀升且年齡逐漸下降，今年度展覽會場將整合有機食品、素食餐廳、健康保健等多元主題，提供民眾多元、完整的飲食新觀念，幫助民眾為健康把關。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日本北海道爆發嚴重食物中毒事件，上百位民眾疑似食用遭腸道出血性大腸桿菌O157型污染的醃白菜後發病，並已有七人死亡。疾病管制局呼籲，民眾出國旅遊或商務活動，應儘量避免生食及食用可能未完全煮熟之食物，加強飲用水的衛生，飯前如廁後應勤洗手，杜絕感染腸道出血性大腸桿菌之風險。日本北海道上百位民眾疑似食用札幌市「岩井食品」製造的醃白菜後集體出現腹瀉、腹痛等症狀，已造成七人死亡，多數為80歲以上安養院住民，其中僅一名為4歲女童。醃白菜經檢驗發現遭O157型大腸桿菌污染，判斷可能於製程中消毒不完全引起，該公司已全面回收於札幌市的商店街超市及旅館餐廳內販售的商品。經查證該批遭污染的醃白菜並未輸入國內。腸道出血性大腸桿菌存在於牛隻的腸道中，主要是吃到被腸道出血性大腸桿菌污染的食物所傳染，最常因烹煮不當的牛肉（特別是絞肉）、未妥善殺菌的生牛奶或果汁所引起，亦可經由受污染之水源（如未經消毒之飲用水、游泳池水）引起。腸道出血性大腸桿菌會釋放出毒素，潛伏期約2~8天，感染初期會出現腹瀉、腹部絞痛、嘔吐等腸胃道症狀，嚴重者可能會導致出血性腹瀉、腎衰竭、栓塞性血小板減少性紫斑症、溶血性尿毒症候群等症狀。由於腸道出血性大腸桿菌感染症屬食因性感染之疾病，且可循糞口途徑引起人與人間之傳染，疾管局提出以下幾點預防方法，呼籲民眾出國旅遊或商務活動加強防範，避免「病從口入」，避免生食，並小心加熱處理食物，因此食物在食用前必須充分加熱煮熟，特別是食物中心部位。避免飲用未經滅菌處理之生乳或果汁。煮熟之肉品，勿再接觸到盛裝生的肉品之容器或用具。民眾回國後如有不適應儘速就醫，並主動告知旅遊及接觸史，作為醫師診治之參考。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）拍打又稱「拍痧」。應用方式也各有巧妙，或拍或刮，目的都是逼出囤積在體內的毒痧。健康管理師吳世楠在書中表示，透過「拍打」所造成的震動，能深層地按摩五臟六腑，和全身經絡，促使氣血循環正常，免疫系統正常運作，恢復與生俱來的自癒力。大多數人感覺肩頸痠痛、腰痠背痛、腰椎無法伸直，甚至久站就覺得膝蓋無力時，直覺反應，都是手握拳頭，用力敲打覺得不舒服的地方，藉由簡單、基本的「拍打」方式，減輕痠痛或無力感，吳世楠在書中說明，普通的拍打加上理論依據和工具，有規律、方法地進行，讓「拍打」成為能促進健康的保健良方。適時地拍打可達到緩解當下的痠、痛、麻。吳世楠在書中解釋，長期進行拍打，還能達到「通」的境界。所謂的「通」，簡單說就是全身血液循環暢通無阻，只要循環無礙，新陳代謝自然好，日積月累囤積在身體中的毒素，便可以漸漸被排出。吳世楠在書中提到，沒有毒素作怪，代謝就恢復正常，免疫系統可達到最佳狀態，讓人體與生俱來的自癒力，成為「健康金鐘罩」。而民眾在選擇拍打來改善、調整身體時，適度拍打就好，拍打過多或過猛，都有可能傷害身體造成皮膚紅腫，畢竟調養改善不可過猶不及，這樣對身體都不好。民眾應尋診有合格醫療證照的醫師，不要輕易相信謠言及網路知識，應查明資訊是否為真，切勿自行使用坊間偏方，有待證實的方法都有風險，輕易相信容易傷身傷財。

（優活健康網新聞部／綜合報導）由於現在社會的壓力及環境污染等影響，有掉髮、禿頭問題的人愈來愈多，禿頭雖不是疾病，但嚴重影響外觀嚴重甚至影響了自信心而不敢發展人際關係，在台灣擁有多年植髮諮詢經驗專家張宗哲也表示，掉髮、禿頭問題千萬不可拖，以免情況惡化需要花更多的時間與金錢來治療。因工作環境壓力而造成的嚴重性掉髮族群有逐漸年輕化的趨勢，以往多數民眾對於禿頭掉髮問題的解決方式大多為尋求偏方，例如多食用抗氧化食品，如木耳、黑豆，或是塗抹能刺激毛囊活化的商品，植髮專家張宗哲表示，這類的治療效果雖可達到一定的幫助，但若針對的是有遺傳基因的雄性禿問題，恐怕效果有限。植髮專家張宗哲深入探討，當人體所受的壓力未得當到適當的排解，長期累積下來將提早誘發體內的遺傳性雄性禿基因，造成年紀輕輕卻有髮量早衰的問題，若未及時獲得適當的治療，30出頭的年輕人就有可能出現50歲的外貌，這將感受到自身與環境格格不入、嚴重可能影響人際關係的發展，會因缺乏自信及不願對外接觸。植髮專家張宗哲，日前接獲一名32歲的男性患者，戴著棒球帽低著頭前來求診，諮詢過程中談吐顯的相當沒有自信，過程中遲遲不願將帽子脫下，直到需進行術前規劃項目時才勉強脫下。詢問之下了解，這名患者在幾年前就發現有禿頭落髮狀況，但因沒有及時尋求治療，加上近幾個月的工作壓力，讓他的掉髮狀況更加惡化，為了避免讓身邊的朋友及家人的關心或嘲笑，開始戴上帽子，久而久之成了習慣而無法坦然面對自己的掉髮狀況，才會惡化的如此嚴重後才求助專業醫療。植髮專家張宗哲表示，不少長期受到掉髮禿頭問題困擾的民眾，對自身的外貌將越來越沒有自信，甚至因沒有勇氣看到自己的老態外貌而帽子不離身，長時間下來，毛囊不僅受到體內雄性荷爾蒙破壞的影響，在也因長期戴帽讓毛囊暴露在悶熱潮濕環境，加上心理層面的壓力，只會讓病況雪上加霜。面對這樣的患者，絕大多數在了解了植髮手術的效果及安全性後，都願意接受這樣的治療並恢復自信，讓自己不再因禿頭而困擾著自己。而植髮專家也提醒民眾，面對淋瑯滿目的植髮手術，民眾在挑選診所更應了解診所及醫師是否已有足夠的相關經驗及技術，誤信誇大不實的廣告效果，以免傷財又傷身。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）現代人壓力過大，造成失眠問題嚴重，夜晚容易翻來覆去睡不著，或是半夜醒來多次，導致隔日精神不佳，甚至無法集中精神。健康管理師吳世楠在書中表示，「拉筋拍打」可以放鬆身體改善失眠狀況，還給你優良睡眠品質。吳世楠在書中解釋，無論是否飽受失眠之苦，一般人初次接受「拉筋」、「拍打」後，普遍的反應是，覺得很疲累、很想睡。因此想改善失眠的人，可以藉由「拉筋」、「拍打」保健法，喚醒體內正常的免疫和循環機制，讓緊繃的身體放鬆，恢復正常運作。同時身體也藉由睡眠，讓自癒力回復正常運作！吳世楠在書中強調，加強「拍打頭部」，迅速揮別失眠之苦。因為腦部是人體重要器官之一，現代人常因用腦過度，使腦部經絡堵塞，形成「筋結」。如果不加以調理、疏通，堵塞情況會越來越嚴重，將帶來各種困擾或病症，例如偏頭痛、頭暈目眩、記憶力減退等，「失眠」也是其中一種。能透過局部加強拍打頭部，疏通腦部的「筋結」，讓失眠獲得緩解。拍打時，使用雙手的掌心，依照個人可接受的程度拍打。此外，吳世楠在書中也說明，拍打過程中，使用相同的力道，有些地方卻特別疼痛，代表該處的堵塞情形特別嚴重，應該著重此部位，加強拍通！失眠的民眾除了靠藥物改善之外，也能透過「拉筋拍打」保健法，提升睡眠的品質。使用拉筋拍打調整身體時，應遵循專業醫療人員的建議，切勿亂使用其他方式，以免造成身體負擔形成傷害。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）愛滋病在20世紀之初，被喻為「世紀黑死病」，許多民眾對愛滋病的了解，多受到電影劇情或網路資訊的影響，認為這是一種絕症、這種病沒藥醫或愛滋病很容易傳染別人，錯誤的觀念甚至也讓許多患者不願意就醫治療。不過醫師指出，這些全都是迷思，並要民眾了解，愛滋病其實不可怕！現代醫學進步，如果愛滋病患者願意接受治療，並且長期、規律的服用藥物，雖然目前還不能根治愛滋病，但體內的愛滋病毒卻能受到控制，日後的檢查也幾乎「零檢出」。臺大醫院內科部主治醫師謝思民指出，有些民眾對愛滋病的觀念還停留在2、30年前，認為愛滋病是絕症、愛滋病只發生在男同性戀者、愛滋病容易傳染，甚至有感染者以為治療愛滋病的藥物有很多副作用、一旦開始服藥就終身不能停藥等等。不過謝思民醫師強調，民眾從電視劇情或來源不明的網路資料吸收到的資訊，有些觀念其實都是錯誤的迷思。‧迷思一：愛滋病會是絕症嗎？許多人認為，罹患愛滋病就等於得了不治之症。對此，謝思民醫師指出，在某些缺乏藥物的地區，愛滋病毒可能是致命的感染症。不過以台灣而言，現代醫學發達，治療藥物的水準與國際同步，感染者只要長期、規律的服用藥物，愛滋病其實是一種「可控制的慢性疾病」。根據統計，規律服藥的患者，在3至6個月後，體內的病毒數幾乎「零檢出」，且抵抗力明顯回升。而感染者可長期保持在健康的狀況下，繼續工作以及擁有正常的生活品質。‧迷思二：只有男同性戀者容易得到愛滋病？長久以來，同性戀者飽受外界的誤會，某些宗教甚至直指愛滋病就是懲罰同志的疾病。對此，謝思民醫師表示，只要有發生過危險性行為，或者是和他人共用針頭等行為，就有可能感染愛滋病，並非只針對特定族群。雖然根據臨床統計，男同性戀和異性戀的人感染愛滋病的比例約為2比1，但醫師強調，愛滋病的感染早已跨越性別的界限，不論男女老少，同性戀或異性戀，皆有感染的風險。此外，現在網路發達，加上性觀念開放，國內感染者有逐漸年輕化的現象。臨床發現，每25個愛滋病感染者就有1人年齡小於20歲，所以愛滋病議題並非小眾議題，而是需要全民共同關心。‧迷思三：愛滋病毒很容易傳染？謝思民醫師表示，愛滋病毒的傳染途徑幾乎只發生在「大量的體液交換」或「長時間的黏膜接觸」，如不安全性行為、共用針頭、母體垂直感染或輸血等等。其實，愛滋病毒的傳染性很低，無法經由朋友、親人間的一般接觸或飛沫傳染。此外，醫師特別提醒，民眾不應對愛滋議題漠不關心，又或者是有無謂的恐慌。‧迷思四：愛滋病藥物副作用很大，服用後會很不舒服？謝思民醫師指出，初期抗愛滋病的藥物的確有很多副作用，且每天頻繁的服藥也造成感染者很大的困擾。不過經過幾十年的發展，目前的藥物僅可能造成輕微的黃疸、頭暈、水便或脹氣等不適，多數患者能輕易適應，且每天只需要服藥1至2次，在藥物的方便性及耐受性已大幅提升。醫師比喻，愛滋病是可以控制的慢性病，且服用的藥物甚至比高血壓的患者用藥還少，感染者不應過度擔心而放棄治療的機會。‧迷思五：一旦開始治療，就要終身服藥嗎？謝思民醫師表示，臨床發現，許多患者認為一旦開始接受愛滋病的治療，就要終身服藥，因而萌生「反正早吃晚吃都一樣」的想法，因此延誤治療。醫師指出，雖然抗愛滋病的藥物必須要長期規律的服用，但不代表要終身服用。醫師表示，現在有許多根治療法、預防疫苗及特殊治療方法都在積極研發中，感染者只需在醫師評估需要開始治療時，不要害怕及逃避，藉由藥物來幫助身體回復健康。最後，有許多人會問醫師，是不是當出現什麼症狀的時候，就應該擔心是罹患愛滋，盡快求診呢？對此，謝思民醫師表示，愛滋病發病前最大的病徵就是「沒有病徵」。也就是說，罹患愛滋病會有相當長的「有病無症」期，且每個人病情展現的形式不同，有人是皮膚出現莫名紅疹，或免疫力低落等等，不能用病徵判別是否罹患愛滋病。因此，醫師建議，只要有從事過危險性行為或其他有可能罹患愛滋病的行為（如共用針頭、曾接受輸血等），就應該積極主動篩檢，以及早發現、診療。圖：過去許多人認為男同志是罹患愛滋病的高危險群，但醫師指出，這是常見的迷思之一。（照片／記者陳茂軒攝）影音新聞請參閱 http://youtu.be/DQWkYMiBWlo。