（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生局健康管理處處長林莉茹指出，女性吸菸原因多與生活工作遭受壓力、轉移挫敗、心情低落及受同儕同事影響有關，或認為吸菸即是個人追求時尚的象徵。為強化女性拒菸反菸認知，臺北市政府衛生局展開一系列女性菸害防制宣導講座。董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示，女性菸害防制宣導講座的內容包括說明吸菸的危害、戒菸的方法、戒菸服務管道及壓力調適等，更特別的是會介紹「戒菸菜單」，以提供擔心戒菸後會變胖的民眾參考，讓想要戒菸的民眾能吃的健康又能成功戒菸，而台北市衛生局也邀請到林清麗主任，為戒菸做更多宣導活動，讓想戒菸的女性不再擔心，也更能事半功倍。講座時間：8月25日（六）14：00～16：00講座地點：臺北市南港運動中心1樓閱覽室講座洽詢：1999臺北市民當家熱線轉1809

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國內自84年起全面推動子宮頸抹片檢查，子宮頸癌死亡率由85年的第4位降至98年的第6位，但全國約有2成女性沒有定期接受子宮頸抹片檢查；依國民健康局統計，10 年以上未做抹片婦女，罹患子宮頸癌前病變機率為一般做抹片婦女的2.5 倍。 人類乳突病毒是一種非常微小的DNA病毒，女性一生約有5至7成的機率感染到HPV，感染後不會有明顯的症狀，約9成會在1年內消失，感染HPV沒有消失的話，未來罹患子宮頸癌的機會較高。 人類乳突病毒是導致子宮頸癌的主因，抹片是早期發現子宮頸癌最有效的篩檢工具，5 年存活率最高可達90％以上；新竹市政府衛生局即日起開放36歲以上且6年以上未做過子宮頸抹片的婦女免費索取人類乳突病毒（HPV）自我採檢套組」，完成採檢後，報告約2週時間郵寄到府。 新竹市衛生局表示，即日起36歲以上且6 年以上未做子宮頸抹片的婦女，可至三區衛生所索取免費「人類乳突病毒採檢棉棒套組」，將有醫護人員提供詳細使用說明及協助。完成自我採檢後直接交給醫護人員，約2週時間會直接郵寄報告到府，檢查結果為陽性者，需至醫療院所進一步接受子宮頸抹片檢查，確定是否已經有子宮頸癌前病變，如檢查結果為陰性，仍應至少每3 年接受一次抹片檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一個人會失眠的原因很多，例如：焦慮、壓力大，還有情緒問題、身體疾病引起的失眠，甚至睡眠習慣不良引起的失眠，如睡前劇烈運動、吃過多宵夜、白天睡太多等。因此，遇到失眠的問題應先檢視自己的生活與睡眠習慣或尋求專業醫師的協助。如果一定要服用安眠藥才能入睡的話，使用前需要先向醫師諮詢，並詳實告知自己最近常服用的藥物，切記購用來源不明藥品或服用親友領回來的藥品，以免不當用藥導致成癮。  安眠藥的種類繁多，屬於第三、四級管制藥品，安眠藥對人體神經系統有相當的持續性影響，也可能具成癮性，甚至被濫用，常見的副作用包括：長期服用安眠藥容易產生依賴性；過量服用時可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚，甚至夢遊；鎮靜安眠藥屬於Ｃ級懷孕用藥，對孕婦來說是相當危險的，若是在懷孕初期長期大量使用，會有畸形胎的危險，若是在懷孕的末期，易造成新生兒昏睡、無力；.如果長期使用或不當使用安眠藥，易出現藥物成癮性，會造成記憶力逐漸減退、反應力下降等，一旦突然停藥，還可能出現焦慮、厭食、抽搐等症狀。 因此，使用助眠藥物須注意正確用藥原則：使用安眠藥前必須先經過醫師詳細的臨床評估，並且遵照醫師和藥師的專業指示；.需使用安眠藥，使用期間最好不要超過14天；不可以超過建議劑量使用，請保持醫囑之劑量；服用安眠藥時，應避免使用酒精及其他中樞神經抑制劑，以免增強藥物的作用；不能同時服用多種安眠藥，且建議在就寢前提早15~30分鐘服用安眠藥物，服藥完畢後就立刻到床上準備入睡，避免其他活動；不要自行停藥，否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠及定期追蹤藥物之療效及副作用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）聽覺是人類與外界環境溝通的重要管道，正常的聽覺能力也是兒童語言及學習發展的基本需求，聽力一但有損失，對兒童將來一生影響深遠。兒童聽損指的是發展成長中兒童出現聽覺辨識困難，如果是不可治療、不可回復的聽障狀態，要聽到聲音就必須靠輔具的幫忙，或接受治療等。為提供人工電子耳小朋友展現自信與增添暑假樂趣的活動園地，並增加家長對術後療育的認識與了解，林口長庚特別邀請雅文基金會聽覺口語師林維真主講「聽覺口語法與術後療育」，並安排小朋友趣味活動，歡迎病友及家屬踴躍參加。講座時間：8／19（日）下午1：30～3：50講座地點：林口長庚醫院復健大樓1樓第一會議廳  講座洽詢：（03）3281200轉5176，林口長庚社會服務課劉恩慈小姐

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）肺炎鏈球菌是嬰幼兒最常見的致病菌。肺炎鏈球菌是人體上呼吸道的正常菌叢之一。在台灣，平均約20％的人鼻咽部可以培養出肺炎鏈球菌，其中以2-5歲的兒童比率最高。這些帶菌者並不一定會發病，通常在病毒性呼吸道感染時，肺炎鏈球菌才趁機侵犯人體導致疾病。它可擴散到上呼吸道，導致中耳炎、鼻竇炎或肺炎；也可以藉由血液循環散播到其他部位。不論是肺炎、腦膜炎、菌血症或中耳炎，肺炎鏈球菌都是嬰幼兒最常見的致病細菌。近10年美國因全面接種7價肺炎鏈球菌疫苗，造成侵襲性肺炎比率大幅降低；不僅幼童健康得到保障，也降低同住老年人罹患肺炎的比率。雖然這七種肺炎鏈球菌血清型，因施打疫苗而消滅，但「不屬於這7價」的血清型細菌卻仍在肆虐，如果已經打了疫苗卻仍得到嚴重肺炎，幾乎都是19A血清型在作怪。然而13價肺炎鏈球菌疫苗，其中包含了在台灣佔有33％以上的侵襲性肺炎鏈球菌重症的19A血清型，對於肺炎鏈球菌引起的重症肺炎和腦膜炎，有絕佳的預防效果。若您是從未曾注射肺炎鏈球菌疫苗的孩童（2個月到5歲）：六個月以下的小孩需要打四劑，七個月到一歲共需三劑，一歲到兩歲的幼兒需要兩劑，兩歲以上的孩子只要一劑即可。若已經打過7價肺炎鏈球菌疫苗，但還沒完成所有的時程：接下來的時程就改打13價肺炎鏈球菌疫苗。為了降低幼童罹患肺炎的嚴重度，今年基隆市政府提供給設籍基隆市98年次的孩童，可至基隆市各區衛生所免費施打一劑13價肺炎鏈球菌，請民眾多加利用。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）喜歡在吃吃到飽之前，先餓肚子的民眾注意了！臺北市立聯合醫院，近日收到一名7 5歲無糖尿病史的蕭老太太，過去一週少量進食，病發前天，自覺食慾變佳而大量進食，飯後發生意識不清、手腳抽搐，類似癲癇的症狀。家人緊急送醫，診斷發現，是長期斷食，再次飲食所引發的「再進食症候群」。蕭老太太過去無腎臟相關疾病，急診電腦斷層並未發現新的腦中風或血管梗塞。腎臟內科醫師劉文勝向病患和家屬詢問後發現，蕭老太太在病發前一天，自覺食慾突然變好，所以那天吃得很多。血液和生化檢查發現，蕭老太太血糖高達228mg／dl（正常範圍為空腹94－118mg／dl，進食後兩小時＜200mg／dl），經過診斷，才發現是「再進食症候群」。劉文勝說明，長期斷食突然再次進食後，高血糖引發胰島素大量分泌。導致原本因體內飢餓而暫時休眠的所有細胞，同一時間因胰島素作用而大量活化，將血中的鉀、磷、鎂吸收到細胞中，進而引發電解質失衡，就會造成意識不清、肌肉無力、心律不整，嚴重甚至會致命。劉文勝表示，現在營養及生活條件進步，這類住院患者較為少見。但老年人免疫力較差，常有合併病症，造成食慾不良，因此進食減少的病患常常有合併低血鈉現象，若鹽分補充太快，在年紀大、瘦小、低血鉀的女性患者身上，更容易因為血液鹽分上升太快而引發腦部細胞受損，臨床照顧上更應該小心。此外，劉文勝提醒，年長者進食要定時定量，切忌勿暴飲暴食，生活作息要規律正常，年輕族群若過度節食，再大量進食也是「再進食症候群」的高風險群。劉文勝補充，若有營養和進食困難的相關問題，請尋求醫療專業人員協助，以免招致不必要的風險和疾病。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）檳榔，危害了許多人的健康，更讓許多人的幸福、家庭的美滿因此而破碎。根據統計顯示，台灣每年有2,300人死於口腔癌，9成患者都有嚼檳榔習慣，基隆衛生局提醒，喝酒、抽菸又嚼檳榔的民眾，罹患口腔癌的風險是一般人的123倍，因此呼籲民眾最好盡快戒檳榔、遠離口腔癌。 基隆市信義區衛生所主任張賢助表示，台灣每年有5,800人發生口腔癌，有2,300人死於口腔癌，口腔癌不論是發生或死亡的平均年齡都要比其他常見的癌症要早10到20歲，也是中壯年男性最常發生的癌症。 2004年國際癌症研究中心（IARC）已證實，檳榔子本身是人類第一類致癌物，即使不加紅灰、白灰、荖花、荖葉，光嚼檳榔就會致癌，張賢助主任也強調嚼檳榔、抽菸及喝酒更是口腔癌常見的三大危險因子，因為嚼檳榔，罹患口腔癌的機率是沒有該習慣者的28倍，若嚼檳榔又吸菸，罹患口腔癌的機率則提高為89倍，如果酗酒、嚼檳榔、吸菸三種危險因子都具備的人，罹患口腔癌機率比完全沒有這些習慣的人，高出123倍。 此外基隆衛生局也提醒有嚼檳榔的民眾，了自身的健康著想，應善用政府的資源接受口腔黏膜檢查，為了減少檳榔對於健康造成的危害，呼籲紅唇族們，趕快戒掉檳榔，沒有嚼過的人，更別輕易嚐試！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）行政院衛生署國民健康局為鼓勵醫院推動癌症篩檢，宜蘭縣衛生局特於今（101）年8月3日舉辦「癌症防治績優醫院頒獎暨經驗交流研討會」，表揚宜蘭縣多家醫院在建立院內癌症篩檢政策與管理方面優良，廣泛運用門診主動提示系統，包括前端掛號列出應執行篩檢項目，看診系統自動跳出醫師應執行檢查畫面，看診結束系統列出提示單，主動告知病人應定期接受癌症檢查等等，讓民眾接受篩檢機會滴水不漏，以此之綿密佈網，監守把關之敬業精神，使更多民眾因而受惠。宜蘭縣衛生局表示，根據本縣推動四大癌症篩檢統計資料顯示，99～100年針對無症狀健康民眾進行篩檢共計完成182,792人，其中發現癌前期病變有4,089人（大腸瘜肉1,533人、子宮頸癌前病變1,260人、口腔癌前病變1,296人），篩檢異常率為2.23％，經診斷確診為癌症個案有237人（大腸癌80人、子宮頸癌37人、乳癌83人、口腔癌37人），佔篩檢個案數之1.30‰ ，共計拯救4,326人生命。以衛生署四大癌症各分項統計分析得知，每24位50歲以上民眾，就有1位發現有大腸息肉或大腸癌，每70位30歲以上接受篩檢的女性，就有1位發現有子宮頸癌前病變或子宮頸癌，每128位30歲以上吸菸或嚼檳榔民眾，就有1位發現有口腔的癌前病變或口腔癌，每167位45歲以上女性，就有1位發現有乳癌。因此衛生局呼籲，癌症雖是多因子演變形成的疾病，但可透過定期與規律篩檢，早期偵測。政府目前提供四項癌症篩檢均為免費，民眾應定期接受篩檢，千萬不可掉以輕心。

中暑俗稱「發痧」，是指在日光下曝晒、高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害等症狀的總稱。包括日射病、熱痙攣、熱衰竭、熱射病，四者可以單獨出現，亦可合併出現。顱腦疾病的患者，老弱及產婦耐熱能力差者，尤其容易中暑。高溫工作　小心中暑中暑的原因有很多，在高溫的車間工作，如果再加上通風差，就極易發生中暑；田間及露天工作時，受陽光直接曝晒，再加上大地受陽光的曝晒，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑；在公共場所、家族中，人群擁擠集中，熱氣集中，散熱困難。中暑是一種威脅生命的疾病，若不給予迅速有力的治療，會引起抽搐和死亡、永久性腦損害或腎臟衰竭。核心體溫達41℃是預後嚴重的症狀；體溫若再略為升高一點，常可致死。老年、衰弱和酒精中毒者，可加重預後處理。西醫怎麼治療中暑呢？首先要做的是：迅速離開易引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；解開衣釦和褲帶，把上身稍微墊高，然後先用溫水敷頭部及擦全身，然後用冰水或井水敷患者的頭部，或用酒精遍擦全身。同時，幫患者降溫，按摩四肢及皮膚，以促進血液循環，增加散熱能力。如果患者神志清醒，給予大量的冷茶或糖水、鹽水、蘇打水、西瓜汁等。中醫怎麼治療呢？重按合谷、內關、人中穴，以患者醒著時按摩；然後按委中穴，按足三里穴1分鐘，待其清醒後，取坐姿，再按風池穴15至20次。熱盛傷陰：發燒、口乾、舌質紅或絳、脈細數，宜清熱生津。鮮竹葉3至5錢、生石膏1兩（先煎）、麥冬2至3錢、石斛3至4錢、甘草2錢半，以水煎，每日分2次服。氣分實熱：高燒、無汗、口乾而渴、脈洪大，宜清解氣熱。生石膏1至2兩（先煎）、知母3至5錢、甘草1錢半至3錢、香薷2錢，以水煎服。文章摘自：人類智庫／常見病速效自療作者：健康中國名家論壇編委會／編著、張九峰／審訂http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1427

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）由家扶基金會主辦的「101年金扶獎─傑出自立青年表揚」活動，昨（12）日於台北表揚五位年幼失怙、來自單親家庭的傑出自立青年，期許獲獎人能成為家扶受助兒童最佳的楷模。五位獲獎人中，有人是科技新貴、大學教授，也有人是企業公司負責人，其中飾演國片《賽德克‧巴萊》中莫那魯道一角的素人演員林慶台，年輕時也是家扶扶助的孩童之一。林慶台小時候因家庭因素，曾經度過一段荒唐的歲月，抽菸、打架、喝酒樣樣來，後來生了一場大病讓他重新思考人生方向，才走上傳教之路回饋部落。家扶基金會指出，這五位家扶傑出自立青年簡明正、林條金、王吉俊、林慶台、陳啟雄，目前已是科技公司主管、企業公司負責人、知名演藝人員、大學教授，都是各行各業最傑出的菁英。這五位傑出自立青年的艱辛成長歷程，以及奮發向上的精神感動評審委員，家扶特地在表揚會上安排「時光隧道」，讓五位傑出自立青年分享他們感人的成長故事，同時激勵同處逆境的年輕學子突破困境、永不放棄。因國片《賽德克‧巴萊》而聲名大噪的素人演員林慶台，在很小時候父親就過世了，母親獨自扶養四名年幼的孩子，家裡經濟十分拮据，林慶台成為宜蘭家扶中心第一代的認養童。小時候因原住民與漢人的差異，讓他學習受到許多歧視與挫折，曾對自己存在價值產生懷疑的他，重新在棒球領域找回自己。但在國中時期，因為遭受到霸凌，讓他開始不適應學校生活，學會抽菸喝酒與打架；畢業後為了分擔家計，林慶台很早就進入了職場，但工作遭受到文化差異的衝擊，林慶台又再度自甘墮落的封閉自己，而一場大病才讓林慶台重新思考自己的人生，選擇進入神學院讀書，從此踏上了傳道之路，並回到部落服務。家扶基金會常務董事彭明聰表示，家扶從昔日接受國外援助到自立，62年來已陪伴17萬餘名的國內貧困兒童成長自立，有相當多受家扶扶助的青年都會回到家扶中心娘家，和目前正在接受幫助的學子們分享自己成長奮鬥的歷程，並且鼓勵他們克服逆境、勇往直前，甚至成為家扶的認養人、助學人。家扶基金會執行長王明仁指出，這些家扶的自立青年在成長過程中，曾面臨家境窮苦、環境險惡的境遇，挨餓受凍是家常便飯，甚至都打著赤腳上學，而最擔心的莫過於家貧而放棄升學。面對這樣的困境他們不灰心失志，將這些歷程視為上天給予砥礪志節的機會，並秉持「受人點滴恩惠，當思泉湧以報」，在他們行有餘力時開始回饋社會，擔任家扶的認養人、扶幼委員，義務支援家扶中心各項扶幼工作。家扶基金會期盼能透過五位傑出自立青年的故事，激勵同處困境的年輕學子奮發向上，並讓生長於幸福家庭的孩子，也懂得惜福感恩及助人的道理。圖：素人演員林慶台，小時候接受家扶基金會的扶助，今獲表揚，希望能透過自身經歷勉勵家扶學子。（照片／家扶基金會提供）