記者及編輯團隊

《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊,內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章,致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

老年醫學門診 助銀髮族成功邁向老化

老年醫學門診 助銀髮族成功邁向老化

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)88歲的榮民伯伯第一次到老年醫學門診時,不良於行而由女兒推輪椅陪同前來,放在大腿上的雙手明顯顫抖、鴨舌帽下的臉孔透露不安的情緒,女兒表示爸爸長期在精神科、神經科、泌尿科、胃腸科等多科看診,近幾個月來生活功能表現持續下降,走路常跌倒甚至開始無法走路、失眠、易躁動、甚至連吃飯與個人清潔都有問題。在老年專科醫師、居家護理師、社工師、心理師、藥師、營養師、復健治療師等跨專業的老年醫學團隊討論及醫療介入、照護指導之下,個案的疼痛、憂鬱和生活功能大為改善,不再有輕生的意圖與行為,病人及家屬跟醫療團隊也因此成就了良好的互動關係。個案太太提到當初求診前、鄰居看到個案的情況,都覺得不免擔心是否已經快到人生終點,然而後來開始能吃能笑能動,從谷底翻轉而逐漸走出陰霾的人生,都讓家人與醫療團隊感到欣慰。 許多人都不清楚在各醫療專科蓬勃發展的台灣,究竟接受老年醫學的服務有什麼益處或必要?其實關鍵就在於老年醫學涵蓋的範圍包括各種老人身體保健與預防醫學,常見急慢性疾病的診斷、治療,慢性疾病長期照護的諮詢與轉介,以症狀控制與生活品質提升的緩和醫學,乃至於接軌了以善終為目標的生命末期安寧療護。老年醫學特別適合80歲以上老人、65歲以上罹患多重慢性疾病及使用多重藥物的老人家或出現各種老年症候群的老人個案就診:包括記憶問題、情緒低落、失眠、瞻妄症、暈眩、跌倒或步態不穩、尿失禁、不明原因體重減輕、便秘及日常功能退化等。

鬼月還加班!是鬼可怕還是工作量可怕?

鬼月還加班!是鬼可怕還是工作量可怕?

(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)農曆七月來臨,許多人遵照傳統習俗,多半不喜歡晚歸。不過,撞鬼雖然可怕,但龐大的工作量卻更可怕!根據求職網站的調查,發現有高達九成五以上的上班族都有加班的經驗,五成二以上的上班族沒有加班費;若把薪資除以上班時數,上班族的平均時薪只有103元,跟工讀生時薪差不多,可以說是非常辛酸。調查發現,幾乎所有上班族都有加過班,加班已經成為大家共同的經驗。在每天平均的加班的時數上,每天加班1至2小時的人為最多,等於上班族平均每天要上班10至11小時。而一天加班最高紀錄中,大部分的人最高紀錄是加班4小時,下班的時間可能就會從下午五點延後到九點多,等於一整天都賣給公司,沒有私人時間。此外,在這次的調查中也發現,有五成以上的上班族,曾經從晚上六點加班到隔天早上七點,等於是從一早進公司,到隔天早上才離開;不過普遍來說,有逼近八成的人認為,加班是沒有效率的事情,只有兩成的人,認為加班是有效率的表現,甚至有七成二以上的上班族會因為加班情況嚴重而考慮離職。在調查中發現,五成二的上班族是沒有加班費的,等於過半的上班族是可以接受沒有加班費,而願意默默忍受的。進一步詢問受訪者,有沒有加班費會不會影響加班意願,逼近九成的上班族認為會影響,反應出上班族內心,還是很希望可以得到加班費。求職網分析,台灣的上班族之所以會加班,跟公司的上下班制度也很有大的關係,這次調查中,大約有四成的上班族公司是責任制,三成二的上班族是上班責任制下班打卡制,非責任制的只有兩成六。在加班原因的部分,排名第一的是工作做不完、第二是主管要求加班、第三名是主管還沒走不敢走、第四名是想領加班費、第五名是同事還沒走不敢走、第六名是菜鳥不敢太早下班。對此,求職網公關副理黃玉齡分析,台灣的上班族其實非常有責任感,但也有因為主管、同事或者年資太淺不好意思早走,因此就算沒事情,也不敢下班。因此建議公司的主管,當發現屬下有這樣的情況時,可以請他們盡早下班,畢竟人的體力有限,與其在公司虛耗時間,還不如盡早請同仁回家休息,隔天工作起來也會更有效率。至於鬼月加班,會不會對上班族的心情造成影響呢?調查發現,還是有19%的人會因為鬼月到不敢加班,有61.8%在鬼月會因為事情做不完而加班,有19.2%的人敢加班是因為原本就不相信有鬼。此外,有兩成的人加班時曾經遇過無法用科學解釋的怪現象,其中,聽到奇怪的聲音排名第一,排名第二是感覺有人站在附近卻沒看到人,第三名是東西突然掉到地上,第四是電話響了接了沒有回應,第五名是門自動開啟關閉。不過,大部分的上班族還是認為,做不完的工作比撞鬼還來的可怕!這份「鬼月加班調查」調查報告,是由yes123求職網於今年8月6日到8月10日,以網路問卷進行抽樣調查,會員有效問卷共1046份,信心水準為95%,誤差值為正負3.03%。圖:台灣上班族責任感強烈,沒做完的工作只得默默加班慢慢做。(照片/yes123求職網提供)

普渡前抽驗豆干 2件違規含殺菌劑

普渡前抽驗豆干 2件違規含殺菌劑

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)農曆七月鬼門開,為因應中元普渡所需的祭品,嘉義市政府衛生局今天公布豆干抽驗結果,違規率高達3成,包括檢出2件添加殺菌劑過氧化氫。衛生局月初到東市場等傳統市場和豆干食品行抽檢豆干8件檢驗皂黃、色素、過氧化氫、甲醛及防腐劑等,其中2件檢出殺菌劑過氧化氫(俗稱雙氧水),其餘均符合規定,已針對不合格產品通知下架,並追查豆干來源,將依違反食品衛生管理法,處3萬元以上、15萬元以下罰鍰。雙氧水加入豆干,主要能使豆干顏色較白,食用後可能會出現皮膚刺痛等症狀,食用過多可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉或腹脹等腸胃道刺激症狀,衛生局籲請消費者,烹調前先以大量清水浸泡、沖洗,烹煮時可打開鍋蓋,使雙氧水揮發。嘉義市政府衛生局局長孫淑蓉表示,為保障民眾健康除針對可疑違規之產品持續加強抽驗及稽查輔導外,也籲請民眾在購買食品時勿以產品之色澤為取向,對於異常白皙或偏離傳統色澤太多的食品,在選購時要提高警覺,並應認清產品完整之標示,包括:品名、食品添加物名稱、廠商名稱、電話地址及有效日期,以減少購買到違規食品的機會,並多挑選天然食材,以免吃到過量或違法的食品添加物以確保自身安全。

火辣情人節將至 按摩油增情趣

火辣情人節將至 按摩油增情趣

(優活健康網實習記者蔡孟澔/綜合報導)中國情人節即將到來,想給情人不一樣的禮物嗎?醫藥作家及美國香草師認證的郭姿均表示,情趣按摩油可以增進情侶間的情趣,成分不同對男女的作用也不一樣喔!例如,西方香草藥中有些天然食材可以做成兩情相悅的催情禮物,像男性對香草氣味特別感興趣,而女性對玫瑰則是無法抗拒,在按摩油中混合這些味道有助親密關係的提升。郭姿均表示,西方香藥草作用可以促進骨盆腔充血,促進潤滑,能夠幫助女性的荷爾蒙回到正常,甚至可以增加陰道滑潤,例如達米阿那(Damiana),Damiana與當歸製作香藥草精,可以讓自己無形中恢復「性」趣。女生也可以為親密愛人製作一瓶情趣按摩油,可以加入香草口味,會讓男性聯想幸福及釋放壓力的感覺,增進情趣。情趣按摩油怎麼製作呢?30ml 甜杏仁油(也可以用葡萄籽油替代)和10-12滴香草精油混合,也可以將玫瑰、橙花及黑胡椒、茉莉及伊蘭等精油混合在杏仁油中使用,不僅達到放鬆身心的效果,也有催情的作用,可大大提升情侶間的親密關係。 郭姿均還建議,尺度大膽的戀人們,可以嘗試有視覺及味覺體驗的催情遊戲,若有陰道乾燥問題的女性,可以使用椰子油當做天然的滑潤劑,既天然又有香甜的氣息。想要更火辣,甚至能將一份乾燥甜菊葉,1/4玫瑰花瓣或薰衣草花朵,及一份玉米粉使用磨咖啡的機器磨碎,再加入三滴柑橘精油,親密時刻時,可以用蜜粉刷沾塗在身上重要部位,來一場香味十足的情人節遊戲。

抽筋不等於筋縮 別再傻傻分不清楚

抽筋不等於筋縮 別再傻傻分不清楚

(優活健康網實習記者蔡孟澔/綜合報導)民眾都有抽筋的情況發生過,但和中醫裡頭所說的「筋縮」又有什麼不同呢?健康管理師吳世楠表示,中醫所說的「氣血循環不良」,或西醫所指的「新陳代謝率低下」,即為所謂的「筋縮」。當遇到筋縮時最好解決方法,就是靠拉筋改善,讓身體恢復正常的柔軟度,慢性病自然不會找上身。究竟什麼是「筋」?它又是為什麼會「縮」?吳世楠解釋,常有人將「筋縮」,和一般人熟悉的「抽筋」搞混,其實兩者並不相同。有時因為姿勢不良,或體內電解質的不平衡等緣故,導致肌肉突然無預警、失控地自我收縮,帶來疼痛感,此即為我們熟悉的抽筋。吳世楠說明,「筋縮」中所指的「筋」,則是一個完整的系統,裡頭包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼。當這個系統受到壓迫,或失去該有的彈性,甚至僵硬,常導致中醫所說的「氣血循環不良」,或西醫所指的「新陳代謝率低下」,即為所謂的「筋縮」。造成「筋縮」的原因,大多以各種不良生活習慣的累積為主,例如缺乏運動、長時間穿著鞋跟過高的鞋、喜歡吃冰、習慣使用三七步站姿、坐下時習慣蹺腳、長期待在冷氣房內等。事實上,凡和肌肉、韌帶、血管、關節、骨骼、神經相關的身體組織或器官,都有可能因為「筋縮」現象,可說身體各種大病小疾,其成因都可能直接、間接和「筋縮」相關。此外,吳世楠建議,為健康著想,即使一開始「筋縮」症狀並不嚴重,但也不能忽視這個問題,所以我們要提早解決,筋縮就要「拉」,讓身體恢復正常的柔軟度,自然不會形成慢性病。

聽損兒送溫暖 老人公寓溫馨過節

聽損兒送溫暖 老人公寓溫馨過節

(優活健康網實習記者蔡孟澔/綜合報導)雅文兒童聽語文教基金會的聽損兒「親善大使」於8月18日拜訪台北市的老人公寓,八位平均年齡七歲的孩子,在上個月「雅文親善大使選拔活動」中脫穎而出擔任「雅文親善大使」,展現「聽」與「說」的學習成果,為老人家們唱歌、說故事,並贈送卡片給爺爺奶奶們,陪伴老人公寓的長輩們,提前度過一個溫馨快樂的祖父母節。雅文基金會表示,聽損兒學會「聽」和「說」便能擁有和一般聽力正常孩童相同的學習發展機會。這次雅文親善大使到老人公寓和長輩一起慶祝祖父母節,除了替長者們營造溫馨愉快的過節氣氛,也讓聽損兒發揮愛心、關懷他人,從「受助」進而「助人」,期盼聽損兒在接受社會大眾的愛心之餘,也能發揮一己之力,走入人群、積極付出、回饋社會。活動中,雅文親善大使和老人公寓的爺爺奶奶們互動唱歌,並朗讀故事給老人家們聆聽,還輪流贈送卡片給每位長者。在雅文親善大使的陪伴下,爺爺奶奶們個個都展露開朗笑容,與孩子們留下美好回憶。其中,六歲的雅文親善大使姚承佑歌聲宏亮,活潑的表現十分亮眼。承佑表示,在活動中和朱崙老人公寓的長輩唱歌、聊天,讓他感到相當開心,他也希望8月26日祖父母節當天能唱歌給自己的祖父母聽,並期許自己將來可以幫助更多需要幫助的人。雅文基金會成立十六年來致力幫助聽力損失的孩童學習「傾聽」與「說話」,以「聽覺口語法」讓聽損兒和聽力正常的孩童一樣能聽、會說,充分發揮個人天賦。雅文基金會表示,透過此次活動,使更多人瞭解只要接受正確的療養教育,每一位聽損兒都有無窮的潛力,更期盼大家加入關懷聽損兒的行列,幫助更多聽損兒克服聽損,充分發揮自己的能力,最終積極回饋社會,關懷他人。

拉筋拍打疑慮多 改善效果建信心

拉筋拍打疑慮多 改善效果建信心

(優活健康網實習記者蔡孟澔/綜合報導)許多人對拉筋拍打保健法感到疑惑,甚至不相信是否有功效,健康管理師吳世楠表示,對「拉筋」、「拍打」的效用存有疑慮的病患,第一時間要讓他們感受改善的效果,這樣才會激起繼續瞭解的動力,建立對拉筋拍打保健法的信心。吳世楠提到,許多病患對「拉筋」、「拍打」的效用存有疑慮。曾有一對寒性體質的姊妹檔,臉色蒼白,嘴唇沒有血色,妹妹甚至有右手無力、無法舉起等現象。妹妹對效用有所疑慮,所以謹守「沉默是金」,所有身體的狀況,都是由姐姐代為轉述,但使用拍痧板拍打右肩後,她可以活動原本無法舉起的右手,患者對此感到驚訝,也漸漸了解拍打的功效。為何拉筋後有通電的感覺?吳世楠解釋,許多第一次體驗「拉筋」的人,都有和相似的神奇感受。是因為「拉筋」能讓身體以正常姿勢放鬆,全身經絡藉由此調整方式,慢慢被導通,過去因淤塞而窒礙難行的氣血,在經絡被打通的第一瞬間快速流動,由於力道太強烈,才會帶來類似「通電」的感受。此外,吳世楠說明,病患接受拉筋後,身體從最初的冒冷汗,慢慢開始發熱,最後冷汗轉為熱汗,代謝劇烈到拉筋椅的椅背全濕。原先蒼白無光的臉,開始出現紅暈,氣色也跟著變得明亮。民眾在選擇拉筋拍打保健法前,應先評估自己的身體是否適合,如有疑慮要經過多方詢問與諮詢,患有重大症狀的人,還是先聽從專業醫師的建議,切勿自行嘗試,以防病情日後惡化。

研究:每天一杯紅酒可防止骨質流失

研究:每天一杯紅酒可防止骨質流失

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導) 大家都知道適度的飲用紅酒,對心血管及身體都有不錯的幫助,現在紅酒的好處又多了一項,根據刊登於《更年期雜誌 Menopause journal》當中的研究顯示,每天一小杯至兩杯葡萄酒,對於骨骼强度的維護和防止中老年婦女患骨質疏鬆症以及骨質流失狀況明顯降低,與服用骨質疏鬆藥物(雙磷酸鹽)的療效相當。(圖片/翻攝自Medical Daily)專家們分析了俄勒岡大学的研究结果顯示:戒酒反而會導致患骨質疏鬆症風險增加,適度的飲用紅酒和雙磷酸鹽的作用一样,雙磷酸鹽是為了防止骨質流失的一種藥物。研究以40名健康的停經婦女,他們的平均年齡為56歲。结果發現,婦女每天飲用大约一到兩小杯的葡萄酒,可以防止骨質流失,改善骨骼之間的平衡,保持骨骼强度。研究人员表示,當參與的婦女被要求停止飲酒時,他們骨轉換增高。專家說,骨轉換為高轉換型會導致骨骼變薄變弱,容易導致骨折。但當又再度開始適度飲用葡萄酒時,他們的骨轉換又因此降低了。但研究人員也警告:想透過飲酒來防止骨質疏鬆症的停經婦女,必須要注意適量就好,不然過量飲酒也會增加因為跌倒而骨折的風險。預防醫學專家洛桑加參醫師也說,葡萄酒對身體的好處很多,因為當中所含的物質(白藜蘆醇),不僅能防範心血管疾病、對抗氧化、發炎、抗老,還有減少心肌梗塞及抑制癌細胞的效果。    

過早有性經驗 子宮頸癌發生率高

過早有性經驗 子宮頸癌發生率高

文/阮綜合醫院婦產科  吳錦明主任根據世界衛生組織統計而所顯示,子宮頸癌是全球婦女第二常見的癌症,台灣也算是高發生率國家之一。雖然子宮頸癌是台灣女性好發的癌症,但也是最適合透過癌前病變篩檢,以預防發生侵襲癌導致死亡的癌症。衛生署統計,台灣的子宮頸癌年齡標準化每十萬人口死亡率,由1971年的15.7人,逐年下降至2003年的7.4人。由於近年衛生署大力推廣「六分鐘護一生」子宮頸抹片檢查,在發生率方面,從2002年還高居女性癌症罹患榜首,到2006年已退至第五位,且有逐年下降趨勢。子宮頸癌形成原因與人類乳突病毒(HPV)有密切關係,感染的主要途徑與性行為有關。臨床上已證實,高達99.7%以上的子宮頸癌患者,皆可歸因人類乳突病毒感染,不是每一種都會引發子宮頸癌,主要為第16、18型,也不是每位感染16、18型的婦女都會轉變成子宮頸癌。感染之後約有10%將來會出現子宮頸上皮內腫瘤生成(Cervical Intra-epithelial Neoplasia,CIN),但這個時候還不是癌症,如果持續未接受治療就會從輕度增生、變成中度增生,甚至變成嚴重增生,亦是子宮頸原位癌。子宮頸癌基本上和性行為卻有關,因此過早有性經驗、早婚、早生育、性伴侶過多或性生活過於紊亂、性生活頻繁者,都較容易罹患子宮頸癌。根據統計,三十五歲至六十歲是好發年齡,但是目前似乎有提早跡象,可能與現代社會性經驗年齡提早有關。此外,子宮頸曾經有破皮、糜爛、發炎的女性,以及家族有癌症患者,都是高危險群。 但初期子宮頸癌不僅不會痛,也不會有明顯症狀,以致常延誤治療時機。其實子宮頸癌是可以預防的癌症,最佳方式就是定期進行子宮頸抹片檢查,只要能早期發現,零期子宮頸癌的治癒率幾乎達到100%。子宮頸癌篩檢應該在婦女開始有性行為後三年就開始,每一年做一次,大於三十歲後,若是連續三次結果是正常的,可以每二到三年再做篩檢。若有某些危險因子,如過去有子宮頸癌的病史、曾在胚胎時期暴露在DES藥物的風險、或免疫系統不全的病人(如愛滋病),則要做更頻繁的篩檢。             在平時的預防上,要注意個人衛生,行房時注意局部清潔,月經期、產褥期避免性交,結婚年齡也不宜太早,因未成年時子宮頸上皮細胞尚未成熟,如受外來的刺激易使細胞發生變化,此外,性生活與對象應該盡量單純。

超級愛健康/經期來,可以放膽吃甜食?

超級愛健康/經期來,可以放膽吃甜食?

(優活健康網新聞部/綜合報導)為什麼女生那麼愛吃甜點,每次吃完飯明明已經很飽了,很多女生都一定會再吃個甜點,對女生來說「甜點,彷彿是用另一個胃裝的」,女生只要心情不好,吃個甜點,好像心情馬上就會好轉,尤其是女生最喜歡的貴婦下午茶時間,吃個美味甜點,好像所有不開心都忘了!為什麼女生會對甜點如此的欲罷不能?精神科醫師李光輝說:女生吃了甜點之後心情上會有影響,因為飽食中樞有性愛中心,在杏仁核前後,性不滿足的時候或者壓力大時,血清素會降低刺激杏仁核,就會感到心情低落;所以特別想吃甜,有可能是「性慾不滿」!生理期吃甜點真的不會胖嗎?婦產科醫師陳菁徽回應,是假的,吃多了是一定會胖的,生理期結束後的兩三天,是身體代謝率比較高的時候,所以比較容易瘦,但是也不會快到哪裡去,生理期結束後的兩三天是身體代謝率比較高的,相對的越靠近生理期,代謝會越來越慢,所以生理期快來的時候最好不要吃太多比較不容易胖。甜點真的會減緩憂鬱嗎?李光輝醫師說:平常時真的可以讓情緒好一點,但在生理期的時候吃,必須吃比原本多20倍以上的量,才能減緩情緒。許多人認為經痛吃甜點真的可以減緩,對此,陳醫師表示,關於巧克力,不管在什麼時候吃巧克力,都會促進腦內啡的生合成,這個東西會讓人感到很輕鬆,在生理期時吃,可以讓自己的身體感到輕鬆,而不適的感覺就會減緩。對於甜食,身體會記住吃完甜食的愉悅感,若經常依賴甜食會上癮,並且可能引發暴食症;建議吃甜食前,先吃些纖維質多的食物,可以避免吸收過多的糖分。更多影音報導,請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=262

Menu