（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多媽媽正值更年期，身體陸續出現許多不適的症狀，多少會有熱潮紅、心悸、盜汗、焦慮、倦怠、失眠、情緒不好，甚至易怒、鬱悶、恐慌等，也因為雌激素的減少或缺乏，骨骼中的鈣容易攜出而引起骨質疏鬆。更年期到底該怎麼吃？基隆市衛生局也指出，更年期婦女的飲食攝取原則與一般人一樣，首先要注意飲食的均衡，每天攝取六大類食物：奶類、蛋豆魚肉類、主食類、蔬菜類、油脂類、水果類。由於不同食物提供不同的營養素，多樣化且適量的攝取才能得到人體所需的營養素。女性更年期飲食原則9招：第一招：攝取適量的蛋白質。第二招：減少高脂肪攝入。第三招：宜清淡飲食。第四招：甜食不宜多吃。第五招：多吃新鮮綠色蔬菜和水果。第六招：多食含鈣豐富的食物。第七招：多食用富含維生素B1的食物。第八招：保持大便通暢，養成定時排便的習慣。第九招：忌用刺激性強的食物。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任強調，只要注意日常飲食的營養均衡，記住要少油、鹽、糖、咖啡，然後多吃綠色蔬菜、堅果、黃豆類製品，再加上子女多體貼幫忙媽媽落實飲食的原則，就能快樂渡過更年期生活。

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）近期出現了13歲國一生罹患糖尿病的案例。除了案例本身屬肥胖體型之外，身體健康狀況也有許多問題，書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，每天喝含糖飲料相當不健康，不僅會造成糖尿病，許多的慢性病都會找上門，19年前所做的社區研究與門診報告發現，許多年輕人罹患老年病。現在門診觀察發現，20歲以下的糖尿病患占了2％，且有逐年增加的趨勢。這項社區研究發現，這些人的共通點是經常喝含糖飲料，且患有高血脂、高血壓等慢性病家族史的族群更容易因此導致糖尿病，每天喝含糖飲料對健康的危害很大。醫師表示，長期喝含糖飲料，即使不胖，也可能因為糖分攝取過多導致營養不足。常見缺乏的營養素有：鐵、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、菸鹼酸等。在洪建德醫師提醒，1天2杯含糖飲料1000cc，1週可能出現水溶性維生素缺乏的症狀；連喝個3～4年，血糖會持續偏高，進入警戒期，即使調整生活作息、飲食，都很難將血糖降下來；若是長達10年天天喝含糖飲料，很有可能會罹患糖尿病。一天一杯飲料易導致肥胖、營養不均衡等問題，進而引起各種不適症狀及疾病的發生，不能不注意！喝含糖飲料是否有壞處？洪建德指出，含糖飲料主要是由糖及水構成，熱量高但沒其它養分，每1㏄最少就有0.5大卡。一個成年男性每日需熱量為2200～2300大卡，女性為1500～1700大卡，當喝下數杯含糖飲料後，再加上日常飲食，就易超過每日所需的熱量，長期下來易導致肥胖，進而引發糖尿病等新陳代謝症。（照片／記者杜宇喬拍攝）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市的長者有福了！為能照護長者的口腔衛生，新北市政府衛生局特與新北市牙醫師公會，共號召轄區216家牙科診所，提供65歲以上的新北市民無次數限制的免掛號費口腔健康檢查。這項感心的服務自即日起至11月17日止，響應號召的醫療院所的門口都張貼有「敬老口腔健檢診所」以利市民辨識，歡迎民眾多加利用。新北市政府衛生局表示，截至9月底止，新北市65歲以上的人口已達34萬7,321人，高居全國第1位，而口腔影響咀嚼、吞嚥及營養，與健康程度息息相關。據世界衛生組織統計指出， 65歲到74歲的人約30％沒有自然牙，主要原因是蛀牙跟牙周病。新北市牙科醫師診療經驗也顯示，老年人常見口腔三大問題為缺牙、牙根部蛀牙及牙周病。新北市政府社會局也表示，凡設籍新北市年滿六十五歲以上，具有低收入戶或領有中低收入老人生活津貼或身障生活補助費者，經醫師評估需裝置假牙者，市府將給予全口活動假牙補助，最高補助4萬元；若上、下顎半口活動假牙，最高補助2萬元；另外，今年特別新增單顆固定式假牙，每顆最高補助5,000元整，以補助3顆為上限。新北市政府衛生局特於重陽節前夕，結合牙醫師公會推出「新北敬老口腔健檢診所！免掛號費」服務，每次只要健保部分負擔50元。（照片取自／新北市衛生局）

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）拜台灣天氣炎熱所賜，「飲料文化」盛行，青少年同學們一口渴就來杯冰涼的含糖飲料，小心喝多了糖尿病就來敲門，兒童也不放過！一名年僅13歲的國一男童，身高162公分、體重竟達71公斤，含糖飲料天天喝，近幾月因感覺混身無力，經緊急就醫檢查後發現糖化血紅素飆高到12，確認罹患糖尿病。新陳代謝科主任洪建德表示，經進一步了解，發現這名男童的父母親也都是糖尿病患，但罹患糖尿病並非僅遺傳造成，其實遺傳因素約佔兩成五，而有七成五是取決於飲食及運動！男童的父母放任他的飲食，漠視他的體重超重問題，不但不喝白開水，每天至少喝上1000cc的可樂及含糖飲料，才是罹患糖尿病的主因。洪建德說，含糖飲料主要是由糖及水構成，熱量高且無其它養分，每1㏄最少就有0.5大卡。當喝下數杯含糖飲料後，很容易就超過每日所需的熱量；如果1天2杯含糖飲料1000cc，1週可能出現水溶性維生素缺乏的症狀；連喝個3-4年，血糖會持續偏高，進入警戒期；若是長達10年天天喝含糖飲料，很有可能會罹患糖尿病。這名男童經過3個月治療後的糖化血紅素已經降到7；洪建德指出，門診中已見到糖尿病有年輕化的趨勢，其中有不少是長期嗜喝飲料的人！據統計，在新陳代謝科門診觀察發現25歲以下的糖尿病患約略占了5％，表示糖尿病已有逐漸年輕化的趨勢！這名男童目前靠注射胰島素治療以及定期回診追蹤以控制病情，但洪建德還是特別提醒，糖尿病的治療是需要長期控制的，青少年的飲食控管以及運動的規律性，還是要靠全家人一起來從旁叮嚀與協助，效果才能更彰顯！曾有門診的糖尿病患可達到減藥甚至不用用藥的成功案例。（照片／記者廖詠琦拍攝）

（優活健康網新聞部／綜合報導）目前臺灣人口呈現加速老化現象，臺北市老年人口數（65歲以上）33萬8,199人，占本市人口12.76％，且「老化指數」頻創新高。九九重陽節又將屆，因此，臺北市政府衛生局特別在10月19日至27日期間，於各區健康服務中心及聯合醫院辦理系列敬老活動，提供社區義診、抒壓按摩體驗、四癌篩檢、健康講座與諮詢、藝文活動、施打流感疫苗等免費服務，家中如有長者請鼓勵他們多走出戶外，並在當天踴躍參加活動。臺北市立聯合醫院仁愛院區、和平婦幼院區、中興院區、林森中醫院區、陽明院區及忠孝院區設有按摩小站，提供視障朋友工作機會。10月23日重陽節當天，視障按摩師也將以具體行動，加入聯合醫院敬老活動的行列，一同為長者舒活筋骨放鬆緊繃的身體。如何「活的健康，活的快樂！」是每位銀髮族的期望，而長者的健康問題常伴隨身體與心理雙重因素，因此老人健康生活品質，不僅是消極的疾病防治，更要積極作好身心健康促進工作，以達「活躍老化」與「健康老化」之目的。臺北市政府衛生局提醒長者，不要忘了每年接受流感疫苗注射、老人健康檢查，定期癌症篩檢，平日攝取均衡飲食、養成規律運動，遠離血壓、血糖、血膽固醇三高，享受健康人生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大家都知道吃早餐的重要，但你知道早餐中的蛋類製品安全嗎？近日，桃園縣政府衛生局抽驗餐廳鹹蛋、早餐店生雞蛋及豆漿共24件，其中蛋品12件，有2件檢出違規藥物殘留，分別為早餐店1件生雞蛋及餐廳1件鹹蛋皆被檢出含有氟甲磺氯黴素。另外豆漿12件檢驗防腐劑全數合格，針對不合格產品，衛生局已立即要求販售業者下架禁止販售，業者表示蛋品來源皆在外縣市，將移請外縣市農政單位加強產地蛋品監測。 本次檢出不合格的氟甲磺氯黴素為人工合成之抗生素，氟甲磺氯黴素結構及作用活性與氯黴素相似，但是沒有引起再生性不良貧血的風險，因此取代氯黴素的使用，被廣泛應用於畜牧獸醫、水產動物的疾病預防與治療。雖然目前動物實驗尚未發現有急性、慢性、基因毒性、或致癌性相關研究報告，仍建議孕婦及對藥物過敏者避免使用。 衛生局呼籲，民眾購買食材或食品時，應選擇具有公信力的CAS、GMP認證產品，並提醒畜牧業者及販售業者，使用動物用藥時應依照「動物用藥殘留標準」正確使用，避免藥物殘留過量，並確認來源食材安全性。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣近年來，安寧緩和醫療越來越為民眾所認識與了解，各大醫院也紛紛開設安寧病房，有的安寧病房還要提早預約才可以申請的到床位。台灣安寧之母是成大教授趙可式博士，她是最早在台灣推動安寧的人。為了推廣安寧與器官捐贈，新北市衛生局舉辦安寧緩和醫療暨器官捐贈勸募社區講座「善終是給準備好的人－認識安寧療護＆我在～因為你的愛 認識器官捐贈」，歡迎對安寧療護及器官捐贈議題有興趣之民眾預約報名，現場贈送全程參加者精美小禮物。名稱：善終是給準備好的人－認識安寧療護＆我在～因為你的愛 認識器官捐贈時間：101年10月22日（一）下午13：30～15：30地點：耕莘醫院永和分院（新北市永和區中興路80號）住院大樓12樓國際會議廳洽詢：02- 77282324轉2974 王小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）早產兒的發生率約為十分之一，他們因為身體的各個器官都未成熟，容易產生呼吸窘迫、呼吸暫停、體溫不穩、感染、腸胃道不成熟、腦眼睛不成熟等症狀，常讓許多新手爸媽著急擔憂。為了協助早產兒父母照顧寶寶，台北國泰醫院特地舉辦「早產兒成長營」，邀請相關專科醫師與醫護人員主講及座談。主辦單位歡迎早產兒家屬與有興趣者踴躍參加。名稱：早產兒成長營時間：101年10月27日（六）下午13：30～15：00地點：台北國泰醫院本館七樓視訊會議室洽詢：02- 27082121轉6553 (兒科加護病房)

（優活健康網新聞部／綜合報導）肝病成因為肝細胞受到受傷，導致肝臟的機能呈現障礙。肝病的種類多元，最有名的就是肝炎，大多的肝炎都是由病毒所引起的。因為現代流行暴飲暴食，喝酒，此外，工商社會也異常忙碌，種種因素使得肝病發病的比例有慢慢增加的趨向。為了防治肝病，台北國泰綜合醫院特地舉辦「肝病生活如何照顧」，邀請肝臟中心張涵郁醫師主講，指導肝病友如何愛肝及保養。主辦單位歡迎北部地區肝病友及其家屬參加，名額有限，請儘快報名。名稱：肝病生活如何照顧時間：101年10月27日（六）上午09：30～11：30地點：台北國泰醫院本館七樓第七會議室(台北市大安區仁愛路四段280號)洽詢：02- 27082121轉3123 肝臟中心

（優活健康網新聞部／綜合報導）女人老化後就會進入更年期，會發生卵巢功能衰退、月經停潮等。並引發如臉部潮紅、盜汗、焦慮、失眠等症狀，讓女人不舒服，進而影響家庭、工作等日常生活。有鑑於此，中國醫大附醫院婦產部特地舉辦「不怕更年期 阻力轉助力」座談會，邀請各大醫學中心各科部醫師蒞臨演講，如葉聯舜醫師、曹榮穎中醫師、吳珮如醫師、張明揚醫師，演講主題分別有「更年期到來，該如何減緩衝擊」、「更年期中醫對策」、「更年期後如何防治女性腫瘤的產生（抹片與子宮頸癌預防，超音波與卵巢癌、子宮內膜癌預防）」、「更年期後性趣盎然」，最後有綜合討論。主辦單位歡迎民眾踴躍報名，名額有限，請儘早預約報名。名稱：不怕更年期 阻力轉助力時間：101年10月27日（六）下午13：00～17：00地點：中國醫大附醫院癌症中心大樓一樓階梯教室（台中市北區育德路2號）洽詢： 04-2205-2121轉2269張小姐或02-2713-5211轉3188邱小姐（Cathy 凱西）