（優活健康網新聞部／綜合報導）有許多的中低收戶或低收入戶到醫院就診或急診，面對需要自費的醫藥或療程的龐大支出，常常囿于本身經濟問題，而無法進行治療，他們往往是因為不知道要如何求助現有社會福利及資源。為此，高雄市立聯合醫院特地舉辦心理健康月系列講座「關懷弱勢－社會福利知多少」，介紹現有公私立社福機構與社福資源，若有問題可以請教講者，不用預先報名，歡迎有興趣的民眾及高雄區市民踴躍參加。名稱：心理健康月系列講座－關懷弱勢 社會福利知多少 時間：101年10月3日（三）上午10：00～11：00地點：高雄市立圖書館左新分館（左營區博愛三路453號）洽詢：07-555 2565

（優活健康網新聞部／綜合報導）月圓人團圓，團圓後人更「圓」？應景的烤肉儼然成為全民運動、中秋節的代名詞，再加上熱量容易破表的月餅，每當佳節過後，診間總有許多吃得過量而充滿罪惡感的回診病人。營養師建議三高族群以分享為最高原則，適可而止，再搭配水果與全家動一動，過個健康的中秋佳節。面對佳節美食，對有高血糖、高血壓與高血脂等慢性病的家人真是一大折磨，只能看不能吃，過節氣氛少了一大半。大林慈濟醫院營養師鄭欣宜說，吃進一個傳統的蛋黃酥就相當於一碗飯的熱量，約250卡。市面上常見的蓮蓉、豆沙月餅更高達300到500卡。其實，只要謹記獨樂樂不如眾樂樂的小技巧，把月餅分成四等份，自己每次只吃四分之一，其它就與家人分享。而一天也以一個月餅為限，這樣不會增加負擔，又能享受多種口味。鄭欣宜表示，市售燒烤中的醬料每一百公克的鈉含量高達2000到4000毫克，一頓飽餐下來輕易就飆過衛生署每人每日2400毫克的建議攝取量，可是會讓血壓上升並增加腎臟的負擔。不妨自己動手做低鹽的燒烤醬，媽媽們可以準備大番茄一顆、洋蔥半顆、奇異果兩個、檸檬汁少許，一點醬油、九層塔和代糖，將材料切丁與醬汁混合均勻，就非常美味。鄭欣宜指出，高纖、低油、低膽固醇對三高的控制很重要，但大家燒烤多以肉類和海鮮為主，實在很危險，建議多選擇像四季豆、筊白筍、絲瓜、香菇等材料與適當的醬料搭配，也可將蔬菜調味後以鋁箔紙包好燒烤，更能享受蔬菜的原汁原味。該如何吃得更營養均衡，讓自己更健康？鄭欣宜說，建議可加入適當全麥土司、玉米、地瓜、馬鈴薯、米血糕，但糖尿病患者要注意主食的攝取量，像是兩片全麥土司相當於吃一碗飯。有豐富維生素C和膳食纖維的水果也不可少，不過三到四瓣的柚子約有60卡熱量，糖尿病患應適當適取，避免餐後血糖過高。最後不妨全家一起到附近的公園散散步，遠離燒烤的煙燻，好好的賞月，還能幫助消化、增加熱量的消耗，一舉數得。

（優活健康網新聞部／綜合報導）何謂轉骨？彰化秀傳中醫部廖文杰醫師表示，小孩的生長發育由幼兒、兒童進入青春期，在青春期時不論身高體型或是器官的發育成熟速度都很快，青春期這段時間就是一般俗稱的轉骨期，很多人以為只要小孩長的高就是轉骨了，事實上轉骨除了身高體格的發展之外，還需要注意身體器官的發育有沒有成熟。廖文杰說，發育成熟可先由外觀上來看，例如男生的鬍鬚、喉結、聲音變低沉、生殖器有沒有發育；女生則是胸部的發育、月經是否來潮等。傳統上認為春秋兩季特別適合轉骨，古人養生講究天人合一，不論是身體的鍛鍊或是方藥的調養，都講求配合節氣以達到最佳效果；而秋天則是萬物豐收、休養生息，度過冬天後為來年生長發育做準備的時候，所以在秋天時調養好身體，儲備能量，等到來年春天時化為春生的動能，幫助生長發育。一般認為春天以立春到清明這段時節效果最好，而秋天則是立秋到白露，在這段時節調養效果最好，其實一年當中任何時節都適合，只是配合不同節令氣候需使用不同的處方。轉骨方男女有別，可請教中醫師調配，院方也有熬湯方便家長使用。現代人因為營養狀況良好，發育大多提早，古人計算年齡用虛歲，而現在大家習慣用足歲來計算，所以女生約在十至十一歲左右開始進入發育期，男生大約晚一至兩歲。在這段期間內依男女生理的不同配合使用補養脾腎，疏肝理氣血的藥物與食材，如:羊奶頭、黨參、陳皮、茯苓、續斷…，與雞肉或排骨熟煮食用，即可促進生長發育。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署於25日舉辦「101年綠色包裝設計競賽頒獎活動暨得獎作品展示」記者會，充分展現創意、環保、輕包裝的概念，獲獎作品中，讓紙袋變布尺、包裝變棋盤、極簡設計兼具環保，無油墨印刷也可呈現美感。中秋節將至，環保署則藉此提醒民眾，送禮可多選擇綠色包裝的產品，不但做足面子，也為環保盡一份心力。環保署表示，本次活動分為學生組及社會組，共有205件作品參選，147件進入複選。學生組參賽者橫跨高中職、大專至碩博士班學生，社會組則包括3C產業、食品、化粧品等民生用品業者及設計先進報名參加。本次參選作品種類多元，各具綠色設計特色，該署聘請專家學者擔任評審委員，從學生組92件複選作品中，評選出6件獲獎產品，以及從社會組55件複選作品中，評選出8件獲獎作品。獲選作品皆以「省資源」、「易回收」、「低污染」的綠色創意突破傳統包裝觀念，展現新穎且兼具環保性、美觀性及實用性的綠色包裝設計創意。其中學生組金獎作品以方便收納又環保為訴求，製作一紙成型且油墨少、載重高，具多種型式功能的購物包裝袋。社會組金獎作品則跳脫傳統禮盒設計的既定框架，讓設計具模組概念包裝可彈性容納更多產品項目，增加包裝層次性與美感，達到單色印刷、減少黏貼、低碳排放的綠色設計環保理念。環保署除了頒發獎座之外，並授予「綠色包裝標章」，提供業者標示於獲獎作品包裝上，消費者可依產品上標示的「綠色包裝標章」，辨別選購包裝符合環保概念的產品。中秋節將至，也將進入送禮的旺季，環保署呼籲「送禮送到好人緣，環保禮盒恰恰好」，希望消費者在選購中秋禮品時，能運用「一多三少─產品份量多、包裝材料少、種類少、印刷少」的綠色包裝篩選原則，設計師們與產業界在包裝輕量化上的努力，需要我們共同支持。選購包裝簡單的商品，就是對環保的具體支持。（照片／環保署提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署指出，為激起民眾反毒意識與決心，食品藥物管理局、法務部與教育部首度攜手合作辦理「戰毒紀Online」反毒宣導系列活動，希望透過活動讓民眾尤其是年輕朋友，認清毒品的危害。（照片／衛生署提供）衛生署表示，本次反毒創意競賽徵件活動，參賽組別分為青少年組、青年組與社會組，不分國籍皆可報名，參賽者可以不限任何形式例如歌舞、樂團、表演等多元方式發揮創意；參賽作品請於活動截止日前，以郵寄或親送至得知此活動訊息所在地之毒品危害防制中心，並以各縣市政府毒品危害防制中心之簽收章或郵戳為憑，創作所需參考之相關毒品危害知識與訊息，可前往衛生署「食品藥物消費者知識服務網＼反毒資源館」、法務部「無毒家園」及教育部「校園春暉專案」等網站查詢。首先登場是「全民反毒創意競賽」徵件活動，收件自即日起至101年10月31日止，總獎金高達21萬元，歡迎各界人士熱情參與，提供創作。此外，也可參加「反毒金句獎」線上投稿活動，創作15字以內之反毒宣導標語（Slogan），入圍前10名金句，可獲得獎金新台幣2仟元獎勵。相關活動訊息，可上活動主題網站「戰毒紀Online」（www.antidrugs.com.tw）查詢。

（優活健康網新聞部／綜合報導）無懼狂風、不畏暴雨、中華明星公益體育協會， 為公益救護到花東活動，由理事長許天庭率明星團隊，致贈全新救護車一部與花蓮醫院。特別關心偏遠地區的醫療問題，聽聞花東急缺救護車， 動員發起公益救護到花東活動，且獲高齡84歲的名譽理事長鄭仁治全力支持， 希望此次的善舉能發揮拋磚引玉的功效，而引起更大的迴響。花蓮醫院院長黃瑞明表示，花蓮醫院是台灣東部地區歷史悠久的醫院，近年來因為公務經費拮据，在總院執行各項勤務的車輛，包含中型巴士、Ｘ光巡迴車、救護車等，車齡都在10年以上。其中，以小型客貨改裝的救護車，更超過15年。因花蓮醫院擔負公醫任務，舉凡大量傷患、流行疾病及各類災害或演習，都不能沒有救護車支援，因此一直不敢貿然淘汰。黃瑞明說，老救護車雖然透過高頻率的維護與保養，尚堪執行勤務，但功能與規格都已明顯不足，而且隨時可能出狀況。為保障病患及運輸安全，花蓮醫院積極對外勸募救護車，明星公益體育協會聽聞此一狀況，即在今年8月中表示，願意捐贈一輛救護車，投入花東地區醫療服務。接著便緊鑼密鼓的進行各項申請工作，在許多單位共同協助下，新救護車終於在今（29）日抵達花蓮。在新的生力軍加入後，花蓮醫院的爺爺救護車將退居備勤。日前退休的救護車司機林先生摸著救護車說，過去10幾年一起奮鬥，早年還曾經遠到台東及偏遠部落進行巡迴醫療，或者在半夜飛車後送病患到台北，在暗黑的蘇花公路上，繃緊神經往前衝的感覺，現在想起來，還會起雞皮疙瘩。而在民國00年花蓮豪華戲院大火更是驚險，老先生回憶，現場到處發出嗶嗶啵啵的爆裂聲，他和同事開著救護車，在裡面來回穿梭，連跑了五、六趟，不斷將傷患從火場中送出，其中有一次，車子開過去不到五公尺，後面就聽到砰一聲！原來是三個電箱爆炸，大家臉都嚇白了，驚魂未定，直說好險！林先生最後感慨地說雖然感到有些不捨，但其實更為同事、民眾感到高興，因為終於有新的車可以開了，在救護的道路上，可以更安全、更有保障。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為慶祝中秋節，台南市立醫院昨（28）日舉辦「唱月娘乎你聽」歌唱大賽，參賽者皆準備與月亮有關的曲目，邀請台南市按摩職業工會來當評審，讓看不見中秋圓月的視障朋友，也能「聽」到中秋最美的月亮。台南市立醫院表示，台南市按摩職業工會在市醫設有按摩小站，個個按摩師傅功力了得，平常幫許多病患或家屬紓解壓力，許多市醫同仁也愛工作之餘去按摩放鬆身心。此次中秋節歌唱比賽特別邀請工會朋友來擔任評審，20位參賽者皆卯足全力討好視障朋友們敏銳的耳朵，比賽最後由一位個案管理師以一曲經典的「月亮代表我的心」抱走第一名；其他參賽者對於此次活動邀請盲友評審團也直呼格外有意義，除了比賽更加公平之外，還能藉機會關懷相對弱勢團體！ 

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）近年，罹患乳癌的女性，禍不單行的機率比起以往兩年高出五倍！據統計顯示，近兩年來，雙乳皆罹患乳癌的機率為8%，而進一步分析發現，這些雙乳罹癌的病人，大多為初經太早、停經太晚、以及未生育的女性。如有這些情形的女性們，應該多注意胸部的「凹、凸、潰、膿、粗、硬、紅」七大乳癌癥兆。臺北醫學大學附設醫院乳房中心主任洪進昇表示，乳癌是一種多因性的癌症，有家族史、30歲以上未曾生育、初經在12歲以前、停經在55歲以後、停經後長期補充女性荷爾蒙10年以上、飲食偏向高脂肪、肥胖、單側曾罹患乳癌者，都是乳癌的高危險群。洪進昇建議，40歲開始每年最好接受一次10分鐘的乳房檢查。40~50歲女性，以乳房超音波、乳房攝影交替檢查；50歲以上因乳房緻密度降低，可以乳房攝影為主。而高危險群、或年輕乳房緻密度較高、以及曾隆乳無法擠壓的女性，則可考慮額外自費的乳房專用磁振造影，優點為3D影像清晰、敏感度高、能篩檢微小病灶且無輻射。因此北醫醫療體系體提醒女性，只要查覺乳房有「凹陷、凸起、潰瘍、膿液、毛孔粗大、硬塊、紅腫」等異狀，應立即就醫檢查，以保護自己的身體健康。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）台灣女性罹癌癌症種類，乳癌是最為常見的一種，且好發年齡比美國早了10年，而10月是全球乳癌的防治月，因此台北醫學大學為了響應乳癌防治月，於今日於信義威秀廣場舉辦「2012乳癌防治活動」，提出最新的乳癌防治口號－「護胸110，40 Beginning」，呼籲女性只要年過40，就應每年接受一次10分鐘的乳房檢查。而台北醫學大學於此活動，特別邀請孫鵬、狄鶯擔任護胸大使；孫鵬表示，倆人每年都會做全身健康檢查，並靠著運動、飲食來維持健美身材。而狄鶯也大方公開保養食譜，早餐喝以豆漿為基底加上薏仁、黑芝麻、白芝麻、黑木耳、豆類打成汁的五穀雜糧湯，中餐一杯果菜汁、晚餐只吃蔬菜。提及護胸祕訣，狄鶯打趣地說那得靠孫鵬的「巧手」了，原來倆夫妻在閨房情趣過程，孫鵬會「口、手並用」，除了「口」說甜言蜜語外，還會用「手」幫狄鶯輕柔地按摩雙側胸部，來表達對老婆的愛。若摸到怪怪的硬塊，就會督促狄鶯趕快到醫院檢查。活動主持人朱衛茵也感性提到，愛自己或愛另一半的方式有很多種，有的人會去吃ㄧ頓大餐，有的人會買貴重名品贈送對方，然而再好吃的美食、再貴重的禮物，都比不上健康的身體。因此提醒女性每年應養成到醫院做乳房檢查的習慣，發現身體一有警訊，就應該迅速至醫院就醫。北醫附醫院長陳振文強調，許多女性對乳癌疾病本身認識不清，對治療方式也不甚了解，有些人還誤以為得了乳癌，就一定得切除乳房。希望透過這場護胸宣導活動，提供女性乳癌防治的正確知識、定期乳房檢查及預防之道，讓女性用健康的態度，注意自己切身相關的健康問題，別因為害羞，錯過治療的黃金期。 

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）秋天到來，天氣漸漸轉涼，流感常藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫方式傳染，症狀包括發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛及疲倦，潛伏期大約1至3天，流感最常見之併發症為肺炎、中耳炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎等，為避免併發症的產生，高危險群應接種流感疫苗預防，並注意個人衛生習慣、咳嗽掩口鼻並帶上口罩、勤洗手。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，分為A、B及C型，A、B型幾乎造成季節性的流行，另針對75歲以上長者，配合流感疫苗接種期程，實施肺炎鏈球菌疫苗接種作業，10月即將進入流感施打的季節，可通知或協助尚未接種過的長者，攜帶身分證及健保IC卡，到各衛生所或合約醫院診所接種，避免秋冬之際流感的威脅。今年流感疫苗接種施打對象包括：65歲以上長者、滿6個月以上至國小入學前幼兒、罕見疾病及重大疾病、國小1到6年級學童、安養機構受照顧者、禽畜業及動物防疫相關人員、醫飾。除國小學童於學校集中接種以外，其餘對象可至全國各鄉鎮市區衛生所、合約醫療院所接種。接種肺鏈疫苗可有五年之保護力，接種作業執行到疫苗用完為止。