（優活健康網新聞部／綜合報導）點藥方式錯 小心造成角膜刮傷！書田診所眼科主任醫師廖昶斌指出，眼科門診常因治療需要而請患者回去依醫師囑咐的時間點眼藥水，但是常碰到患者回診，特別是老人家，因點藥水方式不正確，導致角膜受傷！廖昶斌指出，有些眼睛疾病如白內障多以老年患者居多，都是要請家人從旁幫忙。進一步了解這些患者大多是家人忙於工作或是沒有與子女同住，因此自己點眼藥。其實不只是老人家，一般人如果沒有旁人幫忙點藥水，在沒有找到正確點眼藥的要領時，要準確地百發百中是有一定的困難度。你有自行點眼藥的經驗嗎？廖昶斌說，門診遇到不少患者點眼藥的方式都不正確，請他們試範自己點藥的動作，結果大多是錯誤的，例如很多患者習慣用單手點眼藥、點眼藥時藥水瓶緊貼眼球、怕沒點到一直多點幾下、或是只將藥水點到睫毛上，因為這些錯誤方式沒有讓藥水發揮效果。除了浪費藥水之外，可能造成眼藥水污染、角膜刮傷、破皮的情況發生。三步驟點眼藥，讓你自己靠得住！廖昶斌提出，三步驟點眼藥其實很簡單，第一步：頭向後仰，眼睛往上看；第二步：以沒拿眼藥水的那隻手食指及中指一起拉下眼皮；第三步：再將拿藥水瓶的手靠在拉下眼皮的手背上點眼藥。   廖昶斌提醒，不正確的點藥方式，除了無法即時達到治療的效果，還可能因眼藥水污染或靠太近導致角膜刮傷或破皮，原來的眼疾沒好，又出現另一種眼疾。此外，在點眼藥前，記得先將雙手洗淨避免感染，如此就可讓眼藥水發揮治療效果。不再延誤病情多受眼疾之苦。（照片來源：書田診所眼科部提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）腸分為小腸和大腸，大部份的腸癌發生在大腸，大腸癌和我們的飲食習慣有關，高動物性脂肪、高蛋白質和低纖維的飲食習慣有可能增長罹患的機率，所以少吃肉，多吃有機蔬果，罹患機率會比較低點。為了向大腸癌宣戰，台北馬偕醫院與與台灣安寧照顧基金會將主辦腸癌病友會，當天會邀請新竹馬偕醫院放射腫瘤科主任邱世哲醫師主講「腸保安康—腸癌病友的生活照護」，此外，謝金貞老師也將教導示範養生樂活操，以達肢體舒展放鬆減壓之效，名額五十位，即日起受理報名，歡迎大家踴躍報名。名稱：腸保安康—腸癌病友的生活照護與樂活養生操時間：101年9月29日（六）上午09：00～12：00地點：台北馬偕醫院福音樓9樓第二講堂洽詢：02-2543-3535轉3475 顏社工

（優活健康網新聞部／綜合報導）每逢佳節倍思親，中秋佳節將臨，按照華人社會的習俗，中秋和過年一樣，也是個家族團圓的日子，然而有一些前來精神科門診就診的患者卻沒有這樣的福氣。臺大醫院竹東分院醫療部精神科蔡昇諭醫師表示，有個因為在成長過程中交友不慎而賠上金錢和精神的女性患者，無法獲得母親的諒解，近年來總被家人排拒在家門外，只能一個人孤單地過節。蔡昇諭醫師說，這個患者表示，她努力試著挽回，曾委託社區的警衛送花和禮物給母親，今年中秋節她也會繼續嘗試。我稱讚她的恆心和堅持，也建議她先學習一個人獨立生活，好好保護自己，別因旁人對她示好，就一股腦兒掉進感情的漩渦當中無法自拔，弄到身心殘破不堪。她換了一個比較單純且安全的工作，薪水雖然差了些，但至少可以養活自己。因為沒有太多的零用錢，所以下班就待在家裡好好感受自己的孤獨、聽聽音樂，雖然會時常想到家人而以淚洗面，但她的理智告訴自己許多事情需要時間，特別是人的問題。經過幾次的看診，她漸漸有了改變，比較能在診間放鬆，談自己難過的感覺時，即使哭泣也不太會表現得不好意思。人的成長意味著可以面對自己的負向情感，例如巨大的失落和孤單，都可以轉化為人生路上繼續前進的養分和動力，未必是一種阻礙。說起來容易，但真正於診間和患者一起經驗到的，是百轉千迴的心理歷程。有時患者也會消失一段時間，再出現又是另一番面貌，正如同這名患者雖然無法回家，但她兀自成長的力量得以展開，生命慢慢有新的可能和發展。不管她的家人是否能再接納她，即使中秋有家難歸，但如果能重拾心中對自己的憐惜，走一段自己的路，心中的家便能再度成圓。

（優活健康網新聞部／綜合報導）懷孕的喜悅總是能感染家中的其他人，因此懷孕期間的健康，不管是老公或家中長輩都盯得很緊！但書上說的、長輩說的、網路說的，每個人說得都不一樣，懷孕的時候想讓寶寶好，不用不安心、用了又怕有危險。到底甚麼該吃甚麼不該吃？哪些吃了反而對媽媽和寶寶不好呢？到底孕婦該不該自己補？營養師李婉萍說：基本上孕婦不用太刻意去補，其實正常、營養的飲食更重要！而孕婦最常見的問題是頭三個月的貧血，可以從豬肝、牛肉來補充鐵質！中醫師羅珮琳也表示，很多人會認為懷孕時該吃四物湯、十全大補湯，這是大錯特錯，因為這些都是幫助活血的，嚴重將會導致出血！那麼懷孕時除了醫師開的處方綜合維他命，還可吃其他的嗎？婦產科醫師陳菁徽指出，以下是多數人會選擇的維生素，須注意食用的分量，如：葉酸，建議每日0.4毫克，不要超過1毫克，雖然缺乏葉酸嚴重會造成胎兒神經管缺損，但過量的葉酸會造成身體無法反應維他命B12，而長期缺乏B12會造成神經的傷害。而維他命A，在日常飲食中的量已足夠，過量的維他命A，會增加胎兒畸型的機率。鐵，懷孕前三個月補充鐵對一般孕婦沒有用處，會使孕吐更加嚴重，建議懷孕三個月後每日攝取30毫克的元素鐵。而魚油的話，一天一塊魚中的DHA和EPA能幫助胎兒腦部發育，懷孕初期補充即可，懷孕36週後停止補充，魚油中EPA成份高，會降低凝血功能，易造成生產時大出血！根據體質不同，有不同的補法，大部分孕婦會上火，只要吃些優質蛋白質就好了；有手腳冰冷現象的孕婦，可以吃些杜仲、榴槤！而懷孕中期寶寶會吸收媽媽的營養，所以媽媽在增加熱量的同時，可以在食物裡增加五穀雜糧來補充維他命B群！而有孕吐現象又當心營養流失的媽媽們，可以喝含有熱量的流質食物來補充營養，所以柳橙汁、甘蔗汁會比澱粉、蛋白質容易吸收，讓血糖快速上升；另外酪梨含有油脂，也能補充比較多的營養。如擔心胎兒體重不足，媽媽可以在基本的均衡飲食外多補充蛋白質。羅醫師也補充，有孕吐現象可以含生薑片、或用生薑沖茶來緩減。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=465

（優活健康網新聞部／綜合報導）罹患乳癌若需要切除乳房，多數婦女在乳房切除之後會很在意失去了乳房成為單峰女人，進而影響到自信心與生活品質。其實只要在醫病之間做充分溝通，往往都讓患者感受失而復得的喜悅。前長庚醫院整形外科主治醫師郭菁松表示，早期發現的乳癌患者存活率極高，現在醫學進步很多乳癌患者還可以活上十幾二十年以上，因此乳癌手術前應該好好與醫生溝通，尋求最合適且影響外觀最小的方式做治療，不要因聞癌變色而匆促做下醫療決定，要求醫師開刀時切除越多越好的治療方式，以免將來後悔。郭菁松指出，乳癌手術後可以選擇接受乳房重建手術找回雙峰或是配戴體外義乳來得到外觀上的平衡，回復原本的生活型態。如果考慮要做乳房重建，最好在做乳房切除之前與醫生討論，做術前的評估規劃手術方式，至於選擇配戴義乳則比較單純，可以請教醫生什麼時候可以開始配戴即可。郭菁松說，藉由乳房重建手術來找回雙峰的人有增加的趨勢，重建手術雖然會經歷一段辛苦的過程，但是透過有經驗的醫療團隊，一般來說乳癌手術是乳房外科做而乳房重建則是由整形外科來主導的，在充分溝通及密切合作下所得到的結果，往往都讓患者感受失而復得的喜悅。現在乳癌的治癒率相當高，醫學的發達讓患者可以選擇不會變成少奶奶，科技的進步也讓病患有不同的選擇來找回外在的平衡。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中秋佳節將屆，為保障民眾吃得安心，臺北市政府衛生局針對月餅製造業、糕餅店、烘焙專賣店、觀光飯店等進行市售月餅及餡料抽驗，共計檢驗81件產品，包含56件月餅、19件烘焙餡料、6件鳳梨酥，檢驗項目為防腐劑、有顏色者加驗著色劑，檢驗結果81件產品均符合規定。衛生局已輔導烘焙業者販售場所的食品衛生、環境衛生、品質衛生及人員衛生…等管理。此外，為確保月餅的品質與衛生安全，月餅未拆封前應放於陰涼處，拆封後則應儘速食用，而吃不完或單粒無完整包裝的月餅，則應放入冰箱冷藏（攝氏7℃以下），並於保存期限內食用完畢，另應避免購買來源不明的月餅。衛生局提市面上販售的月餅種類繁多，有蛋黃酥，廣式月餅、綠豆凸、鳳梨酥等。但市售蛋黃酥、月餅為了口感吃起來美味順口，多半加入過多的糖及油脂，以一個60公克蛋黃酥約230至280大卡，相當於1碗的白飯。另外，蛋黃的膽固醇含量高，酌量食用即可，慢性病或心血管疾病患者，食用量更要注意。

（優活健康網新聞部／綜合報導）子宮頸癌初期為子宮頸的細胞產生病變，研究顯示，患子宮頸癌的原因除了太年輕時即有性生活，有較多的性伴侶也容易罹患。為了服務癌症病友，台大醫院新竹分院將舉辦「團體衛教講座－子宮頸癌防治」，當天會邀請陳香蓮護理師主講，毋須報名，歡迎病友及其家屬，以及有興趣民眾踴躍報名。名稱：子宮頸癌防治時間：101年9月28日（五）上午8：20～8：50地點：台大醫院新竹分院一樓門診區洽詢：03-532 6151轉3355

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據聯合國世界衛生組織表示，在2020年全世界有三大疾病需要重視，包括：心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。在所有疾病中排名第二，僅次於心血管疾病。許多慢性疾病或嚴重身體疾病都可能合併有憂鬱症，像是糖尿病、高血壓、洗腎患者，甚至癌症合併憂鬱症的比例都達1/3至1/4。因此，彰化縣衛生局為響應每年十月第二個星期六之「憂鬱症篩檢日」， 結合縣內23家醫院將在今年10月1日至10月31日期間陸續舉辦推廣活動，內容包含認識憂鬱症、紓壓及自助助人講座、情緒量表索取及篩檢、專業諮詢、預防宣導海報展示等，活動內容豐富，歡迎民眾歡迎踴躍參與，共同關心憂鬱症相關議題。報告顯示基層醫療門診病患中約有50％的憂鬱症患者未被基層醫療單位診斷出來。許多患者會合理化自己的症狀，不會尋求醫療或不願與醫師討論自己的憂鬱。可是許多的研究發現，憂鬱問題沒有處理，反而增加許多不必要的治療與檢查所造成的醫療花費，造成社會經濟負擔。此外，憂鬱症患者家屬在長期照護的壓力與擔心患者自殺的不安感，易造成家庭失和、離婚、家庭暴力、兒童虐待等問題，又可能引發照顧者的憂鬱一併發生。這帶來的社會問題，不容忽視。彰化縣衛生局提醒民眾，憂鬱情緒不等同於憂鬱症，但早期的預防與關懷協助將可以大大降低憂鬱症的罹患機率，隨時注意自身與他人的憂鬱情緒，適時尋求支援與協助，以維護身心健康，並共同參與響應「憂鬱症篩檢日」活動，希望透過一系列活動增加民眾疾病預防與治療保健的觀念，為自己的情緒把關。

（優活健康網新聞部／綜合報導）南投醫院外科團隊今日上午召開外科團隊記者招待會，會中由該院神經外科主任葉國球發表多位重症病患治療的案例，並介紹該院最新購置的腦部立體定位儀；另由婦產科女醫師黃麗伊分享年輕女性卵巢扭轉治療案例，說明南投醫院對於許多急重症病患治療技術已純熟，民眾可安心就近於南投醫院接受在地醫療。南投醫院神經外科主任葉國球表示，頭部外傷是神外醫師花費最多心力去照顧治療的部份，對於嚴重的頭部外傷者，電腦斷層如有發現顱內血腫並壓迫腦部組織即需緊急施行開顱手術，並可合併安裝顱內壓監測器，作術後的顱內壓變動的監測。婦產科黃麗伊醫師則提及婦科緊急手術中常見的「卵巢扭轉」案例多發生於20-30歲的年輕女性，而約有一半以上合併有卵巢腫瘤，且腫瘤往往都大於4~6公分以上，呼籲年輕女性更應針對婦女常見疾病定期檢查，才能早期發現早期治療。南投醫院林克成院長表示，不斷的在醫療服務上精益求精，並購置最新的醫療儀器，也期許醫療團隊能以愛心、耐心及細心的專業服務，成為社區民眾健康的守護者。（照片來源：南投醫院外科部提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前監察院曾在開會時，購買切片水果在會議上食用，但監委卻發現水果放了一個下午竟然沒變色，檢驗卻檢出水果切片裡加入了不可添加的過氧化氫，為此，臺中市政府衛生局也針對大買場、速食店、超商及水果行進行水果切片抽驗，共抽驗21件蘋果、水梨、西瓜等5類常見切片水果，檢驗是否有添加過量防腐劑己二烯酸、苯甲酸，人工甘味劑及不可添加的過氧化氫，檢驗結果均符合規定。由於有些業者為了延長保存期限，會在水果裡加入過氧化氫，但依食品添加物使用範圍及限量標準不得檢驗出過氧化氫殘留，若民眾食用有過氧化氫食材，有的還會出現急性腸胃炎、嘔吐、腹脹、腹瀉等不適症狀。民眾應選購整顆完整的水果，回家自行清洗切片食用；在清洗蔬果時，並以清水沖洗2至3遍，不只能減少農藥殘留情形，招待親友或自己享用時也較安心，未食用完畢的水果也應立即放入冰箱冷藏保存。 臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：現代人講求迅速、方便性，為了顧及民眾的飲食衛生健康，選擇切片水果，也盡量選擇業者當場現切的水果，才能避免食物放在高溫下過久，導致水果因切片氧化或細菌滋生等問題。（照片提供／台中市衛生局）