（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）誰說年紀大了就不能有夢想？國人瘋棒球、但不管是少棒或職棒，選手皆為青壯年居多，若你聽到有阿公阿嬤要打棒球，可能會問「真的假的？」，別懷疑，相信這個不老棒球夢！在台灣，有59位爺爺奶奶均齡68歲，分別來自台中市「藍興虎」、屏東縣「林邊陽光」、台中市「東興龍」3支不老棒球隊，在今（2012）年組成全台第一個爺奶級的「不老棒球聯盟」，擊出年長者夢想的紅不讓！這個不老棒球聯盟的催生是由弘道老人福利基金會推動，並在JTI台灣公益支持下，自2010、2011的「不老夢想．圓夢列車」與2012「不老夢想．微孝列車」，累計已直接為1,482位長輩圓夢。為了增加阿公阿嬤打球的樂趣，聯盟更設立年度「最佳進步獎」、「安打王」以及「三振王」，讓這些爺奶級的超級棒球運動員，在享受打球樂趣，也能提升自我認同與榮譽感，展現自信。其中，「最佳三振王」是由屏東陽光林邊隊65歲鄭榮華阿公，以4局投球2次三振的好成績，雀屏中選。鄭阿公是今年才加入球隊，當兵時擔任手榴彈班，且以投擲很準確自豪，加入球隊後覺得可以發揮過去投手榴彈的專長，沒想到第一次參賽就獲得最佳三振王，對他來說是很大的肯定。JTI台灣總經理柯邁謙（Marchant Kuys）表示，根據內政部統計，目前國內高齡者約256萬人，佔總人口數11%。行政院經建會更指出，台灣將以三級跳的方式快速老化。6年後民國107年老年人口比例達14%，成為高齡社會，再8年後（民國115年）65歲以上人口比例超過20%，達到超高齡社會，平均每5人就有1位老人。因此，如何關懷老人身心與帶動不老精神就更顯重要。弘道老人福利基金會孫得雄董事也說，台灣高齡社會腳步飛快，如何正確看待『老』越顯重要，藉由持續推動不老夢想，啟發長者心中夢想，鼓舞晚輩協助完成夢想，並將這不老與微孝精神從家庭出發，延伸到社區與社會，一起帶動活躍老化的高齡社會。（圖／弘道老人福利基金會提供）

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）為響應世界糖尿病日，南投醫院於今（3）日上午於急診室前廣場舉辦「健康101躍動署投一等一」活動。南投醫院為國健局核定之糖尿病健康促進優良機構，為讓糖尿病患者能持之以恆的做好血糖控制，提供病友分享成功經驗的機會，於民國92年即成立「甜心俱樂部」，並於每年世界糖尿病日活動中表揚優良自我照護病友。南投醫院家醫科詹德欽主任表示，糖尿病為國內常見的慢性病之一，但一般病患往往認為規律服藥就是對糖尿病最好的控制，而糖尿病的治療最重要的是飲食控制，加上運動並配合藥物治療，且最好的自我照護是能加上自我監測血糖，並以此做為調整飲食及運動的基準，才是做好糖尿病良好控制的關鍵。活動內容除有精彩的表演節目外，還有健康闖關遊戲，完成過關者還可參加摸彩，現場吸引不少民眾踴躍參加。南投醫院林克成院長也表示，今年籍由活動的舉辦，期待能讓民眾於寓教於樂中建立正確的健康觀念。（圖／南投醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）愛乾淨的美肌女孩快來把握最後三天拿獎品的機會，只要上網票選自己的洗臉方式就可以參加抽獎！優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」選擇妳最常用的洗臉方式，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」 再票選妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！活動以隨機抽獎方式抽出得獎人，再等就來不及啦！隨著天氣逐漸轉涼，如何在秋冬也能讓雙頰有好氣色？優活健康網日前訪問皮膚科醫師邱軍棠提醒愛美人士，正確的臉部保養程序，是要先清洗再按摩，進而保養或化妝；保養前的第一個程序，就是清潔，先從額頭中間開始，往額頭左右搓揉，再由額頭直線往下到鼻子，臉頰由內而外畫圈圈，最後從嘴唇下緣向下巴繞圓圈，完成整個臉部的清潔程序，進而繼續做保養和臉部按摩的動作，才不會在保養的同時，把油垢和灰塵帶進毛細孔裡。邱軍棠醫師強調，現在正值季節交替的時刻，忽冷忽熱的天氣容易讓肌膚油脂和水份產生混亂，最常見的就是臉頰乾燥但是額頭卻出油。平常一定要做好臉部清洗，按照正確步驟保養，並定期做臉部去角質，不要輕易擠破臉上的痘痘，否則會留下嚴重的痘疤。本次優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」，活動時間為10月17日至11月4日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」 再選出妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！得獎名單將於活動結束後三天內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。活動網址：http://www.uho.com.tw/event/201210/

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病是因胰島素分泌不夠或胰島素作用不正常，導致醣類、脂肪及蛋白質的代謝異常，造成血糖上升。依衛生署2010年報告，該疾為台灣人十大死因第5位。糖尿病的病程緩漸，罹病初期無具體徵兆，易延誤醫療黃金時機。隨著現代醫學科技發展，對於糖尿病治療已有很好療效，透過藥物治療、良好的飲食體重控制、運動，病人及家屬對糖尿病的認識、生活自我照顧能力等，得以對抗糖尿病，找回健康。為了響應聯合國世界糖尿病日，宜蘭縣衛生局承辦「2012世界糖尿病日嘉年華會在宜蘭」活動，活動現場近百個活動攤位，以糖尿病七要事的作為主題，以發揮衛教及預防功能，現場同時提供量測血壓、腰圍等服務，現場規劃有紅磚區、艇庫區等闖關活動，闖關得精美福袋與獎品，活動當天開放現場報名，名額有限，請勿遲到，請穿著輕便衣服、球鞋，並自備喝水容器。搭台鐵者請於羅東後站下車；搭客運者可以從市府轉運站（捷運市府站）上車，羅東站下車；台鐵羅東站有接駁車往返親水公園。名稱：2012世界糖尿病日嘉年華會在宜蘭時間：101年11月4日（日）上午 07：00 ～12：30地點：宜蘭冬山河親水公園、冬山河火車站洽詢：03-9322634轉251林莉代

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患常會因為腫瘤因素引起身體不適，且接受化療或放療後，副作用或病患心理因素等皆會影響食慾不振的情形，導致病患面臨營養不良的結果。此時營養治療對於癌症患者來說相當重要。有鑑於此，亞東醫院舉辦「癌症病患食慾不振的對策」講座，由戴珊如營養師主講，她將提供一些飲食上叮嚀和因應的營養對策，幫助癌症患者度過艱辛的療程。講座無須事先報名，當天自行前往即可，該院歡迎有興趣之民眾踴躍參加，請自備喝水容器。名稱：癌症病患食慾不振的對策時間：101年11月5日（一）下午 15：00 ～16：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路二段21號）新大樓B1放射腫瘤科門診候診處洽詢：02-8966 7000轉1001或2002

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了讓發展較為遲緩的兒童「慢飛天使」，能夠在學習的路上，添加不同的彩色經驗，童綜合醫院兒童發展聯合評估中心將舉辦「勇敢面對「南瓜」（難關）」活動，由同為慢飛天使的母親，綺綺的媽媽，來教導其他慢飛天使學烘焙做糕點。綺綺媽媽表示，自去年得知自己的寶貝綺綺有語言發展遲緩問題時，心理承受了非常大的壓力，在一次一次陪伴綺綺療育過程中，除了要先做好本身的心理建設，更需要對綺綺付出愛心與耐心，在療育過程中也看見其他家長心急如焚、不知所措的神情，感同身受。所以，綺綺媽媽，因了解發展遲緩兒童家長的心情，因此希望盡點微薄之力，義務帶領其他家長及小朋友透過在烘培過程，增進親子的感情聯繫，培養孩童興趣。因此在尋求綺綺爸爸的支持下，於自己家中設置烘培坊，期待可為海線地區發展遲緩孩童及家庭服務。而參與活動的家長王小姐表示，感謝童綜醫院能為家裡的兒子，提供完善的照料，看著兒子的進步，愈來愈有信心，知道自己應該像綺綺媽媽一樣勇敢、積極地面對，配合醫師來協助小孩接受治療，也覺得明這項活動很有意義，期待與小朋友共同做出南瓜派時的感動，這些新奇的人、事、物，對孩子與他們而言，都是一個難得的經驗與體驗。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）為了提供民眾一個兼顧隱私及便利性的愛滋篩檢環境，疾管局日前舉辦愛滋篩檢「I－Check」活動，民眾可於12月15日前直接至全國436處諮詢檢驗中心，以匿名方式進行免費的愛滋病篩檢及諮詢。疾管局強調，主動進行愛滋篩檢不但能確保自己的健康，更能保護身旁的伴侶，因此「I－Check」活動也規劃伴侶共同接受諮詢及檢驗。根據統計，2009至2011年已通報的愛滋病毒感染者中，有三分之一的患者在通報一年內發病，顯示延遲診斷情形相當普遍。疾管局指出，延遲診斷者死亡率約為15％，遠高於非延遲診斷者死亡率；且研究發現，當感染者經診斷感染愛滋病後，可減少七成不安全性行為，進而達到杜絕病毒傳播的機會。此外，統計資料也發現，當民眾被檢查出感染愛滋病，其配偶或性伴侶也有27％至42％的機率是愛滋病感染者，顯示除了自己本身要勇於接受愛滋篩檢外，更要保護身旁的伴侶。對此，疾管局呼籲曾有過高危險性性行為的民眾，可以及早參加「I－Check」活動，可在12月15日前，直接至全國436處諮詢檢驗中心，在高度隱私的環境下接受檢驗及專業諮詢。至於無法親自到各諮詢檢驗中心接受篩檢的民眾，「I－Check」活動也提供民眾在家可自行篩檢的口腔黏膜試劑，目前提供此試劑的共有紅絲帶基金會、露德協會、愛之希望協會、高雄榮總等四個諮詢單位。疾管局表示，服務人員評估後會將口腔黏膜檢驗試劑寄給民眾，民眾自行在家檢驗後，將初步篩檢結果回電給提供試劑的單位，接受篩檢後的諮詢。疾管局強調，「I－Check」活動特別注重參加民眾的志願性以及隱私的保護，檢驗中心只會將檢驗結果告知當事人。若初步篩檢結果為陽性時，諮詢檢驗中心都可協助民眾轉介至愛滋病指定醫院或各地衛生局進行確診服務。疾管局也呼籲民眾透過主動篩檢能早期診斷，即時給予抗病毒雞尾酒療法，將可減少罹病率和死亡率，提升患者生活品質及延長生命，也可減少愛滋病毒傳播的機會。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）糖尿病對現代人的健康危害大，而根據世界衛生組織的統計，糖尿病為二十一世紀罹患率增加最快速的慢性疾病，在台灣的盛行率，也不斷在攀高，然而糖尿病也經常併其他疾病產生。為提供糖尿病患者完善的照護，成大醫院，於今（11/2）日啟用「糖尿病防治中心」，期待提升糖尿病照護品質。世界衛生組織預估至2025年全球糖尿病患將由目前的1億9,000萬人增加到3億3,000萬人。國民健康局調查指出，我國15歲以上民眾高血糖盛行率為7.47%，45歲以上女性高血糖盛行率為14.0%，男性更高達15.5％，不論男女，高血糖問題皆隨年齡增長而大幅增加。成大醫院表示，為打擊糖尿病所帶來的健康威脅，「糖尿病防治中心」在楊俊佑副院長支持下，由家庭醫學部張智仁教授主持成立，成員包括家庭醫學科部、內科部內分泌、新陳代謝科及兒科部新陳代謝科主治醫師共19位，加上護理師、營養師、資訊人員、社工師及醫事人員等組成專業照護團隊，年底之前還會加入心臟科、腸胃科、感染科、胸腔科等醫師，一起守護糖尿病患者。成大醫院表示說，「糖尿病防治中心」為跨科部的醫療團隊，將提供以病人為中心之整合性糖尿病治療模式；而中心成立後，成大醫院糖尿病照護團隊會給予病人診察、檢驗、衛教及追蹤一套完整的照顧，藉以降低或延緩糖尿病病人併發症的發生，最終提昇糖尿病患者的照護品質。（圖片來源：由成大醫院提供）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）外食固然方便，但製作過程中的高油、高鹽甚至是過量使用各種調味料，吃多了恐怕就會造成身體負擔！調查發現，市售便當餐盒普遍熱量過高，光是一個炸雞腿便當的熱量就高達1300大卡。對於一個成人而言，若每天吃一個炸雞腿便當，其他兩餐為正常攝取量，光一天就會多攝取7百大卡的熱量，如此下來一年可增重33.2公斤，相當驚人！有鑑於外食族比例攀升，國民健康局在101年度的「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫中，邀集各地衛生局輔導地方盒餐業者，設計低熱量、均衡飲食、全穀類主食、減油、採用在地食材的健康盒餐，讓外食民眾於日常生活中能選擇及購買「安全、衛生、健康、均衡、美味、具熱量標示」的健康盒餐。而國健局本（2）日展示12款健康餐盒，各有特色。像是台中童綜合醫院設計的「輕食餐－什錦鮮蔬飯」餐盒，熱量僅380大卡，以各色蔬菜為主，並使用梧棲漁港吻仔魚及新社特產的杏鮑菇，低油低鹽具飽足感。臺大醫院雲林分院的「紅豆五穀飯」，於週一至週五各有不同高纖主食，如紅蘿蔔絲五穀飯、牛蒡五穀飯、紫米五穀飯、紅豆五穀飯及糙米五穀飯等，熱量約682大卡。國健局建議，用餐時可注意「減量、去油、搭配開水或清湯、搭配蔬果、多全穀雜糧」五個小方法，讓自己能夠享用美食無負擔。此外，除了飲食部分要注意，也不忘要時時運動，因為運動能消耗額外攝取的熱量，能對身體帶來許多益處。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據調查，只要氣候一下降，台灣就有5成民眾都有不同程度「皮在癢」的問題！秋冬皮膚癢，泡熱水可以止癢，但洗完皮膚卻愈來愈癢，是怎麼回事？一邁入秋冬皮膚就會開始癢，皮膚科醫師蕭晨隆指出，這次因為空氣中水份減少，空氣乾燥，皮脂腺油脂分泌降低，造成皮膚保養水分的功能減弱，皮膚就像牆壁一樣產生龜裂現象，產生輕微的發炎反應，而以癢的形式表現。很多人的迷思是洗熱水澡時，身體好像就沒有那麼癢了。但蕭醫師說，當皮膚發癢時可別再泡熱水澡了，因為熱水反而會將皮膚的油脂洗掉。已經癢的人泡熱水是用熱取代癢的感覺，所以當不熱時，癢的感覺又回來了；且泡熱水讓血管擴張，撐開皮膚，皮膚的龜裂更嚴重，更癢。蕭醫師也說，晚上會特別癢，而且越抓就越癢，因為晚上睡覺時血管擴張，加上蓋棉被，熱讓血管擴張會更癢；且皮膚已經在龜裂、有發炎反應的狀況下，如果一直抓，抓破血管，血液的發炎物質進入皮膚，甚至引起細菌感染，當然會更癢。那麼什麼樣的環境或生活飲食習慣容易造成冬季搔癢症？日曬、環境太乾，有些人除濕、暖氣開太強；太多刺激引發過敏原，如床單、沙發不洗。吃太多刺激性食物引起血管擴張。有人以為冬季搔癢症是衛生習慣不好或不乾淨引起，所以拼命用藥皂、清潔液清洗，或洗以為洗很熱的水可以幫身體殺菌，反而讓皮膚失去水份、油脂，使症狀更嚴重。還有愛洗溫泉、SPA、三溫暖，硫磺更會抑止皮脂腺分泌油脂！蕭醫師建議，真的很癢時可以以輕拍代替搔抓，適當冰敷鎮靜止癢，避開發炎的傷口。不可使用類固醇或過期的藥膏，隨意自行停藥飲食不忌口，生活習慣不改善。應避開辛辣、油炸、過鹹過甜等重口味的飲食與生冷冰涼的飲食。熬夜、工作壓力大、居住環境悶熱不通風，潮濕發霉不乾淨也容易造成。還需注意個人衛生、保持身體乾爽、觸碰患處後洗手。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=553