（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）過去我們對醫療的印象往往停留在醫院裡醫護人員為患者進行治療及處置，但近年來到院前的緊急救護服務（Emergency Medical Services，EMS）則是持續發展中。什麼是EMS？簡單來說，如果你在路上發現一場車禍，撥打119請救護車協助，EMS系統就同步被啟動了！而EMS服務成員除了醫師、護理師外，緊急救護技術員（Emergency Medical Technician，EMT）可說是EMS的主力。有鑑於緊急救護資訊日益頻繁，社團法人中華緊急救護技術員協會舉辦「101年度 EMS國際學術研討會」，會中邀請英國防救災學者Dr. TONY與澳洲ST.JOHN醫療指導醫師Dr. JASON BENDALL進行專題演說；本研討會將介紹英國防救災的體系以及跨部門合作救災的制度與問題，並提供與會者進行個案討論。活動名稱：101年度EMS國際研討會活動時間：2012年12月8日（星期六）上午八時至下午六時活動地點：台大國際會議中心四樓403會議室（台北市中正區徐州路2號）活動洽詢：（02）2885－5119社團法人中華緊急救護技術員協會秘書處；[email protected]

（優活健康網新聞部／綜合報導）女性朋友若沒有懷孕卻分泌乳汁千萬別大意！小心腫瘤作祟！一名35歲的洪小姐因自己沒有懷孕卻有乳汁而到台北醫院乳房外科求診，經抽血檢查發現泌乳激素異常，並發現有一個小於1公分直徑的腦下垂體腫瘤，乳房外科林水龍院長確診為『泌乳激素瘤』，經治療後，目前已無乳漏現象。林水龍說，導致泌乳激素昇高的原因如懷孕、運動、壓力，或甲狀腺機能過低症、慢性肝腎疾病、胸部創傷、腦下垂體腫瘤、中樞神經及下視丘疾病等；腦下垂體瘤有很多種，洪女士所患為泌乳激素瘤，一般為良性腫瘤，偶有惡性。症狀如月經不正常、不孕症、乳漏症，女性發生率較男性高。林水龍進一步說明，泌乳激素是腦下垂體所產生的內分泌荷爾蒙，主要的功能為促進女性乳房乳汁分泌，產後除非哺乳，否則泌乳激素將會降低。泌乳激素正常值為30ng/ml以內，生理性或藥物因素影響多在100ng/ml以內。而腦下垂體腫瘤超過一半以上無臨床症狀，若產生症狀則包括腫瘤對其週圍結構，特別是視神經及其交叉的壓迫造成頭痛、視力模糊。治療『泌乳激素瘤』的方法有藥物或手術治療。林水龍指出，藥物治療如可抑制泌乳激素。微小腫瘤經治療後，約80%病患的泌乳激素值會恢復正常值，巨大腫瘤約有60%病患的泌乳激素值會恢復正常。而10%的病患對藥物無反應。至於腫瘤大於1公分以上、對藥物無反應或有神經相關症狀，則可考慮手術治療。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）睡覺雖然是每個人都喜歡的事情，可是如果躺在床上，卻出現輾轉難眠的現象，可就令人傷透腦筋！許多民眾對付失眠，都會採取服用安眠藥的方法來解決，但其實安眠藥不能亂服，且服安眠藥有許多該注意的事項，如果忽略了安眠藥的服藥規則，恐讓失眠更加嚴重，或產生副作用！基隆市衛生局表示，睡眠品質不佳的原因有許多種，除了心理壓力外，如心肺功能較差，或患有高血壓、心臟病等心血管疾病的人，可能因血氧濃度不足，而導致失眠睡不好；而對於心肺功能不佳的患者，當出現睡不好失眠症狀，最好安排就醫治療或服用安眠藥助眠。但服用安眠藥有必須先注意的事項嗎？基隆市衛生局說明，安眠藥作用有快慢之分，服用前應先詢問醫師或藥師，同時請在藥物的安眠效果出現期間馬上就寢，以免該睡卻不睡時，因藥物鎮定作用而造成失憶。若服用安眠藥後隔天出現肌肉無力的現象，可能會有頭暈、走路不穩和跌倒的情況，建議民眾於就診時，向醫師說明有此問題。然而，睡得長不如睡得好，服用安眠藥後，若醒來頭腦清晰、精神好，屬於正常現象，無需強調一定要睡滿多少時間。由於每個人的失眠型態和身體狀況不同，請避免隨意服用他人的安眠藥，以免產生藥物副作用。最後，基隆市衛生局提醒民眾，酒精和安眠藥同樣有抑制中樞神經的作用，民眾應避免同時使用，以免加重藥效，傷害中樞神經，導致隔天出現不舒服的現象。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）現代人，因生活多方面因素，導致許多民眾，都曾歷經過失眠的痛苦，但是對抗失眠，難道只能利用安眠藥來解決嗎？其實還可以利用日常飲食，來改善睡眠的品質！基隆市衛生局表示，對付失眠，除藥物之外，平時也可攝取富含色胺酸和維生素B群等天然食物，可以幫助睡眠。衛生局解釋，色胺酸是大腦製造血清素的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。而色胺酸無法經由人體自行合成，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、優酪乳、大豆、堅果、核桃、蛋、肉類、海藻、香蕉、全麥製品、豆腐、馬鈴薯等。至於維生素B群，慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況皆獲得改善，可是一旦停止服用，可能再度面臨失眠的窘態。原因在於維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。此類食物包括動物肝臟、牛奶、蛋類、肉類等。還有維生素B3又稱為菸鹼酸，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。常見富含維生素B3的食物，包括啤酒酵母、花生和肝臟類。而同樣可以催生睡意的維生素B6，能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，常見的維生素B6食物，則包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。對此，如失眠者，經過多種嘗試，還是無法解決，基隆市社區心理衛生中心亦提供本市民眾免費心理諮商服務，民眾可運用諮商服務逐漸了解造成失眠主因或失眠壓力來源為何，可學習如何降低自身煩躁情緒及更多抒發憂鬱情感之方式，若民眾有此需求，可電02-24300195預約諮商服務。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央氣象局表示，明（24）日星期六受到鋒面通過及東北季風影響，北部及東北部整天的感覺都會偏濕涼，特別是下雨的時候感覺會更冷一些，其他地區也會轉涼，預測週六在北部及東北部地區最低溫約為攝氏16至17度；中南部及花蓮、臺東約攝氏18至19度，全臺各地都可能有降雨，並且不排除有局部大雨發生的機率。25日星期日天氣比較穩定，白天起東北季風減弱，各地大多為多雲到晴，除東半部及北部山區偶爾有短暫雨，溫度也會回升。26至27日又會受到下一波鋒面及東北季風影響，北部及東北部地區有雨且氣溫下降，中部、東部、東南部地區及南部山區有短暫雨，其他地區為多雲，溫度也會略降。28至29日溫度略為回升，但北部、東北部及東部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。未來一週，影響臺灣天氣的系統變化快，民眾可多留意氣象局發佈的最新天氣訊息，適時增添衣物並攜帶雨具備用。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）日前，新北市一名妙齡女子，因為發現自己的內衣內褲，掛在外面晾曬，卻時常不翼而飛！為此，忍受多時的她，終於向警局報案，不久之後，新北市瑞芳分局抓獲一名男性竊衣大盜，發現這名男子是偷竊慣犯，且家中還查獲百件女性丁字褲、內衣等物，害得這名女子憤而大喊「變態」！新北市瑞芳警分局今（23）日表示，年輕的尤姓女子才剛買的3件新款內衣褲，晾在戶外曬衣桿，因沒有圍籬所以遭偷走。她報案說，這是最近第3度遭竊，前2次共被偷走9件內衣、9件內褲。而報案之後，瑞芳派出所巡邏警員在尤女住處附近，發現竊嫌行動可疑，一路尾隨男子返回貢寮區，果然在他住處查獲上百件的女性內衣褲，款式更是多樣化。查獲當下，男子竟還身穿女性丁字褲與內衣，讓在場的員警也看得傻眼。警方表示，男子供稱曾擔任廚師，因罹患強迫症，丟了工作，看到女性內衣褲會感到興奮，忍不住想偷來穿。對此，員警查獲後告知尤姓女子，尤女據報趕去警局指認，對著竊嫌破口大罵「死變態，害我花這麼多錢買內衣褲。」因此，新北市瑞芳警分局呼籲，近期家中若是有內衣褲遭竊的民眾，儘速前往瑞芳派出所指認，警方也將男子依竊盜罪嫌移送。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）日前，某間知名平價義大利麵餐廳，假日公休時，遭民眾從透明玻璃窗發現，店內有老鼠趁著四下無人，輕盈躍上餐桌亂竄，有如小小採花賊，東嗅嗅西聞聞，還踏過桌上的胡椒罐上，這一幕幕皆被目擊民眾，用手機逮個正著，對此，舉發民眾大呼好噁心！根據媒體報導，投訴的民眾表示，當時他原本與友人要到該店用餐，沒想到遇到公休，正當他靠在透明櫥窗外乾瞪眼的時候，赫然發現有隻長約10公分的老鼠順著窗沿狂奔，牠不僅在店內來回狂奔，還爬上調味罐聞嗅，驚人的畫面，讓他忍不住立刻拿起手機拍照存證，更直呼，「下次不會來吃了」，就連路過的民眾也看傻了眼。而對此，此義大利麵也者表示，平日店內定期進行消毒除蟲作業，從未發生類似案例，此屬個案，會再加強環境清潔。但是，新北市衛生局食品藥物管理科科長林冠蓁指出，用餐場所出現蟑螂、老鼠等病媒，已違反《食品衛生管理法》食品良好衛生規範，若經查屬實，將要求限期改善，屆期未改善者，依法可處6萬元以上、600萬元以下罰鍰。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）冬天來臨，許多民眾身體可能因為冬天的關係，而開始出現一些小毛病，例如，嘴唇乾燥、掉髮或是因為冬天寒冷，民眾也可能想要找補品來補身。而中醫師康博祥在書中提到，其實可以利用不同的食材組合，讓民眾面對冬天的侵襲，也能夠從容應對。他說，像是許多人想要吃羊肉爐來補身抵抗寒氣，但是如果羊肉爐亂吃可能會有上火的疑慮；其實，可以改變一下烹煮的方式便可以讓身體吃補但減輕負擔。例如，白菜絲瓜羊肉湯，不像一般的燉肉，吃多了第二天容易起口瘡、痰多，能充分滿足口腹之慾。具體的作法是將羊肉、絲瓜、菊花、玫瑰醬放入鍋裡，像中國東北燉大白菜般，細熬慢燉。另外，冬天有時因為乾冷，導致嘴唇易裂，或是皮膚乾癢的狀況發生。而糖酒豬皮湯，其中的食材豬皮、紅糖、黃酒，都可以幫助這些情況的改善，而且這道料理，平日時就可以吃，有助皮膚的保養，適合女性食用。康博祥還提到，他有位哥哥雖位居管理職，經常在外大魚大肉，且有三高的情況，頭髮在五十歲之時，就開始產生掉髮情況，且在冬天之時，更為嚴重。他說，像是桃仁燴絲瓜，就可以改善掉髮情況。因為裡頭的食材核桃仁，可防掉髮，且這道料理既有營養，又很清淡。因此，冬天的日常生活中，可以自己在家動手製作這些料理，讓冬天的寒冷所帶來的困擾，遠離身邊！

（優活健康網新聞部／綜合報導）一般民眾都知道室外空氣會因為汽車排氣、菸害不等的原因影響空氣品質，但根據英國調查結果發現，室內空氣竟然比室外空氣髒高達十倍之多？空氣問題不容小覷！環保署室內空氣品質資訊網資料顯示，國人一天有將近八成時間是在室內環境，空氣品質對人體健康有很大的關聯，為了保護民眾的健康權益，環保署於去年通過「室內空氣品質管理法」並於今（101）年11月23日正式實施。對此，長期關注室內環境品質的健康屋設計師古乾衡表示，很高興看到政府踏出這重要的一步，希望未來能夠落實執行，為民眾的健康把關。環保署資料指出，近年來室內空氣健康危害的議題逐漸被大家所重視，尤其又因大眾生活型態改變，人們在享受密閉空調系統帶來的舒適便利之餘，也讓「病態建築物症候群」（Sick Building Syndrome）應運而生。原因是在密閉的建築物內，若室內通氣量不足污染物就容易因累積導致室內空氣品質惡化；此外，世界衛生組織（WHO）在1982年時亦指出，凡因建築物內空氣污染導致人體異常症狀，如神經毒性症狀（含眼、鼻、喉頭感到刺激）、不好的味道、氣喘發作等，都屬於「病態建築物症候群」的範圍。 事實上，室內空氣品質的好壞不僅直接影響工作品質及效率，對於兒童、孕婦、老人和慢性病人來說更是不容忽視的重要課題！該網站資料更指出，兒童有80％以上的時間是生活在室內，加上身體正在成長，呼吸量與體重的比例都較成年人高50％，因此兒童比成年人更容易受到室內空氣污染的危害。另外，WHO的研究報告中也指出，全球每年因室內空氣污染而死於氣喘的人就有十萬，其中35％為兒童！為了下一代健康著想，改善空氣品質絕對是刻不容緩。針對空氣品質管理法實施，多年來宣導重視室內環境品質的古乾衡老師表示，很高興看到政府機關踏出這重要的一步，希望透過法規約束建商及管理單位並確實、嚴格執行，為民眾的健康把關；此外，台北市社區綠化聯盟促進會自12月起在「台北樂活學園」也會定期舉辦健康講座，讓更多民眾了解健康的居住環境，以及如何營造樂活養生的健康屋。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你知道，哺育母乳對於親子關係，是極為重要的嗎？教育家徐國靜曾在書中說，如果母親經常對孩子表示不滿，即便是嬰兒，也能敏感地接收到母親傳遞的訊息；因此，哺育母乳，是母親與小孩互動的最佳時刻，如果這時母親對於孩子產生疏離感，可能會在嬰孩的心理產生對母親的距離感，而影響親子關係。孩子餓了，本能會找母親，母乳就是母親自身攜帶的食物；孩子冷了也要找母親，被母親抱在懷裡就溫暖了；孩子睏倦了要找母親，母親拍打著、搖晃著就睡著了；孩子害怕了要找母親，母親來了，恐懼就嚇跑了。徐國靜強調，而這些生命之初的印象，會清晰完整地刻在孩子的記憶裡，構成每個人與母親的情感聯繫網。因為這些記憶與食、衣、住、行密切相關，隨時隨地可以觸景生情地被想起。而在敏感的嬰孩時期，如果一個孩子對母親儲存的痛苦記憶多於快樂記憶，他就會選擇以逃避、拒絕等方式來拉開與母親的距離。所以，如果母親在孩子出生的時候，能夠在哺育母乳時，與正在吸允奶水的小孩，輕輕地說說話，讓小孩能安心的喝著母奶，能增進孩子與母親的互動，也是給剛出生的小寶寶一個最棒的禮物！