（優活健康網新聞部／綜合報導）「中暑或是感冒時該怎麼辦？有人只要拿根湯匙或十元硬幣，沿著脊椎兩側或額頭刮一刮，瞬間就會舒服很多。」但很多人也都畏懼刮痧的疼痛；其實刮痧手法也能像SPA一樣舒服，達到深層的舒經活絡，若自己會刮痧，就不必花大錢，也沒有時空限制，您也能馬上幫助自己和家人變得更健康！為了幫助痛風病友，純青社福基金會將舉辦身心健康講座「無痕刮痧不求人！」，邀請國立北護大進推部術科陳塗（土嗇）老師主講，他也是大唐盛世氧身館館長、新北傳統整復員職業工會組織發展委員會副主委、新北傳統整復員職業工會理事。陳老師為了研究刮痧，曾請益過100多位老師的，在體認到一般刮痧板容易造成表皮刮痛，又無法鬆解深層氣血阻塞的限制後，花了多年時間，經歷了無數的錯誤嘗試後，終於成功地研發出第一把符合人體操作工學的無痕刮痧板。所謂的「無痕」，就是使用時完全不會傷到表皮和經絡，還可以達到深層的舒經活絡。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。活動須事先報名。名稱：無痕刮痧不求人！時間：102年1月5日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北市信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763 1650線上報名http://www.chun-ching.org.tw/shopbuy1.asp

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日，時常氣溫驟降，一名六十多歲長期接受高血壓治療的林太太，最近感到下巴麻、胸口悶，有天出門運動時，突感胸口急劇悶痛、冒冷汗併呼吸喘，由救護車緊急送至醫院急診，經診斷為急性心肌梗塞，至心導管室途中因心室震顫突然失去意識，經搶救後，終撿回一命。宜蘭縣衛生局表示，冬天東北季風冷颼颼，是心血管疾病的好發季節，其中又以急性心肌梗塞最為嚴重，發病一小時內是治療黃金期，所以搶救生命更是分秒必爭，而最近氣溫變化大，有心血管病史的鄉親要格外注意，寒夜少外出，外出務必作好保暖措施，且心血管病患者必須按時服藥，複診，絕對不可任意停藥或減少藥量，才可避免意外發生。衛生局劉建廷局長也提醒民眾，天氣驟冷，預防心血管疾病須依「定期健康檢查、規律運動、飲食控制、戒菸少喝酒、有病看醫生」等預防之道，方能抵抗寒冬迎好年。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）運動可以促進身心健康，這是大家都知道的常識，但是，運動為什麼能夠使「心理」健康呢？一項荷蘭的研究發現，運動能在「身體形象」以及「社會互動」上，有正面的加分，才會使得運動除了讓身體健康之外，也能夠保持每天心情的愉悅，而此研究發已表於《臨床心理科學期刊》。而此研究提到，自我形象會提升是因為，運動協助人們達到理想體重並獲得較好的體態，因此能改善自我形象並贏得同儕的正向回饋。而社會互動加分是因為，運動包含了社會互動、團隊精神和隊員間的相互支持，而達到人際關係之間的和諧。其中，研究的受試者為7000多位年齡介於11到16歲的荷蘭學生。這些青少年接受了心理問題、體能活動嗜好、自我體重覺知以及有組織的運動參與等項目的評估。結果發現，運動量最少或根本不運動以及覺得自己「太胖」或「太瘦」的青少年較容易內化自己的問題（例如出現焦慮或憂鬱），以及外顯問題（如具攻擊性和物質濫用）。而規律地參與有組織運動的青少年最不易有心理困擾。對此，高雄市身心科范樂群醫師表示，運動就如同天然的抗憂鬱劑一樣，能促進正腎上腺素、血清素和多巴胺的分泌，讓我們產生幸福感。而此研究就如同過去在美國施行的「零時體育計畫」，發現學生在正式上課前先從事運動，可以幫助學生改善情緒，讓閱讀能力與專注力進步一樣，說明了心理社會因素如「身體形象」與「社會互動」確實部份地影響了精神健康。因此，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨提醒，我們應該強調實際去運動的好處，讓青少年知道外貌是因正在成長階段，不論身高、胖瘦或是青春痘的困擾，都只是階段性、暫時的過程。不如提醒自己花時間養成運動習慣，不再以（課業太多、沒有時間）當藉口而逃避，運動除了能紓解壓力外，也能讓自己有更多好的情緒與看法。

（優活健康網新聞部／綜合報導）寒冬是吃火鍋最適合的季節，南投縣衛生局為保障市售食品之衛生與安全，12月份針對火鍋店、傳統市場、攤商及超市等地點，抽驗市售火鍋料總計18件，檢驗防腐劑（苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸），檢驗結果均符合規定，合格率達100%。 衛生局提醒消費者於選購火鍋料食品時，勿購買來源不明之散裝食品，應盡量選用包裝及標示完整之產品，對於偏離傳統色澤太多或異常色澤的食品必須審慎購買。採購適量並注意魚肉煉製品或其他需冷藏的食品是否於低溫保存販售，購買後亦應置於冰箱低溫下保存，並盡速於有效期限內食用完。如有食品衛生安全問題及消費疑義，可電洽衛生局服務專線。

（優活健康網新聞部／綜合報導）下肢腫脹可分為感覺及外觀二種，大部分的求診都是外觀發現。長期下肢腫脹一般與4種因素有關，分別為血管、營養、腎臟、心臟。為此，台北榮總醫院將舉辦「下肢腫脹疾病介紹」衛教講座，將邀請該院心臟外科李秋陽主治醫師主講。該單位歡迎病病友、家屬與民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公布為準，參加本活動前請先洽該單位確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：下肢腫脹疾病介紹時間：102年12月29日（六）上午10：00～12：00地點：台北榮總醫院（台北市石牌路2段201號）中正樓3樓外科部會議室洽詢：02-2873-7343

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）疾管局日前公布12月為流感高峰季節， 根據疫情監測資料，2011流行季全台約有1,704起流感併發症病例，造成154人死亡。許多民眾誤將流感當成一般感冒，當症狀嚴重往往讓治療更顯困難。流感和一般感冒不同，容易出現高燒、顫抖、腹瀉等症狀，嚴重的話容易併發肺炎、心肌炎等重症，且病毒非常多變，即使健康成人的免疫系統，也無法快速辨認並且反擊，因此常有「一人得病、全家中獎」的情形。美國俄亥俄州有名八歲男童，有天忽然出現發燒、腹瀉等症狀，原本以為只是一般的感冒，卻某夜突然嘔吐不止，隔天雙腳就腫脹無法下床行走。經過醫師診斷發現病毒入侵小腿肌肉，導致橫紋肌溶解症，若不截肢，肌肉溶解的蛋白質進入腎臟將造成腎衰竭死亡。攻擊伊森的病毒與引發流感的病毒相同，這種病毒通常會攻擊呼吸系統的細胞，例如肺部，即為我們一般所熟知的流感，但在某些狀況病毒卻會攻擊肌肉組織。這類案例最可怕的是它毫無特效藥，完全需依靠病人自身的免疫系統對抗病毒。生物學兼動物學家丹瑞斯金表示：「微生物就在我們吃的食物、游泳的水中、地面上和呼吸的空氣中。牠們躲在暗處，等待時機成熟攻擊宿主。」多數被感染的人，一開始不會有任何的感覺，即為疾病的潛伏期，病毒細菌成熟之後，身體會開始出現明顯的異狀，肌膚紅腫刺痛或是異常的腫瘤、頭痛、嘔吐、咳嗽等症狀，一旦這些怪客入侵到人體重要器官例如：大腦 、心臟等，就會造成身體嚴重損害，甚至導致死亡。面對這些看不見的可怕敵人最重要的是養成生活好習慣，注意手部衛生、呼吸道健康及飲食衛生、生病在家休息也應維持正常作息。一旦發現有身體不適的症狀就應立即就醫，依照醫生囑服用藥物，可以減輕症狀及縮短病程，減少併發症與預防其他器官感染。（圖片： 動物星球頻道提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）初經過後，若常出現痛經和亂經情況，可能影響胸部發育，恐成「太平公主」，千萬別疏忽！最近天氣寒冷，許多女生都手腳冰冷到不行，碰到月經來，更是雪上加霜，又冷又痛的常不知如何是好；根據調查顯示，有高達6成20至29歲女性對於經痛，選擇隱忍不處理。中醫師彭溫雅指出，女性的健康指標，可從每個月的月經看出端倪，若是經常有痛經、亂經等情況，不只是健康狀況欠佳，往往也會影響胸部發育，要將每個月來一次的月經調理好，才能促進身體健康，且也有助於身材的發育。彭溫雅表示，女生會出現痛經，往往體質多虛寒，而在冬天，天氣嚴寒，也會使得月經期出現的經痛更加嚴重，這時可使用行氣活血、活血化瘀的中藥來改善；當歸、川芎、白芍及熟地黃的「四物」可活血補血，還可加點延胡索、香附、甘草等幫助止痛中藥來改善經痛，除了可改善經痛，還可補血，使氣血更順暢、臉色更紅潤。最後彭溫雅強調，對於女性月經不順、亂經或是經痛等問題，選擇中藥治療較溫和，還可兼具調理效果，不要過度使用西藥催經，以免造成女性荷爾蒙分泌異常，進而導致症狀更加惡化。除了服用藥物之外，也可多利用按摩與熱敷來改善不適症狀。（圖片來源：彭溫雅醫師提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每位愛滋患者在得知自己罹患愛滋病病的時候，無非是對人生重重一擊。但在台灣已有超過兩萬名愛滋病友，他們的權益，以及心情、生活，該怎麼被重新審視，以及正常建立，是台灣社會必須重視的議題之一。露德協會表示，截至今年11月底，愛滋感染帶來身心靈的衝擊，在台灣地區已經影響了24,056人及其家庭。透過感染者生活現況調查，他們得以看見真實的帕斯堤生活樣貌，了解他們關心的議題與需求。而針對愛滋病友歷年生活現況調查發現，愛滋病友多半對「家人」告知最感到困難，但今年調查卻顯示，告知「職場同事」最他們感到壓力。而帕斯堤選擇「不告知」的理由，則以「擔心被另眼相看」、「覺得不會得到對方支持」、「愛滋揭露後，不再被喜歡」為主。然而，值得慶幸的是，愛滋病友對家人、親密伴侶、手足等告知壓力，則較去年低。從資料中也發現，感染者選擇「告知他人」的理由，以「因為愛與義務」、「會與對方會發生親密關係」，及認為「對方有權利知道」，顯見透過「告知」而獲得支持與愛，是許多愛滋病友內在所渴求的。另外，露德協會也從歷年的調查中，發現「愛滋病友同儕」一直是相當重要的支持來源，顯見同儕間彼此扶持的力量不可小覷。對此，露德協會則呼籲，許多愛滋病友仍有沉重的心理壓力，當他們感到生存空間的友善與接納較低時，在服藥順從、自我照顧及告知意願的態度也將偏低。因此，露德協會邀請社會大眾一起致力於創造去汙名、接納的友善社會環境，以理解代替評斷、用愛與關懷和您我週遭的愛滋親友和平共存。（圖片來源：由露德協會提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吃頭痛藥也會得青光眼？日前，台北市聯合醫院，一名41歲有偏頭痛病史的女性，因為精神科醫生替她更換新藥物，沒想到服用一個禮拜後，竟然引發急性青光眼的產生，眼壓瞬間飆高，近視也暴增三百度，而經眼科醫生的診斷以及治療一個禮拜之後，所幸已恢復視力。對此，臺北市立聯合醫院仁愛院區眼科醫師林志忠解釋，此種藥物是一種口服磺胺酸類藥物，主要用來當作癲癇的治療用途，也可被用作預防偏頭痛、治療躁鬱症及創傷後壓力症候群、緩解神經痛以及減肥用藥。然而，雖然少見卻可能導致嚴重的眼睛不適症狀，包括視力模糊、眼壓增高、急性近視、複視及眼球震顫。而大部分的病例89%是女性患者，平均發生年齡在34歲，且平均發作時間都在服用兩星期內或劑量加倍的幾小時內，眼科檢查可以發現急遽增加的近視變化、前房窄淺、水晶體和虹膜往前位移、角膜水腫、眼壓增高及隅角閉鎖，眼部超音波可以觀察到眼睛脈絡膜上積液，及睫狀體水腫並且向前移位的情形。因此，林志忠提醒，醫師在開立此藥物時，如果患者出現以上症狀，應適時轉介至眼科做進一步評估，病患若在服用此藥物後有頭痛、視力模糊、噁心或嘔吐等症狀時，應該找原開藥醫師或眼科醫師就診，才能儘早正確診斷，避免造成視神經萎縮及視力喪失等嚴重後遺症。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）秋冬季節天冷，突發性耳聾發生率提高，耳鼻喉科醫師表示，若是突然發生聽力減弱，甚至伴隨有耳鳴、眩暈、嘔吐等症狀，應立即就醫，三天內開始接受治療，聽力恢復的機率與程度較高。 大林慈院耳鼻喉科醫師黃俊豪表示，突發性耳聾是指在三天之內突然發生聽力減弱，本來可以聽得到很小的聲音，變成要很大聲才聽得到，多數僅有單側發病，且大部份都是在清晨或是早上起床時突然發作。症狀較輕的患者剛開始會覺得耳朵嗡嗡叫，或是感覺被矇住，聽不太清楚，若症狀輕微，很容易被忽略，有人甚至是在接電話時才發現自己有一邊耳朵聽不到。 黃俊豪表示，突發性耳聾最常見的兩大原因，一是血管阻塞，另一種則是壓力大、睡不好等造成抵抗力下降，導致原本潛伏在耳朵附近靠近腦部的單純或帶狀疱疹病毒復發。年輕人若發生突發性耳聾，多數是因病毒復發，耳朵發炎，而中老年人大多是因為耳朵的血管循環變差造成。黃俊豪指出，突發性耳聾秋冬的發生率較高，尤其是老人家本身有動脈硬化，造成內耳小血管暫時性痙攣，耳蝸缺血，就會導致暫時性缺氧。 黃俊豪指出，除了血管及病毒復發所引起的突發性耳聾外，也有人是因頭部外傷、用力擤鼻涕，或是便秘時太用力上大號等，造成內耳耳膜破裂，也會突發性耳聾，還有人是自體免疫系統疾病、血管瘤、神經瘤等所引起。 由於突發性耳聾主要是血流不佳及病毒所引起，因此醫師提醒，天冷時一定要注意保暖，作息正常、壓力不要太大、戒菸，若要喝咖啡或茶，一次量不要太多，因為這些因素都會讓血管收縮。 黃俊豪建議，如果症狀持續超過一天以上，一定要到醫院做聽力檢測，確定聽力是否確實有下降。突發性耳聾不管是缺血、缺氧、發炎所引起，愈早治療效果愈好，因為神經受損後將無法恢復。