（優活健康網新聞部／綜合報導）女人一生都在跟減肥奮戰，尤其是產後肥胖更讓人因為變胖而心情不好！這是媽媽們心中的痛，看到小孩的笑臉，好高興，看到自己的身材，好難過。生兒育女是人生的大事，生產完後的媽媽們等到小孩降生，接下來就是馬不停蹄的瘦身，根據中華民國肥胖研究學會統計，台灣產後肥胖的婦女大概占有百分之70，意思就是說100個孕婦裡面有70個孕婦會面臨產後肥胖的問題。何謂產後肥胖？中醫師彭溫雅指出，不管是自然產或是剖腹產，產婦約在產後第6周，體重若仍無法回復到產前百分之十以內的程度，過了一年還是相對於生產前多10％的體重，就定義為「產後肥胖」。例如產前體重50公斤，產後第6周若還維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。而產後肥胖瘦不下去的原因？大多是懷孕過胖（建議12~15公斤）、坐月子習俗、產後不運動、不哺乳。當心產後肥胖造成慢性疾病、心血管疾病、高血壓、糖尿病等影響。根據調查，產後最擔心的外貌問題，結果顯示有80％的婦女們最擔心「身材走樣」，其次「妊娠紋」問題，另外才是像「胸部鬆垮」及「孕斑」。想要避免產後肥胖，減肥的黃金期是什麼時候？彭醫師說，包括：坐月子期間的飲食控制、產後6個月（哺乳、剖腹）哺乳可以到一年。根據國外研究報告，產後6個月是瘦身的黃金期，超過這個時期，想瘦下來的困難度會變高，而附在身上的超胖體重和肥肉，也會在未來的十年間跟隨著妳，難以分離。因此，想要產後瘦身什麼時候才適合開始運動？建議自然產的媽媽，可在坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥；產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。而剖腹產的媽媽，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。剖腹產與自然產的差別在於剖腹產採取橫向剖腹的方式，因此，像是仰臥起坐等腹部運動則容易讓「腹直肌」受到拉扯與裂開。因此，剖腹產的媽咪類似於仰臥起坐，運用到腹部的力量的運動需要等到半年後才可進行。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=657

（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期是指婦女卵巢機能退化到完全喪失的這段時期，停經是說1年以上沒有月經。一般停經年齡是在48～52歲左右，大約有1～5年的時間，會產生一些生心變化，社會關係與角色也面臨新的轉變。隨著台灣邁入高齡化社會，婦女平均壽命可以超過80歲，更年期議就更顯得重要。因此，國泰醫院將舉辦「101年更年期講座系列」，這次主題為「漏尿尷尬不再來；擺脫肥胖更年輕」，邀請婦產科梁宏碩醫師主講「生殖泌尿系統的症狀與其預防」；營養組羅悅伶營養師主講「更年期防胖原因與體重控制」。該單位歡迎民眾與更年期婦女、家屬踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：101年更年期講座系列時間：101年12月26日（三）下午13：30～16：30地點：國泰醫院（新北汐止區建成路59巷2號）B2第3會議室洽詢：02-2648-2121轉5107

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）新北市政府法制局與教育局共同舉辦「101年度消費者保護藝文尖兵競賽」頒獎典禮，勉勵所有得獎同學應善盡消保尖兵的職責，充實自身對消費者保護觀念的認知，法制局更將本次得獎的漫畫、海報及作文作品集結成冊，期許閱覽這本作品集的消費者都能一邊欣賞優秀的圖畫及文章，一邊吸取正確有益的消費者保護觀念。法制局表示，本次競賽針對新北市各公私立國、高中師生舉辦關於消保議題之作文、海報、漫畫及消保大會考等藝文競賽，參賽同學十分踴躍，評選出的得獎作品具有相當高的水準，其中漫畫及海報作品除了在美術上的表現獲得評審老師高度讚賞以外，在消費者保護的主題上，也將消保專線1950、消費者新生活運動三不七要、特種買賣的猶豫期規定等主題表現的非常清楚。作文類的得獎同學們以「如果我是消保官」為題，書寫自己周邊曾經發生的消費者保護實例，並且提出自己對於消費者保護工作的認知和期許，可見消費者保護的種子已逐漸在本市國高中同學身上萌芽茁壯。法制局並期待藉由消保尖兵的選拔，將消費者保護知識向下紮根，提昇校園對於消保教育之重視，且經由學校師生擴展至家庭及社會大眾，傳播正確的消費觀念，養成聰明理性的消費者，以及負責任的企業經營者，達到消保教育生活化之目的。本次頒獎典禮由法制局長邱惠美及教育局長林騰蛟代表致詞並頒獎，除頒發獎狀及獎牌表揚本次得獎的學生及學校以外，也勉勵所有得獎同學，並將消費者保護觀念推廣出去，共同營造一個知法守法的社會環境。（圖片來源：新北市法制局提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）大林慈濟醫院腫瘤中心癌症資源窗口，為雲嘉南癌患提供多元化的資源服務，提供適宜的協助與支持，不僅得到衛生署癌症資源服務卓越獎肯定，同時也讓癌患在治療上多了一層醫療保障。大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑表示，雲、嘉地區是台灣本島癌症盛行率最高的兩縣巿，為了提升癌症病患的醫療照顧品質，腫瘤中心除了提供病患一套中西醫合併的整合治療方式之外，所設置的癌症資源中心，期盼能讓患者不只是身體上受到照顧，同時心靈也能得到膚慰，溫馨的佈置空間、舒適的沙發椅，給病人以及家屬就像是回到了家一樣，無拘束的釋放情緒。一位罹患乳癌的林女士說，一開始得知自己得到癌症時，除了面對接踵而來的開刀與治療恐懼，後續所需的資源根本連想也沒想過。就在癌症資源中心人員協助下，不僅給予假髮、義乳、營養補給等建議及幫助，在心靈上更是一路陪伴、支持。對她而言，大林慈濟醫院腫瘤中心就像是第二個家，身旁總是會有許多志工、小站人員的陪伴，在與病魔纏鬥的難熬過程中，已不再是一個人獨自去面對，身、心靈都有了依靠。為了更深入瞭解癌患的需求，癌症資源中心空間改造時，也邀請病友們一起為中心命名、票選，最後以「愛關懷小站」重新開幕，裡頭所提供癌症病友尋求資源，包含資訊、癌症相關社會福利資源以及假髮、義乳、輔具等康復用品租借與病友團體提供陪伴與支持等服務，不管是醫療照護上或經濟上的問題，都可透過該窗口提供所需協助或由該窗口轉介至其他社會福利團體。蘇裕傑說，愛關懷小站為癌友們開闢一個「身心靈」天地，在這個天地裡，病患及家屬將享受到更多元又便利的服務。面對癌症，即面對了人生一個重大的疾病考驗，但並不代表面對了人生的盡頭，透過積極地配合治療，建立信心、勇氣，每位癌症病患也能勇敢跨越癌症，豐富生命的色彩。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）天氣真的好冷喔！雙手常常快被凍傷，不少民眾會選擇購買暖暖包來使用，但你曾經注意過所使用的暖暖包標示是否清楚明確嗎？新北市政府法制局為保障民眾使用此類升溫商品之安全，特命消保官查核市售暖暖包之標示情形。本次消保官前往大賣場、藥妝店、美妝店購買不同廠牌之暖暖包，受查核之9件暖暖包商品皆有中文標示，標示內容包括成分、製造日期、使用期限、進口商或製造商名稱、使用方法及注意事項。消保官發現，市售暖暖包大致分為貼式和非貼式，依據業者所標示之使用方法，貼式暖暖包使用前不需搓揉，直接貼在想保暖部位的衣服上即可，但不可以直接貼在皮膚上；非貼式暖暖包使用前通常須先搓揉或搖晃，使用時不論是握在手中或放在衣服口袋內，最好能隔層布料或不定時移動位置，不宜長時間使用於同一部位或於睡覺時使用，以避免低溫燙傷。而糖尿病患、高血壓患者、皮膚敏感者以及因溫度變化易導致血液循環不順的消費者，更應該在特別照護下注意使用。消保官提醒消費者，選購暖暖包時應選擇有中文標示且標示清楚之商品，使用前應詳閱使用說明及注意事項，另由於市售暖暖包成分多為鐵粉、活性炭、鹽、雲母及水等物質，雖然業者多標示成份無毒，但使用完畢後仍應謹慎棄置，避免內容物接觸眼口鼻或幼童。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為感謝社工、志工與服務員用心投入長期照顧服務，嘉義市政府、嘉義基督教醫院與雙福基金會，於22日舉行「以您為榮」績優長期照顧人員及服務單位表揚活動，為績優服務員、專業人員、送餐志工、服務單位四部份，共計29位績優服務者獲得表揚。60歲的送餐志工黃忠信，因被判社會服務80小時而投入送餐志工行列，卻「一試成主顧」的服務了11年，期間發現自己罹患口腔癌卻不放棄服務，樂觀抗癌，天天穿越大街小巷為嘉義市的長者送餐，黃忠信謙虛的說，慶幸自己是有能力付出的人，此精神令人敬佩。而51歲的服務員蔡俊宏，曾經當過紅頂藝人的經理人，在紅頂藝人解散後而失業2年，因多元就業服務方案進入嘉基市居服擔任服務員，至今9年，現在每天專車接送失能長者「上下學」，還為了教導長輩而花錢學習按摩、烘培，成為祈樂園日間照顧中心的「大班長」。嘉義市長黃敏惠也於致詞時肯定服務單位與居服員、志工長期投注在長者身上的關懷，因為每一份長照工作需要的不僅是體力，還更需要智慧，因為服務員的熱情，讓長者在家都能接受到優質的服務，成為許多縣市的標竿，也帶領嘉義市的老人服務邁向不同的新紀元。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有誰比孩子更瞭解自己呢？又有什麼天大的問題不能處理？進入他們的內心世界，在成長過程中發生的快樂、爭執、失望或喜樂，將來統統會成為長大後的「記憶」，而你們，也可以變得更親密！所以，財團法人純青社會福利基金會將舉辦「親職教育」講座，這次主題為「子女教養」，邀請勵志作家周美德老師主講「新世代的親子關係～如何成為No.1的父母」。她曾任英語教師、出版社編輯主任、廣播和電視節目主持人、電視台兩性節目專家來賓，出版過多本與教育、家庭有關的著作。該單位歡迎民眾與家長踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：新世代的親子關係～如何成為No.1的父母時間：101年12月27日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2717 3899線上報名http://www.chun-ching.org.tw/shopbuy1.asp

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）聖誕節即將到來，為了帶給癌症病患歡樂氣氛，大林慈濟醫院的醫護人員化為天使及麋鹿，醫師更是犧牲形象把肚子搞大，扮成聖誕老公公背著禮物到病房分送給病患，同時獻上誠摯祝福。每一年聖誕節蘇裕傑都會喬裝成聖誕老人，到病房和頭頸癌的病患加油打氣。病患們都被逗得笑的合不攏嘴，大家打成一片，讓病房裡瀰漫著一股歡樂的耶誕氣氛。 大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑說，許多癌症病患治療需住院一段時間，有時遇到節日也無法回家與家人一起過，對於末期癌症病患來說，每個節日都具有記念價值意義，所以特別規劃在聖誕節前夕，由醫護人員扮成聖誕老人及麋鹿，到病房發送禮物娛樂病患，希望能將聖誕節的歡樂氣氛感染給病人，同時祝福他們身體健康，在生命與病魔搏鬥過程中，多一份支持力量，更期望每位病患充滿活力，勇敢面對人生。 由於原本身材渾圓，扮起聖誕老人有模有樣，連「肚子」都不用裝，讓許多護士都讚不絕口，但今年已減了將近二十公斤的蘇裕傑，肚子只能靠棉花填充，他笑著說：「現在的醫師真難當，不過為了讓病人開心，這一切都是值得的」。為了逗病患笑，他犧牲了醫師形象搞笑演出，就像是開了一味「開心藥方」，頓時讓患者忘了病痛。 今年耳鼻喉科主任何旭爵也一起加入聖誕老人陣容，許多病人看到聖誕老公公送禮物時，不知道白色鬍子下的臉孔竟然就是平時照顧自己的醫師，還好奇的詢問那是誰，而有的患者則是開心地要求合影留念。癌症病房結束後，聖誕老人帶著大家到了大愛幼兒園分送糖果，小朋友在看到聖誕老公公時，都笑得好開心，忍不住好奇靠近觀看，不過也有小朋友嚇得哇哇大哭，場面熱鬧滾滾。（圖片／佛教大林慈濟醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）艱深難懂的醫學，若能經過一張張美麗的名畫來說明，將會是有趣且生動的，既可以充實藝文與藝術美學知識，又可以增實用長健康醫衛保健方法。有鑑於此，財團法人行天宮文教發展促進基金會特舉辦心靈成長講座「當醫學遇見藝術－從藝文談健康保健」，將邀請台大醫學院內科張天鈞教授演講，他也是台大醫院北護分院內科主治醫師，他將分享克林姆特「女人的三個年齡階段」講女性如何抗老、塞尚的自畫像談禿頭的治療，由侯賓「亨利八世肖像畫」介紹肥胖對健康的影響、梵谷名作「向日葵」及「夜的咖啡屋」談及健康保健的關係。經由欣賞一張張名畫，度過一個充滿藝術的夜晚，也學得寶貴的保健知識。該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。當日18點發「號碼牌」，18：40憑牌依序進場，18：45開放自由入座，額滿為止。名稱：當醫學遇見美學－從名畫談健康保健時間：101年12月28日（五）下午19：00～21：00地點：玄空圖書館本館（台北松山區敦化北路120巷9號，近文湖線南京東路捷運站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165轉342 推廣組

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）響應以實際行動關懷及支持身障朋友。「愛納車隊」上午安排與喜樂水餃坊工作人員共同包製午餐水餃，下午則到二林院區禮拜堂觀賞2012年聖誕音樂劇演出，欣賞由喜樂保育院週末營的小朋友共同演出【追星】，這部音樂劇大膽的採用非洲風格，並用可愛的動物造型來演出一個能帶來希望、勇氣與合作的故事，讓與會車友及喜樂服務對象都有個下後的美好時光。「愛納車隊」是由一群愛好運動之納智捷車隊的同好所組成，車友們不定期車隊聚會，在忙碌生活中相約遊山玩水舒展身心並關懷弱勢。在聖誕佳節來臨時，車隊號召100部240位車友的愛心，集資購買日用品當做聖誕禮物送至喜樂保育院，並參訪喜樂院區認識創辦人美國籍瑪喜樂女士愛的故事，同時安排包水餃、身心障礙體驗等系列活動，達到休閒旅遊做公益的活動效益並傳遞暖暖的聖誕溫馨。「愛納車隊」車友體驗包水餃活動，由喜樂水餃坊身障朋友示範包水餃的技巧，每一位車有看到他們又快、又準包水餃的手法且每一粒皆飽滿，外觀造型一樣，很快就包好整齊的一盤，車友們直呼「太棒了!」，當車友開始動手包時才知道包水餃並不是那麼簡單，因為包出來有大、有小、還有開口笑，在旁指導的身障朋友一一的指導，愛納車隊大、小朋友認真的學習，很快包好午餐2千多顆的水餃，午餐享用自己包的水餃大餐，感覺特別的好吃。（圖片／喜樂保育院提供）