（優活健康網新聞部／綜合報導）目前國內吃健康素食已形成一股潮流，適當的素食對健康是有益的，如植物性油脂對預防心臟血管疾病的預防有助益，而較多量的植物纖維素的攝取對於腸道疾病的減少也有助益，但要如何吃素才算是健康呢？有鑑於此，亞東醫院將舉辦「健康吃素」講座，邀請該單位吳宛真營養師主講，她將分享如何吃素最健康養生。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，本活動無需報名，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：健康吃素時間：101年10月19日（三）下午15：00～16：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號，捷運藍線亞東醫院站）1樓思源廳洽詢：02-8966-7000轉1001或2002
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）弘毓基金會長期投入慢啼寶貝與新移民家庭的關懷，在各方善心人士的慷慨支持下，服務區域遍及臺中市海線及山線地區，已關懷過至少五千個家庭。為了感謝幫助慢啼寶貝與新移民家庭的「小善人」們，15日舉辦感恩茶會。由慢啼寶貝親子與新移民家庭共約60人代表，一起向長期幫助他們的捐款人與愛心商家致上最高的感謝，讓更多人看見慢啼寶貝家長和新移民的用心與勇氣。越南媽媽陳金香女士，她嫁來台灣已經快10年了，一直與先生感情很好，照顧家中三個孩子。隨著孩子長大，金香希望自己也可以學習，與孩子們一起成長，因此從兩年前開始晚上都在國小念補校，取得越南的合格通譯證照，現在有空時還會在弘毓基金會和學校當志工。金香表示，自己付出的小小力量，透過每次去社區宣導多元文化的機會，讓更多民眾認識了解新移民的處境，也讓更多民眾學習彼此尊重與文化融合。6歲的慢啼寶貝元元是早產兒，懷胎6個月出生，保溫箱住了3個月好不容易拉拔長大，一歲時卻還不會走不會坐不會爬，扶牆站著會跌倒，經檢查才得知是腦性麻痺。元元父親侯爸爸表示，剛開始也無法接受元元的狀況，曾經有一段時間安慰自己孩子只是「大雞晚啼」。但後來，他開始以正面的心態面對元元的發展情形，積極的帶他去醫院做復健、針灸。平常侯爸爸也很熱心，時常到弘毓基金會早療中心分享陪伴孩子長大的心路歷程，讓許多家長受到鼓舞。弘毓基金會受表揚的服務家庭表示很感謝這一路走來所遇到的貴人、弘毓之友的協助，讓他們更能堅信動力支持下去。而參與的捐款人及愛心商家，聽了他們的故事後也都十分感動，看見自己小小的助人力量，能造就慢啼寶貝及新移民家庭的穩定發展，感覺很有意義也很值得。透過活動，也希望宣導讓更多有困難的家庭勇敢走出來接受幫助、改變現況。（圖片：弘毓基金會提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）透過電影可以與心理諮商結合，更了解自己心裡，如果當場有心理師提供諮商服務，就可以達到寓教於樂的諮商或療癒效果。 為此，台北市衛生局將舉辦「101年度社區心理健康促進活動～心靈映像館與諮詢講座」，邀請台北文山特教學校王韻齡心理師映後主講及與觀眾對談，該場次主題為「《影片：史丹利的便當盒》＆心靈對談」，播放的影片為印度《史丹利的便當盒》，劇情內容為8歲史丹利是個幻想家，因此同學將史坦利視為風雲人物，然而，他最擔心午飯時間，因為他沒有便當盒。於是他決定搶奪便當……。該單位歡迎民眾踴躍參加，名額有限，不接受預約；當日18：00開始發放號碼牌，18：20按號碼順序入場，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：101年度社區心理健康促進活動時間：101年12月19日（三）下午18：30～21：00地點：衛生局社區心理衛生中心（台北中正區金山南路一段5號）4樓講堂洽詢：02-33936779轉分機11
（優活健康網新聞部／綜合報導）心臟就是我們身體的馬達，任何器官的運作都要靠它了！害怕心臟病莫名其妙找上你嗎？不要以為心臟病是老年人的專利，有心血管疾病的年輕人比例日趨增長，工作過勞、失眠、打呼是心臟不好的警訊，該如何知道你的心臟好不好？根據衛生署統計，心臟血管疾病高居國人十大死因的第二位，國內大約有145萬名心臟病患，而且，心臟病患者的年齡層已經逐漸的往下降，許多心臟病發的人裡面，有很多都是年輕人！大家都會覺得心臟都是突然發生病狀的，沒有任何前兆，真的是這樣嗎？內科教授林杰樑說，心臟不好的前兆是心臟會亂跳、血壓下降、心律不整（會讓心臟麻痺 ）。肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病或是抽菸的人都是高危險群。面對心臟病發的人，第一時間請先打119，如果發現是喘的心臟病要讓他坐著。如果是心肌梗塞或心律不整要讓他躺著。為什麼聽說打呼會比較容易有心臟病？林杰樑解釋，呼吸中止症候群，會缺氧，容易造成心臟病，而且打鼾的人真正的睡眠其實沒有很長，這些人就像是長期睡在缺氧的房間裡一樣，美國哈佛醫學院對7萬多名女性的研究發現，打鼾得到心血管疾病的機率比沒有打鼾的人多33％，而且打鼾者發生心絞痛、心肌梗塞等冠狀動脈心臟病以及中風機率會比一般人高。而失眠也容易會有心臟的疾病，因為失眠容易焦慮、疲倦而且不得休息，心臟容易出問題，也容易有高血壓。醫院很多來求診的病患很多都是上夜班的人，上夜班的人更容易有失眠的問題。常聽聞以型補型，吃心真的可以補心臟嗎？林杰樑醫師表示，吃心反而會「傷心」，高膽固醇會增加身體的負荷。還不如吃健康的蔬果，譬如番茄，番茄的剖面，有腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。而實驗證實，番茄中的番茄紅素還能預防心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等血管疾病。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=640
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為維護消費者食用即食熟食食品之安全，台北市衛生局特針對市售滷味、麵食、三明治、飯糰、便當、漢堡、輕食餐點等食品進行抽驗，檢驗項目為衛生標準及防腐劑。共計抽驗37件，2件不符規定，其中「胡椒火腿雞肉潛艇堡」大腸桿菌群最確數超出衛生標準，另「炸排骨便當」則是驗出防腐劑苯甲酸，稽查結果已公布於網站。衛生標準，即大腸桿菌群及大腸桿菌，常用作監測食品品質及是否遭受污染，或是製程有無衛生缺失的重要指標之一，食品經檢驗超出標準，雖不至於直接致病，卻足以顯示該產品之衛生狀態不佳。衛生指標菌如超過標準，表示在製作過程當中的衛生狀況、食材、器具、包裝過程可能遭受污染，或因工作人員的個人衛生狀況不佳所造成，若將食物置於常溫保存更易滋生大量微生物。苯甲酸俗稱安息香酸，為一種常用的食品防腐劑，添加至食品中可抑制微生物的生長，延長食品的保存期限。若長期食用添加過量防腐劑食品，對肝、腎功能都會造成影響。台北市政府衛生局呼籲餐飲及食品販賣業者，應做好衛生自主管理，製作販售場所應符合食品良好衛生規範，操作人員於調理食品前後要徹底洗淨雙手，選用新鮮食材、凡與食品直接接觸之用水需符合飲用水水質標準，生熟食、刀具、砧板要分開使用，以免交叉汙染，並妥善控制販售量，切勿大量製作屯積販售，所販售食品應符合衛生安全及品質之標準。提醒民眾購買即食食品，應選擇商譽良好、販售場所整潔衛生的店家，所購買食品注意色澤及氣味是否正常，購買後應立即食用完畢，以避免常溫下細菌過度滋生，影響民眾身體健康。
（優活健康網新聞部／綜合報導）您喜歡用相機記錄生活的點點滴滴嗎？您喜歡用鏡頭捕捉生命每分每秒的感動嗎？您喜歡用攝影感受無所不在的希望與幸福嗎？為讓抗癌路上同行的朋友都能擁有前進的力量，癌症希望基金會與羅氏大藥廠公司特舉辦的第4屆「捕捉希望」數位攝影比賽，該單位歡迎罹癌病友、家屬及醫療團隊拿起相機，報名參加，紀錄抗癌生活的幸福與感動，並用片刻的剎那，點燃生命的希望。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。名稱：第4屆捕捉希望數位攝影比賽時間：101年11月1日（四）～102年1月31日（四）地點：基金會（台北八德路1段46號5樓）洽詢：02-3322-6287轉125公共事務部 劉小姐報名http://www.ecancer.org.tw/ActivitiesDetail.aspx?IDNo=403
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）近幾年來台灣社會生活腳步加快，不少人忙於拼事業或賺錢卻賠上了健康。劉輝雄醫師就表示，門診中有一位３５歲科技新貴，數年前以不到30歲之資榮任該公司副總，努力不懈的工作替自己爭取到這個年薪直逼三百萬的職位，雖然外表風光但身體早就因為長期煙酒、三餐不正常、暴飲暴食、熬夜應酬等不良生活習慣，讓體重破百的他在年度員工健檢時，發現體內血管阻塞、高血壓、血脂等疾病，但為時已晚，最後仍因為急性心肌梗塞而英年早逝。就以最常見的高血壓為例，經常暴飲暴食、重口味的飲食習慣、菸酒不知節制、加上缺乏運動、工作繁忙、休息不足、每天熬夜，這些生活習慣會使原本就有家族病史的年輕人，提早患有高血壓。若是一個高血壓的病人持續如此的生活習慣，最後一定會病情惡化且併發腦中風、心臟疾病或腎衰竭，但若能即時改正生活習慣不但可延長高血壓的發病期，還可降低併發症的發生機率。劉輝雄醫師提醒，對生活習慣病的有效預防，應由早期發現、早期治療的「找病」式預防，提早至改正生活習慣、增進維持健康「避病」式預防。至於怎樣的生活習慣才是正確的呢？主要有以下七項，不抽菸、不喝酒或適度喝酒、定期做相當劇烈度的運動、保持適當體重、七～八個小時的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的點心。台灣健康促進基金會表示，廿一世紀是「自我管理健康」的時代，自己就是最好的主治醫師，改正生活習慣完全是靠個人的恆心與毅力。在未發病之前，持續不斷正確的生活習慣不但可維持身體健康狀況、延遲疾病的發生，即使有病亦可防止惡化。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）久病不癒乃是尋短的高危險群，專業精神科醫師指出，雖然生病的老年人自殺率是壯年人的2倍，但久病纏身仍會讓人產生絕望感，而透露「不想拖累家人」常是自殺警訊，其家人必須特別提高警覺，以免憾事發生。依據研究指出，憂鬱症常與高血壓、糖尿病、失智症、巴金森氏症、癲癇、慢性頭痛、眩暈、耳鳴、更年期症候群、類風濕性關節炎、中風、癌症等疾病合併出現。研究指出，這種潛在的病情若久未痊癒，會增加腦部退化、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等慢性病風險。病人因生這種病常常感到痛苦，其實，臨床經驗發現，如果能夠及時察覺及治療，這種時常隱藏在慢性病症狀中的憂鬱症，不只能改善全身不適，甚至連併發的慢性病也可改善病情。台南市衛生局呼籲當長輩或家人生病，如跟家人有衝突，較容易產生情緒困擾，若未適時紓發壓力，恐會自我傷害，應多注意病人的情緒變化，並給予擁抱等身體接觸，對他們的情緒都有正面幫助，家人與親友適時的支持與關懷是非常重要的，可利用簡式健康量表，即心情溫度計(BSRS-5)協助進行檢測，周邊的親友適時發揮一問、二應、三轉介的守門人精神，促進病人心理健康，減少憾事發生，倘若情緒障礙持續兩週仍無法緩減，或持續有自殺意念，親友應儘快陪伴以尋求心理衛生或精神專業人員協助，並持續關懷。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）志願服務為當今時代趨勢及不容忽視之社會力量，宜蘭縣衛生保健醫療事業之推展得以蒸蒸日上，因有著許多「衛生保健志工」夥伴不遺餘力的在各社區角落之無私奉獻。宜蘭縣政府衛生局，為實質慰勞及獎勵平日默默於社區奉獻的保健志工愛心天使，舉辦101年度績優衛生保健志工暨團隊表揚活動。衛生局指出，宜蘭縣衛生保健志工團隊計有20隊，包括衛生局1隊、衛生所12隊、醫療院所6隊、民間團體1隊，志工人數總計1,246人。此次表揚活動，分個人及團體兩種方式，再依衛生保健志工之專長及服務內容分社區服務、防疫、食品藥物、長期照護、銀髮志工等組評選，並經初審、複審審查程序後，計選出92位志工、3隊志願服務團隊接受表揚。宜蘭縣衛生局長局長劉建廷表示，志願服務工作是一種本著助人的胸懷，發自個人內心且不計酬勞之社會公益工作，在提升公民參與公共事務的過程中，志願服務工作已成為當今之時代趨勢及不容忽視之社會力量，期望透過公開表揚活動，以激勵社會大眾踴躍投入志工行列，發揮大愛精神，永續促進志願服務工作之發展。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）近期為流感高峰期，各地區務必做好保健防範。花蓮縣衛生局長徐祥明，就率領科室主管到瑞穗鄉衛生所慰問保健志工與衛生所同仁，帶給基層工作團隊極大的鼓勵，振奮士氣！徐祥明所到之處都聽得到歡迎聲，大家紛紛主動歡迎徐祥明局長的到來，他也與志工同仁們親切的握手，徐祥明除了感謝大家一年對公共衛生及傳染病防治方面的辛苦付出，更期盼公共衛生團隊再接再勵、更上一層樓。尤其是提到花蓮縣結核疾病的防治部分，徐祥明更提醒每一位志工夥伴，在社區當中要發揮人際傳播的功能，將結核病的症狀，如咳嗽超過兩週、有痰、胸痛等，告訴周遭的親朋好友，讓大家對結核病有更正確的認知，也才能遏止結核病的繼續蔓延。
