（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）二代健保上路不久，時常傳出許多爭議，對此，行政院長陳冲今（24）日在行政院會臨時動議聽取衛生署就「二代健保執行情形」報告表示，二代健保改革的核心價值在於公平、品質、效率，是衛生署經過周延考量全力與各界溝通，在謀求最大共識後宣布實施，其中民眾不解的地方，衛生署應及時溝通，以化解誤解。 陳揆說，自今（102）年1月1日施行以來，外界關注焦點仍在於補充保險費，所以出現保費收取是否公平合理，以及是否照顧弱勢等質疑，感覺好像很複雜，希望衛生署對外加強說明，讓外界明白並非如此。他還強調，目前外界對於二代健保實施的批評或建議，衛生署也都即時納入考量與處理，除應持續不斷地加強政策說明及重申二代健保改革的核心價值，也應即時回應、澄清、有效更正不正確的訊息，更應主動協助解決執行上面臨的相關困擾，例如對於失（無）業者或經濟弱勢者的保費收取，以降低他們的相對剝奪感。此外，陳冲也指出，衛生署應博採眾議，就新制上路後所產生或面臨的各種問題進行檢討，並研議解決方案或作為下一階段修法的參考，健保制度請大家共同珍惜與維護。
（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念工作坊、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命教育教師研習也開設正念工作坊、MBSC中心、蓮花基金會等也有開設，目前從事這領域的有黃創華教授、溫宗堃教授、李燕蕙教授、黃鳳英教授、陳德中心理師等。此外，催眠治療，在美國等西洋國家是政府所承認的療程，並有催眠治療師證照考試，國內前世催眠的權威有陳勝英醫師。現在，竹圍里社區照顧關懷中心將有一場講座「正念療法與催眠療法的結合與運用」，會邀請對此主題曾深入研究的呂凱文專任教授主講，呂教授是南華大學（人）文學院長、宗研所長。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：正念療法與催眠療法的結合與運用時間：102年1月27日（日）下午13：30～16：30地點：竹圍里社區照顧關懷中心（台南玉井區武成街155巷7號）洽詢：05-2721001轉2161（南大宗研所）；06-5742892（村里長）
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）大林慈濟醫院啟業至今13年來，曾經或持續來到醫院服務的志工，多達2萬8千376人，其中有317位服務時數超過2000小時，慈濟醫院特別於24日舉辦志工感恩餐會，感恩一年365天為病人、家屬及同仁無私服務的志工們。而88歲的李瓊榮13年來堅守志工崗位，服務時數已達到1萬1千804小時，是醫院最年長的醫療志工。在醫院志工的心中，李瓊榮是一位值得尊敬與學習的長輩，哪裡有缺人手，他總是二話不說地立刻補位。從急診室、病房、復健區到病歷室，對醫院熟門熟路的他，都能隨時上手。因為年紀較長，曾有受傷的年輕病患一再拒絕讓他幫忙推床，一度讓他以為是自己服務不好，後來才知道是不好意思讓年紀比自己大的人服務。李瓊榮說，當志工就是做該做的事，更要把不同人生階段的角色扮演好。大林慈濟醫院護理部主任黃雪莉說，同仁們一年365天都受到志工的幫忙，只用這麼一點點時間來感恩，實在不夠，希望獻上每個同仁的一份心，表達深切的感恩之意。耳鼻喉科主任何旭爵也代表醫師們感恩志工自己發心、安排時間、自掏腰包來醫院服務。大林慈濟醫院賴寧生院長則表示，自上任後，希望能做有溫度的醫療，讓病人能感受到，而要達成這個任務，只靠醫護人員是不夠的，還要再加上志工們的努力才行。（圖片來源：大林慈濟醫院提供）
（優活健康網記者談雍雍／編譯）阿斯匹靈用於鎮痛的效果佳，但長期大量用藥易產生副作用。因此，噁心、嘔吐、上腹部不適或疼痛等副作用都時有所聞。現在恐怕還會加上「失明」這危機。根據發表在美國醫學會雜誌上的一項研究結果顯示，長期服用阿斯匹靈可能會引起一種導致失明的眼部疾病。這項對2389人所做的研究顯示，服用阿斯匹靈的人罹患老年濕性黃斑變性的可能比其他人高出一倍。這種疾病往往會破壞眼睛視網膜的核心區域，從而阻隔患者視野中心觀察物體的細節。雖然，有醫學證據顯示，每天服用少量阿斯匹靈能降低心血管病患者突發中風和心肌梗塞的可能。甚至有研究結果顯示，阿斯匹靈可能具有預防癌症的效果。在雪梨大學所進行的研究當中所觀察的人員都在60歲到70歲之間，其中十分之一的人至少每星期服用一次阿斯匹靈。研究人員發現，在服用阿斯匹靈的被觀察者中，9.3％的人患了老年黃斑部病變，而未服用阿斯匹靈的人患上這種疾病的比例為3.7％。研究人員指出，最新研究結果雖還不足以促使醫學專家提出改變使用阿斯匹靈的方式，因為目前獲得的證據還不夠多。（圖片翻攝自／BBC News）
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在社會及生活等各方面的壓力之下，憂鬱症成為了現代人都該注意及了解的疾病。而根據董氏基金會過去幾年針對不同族群進行憂鬱情緒的調查發現，像是2010年發現有11.8％的民眾、2011年發現有18.1％的國、高中職學生以及2012年發現有18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。另外，WHO也表示，全球則擁有3.5億的人口，具有憂鬱症的情形。雖然各界都在宣導青年憂鬱症，應及早發現及早治療，但是，老年人的憂鬱症乎成了被社會忽略的議題。台灣老年精神醫學會黃宗正常務理事指出，臺灣人口老化嚴重，65歲以上人口已超過11％，達260萬人，用研究上最保守的老年憂鬱症盛行率約12％來估計，國內至少有31萬名長者，深受憂鬱症困擾。可是這些老年人的憂鬱症，卻時常被家屬認為是「老化」或是「老番顛」的情況來看待，又加上因為老年人對於憂鬱症的表徵，常會因為「面子」變得很愛「ㄍ一ㄥ」，使得老人因憂鬱症就診治療的人數少之又少。根據羅東聖母醫院統計近三年老人因憂鬱症就診的比例，約只佔全體的1.3％，不到盛行率的1/10，可見多數老人正飽受憂鬱困擾而未積極獲得適當的照護。黃宗正說，老年人的憂鬱症特點則以身體化來表現，「疲憊、記性衰退、身體不適」是老人憂鬱症的三大警訊。身體化表現常被誤認為內外科的疾病或是老化現象，但其實是腦部迴路受損而引發憂鬱症，因此當家中長輩動不動就喊累，或者經常抱怨這裡痛、那裡痛，很多事情都記不得，看這個不順眼、看那個也不順眼，就要注意是不是罹患了老人憂鬱症。對此，董氏基金會姚思遠執行長則提醒，民眾除了關心家中長者身體上的健康外，也要注意是否出現憂鬱症的警訊，並呼籲台灣老人憂鬱醫護品質要再升級。（圖片來源：由董氏基金會提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念團體療程、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命教育教師研習也開設正念工作坊、MBSC中心、蓮花基金會等單位也有開設，目前從事這領域的有嘉藥大黃創華教授、法鼓學院溫宗堃教授、南華大學正念中心李燕蕙教授、國立北教大生命教育所黃鳳英教授、台北市立聯合醫院陳德中心理師等。現在，高正佛青會將舉辦一場「正念學」講座，會邀請私立法鼓學院（將升格為法鼓大學）語言與翻譯中心主任溫宗堃專任助理教授主講，他在該校博碩士班教授正念學，他是澳洲昆士蘭大學博士，曾帶領過教育部生命教育種子教師研習計畫正念治療與正念教育工作坊等活動，發表過多篇正念學論文。即日起至25日（五）止報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：正念學講座時間：102年1月26日（六）下午15：00～17：00地點：高雄苓雅區中正2路58號9樓（大統百貨旁）洽詢：07-2247705
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）健康管理機構公布2012年身體小毛病的年度代表字排行榜，針對台灣、香港、馬來西亞等三地，由主辦單位提供50個小毛病候選字，讓參加健康檢查的民眾票選，前三名分別為「肥」、「累」和「痠」。台灣地區前十名代表字，分別為「肥」、「累」、「痠」、「痛」、「冷」、「鬱」、「眠」、「癢」、「饞」、「虛」。調查結果顯示，台灣50歲以上許多男女，都深受失眠所苦；30歲以下年輕男性族群中，「鬱」字更是排名第三名、「尿」字排名第五。此外，台灣女性則是普遍有「冷」，手腳冰冷的小毛病，50歲以下女性「冷」更名列第三。「百病肥為首」，飲食過量和運動不足是造成肥胖的主要原因。「肥」字名列第一，反映社會偏好體態美，國人喜歡偏瘦體型的現實狀況。針對困擾許多年輕人的「鬱」，顯示國人生活壓力沈重，建議可多吃人參、甜品來改善。前10大代表字，顯示人們對自己身體狀況的認知和恐懼，提醒民眾，也要適當的做出改善，不然這些狀況都可能轉變為更嚴重的疾病。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果家中的老年人，時常喊那裡痛，這裡痛，可要注意一下，是否可能是心理問題，而不是生理問題！董氏基金會表示，日前有一個個案，提及一名八十歲高齡阿嬤，在家中抱怨全身不舒服有1─2個月，一下頭痛，一想要吐，而這名阿嬤以往有高血壓的病例，家屬以為是高血壓的緣故，但是，血壓怎麼量怎麼正常，帶她到腸胃科門診檢查，也沒有問題。之後，經過醫院護理師的訪談，阿嬤忽然說，「反正現在也只剩下我一個人，我乾脆拿神明祖先牌位去跳海」，阿嬤的病情才水落石出，原來是因為憂鬱症而導致的情況！而目前阿嬤已接受一年的心理諮商，病情已大有改善。而老年人的憂鬱症，目前因為社會宣導不周，導致老年人憂鬱症難被發現，時常讓家屬誤認為是「老化」或是「老番顛」而被忽略，對此，羅東聖母醫院、台灣憂鬱症防治協會、台灣老年精神醫學會及董氏基金會，呼籲全民一起關注老人憂鬱症，並齊聲呼籲台灣老人憂鬱醫護品質再升級，建議民眾透過「老人憂鬱照護分級」原則，幫助憂鬱長者選擇適當的照護所在，才能真正解決患者的問題與家屬的負擔。
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，各種大小美食饗宴一波接一波來，尾牙、圍爐及年後的春酒，為了滿足一時的口腹之慾，在大快朵頤之後，健康也拉起了警報。提醒民眾享受美食也必須兼顧吃的健康又均衡。南投縣衛生局，以下提供幾點建議供參考：吃的健康「五少一多」：少油、少鹽、少糖、少零食、少酒及高纖維。 吃的均衡：每日均衡攝取六大類食物，包含全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂及堅果（核果）種子類，過年期間切勿偏重大魚大肉及油脂含量高的食物，以免增加身體的負擔。 另外過年期間，外食應注意飲食衛生，不攝食不新鮮食物並注重個人衛生。 過年象徵著一年辛勞工作告一段落，也代表新的一年將帶來新的希望，在這闔家團圓的日子裡，別忘了注意飲食建議，期盼每個人都能健康歡喜過新年。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）每年冬天，又到了流感季節，尤其今年高峰期預估是農曆年後。疾病管制局指出六歲以下幼童罹患流感產生併發症機率為一般人的四倍，併發症死亡機率為一般人七倍。根據研究報告，在台灣六歲以下孩子平均感冒可高達一個月一次，而美國約兩、三個月感冒一次，這是由於台灣地狹人稠，容易群聚感染。一般施打疫苗提升保護力的機轉，主要是藉由產生對抗特定病毒或細菌的抗體而有保護作用。根據個人體質和疫苗種類的不同，產生的時效也不同，像流感疫苗大約只有半年保護力。衛生署台南醫院醫師聶榮祖建議爸媽平時就要協助孩童提升免疫力，才能抵抗疾病，避免小病變成大病。事實上，孩童生病的高峰期會在剛上幼稚園過團體生活的時候。所以在加入群體生活的感染蘿蔔蹲前，聶榮祖醫師建議以「吃好、睡飽、多動動」原則來提升孩童的免疫力。目前是建議六個月以下的寶寶餵母奶最好，因為母奶富含抗體，寶寶從中就可以得到保護。就算媽媽得到小感冒，寶寶也可以由母奶中獲得抗體。此外媽媽在產前施打流感疫苗，產生的抗體也可以傳到寶寶身上有保護力。六個月之後，來自母親的抗體漸漸消失，常常可以看到許多小孩在這時候開始生病，其實這段時間就是寶寶的免疫系統要獨自學會面對各種病毒、細菌的威脅。而影響免疫功能的營養素包括蛋白質，β-胡蘿蔔素，維生素C、D、E，葉酸，礦物質像鋅等等。但並不是單一營養素就足夠提升免疫力，均衡的飲食更重要。最好動物及植物性蛋白質都要攝取，動物性蛋白質有肉類、海鮮、雞蛋、奶類，不過小於1歲不建議鮮奶，孩童也不建議使用低脂奶，其中海鮮、肉類富含鋅；植物性蛋白質可以吃豆類等豆製品、堅果類。胡蘿蔔、南瓜、地瓜含有大量的β─胡蘿蔔素；深綠色的蔬菜含有維生素A、B群、C、E及各種礦物質。有些益生菌目前也認為和預防感冒有關，而糙米、全麥類食物能使腸道內的益生菌更活躍。睡眠對孩童很重要，除了身體會進行修護工作外，也是生長激素分泌最旺盛的時候。睡眠不足會降低免疫力，目前認為睡眠的功效可促進免疫記憶細胞的功能和抗體的數量。研究指出中等強度的運動可以提升免疫力，減少上呼吸道感染的次數。但是要注意太強烈的運動，免疫力反而下降，所以適度運動即可。依孩子興趣選擇運動，養成運動習慣，每週至少要三次，一次至少三十分鐘。除了提升免疫力外，家長也要教導孩童洗手的習慣，避免手放嘴巴、揉眼睛等行為，減少病菌侵入身體的機會。打造孩童的免疫力，養成清潔習慣避免感染，配合政策施打疫苗，相信可使家中孩童免於病菌的危害。
