（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）小陳因好奇誤觸毒品，而身陷囹圄，服刑期間父親因病過世，卻因小陳刑期未滿，無法送終，遺憾至今，曾經一度羞愧的想終結生命，但想起家中老母及女兒還盼著自己回家，故小陳在獄中開始蒐集更生人就業資訊，期待出監後可覓得一份穩定工作。刑期已滿，小陳參加就業博覽會、親臨更生保護會求助，最後參與了染布相關職訓，期待就業能更順遂，然而事與願違，小陳在求職的路上並不順利，外人總是用異樣的眼光看待，以致後來即使有就業機會上門，小陳仍是不敢外出面試。在輔導藥癮更生人工作經驗中，多數個案都曾表示有就業上的困擾，其中以被雇主拒絕的情況最多，此經驗會使他們工作意願退縮，害怕與社會接觸，但藥癮更生人真的無法穩定就業嗎？上述案例只是冰山一角，道出毒癮更生人就業上的困境，以小陳而言，已確立他有強烈就業動機，僅是缺乏自信。高雄市毒品危害防制中心，99年度開始多元開發企業志工，從監所就開始介入關懷，延續到出監的社區融合，並以過來人的身份鼓勵有心向善的藥癮更生人就業，毒防中心個管師盡心協助藥癮更生人心理輔導、家庭重整，及戒毒相關資源，彼此橫向連結合作，於101年度協助121位真心復歸社會之藥癮者，找到合適工作，減輕其經濟壓力及挫敗，重新建構完整家庭功能。此項溫暖貼心的舉動不但改善個案與親人間的緊張關係，也降低個案在求職上的受挫感，更增加僱主雇用更生人的信心，並讓社會上其他人從不同角度了解到藥癮更生人不為人知的一面。與勞工局合作相關企業就表示，藥癮更生人在工作上的壓力忍受度及挫折忍耐度比現在社會上所謂的草莓族好上更多，種種評價顛覆過去人們對藥癮者的刻板印象，只要藥癮個案願意就業，停止用藥，僱主會願意配合釋出機會，也希望藉此機會呼籲社會大眾可拋棄過去成見，給予藥癮個案一個重生機會，協助他們順利回歸家庭及社會，更提醒藥癮更生人，遠離毒品，積極就業，幸福指日可待。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）我還年輕，為什麼皮膚看起來這麼老？根據調查，出現初期老化的平均年齡是23.6歲，有的人在18歲就出現了。所以，千萬不要以為自己年輕就放縱自己的皮膚，老化已經悄悄地在你的肌膚上潛伏下來。我們怎麼知道自己皮膚漸漸老化了？皮膚科醫師蕭晨隆指出，皮膚在20多歲就會有退化的現象，皮膚表面開始出現暗沉、乾燥、粗糙；毛孔粗大從圓型變成三角型，老化的痕跡就出現在臉部了！所以照鏡子的時候仔細看皮膚的變化就知道皮膚是不是開始老化了。皮膚表皮層就像洋蔥一樣很多層，新生的皮膚愈來愈少，老化的皮膚愈來愈多，皮膚就漸漸變薄，一些皮膚老化的初期表徵就會出現。皮膚表皮的暗沉、粗糙、乾燥進行保養調整生活作息還有救。但如果是真皮層的鬆弛，膠原蛋白流失，紋路漸漸出現，眼睛周遭細紋出現，法令紋、木偶紋就真的老化了。蕭醫師也表示，許多生活習慣容易讓你皮膚提早老化，年輕的肌膚若不注意保養，任意由日光照射、心理壓力、睡眠不足、過量飲酒、不當使用保養品等等，造成皮膚老化，則會使皮膚加速失去回復彈性的能力。皮膚老化最大的敵人是紫外線，紫外線照多了，皮膚老化到某種程度，會有皮脂腺肥大症等良性皮膚腫瘤的產生，以及日光性角化症（原位癌），和各種皮膚癌的產生。膠原蛋白對於延緩皮膚老化真的有效嗎？蕭醫師解釋，皮膚由外而內分為表皮層、真皮層跟皮下組織。膠原蛋白被皮膚吸收後，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，縮小毛孔，舒展皺紋，隨著年紀增長、錯誤的生活習慣讓膠原蛋白流失，補充膠原蛋白相對還是有用的。那麼該如何減緩皮膚內的膠原蛋白流失？蕭晨隆提醒該好好防曬、均衡飲食，尤其是抗氧化蔬果。富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等的食物都有抗氧化效果，可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。而各種蔬果裡的抗氧物質最多也最豐富。避免高脂肪食物，高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人在面對生命中每個階段與變化，常常要重新適應教色的定位與扮演，或在兩難之間取捨及詮釋，在面對不少生命功課，物換星移，到底最終可以獲得什麼樣的成績單呢？有鑑於此，財團法人行天宮文教發展促進基金會特舉辦心靈成長講座，這場次講題為「迎向微軟人生」，將邀請當代知名作家廖輝英老師演講，她也是電視節目特約兩性專家，她將分享自我「每個階段都需微調」對生命的態度。活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。當日18點發「號碼牌」，18：40憑牌依序進場，18：45開放自由入座，額滿為止。名稱：迎向「微軟」人生時間：102年1月11日（五）下午19：00～21：00地點：玄空圖書館（台北松山區敦化北路120巷9號，近文湖線南京東路捷運站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165轉342 推廣組

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為了協助民眾擁有健康的身體，童綜合醫院持續推動「社區健康營造」，不僅定期舉辦「天天五蔬果」飲食學習活動，還結合社區辦理「健康體適能檢測」，促進民眾的心臟、血管、肺臟及肌肉組織等充分發揮有效的機能，讓社區民眾都能「健康吃，多運動」。童綜合醫院扮演健康關照提供者的角色，長期深耕社區，南簡里社區發展協會理事長王有生表示，童綜合醫院一直協助社區健康的推動，提供民眾諮詢健康、飲食營養，還邀請專家指導體適能，對於民眾健康、社區凝聚的幫助非常大。南簡里社區80歲以上老人家就有一百多位，鼓勵老人家多參加活動、運動、拉近彼此距離，是近期推動重點，還設置愛心菜園供民眾認養種菜。童綜合醫院不僅推廣「健康吃，多運動」，還宣導菸害防治、牙齒保健、拒食檳榔，並進行心靈居家服務，醫療結合社區，由醫師、營養師、社工等單位，提供民眾健康諮詢、推動定期進行健康檢查、社區學習活動等；任何社區事務的推動，都須要各種方面的的協助與資源，因此醫療機構、熱心人士、鄉公所與公益團體等配合得宜，才能成就一個健康的社區。（民眾體適能檢測　圖片來源：童綜合醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）諾羅病毒肆虐全球，根據衛生署疾病管制局統計，元旦連假四天中民眾聚餐增多，急診腹瀉就醫人數暴增，每日有近兩千人到急診報到，多因感染諾羅病毒，且預計這波高峰會持續到農曆年期間。病毒性腸胃炎冬天好發，而諾羅病毒為病毒性腸胃炎最常見的原因，病毒潛伏期約為24至48小時，但也有可能在12小時內出現症狀，會陸續出現噁心、嘔吐、腹瀉，也可能會伴隨發燒、倦怠、頭痛及肌肉痠痛。諾羅病毒致病力強，主要經由糞便、口水傳染，只要少許病毒就會發病，在室溫下也能存活好幾個小時，健診診所院長納祖德呼籲民眾進食前務必洗手清潔，最好使用肥皂和大量水沖洗，才能有效洗手。此外，諾羅病毒在症狀消失後兩到三天內還能繼續傳播，若有生病症狀建議待在家中，待症狀消除後再恢復上班上課，避免擴散病毒。納祖德表示，對抗諾羅病毒需謹記「四要」：要勤洗手、要新鮮食物、要熟食、要注意清潔，做好個人健康管理，就可輕鬆遠離病毒威脅。另外，患者的嘔吐物、排泄物、飛沫等皆帶有病毒，呼籲患者感染諾羅病毒需復原三日後才能開始煮東西或至公共場所，避免病毒擴散傳染。尤其提醒家長避免因煮食而擴散至家族成員。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）苗栗縣政府衛生局針對轄內餐飲店、火鍋店、大賣場、市場攤商等販售的火鍋料進行抽驗，像是甜不辣、魚餃、丸類、豆製品及米血糕等26件食品，結果25件及格，1件不合格，不合格食品為麵腸，檢出不得驗出的過氧化氫。苗栗縣衛生局長羅財樟呼籲民眾，購買火鍋料盡量買完整包裝的，同時注意標示的完整性，例如製造廠商、有效日期等；不購買來源不明之散裝食品，在採購火鍋料時，如丸類、餃類、米血糕、肉片等，均應在冷凍庫中展售，以保障火鍋料的新鮮。另火鍋食材務必煮熟再吃，避免生熟食交叉污染，如食物尚未充分燙熟，造成生熟混雜的情形，容易造成腹瀉，甚至食物中毒。衛生局提醒煮火鍋前，食物清洗要乾淨，避免農藥殘留；食物選擇多樣化，多採用新鮮食品、蔬菜類及蕈類，通常新鮮食品，較不含額外添加物，較能安心食用。餃類、魚漿類製作時，通常會加入澱粉與肥肉，熱量、油脂含量較高，有心血管疾病、慢性病者少吃；搭配使用的沾醬也是熱量、油脂、鈉離子的來源之一，不能掉以輕心，需要慎選使用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為照顧幼兒健康，新竹市於101年度爭取預算新臺幣600萬元，採購3,428劑幼兒肺炎鏈球菌疫苗，已施打2,600劑。第二波將自102年1月15日起開放設籍本市97年1月1日至100年12月31日出生年滿2歲至5歲幼兒，且從未接種過13價肺炎鏈球菌疫苗者免費接種1劑至疫苗用罄為止。 衛生局表示，去年採購的幼兒肺炎鏈球菌疫苗，第一波施打對象為設籍新竹市年滿2歲至未滿3歲幼兒，自101年3月1日開始施打至今，經衛生局(所)利用電話、簡訊、社區宣導通知等多元管道，施打率已達7成，為承銜今年3月1日起衛生署疾病管制局，開放2至5歲幼兒肺炎鏈球菌疫苗納入公費施打對象政策，為讓更多幼兒及早獲得肺炎鏈球菌疫苗保護，降低因感染肺炎鏈球菌引起之侵入性疾病，如腦膜炎、菌血症、肺炎、中耳炎、鼻竇炎等，因此，新竹市於1月15日起提早開放施打。 衛生局提醒家長，因12月即進入流感季節，幼兒感冒或免疫力低，易併發肺炎鏈球菌感染，造成嚴重肺炎，接種疫苗是最好預防方法，為提供更多幼兒保護力，如家中有符合接種資格之幼童，請儘速攜帶戶口名簿（戶籍謄本）、兒童健康手冊、健保IC卡等證件，赴轄區衛生所或合約院所接種疫苗，於合約醫療院所接種，需酌收掛號費用，由於疫苗劑量有限，接種前請先洽詢接種單位。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）手術之前，有些衛教知識較不足的民眾，認為手術之後會讓身體的元氣大傷，所以在手術之前，不聽從醫生指示「不能進食」，反而還大吃一頓，導致影響手術的進展。日前，台大新竹分院，就有一名80歲的婦人，因罹患胃癌，而必須進行全胃切除治療，但她認為手術後身體會虛弱，所在術前一晚，吃下大量食物，使得開刀醫生在進行胃切除前，先要把胃裡重達一公斤的食物殘渣清掉！對此，癌症中心李玉珊營養師指出，手術前的準備是非常重要的，許多民眾都認為手術是大傷元氣的大工程，像上述案例就是如此，會以先進補方式儲存熱量，卻沒想到影響手術的進展。事實上，任何手術前不應大吃大喝，需因應不同術式，選擇不同飲食種類，尤其是清流質或是軟質比較適合。而台灣地區，胃癌發生率高，在消化系癌症中僅次於大腸直腸癌、肝癌，位居第三。2009年有3848名新生胃癌個案（男2404名、女1444名），佔十大癌症排名的第6位，為十大癌症死因的第5位。所以李玉珊營養師建議胃癌病患在胃切除後，飲食方面應注意下列幾點，初期需嚴格限醣（每日不超過100~120公克為宜），尤其是單醣類食物，如，精緻甜食或含糖飲料。為了獲得足夠熱量，需增加蛋白質及脂肪含量，延緩胃排空時間。液態食物需於飯後30-60分鐘後或兩餐間補充。飯後需躺下休息，不可散步以防胃排空速度過快。少量多餐。胃切除後，製造紅血球的內在因子缺乏，鐵質及維他命的吸收不良，容易造成貧血，故可多攝取富含鐵質及維他命B12的食物。咖啡因是中樞神經興奮劑會使血管擴張，且會與鐵形成不溶性之鞣酸鹽，而影響鐵的吸收。因此避免飲用富含咖啡因的飲品。少吃富含粗纖維類食物，如，牛蒡、秋葵、全穀類、柿子、芭樂。

（優活健康網新聞部／綜合報導）立院8日通過《野生動物保育法》第24條修正案。動保團體表示，台灣是繼歐美後，成為亞洲第一個立法禁止海洋哺乳類活體及產製品進出口的國家。在獵殺海豹過程中，海豹寶寶恐會因為動作緩慢，在來不及跳入冰層下海水前，就被獵人抓到，海豹媽媽常因此趕來救援寶寶，而一起被殘酷活活虐殺或打死，也有的是被剝皮後丟在冰上，血肉模糊的緩緩死去，他們的各種虐殺法都慘無人道，當地政府也想盡辦法保護狩獵或提供資源，並阻擋動保團體的保豹行動或抗議。動保團體表示，他們長期呼籲民眾別再買海豹製品，讓台灣成為虐殺幫凶。如今從源頭控管，讓台灣在國際動保育上又向前邁進一大步，成為亞洲第一，一旦法律實施後，全要下架。動保團體表示，近年來出現很多特別誇大療效的海豹油或海狗油，賺取上百倍暴利，但這些製品其實不屬於保健食品，也無醫學根據，並含重金屬、汞與多氯聯苯（PCB），長期服用會人體造成的危害。民眾若需要攝取DHA與EPA，其實食用胡桃、毛豆、小麥胚芽等，都可以提供安全無害的Omega-3不飽和脂肪酸。由於加、挪等國獵殺海豹非常殘忍，也使得海豹以每年30萬隻的速度消失。歐盟（很重視動物權）在2009年下令禁止進行任何海豹產製品交易，甚至就連美國（有打獵傳統，並與加國關係良好）也在1972年通過《海洋哺乳類動物保護法》，禁止任何海洋哺乳類動物及其產製品輸入。台灣從03至09年，短短7年進口43萬公斤海豹油，等於屠殺相當於12萬隻海豹，名列亞洲第3。

（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）根據新的研究，辦公室人員整天待在辦公桌應該要考慮用站著取代。行史切斯特大學的科學家約翰•巴克利表示，每天站3個小時，一年可以燃燒掉8磅，約3600克的脂肪。他說，沒有必要坐這麼久，那會使感覺遲鈍。巴克利更表示，人們可以切換到比正常電腦桌還要高的電腦，回覆郵件和類型文件。巴克利博士指出，站起來可減少肥胖和改善血液循環，且站三個小時能夠消耗約144卡路里的熱量。人們坐著工作、坐著開車，然後回家繼續坐著看電視，會讓代謝率崩潰，維持在最低水平，這是不自然的，人類應該就是要站起來、走動。巴克利博士是英國其中一位首席醫療官，正在研究對抗肥胖的方式。而最近已經有些報告針對久坐性質的工作、娛樂提出警告。2012年底的研究更提出了，久坐和增加糖尿病患風險之間有強大的關聯性。同時，在2012年3月澳大利亞的主要研究成果也發表，坐太久會增加在短短幾年內死亡的風險，即使你的身體有在活動；這項研究發現成人每天坐11個小時或者更久，比那些每天做不到4小時的人，在未來3年內就增加了40%的死亡機率。巴克利博士最出最後結論，在工作上做個小小的改變，例如多站，就可以長期改善你的健康。