（優活健康網新聞部／綜合報導）歲末寒冬年關近，士林區健康服務中心為關懷協助獨居長者，在農曆年前能享受過年的溫暖，特規劃陪同獨居長者採購年貨關懷活動，並由士林健康促進協會發起捐贈活動，結合在地企業資源，投入獨居長者關懷行列，於今日上午於臺北市士林區仰德活動中心辦理。此次活動共邀請到76位獨居且具低收身分長輩參加，提供長者血壓量測、早期失智症篩檢、心情溫度計問卷（BSRS-5）等服務，為長者健康把關，另邀集各大專院校學生擔任志工，透過公益服務學習，讓學生以實地行動服務人群，關懷弱勢，讓獨居長者亦感受到溫暖與過個溫馨好年。臺北市士林區健康服務中心黃主任秋玉表示，臺北市列冊獨居長者共5,123人，士林區列冊獨居長者361人，占北市獨居長者7.04％，其中低收入戶119人，占士林區獨居長者32.96％。老年人無論於活動力或聽力、視力及反應方面均隨著年齡增加呈現明顯下降的情形，而影響其參與社會活動意願，藉由歲末寒冬辦理此項活動，鼓勵長輩走出家裡與人群互動，達到促進身心健康的效果，希望獨居長輩感受到猶如親人在旁陪伴購年貨的溫馨氣氛。臺北市士林健康促進協會郭理事長明欽也表示，今日為長者服務，有朝一日自己也會年老，換別人為我們服務。帶頭拋磚引玉發動募款活動，吸引更多企業家團體、學生加入關懷行列，為寒冷季節帶來暖意。在邀約高齡87歲的黃伯伯參加本次活動過程中，他面帶微笑地談到，能到大賣場辦年貨，暨高興又期盼，希望能買到過年需要的東西。報名擔任學生志工的同學表示，很高興能有機會參加此次活動，能夠貢獻一己之力共同關懷長者。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）日前中國大陸市面上販售的雲南白藥，未標明成分及含量，造成使用者及醫師無法準確知道該藥成分及其可能的不良反應，但在美國上市的產品不僅有標示成分及含量，且標示有一味毒性藥材—草烏，因此大陸民眾控告大陸雲南白藥公司侵犯消費者的知情權及人格尊嚴權。衛生署中醫藥委員會接獲相關訊息查證後表示，國內並未核准進口該藥品。提醒國人無須遠渡重洋買藥，我國中藥廠已全面實施GMP制度，製藥業技術成熟，所有藥品均須經查驗登記、檢驗合格，取得藥品許可證後，才可製造、販售。而合法藥物之標籤、仿單或包裝，應依核准分別刊載：廠商名稱及地址、品名及許可證字號、批號、製造日期及有效期間或保存期限、主要成分含量、用量及用法、效能、適應症等事項，以確保藥品符合法規，保障民眾用藥安全。衛生署中醫藥委員會呼籲民眾，有病應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之中藥；不購買來源不明之藥品；海外旅遊亦不購買非當地衛生主管機關核准之藥品；遇有非法來源之藥品，也請檢具相關販售來源資料，向地方衛生主管機關檢舉，全民共同打擊非法，維護己身及親友之健康。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）研究人員說，所有結婚的夫婦希望婚姻幸福，但它確實會付出了一些小代價。在婚姻中越快樂，就越有可能發胖。達拉斯南衛理公會大學的一個研究小組研究169對新婚夫妻長達4年，在此期間，測量他們的體重，並詢問它們在夫妻關係之間的滿意度如何，高達8次紀錄。研究發現，配偶若是在婚姻中越幸福，體重會越重，若對婚姻不是那麼滿意，體重則會較輕。而此調查是在沒有任何其他因素影響的情況下進行，像是懷孕。首席研究員安德烈梅爾策說，無論個人或是夥伴，對於每個層面的滿意度增加，平均每個月的BMI值會多出0.12。這樣的增長，相當於一位約160公分、55公斤的女性，每半年增加約0.25公斤。雖然體重增加的幅度不是很大，但它是一項長時間的累積。梅爾策博士推測，在不幸的婚姻中可以管理好自己的體重，因為正在考慮離婚，並希望吸引新的伴侶，她稱這是「交配市場」的模式。其實婚姻對健康的影響已有很多研究，俄亥俄州立大學最近的一項研究發現，結婚之後，妻子的體重往往會增加，相對的男性則保持苗條。科學家表示，追蹤了超過1萬名丈夫和妻子的生活跟身材，他們發現，因為女性在婚後會停止照顧自己轉而照顧先生，這也可以解釋為什麼當男性和伴侶離婚時，通常都會變胖。俄亥俄州立大學的研究人員德米特里‧梅德表示，顯然的婚姻過渡在體重上的影像會因性別而有所不同。離婚的男人或是已婚的女人，體重會較容易逐漸上升，可能大到足以造成健康風險。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）日前有雜誌爆料，指出稽查梅子發現有三成八添加超量的代糖，明顯已經違法。食品藥物管理局表示，24件醃漬水果食品，計有8件同時檢出糖精與環己基（代）磺醯胺酸鹽（甜精）不符規定，其中7件為散裝；另有1件檢出環己基（代）磺醯胺酸鹽不符規定亦為散裝食品。糖精與環己基（代）磺醯胺酸鹽皆為合法之食品添加物，惟其使用量需符合「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，食品藥物管理局已立即要求可疑涉案產品之轄區衛生局進行相關產品稽查抽驗，倘經衛生局稽查抽驗不符規定，將依違反食品衛生管理法處3至15萬元罰鍰。食品藥物管理局指出，有關醃漬水果之衛生管理，衛生機關已列為例行性市售食品之抽驗對象，更依各類節慶加強抽驗。針對即將到來的春節已抽驗77件醃漬水果食品，計5件不合格，不合格率為6.5％，不合格資訊業已公布。各衛生局仍持續監督市售食品之衛生安全，並公布於各縣市政府衛生局網站。食品藥物管理局表示將持續督導各縣市政府衛生局抽查醃漬水果之衛生安全情形，並責成衛生局加強轄區內業者之衛生管理，以改善該類產品之衛生安全，並呼籲消費者選購醃漬水果食品時，應選擇完整包裝且標示清楚之產品，以保障自身權益。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你是否覺得每天鬱鬱寡歡、提不起勁？你知道嗎？罹患重度憂鬱症與生活滿意度有關。而這個關聯大部分取決於基因。這是一項由挪威公共衛生研究院與奧斯陸大學共同合作的研究，比較了同卵與異卵雙胞胎的縱向資料，以探討罹患重度憂鬱症與整體的生活滿意度是否有關，此研究發表於《情感性疾患》期刊。研究發現：符合終生重度憂鬱症標準的男性和女性（分別為15.8％及11.1％）呈現了較低的生活滿意度。74％的重度憂鬱症和生活滿意度與基因有關，其餘26％的關聯與獨特的環境因素有關。研究者同時也將生活滿意度與重度憂鬱症在遺傳上的可能性分開計算。生活滿意度的遺傳可能性估計為百分之七十二。換句話說，大部分是因為基因讓我們在生活滿足的傾向上有所不同。重度憂鬱症的遺傳可能性為34％。結果顯示，憂鬱症與生活滿意度共同受到同一組基因的影響比環境來得多。研究者強調，每天從事一些能夠帶來短暫愉悅感的小活動是很重要的。因此，不要放棄這些讓人感到開心的活動。在某種程度上，正向經驗也可能隨著時間累積而為我們創造出美好的生活品質。台北市立聯合醫院松德院區顧問醫師胡維恆表示，憂鬱症患者的確有相當的比例為「內因性」，也就是受到遺傳、體質等影響所導致。臨床上，我們可看到憂鬱症患者在生活上如果能夠提醒自己學習正向思考，或是試著看看別人的想法，來提醒自己，也是一個可以減少負面影響的方法，至少不會越陷越深。胡維恆也提醒，內因性憂鬱症患者的治療上，還是以藥物治療為佳，因為適當的藥物將有助於從患者的體質上做根本的改善。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨認為，基因的取決是我們無法改變的，所以我們更應該把握可改變的因素，像是人與人之間互相支持、砥礪、打氣的重要或平時透過運動讓自體產生對心情有用的多巴胺（腦內啡）、正腎上腺素、血清素等都相對是重要的。學習觀察生活四周正向、微小且快樂的事物，會讓我們心情好，套句時下年輕人的話，就是懂得把握自己身邊的小確幸，那種愉快感，自然會累積成生活中的滿意，反映在我們的生活品質上。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）「眼睛會說話」，指的是眼睛會表達情感，特別是親人、情侶，即使相對默默不語，也可以「眉目傳情」。當靈魂被禁錮在逐日冰凍的身體內時，更顯得眼神傳遞訊息的重要；漸凍人患者也是如此。漸凍人協會今天捐了一台「動眼阿春」眼控電腦，給署立台中醫院的漸凍人專屬病房，就是希望能讓住院的漸凍人病友在住院期間能持續維持社交活動，甚至抒發心情。台中醫院院長李孟智表示，漸凍人就如同去年在台中醫院開畫展時所寫的書法，身如頑石、心如飛鳥一樣，內心的熱情比我們都還高張。現在有了「動眼阿春」，他們就可以盡情抒發。漸凍患者隨著病情發展，身體功能最後幾乎只剩眼球轉動，生理所需、心理情感，一切的表達都必須靠它。有了專供無法言語及雙手癱瘓者使用的「阿春」，病友不但可以與家人、朋友溝通、上網、聊天，甚至還可以寫書。（圖片來源：署立台中醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）農曆春節將近，大掃除時發現的廢手機不知道該怎麼辦嗎？行政院環保署持續與業者合作，提供免費回收手機服務。民眾除了可將廢手機、配件交給清潔隊資源回收車回收之外，也可交給全家便利商店、統一超商、愛買、燦坤、聯強以及電信業者等20家共1萬1千個以上門市回收。 行動通訊產品更新速度快，廢棄量大且具回收再利用價值，環保署於95年公告廢手機為清潔隊資源回收項目、於97年增列手機充電器。該署並自98年起與手機製造業者、電信業者及行動通訊門市等業者簽署「廢行動通訊產品回收合作備忘錄」，擴大提供回收管道，免費回收民眾的廢手機及配件。環保署呼籲民眾妥善回收廢手機，以促進資源循環再利用，同時也特別提醒民眾，交付回收前請先刪除個人資料，以降低個人資料外洩風險。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）30日財團法人中華民國消費者文教基金會指出，金門牛肉乾不是純在地黃牛，食品於包裝和網站廣告標示「金門唯一自牧高梁牛自製肉乾」，其牛肉原料來源為金門及澳洲，似有誤導消費者，食品藥物管理局表示，涉屬違反食品衛生管理法規定，將請所轄衛生局查明後，依法處辦。食品藥物管理局重申，依據食品衛生管理法規定，包裝牛肉乾食品須標示食品原產地及牛肉原料來源國。當業者以進口的牛肉為原料，在台灣加工製造，將牛肉實質轉型成牛肉乾，則牛肉乾原產地應標示為台灣，且必須詳實列示其使用牛肉之來源國。食品藥物管理局呼籲，市售包裝牛肉乾食品須依據食品衛生管理法相關規定標示完善資訊，消費者才可藉由完善標示資訊加以選購產品，保障消費權益。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）減肥的時候一開始都會瘦很快，看到體重計一直掉，覺得幾周少吃真是值得！但瘦了幾公斤之後，就會莫名的停住了，再怎麼少吃都沒動靜，體重還是在那裡！減都減不了時怎麼辦，減肥停滯期好困擾，怎麼突破？ 這就是赫赫有名的減肥停滯期！它是減肥失敗的主因！減重專家邱正宏說，減肥到一段時間就會有停滯期出現，是為了保護身體，但每個人遇到停滯期的時間不一樣，而停滯的時間長短也不同，依不同減重習慣而異。每個人遇到停滯期的時間長短不同，以下列出了不同減重習慣的族群，到底什麼原因導致他們瘦不下來？就是瘦不下來的族群，包括：減重速度過快的減肥飆車族、多次反復減肥的虛胖體質族等。瘦不下來的減肥飆車族，特徵有：平時沒有減肥習慣、喜歡嘗試各種新奇減肥法、經常急速瘦身。瘦不下來主因為停滯期提早，容易放棄。邱正宏指出，此族群無法突破減肥停滯期的原因是：以極端方法瘦身，經常無法持久，遇到瓶頸容易放棄，一直以激烈的方式減肥，身體會有耐受性，久了什麼方法都很難瘦，而且選擇激烈的方式瘦身，例如單一食物減肥或來路不明減肥藥，都會使身體免疫力下降、出現掉髮，甚至會有膽結石的風險。減肥速度必須緩緩，如果每週的減重速度超過1.5～2公斤以上，就容易發生減肥停滯期，恢復正常穩定的減肥方法，即可改善這問題。而如果是瘦不下來的虛胖體質族，特徵是：以一天少吃一餐或兩餐減肥、減肥後復胖，復胖後又減肥在這之間不斷循環，要他們運動比登天還難。導致瘦不下來主因是內分系失調。虛胖體質族的健康將有什麼危機？邱醫師表示，此族群因甲狀腺素不夠，而導致懶惰、皮膚粗、毛髮粗、怕冷的症狀，若有這些症狀就必須注意，可能內分泌出現問題，若初期可以將身體回歸正常飲食，將不會產生可怕疾病，但最大問題還是運動，此族群不愛運動，身體組成脂肪大於肌肉，瘦身速度將會非常緩慢，導致很快遇到減肥瓶頸且難突破！遇到減肥停滯期時，除了持續運動，可以喝綠茶或黑咖啡還增加代謝，另外，減肥的時候選擇的食物非常重要，提高熱量攝取，增加蛋白質攝取，例如瘦肉或魚肉，持續這樣的飲食方式，可使停滯期減短。（圖片取自／優活健康網）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）行政院環保署訂定2月2日至8日全國推動「國家清潔週」，在農曆春節前家家戶戶年終大掃除時，清理居家內外環境，環保署特別提供環境整頓、清潔劑及環境衛生用藥選購的撇步，請民眾依需求運用，以提升居家生活品質、營造無毒的家園。環保署指出戶內整頓小撇步。首先以5S，包括整理、整頓、清掃、清潔、教養的方式來整理室內環境，將需要的東西加以定位置放，清除不必要之雜物，做好垃圾分類及資源回收。吸塵器使用前務必先清理集塵袋內所累積灰塵，吸塵後以清水拖地。如為防除室內跳蚤，使用前於集塵袋內噴灑環境衛生用殺蟲劑，可協助殺死被吸進集塵袋的跳蚤。慎選清潔劑清洗器具，不要使用來路不明或標示不清的清潔用品，儘量選購具環保標章的綠色產品或中性清潔劑來使用。不要任意混用不同種類的清潔劑，例如混用含鹽酸成分的清潔劑及漂白水會引發氯氣中毒，或鹽酸與熱水合併使用會產生刺激性氣體，因此使用清潔劑時最好將門窗打開，讓空氣流通，若發現眼睛刺痛、呼吸困難等身體不適症狀，請儘速就醫治療。環保署已公告壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇為毒性化學物質，具有干擾內分泌系統特性，禁止使用於製造家用清潔劑。請民眾不要選用來路不明或標示不清的清潔劑，多多選用環保標章清潔劑。另外，應注意環境衛生用藥產品是否有環保署核可的許可證字號，如「環署衛製字第○○○○號」、「環署衛輸字第○○○○號」，才是合法登記之環境衛生用藥產品，不要被產品標示上「環署毒字第×××××××號」公文字號誤導，或誤信誇大不實的宣傳。環保署表示，殺蟲劑不是萬靈丹，任何安全低毒的藥，對人體仍然是有害的，年終大掃除也可以很環保，以清潔整頓為主、用藥為輔，儘量使用環保標章清潔產品，選購登記合格的環境衛生用藥，讓我們在清掃整頓家園環境時，減少壬基酚或其他環境賀爾蒙的暴露量，營造一個「無毒的家」。