（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人罹患血癌或白血病，急須造血幹細胞配對以救命，所以只要越多人加入驗血活動，增加全球骨髓及臍帶血捐贈資料庫，就可以增加這些包各個年齡層病患的救命機率。現在，慈濟醫療志業體骨髓幹細胞中心（B.T.C.S.C.C.）特舉辦驗血宣導活動，活動現場由手臂上接受10cc血液（不是抽髓），當天抽血後即可返家。之後血樣送回骨髓中心後，將血樣送往人類免疫基因實驗室作HLA配型檢驗。中心會將志願捐贈者的基本資料及HLA配型檢驗結果輸入電腦存檔。HLA配型會提供全球待移植病患查詢配對服務，若有配對相符者，中心將派人與捐贈者聯繫，再次抽血做更進一步的血樣覆檢確定捐受雙方的HLA配型相符，且捐者通過身體健康檢查後，才可以進行捐受贈者移植。該單位歡迎民眾踴躍參加，每次約只有200～60位名額，請準時到，以免額滿。驗血當天請帶有照片及身份證字號的身份證明文件、2位不同地址聯絡人的電話及地址，捐贈者需18～45歲以下，希望能取得家人同意與支持，須符合捐贈者健康條件。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。名稱：造血幹細胞捐贈3月份驗血活動&慈濟永和聯絡處228骨髓捐贈說明會時間：102年3月上午或白天（永和說明會2月28日周四下午19：30起）地點：台北（3/9）、嘉市（3/10）、台南中西區（3/10）、高雄三民（3/17）、台中南區（3/17）、台中西屯區（3/23）、台南東區（3/23）、新北土城（3/24）、高雄鳳山（3/24）、嘉義民雄（3/27）、屏東內埔（3/28）、竹市北區（3/30）、新北永和（3/31）、桃市（3/31）、雲林虎尾（3/31）、台南善化（3/31）、高雄楠梓（3/31）、屏市（3/31）；新北永和區中山路1段130號（永和聯絡處；近捷運永安市場站）洽詢（或資料修改）：03-856 1825 轉 3517、3217、3616；[email protected]；02-2924 9040（永和）網址：詳細活動日期時間地點http://tw.tzuchi.org/btcscc/actions/01.php

（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能，這已經獲得最新的科學及醫學實證。緣此，私立法鼓學院（將升格為法鼓大學）舉辦通識講座，本次主題為「尖端跨領域學科～禪與腦科學」，將邀請旅美著名腦神經醫學家朱迺欣教授蒞校演講，朱博士是台大醫學系醫學士、密西根大學神經生理學博士，科羅拉多大學神經科住院醫師，美國國家衛生研究院研究員，曾任教於加州大學、Irvine醫學院。曾任長庚大學腦神經科教授，長庚醫學中心（醫院）神經科主任及醫師，現為該院顧問級醫師及榮譽副院長。專長為頭痛、痲癇、巴金森症、威爾遜病等，研究錳中毒巴金森症很有成就，曾獲得巴金森基金會之贊助，並成為該會的研究中心主持者，該團隊為亞洲第一個獲得此項榮譽之小組。並曾獲國科會之傑出研究獎。除了學術論著外，著有《認識腦、保護腦、開發腦》、《走出頭痛的陰影》、《巴金森病－認識與面對》、《前塵往事腦醫學》、《腦醫生的大帽子》等，另譯有《尋找腦中幻影》、《禪與腦》等書。限額150～200名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：尖端跨領域學科～禪與腦科學時間：102年3月13日（三）下午14：00～16：00地點：私立法鼓學院第3（教育行政）大樓階梯教室（新北金山區法鼓路620號，可搭台北車站旁國光客運台北西站A棟往法鼓路線）洽詢：02-2498 0707

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）你也有這樣疼痛的經驗嗎？一名34歲的王小姐，三年前赴東南亞旅遊，返國後發現自己視力無法對焦，漸覺左眼裡面漲痛及外眼角疼痛。疼痛漸擴及後腦及後頸部。求診檢查發現視力、視神經及相關解剖及功能均正常。但近三個月來頸部與眼球完全不能轉動，一轉即疼痛不堪，生活飽受困擾，後來求助疼痛控制門診後發現是為肌筋膜疼痛症候群。疼痛控制科主任醫師胡新實表示，據統計，每個人一生之中都曾發生過肌筋膜疼痛症候群，也稱為肌筋膜功能不良，若以人數來看，幾乎有80%的病患，在門診中是以疼痛為主訴來求診，其中超過80%的患者的疼痛是與肌筋膜疼痛症候群有關的。男、女性發生此病例之比例相當，常發生在27歲至50歲左右之間，平均疼痛時間長達5-6年以上，苦不堪言，大大影響生活品質。胡新實說，肌筋膜功能不良大多為不當姿勢所造成，如相同一部位肌肉被過度使用，或過度不被使用，皆可能產生肌筋膜功能不良的問題。主要表現在身體局部位置有疼痛情形，同時有肢體活動受限或是活動時使疼痛加劇，長時間姿勢不良又缺乏運動者特別容易產生。肌筋膜疼痛症候群發生的原因為肌肉過勞，發炎、受傷等，再加上誘發因子如維生素不足、代謝問題、器質性疾病或肌力使用不當後，在肌筋膜上生成激痛點，並使肌筋膜短縮，當該肌肉被伸展時活化了激痛點，就會產生疼痛。胡新實進一步說明，肌肉疼痛還有一個常被忽略的原因，是「疼痛部位」與「激痛點」並不一定一樣，也就是異常激痛點，例如有些發生臉頰疼痛時，常以為引發疼痛的激痛點在頭部，但檢查後發現它的激痛點居然是在腿部。這類激痛點異常的問題需要找到引起疼痛的源頭才能改善，但因疼痛問題來源多並不易找到。他強調，肌筋膜疼痛症候群預防重於治療，從生活形態開始調整，定期規律的運動，勿長時間維持固定姿勢，均衡飲食保持愉快心情，若一旦懷疑有這方面的問題，應儘早尋求醫師的協助，以早日脫離疼痛的折磨。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）扁平足的定義是什麼？假如自己的小孩是扁平足該怎麼辦？需要穿矯正鞋嗎？台大醫院新竹分院骨科部葉敏南醫師表示，門診常有家長來詢問這些問題，因有人說扁平足要及早治療，不要誤了黃金治療期；又有人說孩童的扁平足不必急著穿矯正鞋，大部分自己會好。葉敏南表示，扁平足以及足跟外翻是小兒骨科門診最常見的問題。「扁平足」是以足跟外翻，足底扁平，沒有足弓的症狀來表現；站立時，足弓不見了，當足部懸空，足弓又出現了。扁平足的小孩多半有韌帶鬆弛、膝外翻、肥胖或肌肉無力等現象，較嚴重的扁平足會同時合併足跟外翻。葉敏南指出，一般而言，足弓的形成是靠足底的肌肉韌帶拉起來，肌肉韌帶力量的形成因人而異，一般在小學時期，肌肉韌帶的力量漸漸增強到有明顯的足弓。新生兒的雙腳因脂肪肥厚，幾乎都呈扁平足。其實97％的小孩在一歲半時還是扁平足，到了小學低年級50％是扁平足，到了小學高年級時只剩20％以下，一般成人則有15～20％有扁平足。對於扁平足的治療，葉敏南醫師建議可觀察至小學中高年級，不必急著治療，80％的扁平足到了小學中高年級都能改善，並不需特別治療或使用足弓墊。沒有足跟外翻的扁平足不必提早穿矯正鞋，嚴重的足跟外翻才須提早穿矯正鞋，大腳趾外翻若合併有扁平足也需使用矯正鞋。至於是否需要手術治療，須依不同的病症，由醫師判斷才決定。這些矯正鞋、腳弓墊、塑膠底板並不便宜，葉敏南呼籲家長不要急著購買矯正鞋、腳弓墊，可以先找小兒骨科的醫師檢查是否真的需要。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）一名82歲慢性C型肝炎合併肝硬化的男性患者，被診斷罹患肝癌，因肝硬化程度較嚴重，接受傳統經肝動脈栓塞術、局部酒精注射術控制肝癌；二年前，肝癌在肝門部位復發，再次接受上述傳統治療無效後，因腫瘤部位貼近大血管與總膽管，醫師以射頻消融術配合內視鏡膽管引流冷卻術，成功破壞肝腫瘤，術後復原佳。馬偕紀念醫院胃腸肝膽內科主治醫師王勝永說明，該患者同時罹患慢性肺病及肝硬化，開刀風險高，經由醫療團隊謹慎評估後，因肝癌緊貼總膽管，傳統標準射頻消融治療會有很高的風險引起膽道狹窄的併發症，故需針對病人之特殊狀況，另外設計適合治療方式。馬偕紀念醫院胃腸肝膽內科主任王鴻源表示，肝癌病人的治療會依據肝癌的大小、數目、位置、肝功能好壞、病人年齡與身體狀況，來評估可行的治療，包括外科治癒性療法、內科治癒性療法（如：射頻消融治療）、經導管肝動脈化學栓塞、放射線治療以及全身性化學治療等。王勝永指出，由於肝癌早期症狀不明顯，許多病人在確診時，已不適合外科手術切除，只能轉用其他方式治療，如經肝動脈栓塞術等。一旦治療無效，存活時間大多不長。射頻消融治療傳統上用於局部治癒性肝癌治療，其效果以單顆小於3公分的肝癌最好，對不願手術或手術風險太高患者，提供另一種治癒性治療的機會。目前國內外研究皆證明，對這些傳統適應症病人施行射頻消融治療，術後存活接近外科手術切除。雖然隨著科技發展，進階射頻消融治療提供控制中大型肝癌及延長存活時間的機會，但醫師也強調，由於肝癌患者通常肝機能較差，常併有肝硬化等健康問題，是否能接受射頻消融治療，必須有術前完整的評估及治療計劃，排除部份不宜按受射頻消融治療的狀況，才能達到期望的治療效果。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）台灣地區目前十二至十七歲青少年的吸菸率居高不下，且吸菸年齡有下降的趨勢，根據衛生署國民健康局歷年之吸菸率調查結果，國中及高中職學生吸菸率分別為8.0％、14.8％，就年齡層分析而言，國人的吸菸率由國中、高中職至25歲呈現倍數成長的趨勢，目前有吸菸之成年人逾七成（71.7％）在18歲以前開始吸第一口菸。有鑑於此，澎湖湖西衛生所特別辦理「認識菸害及菸害防制宣導」，陸續於轄內各學校推動「無菸校園菸害防制」宣導活動，加強青少年對菸品危害的認知與落實拒菸從小做起之觀念。澎湖縣衛生局指出，青少年吸菸人數逐年攀升，主要原因除了家中有長輩吸菸及同儕的影響外，菸品的容易取得也是主因之一，大部份的青少年都會去檳榔攤及雜貨店購買菸品。呼籲各位商家的老闆，不要賣菸給未滿十八歲之青少年，否則將處最高5萬元的罰鍰。澎湖縣衛生局表示，吸菸有害健康，更是致癌的主因，而二手菸更是「頭號致癌殺手」，沒有安全劑量，只要暴露，就會有危險。而「孩子是國家未來主人翁」，好奇心與強力的學習能力更是孩子的本能，一個不健康的環境與行為將影響他們的未來，為讓學生有個清新無菸的學習環境並遠離香菸的誘惑，希望透過教育宣導來強化孩子認知吸菸有害健康的知識，並了解吸菸及二手菸的危害。湖西衛生所希望透過推動「無菸校園菸害防制」宣導，來強化學生了解菸品對人體的危害外，更希望能將拒菸、禁菸觀念帶回家中，營造一個無菸的環境，對健康而言，利人又利已。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）3月1日起，政府開放97年以後出生（5歲以下）幼童接種公費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗，維護幼童的衛生安全。肺炎鏈球菌感染常造成嚴重的侵襲性疾病，包括肺炎、腦膜炎及敗血症等，為降低2～5歲幼童罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）之機率，並減少住院率、死亡率，3月1日起政府將提供民國97年以後出生滿2歲以上，且其過去未曾接種或尚未完成13價結合型肺炎鏈球菌疫苗（13PCV）接種時程的幼童，接種一劑13PCV。102年3月1日起增列97年以後出生（5歲以下）之幼童接種13價肺炎鏈球菌疫苗（13PCV）接種計畫，即使孩子過去已完成接種7價肺炎鏈球菌疫苗（7PCV），只要從未曾接種13PCV之幼童皆可接種1劑，最遲應於6歲（不含）以前完成。13PCV可與其他疫苗分開不同部位同時或間隔任何時間接種，接種後少數的人可能發生注射部位疼痛、紅腫的反應，一般在接種2～3天內恢復；而發燒、倦怠等嚴重副作用則極少發生。幼童接種後如有高燒不退或特殊不良反應，請儘速就醫，並立即通報當地衛生單位，以釐清病因。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）為維持國內民生物價穩定，因應近期國際油價波動可能造成國內物價影響，行政院副院長毛治國27日首次召開「穩定物價小組」會議進行討論。毛副院長指出，國內總體物價尚屬穩定，由於國際大宗物資走勢，在供給逐漸回穩下，預期短期內價格大致持穩，惟國際油價受全球景氣持續復甦，以及地緣政治、美元走向等不確定性因素影響，短期將處高檔不穩定波動。鑒於國際農工原物料價格對國內物價影響屬漸次傳遞，毛副院長特別指示相關部會持續監視國際油價及國內、外商品價格的變化，並適時、及早採取有效的穩定措施，降低物價波動的影響，務求穩定物價。行政院穩定物價小組掌握的物價資料顯示，2月上、中旬與1月的物價相較，17項民生物品漲跌互見，並無特別異常狀況。其中，呈現微幅上漲的有：米、麵粉、豬肉、雞肉、雞蛋、麵包、衣服清潔劑；微幅下跌的有：醬油、糖、沙拉油、鮮乳、奶粉、速食麵、衛生紙、沐浴用品、牙膏、洗髮精。經濟部表示，美國能源部今年2月發布油價預測資料，2013年北海布蘭特（Brent）全年平均價格約每桶109.33美元，2014年均價則預估為100.75美元／桶。為因應國際油價變動，各部會實施的特定族群油價補貼措施，包括對大眾運輸、計程車、復康巴士等進行補貼，於102年3月31日即屆滿3個月，將於3月底前完成檢討，並將國際油價變動影響納入考量。

（優活健康網新聞部／綜合報導）國際間近期持續出現高病原性H5N1禽流感動物疫情及人類H5N1禽流感個案。花蓮縣衛生局為了保護接觸禽類病毒高風險民眾安全，將從三月一日開始，提供第一線醫事、防疫人員、關務、機場港口安檢人員、海巡及岸巡人員，以及打算前往2012年曾發生動物禽流感國家之旅客，免費流感A/H5N1疫苗接種服務。花蓮縣衛生局徐祥明局長表示，依據世界衛生組織提供的統計資料進行分析，可以清楚地發現，人類一旦感染H5N1禽流感，其致死率高達百分之六十。由於台灣並未曾出現禽流感確診病例，目前係針對高風險民眾需要接種這類疫苗，藉以降低罹患H5N1禽流感風險，免費疫苗接種將從今年三月一日至八月三十一日止，至於一般民眾，則無需接種禽流感疫苗。這項疫苗接種對象為十八歲以上的成年人，完整接種需要施打兩劑疫苗，兩次接種時間應間隔21日。花蓮縣衛生局提醒，民眾從事禽畜類養殖、屠宰、販賣及運輸等相關行為，皆屬於可能與禽類病毒接觸之相關人員，具高傳染風險；另外，世界動物衛生組織發布曾發生禽流感的國家包括：香港、越南、印度、尼泊爾、孟加拉、緬甸、以色列、柬卜寨、不丹及中國等地，欲往返之民眾亦應接種人用流感A/H5N1疫苗，以維護旅遊安全。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）提到貧血這件事，許多人腦海中第一個閃過的就是缺鐵，但是所有的貧血都是缺鐵嗎？只要補充鐵，貧血就會改善了嗎？而女性是不是該去買鐵劑補一下？更要多吃葡萄乾、蘋果這些食物？台東基督教醫院營養師陳姿樺表示，其實，「貧血」是一個最終顯現在外的結果，造成的因素卻不是只有一個。所以面對貧血這件事時，我們需要先確定是什麼因素相互干擾或加成所造成的。 一般而言，造成貧血的原因可大致區分為：遺傳性貧血，如地中海型貧血等；紅血球流失性貧血，如大出血等；營養性貧血，缺乏維生素B12或葉酸、鐵，蛋白質及熱量不足等其中之一或多種所造成。而較為一般人忽略的「營養性貧血」為巨球性貧血、惡性貧血、小球性貧血、蛋白質及熱量不足性貧血。陳姿樺表示，葉酸與細胞內遺傳物質的合成及細胞分裂有關，缺乏時，紅血球無法正常分裂，形成不成熟且相對體型較大的紅血球，稱為巨球性貧血。 而影響貧血最重要的關鍵－「葉酸」，又該如何補充呢？營養師表示，「葉酸」在肝臟、酵母、綠色蔬菜、豆類、水果等食物的含量豐富，目前國人的葉酸攝取主要是以蔬菜水果為主。每一百公克（約半碗）的蔬菜，約含有30～100微克左右的葉酸。除了酗酒會干染葉酸儲存，發炎性腸道疾病、口服避孕藥的使用、懷孕及哺乳也會使葉酸需求量增加。此外，鐵又該如何補充呢？與傳統吃葡萄乾、蘋果會補鐵觀念不同的是，鐵在肝、腎、肉、蛋黃、堅果、豆類、綠色蔬菜內含量較多，而且動物性的鐵質吸收率又遠比植物性佳。鐵質在酸性環境下吸收率較高，建議每餐可挑選富含維生素C食物，例如：餐後可吃富含維生素C的水果。當人體攝入蛋白質及熱量不足以供給身體所需時，也會影響紅血球製造及生理機轉維持。這時的貧血通常伴隨鐵質、葉酸，甚至維生素B12缺乏。發生頭昏目眩等狀況時，有些人會自行判讀為貧血而服用偏方或祕藥。由於頭暈目眩並不是只有貧血才會發生，確實有貧血者也不見得會有明顯或統一的徵狀，建議如果有相關疑慮應洽詢醫師。（資料來源／一粒麥子雙月刊）