（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）自今年3月1日起政府將提供民國97-100年出生滿2歲以上至5歲，且在過去未曾接種或尚未完成13價結合型肺炎鏈球菌疫苗接種時程的幼童，可接種一劑公費PCV13；基隆市衛生局表示，凡是家中有符合上述接種條件之幼童，只需要拿著健保卡及兒童接種手冊到衛生所或基隆市合約醫療院所就能免費接種，醫療院所則需自負部份診療費用。由於肺炎鏈球菌感染常造成嚴重的侵襲性疾病，包括肺炎、腦膜炎及敗血症等，為降低2-5歲幼童罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）之機率，並減少住院率、死亡率。今年針對2-5歲幼童優先實施，並預定於103年起擴至1-2歲幼兒，104年列入常規接種，本項政策實施預估將有50萬名幼童受惠，而社區老人也可望因幼童鼻咽帶菌率下降，打斷傳播鏈而得到保護，平均每年可望減少約100例幼兒感染IPD及挽回約3名幼童的生命。PCV13可與其他疫苗分開不同部位同時或間隔任何時間接種，接種後少數的人可能發生注射部位疼痛、紅腫的反應，一般在接種2-3天內恢復；而發燒、倦怠等嚴重副作用則極少發生。幼童接種後如有高燒不退或特殊不良反應，請儘速就醫，並聯絡本局或衛生所進行通報，以釐清病因。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）多吃蔬果攝取足量纖維，能夠促進腸胃蠕動，這是許多人都了解的保健知識，但是，如果纖維攝取過量，可能會得到反效果，導致嚴重便秘！日前，成大醫院收治一名雲林婦人，因為家裡自種芒果，貪圖「免費」，讓她一口氣吃了好幾顆，導致腹痛、食慾不振及二天未解便至醫院求診，經檢查後，發現乙狀結腸與直腸交接處有一團蓬鬆物，被診斷為大腸糞石，才讓大便卡卡的原因水落石出！婦人大便卡卡，被醫生確定為大腸糞石作祟，使得醫生必須拿著異物夾，把糞石慢慢破壞，才終於讓婦人解脫。治療這名婦人的胃腸肝膽科主治醫師陳威穎指出，治療前，婦人在三、四天前吃進大量自家栽種的芒果，又因芒果纖維不易消化，因此造成乙狀結腸阻塞。後經乙狀結腸鏡檢查，發現有一團大便塞住乙狀結腸，而且是由纖維物質組成，證實該婦人確實是由芒果纖維引起的乙狀結腸阻塞。陳威穎解釋，大腸糞石（Bezoar）常因吞食異物、吃太多不易消化或纖維質過多之食物所造成，而異物滯留在大腸可能會引起腹痛、腹脹、發炎、阻塞甚至穿孔併發腹膜炎。同時陳醫師也指出，容易造成大腸糞石阻塞的危險因子有：年紀大、咀嚼功能不佳、曾因消化道手術的民眾或長期使用減緩胃腸蠕動藥物的病患。對此，陳醫師特別提醒民眾，國健局雖提倡「天天五蔬果」的概念，但是也應份量的概念，根據國民健康局的飲食指南建議，成人每人每日的蔬果建議量是，蔬菜三份（每份煮熟後約半個飯碗的量）、水果兩份（每份約一個拳頭大小的量），因此在攝取蔬果的量時要特別謹慎留意。別因為一口氣吃進太多纖維，而使得保健不成，反而還悶了一肚子大便！

（優活健康網新聞部／綜合報導）「龜鹿二仙膠」載於我國傳統固有中藥典籍中，須由合格GMP中藥廠向衛生署中醫藥委員會申請藥品查驗登記，經核准發給許可證後，始得製造;故如有在藥廠以外的場所，如路邊、廟口、民眾休閒場所等露天熬膏煮藥，皆可能涉屬不法行為，倘民眾發現有非法製售行為，可以向衛生局檢舉，以遏止不法情事。藥品如未經核准擅自製造、販售，核屬藥事法第20條第1項第1款之偽藥，依同法第82條之規定「製造或輸入偽藥或禁藥者，處十年以下有期徒刑，得併科新臺幣一千萬元以下罰金…因過失犯第一項之罪者，處三年以下有期徒刑、拘役或科新臺幣五十萬元以下罰金。」，另依同法第83條之規定「明知為偽藥或禁藥，而販賣、供應、調劑、運送、寄藏、牙保、轉讓或意圖販賣而陳列者，處七年以下有期徒刑，得併科新臺幣五百萬元以下罰金…因過失犯第一項之罪者，處二年以下有期徒刑、拘役或科新臺幣三十萬元以下罰金。」 南投縣衛生局呼籲民眾：有病應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之中藥；堅持「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」的5不原則，以免花錢又傷身；民眾若明確掌握購買來源、商號及地址，可向衛生局舉發，以利衛生機關建立偽禁藥名單，捍衛民眾健康。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年節才剛過，社會上仍有許多貧困的角落需要大眾的關懷！為了幫助各種弱勢族群，能夠溫暖過寒冬，因此，中華民國關懷魚鱗癬症協會3/2將舉辦「寒冬送暖」活動，將現有物資整理後寄送至承辦處，立即支持活動媒合使用，讓社會大眾幫助弱勢的愛心得以充分運用。協會表示，此活動將由台南市政府社會局審核提供物資分送對象，將愛心送到需要的族群手中，估計將幫助逾五百戶弱勢朋友！而協會也呼籲民眾，活動在即，目前民生物資仍相當匱乏急需社會上的愛心一同響應，希望善心民眾將手邊合適的愛心物資，如白米乾糧、民生物資、民生用品等，於3/1（五）前郵寄至台南市永康區中華路1-100號16樓，寒冬送暖承辦處收，期盼社會大眾以行動參與公益。

（優活健康網新聞部／綜合報導）二手菸是被動或非自願吸入的環境菸煙，它是分佈最廣且有害的室內空氣污染物，已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」。 二手菸對健康的危害簡述如下：短期的暴露，會出現咳嗽、頭痛、刺激眼睛、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、噁心、呼吸問題和心律不整等症狀。只要暴露於二手菸30分鐘，足以使不吸菸者血管內產生氧化壓力造成漸進式傷害，導致血管內細胞損傷、心血管硬化，增加心血管疾病罹病率。長期的暴露，會造成更嚴重的胸腔問題和過敏症，例如氣喘、支氣管炎和肺氣腫，還會增加心臟病和肺癌的罹患率。 藉此宣導讓民眾能對二手菸的危害有更進一步的了解，鼓勵抽菸者為家人健康著想而戒菸；若在戶外抽菸，也要遵守「旁邊有人，我不吸菸」的禮儀，且「菸害防制法」新制2009年正式實施，絕大多數的室內工作及公共場所全面禁菸！違規吸菸者，可處2,000至10,000元罰鍰。希望大家一同守護無菸環境，能共同為自己、為家人、為朋友、為了下一代的健康把關。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）你有一直長痘痘的困擾嗎？美國一項最新研究發現，牛奶與高升糖指數食物，竟是引發青春痘的原因之一。研究人員分析近五十年許多臨床研究報告，發現升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。通常碳水化合物越高、製作過程越精緻的食物，升糖指數就較高，例如蛋糕、麵包、甜甜圈等等，特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶，發現牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔，讓青春痘發生機率增加近5成。若想改善青春痘問題，除了高升糖指數的食物少吃以外，生活作息也很重要，養成不熬夜的習慣，睡眠時間要充足，注重臉部保養、清潔，痘痘自然長不出來。此外，吃燕麥可以幫助體內細胞抗氧化，並減少皮膚粉刺形成，為抗痘新選擇。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每年3、4月份將進入腸病毒流行季節，縣內小學、幼兒園已開學，雲林縣召開「雲林縣腸病毒防治」跨局處研商會議，加強各項防治工作，以維護幼兒及學童健康。會議中特別指示：衛教宣導的重要性，尤其醫療院所、托嬰中心、居家保母、安親班、坐月子中心等場所要加強宣導，講習會海報的張貼單張的分發，讓所有人、事、物都接收到腸病毒防治的衛教宣導，達到最高的防治效能。錄製腸病毒防治短片，能在有線電視的兒童台播放，尤其流行高峰期播放頻率要密集。並可運用廣播電台錄製廣播宣導。環保局應動員鄉鎮市公所清潔隊，尤其是孩童最喜好的公園內遊樂場，更需定期清消。在早期療育中心、托嬰中心、居家保母、安親班等的疫情監視希望落實執行，易感染的族群及意其接觸者都能感覺到防治的重要性。腸病毒臨床上可以引起多種疾病，其中很多是無症狀，有些則只有發燒或類似一般感冒症狀，但有些則會出現特殊的臨床表現，如手足口病、泡疹性咽峽炎、無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎、嬰兒急性心肌炎及成人心包膜炎、流行性肌肋痛、急性淋巴結性咽炎、發燒合併皮疹等。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）早晨起床覺得下背僵硬無法動彈？時常覺得腰酸背痛、坐立難安？當心僵直性脊椎炎已上身！歌壇天王周杰倫在新片記者會上表示自己常年受僵直性脊椎炎所苦，發作起來連經痛也比不了，可見僵直性脊椎炎帶給病友極大的「痛」苦！中華民國僵直性脊椎炎關懷協會表示，僵直性脊椎炎好發於20至40歲的青壯年族群，尤以男性為主，男女患者比例約為3：1。一開始患者會有晨間僵硬、下背痛等症狀；病情嚴重者脊椎縫隙間會出現沾黏現象，導致全身僵硬不能動。因僵直性脊椎炎症狀容易被解讀為運動傷害、跌打損傷，導致許多民眾輕忽徵兆、延誤就醫，等到治療時病情皆已惡化，甚至產生脊椎沾黏，造成脊椎骨折、癱瘓或死亡的後果！而為提昇民眾對於僵直性脊椎炎的認識，中華民國僵直性脊椎炎關懷協會與高雄長庚紀念醫院將於3月3日（日）共同舉辦「僵直性脊椎炎關懷衛教講座」，將由高雄長庚紀念醫院風濕過敏免疫科醫師說明疾病衛教知識，協助民眾及早發現、及早治療，維持生活好品質、守護健康！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近期陸續發生幾起不堪長期照料生病家人壓力，而造成殺人或自殺之憾事，宜蘭縣衛生局提醒此類家庭，長期照顧家人承受累積的身心壓力，衛生局設有「宜蘭縣社區心理諮商會談室」專線電話，可以提供身心壓力大或有情緒困擾之民眾，免費與專業諮商人員進行諮商會談；另有長期照顧相關支持服務，可直接撥打長期照顧專線尋求協助。根據臨床觀察，許多家庭照顧者會出現睡眠不足、易怒、肩頭酸痛等，壓力過大等警訊，家庭照顧者可善用照顧資源，如政府提供的居家或喘息服務，縣內許多醫療照護機構也有辦理照顧者支持團體，可以了解照顧技巧和獲得支持。例如每日適度的休閒和運動，有助於身心健康；在病人小憩時，聽聽音樂做做伸展操；種些小盆栽增加生活樂趣；陪伴病人出外晒太陽時，自己也順便健走一下，當壓力較大時應向其他親友反應，大家共同設法解決，如此才能在照顧家人的漫長路上，穩健順利。衛生局表示，家中若有成員生病，往往需要家庭成員提供額外的支持與照護，擔任照護者尤為辛苦，家庭成員應該要對照顧者表達感謝，每週協助規劃至少半天的休息時間，舒緩照顧壓力，若發現自己或親朋好友有壓力或心理問題無法自行處理時，應尋求協助、協談，家庭照顧者亦要學習肯定自己的努力，在照顧家人的過程中走的更穩固。 

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）依據專家研究資料顯示，台灣65歲以上的失智人口約占老年人口的5-6％，依人口統計推估台灣預計於2017年老年人口比率將超過14％，成為高齡化社會。預估2025年比率將再超過20％，成為超高齡社會，而失智症的盛行率將隨著年齡的增加而遞增，且部分家屬都以為家中長者一些退化行為是屬於正常老化，因而忽略了及早就醫的重要性。為讓大家更認識失智症及作極早期失智症篩檢，台南市行動醫院、全民健檢活動，即將於3月2日開跑，在健康篩檢關卡中，台南市政府衛生局特別安排一個失智症篩檢關卡，由培訓過之護理人員及衛生保健志工，透過8個簡單問題幫65歲以上長者，初步篩檢是否有失智症傾向，另針對有疑似極早期失智症患者及其家屬，提供後續轉介就醫諮詢及服務。目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，但可以透過藥物減低失智症的惡化速度。如何預防失智症或避開失智症的危險因子呢？衛生局建議民眾，養成社會參與、終身學習的習慣以增強腦細胞功能，另外像多運動、維持標準體重、多攝取蔬果、豆類、堅果、及食用未精製穀類、使用橄欖油等不飽和油脂來烹調食物；控制好高血壓、糖尿病、心臟血管疾病及預防腦中風，都能有效預防阿茲海默症的危害。