文／盧龍一醫師在9天的過年連假中，很多人都會團聚時刻大吃大喝不忌口，加上低頭族、電腦族增加，睡多動少的情況影響代謝變慢，不僅體重直線上升，局部肥胖問題也在此時悄悄作大。不少女性想趁年後開始減少食量多運動拯救日漸增加的肥肚胖腿，但是累積的脂肪怎可乖乖就範？建議女性，那些靠節食和運動瘦不下來的地方，如：蝴蝶袖、水桶腰、馬鞍臀等難瘦部位可利用抽脂手術在短時間內回復窈窕線條。此外，也可運用抽脂手術在身體進行局部雕塑，解決女性年後維持完美身材的需求。一般民眾在年節假期會因多吃少動短短幾天內急速長出贅肉，這是因為過剩的營養會轉變成脂肪，屯積的脂肪細胞使脂肪球增大進而造成局部肥胖問題。其中，脂肪又以分佈於腹部、腰部、臀部和大腿等處居多，雖可以節食和運動來部份改善，但身體局部仍會有無法靠節食和運動瘦下來的部位。一般來說，年假結束後詢問減肥問題需求大增，除了多運動、要忌口避免大魚大肉，現在也可選擇藉由抽脂手術解決惱人的局部肥胖問題，新式的3D環狀抽脂傷口約0.3cm，更與以往的抽脂方式不同，以注重3D曲線用交叉網狀的手法來進行修飾，避免了凹凸不平更維持的自然的環狀曲線。3D立體環狀抽脂術針對肥胖部位進行360°內縮雕塑，一次抽脂量最高可高達4~5000c.c、腰圍平均可以縮小1~3吋，幫助女性達到勻稱的曲線。除了手術效果顯著外，同時也減短了手術恢復期。不僅可以保留周圍脂肪的完整性，也可提高脂肪存活率，純化脂肪亦可使用在需要加強的身體部位，如：豐頰、豐胸、豐臀等。然而，抽脂手術能否達到完美的雕塑效果，完全取決於醫師的專業抽脂細膩手法，術前需由專業整形外科醫師評估後進行，才能確保手術的安全性與術後成功率。此外，提醒女性，抽脂並不等於減重，局部抽脂需要考量身材比例平衡，因此呼籲女性應先從飲食著手，並配合進行3D立體環狀抽脂術，效果才能夠明顯並幫助維持完美身材。

（優活健康網新聞部／綜合報導）茶內含抗氧化劑，常喝可抗衰老，並使葡萄糖代謝正常，有益糖尿病患。茶可分為固態和氣態、液態，其中液態茶湯擁有茶多酚，其是多元酚類，在茶葉中佔10%～30%不等。茶多酚中最有名的是兒茶素，有減脂、防癌、降低膽固醇等功能。並可有效克制脂合酶，藉此降低或避免肥胖、癌症，心血管疾病。喝清茶是最健康（不加糖、奶等），並可利用中醫養生，適個人體質季節時辰搭配茶種飲食。此外，學習茶藝也可修身養性，培養專注力與穩定情緒，增進個人氣質與文化。現在，新北文化局茶博館特舉辦3、4、月份「茶專題演講」，3月坋場次為「包種茶香氣成份變化與分析」；4月場次為「綠茶與椪風茶加工及品質特色」，以配合該館「茶感．記憶—坪林人文」生態特展（http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=24943），另外也設置了生態體驗區。週六舉辦DIY體驗區（團體預約）活動有二：1.茶人說故事－「手壓茶」DIY；2.「茶色晃影－品茶賞茶活動」。活動內容日期時間地點人員設備規則辦法項目流程以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：包種茶香氣成份變化與分析＆綠茶與椪風茶加工及品質特色時間：102年3月29日（五）下午14：00～15：30；4月12日（五）下午14：00～16：00。開館時間：（一）～（五）09：00～17：00；（六）、（日）；每月第1週（一）休館地點：坪林茶業博物館（新北坪林區水德里水聳淒坑19-1號）活動主題館洽詢：02-2665-6035官方臉書：https://www.facebook.com/pinglin.tea.m

文／盧龍一醫師頭路愈來愈難找，面對一波又一波的經濟蕭條現象，社會新鮮人如何在不景氣中求生存？根據主計處統計顯示，由於大量應屆畢業生6月開始求職，失業率已達4.21%，加上裁員潮又起，8月份失業率恐創高峰！為了要給面試官、上級主管良好的第一印象保住飯碗，不少求職者與上班族紛紛求助於整形醫美診所，希望「改頭換面」帶來新氣象，在不景氣中為自己創造高人一等的優勢。浮腫的泡泡眼、天生大眼袋與黑眼圈、明顯淚溝或皮膚蠟黃…等特徵，看起來一副沒精神、沒睡飽甚至不討喜的臉，造成客戶與主管的觀感差，不得人緣的結果往往導致工作上不順利，在經濟不景氣下，更怕成為公司裁員的名單之一。診所近來碰到上班族求診的案例中，最常見的調整項目分別為割雙眼皮、蘋果肌再造以及隆鼻手術，希望打造「好人緣」的面相，。對於好人緣面相的定義，現代人偏好立體五官，講求比例。像混血兒一般深邃又帶著西方味道的五官也相當受歡迎。與傳統好命面相的三大要素：大鼻、豐臉與潤澤的下臉頰，其實有蠻大的落差！近年整形醫美技術日新月異，加上醫療技術的專業加持，一般來說無論是割雙眼皮或是隆鼻手術，手術部位都可以在1~2週間消腫、回歸正常。因為不需要很長的修復期，做完效果又明顯，整個人煥然一新，自信自然顯露於言語之間，當然工作更能得心應手。由於新世代求職者對於投資報酬率的定義愈加廣泛，越來越多上班族會花錢來投資自己的外貌，讓上班時春風滿面、自信十足！能在短期內產生自我肯定感，求職和工作過程也因此更順遂。唯一需要提醒消費者注意的是，現在整形醫美風潮盛行，價格太低廉的促銷專案其中的麻醉品質、手術用的材料以及細項成本都很難能夠保證一定是最佳。呼籲消費者在選擇診所時，一定要選擇有整形外科執照的專科醫師才有保障。

文／盧龍一醫師臉部鬆垮、下垂等問題是不是也讓妳困擾不已？時逢農曆年節，女性詢問回春美容需求也逐漸增加。在傳統的觀念影響下，女性會因為擔心手術恢復期長、結果不如預期或是疤痕的問題而排斥拉皮美容手術，並選擇以微整治療做到拉提效果。但提醒女性，微整治療雖恢復期短，但拉提的效果卻很有限，也需要更多次的治療才能達到完整效果，對女性來說不外乎是一項長時間的奮鬥。雖微整治療方式有很多種，但民眾還是應依個人老化的程度而選擇治療的方式。女性如有皮膚鬆弛較嚴重的情況，建議以拉皮美容手術的方式來改善老化狀況。皮膚結構的鬆弛依嚴重程度區分為軟組織及肌肉的鬆弛，現在皆可透過內視鏡隱形拉皮手術讓下滑扁蹋的蘋果肌或因、老化產生的眉壓眼等下垂組織回到正常位置，且隱藏性的傷口除不易被發現外，該傷口小且約一週後便可逐漸回復。目前的回春美容除了拉皮美容手術外，微整治療如電波拉皮、3D液態拉皮等則因治療恢復期快而成為目前女性常見的選擇。但需要注意的是，微整形治療是採複合式的治療方式，還是有時效性的問題，如：電波拉皮需要多次才能夠達到滿意的效果且維持時間約2~3年。而內視鏡隱形拉皮為一次性的手術，效果可維持高達8~10年，建議有拉提需求的民眾還是得依個人狀況而尋求專科醫師協助選擇適合的改善方式，如果只是盲目地追求微整形的短期效果，問題的改善仍舊有限。事實上，拉皮是一項細工、精緻且極具美感的美容手術，不論是微整治療或拉皮美容手術，民眾都應選擇有多年經驗的專業整形外科醫師來施行，建議有回春美容需求的女性，可選擇拉皮手術經驗多年的專業整形外科醫師執刀；此外，進行微整治療前也應認明施打的填充物為合格認證醫材，也需注意醫師是否有在安全消毒的情況下才能安心注射以確保安全無虞。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）子宮頸癌是台灣女性的健康殺手，根據行政院衛生署國民健康局統計，台灣每年約有5000人罹患子宮頸癌（含原位癌），每天約有2位女性死於子宮頸癌，為台灣排名第二高的婦女癌症。新竹市政府近年落實國際抗癌聯盟（UICC）呼籲，積極推動「疫苗」加「抹片」的雙重保護觀念。新竹市衛生局預計自4月23日起，陸續於校園實施第三劑疫苗接種。自民國99年起，針對國一女生全面推動公費人類乳突病毒（HPV）疫苗施打，3年以來的平均施打率近8成，且逐年升高，截至102年1月止，累計已有約6千名新竹市國一女生完成接種，有助於預防子宮頸癌、生殖器疣、及外陰與陰道癌病變。 疫苗施打有助於疾病的預防，尤其是對於女性健康威脅甚鉅的子宮頸癌，如果能夠透過施打疫苗預防，並搭配定期抹片檢查與安全性行為，對女性健康及家庭幸福都有相當大的正面效益。新竹市政府表示，未來也將持續推動此政策，希望更多女性受到保護。 現就讀新竹市國一女生 HPV疫苗第一劑及第二劑已分別於101年11月8日及102年1月3日施打完成，而HPV疫苗共需接種三劑，建議須於6個月內完成三劑接種，才會獲得最佳疫苗保護效果。如有任何與子宮頸癌疫苗施打政策相關問題，請撥打24小時免付費諮詢專線，新竹市衛生局提供不打烊的衛生諮詢服務，亦可電洽新竹市衛生局健康促進科。

文／盧龍一醫師 你以為皮膚老化是老人的專利嗎？錯！現代年輕女性常因工作需求熬夜加班，加上長時間使用電腦，造成皮膚失去彈性、鬆垮下垂、皺紋增加，外表看起來比實際年齡還老，原本應該在35歲才會出現的眼袋與淚溝，卻提早在28歲的花樣年華就出現，女性早衰問題不可輕忽。建議女性，早衰問題可藉由飲食調整與醫美保養來相輔相成，讓愛美女性不管是面子裡子都能面面俱到。 28歲從事廣告業的小君，因工作的關係，需要長時間使用電腦及熬夜，加上最近經濟不景氣，各企業裁員潮湧現，導致小君心理壓力加重更顯臉頰凹陷、法令紋明顯，被朋友說看起來就像「電影咒怨的女鬼」一樣嚇人！ 皮膚老化是早衰問題發生最明顯的現象，多是因為當人們長時間處於不佳的生存環境或是短時間極大的壓力所造成，內部新陳代謝與各項機能都受影響，因此隨著年齡增加、新陳代謝緩慢使得膠原蛋白流失造成臉部假性老態提早現形。常見的狀況就是眼周老化，如眼周細紋、黑眼圈、淚溝凹陷等狀況產生；另外，口角紋路明顯、臉部脂肪減少、軟組織退化和蘋果肌扁塌也是臉部會出現的老化症狀，可藉由專業醫師的治療協助，幫助恢復肌膚原有的健康狀態。 針對改善假性老態的困擾，建議女性應由身體內部開始做起，除了飲食均衡之外，也可以用坊間俗稱「3D膨膨拉提針」的療程來改善，這些療程大多含有聚左旋乳酸等成分，可直接刺激皮膚底層自然增生膠原蛋白，並漸進式改善皺紋、淚溝及豐滿面頰、太陽穴等問題。透過專業醫師改良過的注射技術，以點、線、面的網狀打法來平衡臉部比例，讓成效更持久，這類的療程訴求就是可以讓肌膚由內而外自然且迅速地「膨」起來，滿足女性族群夢寐以求的自然回春效果。 博仕診所抗衰主治醫師洛桑加參表示，想要徹底解決早衰的問題，最根本的做法是要養成正常的飲食習慣和規律的生活作息；現代人有很多人都有壓力造成身體不適的問題，亦可透過自律神經檢測幫助自己了解自身的壓力狀況，避免體內自由基過多引發衰老或生理機能退化，尋求適當的排解與早衰現象的治療方針，讓肌膚可以真正地由內而外的健康美麗。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有關市售牛肉產品必須標示牛肉原產地（國）或牛肉原料原產地（國）之規定，食品藥物管理局今（28）日表示，積極督促各縣市政府衛生局持續加強執行標示稽查、宣導及業者輔導，並要求將該項業務列為例行性重點稽查項目。101年11月21日起至102年3月22日止，共稽查4,879家次，總計合格4,878家次，合格率99.9%，不合格業者1家，經衛生局複查後已符合規定。針對中華民國消費者文教基金會調查結果，食品藥物管理局指出，將請各縣市衛生局針對涉嫌違反規定之業者加強稽查與輔導，如有未按規定標示之情形，可依違反食品衛生管理法第17條及第17條之1，處新臺幣3萬至15萬元罰鍰；若涉及原產地資訊標示不實者，則依違反食品衛生管理法第19條規定，處新臺幣4萬至20萬元罰鍰。

文／盧龍一醫師「醫師，我在不久前進行拉皮手術後，左臉麻了好一陣子，不僅觸碰毫無知覺，之後還漸漸恢復成術前的樣子，甚至更鬆弛，害我都不敢出門，怎麼會這樣？」一位從事進口貿易的老闆娘原本想要趁著年前，進行拉皮回春手術來調整面貌，希望能讓自己看起來更年輕、有精神，不料回春不成反而越來越糟。建議女性，拉皮美容應要尋求專業的整形外科醫師執刀，否則可能會因為醫師技術的問題造成顏面神經受損的情況。事實上，拉皮是一項極具精細的美容手術，需要有經驗值的醫師來施行，但目前台灣能作好拉皮手術的醫師不多。因此，唯有尋求合格受過專業拉皮手術訓練的整形外科醫師才能確保安全無虞，不然可能有顏面神經受損、剝離不完全造成兩邊不協調或是沒有達到預期的回春效果。建議有意想在年前進行外貌大翻修者，可選擇內視鏡隱形拉皮手術，不僅能控制好手術的安全性，並且隱藏式的微創傷口更能縮短術後的回復期。常見的微整型治療有電波拉皮、3D液態拉皮等，因為恢復期短而成為目前女性的熱門話題，然而，不同的手術方式則有不同的治療成果，女性應針對面貌老化的程度而使用適合的治療才能有效解決問題。其中，皮膚結構的鬆弛分為軟組織及肌肉的鬆弛，電波拉皮可以緊實鬆弛的軟組織，使臉部緊實並拉提嘴邊肉，進而形成緊緻臉型；3D液態拉皮則可以增加軟組織的支架，意思是會讓臉部長肉並讓真皮層膠原蛋白增厚，讓軟組織自然撐起來以達到拉提功效，進而將臉部凹陷及法令紋的狀況一併填補。此外，提醒民眾在進行微整治療前，除了專業醫師的選擇外，使用合格認證的醫材填充物與務必在安全消毒的情況下進行手術等，都是確保手術成功的重要關鍵。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）科學家們發現，高蛋白早餐中的雞蛋和肉排，可以幫助保持苗條以及減少吃零食的慾望。密蘇里大學的專家們發現，早餐含有豐富的蛋白質，可顯著改善食慾，控制和減少不健康的高脂肪或高糖食物。營養和運動生理學系助理教授希瑟萊迪說，正確的早餐，可解決肥胖危機。這也是首次檢驗不吃早餐這個習慣，對每天的食慾和晚上嘴饞的影響。研究二十名18至20歲的肥胖女性，食用高蛋白質的早餐，包括雞蛋和瘦牛肉，或者食用正常的蛋白質早餐，即現成的麥片。每份早餐350卡路里，食物中的脂肪、纖維、糖和能量密度相匹配。高蛋白質的早餐中含有35克的蛋白質，志願者必須在當天完成問卷，並提供血液樣本。在吃晚餐前，使用功能性磁共振成像（fMRI）進行腦部掃描，追蹤大腦控制飲食動機，以及獎勵驅動飲食行為的信號。高蛋白早餐可增加飽足感和對食物的滿足感，隨著大腦活動減少，負責控制對食物的渴望。萊迪更強調，食用高蛋白早餐比起不吃早餐或進食正常蛋白質早餐（即食麥片），還可以減少高脂肪、高糖食物，也能減少晚上嘴饞吃零食的食慾。且吃了富含蛋白質的早餐會影響驅動器，人們更容易消耗在當日較晚進食的高脂肪或高糖食物。這些數據表明，富含蛋白質的早餐，可防止暴飲暴食，改善飲食質量。參與研究的志願者食用雞蛋和牛肉為主的食物，像是捲餅、淋上蘋果醬的雞蛋鬆餅，香腸和牛肉餡餅也是高蛋白早餐的一部分，萊迪建議，也可以食用原味優格、奶酪、豬里肌等來替換，約可攝取到35克左右的蛋白質。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）香菸是全世界最普遍的成癮物質，吸菸行為結合了生理、心理依賴和社會文化，戒除菸癮，除了對抗戒斷症候、還要對抗心理依賴與習慣。世界衛生組織表示，每隔10秒有一人死於吸食菸草的相關疾病，吸菸者相較不吸菸者減少10年壽命。健保統計台灣有350萬吸菸人口，每年推估有超過約2萬人死於吸菸相關疾病，死因統計資料也顯示與吸菸相關的死因約佔16％。菸害是國人健康殺手，防制菸害等同救人一命。醫學證實也顯示愈早戒菸，改善健康的好處愈多。但事實上，不管年紀多大，菸齡多長，只要完全戒除菸癮，都能得到好處，舉凡血壓降低、呼吸順暢、情緒不暴躁、體力變好、神清氣爽等，都是戒菸個案分享的實際狀況，家屬支持滿意及省下荷包更是健康外的好處。為促進國民健康，國民健康局二代戒菸計畫自101年3月試辦，只要有健保，不管住院、門診或急診個案，皆可參與戒菸計畫，每週戒菸藥品最高負擔200元，第三及第六個月給予追蹤服務。經此推廣，吸菸個案評量健康、經濟因素，的確增加意願。衛生署台南醫院家醫科戒菸門診，除有戒菸專業醫師，還有戒菸個案管理師提供諮詢衛教，免費測試呼氣一氧化碳濃度及簡易肺功能測試。專業帶來成功，衛生署台南醫院家醫科醫師陳英貞更指出，台南醫院戒菸門診個案3個月戒菸成功率47％，六個月成功率30％，皆高於國健局標準。