（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）依據花蓮縣鳳林鎮戶政事務所統計資料顯示，65歲以上長者佔21.5％，為全縣比例最高的鄉鎮。鳳林鎮衛生所為落實花蓮縣長者健康福利政策，不斷推陳出新，鳳林鎮衛生所主任更首次獻聲錄製廣播帶，並獲鳳林鎮鎮長支持，結合清潔隊，於3月4日開始穿梭大街小巷播放，呼籲為人子女或親朋好友關心及鼓勵長者接受健檢，別讓自己的權益睡著了。鳳林鎮衛生所主任劉育倫表示，長者的健康就是子女的福氣，長者常因老化造成行動不便及記憶力減退等不便，為此，劉主任貼心錄製廣播帶分別有國語、台語及客家話等，結合清潔隊，於大街小巷播放，提醒長者受檢。並率領同仁及鳳林鎮志工協會志工們，前進各里提供社區設站篩檢，讓長者免受交通之苦，就能享受高品質的健檢服務。其實花蓮縣傅琨萁縣長自上任以來，就非常重視長者健康，並自100年即開始針對設籍本縣滿65歲長者，提供免費的健康檢查福利政策，有別於國民健康局提供的成人健檢，足足多了5項檢查，分別有胸部X光檢查、全套血液常規檢查、癌胚胎抗原檢查、70歲以上大腸癌篩檢及長者健康風險評估，透過篩檢來檢視並注重自身健康，最終達到早期篩檢、早期治療的目的。劉主任進一步表示，衛生所除了提供長者健檢外，並推陳出新搭配國民健康局提供之成人健檢及癌症篩檢服務，讓民眾來一趟就能享受到應有的篩檢，也養成定期篩檢的好習慣。同時歡迎符合資格的民眾一同參與受檢。劉主任特別提醒鄉親，參加篩檢請記得攜帶身份證健保卡及需要空腹受檢。相關篩檢資訊可逕自鳳林鎮衛生所網站瀏覽或電洽鳳林鎮衛生所。（圖／鳳林鎮衛生所提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）關節炎是很常見的病症，全球人口中有7分之1罹患，不論是何年紀都有可能罹患，其中是女性較男性多。其症狀有關節疼痛、非工作時不適感、行動不便、僵硬。可藉由減少活動及使用輔具來保護關節，也可強固關節的肌肉，避免受擊，減重也能緩痛。退化性關節炎跟老化有很有關連，主要肇因是兩個骨頭的關節接觸面，也就是關節軟骨受到傷害及磨損，其將導致疼痛、僵硬、腫大和變形，在活動時，會聽到異常的磨擦聲。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，此次主題為「漫談膝關節炎治療趨勢」，邀請該單位骨科蕭家傑醫師主講，該單位歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：漫談膝關節炎治療趨勢時間：102年3月6日（三）上午09：30～10：30地點：阿蓮社區發展協會（高雄阿蓮區成功街66號）洽詢：07-7317123轉2023社服課 紀宗緯先生

（優活健康網新聞部／綜合報導）膝關節前十字韌帶斷裂常與運動傷害脫不了關係。其好發在劇烈運動後躍起行動，這時膝內發出一聲，感到痛而趺倒，之後就腫起。這時應儘快求診，可用X光、核磁共振掃描、關節鏡等儀器檢查。若拖延太久沒就醫，將導致肌肉萎縮。斷裂可分為韌帶接骨處骨折、部分斷裂與完全斷裂。所以運動時候第一要務是小心及避免運動傷害，事先做好萬全防護措施，不要做激烈運動或易與人衝撞的運動，否則就易得不償失。為使民眾對於運動傷害之治療及預防方法有更深入的認識與瞭解，桃園長庚醫院特規劃運動傷害講座，此次主題為「膝關節前十字韌帶斷裂」，邀請骨科邱致皓醫師主講，最後並有提供醫療諮詢服務，該單位歡迎病友及家屬、民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：膝關節前十字韌帶斷裂時間：102年3月6日（三）上午9：50～11：00地點：桃園長庚醫院（桃園龜山鄉舊路村頂湖路 123 號）1樓中央大廳洽詢：03-3196200轉3419社服組 羅紫綾小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）小龍年剛報到是否突然發現體重增加了呢？還是正慶幸自己的BMI維持在正常範圍內，不需減重呢？對於肥胖的定義我們都只注意到量體重，卻往往忽略了量腰圍，腰圍標準值為男性腰圍不超過35吋半，女性腰圍不超過31吋半，腰圍若超過標準值，則屬於腹部肥胖，所以即時您的BMI在18.5~24的理想範圍內，但腰圍若超過標準值，過多的腹部脂肪囤積，是造成心血管疾病的重要關鍵，要遠離肥胖，從現在開始除了量體重外，也該量量您的腰圍了！要永遠將肥胖拒為往來戶的重要因素，就是運動與飲食，但減重應以飲食控制為主，運動為輔。減重需運動是眾所皆知，常有減重者認為只要加強運動，飲食不需控制，即可達到減重效果，若要以運動減重，要消耗一碗飯約280大卡的熱量，需運動40~50分鐘才能消耗，且隨著我們年齡的增長，我們的新陳代謝率每10年約下降5~10％，所以只單靠運動，不控制飲食的減重方式是件很困難的事，當攝取過多的熱量無法藉由運動消耗掉，則轉換成脂肪囤積於體內，女性則易囤積於腹部、臀部及大腿；男性則易囤積於腹部，所以對於想要減重的人飲食控制是一件很重要的事。彰化縣衛生局表示，對於減重飲食大家都知道要減少熱量攝取、少糖、少油炸，卻忘了營養也要均衡，平時應多補充蔬菜及適量的水果，一般建議每天至少要2碗蔬菜及1碗半的水果，尤其減重者更應多補充；蔬菜、水果富含維生素、礦物質及纖維質，維生素及礦物質是人體新陳代謝中不可或缺的重要物質，當身體長期缺乏維生素及礦物質，人體即會出現代謝異常症狀。若要遠離肥胖一族，除了養成運動習慣外，飲食方面更要注意均衡，享瘦更要享健康，別忘了每天至少2碗蔬菜及1碗半的水果，並維持標準腰圍，拒當「大腹翁」或「小腹婆」 ！

（優活健康網新聞部／綜合報導）腎臟在身體上是一個決定性的器官，很多器官的功能都必須依靠正常的腎臟功能才得以順利運作。根據衛生署十大死因調查中發現，排名第十名即為腎臟相關疾病，而排名第五的糖尿病與第九的高血壓，若未有效控制亦會導致腎臟相關的併發症。然而腎臟病是一種低自覺性的疾病，患者總要到腎功能已瀕臨洗腎程度才能確診。是故除了平時日常生活作息要保養我們的腎臟外，定時的腎臟病篩檢也相形重要。台南市安平衛生所僅訂於3月9日上午，舉辦揪愛腎－愛腎健康檢查及闖關活動，活動內容包括成人預防保健健康檢查、子宮頸抹片檢查、大腸癌篩檢、乳房攝影檢查、尿液篩檢及各項有趣的闖關活動，藉由檢查讓民眾了解腎臟的狀況及透過遊戲的方式教導民眾如何保養寶貝的腎臟。活動全程免費，前100名完成闖關民眾即贈限量小禮品，歡迎踴躍參加

（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應一年一度的世界地球日活動，臺北市環保局與國家地理頻道邀集大小朋友以路跑感受純淨生活及擁抱大自然的美好，活動將於4月20日下午在大佳河濱公園舉行，今日特別辦理起跑記者會呼籲大家一起來用腳愛地球。為鼓勵大小朋友不分年齡共同參與路跑愛地球，這次活動組別分為4公里與13.5公里兩組，並以大佳河濱公園為活動地點，讓參與者充分體驗大自然的陽光與微風，活動當日更邀請林俊傑與蘇麗文一同以『節能減碳，行動愛地球』為號召。參加民眾一律透過網路報名，限額6000名。 臺北市環保局表示，1970年4月22日，2,000萬名美國人因期望有一個「健康且可持續的環境」，並抗議惡化的環境而走上街頭，而有「422世界地球日」之由來。藉由地球日的活動希望發起「全球思考，在地行動」，保護地球的責任非少數個人或團體，有了你就多一份力量。臺北市環保局與國家地理頻道希望集結民眾，以路跑感受來自大地的陽光與空氣，體驗環境的美好，以行動愛地球就這麼簡單。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為維護民眾食用農產品之安全，衛生署食品藥物管理局與衛生局聯合分工檢驗體系負責農藥檢驗之檢驗室共同合作，執行102年度市售及包裝場農產品殘留農藥監測計畫。1月份計檢驗農產品117件，結果有112件符合規定（合格率95.7%），不合格農產品之檢出情形，已立即通知衛生局追查來源，依法進行後續處理。衛生署建議消費者在選購蔬果時，最好選擇具有良好信譽之商家產品，或具CAS、產銷履歷、吉園圃等標章者，以確保飲食安全。蔬果清洗時，先以水沖洗蔬菜根部，將根部摘除，再以水浸泡10至20分鐘，之後再沖洗二至三遍，有助於去除殘餘之農藥。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據世界衛生組織統計，目前全世界遭受聽力損傷與障礙的人口超過2.5億之多！由於內耳構造的特殊複雜性，內耳治療更顯重要。因此，三總與台灣科技大學醫工所的跨領域合作研究，開發出以超音波結合微氣泡對比劑應用於內耳耳蝸藥物輸送的構想，透過此技術的應用能提高內耳藥物輸送濃度，讓未來內耳疾病的藥物治療發揮較大功效。 聽損與內耳平衡失調有關，內耳耳蝸若受噪音、感染、耳毒性藥物或老化等影響而受損，由於耳蝸內毛細胞於死亡後不再新生、於是影響聽力的恢復。三總耳鼻喉頭頸外科部王智弘部主任表示，由於內耳結構的特殊性，使得全身性給藥模式應用於內耳疾病的治療受到部分限制。為此，研究團隊自行研發生產的白蛋白微氣泡，透過低能量超音波的所造成的穴蝕效應，高效率的將中耳腔室所填充的藥物輸送入內耳中，動物實驗證實透過不同超音波能量的釋放應用，約可提升內耳藥物濃度達3.5至38倍之多。研究成果也已發表在國際期刊「藥物控制釋放期刊」。未來將進一步透過人體試驗將此技術應用於臨床聽損的治療，期待為聽損的藥物治療或是基因轉殖治療的應用找到另一條出路。

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）財團法人心路社會福利基金會將在3月30日舉辦「第一屆好天天齊步走」健走，邀請社會大眾和智能障礙者於台北、桃園、新竹、高雄四地同時一起走出戶外；而心路與企業合作的暖身活動也已於2月20日展開，本次活動愛心大使2Moro呼籲各界共襄盛舉接力走，幫助心路達到萬人參與活動及募款目標100萬，照顧更多的成人與兒童智能障礙者。心路執行長宗景宜在記者會上表示，越來越多企業、學校、民眾紛紛響應與支持，讓心路感受到滿滿的溫暖，幫助智能障礙者的活動也獲得越來越多人的支持，心路用健走讓企業加入認捐是一種善的循環，走一公里就能有企業捐十塊，人人都可以幫助心路。更有在苗栗的山腳國小，全校師生一起投入校園操場健走，替心路打氣，使心路在智能障礙服務這條路上能走得更踏實。小草是心路響鼓隊的成員，平常有在外面上游泳課、舞蹈課，不論是運動或是上鏡頭都非常熱心投入；而另一位小文則是舞蹈社的社員，面對鏡頭時會讓他全身帶勁，喜歡表現，很愛稱讚別人，逢人就叫帥哥、美女。小文、小草和心路愛兒兒童發展中心的小朋友們，拍攝現場看到2Moro，都開心到不行，小朋友們更是2Moro的超級粉絲，搶著和他們合照。2Moro更邀請民眾一同參加30日的路跑活動，活動會在台北市立木柵動物園、桃園大溪頭寮生態步道、新竹十八尖山、高雄蓮池潭風景區四地同步開走！德明財經科技大學長期支持心路，這次更是號召全校上千人一起在校園內健走幫助心路，每人一公里，替心路走出上千公里；而台北市和平高中更是由校長帶頭，發起校園內健走，將運動、公益結合高中課程。詳細活動訊息可上心路基金會網站或洽詢心路基金會。（圖／記者杜宇喬攝）

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）鬍子對男性來說，等於「自信」的表徵！近年來，隨著國內外電影明星、時尚圈吹起蓄鬍風潮，台灣植鬍男性也越來越多。一名30歲男子就為了生鬍，聽信偏方，塗抹生薑、辣椒、精油等，卻造成皮膚過敏紅腫，嘴巴腫成「香腸嘴」，導致毛囊可能永久受損。生髮診所醫師朱冠州提醒，若使用男性賀爾蒙來生鬍，更會使攝護腺、生殖系統受到影響。朱冠州醫師表示，台灣25-30歲前來植鬍的男性日趨增多，光是門診量就佔了1-2成，比往年成長數倍之多。另根據調查，東方男性為有型植鬍增加近2成，且超過6成女性喜歡男人留「修飾型」的鬍子。朱冠州解釋，受到基因遺傳、種族因素等，東方男性的鬍子較不濃密。台灣男性最常見為上唇鬍鬚長不出來，或是密度不足呈現稀疏不均樣，這些都可以透過植鬍改善，且可依照不同的鬍型來修飾臉型。一般來說，植鬍男性最喜歡工字鬍（上唇一字、下八錨型）和大堡礁鬍（上唇自下唇被鬍子包圍起來），因工字鬍可調整下巴的型狀，大堡礁鬍則是最能修飾臉的缺陷，更有瘦臉效果。不過，並不是每個人都適合植鬍，朱冠州說，除了要考量本身體質、免疫系統等，也會評估心理狀況，若想植鬍，最好先跟醫師進行溝通再決定。此外，除了植鬍，也有越來越多男性植眉，甚至超越女性比例，不管是眉型、濃密度都可以透過植眉、除毛雷射來調整改善。不管是植鬍還是植眉，提醒民眾，還是要尋求專業醫師評估，經考量後再做手術。術後也要保持清潔，不要抽菸，以免毛囊養份變差影響毛髮生長。（圖片／記者劉麥文攝影）