（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）運動又可以做公益，快跟著心路青年一起「天天齊步走」！本次活動心路也特別拍攝一支宣傳短片，讓愛心大使2Moro、身心障礙青年、發展中心孩童一起在畫面中高聲呼喊「齊步走」，並請愛心企業呼籲支持「我捐款，你來走」，活動只要你走一公里，愛心企業為您捐款10元給心路基金會。「我捐款，你來走」暖身活動自2月開跑至3月4號前，總計已有1500多人次參與，共完成近8500公里，距離暖身結束還有不到兩週的時間，期待更多民眾加入健走行列幫助心路。心路高雄好天天籃球隊這次為心路達成一人一公里、總計十七公里的愛心哩程，任務達成，每個人都笑容滿滿，跑完一公里的感覺真的很棒，平時練習都是在國小的籃球場，這也是他們第一次站上跑步機呢，相當不同的體驗。心路萬芳發展中心成人組老師也帶著三位青年到健身器材店裡走一公里，今年設定減重6公斤目標的心路青年阿榮，當然也不會放過這個好機會來運動，阿榮平時在萬芳發展中心就在老師帶領下規劃運動的時程，但阿榮對於運動項目和器材很有自己的堅持，像跑步機比起踩腳踏車相對操作上有趣許多，就很得阿榮喜愛。本次暖身活動「只要你走一公里，愛心企業捐款10元」，除了能鼓勵企業捐款給心力，參加活動可現場將和手拿版合照上傳至FB，即可獲得限量小禮；上傳心路FB則可參加第二重心路週週抽獎，多樣好禮大獎等您來抽。更在3月30日舉行「第一屆好天天齊步走」健走，範圍涵蓋北中南。當天走完全程者，將贈送本屆紀念徽章一枚。詳細活動訊息可上心路基金會網站或洽心路基金會。（圖／記者杜宇喬攝）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）101年度環保署與各級環保報案中心共計受理近23萬件公害陳情案件，環保署並對留有連絡方式之陳情民眾，完成近4萬件滿意度調查。不過環保署表示，仍將持續加強稽查人員養成教育，強化稽查技巧，以提升民眾滿意度。另外，環保署也建置完成「公害報報」APP，方便使用智慧型手機民眾報案，提供民眾更多元報案管道。環保署表示，自整合全國公害陳情報案系統以來，公害陳情案件量自民國87年逐年上升，至101年為止已連續兩年突破20萬件；依據環保署統計，全國陳情案受理件數前三名依序為台北市、新北市及台中市，共占全國案件量62.85％。依據陳情方式來源統計，民眾目前仍以電話作為公害污染陳情或抒發情緒之主要管道。為提供民眾更便捷多元化報案管道，環保署考量智慧型手機使用率逐漸提昇，新增「公害報報APP軟體」，提供使用智慧型手機民眾簡便、快速的公害陳情報案服務，並不需要留下個人資料，且可利用手機立即查詢受理報案辦理情形，協助環保單位遏止環境污染行為，共同提昇環境品質。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來企業因員工意外事件頻傳，去年勞委會職業病委員會受理的48件爭議案件中有10件是因工作壓力造成的憂鬱症狀，這些不僅影響員工士氣，也為職場帶來負面形象。國際勞工組織指出：憂鬱症對於職場的威脅，易使注意力減低而引發意外受傷，對一般上班族群而言，每天起碼有三分之一的時間是花在職場上，甚至超過更多時間在職場上，因此健康職場環境更顯得重要。根據中研院鄭泰安博士研究發現「台灣20年來失業等個人危險因子對心理健康的影響程度保持不變，但是大環境的失業率增加，導致常見憂鬱症等輕型精神疾病的盛行率逐年增加」。高雄市政府衛生局去年自殺高風險通報統計有5,214人次，其中分析自殺原因前三名依序為「家人情感」、「憂鬱傾向」、「感情因素」；另外針對失業暨自殺個案服務，100年及101年平均服務3,800人次，進一步了解多數個案除家人感情因素外，在工作職場上亦承受極大壓力。為提升職場員工的心理健康，高雄市政府衛生局、勞工局、台灣臨床心理學會及高雄市臨床心理師公會特於102年3月5日下午於勞工育樂中心針對本市100多家事業單位舉辦「職場身心健康促進-幸福職場：正向力經營與員工心理資產」，期盼在多方齊心齊力努力下推動幸福職場，提昇企業形象，創造勞、資雙贏的境地。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）日本德國麻疹病例數持續攀升，已為近四年來同期最高。衛生署疾病管制局呼籲，1歲以下嬰兒及不具德國麻疹抗體之孕婦應避免前往德國麻疹流行地區；未完成接種MMR疫苗之1至6歲學齡前幼兒，以及年齡介於20至50歲、但共同生活或工作活動場所會接觸孕婦及尚未接種疫苗之嬰幼兒者，應於出發前2至4週先至國內12家國際預防接種合約醫院「旅遊醫學門診」，接受醫師專業評估「麻疹-腮腺炎-德國麻疹混合疫苗」接種需求，做好自我保護。日本因疫苗接種涵蓋率普遍不理想，今年德國麻疹病例數持續增加，今年感染病例男性高於女性，以20至49歲族群為主，多數未接種疫苗或接種史不明；每百萬人口報告數最高者集中於關東地區，由東京都開始，逐漸擴散至鄰近埼玉縣、千葉縣、神奈川縣等地區，且自去年起已有6例因孕婦感染德國痲疹，而導致新生兒出現先天性德國痲疹症候群。德國麻疹病毒是經由飛沫或與病人直接接觸而傳染，發疹前1週至發疹後至少4天具傳染力，約25％至50％感染者並無明顯的發疹症狀，僅有類似感冒症狀，但部分成年女性感染者會出現關節痛的情況；孕婦若在妊娠首3個月（約懷孕12週前）感染德國麻疹，胎兒有高達90％的機會受到感染，並且有25％以上的機會發生CRS，導致如先天性耳聾、青光眼、白內障、小腦症、智能不足及先天性心臟病等缺陷，嚴重者可能死亡。德國麻疹可透過接種MMR疫苗有效預防，近98％至99％的易感性宿主可經由預防接種產生明顯的抗體反應。疾管局提醒，旅遊期間或返國後如有發燒、疲倦、鼻咽炎、耳後淋巴結明顯腫大，並伴隨全身性不規則丘疹等症狀，請儘速就醫，並主動告知相關旅遊史以及接觸史。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）你家是否有年幼的小朋友，許多家長會發現年幼手足間的爭吵似乎無處不在，像是個人空間受到侵犯，如不想借人家的衣服，在公不公平上有所爭議，像是該換誰玩新的電玩遊戲等等。董氏基金會表示，孩子們的相處就會像一個小型的社會，反而可以讓孩子們更快更早學習如何尊重、合作與輪流。在這樣的小社會中爾虞我詐的學習其實是提早面對社會的實際。刊登在兒童發展（Child Development）期刊上的一篇研究主題。密蘇里大學研究團隊根據145對，絕大多數是歐裔的美國、中產階級的青少年進行一年的研究；平均年齡為15和12歲。他們就可能發生衝突的不同議題給分，記錄爭吵的次數和緊張程度。研究將爭吵分為私人領域受到侵犯，以及公道和平等的衝突。發現個人空間和所有物遭受侵犯與較多的焦慮和低自尊有關。而與平等與公道有關的衝突則和較多的憂鬱有關。行政院衛生署桃園療養院兒童精神科主任陳質采指出，兒童或青少年爭吵其實也是一種溝通的方式，只是通常在爭吵過程中，常會陷入誰贏誰輸的狀況，因而引發更多情緒，甚至偏離主題而忘了實質的溝通，讓爭吵最終以無效又無奈的方式結束；而在青少年時期，手足爭吵若加上父母的處理不當，所累積的無助感可能導致青少年的憂鬱情緒。陳質采提醒，各年齡層的孩子在意的事物不同，父母不妨試著多傾聽孩子的想法，讓孩子有機會表達心中想法，尋找合適的規則和解決方式，並協助孩子履行這些約定，讓爭吵成為孩子學習整合不同意見的過程。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，少子化已是一個趨勢，兄弟姊妹應學習面對不公平的情況、如何表達與溝通，該想什麼辦法讓對方聽得進去，而不僅是自說自話；當有不好的情緒和不順遂時，如何好好度過與分享愉快。在手足爭吵中，家長要注意別加入太多自己的情緒。

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）中風是什麼？你對中風認識有多少？根據一份台灣民眾中風認知大調查民調指出，9成民眾聽過中風，但有5成不知中風為何物；而哪些疾病可能導致中風？逾3成的民眾完全不清楚。台北榮民總醫院神經內科主治醫師翁文章表示，中風大分為出血性和缺血性，一般人認知的「爆血管」是出血性中風，好發於冬天。真正佔中風大宗的超過7成是缺血性（阻塞性）中風，起因於末梢血液循環不良，全年都可能發作，不得漠視。調查結果並發現，針對末梢血液循環不良是引發缺血性中風的原因之一，有近4成的民眾不清楚。不過，翁文章說，即使有逾6成的民眾知道，也不盡然瞭解何謂末梢血液循環不良，除了一般人以為的手麻腳麻，還包括頭暈、耳鳴、視力模糊甚至勃起功能障礙，都是不可輕忽的警訊。翁文章指出，中風常見的症狀，包括嘴歪眼斜、一側或兩側肢體無力麻木、言語不清、吞嚥困難、流口水、眩暈、嘔吐、頭痛、步態不穩，運動失調等，一旦出現這些症狀，最好立刻就醫。特別是曾經發生小中風的病人，小中風為暫時性腦缺血，一般在24小時內可完全恢復，不留下後遺症，若不積極處理，將來發生中風的機率是一般人的4到5倍。一旦發現中風症狀該怎麼辦？翁文章說，馬上送大醫院就醫！把握黃金3小時治療時間，在3小時內接受血栓溶解劑治療為中風防治第一要務；因為時間拖太久才把血管打通，就會增加出血的可能性。另外，臨床上有6、7成中風後的病人會出現憂鬱，因此，他叮嚀病人除了身體上持續復健，在心理上也需要家屬和親友的關懷與支持。這份調查為台北市中風之友康復協會委託趨勢民意調查公司執行，在今年2月4至6日以隨機抽樣方式，電話訪問20縣市30歲以上民眾，取得1073份有效樣本，在95%信心水準下，抽樣誤差為正負3%。（圖／記者廖詠琦攝）

（優活健康網新聞部／綜合報導）世界衛生組織實證研究顯示，母乳是嬰兒能量供給的最重要來源，不僅能增進嬰兒腦部發育、幫助鈣吸收，並可抑制腸胃道中病菌滋生。在世界衛生組織推動之全球嬰幼兒餵食策略中，亦呼籲各國政府支持純母乳哺育六個月，其後添加適當的副食品，持續母乳哺育至兒童兩歲或兩歲以上。衛生署自民國80年後正式推廣母乳政策，78年產後1個月純母乳率僅5.8％，99年提昇至58.5％，顯示愈來愈多媽媽認同母乳哺育對於嬰兒成長與營養之重要性。 分析台灣地區母乳哺育低落的原因包括：自認乳汁不足、工作環境不方便擠奶、不易判斷嬰兒有否吃飽及認為乳汁不夠營養等因素，澎湖縣衛生局再次呼籲，在生產後第一時間能透過母嬰親善醫療院所的協助，使寶寶出生時即早與媽媽肌膚接觸，不僅能讓寶寶尋乳熟悉乳頭，並能刺激乳汁即早分泌；同時亦建議婦女在孕期及產後參與衛生所安排的「母乳哺育支持團體」等相關活動，以獲得正確哺育母乳之觀念，一旦媽媽擁有成功哺餵母乳之經驗，才能更堅持、更持續的全程哺育母乳，使寶寶能更健康的成長。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）日前一名國小四年級學生，因對課業成績自我要求高，飲食作息不正常，引發十二指腸指腸潰瘍並導致穿孔，經開刀搶救，才從鬼門關前救回一命。這名學生的媽媽表示，孩子功課在班上都是前三名，放學後幾乎都接著去補習，直到晚上九點多才回家，囫圇吞棗吃剩下的飯菜或麵包裹腹。孩子有次在飯後說，肚子很不舒服，但也沒加以理會，隔天上課時竟腹痛如絞、臉色蒼白，緊急送往醫院急診。開刀時才發現在腹腔十二指腸的部位，出現了一個0.5公分破洞，醫師研判為潰瘍穿孔導致腹膜炎。阮綜合醫院消化系外科洪國禎醫師解釋，臨床上「消化性潰瘍」是指胃或十二指腸黏膜發生缺損，出現在胃部稱為「胃潰瘍」，而發生在十二指腸則稱為「十二指腸潰瘍」。潰瘍處平均直徑約在0.3～3.0毫米之間，癒合後在胃鏡底下，會出現肉眼可以辨識的「疤痕」。洪國禎指出，消化性潰瘍形成原因是多因性的，但主要是由於黏膜侵襲因子強於黏膜保護因子，而衍生「潰瘍」，侵襲因子最常指胃酸、胃蛋白以及胃幽門螺旋桿菌。而吸菸、喝酒、藥物、飲食、壓力以及遺傳等因素，也有一定程度的關聯。洪國禎表示，十二指腸潰瘍發生在年輕人口群中比例較高，病程可反覆發作，病史可達幾年甚或十幾年。發作呈現週期性，與緩解期相互交替，且有季節性，多在秋冬或冬春交替時發病，有時會因壓力或情緒不好，或是使用解熱鎮痛藥及消炎藥物誘發。 洪國禎指出，患者在臨床上，會出現節律性上腹痛，餐前有疼痛現象，而在餐後症狀會緩解甚至消失，簡言之為飢餓痛。一開始表現症狀為腹痛，同時可能伴有噁心、嘔吐，嘔吐物為食物殘渣及胃液。在治療上，沒有併發症的潰瘍應該尋求內科治療，治療消化性潰瘍也已經很普遍。呼籲若有任何不適症狀，都應該及早找專科醫師處理，只要早期就醫，潰瘍尚未深重到穿孔，治療都不難。（資料來源：阮綜合醫院三月刊）

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）你是否平常也有貧血的困擾呢？小心，可別輕忽了！根據衛生署委託中央研究院之計畫調查發現，台灣65歲以上老人有19.5％男性及18.8％女性有貧血症狀，發生率約是每五人即有一人。而此類跟血液有關的疾病，如多發性骨髓瘤或是骨髓增生不良症候群，通常在初期都是以貧血症狀顯現，年紀越大好發率就越高。多發性骨髓瘤是一種最常見的血液罕見疾病，會侵犯骨髓引起全身多處骨頭的疼痛，也會影響正常的造血功能，導致貧血、血小板缺乏、免疫能力下降等潛在會危及生命的病症，且約有98％是在40歲以後發生；骨髓增生不良症候群是一種骨髓造血病變，好發年齡多在65至70歲前後，異常之造血功能會導致不正常的幹細胞成熟，以致骨髓幹細胞無法正常地分化成熟成正常的紅血球、白血球及血小板，另外也將致使骨髓增生與慢性的周邊血液細胞減少。不過美國Celgene賽基藥廠的兩項藥品，瑞復美膠囊和委丹扎注射劑已在台灣通過健保給付，針對多發性骨髓瘤及骨髓增生不良症候群的治療藥品，兩項藥物平均可讓患者年省兩百多萬藥費。瑞復美屬於口服膠囊，不會有其他骨髓瘤藥物會出現的周邊神經病變副作用，而委丹扎則是國內治療骨髓增生不良症候群的唯一用藥，這兩種藥物通過健保給付，對罕見血液疾病患者可是一大好消息。美國Celgene賽基藥廠也應經濟部邀請來台訪問，總公司執行副董艾勒斯表示，很開心這兩項藥品在台灣通過健保給付，造福更多患者，他們主要優先考量就是讓病人可以取得藥物，感謝台灣健保局的支持，病患可以得到更好的治療，才是最重要的。此外，Celgene賽基藥廠也至台大醫院、台大臨床試驗中心參訪，艾勒斯指出，台灣癌症研究，特別是肝癌、肺癌等，在全球學術領域是讓人振奮的，未來不排除與台灣藥廠合作、甚至在台設立研究中心的可能性，不過現階段還是以學術研究，研發更有療效的癌症新藥為目標。（圖片來源：主辦單位提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）臺灣市售中藥材大多仰賴進口，品種繁多且複雜，其品質易受產地、基原、使用部位、栽培條件及貯藏狀況等因素之影響。衛生署為建立國內藥材品質管制規格及保障民眾之用藥安全，於民國93年編撰完成國內第一部中藥典，收載中藥品項200種。為使藥典內容更加完備，促進中藥材檢驗規格與品質提升，經多年編修，於101年12月22日公告第二版，自102年4月1日起實施。第二版藥典除新增101個品項外，並提高檢驗方法之科學化，即薄層層析法之採用率由55%增為87%，高效液相層析法由18%增為35%。此外，針對第一版檢驗方法使用到苯、三氯甲烷、四氯化碳等毒性較大之溶媒，進行化學分析方法評估研究與改進，使檢驗方法更加完善。另為使本次公告之第二版藥典更具代表台灣之特色，更名為「臺灣中藥典」（英文名稱：Taiwan Herbal Pharmacopeia，簡稱THP）。臺灣中藥典正文內容共收載三百種臺灣常用之中藥材品項，每一藥材分別列出其中文名、學名、基原、性狀、鑑別、雜質檢查、含量測定、貯藏方法、用途分類、用量及注意事項。凡供製造、輸入之中藥材，其品質與規格需符合「臺灣中藥典」第二版之規定。使國內中藥品質管制邁入另一個嶄新的紀元，有助於提升國內中藥之品質，確保民眾用藥安全。