（優活健康網新聞部／綜合報導）2013年地球1小時的關燈活動，全球150多個國家、超過7000個城市響應！而在台灣，也有一群地球守護者正悄悄的展開保護地球的任務，但還需要更多人的身體力行和行為改變，才能改變世界。即使是一個小小的個人，都能像蝴蝶效應般發揮最大的影響力！為實踐天天triple life生活：誠摯邀請您的加入，簡單3項任務，可以捍衛這顆美麗的地球！任務1：Turn off the Light（用按讚的手指，隨手關掉電燈。）；任務2：To be a better Life（減少碳足跡，養成好習慣，打造一個乾淨的地球）；任務3：Together on Line讓我們一起來響應、一起串連心連心。推廣EARTH HOUR 地球1小時。不要小看自己，人有無限潛能!只要一個小動作，就可以為這個美麗地球留下生生不息的生機。邀請大家一起來響應，讓活動發揮更大的蝴蝶效應。現在，慈青會北區分會等團體單位與全球一同響應世界自然基金會（W.W.F.）發起的323熄燈日「Earth Hour（地球1小時）」活動，以推廣節能減碳，落實環保生態。就連藝人Hebe田馥甄也大力支持與推廣，「If you will I will！」地球一小時的發起人Andy Ridley說：「每個人都可以為環保盡份心力，環保運動最怕的就是大家以為其他人會拯救地球。」在這個地球需要您我的時刻，年輕人更應該要勇敢的站出來！活動報導影片：https://www.facebook.com/photo.php?v=437824549627268。名稱：323熄燈日時間：102年3月23日（六）下午20：30～21：30（20：25可至活動北慈青臉書打卡https://www.facebook.com/events/154473948045451/）地點：全球各地

（優活健康網新聞部／綜合報導）孕媽咪總是會懼怕生產前後的疼痛。不管是自然生或是剖腹都必續承擔這個「業」。幸好現在醫學科技進步，有許多方法，可用來解除這些的苦，但是需要經過專業的醫學團隊來診斷及醫療行為。有鑑於此，新店慈濟醫院特舉辦婦科衛教講座，邀請該單位婦產科陳怡伶醫師將主講「臨盆一腳，怎麼生才好」；此外，該單位林冠伶藥師將分享「孕期與哺乳期之用藥須知」。活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：臨盆一腳，怎麼生才好時間：102年3月23日（六）上午10：00～12：00地點：新店慈濟醫院（新北新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）5樓茶軒洽詢：02-6628 9779

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署指出，於民國98年起依據我國十大死因中與搶救時間有關之心臟疾病、腦血管疾病、嚴重創傷等列為醫院緊急醫療能力分級評定之重點。並說明急救責任醫院能力分為，一般級可提供24小時急診服務；中度級可照顧穩定外傷、急性腦中風、急性冠心症、高危險妊娠及新生兒照護，施打血栓溶解劑及提供心導管服務，並能安排適當轉診與接受他院轉診，提供在地化緊急醫療服務；重度級可提供急重症病患照護完整治療，為最後一線後送醫院，使民眾生命安全更具保障。迄今除連江縣外每一縣市均有中度級以上之急救責任醫院共計有190家（重度級26家、中度級77家、一般級87家），能提供急診、腦中風、急性冠心症、重大外傷、高危險妊娠及新生兒與加護病房等急重症照護服務。另訂有緊急傷病患轉診實施辦法，由各縣市衛生局指定就近適當之後送醫院及轉診網絡；並辦理「提升急診暨轉診品質計畫」，將全國急救責任醫院規劃為26個緊急傷病患轉診網絡，含括26家基地醫院，結合175家網絡醫院，落實醫院緊急醫療分級制度。自102年起，指定全國19家醫學中心協助醫療資源不足地區醫院之急診與相關急重症的專科醫師人力，以提升離島及醫療資源不足地區醫院達成緊急醫療各項服務，增進民眾在地就醫及時與可近性。

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）用眼過度已成為一大隱憂，隨著科技發達3C產品更為輕薄易攜帶現在隨處可見低頭族，再加上長時間配戴隱形眼鏡、睡眠不足等因素，產生出因長時間用眼過度，出現視力模糊、眼睛疲勞乾澀等不適，營養師表示，護眼其實可以從生活飲食做起。平日應該如何從飲食著手保護靈魂之窗呢？臺北市立聯合醫院陽明院區營養師陳芝諺推薦以下各種護眼營養素作為平日飲食攝取參考：包含維生素A、β－胡蘿蔔素，鋅、葉黃素、玉米黃素、DHA、生物類黃酮素、槲皮素以及花青素等等。維生素A、β－胡蘿蔔素與視網膜感光有直接的關係，其為構成視紫質的成分，是和視力直接相關的營養素，使眼睛在昏暗中仍可以看清景物，β－胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素A。如攝取不足會出現夜盲症、乾眼症等眼睛問題。可從深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、地瓜葉）、地瓜、南瓜中攝取。DHA為視網膜構造成分之一，神經系統修補重要成分，對於兒童神經系統和視網膜發育有影響，促進眼睛桿狀細胞的生長，所以在發育期一定要足量攝取；可由深海魚類如：鮭魚、鮪魚、鯖魚當中攝取。鋅則與與維生素A有協同作用，幫助身體吸收維生素A。營養師提醒，長期暴露在紫外線輻射中傷害視力、老花提早發生、增加白內障及黃斑退化的機率。建議民眾除了作息正常、配戴太陽眼鏡愛護眼睛外。更要從日常飲食中補充適當營養素。

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）民眾聞「核」色變，「結核病」導致人人心生恐懼的原來自於對疾病的不瞭解，臺北市立聯合醫院昆明院區結核病防治組管理師白楨隨表示，去年針對臺北市結核病接觸者、長期照護機構、街友、低收入戶及一般社區進行篩檢，共發現17位民眾感染肺結核，其中結核病接觸者就有13位。白楨隨表示，人體感染結核桿菌後，並不代表得到結核病，僅於免疫力低時才會發病，又結核桿菌性喜潮濕、陰暗不通風的環境，漂浮在陽光底下則會立即滅亡，因此平日居家空間首重空氣流通、陽光充足，這些條件都有助於免除結核桿菌的聚積。除此之外，生活作息正常且維持良好運動習慣也可增強自身對疾病的抵抗力。每年定期接受胸部X光篩檢也是預防結核上身的主力，另外，平時可運用自我檢測（七分篩檢表）：咳嗽兩週（2分），有痰（2分），胸痛（1分），沒有食慾（1分），體重減輕（1分），如果有上述症狀合計5分以上，建議趕快找胸腔內科、感染科醫師就醫。病患只要遵醫囑規則服藥滿2週，其傳染力即大幅下降，持續治療6～9個月，則有95%以上的治癒率，昆明院區呼籲民眾及早發現早期治療，均在6～9個月內痊癒，也避免其在無意間繼續傳染他人的情形，白楨隨在此鼓勵臺北市民未來能踴躍加入篩檢行列。

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）生兒育女，或許是不少人心中的渴望，對愛滋感染者而言也不例外。藥師建議，有毒癮、多重性伴侶的婦女，如果希望生下健康寶寶，就必須做到：孕前愛滋篩檢、篩檢若為陽性，則接受雞尾酒療法並選擇適合的生產方式，以及戒毒才能保障生產安全。臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科藥師徐瑋謙說，愛滋媽媽於懷孕過程中，若未接受任何愛滋相關治療，生下愛滋寶寶的機率高達40～50%。但若於孕期中遵照醫師指示，配合服用抗病毒藥物（即俗稱雞尾酒療法），並於產後給予寶寶抗病毒藥物6週，則寶寶被感染機率可降至4%左右。徐瑋謙表示，母子垂直感染愛滋的兩大危險因子，即懷孕中未接受抗愛滋病毒藥物及毒品成癮者。同時有毒癮與愛滋的婦女在懷孕14週後，就要開始進行服用抗愛滋病毒藥物治療，並接受美沙冬替代療法遠離毒品危害。服用藥品美沙冬，可降低胎兒早產機率、預防早期流產以及避免胎兒後期成長遲緩。若懷孕已36週，且無法將病毒量降低，則必須在38週時以剖腹產方式生產，以避免分娩過程中造成的經產道垂直感染。徐瑋謙指出，剖腹產固然可避免嬰兒經產道感染，徐瑋謙說，學界目前在研究早期治療是否能降低寶寶罹患愛滋的機率，不過，無論寶寶生下來之後是否感染愛滋病毒，都需給予抗病毒藥治療或預防。

（優活健康網新聞部／綜合報導）依據行政院衛生署報告所顯示，腦中風名列2002年度國人十大死因中，腦血管疾病排名第2，1年奪走1萬5千多人性命，腦中風的致死率遠高於癌症。為關懷腦中風病友及提供醫學新知，高雄長庚醫院特舉辦「腦中風病友暨家屬聯誼會」，邀請該單位神經外科黃裕樺醫師主講「中風後的外科處置」，並邀請該單位職能治療團隊帶領病友「健康動一動」，以訓練病友肢體動作，期望透過腦中風中心及身障整合門診團隊與病友的相互交流，促進病患間的疾病適應及經驗分享。活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：腦中風病友暨家屬聯誼會時間：101年3月23日（六）上午8：50~11：00地點：高雄長庚醫院（高雄市鳥松區大埤路123號）兒童大樓6樓國際會議廳藍廳洽詢：07-731 7123轉3088 陳妍樺小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ肝病毒引起，其感染途徑是輸血或注射。所以血友病病患及以針頭注射成癮的人感染機率比較高。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還有使用不潔針頭、針灸、刺青、穿洞、共用牙刷及刮鬍刀等；B肝是由B肝病毒所引起，該病毒導致肝臟病變。B肝主要在亞洲流行。如中國有十分之一人是帶原者。B肝、肺結核、愛滋病是全球最常見的傳染病。B肝在世界死亡原因中排行第10，全世界約有3.5～4億人感染B肝。此外還有A肝、E肝。有鑒於此，高雄榮總醫院胃腸科特舉辦「小心肝俱樂部衛教」活動，邀請該單位胃腸科蔡維倫醫師主講「我的肝炎會好嗎？」；藥劑部李季黛藥師主講「肝病大補帖之用藥篇－好肝淨」。活動需事先報名，名額有限，請及早報名。講座結束後，有免費抽血檢驗（肝功能檢驗，不需空腹）。活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：小心肝俱樂部衛教時間：102年3月23日（六）上午8：30～11：30地點：高雄榮總醫院（高雄左營區大中1路386號）門診大樓1樓第2會議室洽詢：07-3422121轉2129楊小姐

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）睡前就想動一動腳，下床走一走，踢一踢腿，這可不是什麼強迫症的症狀，也不是昔日長久習慣導致，而是一種較為少見的「不寧腿症候群」（Restless leg syndrome）。不寧腿症候群？！這總是使得這雙腳時常不太寧靜的病症，則時常困擾著部分民眾，半夜睡覺時，甚至會因為雙腳忽然的劇烈抽動而驚醒！45歲蔡先生，因為工作壓力大睡眠障礙而求診，主訴在入睡之際常有雙腿不適，非常酸麻難耐，非得踢一踢腳，甚至下床走動走動，症狀才會緩和。有時入睡後又會被劇烈的腿部抽動而驚醒，長久以來嚴重影響睡眠品質。對此，腦神經內科醫師黃婷毓表示，不寧腿症候群主要表現在夜晚，在大腿、小腿或是腳有不舒服的感覺，使人有「想動腿」的慾望。不舒服的感覺，有些會形容為酸痛，有些形容為灼熱，或是刺麻。通是因影響夜晚睡眠品質及伴侶睡眠品質而求診就醫。不寧腿症候群有何特點？黃婷毓說，主要要符合下列四點，一種不能抗拒的力量讓人想動腿；在靜止的狀態容易產生；動一動腳之後不舒服的感覺會緩解；夜間、傍晚時症狀加重。而造成不寧腿症候群的確切原因不明，有研究顯示和腦中多巴胺系統不平衡有關。好發族群包括患有腎功能不全，或缺鐵性貧血，或是周邊神經病變者。因此，在診斷時需評估是否有腎臟功能不全或是缺鐵性貧血。治療方面，主要依發生原因治療，可分為藥物治療以及生活型態的調整。黃婷毓解釋，藥物治療主要為少劑量的多巴胺或多巴胺促進劑治療，來調整腦中多巴胺系統的平衡。生活型態調整方面，在飲食上需避免菸酒和咖啡因的攝取。適度進行腿部的伸展運動和睡前進行熱水浴也有助於改善症狀。比較特別的是，儘量避免太強烈的聲光刺激，以免過度興奮神經。最後，黃婷毓提醒，雖然不寧腿症候群並不會造成生命危險，但是長期在夜間不時的動一動腳，對於枕邊人及自己的睡眠品質都會造成相當大的影響，因此若有類似的症狀，還是建議尋求專科醫師協助改善。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛喝茶是好事，許多研究都指出，喝茶能夠對身體產生正面的幫助，但是，喝茶喝太多，恐怕會使你的牙齒掉光光，甚至讓身體骨頭比一般人更加堅硬，進而導致全身痠痛！一名美國婦人，每天起床都習慣固定以百包以上的茶包，煮成一壺濃到不能再濃的濃茶，豪邁的一飲而盡，這樣的習慣，已經維持數年，導致她五年前，開始出現牙齒容易鬆動，以及全身痠痛的情況，近期，病症越發嚴重，才趕緊就醫，檢查原因。這位美國婦人真誇張，喝濃茶也喝太濃！他的治療醫師蘇德哈克‧拉歐表示，她的骨頭異常堅硬，但並沒有疾病病徵，且血液含有高濃度氟化物。而她血液中的氟化物濃度為每公升零點四三毫克，正常人每公升血液中的氟化物濃度多在零點一毫克以下。醫師懷疑，這名婦女症狀是大量喝茶引起。茶水含有豐富的氟化物，是一種非常盛行的飲料，不光是美國，在台灣也有不少人習慣以茶代水。拉歐醫師指出，多數人都可以自行排出多餘氟化物，但若攝取過多氟化物，身體就會受不了。不只這名女性，在美國，類似病例就出現三、四個，尤其是大量喝茶，更加容易產生這樣的問題。此病例，已刊登於「新英格蘭醫學期刊」。