（優活健康網記者林喬慧／採訪報導）根據董氏基金會調查指出，國小學童口渴時，僅45%會選擇喝白開水，第二選擇為運動飲料，再來是奶茶、紅茶等飲品，為提倡孩童多喝白開水概念，董氏基金會今(14)日在北市公館國小舉行記者會，呼籲父母和師長應多把關，不要提供含糖飲料給孩童，從小養成孩童良好的喝水習慣。 現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多孩子甚至有喝飲料等於喝水的錯誤觀念，董氏基金會主任許惠玉強調，飲料中的高糖分、色素和香料，除了是造成兒童肥胖的主因，也會增加新陳代謝症候群、糖尿病、心血管疾病、胰臟癌等慢性病的罹患機率，更會影響孩子的心理健康。目前市售飲料中，各式茶類、咖啡飲品多數都含有咖啡因，在藥理學上，過量攝取咖啡因會出現耳鳴、心跳加速等現象，且只要固定攝取，就算少量也會出現咖啡因依賴的狀況，流行病學研究也發現，即使每日攝取少量咖啡因，也會影響兒童與青少年的睡眠品質與白天睡眠狀況。碳酸飲料含有許多的咖啡因及磷，會影響身體對鈣的吸收與利用，對成長中兒童有負面影響，甚至可能進一步增加罹患骨質疏鬆症與骨折發生機率。為了讓孩童多喝白開水，董氏基金會建議家長及老師除了不主動提供兒童含糖飲料外，家中也不宜擺放含糖飲料，因為同時有飲料和白開水，只有20%的孩童會選擇飲用白開水，且家中有放含糖飲料的孩童飲料攝取為家中沒放含糖飲料孩童的兩倍。同時家長也應該以身作則，在孩童面前多喝開水，且勿把含糖飲料當作獎賞。  

（優活健康網新聞部／綜合報導）依據疾病管制局監視資料顯示，腸病毒疫情每年約自3月下旬開始上升，於5月底至6月中達到高峰後，即緩慢降低，而後於9月份開學後再度出現一波流行。依據行政院衛生署疾病管制局資料顯示，近來腸病毒疫情呈現上升趨勢，就診年齡別以5-9歲年齡族群居多。雲林縣今年至5/10止0重症個案，但社區腸病毒監測20件檢出8件陽性，教保育機構總共停課23班次（幼兒園14所18班、國小5所5班）。腸病毒71型較會併發腦幹腦炎、心臟衰竭、肺水腫與肺出血等重症，請提高警覺加強各項防治措施，防範群聚發生。 人類是腸病毒唯一的傳染來源，主要經由腸胃道（糞-口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，亦可經由接觸病人皮膚水泡的液體而受到感染。在發病前數天，喉嚨部位與糞便就可發現病毒，此時即有傳染力，通常以發病後一週內傳染力最強；而患者可持續經由腸道釋出病毒，時間長達8到12週之久。衛生局提醒家長，應避免嬰幼兒與腸病毒病人接觸，教托育機構應加強宣導學童確實做好個人衛生，落實正確勤洗手及「生病不上學」的觀念，並定期進行環境清潔及重點消毒，同時配合落實執行疫情通報及停課機制，而生病請假或停課的學幼童，應在家好好休息，不要到補習班、安親班或其他擁擠的公共場所活動，以降低感染與傳播的機會。

（優活健康網新聞部／綜合報導）疾病管制局公布今年第3例腸病毒重症個案，為本年第3例由克沙奇A6型腸病毒感染併發重症案例。個案是居住於東部的1歲5個月大男童，於4月下旬於診所診斷為泡疹性咽峽炎，其後出現頻繁的肌躍型抽搐合併心跳快及高血壓等疑似腸病毒重症病徵，所幸即時赴大醫院治療，日前已康復出院。疾管局呼籲民眾，目前已進入腸病毒流行高峰期，應落實正確勤洗手，生病在家休息，有重症前兆病徵立即赴大醫院接受治療。疾管局監測資料顯示，目前全國急診的腸病毒病例比率高於流行閾值且持續上升，已進入腸病毒流行高峰期。社區流行之腸病毒以克沙奇A型病毒為主，其中半數為克沙奇A6型，該型病毒的致病力雖不如腸病毒71型強，大多數以輕症表現，但仍有引發重症的風險，民眾不可輕忽。腸病毒傳染力強，容易在人口密集且互動密切的場所傳播，家庭及教托育機構常見群聚感染，疾管局特別提醒教托育機構及嬰幼兒家長，應定期進行環境清潔，兒童常接觸之物品及玩具，應時常清洗消毒，並應教導兒童做好個人衛生，落實正確勤洗手。當兒童生病時，應立即就醫，遵照醫師建議在家休息，並與其他嬰幼兒適度區隔，生病期間不要到補習班、安親班或其他擁擠的公共場所活動，以降低傳播病毒的機會。再次提醒民眾，學齡前嬰幼兒為腸病毒重症的高危險群，且重症病程發展快速，只有短短數小時之黃金治療時間，若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應設法與其他幼兒隔離，減少接觸，以降低感染的機會，並注意觀察是否出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆病徵，一旦出現上述任一病徵，請務必立即送至大醫院，掌握治療的黃金時間。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺北市松山奉天宮今（14）日上午很不一樣，除了虔誠的信徒外，多了一群活力四射的長青族在廟前大顯身手、秀出十八般舞藝，讓前來的信徒、社區民眾眼睛為之一亮。為促進長者健康及鼓勵長者參與社區活動，臺北市信義區健康服務中心今日在松山奉天宮舉辦「102年度臺北市信義區阿公阿嬤健康活力SHOW」，共有11支長青隊伍參加。這不僅提供了一個長者專屬舞台，創造長者社會參與的機會與動力，也讓長者彼此相互學習、扶持及交流，使長者更加的健康、樂活。隨著醫療科技日新月異與精進，老人壽命日漸延長，老年人口亦隨之增加。截至2012年12月止，臺北市信義區總人口數為22萬7734人，其中65歲以上人口數共3萬1973人，占信義區總人口數的14.03％，且有逐年增加之趨勢。信義區健康服務中心李玠芬主任表示，為有效減緩長者們的退化情形，信義區健康服務中心特別結合松山奉天宮、臺北醫學大學附設醫院等民間資源，共同辦理「102年度臺北市信義區阿公阿嬤健康活力Show」。另外，信義區目前也有開辦3個長青健康活力站、6個社區照顧關懷據點，以及失智樂齡團體等社區健康促進活動方案，呼籲長者們多加利用。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）瘧疾的傳染是通過蚊子在人與人之間相互傳播的。根據發表在最新一期《科學》雜誌的研究顯示，瘧原蟲在感染了某種細菌的蚊子體內很難存活。因此這項最新研究成果恐可讓蚊子獲得對瘧疾的免疫力，近而減少人類感染瘧疾機率。瘧疾是一種嚴重的全球疾病。據世界衛生組織統計，全世界每年感染瘧疾的人數高達2.2億人，當中有66萬人死亡。美國密西根大學科學家研究很容易感染昆蟲的沃爾巴克菌種。這個菌種會透過雌性昆蟲傳給下一代。對於一些昆蟲來說，沃爾巴克菌種可以大大增加雌性昆蟲的數量，有利於昆蟲的繁殖。而攜帶瘧疾的瘧蚊並不會自然地感染到沃爾巴克菌。但是，科學家在實驗室讓瘧蚊暫時感染沃爾巴克菌，並且讓蚊子獲得對瘧原蟲的免疫力。科學家目前面臨的挑戰是，，感染沃爾巴克菌的雌性蚊子產蛋量較低，這意味著這種感染在自然界的傳播會比較困難。此外，科學家目前只對一種瘧蚊獲得了突破，也就是主要在中東和南亞攜帶瘧疾的瘧蚊Stephensi，而非洲的Gambiae瘧蚊是更大的問題。

（優活健康網記者林喬慧／採訪報導）美國維吉尼亞大學曾有研究指出，同樣在減肥中，飯前有喝500c.c.水量者，三個月可以多瘦2公斤，今年美國哈佛大學一項包含12萬人的大規模研究也顯示，若以一杯水取代一杯含糖飲料，4年中可以避免體重上升0.49公斤，若取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤，減重醫師表示，多喝水可增加飽足感，並促進行陳代謝，減肥者一天最好喝下2000c.c.水量。自2010年美國維吉尼亞理工學院研究出來後，關於多喝水能增進減肥功效的概念，就多了實證醫學的驗證，專長肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，飯前喝500c.c.水可增加飽足感，會減少正餐的攝取量，再來是人體許多生化反應都需要水的參與，多喝水可以促進行陳代謝，這兩個作用加在一起就可以提高減肥的功效。蕭敦仁說，一般會鼓勵減肥者一天攝取2000c.c.水量，且遵守「53535」法則，指的就是三餐飯前喝500c.c.的水，然後上午10點、下午3點，兩餐中間再喝300c.c.的水，就可以達到一天2100c.c.的飲水量，飲用的水最好是選擇20度左右的涼水，冰水及過熱的水都不宜。（圖片取自／優活健康網）

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）為杜絕H7N9流感透過活禽市場傳播，農委會及衛生署已同步公告5月17日起全國實施禁止活禽宰殺及販售政策。政策實施後，將由農委會、衛生署、經濟部及環保署成立中央查核督導工作小組，訂定查核機制。經濟部配合推動政策提供合法列管活禽攤商每攤新台幣十萬元轉型補助金，申請期限至5月16日截止，請符合資格之攤商儘速提出申請，以保障自身權益。疾病管制局副局長周志浩表示，5月17日起全國實施禁止活禽宰殺，同時也禁止陳列、展示、買賣活禽，否則將依傳染病防治法，處以3,000至1,5000不等罰鍰，若再犯可再罰，地方政府將會嚴格查緝。此外，民眾在購買雞、鴨等肉品時，應選擇有屠宰合格之標章屠體。動物科技研究所所長楊平政指出，中國大陸4月份H7N9個案達到高峰，但關閉活禽市場後，病例數明顯下降，顯示大部分感染H7N9流感的案例，多與動物接觸有關，因此，我實施禁止活禽宰殺，就是為了避免民眾直接接觸活禽。台北市政府市場處科長高群荐表示，全國全面統一把活禽運送到合格屠宰場宰殺，為了避免交叉感染，活禽、屠體的動線都是分開的，把接觸到活禽的風險降到最低。指揮中心成立期間各縣市政府依據中央之查核機制，成立地方聯合查核小組，每日積極查核並回報指揮中心。各縣市政府應設立民眾檢舉專線，以供民眾及相關人員舉發。指揮中心呼籲，民眾勿心存觀望或質疑政策是否全面落實。5月17日政策實施後，對於違法屠宰活禽者，將依畜牧法處以新台幣二萬元以上十萬元以下罰緩，累犯將移送法辦；而對於違法販售活禽者，將依傳染病防治法第七十條規定處新台幣三千元以上一萬五千元以下罰緩。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）近年來自殺事件頻傳，除了感情狀況、疾病因素、社會環境與家庭糾紛外，經濟問題更是罪魁禍首之一，造成了許多憾事，讓人不禁懷疑，我們的社會到底怎麼了？臺南衛生局日前接獲一通求助電話，化名阿和的求助者表示，鄰居王伯伯54歲，因失業、離婚、妻兒離去及經濟壓力，經常心情不好而酗酒，幾回關心他時，他什麼都不說，只隱約地表示：「我是沒路用的人啦！什麼都沒了，活著做什麼！」每天都封閉自己，有時暗自流淚，從沒看到什麼朋友及親人來關心他，擔心他會想不開。臺南市政府衛生局表示，王伯伯可能就是自殺高風險個案，歷經失業、離婚等重大生活壓力，而不斷藉酒消愁，鬱卒，不願與他人互動，暗自哭泣，這都是自殺危險因子，經過及時轉介及衛生局介入關懷，目前王伯伯的狀況已穩定。根據臺南市政府衛生局統計101年度臺南市共293人死於自殺，代表著造成293個破碎家庭，而每1位自殺死亡者至少影響6～8位親友，可見自殺是重要的公共議題，絕不僅是一、兩個人了斷的事。衛生局呼籲，民眾應認識「自殺警訊」及「自殺危險因子」來共同關心周遭的親友，「自殺警訊」有：藉由話語、文章、書信、日記等，表現出想死的念頭；情緒憂鬱或激躁，覺得絕望、孤寂、無助；認為我什麼都做不好、我沒有用、我的存在無意義、沒有人會在乎我、只要我消失，所有問題就會結束等；突然的行為改變，如立遺囑、分送喜愛的東西等。「自殺危險因子」如最近經歷親人死亡、重大疾病、失業、離婚、過去曾有自殺行為等。衛生局鼓勵民眾，當朋友心理有打不開的結及遇到人生難關時，應積極尋求親友及社會資源等援助，根據統計自殺行為高達95％是一時衝動，如能對身處困境的人及時伸出援手，就有很機會能避免掉一樁憾事。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）子宮頸癌目前是國內婦女癌症發生率的第一位，可以說是婦女健康的隱形殺手！ 研究發現，大部分的子宮頸癌是經由性行為感染人類乳突病毒（HPV）所導致的，感染之後大部分的人會自動痊癒，少部分的人會有持續性感染的現象，長期間刺激細胞，再加上其他引發癌症的因子，就容易轉變為子宮頸癌了。所以預防感染人類乳突病毒和早期發現追蹤感染的狀況，就可以有效預防子宮頸癌。 澎湖縣衛生局表示，雖僅有少部分的感染者會轉變為癌前病變，而發生子宮頸癌，然其過程通常需要10-20年，故凡有性經驗的婦女，應每三年至少接受一次子宮頸抹片檢查。尤其是早婚、生育子女多、性伴侶較多的婦女，更應特別注意！有些婦女認為已經停經，或是很少發生性行為了，就可以不必定期做子宮頸抹片檢查，這是個錯誤的觀念。 全民健保提供30歲以上婦女每年1次免費子宮頸抹片檢查。檢查前一定要注意：（一）不要沖洗陰道（二）避免盆浴（三）勿放置塞劑（四）前一夜不要有性行為（五）避開月經期間。受檢時，請攜帶健保卡和身份證，至健保特約之醫院診所就診。國外研究發現，三年一次的子宮頸抹片檢查可以降低60-90%子宮頸癌的發生率，所以定期接受子宮頸抹片檢查很重要喔！

（優活健康網記者林喬慧／採訪報導）糖尿病是成人中非常盛行的慢性疾病之一，依健保局資料顯示，2012年因糖尿病而就醫的民眾高達96萬人，糖尿病患者如果未及早就醫，或自我照護衛教知識不足，導致血糖控制不好，就會引發各項併發症。健保局為讓糖尿病患得到良好的照護，提供了以病人為中心的糖尿病照護方案，定期追蹤可讓病患的疾病控制持續進步，有位糖尿病患就是參加了這個方案，病情維持控制良好，且沒有任何併發症發生。國外多項臨床實證研究顯示，積極的血糖、血壓控制可降低或延緩併發症發生，提升病患的自我照護能力，對糖尿病症的控制與改善也有相當大的助益。健保局為讓糖尿病患得到良好的照護，在支付制度中設計以病人為中心的糖尿病照護方案，2012年受益病患已達32.5萬人。這個方案規定醫療院所要提供完整血糖、血壓、膽固醇、腎功能、眼睛定期檢查的追蹤監測及衛教知識，並另外提供管理照護費，來鼓勵院所追蹤照護病患病情，對患者血糖、血脂控制良好的醫師，還會再額外給予品質獎勵。經健保局統計，有定期追蹤的病患，疾病控制持續進步，維持在良好狀態，且也減少後續併發症的發生。有位王伯伯在確診為糖尿病患後，醫師就將他轉介參加健保局辦理的糖尿病方案，要求王伯伯得定期回門診追蹤，並依據糖尿病方案的照護指引，提供包含診察、檢驗、衛教及追蹤等完整的服務，在醫護人員的固定追蹤照護及王伯伯的配合下，參加方案後的一年，王伯伯的醣化血色素已經小於7.0，低密度脂蛋白膽固醇也小於130mg/dl，維持控制良好，且沒有任何併發症發生。