（優活健康網新聞部／綜合報導）根據某媒體報導「陸贈我H7N9檢測法」，中央流行指揮中心特別澄清，指揮中心至目前為止均未接獲對方相關訊息。指揮中心表示，自SARS疫情結束後，衛生署疾病管制局即積極監測國際禽流感疫情，並研發禽流感病毒快速檢驗技術及確保檢驗量能，目前已具備檢驗H5、H7及H9等禽流感病毒之能力。今（2013）年3月31日獲悉中國大陸發生H7N9流感疫情後，立即將H7N9病毒列為常規檢驗項目之一。4月2日中國大陸公布H7N9流感病毒完整核酸序列後，經比對疾管局研發之快速檢驗聚合酶連鎖反應（real-time PCR）試驗，確定可以正確檢測此一病毒。指揮中心強調，關於H7N9流感防治相關之技術，我國一向持開放之立場，樂於與世界各國及各地區交流及經驗分享。有關最新疫情等相關資訊可參閱疾管局網站之「H7N9流感專區」，或撥打免付費民眾疫情通報及關懷專線1922洽詢，如話機無法撥打簡碼電話號碼，請改撥0800-001922防疫專線。
很多人忘不了過去的愁苦，把希望寄託在明天或是未來，這是不健康、不快樂的最大原因。歌德（J. W. von Goethe）說：「沒有比今天更珍貴的了，因為你無法重過昨天，而明天還不可及。」昨天有昨天的愁苦，今天有今天的健康，明天才有明天的希望，為什麼對健康的努力和要求要等到明天或未來呢？把握今天、把握現在，才是最積極向上的進取心，因為今天做，今天看得到，這樣想，本身就健康了。「昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生」，昨天有很多不健康的生活習慣和概念，不論它已經跟了我30年或60年，從現在開始，我要戒除不健康的生活習慣，並給自己全新的健康概念，我說到做到——馬上報名戒菸班、馬上打電話回家跟太太孩子說些甜言蜜語、馬上做飲食節制、馬上設計養生方案——新的生活、新的生命立刻展開，而且從心裡就認為今天的我已經健康了。如果從今天開始恢復健康，你立刻擁有第一天的健康，你會很珍惜今天、你會期待明天也是這麼健康的度過，沒有人知道自己還有多少個明天，但若珍惜健康，就會有健康的未來，不管它或長或短，它是一個人的新生，對一個人的人生來說，意義可能超過過去30年或60年。當單樞機主教被醫生診斷出肺腺癌，他只花20分鐘祈禱，然後決定把剩下的人生做更健康的運用。他在台灣各地做「生命告別之旅」講座，六年間他的生命故事影響、感動近十萬人；這六年的新生命比他過去80多年更健康、更有意義；雖然他是癌末病人，卻比正常人或從前的他更健康，這在基督宗教中可以用「復活」來註解。很多人忘不了過去的愁苦，把希望寄託在明天或是未來，這是不健康、不快樂的最大原因。從今天開始做健康的改變，就是一種生命的復活；也許你已不如從前體力充沛、精力旺盛，但是你絕對可以比以前更健康，即使今天有新的病痛，仍然可以立即思考如何讓未來更健康，即時改變生活的設計和規劃，有病比沒病時更健康，就從今天開始。要今天健康，就要治好過去的不健康；要今天快樂，就要治好過去的不快樂。沒有人能治好你的不健康、不快樂，因為你老是覺得這裡不對勁、那裡不夠好，從現在開始改變現狀，讓自己知足感恩、知足常樂，感恩就能讓心靈平靜而健康，你會覺得自己快樂又健康，用英文來比喻：本來是：Happiness Nowhere（哪裡都沒有快樂）Health Nowhere（哪裡都沒有健康）Hope Nowhere（哪裡都沒有希望）現在是：Happiness Now here（現在快樂就在這裡）Health Now here（現在健康就在這裡）Hope Now here（現在希望就在這裡）（本文作者／江漢聲）（摘自／客製化健康時代: 健康樂活、精彩人生／張老師文化）
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）成大醫院承接行政院衛生署101年度「獎勵偏遠地區設置在地且社區化長期照護服務據點計畫」，選在台南龍崎區設立服務據點，近半年來，在成大醫院龍崎區長期照護評估專員陳乃瑜和護理師葉立宏的普查和安排下，截至2月底，已經完成普查739人，協助60人使用包括居家服務、居家護理、居家復健、送餐服務、交通接送以及輔具租借的長照服務，成大醫院走入龍崎偏遠社區，穩健往第一年失能照顧人口涵蓋率10％的目標前進。另外，成大醫院也協助當地獨居老人設立通報系統，緊急時按下手環按鈕，就會通到歸仁派出所，派出所回撥了解狀況後，就可以視情況提供所需協助。龍崎區長照服務據點於去年10月21日在龍崎文康活動中心舉辦揭牌典禮。成大醫院進駐後，活動中心內熱鬧了起來，當地民眾玩著成大醫院添置的電視遊樂器（XBOX）和益智積木，動動身體兼腦力激盪，達到預防老人智力功能退化目的。據點內並設置相關復健器材，並提供輪椅、氣墊床、便盆椅及助行器借用服務。成大醫院院長楊俊佑表示，成大醫院會持續進行社區評估、連結龍崎區長期照護網絡，培訓專業照護人員、以期達到二年內全部的失能照護人口皆能照顧到。（圖片來源：成大醫院提供）
（優活健康網記者談雍雍／編譯）一項研究發現，愛吃含「鉀」食品的人，中風的機率降低了24％。不僅富含鉀的水果能降低血壓，少吃含鹽量高的食品，如：洋芋片，也能起相等作用。以前認為，由於老年人的腎臟對血液裡清除鉀的能力有限，所以含鉀的食品對老年人有害；但根據在《英國醫學期刊》發表的新研究結果顯示，鉀不會對腎功能起副作用。研究人員表示，如果高血壓患者提高鉀的攝取量的話，他們的血壓也將逐漸穩定。此項研究是針對約13萬人做了超過33次測試，研究人員指出，多食用如香蕉等礦物質豐富的食物，「對絕大多數人來講都是有益的」。香蕉富含「鉀」元素，每根香蕉約含420毫克的鉀，而成年人每天鉀的最高攝取限額為3500毫克。每年英國由於中風死亡的人數大約為5萬3千人，雖然有約十萬名患者被搶救成功，但大多留下嚴重殘疾。且另一項研究顯示，連續四周以上適當減少鹽的攝入量，將明顯降低血壓。這樣也會減少中風和心臟病的發病率。英國中風研究協會的沃爾頓博士表示，健康的飲食習慣是控制中風風險的不二法門。他說：「高血壓是引發中風的最大禍首。把飲食習慣調整得越健康，長時間下來，也能把血壓控制在可控制的範圍。」少吃鹽、多吃含鉀食品，如：香蕉、棗類、菠菜等，將能降低風險。（圖片取自維基百科，作者Steve Hopson.）
（優活健康網新聞部／綜合報導）為因應中國大陸H7N9流感疫情升高，做好萬全準備，以確保有效降低意疫情風險，花蓮縣衛生局於今日，由衛生局局長親自率領防疫人員，兵分三組，展開全縣北中南區十家醫療院所整備查核。強化醫院收治不明原因發燒病人的相關感染管制及防疫物資整備作為。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，衛生局每年定期執行查核轄區醫院的感染管制及防疫物資儲備。這此次為因應中國大陸H7N9流感疫情升高，特別再一次展開縣內各醫院全面性查檢。包括要求醫院應訂有合適之隔離措施及動線規劃、訂有大規模感染事件發生之應變計畫、醫療照護人員體溫監測機制、防疫物資貯存符合規定、院內應有充足且適當之洗手設備，且有管控與稽核機制、因應H7N9流感疫情訂有緊急調床與消毒作業規範等5大項目進行查核。徐祥明局長指出，健全醫療體系運作的功能及防疫物資儲備充足，是防治H7N9流感重要工作。花蓮縣目前備有負壓隔離病房有36床，克流感藥物儲備逾6萬顆，分置於本縣50家合約醫療院所；N95口罩、外科口罩及全身防護衣等防疫物資逾28萬件，高於安全儲備量，對於防範H7N9流感已做好準備。（照片提供／花蓮縣衛生局）
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名40多歲工程師，因左外側腳踝關節腫脹疼痛、步行困難而就醫。患者無扭傷的病史，經X光檢查，排除骨頭病變，因此，懷疑是痛風關節炎導致。台大醫院新竹分院骨科部醫師葉敏南表示，典型痛風發作的位置在大腳趾蹠趾關節，若是大腳趾蹠趾的關節紅腫熱痛，或有明顯的痛風石，較容易診斷；然而，痛風在足背、外踝、後腳跟或是整個足踝關節也會發生，這些部位的疼痛就比較不容易診斷。葉敏南指出，痛風的診斷從病史、本身原有的疾病、臨床檢查、關節液抽檢可得到初步的診斷，藥物的治療也可以幫忙作診斷。X光檢查可以排除一些疾病，血液檢查可以知道尿酸值。不過，血尿酸值高的患者中不一定都有痛風的症狀，但約有15％的人會痛風發作。然而，痛風發作時，血尿酸值不一定高，此時只有在患處發現乳糜狀尿酸鈉結晶才能確定診斷。痛風的發生在成年男性方面幾乎沒年齡之別，從青年到老年人都有可能。停經前的女性，可能是女性激素的保護作用，尿酸的排出能力比較好，因此，極少有痛風困擾。停經後的女性，痛風好發機率與男性一樣。另外，腎臟功能差的人，尿酸排出能力差，使用利尿劑的高血壓患者、癌症治療患者，好發機率均變高。葉敏南說，其實任何食物不吃多，就不容易出問題。痛風患者須要控制含嘌呤高的食物，現代人多半攝取太多的脂肪和蛋白質，所以要特別控制肉類的量，少吃紅肉、內臟、乾豆類、發芽菜類，少喝火鍋湯、肉湯、濃縮的肉汁，豆腐、豆漿等豆製品只需少吃，並不需禁吃，一天1杯豆漿的量無妨，但是急性發作期要禁食。因海產類含普林量較高，勿經常食用，建議飲用足夠的水，每日至少飲用2000 c.c.以上的水，以幫助尿酸排泄。因為酒會影響尿酸的排泄，所以禁止飲酒，尤其有一些酒類普林含量不低，如陳年紹興酒、紹興酒和啤酒。葉敏南提醒，痛風的診斷及治療，醫師都可以幫忙。但是要避免痛風的發作及復發，要靠民眾自己在飲食控制及規律運動方面的毅力與決心。如果患者未按時就醫服藥，造成痛風反覆發作，則關節周遭便有尿酸鈉鹽的沉積，形成痛風結石，當痛風石慢慢累積，嚴重會破出皮膚，引起感染，甚至敗血症。血尿酸值高的患者若無發生痛風的症狀，需飲食控制，可以不須長期藥物治療，但若有痛風的症狀時，則需像高血壓、糖尿病一樣長期藥物治療。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）國中基測報名在即，大部分學生都很容易緊張，且同時合併有拉肚子、心悸、胸悶、頭痛等症狀，以致於記憶力減退、不容易專心、讀書效率不佳。一名國三學生至門診就醫時就表示心情煩躁、無法定下心來，總覺得胸悶、坐立不安、失眠的情形，晚上雖然疲倦，又難以入眠，因頻頻腹瀉至腸胃科求診，醫師則診斷為壓力引起的「腸躁症」。台南市立醫院身心科醫師胡慧芳表示，這名國中生是典型青少年焦慮症的患者，患者常常合併有憂鬱與焦慮的症狀。個人體質因素與課業問題、同儕互動、以及經濟與家庭因素等環境壓力，都是造成焦慮症的病因。它的症狀除焦慮緊張外，也會合併自律神經失調，包括頭痛頭暈、心悸胸悶、腸胃失調、手腳發麻等。若無適當治療，除導致考試表現失常外，症狀也會持續到成年期。在治療方面，可以同步採用放鬆訓練、心理治療與藥物治療。在家庭方面，父母的期待與子女情緒困擾有密切關係。期待過高，會令孩子過度焦慮，對學習產生負面影響；但過低的期望，孩子也會缺乏學習動機，如何給予子女適當的期待和支持，為人父母需要智慧。胡慧芳建議以下四點，一、放鬆訓練，藉由一整套的鬆弛練習，以「腹式呼吸」為核心，教導個案學習調整自己的呼吸，放鬆自己的肌肉，以便能緩和並控制生理焦慮的反應。二、認知治療，探討個案過度擔心的想法是否合理，並找出適當的替代性想法。適當且持續的運動。三、「每週三次、每次三十分鐘、心跳一百三」有助放鬆身心、改善睡眠。四、良好的壓力管理。控制不必要的氣力的損耗；增加個人適應環境的力量。五、足夠的人際支持與情緒宣洩
（優活健康網新聞部／綜合報導）每年四至九月為腸病毒好發期，雖然今年腸病毒疫情雖較去年稍下降，每週的重症個案數也減少，但比較容易造成重症的腸病毒71型卻未停止活躍，持續有感染個案發生，花蓮縣衛生局呼籲民眾不可輕忽其威脅。 為保障學童健康，衛生局所與教育處已完成全縣二百四十六所「教保育機構腸病毒防治洗手設備及衛教宣導成效查核」聯合稽查，經衛生局「手部細菌含量檢測」發現，部份機構提供的擦手毛巾含菌量過高。衛生局長徐祥明呼籲學校及家長，至少每週二次以稀釋漂白水及洗衣劑清洗學童毛巾，並於陽光下曝曬晾乾。 另外教托育機構，也應教導學童養成良好個人衛生習慣，如有身體不適的狀況，應儘速就醫，並請假在家休息，落實「生病不上學」的防疫觀念，以避免將病毒傳播給其他同學，並讓自己身體儘快恢復健康。 徐祥明表示，腸病毒傳染途徑主要經由腸胃道或呼吸道傳染，亦可經由接觸病人皮膚水泡的液體而受到感染，在發病前數天即有傳染力，通常以發病後一週內傳染力最強。不管大人小孩都應養成良好的個人衛生習慣，正確勤洗手，確實搓揉二十秒的動作千萬不可馬虎。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）因H7N9禽流感主要是藉由接觸感染禽流感病毒的野生鳥類、雞鴨鵝等家禽或排泄物引起疾病，導致不少民眾擔心食用肉品會有傳染疑慮，衛生局長黃美娜表示：生禽、畜肉及雞蛋一定要煮熟，烹煮溫度至少要70度以上，可使病毒不活化。 今日下午，臺中市衛生局召開「102年第1次臺中市政府食品藥物安全會報」，由副市長、衛生局長及各局處共同參與，並針對目前大陸地區傳出H7N9禽流感疫情，提出相關討論。臺中市藥師公會理事長呂茂浪則表示：臺中市火鍋店多達數百家，多數民眾會用生雞蛋當調味料，是否應先建議業者先暫時不提供生雞蛋給消費者，減少傳染疑慮。對此，臺中市副市長蔡炳坤表示：為降低禽流感傳染風險，將建議火鍋店業者，近期暫時不提供生雞蛋給消費者，並在近日前往火鍋店展開宣導，希望民眾能一起來防疫，同時由各局處展開校園、社區等地展開禽流感宣導單張發送，讓民眾對禽流感資訊更加了解。（照片提供／台中市衛生局）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，H7N9流感疫情持續升高，桃園縣政府今天召開第一次局處應變會議，國內至今雖無H7N9確認病例，但仍要全力總動員，確實做好防疫措施，務必作到防疫滴水不漏，將疫情阻絕於境外。 為因應H7N9流感疫情的不斷擴大，桃園縣政府於本月3日即成立「因應H7N9流感應變小組」，由副縣長黃宏斌擔任召集人，今天則是應變小組成立後的第一次會議，會中，衛生局說明目前H7N9的疫情現況，以及衛生局的防疫作為，隨後由黃副縣長指示分配縣府各局處的分工事項，要求務必做好防疫措施。 衛生局長劉宜廉表示，中國大陸自3月31日起陸續公布人類感染H7N9禽流感病例，至今已確認「共20例」，而台灣從4月3日起將「H7N9流感」列為第五類傳染病，至4月5日共14例通報病例，桃園縣有通報4例疑似H7N9感染個案，皆在第一時間掌握、處置，檢驗結果2人為H1N1流感，另2人排除感染季節性流感，4人「皆排除」H7N9流感。 劉宜廉同時表示，桃園縣的防疫整備工作已全面啟動，經防疫物資盤點，全縣儲備外科口罩85萬片、N95口罩18萬片、抗病毒藥劑3萬3千多劑，皆高於標準應儲備量；另外，也指定有34床負壓病床的署立桃園醫院新屋分院為傳染病應變醫院，因應疫情隨時啟動，收治疑似或該診病例。 黃副縣長指示，由於桃園位於「國門之都」，進出國境的旅客人數相當多，極可能將各種病源帶進台灣，防疫工作不可掉以輕心，因此，要求縣府各局處及縣內相關單位全力總動員，確實執行防疫措施，將疫情阻絕於境外。
