（優活健康網新聞部／綜合報導）據疾管局即時疫情監測預警系統統計、健保資料、停課系統及社區病毒監測資料顯示，腸病毒疫情已逐漸升溫，社區檢出之病毒以克沙奇A6型腸病毒為多，4月起氣溫上升，腸病毒活躍度明顯升高，腸病毒71型於去年大流行後，感染與併發重症的風險仍無法完全消除。腸病毒主要經由腸胃道或呼吸道傳染，亦可經由接觸病人皮膚水泡的液體而受到感染，由於三歲以下嬰幼童免疫系統尚未發展成熟，且本身無行為自主能力，容易經由大人摟抱、親吻，或與其他孩童遊戲互動時感染腸病毒，因此不管大人或小孩，出門在外亦須注意勤洗手，尤其在飯前便後、兒童遊戲後以及返家後，落實「濕、搓、沖、捧、擦」之洗手5步驟，以保護家人。另外，衛生局亦提醒教托育機構及民眾環境應定期進行清潔，兒童常接觸之物品及玩具，應時常清洗消毒，並應教導兒童做好個人衛生，落實正確勤洗手。當兒童生病時，應立即就醫，遵照醫師建議在家休息，並與其他嬰幼兒適度區隔，生病期間不要到補習班、安親班或其他擁擠的公共場所活動，以降低傳播病毒的機會。

（優活健康網新聞部／綜合報導）全台瘋菇！你跟進了嗎？近期隨著便利商店推出集點送菇菇筆，立刻掀起一股菇菇旋風！但你知道嗎，菇菇不但可以拿來玩遊戲，甚至還可能成為癌症治療的關鍵？優活健康網目前正在舉辦「優活調查局－巴西蘑菇『治』癌？『致』癌？」活動，回答巴西蘑菇相關問題，就有機會得到大獎！巴西蘑菇到底是什麼呢？彰化基督教血液腫瘤科醫師張正雄說明，巴西蘑菇最早被發現在巴西聖保羅市郊皮耶達提高地，日本人稱之為姬松茸。1960年代美國賓州大學辛登博士及蘭巴特研究所蘭巴特博士的免疫學調查研究結果，揭露了皮耶達提地區長壽健康的秘密。醫界與學界對巴西蘑菇的研究也時有發表，在美、日各地激起一股巴西蘑菇保健風潮，而日本每年大概生產100-300噸，其中大概有30-50萬人當成養生食品。事實上，每種蕈類多多少少都含有多醣體類的物質存在，且種類與結構也都多不相同。巴西蘑菇較特殊的成分就是在於含有獨特且豐富的巴西蘑菇高分子多醣體，它的組成經過研究發現至少包括α-D-葡聚糖、β-D-葡聚糖、β-半乳糖葡聚糖、β-(1-6)-D-葡聚糖蛋白質複合體、木糖葡聚糖等分子結構不同的高分子多醣體，分子量皆在10,000Dalton以上。經過去的研究顯示，高分子多醣體可誘發許多生理反應，可能可以調節生理機能。你還不認識巴西蘑菇嗎？即日起至5月15日到優活健康網網站，參加「優活調查局－巴西蘑菇『治』癌？『致』癌？」活動，看提示回答問題，還有機會抽大獎！ 活動網址http://www.uho.com.tw/event/201303/index.asp

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大陸地區禽流感疫情尚未停歇，但該病毒不耐熱，經60℃加熱30分鐘或100℃加熱1分鐘即可殺滅。因此，臺北市衛生局提醒民眾，禽類產品或雞蛋要完全煮熟後才可以放心食用。衛生局也籲請民眾飲食時應注意下列事項：儘量購買經屠宰衛生檢查的CAS禽類産品及雞蛋，不要購買來路不明之禽鳥肉品。雞蛋外殼可能沾染雞隻的糞便，應該要徹底清洗及抹乾後才放入冰箱。生鮮的禽類產品，應用乾淨有蓋容器或塑膠袋盛裝，再放入冰箱貯存，並與即食食物或熟食分區存放，避免交叉污染 盡量不吃生的或半生的雞蛋，也避免將生蛋混和醬料來沾著食物吃。雞蛋、家禽內臟必須徹底煮熟才可以食用。有些民眾喜歡在火鍋醬料中加入生蛋，或吃半熟蛋，應盡量避免。另臺北市政府教育局表示，學校選擇雞蛋為CAS蛋品，並且煮熟後食用，請家長放心。避免食用以生雞蛋為原料，未能高溫沸煮的食物，如美乃滋、蛋黃、淋醬等，蛋要徹底煮熟才可進食。衛生局呼籲，正確且適時的洗手，養成良好衛生習慣，充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養有助於身體保持健康狀態，增強身體抵抗力，預防禽流感。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人生活忙碌，很多人會選擇省時的外食，但也讓腰圍跟著肥了一圈！因此，今日臺中市衛生局舉辦「腹平減重樂臺中」活動，由副市長蔡炳坤、衛生局長黃美娜及圓夢家庭共同高喊「聰明吃、快樂動、天天量體重」口號，並由職場、學校、公會、醫院代表簽署健康生活公約，一起來減重。參加這次活動的邱小姐表示：因為家裡常常外食，父母及先生都患有高血壓等慢性疾病，就連7歲的兒子去年才17公斤，卻在短短8個月內胖了9公斤，不只自己可以吃掉一個大人份的便當，家中的剩菜；或是哥哥不要吃的排骨，也全都幫忙吃光光，希望這次家人能在半年內減重5-10公斤。健康腰圍男性不超過90公分、女性不超過80公分，根據千禧之愛健康基金會2008年全台地區調查：腰圍只要比原本大「1公分」，血壓就會上升0.62mmHg；若腰圍大一吋，血壓就會上升1.57mmHg；堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度及血糖升高，腰圍太粗易罹患代謝症候群及心血管疾病。每日至少攝取3份蔬菜及2份水果，每週累積運動150分鐘，可以以爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地，或假日與家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。衛生局局長黃美娜表示：為了提供大家更多減重的資訊和技巧，只要報名參加「腹平、減重」活動的民眾，就能獲得「健康生活動起來手冊」一本，教導您如何吃出健康、聰明運動，歡迎6-64歲市民能向各區衛生所報名參加。

（優活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）你是假日運動員嗎？平日忙於工作、久坐不動，到了假日一次補足一周的運動量，在過度運動後，導致肌耐力、柔軟度不足，嚴重會造成運動傷害，如果延誤治療或治療不當，將會引起併發症或後遺症，健身不成反傷身。物理治療中心組長蔡佩玲表示，運動是要長期累積的，藉由增加每天的「身體活動量」，也可以達到運動的效果，並有助於改善身體健康，如騎腳踏車上下班、搭乘大眾運輸工具等。蔡佩玲建議，平時不妨從日常生活中的活動，來增加運動量，例如蹲地板擦地、少搭電梯多走樓梯、久坐後作伸展運動、原地踏步等，但每次活動至少要維持10分鐘以上，才能列入累績運動量。為了避免運動傷害，蔡佩玲提醒，運動前要做暖身操，並穿著合適的休閒服裝，萬一受傷時，要立即就醫，以免造成運動傷害。另外，若是年長者或是有慢性疾病，則要在專業人員的指導下，做合適的運動，才不會造成無法彌補的傷害。

（悠活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）「是您給我希望、治療和支持，才讓我從心理創傷中走出來」，精障族群Anne重度憂鬱十幾年，曾經找不到工作、考不上公職，嚴重時還想要自殺，在醫師長期的心理支持和精神復健，才讓她從心理創傷和中走出來。精神疾病患者因為腦部賀爾蒙失調，導致認知、行為等，需要花更多時間才能完成生活的大小事，因此，長期的心理治療和精神復健是精障族群的心靈良藥。為了感謝醫師、護士、社工等，在情緒支持、看診就醫、活動復健等耐心地陪伴，精障者和家屬寫感謝卡，感謝幫助他們的貴人無私付出。Anne的家屬杜小姐，本身也是憂鬱患者，在去年遭受金光黨詐騙，還罹患憂鬱症及恐慌症，社工督導吳怡嬅不但熱心且關懷精障者的情緒，並協助杜小姐申請心理諮商，陪她走出詐騙的陰霾，讓她十分感動。精障者的需要大眾長期的關心和陪伴，台大公衛所張玨副教授、康復之友聯盟陳萱佳秘書長和台北市心生活協會李淳一理事長，呼籲政府設立心理健康司，重視精神疾病，並關心精障族群的權益。

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患的飲食基礎是均衡飲食，維持良好的營養及適度活動，以保持體重，增強抵抗力。癌症治療會造成不同的副作用，應隨時依症狀需，求調整飲食或營養供應方式，以免造成營養不良。緣起於此，亞東醫院特規劃「癌症病患的營養照護」講座，將邀請王昱鈞營養師主講。該堂課針對癌症化放療治療期間飲食相關副作用，包括食慾不振、味覺或嗅覺改變 、口乾、黏膜發炎、口腔疼痛 等不適給予飲食對策，期望病患在接受治療時有足夠的應變能力以保持良好營養狀態。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：癌症病患的營養照護時間：102年4月18日（四）上午10：00～11：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號；捷運藍線亞東醫院站出口3）1樓思源廳洽詢：02-7728 1001

（優活健康網新聞部／綜合報導） 馬偕紀念醫院針對弱勢族群關懷與社區民眾衛教宣導，特訂四月為「馬偕婦幼關懷月」。今年已是舉辦第五年，院內舞台有婦兒科衛教講座及親子劇團表演，院外健康諮詢則由本院與中山區健康服務中心、諾華公司合作設有多項免費篩檢攤位，吸引上百位民眾參與。衛教講座由婦產科莊茵婷醫師主講「更年期保健及癌症預防」，介紹更年期的相關症狀及治療，以及女性常見癌症的介紹及預防，如子宮頸癌、乳癌、子宮內膜癌及卵巢癌等。另外，小兒科張龍醫師則以「兒童的行車安全」為題，提醒家長提高警覺，養成正確行車安全觀念並盡可能做好防範措施，如六歲以下的孩子避免搭乘機車、兒童乘車須坐安全座椅等，以降低可能發生在兒童身上的交通事故傷害機率。表演活動則安排「橘子泥親子教育劇場」演出，在可愛造型玩偶的帶動下，現場家長與孩子們共同投入演出情境歡樂哼唱，台上台下互動熱烈、笑聲連連。 院外活動區則免費提供三高檢測、四癌篩檢、骨質密度檢測、愛滋、腸病毒及燒燙傷等疾病宣導、藥物諮詢等，吸引大批民眾熱烈響應。

辦公室裡的打掃清潔與家庭其實差異不大，但很多辦公室委託清潔公司打掃，所以很難顧及他們使用的清潔劑成分是否安全、對健康有無影響。這裡提供一些自然清潔法，讓你安心打造無毒辦公空間。多用途清潔液（辦公室桌面、電腦鍵盤、印表機等）• 準備材料／1）過濾水2 杯，約500ml。2）白醋1/2 杯，約250ml。3）天然葡萄柚籽抗菌劑1小匙，約5ml。4）柑橘精油10 滴。5）1000ml 容量噴瓶。• 製作與使用方式／混合所有材料後，裝入噴瓶中，噴在想要清潔的地方，再用乾布擦乾淨。• 小訣竅／這個清潔劑可以在辦公室多用途擦拭，但要避免用於螢幕，因為抗菌劑有可能破壞螢幕。電腦螢幕及玻璃• 準備材料／1）過濾水1 杯，約250ml。2）白醋1 杯，約250ml。3）檸檬精油10 滴。4）500ml 容量噴瓶。• 製作與使用方式／混合所有材料後，噴在螢幕及玻璃，用防靜電布擦拭。（本文作者／郭姿均）（摘自／天然無毒清理術: 50元打造香草生活／天下雜誌出版）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）美國亞利桑那州立大學（亞州大），被認為是教育與醫療的領導者，但校內卻常見「煙」霧迷漫。亞大學生會認為，學校得作出校園禁菸的轉變，預計明年，將加入其他1129所無菸大學，成為無菸校園。日前，亞大學生會所支持的學生健康宣導委員會（SHAC），就已在校園啟動了一項無菸活動。三月初，亞大學生聯合會執正式通過決議，宣佈支持此項決定。消除二手菸有助於為學生建立一個較健康的環境，根據美國癌症協會統計，二手菸造成美國每年損失100億美元的醫療費，也導致每年46000名因心臟疾病與3400名因肺癌而死亡，來自非吸菸者。美國肯州大學2009年通過無菸政策後，校園藥局的尼古丁藥品銷售量翻了一倍。許多學校的校園也有類似的反應，如果亞利桑那大學持續強調教育菸害認知，預期將有樂觀的前景。