（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）鼻咽癌是華人常見的惡性腫瘤之一，在台灣鼻咽癌發生率的排名於男性為第12位、女性為第18位；死亡率的排名在男性為第11位、女性為第16位。奇美醫學中心放射腫瘤部主任醫師林立青指出，目前針對鼻咽癌的治療方式，以放射線治療為主流，並輔以化學治療來增強療效，無論是在平均存活率、或是局部控制率，都可達到令人滿意的療效，讓治癒鼻咽癌不再只是遙遠的想像。然而，林立青指出，約有10％左右的病人可能罹患復發型鼻咽癌，即使只是小範圍的局部復發，由於先前已接受過放射線治療，再次治療的放射線劑量將會嚴重受限，副作用的機率將遠大於第一次治療，因此「再放射治療」成為放射腫瘤科醫師們的一大挑戰。林立青表示，有鑑於此，美國FDA及衛生署核准放射手術設備「電腦刀」，用以治療局部復發型鼻咽癌，可大幅提高「再放射治療」的成功率。

（優活健康網者劉麥文／綜合報導）清明掃墓，多數民眾都會全副武裝防蚊蟲叮咬的長袖衣褲，加上頭頂豔陽高照讓人汗水直流。大林慈濟醫院中醫科醫師黃雅慧提醒，天氣熱，人體的自然反應就是出汗散熱，而許多消暑法卻是反其道而行之，有時不但消不了暑，反而會讓人因無法散熱而中暑，建議不妨自己動手動製作中藥茶飲可達到清暑益氣的效果。黃雅慧說，夏天天氣炎熱，容易流汗導致水分散失，使人神疲氣虛、胃口降低，除了要注意水分補充和散熱，生活環境宜清涼，日常穿著則以清爽通風為主。平日飲食以清淡為主，也可利用食物或水果來達到消暑作用，像是蓮子、薏仁、綠豆、西瓜等，皆可以用來清暑益氣。除了食物及茶飲之外，平日也可按壓一些穴位，達到提神醒腦作用。「人中穴」位於唇溝上段約三分之一處，具有醒腦明目、清熱袪風，可治療中暑、神智不清等症狀。位於髮際下緣凹陷處的「風池穴」，具有醒腦通竅、通經活絡，可治頭痛、頭暈、頸項強痛。「曲池穴」，位置為屈肘，取肘窩橫紋尖上，能清熱疏風、調理氣血，可治療咽痛目赤、熱病、頭暈眩等症狀。「勞宮穴」，位置在掌心，以中指、無名指屈拳掌中，二指尖之間之處，能清心開竅、寧心安神，可治療中暑、頭暈脹不清等症狀。上述每個穴位按壓5秒休息，可連續按壓10次。黃雅慧表示，其實夏季消暑養生只要在生活、飲食上掌握清熱利濕、消暑解毒、養氣滋陰的基本調理原則，當季盛產的食物是最適合當季的養生食材，盡量少吃冰冷食物，順應自然，就可以輕鬆簡單達到夏日養生效果。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近幾年來，隨著智慧型通訊產品的盛行，四處可見「低頭族」專心把玩手機，彷彿手機充滿著魔力，眼球黏著螢幕的時間也更長了。從學齡兒童到20幾歲的年輕人，如果沒有把雙眼照顧好，則容易產生近視或者讓近視度數加深。臺北市立聯合醫院中興院區眼科施智偉醫師表示，「與電腦比起來，智慧型手機不僅螢幕小、字體也小，如果長時間、近距離注視，容易出現眼睛疲勞、眼睛乾澀、老花加深、視力模糊等典型的低頭族症狀。」「曾經有爸媽為孩子辦手機之後，發現孩子近視度數急速增加了200-300度，原來是孩子晚上躲在棉被裡玩手機遊戲或傳簡訊，黑暗中螢幕光線對比很大，對眼睛的刺激更強。」施智偉醫師強調，「如果發現孩子有近視情形，要儘早就醫治療，仍然有機會可以恢復。」施智偉醫師說，「過去大多數的人，從40歲才開始慢慢有老花眼的情形，但現在許多2、30歲的年輕人，因為視力模糊，眼睛調節能力變差，提早出現老花眼的症狀。不過，一般來說是暫時性現象居多，只要讓眼睛好好休息一陣子，大多可以回復正常。」醫師建議，「在搖晃的公車或捷運車廂中，儘量不要閱讀或使用智慧型手機，以免對焦困難造成眼睛疲累；如果是工作上需要長時間注視電腦或手機螢幕的人，距離至少要保持30公分以上，同時每30-40分鐘讓眼睛休息；家長要留意孩子使用手機或平板電腦的時間、姿勢及距離，以免傷害視力而後悔莫及；此外，選購手機時，可以挑選螢幕大一點的產品，將字體設定大一點，減少眼睛疲勞情形。」

（優活健康網新聞部／綜合報導）28歲的業務小米，因為工作的關係常要外出拜訪客戶，某天驚覺自己臉上出現好多小細紋與斑點，求助皮膚科醫師之下才發現是「紫外線中的UVA」作祟。對此，皮膚科醫師表示，有８成的肌膚老化問題是由於外在環境造成的外因型因素所影響，提醒女性抗老、防曬不應侷限特定季節，肌膚保養則建議選擇分子小、親膚性、清爽好吸收的成分，對於舒緩修護老化作用才有加乘效果。 長庚醫院皮膚科李美青醫師解釋，皮膚老化可分為「內因型老化」和「外因型老化」，而細胞在不停的運作下終究會停止，這種不可避免的過程就是內因型老化；外因型老化則是因為環境中的種種因子和生活習慣所造成，如：紫外線、空氣污染、抽煙、喝酒、熬夜及壓力等。其中，紫外線更是肌膚老化頭號殺手，會讓肌膚產生大量自由基，使皮膚保濕力下降，細紋、色素不均、斑點等問題也就逐漸浮現，所以抗老同時，肌膚保濕也是很重要的工作。日前在知名保養品牌發表肌膚老化的量化實驗中發現了肌膚老化的20／80效應，其中，20%的內因型老化痕跡是不可避免，而其餘的80%外因型老化只要藉由對的方式與工具是有可能被修護的。對此李美青醫師表示，維持肌膚年輕方法，除了做好防曬工作、維持心理健康外，最重要的是日常的保養。尤其建議女性應盡量挑選分子小、親膚性高的成份，像是坊間有許多萃取賦活純淨藍藻、重建黃金巨藻等天然並具高修護力的成分，可以有效作用在肌膚真皮層，並幫助細胞增生、修護與新陳代謝，減緩生理老化的現象。李醫師進一步說明，藍藻類含有獨特「藍藻精」具有調理肌膚表皮細胞的變異、增強角質細胞增生以及提高基礎新陳代謝的功效，更是常被添加在食用性營養保健品中。最近研究發現，藍藻精應用在保養品中除了有調理肌膚表皮細胞的變異、增強角質細胞的增生的效果外，甚至可以促進肌膚膠原蛋白的增生。此外，像是高濃度天然礦泉微生物，如PTP礦泉舒活因子，因蘊含蛋白質、維生素、胺基酸等微量元素，具有極佳的舒緩、保濕效果可抑制皮膚發炎與敏感問題。李美青醫師提醒民眾，保養品選擇不是越貴越好，應挑選符合自己肌膚狀況才能幫助修護80%的外因型老化問題，同時也建議民眾，可在手部測試並確保不會引起紅疹等過敏反應後再作使用。然而，在天氣漸暖的氣候裡，很多人以為只需要在氣候與肌膚乾燥的狀況下加重抗老保養即可，但外因型老化因素是無所不在，平常除了從良好的飲食、舒壓及運動習慣著手外，更應著重四季的防曬工作，並挑選吸收好、強化修護與保濕效果的保養品，由內而外幫助延緩肌膚老化的問題。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明時節大家忙著掃墓祭祖，因墓園多有雜草叢生，容易感染「恙蟲病」，衛生局表示恙蟲病為第四類法定傳染病，北市每年平均約有15至20例確診個案，感染原因多為至郊區或山區爬山或掃墓，故提醒民眾在清明節上山掃墓時，應做好自我防護，以避免被恙蟲叮咬。臺北市衛生局統計，北市從97年至101年，恙蟲病確診個案分別為26、21、24、19、14例；今年1月至3月30日，也已經確診有3例，這三例分別是在自家農地耕作、及到陽明山、塔山登山、還有在太魯閣旅遊遭感染。台北市立聯合醫院忠孝院區感染科主任王登鶴說，恙蟲病為經由帶有立克次體之恙蟎（恙蟲）叮咬而感染，動物宿主以囓齒類（鼠類）為主，人與人之間並不會相互傳染，通常被恙蟎叮咬的部位會形成焦痂，潛伏期常為9-12天，伴隨有發燒、頭痛、出汗、結膜充血和淋巴腺發炎腫大等症狀；約發燒1週後，在軀幹出現暗紅色的丘疹，並擴散至四肢，於數天後消失，若未經適當治療，致死率可高達6成。衛生局表示臺北市一年四季皆有恙蟲病的病例，且多在外縣市感染。提醒民眾清明祭祖或至山區活動時盡量避免進入草叢，或做好個人防禦方法，避免被具感染性的恙蟲叮咬：包括穿著淡色長袖衣褲、靴子、手套等，皮膚暴露處可塗抹經衛生署核可之驅蟲劑。

（優活健康網新聞部／綜合報導）清明佳節即將到來，臺北市衛生局檢驗室自行配製之「食品DIY篩檢試劑」，將自今年4月1日至4月3日免費發送，該篩檢試劑包括：過氧化氫與皂黃試劑，限量500份，每人限領乙份，發完為止。由於清明節在習俗上，民眾有「拜豆干做大官」的傳統，而市售豆干就往年的檢驗情形均有過氧化氫（雙氧水）殘留的問題，去年更被檢出工業用色素皂黃，因此，衛生局檢驗室自行配製的「食品DIY篩檢試劑」即包括上述二者化學物質的篩檢，民眾可以自行在家篩檢熟麵、丸類、火鍋料、豆製品等殘留過氧化氫的情形，而色澤較鮮黃之鹹魚及豆干，則可檢驗皂黃。過氧化氫試劑滴在食品上，呈現黃褐色；皂黃試劑滴在食品上，呈現紫紅色，則表示陽性反應，有過氧化氫及皂黃殘留的問題。過氧化氫被廣泛運用於食品殺菌及漂白，它的沸點高達攝氏152度，即使食物煮熟，仍會殘留。食用3％過氧化氫，就會引發急性腸胃炎症狀，包括噁心、嘔吐、腹漲、腹瀉。而皂黃屬於工業用色素，依規定不得作為食用色素，但部分不肖業者常添加在醃漬鹹魚、豆乾上，以便呈現漂亮的黃色，人體吸收後，會損害肝臟細胞，導致肝癌發生。臺北市市民如有需要，可於今年4月1日至4月3日逕洽臺北市政府衛生局檢驗室及臺北市政府一樓東區消費者服務中心免費索取，數量有限發完為止，試劑領取後請依照說明書指示使用，並存放至安全地方，避免幼童及老人誤用。（照片提供／臺北市衛生局）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）目前正值日本賞櫻季節，但恰逢該地區德國麻疹疫情嚴重，累計通報病例為去年同期的22倍，感染病例以20至49歲族群居多，多數為未接種疫苗或疫苗接種史不明，以關東地區通報數最多。嘉義市衛生局呼籲，1歲以下嬰兒及不具德國麻疹抗體之孕婦應避免前往德國麻疹流行地區。另計劃前往日本賞櫻或旅遊的民眾，如尚未完成接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR）之1至6歲學齡前幼兒，以及回國後會接觸到孕婦及1歲以下嬰兒的20至50歲民眾，建議於出發前2至4週，至國內12家國際預防接種合約醫院「旅遊醫學門診」，評估接種需求。一般人感染德國麻疹，通常只持續一到三天，會出現輕度發燒、疲倦、鼻咽炎、耳後淋巴結明顯腫大，及伴隨全身性不規則丘疹等症狀，約有一半的感染者並不會有明顯的出疹情形，故常感染而不知。但孕婦若在懷孕1至3個月感染德國麻疹，胎兒有高達9成的機會受到感染，25％以上的機會發生先天性耳聾、青光眼、白內障、小腦症、智能不足及先天性心臟病等缺陷，統稱先天性德國麻疹症候群。德國麻疹可透過接種MMR疫苗有效預防，近98％~99％的易感性宿主可經由預防接種產生明顯的抗體反應。現行疫苗接種政策為出生後12個月及滿5歲至入國小前時各接種一劑MMR疫苗。對於家中已達接種年齡而尚未完成接種者，應儘速攜帶幼童前往接種；另，國內育齡婦女，如經檢驗不具德國麻疹抗體，可檢具德國麻疹抗體陰性報告證明，至各縣市衛生所免費接種1劑MMR疫苗，以避免感染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愚人節玩太瘋，玩到連警察都來關切！台中市有一名男子，為了應景，所以身穿學士服，頭套絲襪，打算嚇嚇在超商工作的好朋友，可是這一嚇，也把路人給嚇慘了，路人見狀緊急報警，警察到場打算逮人，沒想到這名所謂的「搶匪」，早已開開心心的站在櫃台與超商員工開心聊天，讓警方見狀既好氣又好笑。據中央社報導，位在豐原的警方接獲報案之後，立刻前往遭搶超商準備逮人，可是當警方千里迢迢繃緊神經的來到報案現場後，發現這名歹徒（侯姓男子），站在櫃台與員工聊天。26歲侯姓男子表示，長期至這家超商購物，因而漸漸認識了友人，特別在愚人節這天想給友人驚喜，因此穿著學士袍、頭套絲襪衝進超商，食指與大拇指做出手槍形狀並作勢搶劫，友人一開始驚慌失措，仔細一看才發覺是侯姓男子的惡作劇。幸好，男子假扮歹徒模樣出來嚇人，並沒有觸法，否則讓波麗士大人誤會了，可有吃不完的牢飯在後面等著。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛美的女性要注意了，可別因太過愛美，導致整型整上癮，而罹患了「醜陋恐懼症」。耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，門診中常有「醜陋恐懼症」個案，這些個案總是對自己外表不滿意，但多數患者缺乏病識感，一整再整，反而造成醫療糾紛。另外，整形外科醫師林靜芸也表示，保守估計整形人口中，有8%至10%的人罹患醜陋恐懼症。自己怎麼那麼醜！趕快去找整形醫師整整形，一個月整一次不夠，每周都要上找醫師整一次才安心。如果，以上描述全都是你的寫照，可要當心自己恐罹患醜陋恐懼症！楊聰財指出，過去他就有一名46歲女性病患，原本為了留住老公的心，開始微整形，幾乎全身都整過，但到後來，卻整上癮，只要聽到醫美診所有最新儀器，一定要上門「整一整」，平均1、2週就要微整形一次，1、2個月要動一次刀，5、6年下來花費數百萬元，整到後來，連兒子都快認不出其原本容貌，老公也受不了，要求其就醫。對此，楊聰財提醒民眾，愛美適當就好，也不要因為醫美診所的促銷廣告慘遭受騙，像是有些醫美診所會打出下殺一折或是保證對低價的口號等等，誘惑民眾上門當肥鵝，因此，民眾如要去醫美診所，盡量不要單獨上門，以免因為推銷一時失去理性而花了冤枉錢！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喜歡拿棉花棒掏耳朵的民眾可要小心了！日前，振興醫院收治一名六十歲病患，因為右耳感覺癢癢悶悶的，並且出現聽力下降的情況到醫院接受治療，而經醫生檢查之後，竟發現有一大坨棉花棒的棉花頭殘留在耳朵裡頭，他的主治醫師耳鼻喉部聽覺科主任力博宏表示，如果這名男子繼續延遲治療，恐引發蜂窩性組織炎！那麼大的一坨耳屎，其實裡面還包著一球棉花球！醫師從耳鏡看到他耳道中耳屎相當多，幫他掏耳屎竟發現，裡頭埋藏棉花棒的棉花頭。這名患者指出，患者自述一年多前曾用棉花棒掏耳朵，但沒發現棉花頭沒取出來，從耳屎層層包住棉花的情況看來，醫師也判斷棉花頭已存在耳道很長一段時間，可能是病患最近掏耳朵破皮引起細菌感染、發炎，若不就醫會導致蜂窩性組織炎。對此，力博宏提醒，耳朵癢、痛千萬不要亂掏，可能讓原本就發炎的耳道反覆發炎，甚至形成慢性發炎，且使用棉花棒等物品不當，有可能讓異物愈卡愈深，甚至引起發炎弄巧成拙。若外耳道發炎、癢、痛，最好先檢查是否有濕疹或過敏，並找出過敏原；因為洗髮精、染髮劑流入耳朵，也可能引起外耳道發炎，一定要先確認病因再對症下藥。