（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人壓力高，喜歡看電影殺時間與紓壓，如果在欣賞好片時候，還可以請專家、導演、演員來演講，可以更深入電影藝術內涵。緣起於此，人間文教基金會等單位特主辦「化世益人」系列講座，在下午19：30～21點演講，其中的「健康之旅」講座，此次主題為「許醫師的健康之道」，特邀請到許達夫（腦神經外科）醫師主講，他是自然醫學家，也是許醫師自然診所負責人，他將分享醫學保健養生，詳細內容請參考許醫師官網（http://www.nsshu.com/front/bin/home.phtml）。此外還有其他講座：4／6趙自強講「非聽不可的故事」、4／7黃裕翔講「逆光飛翔－夢想、熱情、希望與人生」、4／8劉招明講「福慧雙修的人生」、4／9詹姆士講「了解環境認識自己」等。活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：許醫師的健康之道時間：102年4月10日（三）下午 19：30 ～21：00地點：南台別院（台南安平區永華路2段161號；市府對面）洽詢：06-2932 777

（優活健康網新聞部／綜合報導）依據WHO專家會議決議，將H7N9流感疫情等級提升為第三級。為因應疫情持續升溫，高雄市衛生局於3日緊急成立疫情應變小組，由衛生局何局長擔任召集人，並5日再召開緊急防治會報，及時掌握國內外疫情並重新檢視防疫網絡。會議決議相關整備工作重點如下： 於8日召開高雄市政府H7N9流感跨局處疫情指揮中心，由陳菊市長擔任指揮官，啟動各局處動員防疫機制。農業局、觀光局、經濟發展局、海洋局、衛生局針對中央對策因應，密切監測高危險群，共同防堵境外疫情移入。因應疫情備足防疫物資之庫存，掌握有效調度模式，充實防疫物資包括口罩及抗病毒藥物。掌控傳染病應變醫院及隔離醫院之負壓隔離病房功能及病床調度，並加強醫療院所的疫情監視。每日密切與疾病管制局溝通聯繫，掌握最新疫情進展，並每日回報高雄市市府指揮官。據衛生署資料顯示，中國大陸感染區域已有擴大趨勢。目前國內並無病例發生，衛生局呼籲民眾不必恐慌，但前往中國大陸地區應加強做好洗手及戴口罩防護措施、勿接觸禽鳥及注意個人衛生，高雄市目前防疫物資及藥物庫存量達中央標準，符合有效期限；高雄市傳染病防治應變醫院亦已提升警戒待命中。

（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念工作坊、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命教育教師研習也開設正念工作坊、MBSC中心、蓮花基金會等也有開設。所以，癌症希望基金會特規劃北區「正念減壓治療團體」，邀請胡君梅老師（國北教大教育學院心理與諮商系碩士、美國麻州大學醫學院正念中心完成正念減壓師訓練），胡老師將透過有系統的「正念減壓」課程，學習如何聆聽自己身體的訊息，提昇自己的覺察能力，包括對情緒、行為、想法、意念、慣性的覺察，也包括對自己身體與周圍環境的覺察。透過新的覺察帶來新的視野與理解，而新的視野帶來新的機會與選擇。5月20 則為全天課程（9：00～16：00），參與者於首次團體時需繳交保證金500元，若缺席少於2次可於團體結束後退回500，參加對象為罹癌病友，共計8～12名。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名。參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：正念減壓治療時間：102年4月8日～6月3日每週一上午9：00~11：30（共8次）地點：基金會台北中心（台北中正區臨沂街3巷5號1樓）洽詢：02-3322 6286轉132羅社工報名：http://www.ecancer.org.tw/ActivitiesDetail.aspx?IDNo=436

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「好心情」則是增進幸福感最簡單的方法。但因為現代社會生存不易，人人都處在高度張力與壓力的狀態下，而長期或劇烈壓力，會造成情緒不穩、憂鬱情緒、認知失調等等，是可怕的身心健康殺手。阮綜合醫院家庭醫學科主任陳碧芳表示，致癌因素除環境物質因素之外，患者的性格、心理情緒與嚴重的精神壓力，都與癌症的生長，具有密切關係。陳碧芳表示，我們從抗癌鬥士身上學到的最寶貴的一課，就是人活著的需求，其實很簡單。只要水、空氣、活動與單純的食物，但壓力對於健康方面，會影響心血管系統、免疫系統、睡眠與食慾等，可以說是種慢性傷害，累積過久終會造成身心疾病。如果決心預防癌症，除了設法促進身體健康之外，更要加強心理建設，變化氣質，努力改變行為模式，改掉具有癌症傾向的性格。陳碧芳說，抗壓力其實是反應了人們力求上進的心理機制，在壓力來臨時能適度協助人們解決問題。人面對壓力的反應共分三階段：警覺反應期、抗拒期、衰竭期。在抗拒期時，人的抗拒力上升，以取得更多能量來試圖解決問題，如果問題被解決了，就能正常釋放緊張與焦慮，回歸到正常的心緒。若長期處在抗拒期，遲遲未能解決問題，就會進入衰竭期，降到比平常更低的抗拒能力，甚至有強烈的負向情緒，怪罪他人或責備自己，使得身心處在高度焦慮或憂鬱的心境中。其次是有些問題與壓力，並非能夠被解決，往往會有情緒性的失落沮喪憂鬱，長期的憂鬱心情會侵蝕人的意志與動力，此時要抱持正向思考，嘗試轉換負面能量，在面對無法改變的逆境時，而心境的轉變就需要靠正向思考來帶動。再者，人是群體性的，藉由人際活動，情緒能有宣洩的出口，也會有人安慰或提供些建議，陳碧芳提醒，心情和健康息息相關，將偏激的行為改變成健康的心情，可以促使內分泌的平衡，當免疫系統功能正常，自然可與癌症絕緣。 （資料來源：阮綜合醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）俗語說「春天後母臉」，早晚溫差大，天氣忽冷忽熱，許多感冒患者都出現上呼吸道感染、支氣管發炎。阮綜合醫院感染科主任許寶仁表示，肺炎是非常常見的疾病，尤其以老年人、慢性疾病患者及呼吸道脆弱者等三類，為三大高危險群。在最近十年，感染肺炎鏈球菌不論在發生率、住院的人數及疾病的嚴重度，都有增加的趨勢。許寶仁表示，最容易因為感染而導致肺炎的致病菌為肺炎鏈球菌，肺炎鏈球菌是人體鼻腔、咽喉部的正常殖生菌叢，平常不會引起疾病，通常是因為上呼吸道病毒的感染，造成呼吸道黏膜受損，肺炎鏈球菌才得以入侵引發感染症，一旦感染肺炎鏈球菌，在症狀表現上會出現發高熱，呼吸急促或是持久乾咳，可能有單邊胸痛，深呼吸和咳嗽時胸痛，不時有小量痰或大量痰，痰內甚至可能含有血絲，但若是幼兒患上肺炎，症狀常不明顯，可能有輕微咳嗽或完全沒有咳嗽。  感染後發生肺炎之外，還可能併發腦膜炎、菌血症等。尤其老年人的免疫力會隨著年紀逐漸下降，加上成人預防觀念不足，容易導致感染，除了長者，包括糖尿病、心臟病、肺病等慢性疾病患者，感染肺炎鏈球菌機率也比一般人高，此外，根據國外臨床發現，兒童鼻咽腔帶菌率相當的高，可能透過飛沫傳播肺炎鏈球菌，而引發阿公、阿嬤感染肺炎。氣溫變化大，應多注意家中的老小，一旦病情危急，可能誘發成肺炎，嚴重時甚至危及生命。必須提醒的是，由於65歲以上年長者一旦有感染，死亡率高達3成以上，更不得輕忽嚴重性，應盡早接種肺炎鏈球菌疫苗，有效提升身體保護力。而5歲以下嬰幼兒，因免疫力較低，也要提早讓嬰幼兒接種疫苗，降低罹患機率。目前國內已有二十三價多醣體疫苗，及十三價結合型疫苗等兩種疫苗，免疫力較低民眾應盡早接重疫苗，做好防範感染措施。（資料來源：阮綜合醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）低頭族越來越多，不分上班或休息、晝夜白天、讀書玩樂，許多人總是低著頭，少有抬起，脖子一刻不得閒。阮綜合醫院神經外科醫師楊子旻表示，頸椎要扮演身體最「吃重」的角色，頸椎的神經上連大腦、下通四肢，一旦頸椎出現病變，症狀也可能反應在全身各部位，許多患者最常見症狀包括脖子及肩胛骨痠痛、睡不好、嚴重的還會手臂刺痛、麻木，甚至會雙腳無力、走路不穩、小便困難等。出現上述症狀，若適度休息也無法緩解和改善，就應立即就醫檢查。楊子旻表示，當頸部維持正中姿勢，視線往正前方時，頸椎負荷最小。低頭使用手機時，是和頸椎呈完全反方向的姿勢，讓頭部的重力完全落在頸椎上，頸部後方的肌肉也跟著牽動，長此以往，頸椎過度使用、容易酸痛，便是一個頸椎受傷害的警訊。每節脊椎和脊椎之間，是由纖維軟骨組織所構成的椎間盤來連結，這種軟骨組織一旦有損害，無法完整修復，損傷會逐漸累積，所以使用愈久、愈多，就愈容易老化。患者頸椎單純疼痛，這種情形僅止於頸椎關節的肌肉受傷、未出現脊髓神經的壓迫，接受復健將視情況給予藥物治療消除疼痛。若出現手部神經根刺痛、麻木。這種情形是神經已受傷、但多半只傷到周邊的神經，大約有3分之2的患者，經過藥物治療、復健等，即會進步和改善。脊髓壓迫、手腳無力是最嚴重的程度，病情一定會持續惡化，往往需要接受手術治療，但如果壓迫狀況惡化到一定程度，即使進行手術，某些神經傷害是無法回復。楊子旻說，若經診斷頸椎病變患者，要以神經電學、核磁共振檢查配合臨床症狀來確定病變部位，一般會先進行藥物、復健、物理治療等保守治療，數個月都無效，再評估手術矯治。楊子旻提醒民眾，頸脊只能靠保養來「延緩」老化，從日常生活保健做起。例如坐著工作打電腦，每半小時到一小時就要起身活動，睡覺時枕頭勿過高，以免頸部姿勢不良。若要長時間使用平板電腦或手機，最好還是把它立在桌面上，保持頸部直立。有任何問題頸椎問題可諮詢神經外科醫師。（資料來源：阮綜合醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署資料顯示，中國大陸已有7人感染H7N9禽流感病毒，並造成2名病例死亡，且均非發生在同地，顯示中國大陸感染區域已有擴大趨勢。目前國內並無病例發生，桃園縣政府衛生局呼籲民眾不必恐慌，但前往中國大陸地區應加強自我保護、勿接觸禽鳥及注意個人衛生。桃園縣衛生局表示，目前桃園縣的防疫整備工作已啟動，例如：入境症狀旅客追蹤：從中國大陸上海市、安徽省、江蘇省回國機場入境旅客，衛生局針對有發燒及呼吸道感染症狀的民眾進行追蹤，請其做好自主健康管理。防疫物資整備：依據中央規範儲備口罩、流感抗病毒藥劑等防疫物資，本縣符合應儲備量，尚足應付。醫療應變體系整備：指定署立桃園醫院新屋分院為傳染病應變醫院，收治確診病例。另衛生局已要求各醫療院所，如有不明原因嚴重肺炎病例、肺炎群聚、醫護人員感染不明原因肺炎等事件，應立即通報衛生機關，並加強醫院之感染管制措施。此外，為即時提供民眾治療之用藥需求，公費抗病毒藥劑擴大使用條件之適用期間延長至4月底止。衛生局呼籲，前往中國大陸地區，應避免切勿接觸禽鳥類，尤其切勿撿拾禽鳥屍體。食用雞、鴨、鵝（含蛋類）需注意完全熟食，並應落實洗手等個人衛生措施，以避免感染。入境時如出現發燒及呼吸道感染症狀，應告知航空公司人員及機場港口之檢疫人員；返國後如出現上述症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告訴醫師旅遊史，以利醫師提供適切之醫療服務。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央流行疫情指揮中心持續加強對中國大陸入境旅客之檢疫與監測措施，疾管局長張峰義於4月4日至台北松山機場視察，並指示落實入境檢疫管控措施，同時呼籲國人配合，共同防範H7N9入侵國內。目前中國大陸H7N9流感病例發生地區有上海市、安徽省、江蘇省及浙江省，指揮中心每日於疾管局首頁更新公布病例發生區，歡迎查詢運用。國內各監測系統也嚴密監控中，根據疾病管制局監測資料顯示，自今2013年一月以來，通報流感併發症且曾至中國大陸或香港之個案共計13例，全部排除H7N9流感，其中2例感染H3N2、3例感染H1N1。昨日經由1922防疫專線通報1名自中國大陸江蘇返國之女性個案，曾出現發燒症狀，檢體經連夜檢驗後，已確認排除感染H7N9病毒。適逢清明連續假期，指揮中心仍每日召集H7N9流感疫情防治會報，檢視防疫檢疫執行作為及應變措施。再次提醒醫師，對於不明原因嚴重肺炎病例、肺炎群聚、醫護人員感染不明原因肺炎等事件，應通報衛生機關，並加強醫院感染管制措施。另國人若連續假期前往中國大陸，應避免接觸禽鳥及切勿撿拾禽鳥屍體；食用雞、鴨、鵝（含蛋類）需注意完全熟食，並落實洗手等個人衛生習慣，以避免感染。返國入境時，如出現發燒或類似流感症狀，應主動告知航空公司人員及機場港口之檢疫人員；返國後如出現上述症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告訴醫師旅遊史，以利診療。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）大甲媽祖一年一度遶境盛事將展開為期九天八夜的行程，童綜合醫院全程派有醫護人員及救護車隨行，由四組醫護人員全程輪流待命，讓遶境的信眾或工作人員在遇到突發性傷害、身體不適時，都能獲得完善的醫療照護及後送。童綜合醫院每年都派出專業的醫護人員跟團遶境，今年隨行的醫護人員都年資已超過十年，救護經驗豐富，且救護車駕駛都具有中級緊急救護認證資格，車上不僅準備各樣緊急醫療設備、藥物，也配置自動體外心臟除顫器（AED），以因應任何意外的發生。連續好幾年都參與盛事的救護技術員課長王世榮表示，遶境行程常發生腳起水泡、中暑、腸胃炎、撕裂傷等意外狀況，信眾還是要特別注意補充水分避免中暑、穿著舒適易行走的鞋，避免受傷引發蜂窩性組織炎。最近在大陸爆發H7N9疫情，童綜合醫院感染科主任醫師陳志銘呼籲，民眾先別恐慌，因疾管局已啟動全面防疫流程。因禽流感與流感症狀類似，參加遶境的信眾要注意若出現發燒、咳嗽等呼吸道感染症狀等身體不適時，請戴上口罩並儘速尋找鄰近醫療救護站（車）協助就醫，不僅可保障自身健康，也保護其他參與遶境信眾的安全。（圖片：童綜合醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年紀輕輕就已經失掉雄風，下面已垂垂老矣？日前，林口長庚醫院收治一名年紀僅僅才十八歲的大學生，因為每天幾乎熬夜，不到兩三點不肯上床睡覺，久而久之，使得內分泌失調，檢查發現體內女性荷爾蒙的泌乳激素明顯偏高，導致正值血氣方剛的少年，竟出現勃起障礙！大學生才十八歲，小弟弟就已經奄奄一息聽起來令人難過；但是，年紀輕輕的你，如果每天熬夜不睡覺，這樣的悲劇也可能會發生在你身上！林口長庚醫院泌尿科醫師陳煜表示，勃起障礙患者仍以中老年男性居多，不過在他的男性健康門診中，仍有約2成5患者是40歲以下。其中收治過最年輕的患者是18歲大學生，檢查並沒有器質性的問題，但他幾乎天天都熬夜到2、3點才睡，經血液檢查發現，屬於女性荷爾蒙的泌乳激素明顯偏高。他解釋，40歲以下就不舉的年輕男性，多半不是睪固酮濃度不足，而是壓力以及長期熬夜導致內分泌失調，也就是體內的泌乳激素分泌過高，不僅性慾減退，連勃起硬度都受影響。而臨床上這類案例多發生在30多歲的上班族，陳煜也提醒，現在年輕人性行為發生的時間點早，有可能因此提早發現問題而前來治療，而這名大學生，除了藥物治療，更重要的就是要改變生活型態，不要繼續當夜貓子來傷身，才能夠再現這名學生小弟弟的風采。