（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）指揮中心於24日確認一名境外移入H7N9流感病例。個案為一名53歲本國籍男性，發病前曾於江蘇蘇州工作，返台三天後發病，目前個案病情嚴重，持續在負壓隔離的加護病房中醫治。指揮中心表示，該病患為B肝帶原、高血壓患者，於江蘇蘇州工作並長期往來蘇州與台灣。該病患於3月28日到蘇州，4月9日由上海返台，個案表示在蘇州期間無禽鳥接觸史、無食用未熟禽類或蛋品。12日開始有發熱、盜汗、倦怠，但無呼吸道和腸胃道症狀，16日因高燒到診所就醫，診所醫師建議轉診隨後到某醫院急診並入住單人病室，開始使用克流感，18日胸部X光出現右下葉間質性浸潤，19日夜間因病情惡化轉送某醫學中心，因呼吸衰竭插管進加護病房負壓隔離，其間兩次採喉頭拭子送驗H7N9流感檢驗均為陰性。於24日上午再以RT-PCR驗痰液呈現H7N9陽性，國家流感中心以基因定序確認。指揮中心也強調，個案及接觸者均已掌握；接觸者共計139人，包括密切接觸者3人、一般接觸者26人（已超過7天潛伏期）與醫院工作人員110人。其中醫院工作人員中有4人已超過潛伏期（無症狀），只有3人未佩戴適當防護（追蹤至今日均無症狀，須追蹤至4月27日），另在執行照護工作時，有適當防護之醫院工作人員中有3人出現上呼吸道症狀。公衛人員對於所有接觸者均給予充分衛教以及H7N9 流感自主健康管理通知書，並主動追蹤至解除列管，若接觸者出現發燒、咳嗽等類流感症狀時，公衛人員會主動協助其就醫治療。另外，衛生署長邱文達與疾管局長張峰義對於疫情狀況均已充分掌握，並對相關處置與作為做成指示。指揮中心已透過IHR通報WHO及依海峽兩岸醫藥衛生合作協議通知中國大陸聯繫窗口。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）怎麼減都瘦不下來！好多美食都好想吃！你是否想減肥卻每次都宣告失敗，不是採用非常激烈手段，就是長期反覆減重，導致頑固型肥胖找上門。一名35歲烘焙老師，因熱愛甜食、不忌口，體重逐年增加，怎麼減都禁不起美食誘惑而失敗，經由醫師協助，採取新Monk減肥法，四個月成功減重25公斤。減重醫師盧佳享表示，國人不少人都有肥胖問題，尤其以頑固型肥胖最為常見，就是不管使用何種減重法，若三個月內體重沒有下降5％，或是瘦了又復胖，且使用原先減重法長達六周，體重都無法下降。盧佳享進一步指出，其實80％的肥胖都與壓力有關，想要減重還得找出自己的肥胖因子到底在哪裡。新Monk減肥法從改變飲食習慣下手，下午兩點過後別攝取澱粉類食物，甜食（水果）也在之前酌減食用，但可吃青菜和高蛋白類食物，像是雞肉、鵝肉、雞蛋、魚肉等，減重時期適量攝取蛋白質有助於燃燒脂肪，且無須刻意去控制熱量，更不用激烈運動。不過，免疫系統患者（如紅斑性狼瘡）、癌症、孕婦以及重度憂鬱患者，較不建議使用新型Monk減肥法。盧佳享強調，減重方法因人而異，不並是所有人都適合同一種減肥法（建議BMI值超過25較適合減重），若是想局部瘦身的民眾，新Monk減肥法可能就不適合。只有了解造成肥胖的主因，對症下藥，才能成功甩掉肥胖、邁向健康。（圖片／記者劉麥文整理）

當你跌倒時，唯一能讓你站起來的人只有你自己，沒人可以未卜先知，預測到你的未來，算出你何時會成為倒楣蛋，然後忠誠的守候在那裡，準備扶你一把。我們的人生是面向未來，而不是現在。你沒有戰勝過去的勇氣，無法為未來鋪一條寬闊平坦的道路，做不到鮑伊那樣，又怎麼可能擁有比他還高的人氣？員工總是喜歡創新型的管理者，聽得進建議，又能夠堅持，這是一種無與倫比的強大氣場！如果冰牆那邊是已經融化成汪洋大海的全新世界，而你仍然毫不知情，那就難以逃脫失敗和消亡的厄運。不知有多少原本充滿希望的新興公司在這樣的狀態中倒下，當然還包括無數因為放不下過去重量，而摔倒在半路的野心家。所有人都必須有這樣的想法：我處在怎樣的冰河時代？屬於我的黃金時代快要結束了嗎？我應該如何改變？如果冰牆擋住我的視線，那麼我要怎麼做才能知道那邊到底發生了什麼事情？歐蕾是蘋果公司的中層管理人員，即使她在世界級企業工作，也無時無刻告訴自己：如果我在這裡找不到工作的樂趣，那就應該果斷調整方向，跟過去的榮耀說一聲再見。事實就像她預料的，蘋果公司不是她最想要的工作環境，她選擇這份工作對她而言是打錯了算盤，當初被大公司閃耀無比的光環征服了，進去後才發覺一切並不是她想像的那麼美好！她要離開，但也一度戀戀不捨，跨國企業的優異環境給她太多的光環了，有些時候她也很喜歡這種感覺：「每個人都渴望拿到我的名片，羨慕的望著我，好像我擁有一份世界上最棒的工作。」真的是這樣的嗎？歐蕾知道不是。她對這份工作的評價是「無趣」、「超級糟糕」！不是所有人都喜歡在固定的工作中按部就班，歐蕾就是這類人，她渴望創新，擁有真正屬於自己的榮耀，可以支配環境，帶領團隊創造不凡的成就。後來她離職了，到了加拿大，自己創立科技公司，辛苦打拚。三年後她再回到美國時，我聽到關於她的消息，並打電話給她，想了解她現在的情況。她的笑聲告訴我，一切都很順利，儘管沒有跨國企業的風光，但她很快樂。雖然小公司經營起來舉步維艱，但如果是讓自己開心的事業，奮鬥的是真正屬於自己的未來，每一天都會因此充滿動力。當我去拜訪時，我發現她公司的員工視她為開創型領導，沒有任何員工想離開她。她的領導氣場驚人，已經不是過去的歐蕾了。放棄過去不僅是一種勇氣，更是一種無比搏大的氣場。如何才能建立新的思考方式？最重要的還是獲得關於未來會如何變化的知識。這需要你擁有主動打破現今陳舊理念的勇氣，以開放的眼光積極創新，甚至不惜顛覆這社會平穩發展的運行模式，亦即實現我們常說的破壞性創新。當舊有的氣場和格局不再適合我們今天的需要時，果斷打破並重建，你有這麼開闊的胸襟和長遠的眼光嗎？主動放棄過去才能擁有更好的未來，我建議想提升氣場的各行各業人士，你人生戰略的思維出發點，應該是未來導向。（本文作者／高原）（摘自／氣場／好的文化出版）

一般排毒料理使用的不外乎是蔬菜、海藻、豆類製品、水果等含有維他命、礦物質及豐富纖維質的蔬食。而其中又以乾蘿蔔絲、白蘿蔔、香菇、番茄、洋蔥、高麗菜等六種食材最為重要。• 乾蘿蔔絲的好處在於可以直接取代肉和魚，做為熬湯的湯底，營養滿分。因為蘿蔔曬乾後，會將養分急速濃縮並鎖住，對於排出體內多餘鹽分的鉀含量是一般蘿蔔的14倍、鈣含量是23倍，而每10克中，就含有2.1克的食物纖維，這些成分對人體來說都十分有益。• 白蘿蔔中所含的酵素成分，則可促進腸胃蠕動，在大魚大肉後攝取蔬食，亦可有效減緩身體負擔，促進體內平衡。• 香菇含有降低血液中膽固醇的成分，也富含食物纖維。• 番茄內含的維他命C及胡蘿蔔素，更是促成美肌不可或缺的重要成分。其中維他命B6與鉀的成分，可提升脂肪代謝率，消除多餘水分，減緩水腫的狀況。• 洋蔥含有名為二烯丙基二硫（Diallyl disulfide）的成分，能促進肝臟脂肪代謝率外，對於提高醣類代謝的維他命B1之吸收也很有助益。• 高麗菜則富含維他命C、氨基酸、食物纖維等成分，能有助於肝臟的解毒。（本文作者／庄司泉）（摘自／吃進野菜的力量！130道少油低卡的排毒料理／悅知文化出版）

看西醫病好像好得比較快？很多人對於中醫會有這樣的誤解，但其實這是一個錯誤的觀念。中、西醫其實是各有特長的，這就是為什麼會有人提出中西醫結合的治療方式。中醫是否都會調養很久，其實要看病人的病症是什麼，如果用藥用對了，對症下藥的話，病就會好得快。以最簡單的例子「感冒」來說：比如「流鼻水」這個症狀，西醫開的藥就是抗組織胺；咳嗽就是會開止咳藥，那其實都是治標不治本的。西醫的治療會透過藥物將病症壓制住，往往帶來的副作用都會是頭昏腦脹、昏昏欲睡，吃了藥也許鼻水不流了，可是鼻子卻脹得很不舒服。中藥在運用上不會有這樣的副作用，而且醫生的判斷如果正確、病情不是拖延到十分嚴重，通常治療的效果都會非常迅速，感冒很快就可以好起來。依經驗來看，多半是吃個兩、三次藥就能夠痊癒。所以重點在於你看的「科」是不是正確的。中醫在婦科、內科等項目是比較有特長一些的，而內科中還包括了生殖泌尿系統、消化系統、自律神經等等；而自律神經失調的具體病狀就如躁鬱、抑鬱、失眠、或者內分泌失調等等。像是女性到了更年期，比較容易發生荷爾蒙失調的問題，現代醫學的處置通常就是注射或服用荷爾蒙，這樣的方式也可能會有致癌的疑慮。至於中醫大概會針對不同的症狀判斷「這是屬於哪一種更年期的情形」再依體質給予不同的藥方。至於外科的部分，中醫確實是比較不擅長，但也不見得就是弱勢。在大陸有很多中西醫的合作，例如腸胃道組織急性壞死的「急腹症」，大部分處理是以開刀直接拿掉壞死的部位，但術後的恢復，中醫就可以發揮很大的效果。如果單一的項目不能到達一百分的效果，結合兩者確實能夠發揮更好功效，那就應該運用各自的特長，為醫療提高最佳品質。中醫藥也不見得就是「慢」的，我們就以婦科的「不孕」來看：西醫大多是做試管嬰兒、吃排卵藥或是荷爾蒙進行調經；但有些人再怎麼吃就是無法懷孕。而中醫對此的施診，不乏有人吃中藥三或六個月就成功懷孕的例子。（本文作者／順天本草團隊）（摘自／國民中醫藥保健全書／大寫出版）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）指揮中心經與中國大陸疾病預防控制中心查證確認，4月21日共新增6例H7N9流感確診病例（江蘇省1例及浙江省5例）。中國大陸已知累積確定病例數為102例（上海市33例、江蘇省24例、浙江省38例、安徽省3例、北京市1例與河南省3例），其中20例死亡（上海市11例、江蘇省3例、浙江省5例、安徽省1例）。根據疾病管制局監測資料顯示，國內自昨（21）日上午8時至今（22）日上午8時共接獲3例疑似病例通報，1例由機場後送採檢（檢出H3N2）；2例由醫療院所通報，其中1例檢驗中，餘排除H7N9感染。另外，有關大陸地區台商就學子女風險部份，目前教育部核備有3所台商學校：東莞台商子弟學校、華東台商子女學校及上海台商子女學校，共計4412名學生，經調查該3所學校學生目前均無病例發生，且家長工作背景均無從事活體禽鳥類買賣活動。教育部已加強宣導並發文請各校提高警覺，並促其成立防疫小組。另大陸學生目前至多約有8887人在台，多數已於今（102）年2月前入境，感染疑慮較小；針對102年8月入境陸生，教育部將視突發疫情需要，要求陸生入境前進行健康檢查，入境後並由學校依疾病管制局相關說明，輔導陸生進行自主健康管理。指揮中心再度呼籲，國人前往中國大陸H7N9流感病例發生區，應保持勤洗手、戴口罩的衛生習慣，勿任意碰觸與餵食鳥禽，避免至有活禽之傳統市場，食用禽肉及蛋類務必煮熟；返國後，如出現發燒、咳嗽等症狀，請立即戴口罩就醫，並告知醫師旅遊史。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一支智慧型手機，就可以幫您管理健康、監測血壓、血糖變化、評估壓力，甚至減重、健身和藥物諮詢！亞東紀念醫院與電信業者跨業結盟，以醫療專業和頂尖的雲端技術合力推出「智慧健康生活網」開發計畫，目前正在打造「社區健康生活網」，提供健康服務專用的網路資訊平台，幫助民眾透過雲端網路，做自我健康管理。目前已規劃成熟的「社區健康生活網」，預定在七月正式啟用，並以新北市板橋區為首站，結合醫院、社區藥局、衛生服務站和健康中心等實體機構，民眾在自家附近即可找到保健據點，長期量測血壓、血糖，評估個人身心壓力。並且透過手機將測量指數上傳到雲端，即可回報您的健康狀況和趨勢分析，一有異常，使用者也能儘早就醫。民眾的健康數據不僅可以長期累積儲存，且可掌握長期趨勢，並透過位置服務，就近取得在地健康資訊查詢。而亞東醫院則是負責健康促進服務網的經營，結合有意願參與此服務網路的醫療相關據點，提供民眾自我健康量測的服務，讓民眾掌握自己的健康生活，且此健康生活網將持續擴大，藥局、運動中心、健康餐廳、衛生服務站將不斷的結合進來。亞東醫院表示，估計「社區健康生活網」在新北市板橋區，將結合地方商業據點（如藥局等）建立40個服務站，服務體驗將超過2萬人次，並首創帶動資通訊產業與健康產業的跨界合作，為健康產業商業發展帶來示範性的驗證。

（優活健康網新聞部／綜合報導）血液透析患者的血管通路如同生命之線，一旦發生問題常為血透病患帶來生活品質上的困擾、甚至生命威脅。為提供血管通路治療與臨床護理技術新知、概念，大林慈濟醫院於21日舉辦「血液透析廔管治療與照護研討會」，總計四百多位醫界專業人士共同與會，一同分享最新醫療訊息、臨床證據。大林慈濟醫院副院長陳金城在致詞時表示，由於長期血液透析患者血管通路之治療與照護技術日新月異，為提供治療與臨床護理技術新知與概念，期盼能藉著此次學術交流、臨床經驗，使雲嘉地區的血液透析廔管治療與照護的醫療水平能更加提昇，嘉惠病患。大林慈濟醫院腎臟內科主任蔡任弼，在分享透析廔管面面觀時表示，台灣在2004年接受透析的病患，腹膜透析約近三千人，血液透析約三萬多人，透過醫療團隊的提早介入，能讓病人及早了解、接受自己的病情，得到充分的衛教，若需洗腎的病人也能先做好心理準備，適時接受血液或腹膜透析，改善生活品質。大林慈濟醫院血管中心主任張兼華分享，利用人工廔管洗腎的病人總難脫離廔管塞了通、通了又塞的折磨，甚至除了得忍受長時間的洗腎，日常的生活作息中還得時時刻刻注意人工血管是否還正常流動，一旦塞住，又得擔心通血管的效果，更可能有嚴重的後遺症。現在利用溶血栓的導管將血栓溶解劑打入阻塞的血管內，加上術中的血管攝影以及血管出口的血管擴張術，可回復正常的血流，再度使用原來的血管透析。  

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春天氣溫變化大，讓許多人都在這一個多變的季節一不小心就感冒了。根據疾管局疫情通報統計，最近幾週流感個案數有明顯增多的情形。台南市立醫院小兒科吳靜淑醫師也表示，流感流行高峰期多自12月至隔年1、2月份。而春天天氣變化太大，忽冷忽熱，也是容易感冒著涼的旺季。吳靜淑醫師表示，流感為急性病毒性呼吸道疾病，臨床有兩個主要特徵，除呼吸道症狀外，全身不適症狀比一般感冒厲害。另一特徵是常常造成多個家庭成員同時感染的情形。流感治療上一般使用支持性療法，或合併服用抗病毒藥劑。抗病毒藥劑在發病後48小時內使用效果最好。目前國內使用的流感抗病毒藥劑主要為克流感及瑞樂沙，兩者皆一天服用2次，連續治療5天。若患者因昏迷等因素，無法吞食克流感或吸入瑞樂沙，疾管局另專案進口Peramivir(Rapiacta)針劑可供使用，但病人仍應照醫師評估及處方服藥，以避免抗藥性病毒產生。另外，吳靜淑也呼籲，預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。目前政府於每年10月1日開始，針對國小4年級以下兒童、65歲以上老人、長期安養護機構住民與禽畜業者、醫藥衛生人員，提供公費季節流感疫苗接種，建議應每年接種流感疫苗，以獲得足夠保護力。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）下了好幾天的雨，陽光終於又有露臉的機會了！根據氣象局表示，因為鋒面減弱，所以從昨（22）日起，天氣就開始轉為穩定，尤其在今（23）日，陽光露臉機會大，但好天氣似乎不會持續太久，因為新一波的鋒面將會在周三晚間報到，屆時又是綿綿陰雨的天氣了！衣服要曬要洗要趕快！因為陽光似乎只在天空搏一天版面，週三烏雲冷風又會來搶戲！氣象局預報員林智暉指出，週二、週三天氣轉為穩定，全台應該都有機會看到陽光，連北部的高溫都會升到三十度左右，但各地日夜溫差加大，早出晚歸務必要添加衣物。而周三晚間的鋒面，將影響到周五，中部以北的降雨機率又將增加，提醒民眾好好把握這兩天得來不易的好天氣。