好氣場的基本條件如果你想擁有好氣場，必須具備幾項基本能力：1）自信／你不一定要很帥氣或漂亮，但一定要有強烈的自信。人們都在追求容光煥發的容顏、玲瓏有致的身材或帥氣迷人的外型，以及絕佳的穿衣品味，男人和女人越來越陷於容貌的癡迷追逐中，但是只要你充滿自信，你身上所有的特徵都會因此而變得魅力十足。2）智慧／你要擁有生活的智慧，還要具備一定的社交能量，要有生存競爭的勇氣，這些會構成你氣場的內涵，就像一架波音客機的發動機那麼重要。沒有這些基本的智慧，你會變得毫無品質，只有一個空空的架子，經不起任何風險。3）判斷力／必要時，你必須能洞察秋毫，做到一切盡在掌握中。你要做到在需要選擇時能夠指向正確的目標，你還要能夠看透人情是非，知道自己站在哪個位置最安全。4）把握時機的能力／當機會出現時，果斷抓住它，知道自己在什麼時候應該做什麼事。只有這樣，你才能減少失誤，不會成功之前浪費太多的時間。5）行動力／不是每個人都具備這種能力，我們見過太多失敗者，他們不是沒有美好的計畫和讓人豔羨的藍圖，只是因為缺乏行動的勇氣才輸給時間和對手。6）知道自己需要什麼？／清醒定位自己的物質和精神需求，然後分類整理內心的欲望，從容決定人生的規劃和選擇。7）懂得愛自己／無論成功還是失敗，你都會失去很多，所以你需要更多人來愛你，更需要懂得自我保護。你必須要明白，對你來說最重要的永遠都是健康，沒有健康一切都毫無價值。一個身心健康的人，他什麼都不用做，氣場就具備了最強的感染力，他會讓你想到：啊，活著真好，快樂舒服的享受生活，還有機會去做很多有價值的事。（本文作者／高原）（摘自／氣場／好的文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）面對世界變動如此快速，知識不斷翻新，我們該如何幫助孩子迎向這多元價值與智能的時代？我們需要滋養孩子的學習力與成長力，與孩子共讀、共學，還有以言教、身教與境教在生活中引導孩子認識生命的價值，帶領他開拓生活的豐富性，以及幫助他找到志向，逐夢踏實。有鑑於此，泰山文化基金會特辦理2013中區「真愛家庭」講座活動中的「親職系列講座」，其中這次主題為「大手牽小手，優質人生向前走」，特邀請親職教育講師林美琴作家主講，林講師將分享如何以言教、身教與境教，在生活中引導孩子認識生命的價值。該單位歡迎民眾參加，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：大手牽小手，優質人生向前走時間：102年4月20日（六）上午9：30～11：30地點：員林國小（彰縣員林鎮三民東街221號）洽詢：02-2501 7722 基金會

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為鼓勵民眾採大眾運輸方式至環保署認證之環境教育設施場所，在充沛的環境教育人力、豐富的課程、多樣化的經營管理及豐富生態或人文特色空間設備下，體驗與瞭解環境，環保署17日在臺北火車站舉辦「低碳綠生活，一起環島趣」活動記者會。希望民眾更珍惜環境，環保署表示，只要在本（102）年4月17日起至10月22日止，持抽獎集章聯到各環境教育設施場所，蓋上至少3個不同場域之活動戳章後，就有機會拿平板電腦、智慧型手機等大獎。目前已有57處經環保署認證之環境教育設施場所，這些環境教育設施場所有充沛的環境教育人力、豐富的課程及多樣化的經營管理，提供豐富生態或人文特色空間設備，寓教於樂，環保署表示，歡迎大家踴躍到環境教育設施場所一起體驗探索與瞭解大自然的新休閒。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）桃園縣政府衛生局16日參與中央各部會與各縣市流行疫情防治視訊會議，桃園縣政府由吳縣長指示林參事茂山主持第二次H7N9流感疫情應變會議，並強調國內至今雖無H7N9確認病例，但仍要全力總動員，確實做好防疫措施，也請各單位持續加強衛教宣導，及配合中央防疫政策，以防堵疫情。桃園縣政府表示，會議中的裁示包含五點：一、衛生局、社會局持續加強醫療院所、長照機構的查核。二、工商發展局及各公所持續加強市場的監測及消毒。三、動物防疫所應持續加強監測縣內鳥禽場、養禽場病毒篩檢及消毒措施，並且與相關產業聯繫強化通報管控及回傳通報機制及早發現異常即時通報。四、衛生局製作預防H7N9流感宣導光碟3000片，各政府部門協助發放各安養護機構、醫療院所、各級學校、大眾運輸等相關單位，加強民眾宣導。五、因應陸客來台觀光，觀光行銷局加強各大飯店、旅館及觀光景點的衛教宣導。衛生局表示，雖桃園目前通報7例疑似病例，皆排除感染H7N9，但仍需做好各項準備工作因應，尤其桃園是國門之都，出入境旅客多，極可能帶入病毒，防疫工作不可掉以輕心。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）想要擺脫菸檳的糾纏嗎？台東馬偕與卑南鄉部落健康營造中心為促進民眾健康，今年再度於東興村辦理「減檳（菸）班」，活動將於4月22日起每週一晚上七點在東興村活動中心進行。馬偕紀念醫院台東分院表示，活動內容除了衛教課程，今年更增加守護天使扶持機制、手工藝及田野體驗等，透過多元化課程設計，解除學員戒食階段的不適。本次活動為期時四週，歡迎民眾加入戒檳及戒菸行列，戰勝菸檳危害。東興村「減檳(菸)班」去年有11名學員，透過適時的指導與協助，戒檳成功者5名，其餘學員亦達成減檳目標，成效卓著。（圖：馬偕紀念醫院台東分院提供）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）身體外觀輪廓的整形，對於病態性肥胖減重手術後的病患，可以不再為了蝴蝶袖煩惱？許多病患表示，在接受這類的手術治療之後，不但大大提升了整體的滿意度，也改善了人際關係和生活品質。成大醫院外科部主治醫師何建良表示，單純的體重減少，確實可以帶來許多好處，包括血糖控制，高血脂症，高血壓，及睡眠中止症候群等也能獲得改善。但過多的皮膚，移形的身體構造，過深的皮膚皺折所造成的濕疹及皮膚搔癢，仍然帶給病患相當大的困擾，長期困擾病患的生活品質，人際觀係，甚至影響個人的自尊以及自信心。何建良指出，身體上鬆弛的皮膚，就如同洩了氣的皮球，又如同小孩穿上大人的衣服極不合身。最顯而易見的，是下腹部鬆弛且下垂的皮膚組織以及會陰部及鄰近的生殖構造，更嚴重的還包括下垂的乳房及蝴蝶袖（指手臂上，過於鬆弛的皮膚如衣袖般）。何建良表示，為了達到全人的醫療，提升病患的生活品質以及滿意程度，病患的生理、以及心理的痊癒都同等重要，因此對於病態性肥胖且大量體重減輕的病患，輪廓的整形手術提供了另一種醫療選擇，包括最常見的腹部成形手術，縮乳或乳房懸吊手術及蝴蝶袖的改善等。何建良提醒，當病患有意願接受此類手術，追求更高生活品質的同時也有幾點要注意，不是所有的病患都適合接受這樣的手術，必須有一些條件的配合才能達到手術安全、並減少併發症的機會，包括術前的BMI（身體質量指數）應小於30、體重應穩定且維持至少2至3個月、需要了解此手術為多次且有階段性的目標並有疤痕產生、術前必須接受心理的評估處於穩定的狀態、為自費手術，且較適合在設施完善且人員充足的醫療機構施行。何建良表示，此類手術的併發症，包括皮下血腫，感染，傷口癒合不良。有許多資料顯示，作完此類手術的病患，仍需要接受多科整合減重團隊的醫療照顧，才較能維持穩定的體重、生活的品質以及長久的滿意度。（圖：成大醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）醫院開的藥怎麼吃就是吃不完，有時候好像也不太怎麼相信醫生的診斷，所以藥物也不太敢準時吃完；所以不吃就丟掉，吃不完的有些民眾則留到下次感冒來時再拿來吃。但是你知道嗎？光是一顆一顆如羽毛輕的藥品，在台灣一年竟可以累積達百餘公噸的廢棄藥物！根據消基會的調查指出，消基會針對一千多位網友進行用藥調查，結果發現，有近六成的受訪者認為，醫院開立的處方用藥過多，也有四成多的受訪者說，醫師每次開的藥都吃不完，。另外，消基會名譽董事謝天仁說，藥師公會統計，台灣每年丟棄的藥品高達一百三十六公噸，很多民眾會保留吃不完的處方藥，下次有相同症狀時再吃，等於自己當醫生，相當危險。對此，消基會則呼籲，健保IC卡只能看到就醫的日期和時間，對於就診醫院、病症，以及曾經服用過的藥品等資訊都讀不出來，只用一串序號代替，是造成藥物浮濫的主因之一，所以主管機關應該盡速解決開藥浮濫問題和健保卡設計缺失，同時，也提醒消費者，用藥過度可能會對腎功能造成傷害，千萬不能輕忽。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一下對付客戶，一下老闆吩咐事情，上班一整天，屁股幾乎都黏在椅子上動也不動；因此，有些上班族則會選擇在假日的時候，一次把上班日的運動量補足，不是仰臥起坐狂做，就是跑步跑到天荒地老。但是，許多上班族們就是抱著這樣的心態，導致身體突然的進行激烈運動，進而造成運動傷害，反而傷了身體！假日拼命運動，有人隔天卻掛病號！對此，物理治療師蔡佩玲表示，在臨床中發現，許多上班族周一到周五都忙著工作，到了假日卻拼命想把運動時數補足，反而造成運動傷害，但運動時間可以累計，增加每日的身體活動量，就能減少運動傷害機率，也能達到促進健康效果，每周能累積中度活動達一百五十分鐘，就能維持身體健康。所以她也指出，其實日常生活中可以利用很多小撇步來增加運動量，不一定要挪出時間跑步或運動，像是快步走路（一秒兩步）、上下樓梯，都是很有效果的運動方式，能在下班提早一站下車，帶喘快步回家，就能增加運動時數，也可利用毛巾來伸展身體。因此，她也提醒，運動時民眾應先檢視身體的活動量與身理狀況，平日沒有運動習慣，突然激烈運動或沒有適度暖身，都可能造成運動傷害，若是身體在運動後出現不適，一定要遵守保護、休息、冰敷、壓迫、抬高，且盡速就醫接受診治。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為維護台南市民健康，奇美醫院將在4月20日（星期六）上午7點至11點應永康區衛生所邀請配合至永康區大灣國小辦理行動醫院健康檢查，並請家庭醫學科主治醫師陳思豪與住院醫師吳沛錚負責檢查。奇美醫院指出，台灣目前65歲以上人口已超越全部人口數目的百分之七，達到所謂「高齡化」國家，也使得國人死亡原因以「慢性疾病」為主，依據行政院衛生署所公布的國人十大死因來看，包括腦中風、心血管疾病、糖尿病三者都在其中，而癌症更是多年高居第一，可見慢性疾病、癌症的篩檢及預防相當重要。因此，奇美醫學中心社區醫療部於今年三、四月份配合永康區衛生所辦理行動醫院健康檢查，為奇美醫院的鄰近鄉里盡一份心力。行動醫院提供的檢查內容大致與成人預防保健服務的檢查項目相同。並另外針對肝癌、直腸大腸癌、乳癌、口腔癌、子宮頸癌的高危險群進行癌症篩檢，就是希望疾病遠離民眾。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）目前台灣地區罹患高血壓之民眾人數逐年上升，根據統計民國110年將全台高血壓患者將突破450萬大關，而日前世界衛生組織發表今年的公共健康主題就是高血壓，並且因為飲食習慣的改變，其患者年齡層有越來越年輕化的趨勢。羅東聖母醫院心臟內科曾元登醫師表示，心房顫動的高風險族群包況高血壓、年齡、糖尿病、中風病史、抽菸等，並且高血壓患者罹患心房顫動的風險比一般民眾高1.42倍。由於心房顫動發生時，心房喪失收縮功能，血液容易在心房內淤滯而形成血栓，血栓脫落可隨著血液至全身各處，導致腦中風、脾動脈、周邊（肢體）動脈栓塞等，尤其女性若有高血壓及心房顫動與男性相比，中風率高5倍，死亡率更高出2.5倍。國人十大死因統計，心臟疾病與腦血管疾病不僅分別高居二、三位，並且人數仍逐年攀升。研究發現，缺血性中風患者約有六分之一有心房顫動，而心房顫動的患者大多數（五成至九成）都罹患高血壓。心房顫動好發於65歲以上的民眾，但由於症狀多元且不明顯，包括心悸、頭暈、胸悶等，易與低血糖、糖尿病、貧血等老年疾病混淆。曾元登指出，病人要自我把脈檢測心房顫動是相當困難的，即使護理師的準確率也僅六、七成。曾元登表示，目前已有新式電子血壓計，除可協助民眾長期監控血壓，更具偵測心房顫動的功能，初步臨床研究（與心電圖相比）結果顯示具有優異的敏感性與特異性，或可協助成為民眾居家篩檢的一項利器。名廚阿基師（鄭衍基）也以自身經驗分享「抗顫保心三撇步」：食（原味）、量（血壓）、測（心顫），呼籲患有高血壓之民眾（尤其是女性）重視健康，每天早晚量測血壓，長期監控血壓與注意是否有心房顫動。（圖片／羅東聖母醫院提供）