（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能。現在，私立法鼓學院（將升格為法鼓大學）特舉辦「2013 禪與現代社會」系列講座，其中有3場專題場次：5／8長庚大學資工系助理教授趙一平博士主講「大腦功能影像與慈心靜坐」、5／15中大生醫所助理教授吳昌衛博士主講「大腦功能影像與正念靜坐」、5／30法鼓學院助理教授溫宗堃博士主講「悲智教育課程設計及教授」，趙教授是台大電機系博士，曾任陽大神經科學所博士後研究員、中山醫大醫資系助理教授，專長為大腦磁振造影分析、生醫影像及訊號處理等；吳教授是台大電機系博士，曾任美國國家衛生研究院藥物濫用研究所博士後研究員、台大電機系博士後研究員，專長為功能性磁振造影、醫學影像與信號理、認知神經科學；溫教授是澳洲昆士蘭大學宗教學博士，曾在美國麻州醫學院正念中心接受完整正念減壓（MBSR）專業訓練課程，專長為：正念減壓與正念學、靜坐研究等，曾在教育部等單位帶領過正念工作坊、在正念學研討會發表過多篇正念學論文。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：從2013 禪與現代社會時間：102年5月8日（三）下午14：00～16：00；15日（三）上午10：00～12：00；5月30（四）上午10：00～12：00地點：學院教育行政（園區第3）大樓（新北金山區法鼓路620號，可搭台北車站旁國光客運台北西站A棟往法鼓路線）洽詢：學院02-2498 0707轉2251 湯淑瑛小姐（[email protected]）

（悠活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）衛生署公布抽驗市售水產品報告，共抽驗71件市售水產品，檢驗結果70件符合規定，1件不符規定。衛生署抽驗石斑26件、九孔12件、鱒魚9件、黃魚8件、鮑魚7件、紅鼓5件、午仔魚、豆仔魚、虱目魚及鱸魚各1件。檢驗項目包括：四環黴素類、喹諾酮類及磺胺劑、氯黴素類、硝基呋喃代謝物、孔雀綠及還原型孔雀綠等共64項動物用藥。檢驗結果1件九孔檢出硝基呋喃代謝物SC 0.002 ppm不符合行政院衛生署公告「動物用藥殘留標準」之規定。根據行政院衛生署「動物用藥殘留標準」，九孔不得檢出硝基呋喃代謝物。不合格之檢驗結果已立即傳真通知農業單位及抽樣衛生局。為確保飲食之安全與衛生，衛生署提醒，消費者選購畜禽水產品時，最好選擇來源明確，認明有產銷履歷驗證標章者。並呼籲飼養農戶應確實避免養殖環境遭污染，保障民眾的權益。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道嗎？癌症與其它外來入侵身體的病毒非常不一樣，因病毒引起的身體疾病在治療之後，身體通常會產生抗體，進而讓身體對同類型的病毒產生免疫力，使得相同病毒入侵身體造成疾病的機率降低許多。但癌症卻是完全相反！根據統計，罹癌的患者，治癒之後再次罹癌的機率反而比正常人多出了1.7倍之多！　在國人罹癌率逐漸攀升之下，癌症對於國人的健康無疑是一大傷害與打擊！而根據國民健康局的資料顯示，2個癌症的風險是一般民眾得癌症的1.7倍，以個別癌症區分，如果第1個癌症是口腔癌，則風險變成3.8倍。而是什麼原因造成國人罹癌人數節節攀升，居高不下？行政院衛生署國民健康局長邱淑媞指出，紅肉、高油脂、高熱量、低纖少蔬果、缺乏運動的飲食運動型態，以及毒性物質暴露、基因等，都是造成癌症的主要原因。而如果得第1種癌症的人，在治癒之後，還不改變生活壞習慣，打破罹癌危險因子群聚現象，很容易再度罹癌。雖然，癌症化療、放療等療程本身，也可能帶來罹患風險，但是所占比重極低。另外，更值得注意的是，因嚼食檳榔、抽菸，而罹患口腔癌的人，在口腔癌治癒之後，比起其他癌症更容易再引發第二次癌症，機率是其他癌症的2.4倍！對此，邱淑媞呼籲，健康的生活型態是預防各種癌症的通則！因此民眾應「戒四害（菸、酒、檳榔、肥胖）」，「行二善（規律運動、天天5蔬果）」，保護身體健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是肥胖一族嗎？你的體重總是不受控制？看到此項英國的研究，你可能要開始緊張起來了！根據「英國醫學期刊」的一篇研究指出，如男性在二十多歲，體重過高，並且飲食還是毫無節制的話，年齡在五十五歲以前，因病死亡的機率，將高出一般人兩倍之多！肥胖真的不是福氣，別再因為想招來福氣，或是擋不住美食誘惑，而讓體重不斷破表！此項研究的研究團隊，調查了一九五五年時，年齡落在二十二歲的六千五百名丹麥男性，歷時三十三年研究才獲得此成果。而此研究明確的指出，過胖的對象，近半在五十五歲以前被診斷出糖尿病或是高血壓等，因為肥胖而引起的疾病。另外還有一些人則罹患了心臟病、中風，肺部血栓，甚至還因病死亡！因此，研究點出了，肥胖族群出現高血壓問題或其他心血管疾病而導致死亡的機率是一般人的兩倍之多！ 因此，研究警告，肥胖引發的健康欠佳和早期死亡將在「未來十年對醫療體系造成空前負擔」。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代的生活步調讓我們時常處於焦慮、不安、躁動的狀況，甚至患有上癮症，如此除了容易產生負面情緒，也影響神經系統與內分泌失調，使得身心經常處於不平衡的狀態。這些身心狀況皆屬於身心粗重的範圍。 緣起於此，四諦學會特舉辦「開心實作班」，此次主題為「消除身心的粗重～大家一起來學呼吸」，將邀請趙俊彥老師帶領及指導，希望大家能消除身心粗重，以便進行與靜心與察覺。趙老師將分享他的經驗與方法。結合瑜珈呼吸法與情緒釋放技巧（E.F.T.）、靜心等觀念與技術，快速釋放身體中累積的情緒毒素，恢復平衡的身心。為了達到一定的效果，請參與的學員盡量每次參加，至少連續4次，每次2小時。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：消除身心的粗重～大家一起來學呼吸時間：102年5月4日（六）起；下午14：00～16：00地點：學會（台北中山區中山北路2段59巷5號；近捷運紅線雙連站1號出口與國賓飯店公車站牌）4樓洽詢： 02- 2531 5300

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代的生活步調讓我們時常處於焦慮、不安、躁動的狀況，甚至患有上癮症，如此除了容易產生負面情緒，也影響神經系統與內分泌失調，使得身心經常處於不平衡的狀態。這些身心狀況皆屬於身心粗重的範圍。 為了維護社區民眾身心健康、樂齡成長，財團法人伽耶山基金會舉辦「週六樂齡學習饗宴」社區教育系列講座，此次主題為「穩實安命 自在人－找回生命的本然」，特邀請到陳怡安教授主講，陳教授是怡安管理顧問公司董事長、俄國工程研究院院士，英國曼徹斯特大學哲學博士。曾任美國敏尼格行為科學中心諮商督導、美國國際訓練學院院長，並曾在國立台科大及輔大任教。陳博士致力於人文領域發展；他在演講中，推廣人文精神，並輔導及訓練多家公私立機構及企業，形成了團隊學習和重視人文的機構文化。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：週六樂齡學習饗宴～社區教育系列講座時間：102年5月4日（六）上午 10：00 ～12：00地點：基金會的學苑（台北中正區濟南路2段36號、近捷運忠孝新生站2號出口）洽詢：02-2394 6800

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）近日，根據台灣睡眠醫學學會的調查，約五分之一的台灣人深受失眠之苦。因為失眠，讓人的精神不振、注意力不集中、記憶力減退，甚至變得脾氣暴躁、攻擊性強，還可能導致免疫力下降，容易產生器質性的疾病。所以，有了失眠的情況，最好及早就醫，才能早日免除失眠所帶來的苦惱。奇美醫學中心中醫部主治醫師宋光迪表示，一個人若經常性的睡眠減少（或不易入睡，或睡後易醒，醒後不能再睡）甚或徹夜不眠，在一週之內至少出現三次，且持續了一個月以上，同時伴有社會與職業功能的損害（如：健忘、工作效率變差），即是得了失眠。宋光迪說，一個人一夜好眠是一種正常的生理現象，中醫認為此種生理現象主要是肝心脾腎血彼此協調合作的結果，若是此種生理現象中的任一環節出了問題，也就是肝心脾腎血的任何一個環節出了問題，就會導致失眠。而中醫可用跑罐、按摩、穴道放血的方式來治療失眠，讓病人於睡前在腰背部跑罐、按摩病人的頭頸部與足底、在後頸部的壓痛點及穴道放血，藉著減少流向腦部的血流以治療失眠。至於失眠的自我療癒之道，宋光迪建議民眾，若夜間睡不好，白天應多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、杏仁、花生、核桃等；不午睡，若一定要睡，勿太久。晚餐可加杯牛奶，因牛奶內含5-HT 及鈣質，可促眠，鈣質可防睡眠抽搐；睡前2小時左右，泡熱水3至5分鐘後，喝杯熱水，再泡熱水3 至5 分鐘後，再喝杯熱水，如此重覆數次，直到身體略感倦怠。如此，可減少腦血流而有助眠的效果；或者，可找較有力之家人，拍打腰、背、大小腿的酸痛處，因為有些痛，所以血流會加速，神經會興奮。神經興奮一段時間後，一定會較安定，神經安定即可助眠。宋光迪表示，中醫治療失眠是依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，內外兼顧的目的，期能協助更多的民眾早日遠離失眠之苦。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為因應中國大陸五一長假會有許多陸客來台觀光，最近又因禽流感疫情令人恐慌，許多民眾會擔心是否因為大量的陸客來台，也把禽流感帶來台灣，形成防疫漏洞。桃園縣政府則積極表示，將協助熱門景點之飯店旅社主動提供健康照護服務，並且在大溪遊客中心設立防疫服務站，以防止禽流感闖進國門之都。縣長吳志揚表示，雖然桃園機場檢疫站於旅客入境時會進行第一道防線的把關，但因H7N9流感約有6至10天的潛伏期，感染旅客於入境時不一定會被攔檢到，因此於各大景點提供H7N9防疫照護服務，提供體溫量測、洗手設備或乾洗手液、有症狀者給予口罩及防疫相關訊息等服務。另外，如發現風險個案，如來自疫情流行地區旅客，即立刻協助就醫，並留下基本資料，以利後續追蹤；若為輕症旅客，則請其戴口罩，並請導遊、領隊或團員主動關心並注意身體狀況。對此，桃園衛生局也提醒，民眾前往中國大陸疫區，應避免接觸禽鳥類，尤其切勿撿拾禽鳥屍體，食用雞、鴨、鵝（含蛋類）需注意完全熟食，並應落實洗手等個人衛生措施，以避免感染；返國後如出現發燒及呼吸道感染症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告訴醫師旅遊史，以利醫師提供適切之醫療服務。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「Lucky來！給媽咪抱抱；Lucky你好乖喔，媽咪親一個！」你也是愛狗愛貓的主人嗎？不論是抱抱還是親親，總是對自己家的寵物寶貝愛護有加，粘如家人一樣。但是，民眾在跟寵物玩完後，可要切記洗手；否則寵物上的病菌小蟲恐怕染上身，嚴重甚至感染眼部導致眼瞎！什麼？跟寵物玩遭蟲感染眼部，差點導致眼睛失明！日前，馬偕醫院收治一名十三歲國中生，因為右眼結膜出血，導致視力下降，經醫生檢查後，發現他的眼部遭到蛔蟲感染，疑似是跟寵物玩過後，沒有洗手遂又摸臉揉眼導致，所幸經過使用除蟲藥之後，才讓少年免於失明。對此，台北醫學大學寄生蟲學科教授范家堃表示，這名少年雖在初期使用腸道驅蟲藥Mebendazole進行驅蟲，但視力時好時壞；剛好他從史瓦濟蘭帶回另一種廣效驅蟲藥Albendazole，派上用場，終於趕走難纏的寄生蟲。范教授說明，犬蛔蟲幼蟲在大猩猩體內蟄伏10年，1990年到2012年醫學文獻368個人類病例顯示，犬蛔蟲幼蟲在人體最喜歡寄居眼睛和腦部，造成視力退化或癲癇，成蟲移居腸道繁殖下一代，蟲卵可從糞便排出傳染其他人畜；國內只有疾管局備有Albendazole，由醫師申請使用。因此他提醒民眾，家中有飼養貓狗的民眾，應定期帶至動物醫院進行蛔蟲檢查，確保寵物身上沒有遭到蛔蟲感染，並且在跟寵物玩完之後，能夠記得洗手才能避免身體染上蛔蟲。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）窈窕淑女君子好求，看見頭號天菜從眼前走過，許多男性的眼睛也就開始飄忽不定，心癢難耐欲火攻心，甚至想要立即衝到前面，跟看見的美女要個電話好能話家常。但是，面對這種看見天菜就失去理智的男性，治痘痘的藥倒是可能可以幫助澆熄慾火，把失去的理智趕快拉回來！真實世界或是電影情節，許多美女間諜總能輕而易舉的迷惑男性竊取資料，而這樣不理智的行為有時反而會讓男性傷透腦筋！根據英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，透過實驗，日本早稻田大學和九州大學研究人員發現，抗生素藥物美諾四環素能抑制男人因美色當前而昏頭轉向。這份研究是根據九十八名的男性進行實驗，分為實驗組和對照組。實驗組連續4日服用美諾四環素，對照組則是服用安慰劑。之後，研究人員展示1名女子的照片，請受試者評估願意給這名女子多少錢，金額上限為1300日圓。若受試者願意把錢分給女子，這筆錢會立即增加為原本的2倍。研究結果顯示，如果受試者覺得女子越吸引人，通常給予這名女子的信任評價也越高。也就是越漂亮的女性，擺在男性面前，不管如何，男性們都會給予這些美女們十足的信任感！而美諾四環素卻能讓男性較理智的做出判斷來。對此，日本科學家對此結果認為，心理處理歷程、情緒和做出決定可能會受到腦部發炎影響。美諾四環素能抗發炎並有效保護神經，因此能協助男性做出更理智的決定。