（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）倡導運動健身、節能減碳，落實健康促進及環保地球的理念，台南新樓醫院特結合東區東光社區發展協會，於8月24日早上6點，在東光國小東光館前廣場舉辦「輕騎健身鐵馬行」活動，騎鐵馬路線~東光國小出發至仁德區十鼓文化村前糖廠冰店，現場提供早餐，還有闖關活動，歡迎民眾攜家帶眷踴躍參加，名額限制100名，請自備腳踏車及安全帽。新樓醫院社區健康中心溫筱婕衛教師表示，很多人可能把腳踏車當作代步與運輸的工具，不過現今國人運動休閒風氣漸漸提高，也越來越多人體驗到單車健身的好處，習慣從事騎單車運動，能使心臟血管減少阻塞的疾病，單車也是近年流行的減肥瘦身工具，騎腳踏車30分鐘，可以消耗100大卡，歡迎民眾一起來運動。
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）現代人工作忙又茫，導致慢性疾病增加，有些民眾因為擔心吃到穀物食物會發胖，乾脆少吃或不吃，其實全穀食物對身體的好處多多，每天吃25克全穀類，可減少約15%罹患心臟病的風險。衛生福利部食品藥物管理署，公布健康飲食「小撇步」，像是「國民飲食指標」及「每日飲食指南」，應均衡攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水，三餐最好以全穀為主食，一顆收成的穀粒可以分成麩皮、胚乳、胚芽三大部分，因此「全穀」就是包含以上三個部位。為了鼓勵大家多吃天然的全穀食品，食管署已經在102年4月30日修正「全穀產品宣稱及標示原則」： (一)固體產品所含全穀成分佔配方總重量百分比51% (含) 以上，始可以全穀產品宣 稱，若產品中單一穀類佔配方總重量百分比51%以上，可以該穀類名稱進行產品 命名（如：全麥ｏｏ、全蕎麥ｏｏ等）。(二)如產品所含全穀成分未達配方總重量百分比51%(含)以上，不得宣稱為全穀產品，僅能以「本產品部分原料使用全穀粉（如：全麥）原料製作」，或「本產品含部分全穀粉（如：全麥麵粉）」等方式宣稱。(三)如產品欲宣稱為全穀原料粉，則內容物（原料）須100％為全穀，始可宣稱為全穀原料粉。因此要均衡攝取六大類食物，三餐以全榖根莖當作主食，至少應有三分之一為糙米或雜糧等，養成良好的飲食習慣，並且多喝開水，多運動，維持規律的生活作息。
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）蛀牙是侵害學童的口腔疾病，尤其是暑假期間，容易攝取過多甜食，更容易使蛀牙形成，定期塗氟就像為牙齒穿上防彈衣，可增加牙齒對酸的抵抗力，並抑制細菌生長，減少蛀牙的發生，再配合正確刷牙及使用牙線，達到預防蛀牙的目的。為降低齲齒率，於今(102)年6月1日起，公費兒童牙齒塗氟保健之服務對象，由原本未滿5歲，擴大未滿6歲，每半年補助一次，另增未滿12歲之低收入戶、身心障礙、設籍原住民族群地區、偏遠及離島地區兒童，每三個月補助一次。基隆市衛生局提醒，可事先與各區牙科診所或醫療院所，電話預約就醫，若有任何相關問題或疑問，請洽基隆市安樂區衛生所聯絡電話：02-24318061黃小姐。
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）因應暑期到來，新北市政府衛生局今年與新北市中醫師公會合作，於8月18日、8月25日舉辦二梯次的「暑期小神醫‧快樂藥冒險之旅」活動，結合歷年「小神農之旅」、「華佗營」的內涵，並首次將活動場地轉移至新店文山農場，讓學童走出戶外，體驗自然，在寓教於樂中建立小朋友正確的中醫藥觀念。衛生局指出，「暑期小神醫‧快樂藥冒險之旅」全程活動由新北市專業資深的中醫師群帶領學童進入中醫藥學習殿堂，孕育傳承中醫藥文化資產的種籽，使學童從小紮根學會許多正確的中醫藥觀念，將其應用於日常生活中，增進自己及家人的健康，並藉以推廣博大精深之傳統中醫，讓學童們體驗一趟充滿驚奇的中醫藥冒險旅程，度過一個快樂、難忘的暑假！（照片提供/新北市政府衛生局）
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）市售即食湯品大調查，普遍發現鈉含量過多，即食湯品沖泡後即可食用，也能免去熬煮湯頭、省下不少時間，因其便利性而大受消費者歡迎，但鈉含量過多恐造成人體危害，可能造成水腫、高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風或鈣質流失的風險，因此建議消費者在食用時，可遵從2原則，而業者也應調整作為。鈉含量過多 易有傷腎、心血管疾病、骨質流失的風險董氏基金會今年7-8月調查各通路（含網路）販售的即時湯品，共計147支，結果發現有將近四分之一的產品（31支），每人份（約200CC）鈉含量超過720毫克，（根據芬蘭政府規定，若湯品一人份超過720毫克的鈉需標示警語）；單人份食用的沖泡湯包有93項，其中鈉含量最高的是某義大利蔬菜湯，小小一杯200CC左右，鈉含量1266毫克，（每日建議所需鈉含量為2400毫克），超過一半，再者觀察家庭用的即食調理包品項有54支，發現大部分的鈉含量也過多，如果再添加入其他食材或半成品一起烹煮，鈉含量可能高於標示的。消費者選購2原則 業者也可調整配方減鈉食入過多的鈉，恐照成身體龐大的負擔，而有口渴、水腫、高血壓、心血管疾病、腎臟衰竭或導致體內鈣質大量流失、增加結石、骨質疏鬆的風險；因此董氏基金會許惠玉主任提醒民眾，為了健康著想，選購即食湯品時可注意2個原則，首先一定要查看營養標示中的鈉含量，選擇同口味中鈉含量較低的產品；第二，烹煮調理包時，可多加水稀釋鹽度，如此一來，同樣份量的湯包能更多人分享。研究顯示，減少食品中的鈉含量並不會明顯改變風味，因此建議業者可以調整產品的配方，讓民眾吃得健康；這147支湯品當中，鈉含量的範圍很廣（140-1266毫克），而根據芬蘭政府的規定，通常含鈉量超過360毫克/100公克，就需標示警語，坊間有31支產品超過此標準。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國洗腎人口逐年攀高，據統計已達七萬人以上，而為了保護民眾的健康，醫檢師公會全國聯合會將舉行為期一個月的尿液快篩檢查，由全台二十一縣市，共一百四十一所檢驗所共同舉行，民眾可到有掛「愛腎護身美麗人生尿液免費篩檢活動」彩色布條的檢驗所進行快速檢驗，只要十到二十分鐘，就可以知道自己的腎臟有沒有出問題！全國檢驗所 參與免費快篩保民眾健康醫檢師公會全國聯合會指出，因近幾年來台灣食品常傳不當使用添加物以及黑心商品的充斥，且現在民眾幾乎餐餐都是外食族，而腎如出現問題到院就醫往往已出現重大腎危機，因此醫檢師全聯會聯合台灣共一百四十一個檢驗所，一起來為民眾免費篩檢尿液，篩檢項目包括，尿液酸值、尿蛋白、尿糖、要潛血反應等。另外，醫檢師公會全國聯合會特別指出，此項免費的檢驗，民眾不須帶任何的證件，也不限制檢驗的年齡層，只要是關心自己身體健康，或是長期外食族等，都可以到外頭有掛彩色布條的檢驗所進行快篩，只要十多分鐘，就可以馬上知道腎臟是否健康。而活動期間是到九月十八日截止，如有需要的民眾也可以到中華民國醫事檢驗師公會進行查詢有參與此活動的各地檢驗所名稱及地址。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）狂犬病截至18日止，共檢測食肉目野生動物364例，除89例鼬獾確診為陽性外，其餘未檢出，而農委會打算使用動物實驗進行狂犬病測試，引起軒然大波，目前指揮中心也做出回應。動物實驗若勢在必行 將遵守三R原則農委會打算利用米格魯進行鼬獾病毒是否會傳染給其他物種，引起眾人質疑，而今日指揮中心做出回應表示，將進一步徵詢國內外專家的意見，對動物試驗的必要性作更周延的思考，若未來確定要做動物實驗，必會遵守三R「替代、減量、精緻化」原則，並對試驗的細節做審慎的規劃，以負責任和尊重生命的態度下去執行。截至昨(18)日止，檢測的食肉目野生動物共364例，其中89例鼬獾確實感染狂犬病，目前感染動物種類仍以鼬獾為主，案例發生地區總計9縣市42鄉鎮，除了1例錢鼠感染外，未發現其他動物感染情形；透過病毒核酸序列演化分析結果顯示，鼬獾狂犬病病毒已形成一獨立分群，推測病毒可能是已經適應鼬獾的病毒株。釐清鼬獾狂犬病毒 是否跨物種傳染雖然狂犬病病毒可以感染所有的溫血動物，但根據國外的經驗顯示，適應於某物種的狂犬病毒株，對其他物種的感染力，可能因為物種不同而有所差異，因此有必要釐清鼬獾狂犬病毒對犬隻的感染力，作為鼬獾咬到狗及後續狗咬到人的風險評估和防疫措施調整的重要依據。目前動物用狂犬病疫苗供應無虞，飼主務必善盡責任為家中犬貓施打疫苗，若預防注射率達7成以上，就能有效防範狂犬病在人及動物間傳播；人類狂犬病疫苗與免疫球蛋白供應亦足夠，民眾無須擔心，累計有2,673件遭動物抓咬傷申請人用狂犬疫苗，其中有1,873件經審核同意後使用。
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市大安區健康服務中心結合臺北市藥師公會及大安區30家社區藥局首推「高齡友善藥局」的第一線藥師提供一等一A++ 加值服務。銀髮族可在30家藥局門口張貼「高齡友善藥局」獲得免費錠劑剝半及藥盒分裝服務，幫忙長者用藥總檢查、失智症篩檢、結核病自我檢測，還可以每日量血壓、用藥諮詢、在藥袋上寫粗大字體及清楚標示用法用量、免費4癌篩檢轉介及健康減重等服務。 在繁榮的臺北市，社區藥局就像超商一樣，除了免費健康諮詢，及慢性病處方箋方便的領藥處外，更是一般家庭保健用品主要提供處，社區藥局的藥師更成為第一線守護社區民眾健康的重要使者，大安區「高齡友善藥局」為了讓銀髮族可以清楚看到每個藥品上的小小標示及字體，藥師還貼心地準備了放大鏡，讓銀髮族更能清楚的辨識藥品的成分及禁忌，可以用得安心，「高齡友善藥局」也對獨居及行動不便長者提供到宅送藥服務，更身懷絕技，學習AED和急救技能，足以應付可能的社區長者緊急狀況。
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局為鼓勵民眾定期量測血壓，特別辦理「量血壓‧送好禮」獎勵活動，凡是於102年8月19日至10月20日，參加臺北市健康生活照護方案社區模式的民眾，每週至少1天量測血壓及上傳量測資料；或居家模式的民眾每週至少3天量測及上傳，即可獲得好禮。此外量測天數排名於社區模式前6名及居家模式前3名的民眾，皆有機會獲得手提CD音響1臺。臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，高血壓是國人最常見的疾患之一，亦是腦溢血及心血管疾病死亡的主要因素。為加強高血壓防治，提供民眾掌控自己的健康途徑，於98年起提供「市民健康生活照護服務」暨遠距健康照護服務計畫，凡居住或工作於臺北市的民眾均可免費參加該計畫社區模式服務，獨居長者則可選擇居家模式服務。該計畫以資訊與通訊科技及電子化醫療器材，為市民帶來多元化的便捷健康照護服務，特結合社區團體適地性服務，提供市民自主健康管理。
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，炎炎夏日，氣溫屢破新高，社會大眾對於高溫所造成的傷害也特別關注。臺北市政府衛生局呼籲市民朋友高溫預防中暑3原則：「通風、遮陽、補充水份」！尤其是嬰幼兒、孕婦、老人及慢性病人等高危險族群，中午前後儘量減少在戶外停留的時間，時常補充水分、做好防曬措施避免中暑，一旦發生中暑徵狀，應儘速遠離高溫環境且設法降體溫，若症狀持續則須儘速就醫。臺北市振興醫院急診重症醫學部林健盛主任說，幾乎所有民眾對於真正的中暑定義有所誤解，真正中暑的定義是因高溫環境或過度運動所造成身體體溫高於攝氏40度合併有腦部神經病變(如意識喪失、步態不穩、抽搐等)，所以一般民眾因高溫所造成的不適，最多只是熱痙攣、熱昏厥或熱衰竭， 而這三種都可自行簡單的預防與自救 第1招－通風：避免長時間待在濕熱、悶熱或通風不良的環境下活動或工作，待在室內時應儘量保持室內環境的良好通風。第2招－遮陽：在戶外應撐陽傘或戴太陽眼鏡，避免陽光直接照射、戴遮陽帽亦可減緩頭頸吸熱的速度，穿著盡量以淺色寬鬆為主，保持身體清涼透氣。第3招－補充水份：適度補充水分，以溫水或稀釋的電解質飲料為主， 避免喝太冰或含有酒精、糖等飲料或水。
