（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了還全台的海灘乾淨的面貌，台灣電力公司淨灘活動今年已邁入第20年，去年撿了23960公斤垃圾，今年此活動特別注入新意，動員全台員工用行動淨灘，並把所揀拾的垃圾量換算以1公斤捐助10元給董氏基金會從事校園憂鬱防治工作，希望今年全台淨灘活動達成目標撿拾30000公斤垃圾。今年林口廠區全體員工以及鄰近學校近百位師生共同參與，身體力行，淨灘也淨心，還原海灘面貌，也呼籲大眾共同關心青少年心理健康。台電淨灘二十年 今年更捐款助青少年心理健康台灣電力公司董事長黃重球表示，台電公司淨灘活動今年已邁入第二十年，今年不只要淨灘，同時也與公益團體合作，關懷兒童及青少年的心理健康，以去年全台淨灘所揀拾的垃圾量將換算以每1公斤捐助10元支持董氏基金會至校園內部推廣憂鬱症防治，用實際行動關懷兒童、青少年心理健康。董氏基金會表示，林口電廠場區的淨灘活動動員台電員工與師生近百人共同響應，現場參與的同學也都表示，以前只知道幫助清掃可以讓環境乾淨，沒想到在清掃同時也可以讓心情變更好，都很開心能參與此項活動。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新北市本土登革熱首例出現！新北市政府衛生局9月13日接獲衛生福利部疾病管制署通報，確認新北市首例本土登革熱病例。衛生局指出，該個案係居住三重區的50歲男性市民，於9月6日起出現發燒、肌肉痛、後眼窩痛、頭痛及關節痛等症狀，11日就醫通報疑似感染登革熱， 13日傍晚確認。新北緊急對個案居家附近消毒噴藥 衛生局疾病管制科李佳琪科長表示，個案經疫情調查再次確認，其近期並無國外及國內疫情發生地區旅遊史，僅表示曾在二重疏洪道運動時遭蚊子叮咬。而為緊急控制疫情，即聯繫區公所、環保局及里長，14日上午對鄰近住戶逐一進行室內外孳生源清除、衛教及消毒工作，並訪視住戶，若有出現疑似登革熱症狀，則進行抽血檢驗。 環保局、清潔隊亦同步擴大執行附近里別防火巷及街道等戶外積水容器孳生源清除及噴藥工作。僅14日上午即完成孳生源清除及衛教661戶，樓梯間、地下室、頂樓及1樓住戶噴藥消毒107戶及清除積水容器286件。 衛生局再次提醒民眾，目前本土登革熱疫情持續升溫，務必每週至少1次巡視並清除居家環境內外積水容器，不用的容器應丟棄，避免病媒蚊孳生，同時，若出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹等疑似登革熱症狀，應儘速就醫並告知醫師近期活動的地點，以利醫師診斷及治療。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）狂犬病個案數持續增加！中央流行疫情指揮中心前日檢測1例來自臺南市柳營區之鼬獾樣材確診為狂犬病。整體而言，至9月13日止已檢測食肉目野生動物545例，除131例鼬獾確診感染狂犬病外，其餘皆未檢出狂犬病，案例發生地區新增臺南市柳營區，總計案例發生地區為9縣市49鄉鎮，感染動物種類仍以鼬獾為主。防止狂犬病 籲民眾二不一要指揮中心表示，9/9下午3時至前日下午3時，動物抓咬傷新增使用公費人用狂犬病疫苗案件共200件，新增使用自費人用狂犬病疫苗案件共21件。目前累積3,262件使用公費人用狂犬病疫苗案件、130件使用自費人用狂犬病疫苗案件，32件同意使用HRIG。最後，指揮中心籲請民眾遵守「二不一要」－不要棄養寵物，不要接觸及捕捉野生動物，要為家中寵物施打狂犬病疫苗。家中犬貓如從未施打過狂犬病疫苗，或超過1年以上未再補強注射，請務必帶至動物醫院施打狂犬病疫苗，以提昇犬貓狂犬病疫苗施打覆蓋率，擴大保護帶。犬貓如尚未滿三個月齡，請加強保護，避免接觸其他動物，以保障人畜安全。
（優活健康網新聞部／綜合報導）衛福部立台北醫長林水龍醫師曾表示，中秋節搭配防癌篩檢好禮活動，希望大家享受節慶氣氛的同時，也能提昇對自我健康的重視，並再次提醒大家，月餅、柚子及烤肉的熱量都不容小覷，適量淺嚐就好，多吃蔬菜水果並維持運動的習慣，配合定期健康檢查，才是健康之道。因此，衛福部立台北醫院特規劃「中秋好禮三重送」活動，第1送：9月18日完成批價的病患皆可獲得一個月餅。第2送：9月16日（一）～9月23日（一）完成免費四癌篩檢即贈送清潔禮盒一組，第3送：同時完成兩項以上者，再加贈衛生紙一串！（好禮數量有限，送完為止）。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：中秋好禮三重送時間：102年9月16日（一）～23日（一）地點：醫院（新北新莊區思源路 127 號）洽詢：02-2276 5566
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）一條香腸三百卡、一根玉米兩百卡、雞翅兩百五十卡，這些都是一般民眾在中秋佳節時必烤食材，但你曾經想過，這些食材的熱量實在高得有夠嚇人嗎？台中榮總醫院營養師楊紋青就指出，此次中秋節逢四天連假，如果民眾進行烤肉接力賽，一場烤完，趕下一場，很可能四天連假下來，體重就會暴增兩公斤左右！高油脂食材再刷烤肉醬 熱量嚇死人楊紋青表示，像是許多加工食品熱量就很高，尤其是高油脂的香腸，或整支都被油脂與皮包覆的雞翅膀或是雞屁股，都是烤肉熱量的主要來源。另外，更值得注意的是，如果高油脂肉類，再加上烤肉醬在上頭刷個幾下，恐怕一餐烤肉吃下來，總熱量將突破兩千大卡，早已超過一天成人建議熱量攝取量。而烤肉醬裏頭，因為含有高油脂的成分，加上一些辛香料，熱量當然高，光是把一塊肉刷到有味道，熱量就要多出五十卡左右。另外，烤肉醬的鈉含量也是破表，容易對腎臟造成負擔，也容易使身體產生水腫的狀況。因此，烤肉醬熱量那麼高，到底要怎麼做才能避開烤肉醬帶來的健康危機呢？ 迷迭香、檸檬、果醋 代替烤肉醬好方法楊紋青說，代替烤肉醬的方式其實有很多，像是可以在烤好的肉上，灑一些檸檬汁，或是一些水果醋，可以使肉類吃起來更清爽。而胡椒粉、迷迭香、肉桂等等的天然香料，也可以拿來代替烤肉醬。如民眾有時間的話，可以利用蒜頭和醬油醃漬肉類，也可避免掉烤肉醬的使用。烤肉熱量排行榜 能閃就閃而她也列出烤肉食材熱量排行榜的前三名，第一名為香腸，光是一條就達到三百卡以上，第二名為雞翅，一支也有兩百五十卡，再來就是一些油花分布較多的豬肉或是牛肉，一塊手掌大的牛肉超過三百卡，而梅花豬肉手掌大小也有兩百五十卡。而玉米則有兩百一十卡。對此，營養師楊紋青呼籲，民眾烤肉時，一些加工食品，或是高熱量的肉類能避免就避免，烤肉醬能不使用也別使用，最好能以蔬菜、海鮮類來代替這些高熱量食材，更重要的是，別邊吃烤肉邊喝含糖飲料或是酒類，還一人獨享一塊月餅，如烤肉都沒注意熱量計算，熱量真的會爆表，四天下來恐怕會暴肥兩公斤以上！
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）中秋節將至，你知道烤肉有哪一些必備的招式，可以減少熱量的攝取，且避免吃進過多的致癌物嗎？對此，台中榮總醫院營養師楊紋青說，中秋節烤肉，如果食材完全不進行篩選，加工食品吃太多，或是烤肉醬刷太多次，都很有可能會對身體造成極大的負擔。另外，如食物烤得太焦或是沾醬料的順序步驟錯誤，恐怕會產生致癌物！而對於中秋節烤肉的團聚活動，雖多數民眾都了解，烤肉所吃下的許多食物，會對人體造成負擔，但要民眾放棄這一年一度的歡樂盛事，實在困難！因此，營養師楊紋青提出幾個烤肉小撇步，希望民眾牢記，減少烤肉對身體的傷害。避免致癌物、疾病上身！烤肉三招請筆記烤肉可能會產生許多致癌物，及對身體造成立即性的疾病，因此要如何避免禍從口入呢？一、 烤肉時，如果食物還放在烤網上烤，就不應該刷上酸類的醬料，因為這很有可能讓烤網上的重金屬釋出，進而進入人體，累積在體內形成傷害。二、 如果較難烤熟的食物，建議烤之前先進行川燙的動作或切塊，以免產生外面看起來都已經焦黑，裏頭卻沒熟的情況，而烤焦的部分，因為蛋白質早已變性，對人體也非常不好。三、 更重要的是，中秋節民眾因為急性腸胃炎而就醫的案例將會暴增，所以民眾烤肉一定要把生食及熟食完全分開。烤肉熱量高到爆表 打擊熱量四招穩贏更值得注意的是，烤肉熱量與鈉含量十分驚人，如食材不謹慎挑選，恐怕會暴肥，及出現水腫的情況，更會增加腎臟的負擔！所以食材要怎麼挑選呢？一、 烤肉醬因為含有高熱量及高鈉含量，民眾能避開就避開；而光一塊肉，要用烤肉醬刷到有味道時，熱量將會多出五十大卡左右，且高鹽份也會對身體產生許多負擔！建議，民眾可選擇用檸檬、果醋、迷迭香、胡椒粉等天然調味料，在食物烤熟後刷上，不僅可增添食物風味，更可減少熱量及納含量攝取！二、 食材部分，加工食品，像香腸、丸子等盡量避免或少吃，因為光一條香腸熱量就高達三百大卡以上。而雞翅、雞屁股因為幾乎都是油脂，像是雞翅一支熱量就能達到兩百五十卡也十分驚人。當然，雞肉會好過於豬肉、牛肉，熱量相對減少許多。三、 民眾要吃肉類，也建議能用海鮮來取代紅肉，海鮮不僅熱量較低，且魚類的油脂對人體也較健康。四、 記得蔬菜絕對不能少，蔬菜裏頭的營養，多少都能消除吃下過多烤肉而產生自由基。最後，楊紋青呼籲，民眾烤肉時，更不可以含糖飲料、月餅一起上桌，一餐下來熱量恐破兩千卡，而此次中秋逢四天連假，民眾可能會進行烤肉接力賽，導致連假一完，體重恐將增加兩公斤左右，提醒民眾別拿自己的身體健康開玩笑！
你可能想不到，細胞內的抗氧化系統，可透過流汗的機轉來排除毒素，唯有適度的流汗，才能夠把毒素完全的排放出來。工作忙碌的現代人，好像都忘了運動或是運動量不足，想要執行流汗的排毒行動，至少每天都要進行，可以考慮像SPA、土耳其浴或式蒸氣浴，這些可以讓體溫升高，達到出汗的效果，順勢把身體內的重金屬或化學毒物排放出來。當你體內的毒素過多，相對的你流的汗也會比一般人還要來得少，你對熱的忍受度也會比較差，因此嘗試高溫流汗排毒，可能會沒辦法忍受。這時候，就可能考慮使用遠紅外線照射法，照射脂肪高的地方，比如說臀部、大腿、局部等，經過逐漸加溫以後，可以直達皮下脂肪，當脂肪溫度升高，就可以利用流汗、把重金屬和化學毒素排掉。即使是有機磷酸和殺蟲劑，都可以經過幾週的排汗，把毒素降下來。所以排汗是一個相當重要的過程，想要維持身體健康，除了休息之外，就是要運動，藉以達到排汗的天然排毒效果。另外，還可以藉由飲食療法，來達到排毒。生活中的某些物質，基本上是具有排毒效能的，像是藍綠藻、大蒜、綠茶、高纖維的食物等，由其是綠藻經過消化道以後，它可以在腸道跟一些殺蟲劑和化學毒素結合，讓它隨著體液排放出來；以營養補充方面，像是維他命E、維他命A、穀胱甘肽、乳鐵蛋白、硒、鋅還有胺基酸，這些都可以用來當作排毒食物，消解化學毒害。（本文作者／鄭煒達）（摘自／拒絕癌症／博思智庫出版）
我們天生就具有散播恐懼的原始本能。在早期人類的時代，如果有潛在的危險，這個人會一直告訴其他人，直到整個部落都注意到潛在的危險；即使到現在，動物界依然存在這個現象。舉例來說，一隻鹿感到危險的時候，牠會高舉尾巴搖擺，其他鹿也會做相同的動作，提醒整個鹿群可能會有危險。這樣的本能反應和現代科技結合在一起，可能會讓恐懼產生病毒式傳播；只要按一個按鈕，整個世界都在一瞬間接收到資訊。想想禽流感跟千禧蟲危機的危機，想想你怎麼知道恐怖攻擊事件的。你是不是曾轉寄恐怖信給很多朋友？是不是曾散播可怕的謠言呢？如果是，代表你也散播過恐懼。不是所有恐懼病毒都有事實根據。我們收過電子郵件、簡訊等訊息警告我們許多事，像是電影院座位上發現注射針頭，雞翅裡注射過多的賀爾蒙導致女性卵巢癌，搶匪在購物中心廁所洗劫婦女、扒光她們的衣服。你先是讀到上面這些可怕的事時，是不是就感到有點害怕？我先是打這些字，都已經感到害怕了。「克服恐懼計畫」會用好幾種方法幫助你阻擋恐懼的傳染病，告訴你如何預防最可怕的恐懼病毒來源。這個計畫最有效的，大概就是教你如何對付「恐懼製造機」，對付那些在你生活中散播恐懼、讓你想法更負面、讓你困住自己的人。你會學到怎麼保護自己，不受對方影響，進而減少自己恐懼，讓自己的人生變得更好。（本文作者／強納森．艾爾伯、愛麗莎．鮑曼）（摘自／你希望明年的你，還是和現在一樣嗎？／春光出版）
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期，我國毒品濫用的情況越趨嚴重，連身為公眾人物的少數藝人，也帶頭違法，吸食毒品，而，衛生福利部食品藥物管理署分析近三年「管制藥物濫用通報系統」資料，發現因MDMA（搖頭丸）出現身體不適至醫院求診人數有攀升趨勢。在醫療院所通報管制藥品濫用案件中，99年MDMA通報件數為148件，100年288件，101年大幅增至623件，位居19歲以下年齡層通報濫用藥物第3名。尿液遭驗出毒品個案 三年爆增兩倍另外，更值得注意的是，依據食藥署「濫用藥物檢驗通報系統」資料顯示，司法機關送驗涉嫌毒品之非尿液檢體中，檢出MDMA件數99年的999件，增加至100年1,776件，101年2,148件。而MDMA目前為我國第二級毒品及管制藥品，施用後會出現食慾不振、心跳加快、呼吸加速、肌肉緊張、噁心、嘔吐、視力模糊、寒顫或流汗、疲倦及失眠等症狀，中毒症狀有體溫過高、脫水、血壓過高、心律不整、橫紋肌溶解及急性腎衰竭等。根據「毒品危害防制條例」，非法販售MDMA，可處無期徒刑或七年以上有期徒刑，得併科新臺幣一千萬元以下罰金；施用者可處三年以下有期徒刑。最後，衛生福利部食品藥物管理署呼籲民眾，千萬不要因為一時的好奇或同儕的影響而輕易使用毒品，以免觸犯法律，危害身心健康。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為宣傳多項與民眾健康有關的正確觀念，台中市衛生局，將在本周十五日，把夜市的各種遊戲進行改良，搬到台中草悟道上，希望民眾能前往共襄盛舉，除了有趣又好玩，還有機會拿到平板電腦！周末草悟道 好熱鬧！衛生局指出，此次活動主要宣傳「健康飲食正確用藥」、「結核防治」、「二代戒菸」及「二代健保」等四大衛教主軸，透過寓教於樂的方式，將夜市常見的遊戲全搬到活動會場，像健康飲食釣釣樂活動，則是將一大堆蔬菜水果放在池子中，讓民眾在計時一分看誰釣到最多蔬果，還能夠說出多吃蔬果的重要性。另外，二代戒菸則以套圈圈的方式，要讓民眾知道拒菸的重要性，同時鼓勵吸菸者能多利用醫療院所戒菸管道前往戒菸；結核防治則是以九宮格方式，回答出Q&A的答案並連成一線，記住防治小秘訣。衛生局表示，這場健康嘉年華除了邀請中縣、市師公會、藥師公會、牙醫師公會、中醫師公會、藥師公會、診所協會與糕餅公會等10多個單位到場宣導，28個攤位要讓民眾闖關，還有行動劇表演、音樂演奏及醫生爸爸樂團到場表演等，衛生局政風室更準備600個問卷禮物，只要民眾填選相關廉政問題，將能獲得小禮物一份。
