（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）市售保健食品琳瑯滿目，該如何挑選才不會誤入陷阱？林媽媽一直有三高問題，一日接到電話推銷保健食品，業務舌燦蓮花說產品可降血壓、降血脂等多項效果，林媽媽被說動就花了數千元購買，但吃了後發現狀況沒改善，依產品外包裝電話打回詢問，一直無法得到專業答覆；並且看到新聞報導食品參雜西藥，讓林媽媽不僅擔心了起來。 根據食品研究所ITIS 2012年的調查指出，保健食品的銷售通路，以直銷佔比最高，達38%，這其中包括人對人的直接銷售和電話銷售，而第2-5名分別為藥粧店/藥局佔13%、網路商店佔10%、醫院診所及電視購物佔7%。而根據食品研究所ITIS2010年台灣膳食補充劑市場規模調查發現，銷售市場規模以乳酸菌最高為20億元，其次為草本複方產品及靈芝皆為15億元。生策會SNQ推廣中心陳宛蓉組長建議，消費者選擇保健食品，不管在什麼通路購買，一定要選擇有專業人員可諮詢，如營養師、藥師及醫師最佳；如有SNQ國家品質標章或健康食品認證，都是國內最具公信力之保健相關的食品認證，這樣才能確保您的消費權益。

（優活健康網新聞部／綜合報導）房子夠健康嗎？房屋做為家人的第3層皮膚，對健康有著影響力。 對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「家庭經營～我的家庭真可愛」類專題系列中，此次主題為「房屋健檢與飲食訣竅大公開」，特邀請新光醫院江守山醫師主講。需要報名，名額有限，請及早報名，活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：房屋健檢與飲食訣竅大公開時間：102年10月12日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=290

只要記住日常生活周遭各種含有特別豐富「植物生化素」的蔬菜和水果，即使經常外食，也不需要擔心。無論是到速食店或便利商店購買食品，或是在外用餐，甚至在居酒屋選下酒菜的時候，請記得要以「含植物生化素多、熱量低的食物」為基準做選擇！請務必將下列圖表內的食物列入您的菜單中，同時控制麵類、麵包、白米飯、肥肉、油炸物、糖分，這就是選擇菜色的訣竅。（本文作者／白澤卓二）（摘自／不鏽美人／大塊文化出版）copyright © 2012 Takuji Shirasawa, All rights reserved. 

通常在父母鎮定、溫馨、明理的處理下，孩子會知道如何取捨；讓孩子從小很自然地接近性知識、性觀念，會減少他們成長過程中的大驚小怪。「性」是很正常的事／相信不少父母都曾經面臨正值青春期的兒女看色情書刊、影片的狀況，這時是立刻怒斥的好呢？還是暗中藏起來？或是視若無睹？我曾經接到一個讀者打來的電話，她既生氣又擔心地提起——在正上高中的兒子的房間搜出了色情書刊，該怎麼辦？我們可以了解最初發現的時候，她心中的失望、不滿和緊張所混雜的情緒，但是如果立刻厲聲苛責的話，只有讓孩子壓抑了內在的好奇心，無補於他對正確性教育的學習。如果我們想通了——給予孩子終身對「性」的自然與接受態度，比起一時的被遏止和產生罪惡感來得重要，我們最好以關懷、理解的態度，拍拍孩子的肩膀，然後告訴他：「爸爸媽媽了解你在成長過程中的好奇心，有時同學、朋友在傳閱，你也會受到誘惑，不過相信你也知道：這種色情刊物只能刺激人的感官，很難提供正確的性知識，甚至還容易造成性觀念的偏差。你是個懂事的孩子，相信你知道自己該怎麼處理！」通常在父母鎮定、溫馨、明理的處理下，孩子會知道如何取捨。鼓勵孩子了解自己的身體當然我們也了解要引導孩子對「性」的正確態度，不是事到臨頭才處理。有一個學員嘉陵，她在教養孩子的性觀念上有非常好的做法。從孩子小時候，夫妻倆即和孩子一起洗澡，直到女兒上六年級後，她希望自己一個人洗，才停止這項共浴的家庭活動。更妙的是，她以開通而風趣的方式鼓勵孩子接納自己的身體，比如，她告訴即將進入青春期的女兒：「如果發現月經第一次來了，要告訴媽媽，我們要買個蛋糕為你慶祝！」女兒聽了很高興，這時站在一旁的弟弟趕忙問道：「媽媽，那我呢？」媽媽很幽默地回答：「你也一樣，在你晚上睡覺，有第一次夢遺時，我們也要買個蛋糕，全家為你慶祝！」儘管弟弟還搞不清楚什麼是「夢遺」，但是能夠獲得一個蛋糕的慶祝，顯然是一個身體上的好消息！讓孩子從小很自然地接近性知識、性觀念，相信會減少他們成長過程中的大驚小怪。你說，這樣不是更好嗎？（本文作者／吳娟瑜）（摘自／沒有教不好的孩子／華文精典出版）

認識許多不同人的思考迴路。如果是理工科畢業的人，想必從事技術工作的朋友壓倒性的多吧！而且，如果又在技術相關的公司服務，每天見面的同事也多半是技術相關的人。結果，不管是私下或工作場合，都只接觸到接受同樣教育、擁有同樣經驗的人。我想這樣的人並非少數。但是，同行的思考迴路，多多少少都有類似的傾向。就某個意味而言，當然可以說是理所當然。但是只接觸想法雷同的人，創意或做法很容易僵化，一成不變。於是，大腦因而感到無趣，很可能造成大腦退化的現象。這種時候，能為你帶來新鮮刺激的，是和異業人士的交流。如果你屬於文科的人，不妨也接近理科的人；如果是從事業務工作的人，屬於擅長溝通及談判的人，不妨多認識一些以製作物品為工作的人；在人口密布地區工作者，如果能常有和全球性工作者的交談機會應當很不錯吧？為了達到這個目的，若是能夠經常出席異業交流的場合當然最好，不過，並非任何人都能常有這種機會，也不一定能有詳細交談的機會。因此，我想建議大家不妨善用近年來廣受注目的「臉書」等社群網路。我想應該有許多人已在使用了，臉書基本上有屬於自己的塗鴉牆，你可以寫下自己所關心的內容、發生的事情，附上相片介紹，也能寫下意見感想。另外，你也可以逛逛「朋友」的塗鴉牆，閱讀他所發表的內容，閱讀他和其他人的意見交流。閱讀和自己不同思考迴路的想法及文字，應該能夠成為很有意思的體驗。當然，你也可以針對該項內容發表自己的意見，必要時，也可以線上交談。臉書還有其他許多有趣的功能，既能掌握新資訊、又能擴展溝通領域，腦部也能因而得到許多各種不同體驗吧？（本文作者／霜田里繪）（摘自／活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生／尖端出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）「身體未老，膝蓋先老」是說關節就像機器一樣，長久使用容易造成磨損，尤其是久坐一族的白領階級，很容易因久坐不動而造成膝關節的提早退化。事實上，對於退化性關節炎的治療，除了中晚期的玻尿酸注射及手術開刀外，許多人也會選擇攝取葡萄糖胺來潤滑關節的磨損。馬偕醫院藥師楊淑滿說明，葡萄糖胺的產品百百種，目前通過健保局規定的藥品僅有硫酸鹽葡萄糖胺，她強調，即使是同樣成分，不同的製成技術也可能影響療效，提醒民眾購買藥物前還是應與醫師充分溝通，找出適合自己的治療方式。身體未老，膝蓋先老　您也是其中一員嗎？新光醫院骨科廖振焜醫師表示，因為現代人動得少、坐得多，若再加上長期姿勢不良，很容易造成關節提早退化，尤其是身體的負重關節，如：膝關節就特別容易出現提早退化的情況。目前治療退化性關節炎的方式初期以藥物治療為主，到了中晚期則以玻尿酸注射潤滑磨損的關節，此外，像是服用葡萄糖胺也是常見的治療方式，因為葡萄糖胺除了可以改善關節退化症狀，同時也具有抗發炎的功效。但若情況嚴重，醫師可能會進一步以手術的方式，開刀更換人工膝關節。結晶型硫酸鹽葡萄糖胺　更容易被人體吸收以初期關節炎的藥物治療而言，目前主流為攝取葡萄糖胺藥品，然而，市面上葡萄糖胺藥品百百種，民眾到底該如何選擇？對此，楊淑滿藥師說明，目前通過健保局規定的葡萄糖胺藥品僅有硫酸鹽葡萄糖胺，但是不同的製成技術或環境也會影響人體吸收的效果。常見的劑型如：「結晶型硫酸鹽葡萄糖胺」因添加少量的氯化鈉，可讓藥品更安定，也更容易被人體吸收；而「液體型的葡萄糖胺」因添加程度不一的糖分，嘗起來味道甜甜的，糖尿病患者就不適合使用。楊淑滿藥師強調，目前市面上葡萄糖胺藥品相當多元，即使是同樣成分，不同的製成技術也可能影響療效，呼籲民眾，應根據自身的關節問題，與醫師充分溝通後再行服用。此外，預防退化性關節炎找上門，平時應養成正確的運動習慣，尤其年輕人常認為自己不可能會得到關節炎而輕忽，甚至因過度使用關節，讓關節過度承載，使退化性關節炎提早找上門，提醒民眾應時常變化姿勢，避免關節過度使用才能幫助降低得倒退化性關節炎的機會。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）張先生是位乾癬病患，因全身皮屑如同雪花飄落，在面對人群時總是感到好尷尬，遮遮掩掩就怕被排擠。高雄榮民總醫院皮膚科主任吳介山醫師表示，乾癬依病灶嚴重程度，會出現全身性潮紅、脫屑、紅疹、指甲角化異常、關節疼痛及變形等症狀，目前雖無法根治，卻可以透過正確治療達到很好的控制。高雄榮總響應台灣皮膚科醫學會世界乾癬日活動，將於10月12日舉行乾癬的衛教講座，主要就是在協助病友建立正確的治療與生活照顧的觀念。而針對普遍民眾對於乾癬的迷思，醫師分析如下：迷思１：乾癬是由黴菌感染的疾病？乾癬是一種因自體免疫導致皮膚發炎的疾病，可能和基因遺傳或體質有關，再加上多重因子的調控，如：環境、壓力、情緒、荷爾蒙波動等，都可能會加劇乾癬的嚴重性。迷思２：乾癬就是傳染病？乾癬不是癬（所謂的癬即是黴菌感染症），但乾癬並非黴菌所引起的，所以不是傳染病。但因全身散在潮紅性斑，塊伴隨銀白色落屑，讓不少人誤以為會傳染，而對患者投以異樣眼光或敬而遠之，甚至造成恐慌或不必要的排擠效應，此一錯誤認知造成乾癬病友相當嚴重的心理傷害。迷思3：不用看醫師，塗藥就可以治乾癬？坊間流傳各式偏方宣稱能治癒乾癬，吳醫師表示，目前全世界尚未有能完全治癒乾癬的方式，目前僅能有效控制病症（可以達到完全沒有病灶，但是仍有復發的可能性）。而坊間療法或許可以短暫減輕乾癬症狀，但是很快就會復發；再加上服用不明來源藥物可能造成病症反撲，不僅會使病況加劇，甚至可能產生嚴重的不良反應。民眾若有治療的意願，應該前往皮膚科接受正確的治療。為了幫助更多乾癬患者建立正確的疾病認知與健康照護觀念，高雄榮民總醫院皮膚科將於10月12日（六）下午邀請專科醫師針對乾癬的疾病、治療及健康照護等議題作詳細的說明，歡迎民眾免費報名參加。活動名稱：高榮皮膚科第二屆乾癬病友會及演講活動活動時間：102.10.12（六）下午14:00－17:30活動地點：高雄榮民總醫院急診大樓六樓第八會議室（高雄市左營區大中一路386號）洽詢電話：07-342-2121分機4302，謝小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多社區交通比較不方便，或是民眾工作繁忙，比較沒有時間去醫院參加衛教或公衛活動，這時候往往需要醫衛單位專業人員走出來，深入社區，進行衛教或公衛活動。 為推廣健康觀念，協助了解自身健康狀況，嘉義長庚醫院將於嘉縣辦理社區保健服務，現場提供血壓血糖檢測，該單位歡迎民眾踴躍參與。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：社區保健服務時間：102年10月9日（三）上午9：00～11：00；10月11日（五）上午9：00～11：00地點：嘉縣朴子市大槺榔開基祖師廟（10／9）；嘉縣六腳鄉工廠村副配天宮（10／11）洽詢：社服課 邱思維 05-362 1000轉2116社服課 邱依婷 05-362 1000轉2175

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）具變性慾望的少數族群，在社會尚未了解其真正的原因，並且給予同理心對待，在生活上、職場上等，都可能會遭受到異樣眼光的看待，但台北榮總醫院的新研究發現了這些族群的大腦反應，與心理與一般人極為不同，可望透過這樣的研究，讓大眾理性且公平的與具變性慾望的民眾相處。此研究是，台北榮總精神部社區復健精神科主任李鶯喬與陽明大學腦科學研究所暨台北榮總教學研究部整合性腦功能研究小組教授謝仁俊的榮陽團隊，研究變性者身心靈腦科學發現，已發表在「公共科學圖書館期刊（PLoS ONE）」。 變性慾症者　大腦機轉不同　謝仁俊說，研究團隊應用「功能性神經聯結磁振造影技術（fcMRI）」，發現變性者的「男女性別表徵腦區」及「社會性腦神經網路」的大腦神經聯結方式及「自我意像身體表徵」的神經迴路與一般人不同，這是變性者特殊處。 謝仁俊指出，研究也發現，當變性者觀看性愛影片時，變性者心理及大腦反應也與一般人不同，變性者在看影片時，心理所想的是與原本性別相異的那個角色。 因此，變性慾症者，身心反應與腦神經機轉，都與一般人頗為不同，雖是少數族群，但人類社會應給予尊重。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為宣導反毒，台中市政府舉辦「戰毒秘笈 守護家園」記者會，邀請藝人小炳前來代言，由副市長蔡炳坤授贈戰毒秘笈捲軸，並和衛生局長黃美娜等多位嘉賓共同揭開秘笈撇步，傳授民眾拒毒大絕招。拒絕毒品六大招　要民眾遠離毒害衛生局表示，民眾若遇到朋友要兜售毒品、或是吆喝High一下毒，可使出下列6大絕招，第一招「表明態度，堅持拒絕」、第二招「道德勸說，回頭是岸」，第三招「肯定友誼，但做自己」，第四招「自我解嘲，幽默一下」，第五招「轉移話題，移開注意」，如果前五招都無法抵擋吸毒誘惑，只好使出最後一招「逃之夭夭，走為上策」，向毒品說掰掰。小炳沉重分享哥哥故事　籲大眾反毒藝人小炳指出，自己至今從事反毒宣傳已有30場次以上，主要是因為曾看哥哥大炳為吸毒掙扎、痛苦，雖然他已過世，但一想起當時哥哥當年染毒情形，從一開始一個月1次，漸漸變成15天1次、1個禮拜1次，最後竟然是一天碰好幾次毒品，害自己跌入萬劫不復深淵，難以逃出毒品魔爪。    因此，非常期望青少年不要像哥哥一樣，受到毒品的控制，不時藉著宣傳機會，先以模仿秀炒熱氣氛，再以家屬過來人的身分，沉重心情分享哥哥大炳的故事，告訴民眾一但接觸毒品，除了會失去自己的健康，連帶自己的夢想、家人，甚至生命都將失去。 臺中市政府衛生局局長黃美娜也說，目前有臺中市已有18家醫療院所，提供藥癮戒治服務，平均每月約有1300人使用美沙冬治療；根據法務部決策支援系統統計：101年8月全國列管一、二級個案施用毒品再犯罪率為28.82%，相較今年8月已下降至26.14%；臺中市也從原本20.22%，下降至17.61%，顯示輔導管理個案的成效。