（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）新北市政府衛生局抽檢「淡水永吉蔴油行」生產販售之2件產品，查產品外包裝宣稱「純」字樣，卻添加大豆油，目前業者已坦承2件均添加大豆油。衛生局表示，「淡水永吉蔴油行」不合格產品的外包裝宣稱「純」字樣之「純黑麻油」及「純小磨香油」，經衛生福利部食品藥物管理署檢驗結果，該2件產品脂肪酸比例與規定不符，而永吉蔴油行因違反食品衛生管理法，涉及標示不實之情事，將依法處新臺幣4萬元以上20萬元以下罰鍰。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）尿尿有血?看起來很恐怖，但是又不痛，該去看醫師呢?覺得麻煩不想去醫院，再拖下去可能就會因血塊造成排尿困難、腰痛，如果又摸到硬塊就危險了。醫師指出，因為腎臟癌引起的血尿，80%初期完全無痛感，如果病人已經有血尿、腹部腫塊、及腰痛症狀，則已經到晚期了!羅東博愛醫院泌尿腫瘤科莊恆彰醫師表示，早期腎臟癌治癒率極高，但因為無症狀，除非有定期健康檢查的習慣，很難自我發現，血尿則是個非常好的「提醒」，雖然無痛感，民眾應該要注意身體發出的警訊，到醫院泌尿科去做詳盡的檢查。  腎臟癌術後的五年存活率高達八成以上。可是也有患者因為忽視血尿，直至問題嚴重才來就診，此時手術困難度增加，不容易切除乾淨，反而提高危險性。如果轉移的話，存活率僅剩一成以下。腎臟癌手術以腹腔鏡手術為主，開刀傷口小，手術時間也較短，減輕術後疼痛、縮短恢復期，民眾不須太過擔心。泌尿系統相關的癌症，大多是年紀越大越容易罹患，男性比例也高於女性，但偶有年紀僅二、三十歲的開刀患者，可見發病年齡並未有定數，莊恆彰醫師提醒，常注意自己的身體狀況，有疑慮就到醫院就診，以免延誤治療時機。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）依據行政院衛福部報告所顯示，2002年度國人十大死因中，腦血管疾病排名第2，一年奪走1萬5千多人性命，腦中風的致死率遠高於癌症。為協助病友及家屬適應日常生活轉變及心理調適，長庚醫院社服課及腦中風團隊特合辦「腦中風病友暨家屬聯誼會」，邀請該單位林靜君護理長主講「中風後的居家照護」，並邀請職能治療團隊帶領病友及家屬一起參與「健康動一動」活動，期望藉此增進病友間疾病適應、經驗分享及情感交流。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：腦中風病友暨家屬聯誼會時間：102年11月2日（六）上午8：50～11：00地點：醫院（高雄鳥松區大埤路123號）兒童大樓6樓國際會議廳藍廳洽詢：07-731 7123轉3401社服課 陳妍樺社工師

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來飲食西化、生活型態改變及家族性遺傳、飲食不定量不定食，愛吃高油高鹽高糖，喜愛宵夜，肉吃太多，多色有機蔬果吃太少，導致腸胃吃不消，這都是造成罹患腸癌的高風險因素。有鑑於此，台灣腸癌病友協會特規劃「關心腸久事」講座，從發生與診斷到副作用的處理，從各個面向幫助腸癌病友與家屬能以正面態度迎戰腸癌。同時，一般民眾能透過專業醫師解說，獲得腸道保健新知識，遠離腸癌威脅！講座中也準備了有趣的有獎問答與醫師會談時間，讓醫師與病友做直接互動。活動須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：關心腸久事時間：102年11月2日（六）上午09：30～12：00地點：台中日內瓦會議中心歐美廳（台中忠明南路303號17樓＼華爾街資訊大樓）洽詢：02-2719 8555　周小姐（請於周一～五10～19點來電報名）報名：http://www.healthnews.com.tw/onra/signup/

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）銀髮族因牙齒鬆脫，影響咀嚼功能，又因味覺退化、口味變重，愛吃醃漬食物而導致各種營養問題，萬芳醫院吳思諭營養師表示，老人家常因咬不動瘦肉而改吃肥肉，又或因不愛吃肉造成營養失調，建議可選擇魚類或豆腐、豆干等豆製品來補充蛋白質。銀髮族因牙口問題，長期偏食、挑食，容易造成營養缺乏，其實只要把握幾個飲食原則，如吃飯8分飽、不要攝食過多精製食品、適量攝取品質較優的蛋白質食物、多吃新鮮、當季的蔬菜水果、避免鹽分太高的食物、少吃動物性脂肪及肥肉等，減少罹患高血壓或心血管疾病的風險。銀髮族的食物烹調可使用植物油、少吃不容易消化的食品、多喝開水，並增加纖維質攝取，不但可防止便秘，還能降低膽固醇。此外，消化不好、牙齒鬆脫或沒胃口的銀髮長輩，可採少量多餐的飲食模式，必要時用刀、剪刀或食物調理機將食物切塊、剁碎或打成流質食用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）高雄8歲邵姓女童，去年發現罹患血癌，雖找到2位符合骨髓基因的驗血者，但卻因2位反悔不捐，使得小妹妹後因病重，在今年5月過世。她生前遺留畫作，畫中傳達，希望大家能捐贈骨髓，讓同樣不幸的人得以浴火重生，憾事不再重演。此外，廣達公司副董夫人（BELLAVITA百貨創辦人）梁秀卿女士最近也因為血癌（白血病）往生，因此，欲成為骨捐驗血者，在驗血前最好想清楚，若家人知道反對，是否仍義無反骨捐髓，以免之後配對成功又拒絕，讓受髓者從希望的天堂掉到絕望的地獄，近3年已經有幾十位患者因驗血者反悔而往生。許多人罹患血癌或白血病，急須造血幹細胞配對以救命，所以只要越多人加入驗血活動，增加全球骨髓及臍帶血捐贈資料庫，就可以增加配對機率，使病患的救命機會提昇。緣起於此，慈濟醫療志業體骨髓幹細胞中心特舉辦驗血宣導活動，活動現場由手臂上接受10cc血液，當天抽血後即可返家。之後血樣送回骨髓中心後，將血樣送往人類免疫基因實驗室作HLA配型檢驗。中心會將志願捐贈者的基本資料及HLA配型檢驗結果輸入電腦存檔。HLA配型會提供全球待移植病患查詢配對服務，若有配對相符者，中心將派人與捐贈者聯繫，再次抽血做更進一步的血樣覆檢確定捐受雙方的HLA配型相符，且捐者通過身體健康檢查後，才可以進行捐受贈者移植。該單位歡迎民眾踴躍參加，每次約有150位名額以內，請準時報到，以免額滿。驗血當天請帶有照片及身份證字號的身份證明文件、2位不同地址聯絡人的電話及地址，捐贈者需18～45歲以下，需取得家人同意與支持，並符合捐贈者健康條件，若為B肝帶原者、患高血壓、糖尿病、地中海型貧血等，為保護捐受雙方，該中心不建議加入骨髓資料庫，捐贈者健康條件需求及限制請看http://tw.tzuchi.org/btcscc/register/02.htm。活動採現場報名，每場備材及詳細解說時間有限，請提早參加，以免向隅。鼓勵男性、原住民及其他特殊種族參與。暫時居住台灣者因考量配對後找不到人，故不宜參加。若要資料修改，由於建檔資料都是保密的，煩直接以電話與該中心聯繫。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：2013造血幹細胞捐贈11月份驗血活動時間：102年11月2日（六）起地點：11／2（竹市 9：00）；11／9（新北淡水8：30）；11／10（台南新營8：00）； 11／16（台南麻豆8：00）；11／17（澎湖馬公09：00、高雄三民09：00）；11／21（花市9：00）；11／24（桃園龍潭8：30、宜市8：00）詳細活動日期時間地點數量請看官網（以最新公告為準）http://tw.tzuchi.org/btcscc/actions/01.php洽詢：03-856 1825 轉 3517、3217、3616；[email protected]

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為保障大眾食品消費權益，衛生福利部食品藥物管理署啟動「油安行動」，要求食用油脂業者應於10月31日前提出聯合切結，保證所有產品原料及添加物皆與標示相符。 南投縣政府響應食品藥物管理署「油安行動」，由代理縣長帶領消保官、衛生局同仁，動員13鄉鎮市衛生所稽查人員，擴大針對鄉鎮市商店、大賣場及食品販售通路稽查，全面查核市售食用油，以維護消費者食品安全。一週後如再查獲違規，將依不法利得之相關規定裁處，以保障大眾食品消費權益。 大統長基、富味鄉及金味泉三家違規食用油事件發生至今，衛生局持續針對本縣販賣及餐飲業全面稽查，下架回收違規食用油逾5,740瓶(桶)，以確認涉案油品已無流通市面。 衛生福利部食品藥物管理署表示：油品混摻事件屬標示不實問題，無品質衛生安全之虞，民眾毋須恐慌，請安心食用。亦籲請食品業者，應依實際使用之內容物及原料供應商提供之資訊，並依食品衛生管理法第22條規定誠實標示。   

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）季節漸入初冬，各地氣溫早晚偏涼，日夜溫差大可達13度之多。苗栗縣衛生局請民眾注意溫度變化，適時增減衣物。以免得到流行性感冒。在呼吸道疾病感染高峰期到來之前，衛生局也呼籲符合公費流感及肺炎鏈球菌疫苗接種條件的長者及幼童應儘快完成疫苗接種及早獲得保護。公費流感疫苗施打一個月以來，苗栗縣介於6個月之入學前之嬰幼童施打率仍低於全國；至於提供2-5歲幼童之13價肺炎鏈球菌疫苗接種(PCV13)疫苗，仍有近1萬符合公費對象幼童尚未接種PCV13；23價肺炎鏈球菌多醣體疫苗(PPV23)，截至10月底本縣75歲以上長者仍有2,550人未接受施打。為避免因感染流感及肺炎鏈球菌導致嚴重併發症或死亡之風險，衛生局請家長要及早攜帶幼兒接種，也記得提醒家中長輩接受疫苗施打，以趕在流行高峰期前獲得足夠的保護力。兩項疫苗皆可與流感疫苗同時接種，建議右手施打肺炎鏈球菌疫苗，左手接種流感疫苗，及早獲得雙重保護。

想像一下，癌細胞有如生長在低溫、低氧與陰暗環境的黴菌，這類環境會促其增生和惡化；相反地，具有良好日照、循環和氧氣供給時，會提升溫度與免疫力，癌細胞就容易凋亡。首先要有規律充足的睡眠（7小時左右）；一旦生理時鐘恢復正常，能大大地改善慢性發炎，讓自癒力或免疫力走向回升趨勢，這也是改善便秘或肥胖的第一關鍵步驟。每日快步健走兩回，每回38分鐘以上，走到會流汗。不要忘了，有氧運動永遠是最簡單可行、最佳的抗癌與抗老化良藥！切記每次健走以30～38分鐘最佳，太長（> 2小時）或過度激烈的運動會釋放過量活性氧，導致自然殺手細胞與其它免疫細胞的活性降低！ 騎腳踏車亦可與快步健走交替施行，這類腿部肌肉運動除了能促進分泌多種肌肉素，又能順便到郊外觀景，是紓壓良方。每日平甩功至少3回，每回至少500甩；這會讓全身氣血循環順暢，改善免疫細胞功能，同時矯正有利於癌細胞生長的低溫與缺氧環境，活化線粒體與葡萄糖之燃燒，促進癌細胞凋亡。每天30～60分鐘的紓壓活動，包括輕柔瑜伽、禪修或聽喜歡的音樂或影視節目；這可安定心神，有助於紓解發炎，促成免疫力的改善。如果能參與每週1小時的小組支持聚會，更能提高執行力與毅力。聽喜歡的音樂是所有抗癌活動中最輕鬆，而且效果不凡的。選擇音樂時不必拘泥於傳統或教條，應該根據自己的感覺或喜好作決定，讓自己紓壓最重要；千萬不能低估音樂治療的潛能。筆者所熟悉的「藥師小咒」是日傳心咒，據聞該咒可助人實現願望或除病離苦；其咒文的羅馬拼音如下：「om kolo kolo sandalimadogi soha」，須持續誦唸（可出聲或不出聲）108遍以上。依筆者實際經驗，持咒1～3分鐘內通常可有效放鬆、安撫情緒或心神，讓人有更清明的心志，尤其適用於意志消沉或憂鬱的癌症患者。其它能活化免疫力（自然殺手細胞）的活動；上面提到的適度的有氧運動、氣功或平甩功、瑜伽、禪修、良好睡眠品質可以讓全身氣血循環順暢，並改善低溫與缺氧的環境或，有利於活化自然殺手細胞；或有效地放鬆，並從而減少全身發炎，增強自然殺手細胞活性，促進抗癌免疫力；或能讓大腦創造「快樂賀爾蒙」，活化自然殺手細胞。另外笑口常開或「大笑瑜伽」特別值得一提；即使是故意大笑或硬擠出來的笑，也能誘導出愉快的身心。由於自然殺手細胞表面有不少快樂賀爾蒙「腦內啡」的受體，能被快樂給活化；而且笑開來之後，能把歡樂感染給旁人或癌友。「大笑瑜伽」則是結合笑的動作、伸展與瑜伽呼吸，能在短短30分鐘內讓人流汗紓壓、提升快樂情緒、增強自信心，能使大腦分泌快樂賀爾蒙。其它如使用遠紅外線療法所產生的溫熱效果有助於活化自然殺手細胞。負離子產生器產生的負離子能中和自由基、活化自然殺手細胞。（本文作者／顏榮郎）（摘自／抗癌就像減肥／天下雜誌出版）

人生中總會發生一些意料之外的事，有時真的會讓人感到沮喪消沉。但是，即使沮喪消沉也於事無補。讓自己稍微沮喪一下，把負面的情緒發洩出來後，接著請恢復正面積極的自己吧。就算有些勉強也沒關係。話雖這麼說，但切換情緒可不是一件容易的事？的確，事情就是這麼一回事。這時便需要從讓你感到沮喪的最大原因──也就是「意外的突發事故」中，找出正面的影響來。「我遇上了人生中這麼大的打擊，雖然受了點傷，卻依然能全身而退，真是太幸運了。」「還好不是發生在前天的結婚典禮上，真是太好了！」諸如此類，無論是多麼微不足道的事都可以。給自己1分鐘的時間，請盡量多舉些例子。雖然1分鐘很短暫，但因為必須盡力舉例，所以一定得堂堂正正地面對讓你沮喪的意外。再者，如果不把蒙蔽了你的視線與情緒的「負面情緒」移開，讓你仔細看清楚事件的原貌，便無法得出結論。實際上經歷過便會了解，不要一直盯著看，反而會看到真正的焦點，腦中也才會開始以超快的速度運轉。事實上，到這裡便可以告一段落了。因為沒給自己時間胡思亂想，反而立刻便能找到事件中積極正面的部分。讓我再重申一次。不要隨便否定自己想到的事，盡量去想就對了，無論是多麼微不足道的事都可以。即使是充滿負面能量的事，只要盡力去找，還是能找出其中的正面意義。最不可思議的是──只要認為當中含有正面的含義，你的心情也會隨之輕鬆起來。隨後，你的情緒也能跟著沉靜下來。除了處理沮喪的情緒外，遇到壓力或不安時，這個方法也都相當值得一試。（本文作者／後藤勇人）（摘自／早上1分鐘的習慣，改變你的人生／方智出版）