（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在骨感風大行其道的年代，讓時下許多年輕人，不僅要瘦還要更瘦，多吃一口食物都會產生罪惡感，雖然肥胖的確會引起許多疾病，但過瘦，對身體也是一種風險，而美國青少年近期竟流行起餐前先吞下沾上脂肪的棉花下肚，認為這樣可以增加飽足感，避免吃下過多的食物，但這樣的方式很有可能會致命！美青少女樂吞棉花　醫師心驚驚減肥歪風一股又一股，成了陣陣奪命陰風！日前中國才傳出吞蟲減肥，美國竟又傳出吞棉花減肥，根據美國媒體報導，看見少女把純白棉花，沾上乳黃色的脂肪，大口吞下肚，雖她們聲稱這樣可以減肥，並且大力推荐神奇效用，但這種做法看在醫師眼裡，卻是極為恐怖的事情。當地醫師指出，這種做法最危險的地方可能會造成嚴重腸阻塞，甚至導致營養不良的情況發生，若沒順利吞下肚，不小心噎到，恐怕還會有窒息喪命的風險，因此提醒民眾，最有效的減重方法就是好好的運動，並正常控制飲食，才能瘦得健康。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近天氣忽冷忽熱，日夜溫差大，高血壓患者容易因天氣變冷血管收縮、血壓上升造成心血管併發症發生，要特別注意。且因沒有特別的症狀，許多人對高血壓已經嚴重威脅到健康，很容易忽視跟不自知！高血壓深受生活習慣影響，所以生活習慣的調整是一大關鍵。平日作息要規律是健康管理的基本工作。對此，基隆市信義區衛生所張賢助醫師表示，為了遠離高血壓及心血管疾病的威脅，提供以下七大保健要訣：1）飲食三少二多：掌握少油、少糖、少鹽飲食及多蔬多果原則，養成天天五蔬果的飲食習慣，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料，維持每餐八分飽。2）規律運動：養成規律運動的習慣，每週至少累積運動150分鐘等。3）戒菸：戒菸的好處在第一天就看得到！吸菸者在戒菸的20分鐘後，血壓會降低，心跳也減慢至正常的頻率。4）體重控制：適當減重可有效降低血壓。5）節制飲酒：酒精易使血壓不穩，有高血壓的民眾應控制飲酒。6）規律服藥：已有高血壓的患者，務必按時就醫且規律服藥，切莫不規則服藥造成血壓突然飆高。7）定期量血壓：定期量血壓是提早發現及控制高血壓的基本功。建議患者務必要保持定期量血壓做紀錄的好習慣。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）臺北市政府衛生局10月抽驗生鮮蔬果殘留農藥情形，檢驗結果均符合規定。衛生局提醒民眾為減少攝入蔬菜可能之殘留農藥，建議清洗蔬菜時應去除外葉，先用水沖洗蔬菜根部，將泥沙清除，並將根部摘除，以水浸泡10至20分鐘，接著用流動的自來水沖洗2至3遍，可有助於去除殘餘的農藥。此外，一般消費大眾亦可用烹煮、選擇當季蔬果等方法，來減低農藥的殘留；炒菜時，將鍋蓋打開，也可促使農藥隨蒸氣而揮散。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）目前臺灣HIV感染者通報數約2萬6千人，盛行率為千分之一，臺北市平均每天新增1個HIV感染者，感染年齡集中於15至39歲，依據衛生福利部統計，去年愛滋病首次成為青年十大死因之一。12月1日世界愛滋病日，臺北市政府衛生局與校園及民間單位合作，透過表演活動，呼籲國人重視愛滋病防治的重要性。臺北市衛生局與臺北市立聯合醫院配合世界愛滋病日，委託「如果兒童劇團」於臺北榮民總醫院介壽堂舉辦「世界愛滋日兒童戲劇－黃色小船」，該劇改編自真人真事，描述一位愛滋兒童珍惜生命的故事，透過舞台劇的演出，讓孩子們在聽故事與看戲的過程中，了解正確的愛滋防治觀念，並改變對愛滋病及HIV感染者的刻板印象。校園合作　強化愛滋衛教宣導為響應愛滋病防治宣導，國立臺灣大學在校總區椰林大道舉辦愛滋宣導暨主題表演晚會，希望透過音樂演唱與學生社團表演，建立與年輕人溝通的橋樑，傳輸「珍惜自己，愛護別人，發生性行為時，全程使用保險套」之愛滋防治正確觀念。而臺北市立大學舉辦校慶園遊會，現場進行「關懷愛滋-花獻愛」聯署活動，凡認同關懷HIV感染者，簽名即贈送紅色玫瑰花1只，衛生局亦配合設攤進行匿名篩檢與有獎問答活動。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣一轉涼，各種呼吸道病毒開始活躍，一般在十一、十二月時，類流感就會增加，不少家長把流感當成普通感冒，或是等聽到有突變病毒才開始緊張，才想到小孩要接種疫苗。「遠離疾病最有效的方式，就是施打疫苗！」花蓮慈濟醫院小兒科朱家祥醫師表示，流感對嬰幼兒的威脅大，容易引起肺炎、中耳炎等併發症，建議家有六個月以上、六歲以下幼兒應該定期接種流感疫苗外，二到五歲的孩子也應接種十三價肺炎鏈球菌疫苗。定期接種疫苗　增加孩子免疫力除了流感疫苗外，朱家祥醫師任也表示，預防疫苗接種要由初生嬰兒開始，一直到學齡前的孩童，都需要定期接種疫苗，除了用「打」的，還有用「吃」的疫苗都增加孩子免疫力。像是每年到了秋、冬季節，很多小朋友就會開始上吐下瀉、發高燒，就是因為感染了輪狀病毒所引起的腸胃炎，而最好的預防方法，除了有勤洗手、保持良好的衛生習慣，以及不讓寶寶任意舔咬小手，感染者也應戴口罩防止病毒擴散，但更重要的還是「吃」輪狀病毒疫苗。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）三九貼是內病外治的保養方法，和夏季「三伏貼」一樣，是利用在特定節氣進行特定穴位的中藥敷貼來治療慢性疾病，是中醫治療慢性呼吸系統疾病的方法之一。奇美醫院中醫部醫師唐偉誠指出，三九天是依照每年「冬至」次日開始算起，今年的「一九」為102年12月31日，「二九」為明年103年1月9日，「三九」為103年1月18日。一般民眾在這段期間常感覺身體的能量不足、活動力下降、血液循環不良、皮膚乾燥、毛孔緊縮，身體處於一種低代謝狀態。若利用辛散溫熱的中藥敷貼於穴位，不僅可以溫散寒邪，透過人體經絡的傳導以調節五臟六腑及氣血運行的狀態，以對抗寒冷氣候對人體影響。治療期間忌生冷、油膩唐偉誠醫師表示，穴位貼敷治療方法簡便，無毒副作用，但必須注意孕婦、一歲以下小孩、嚴重心肺功能不足、皮膚經短時間敷貼即會大量起泡者，不適合三九天灸治療，發燒和咽喉發炎等症狀必須痊癒後方可接受治療。治療期間並不妨礙其他藥物的正常使用。唐偉誠醫師也提醒，三九貼敷貼當日一定要禁食生冷、油膩以及辛辣等刺激性的食物，以免影響治療效果。

（優活健康網新聞部／綜合報導）吃這也養、吃那也養，有過敏體質的人真的是很辛苦，特別注重環境的空氣品質等，到底要如何，才可以擺脫眼淚、鼻涕！咳個不停、喘的睡不著！養到抓破皮！使得一切過敏症狀得以有效改善？有鑑於此，康健雜誌與天下雜誌出版公司將舉辦「《戰勝過敏》新書分享會」，將邀請作者：長庚林口總院副院長黃璟隆醫師主講，黃醫師將分享國內常見的過敏症狀、自我檢測了解過敏原、分享各種過敏問題及祈解決妙方、Q&A。黃醫師也是長庚大學醫學院小兒科教授、氣喘諮詢協會長，報名http://topic.cwbook.com.tw/reader/2013/allergy.html。名稱：戰勝過敏－新書分享會時間：102年11月28日（四）下午19：00～21：00地點：信義文化基金會學堂（台北信義區信義路5段100號B1；松智路交叉口，101斜對面＼捷運信義線101世貿站出口3）洽詢：02-2662 0332

（優活健康網新聞部／綜合報導）您了解自己的乳癌用藥嗎？您對乳癌的治療充滿了迷思嗎？標靶用藥也會伴隨著嚴重的副作用嗎？許多患者及家屬對乳癌治療的認知不足，進而影響治療成效。而隨著醫療的進步，嶄新的標靶用藥已可有效抑制癌細胞生長外，更大幅降低副作用，增加乳癌患者治療意願，維持生活品質。對此，台灣乳房醫學會等單位將舉辦「生命綻放 為妳賀采」乳癌健康座談會，特別邀請權威醫師、專家群，幫助病友了解乳癌標靶用藥，並提供個人身心照護建議 ，建立信賴、溫暖的醫病關係。名稱：乳癌健康座談會時間：102年11月30日（六）下午 13：30～16：00地點：集思交通部國際會議中心（台北市中正區杭州南路1段24號）3F國際會議廳洽詢：02-2717 1986

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「現在那個混油真的騙很大捏！醫生告訴你現在大家都說吃豬油反而比較好」，自從混油事件爆發之後，媒體的報導讓許多民眾開始繪聲繪影，看到影子就生一個孩子一樣，紛紛相告，現在的油都不純，不如吃豬油或是花生油對身體比較好，這讓三高患者無疑是深陷危機，有慢性病的民眾吃豬油更是有如喝下慢性毒藥一般，讓很多醫院的醫師不論怎麼勸，都勸不聽，甚至勸到燒聲，民眾還是依然故我，「豬油健康，花生油營養。」食安風暴下　營養師好可憐！台中光田醫院就率先發難，以食用油來說，連罹患各種慢性疾病如糖尿病、三高的患者都擔心外面買來的吃了不健康，寧願自己買花生來榨油，甚至鋌而走險，改選過去醫師建議少吃的豬油來食用，還有人向營養師說，「果然還是我說得對，豬油比較好吧！」，苦勸不聽的狀況層出不窮，讓醫院營養師們「有嘴說到沒涎」，有的人還說到燒聲，得吞喉糖上陣，成了食安風暴下的另類苦主。三高患者吃豬油　恐讓病情惡化光田大甲院區營養師陳昇閔對此表示，醫院營養諮詢門診專門提供正確的飲食及營養諮詢服務，很多來諮詢的民眾都是有三高問題，或糖尿病、肝病或癌症患者。這類患者較不建議在烹調上全採用豬油，因為豬油含有較多飽和脂肪酸及膽固醇，相較於其他植物油類，長期過度攝取對這些患者的健康會有負擔，甚至導致心血管的疾病。另外，花生油雖然營養豐富，但自己榨的油沒經過精練，可能含有黃麴毒素，長期食用可能損害肝臟細胞，甚至導致癌症發生，且自榨油內含的雜質容易使油變質，即使分裝後冷藏，仍必須盡早食用完畢才安全，通常也不建議採用。而光田醫院營養室發現，油品事件爆發至今至少有一成以上來院接受諮詢的患者向營養師表明已完全改吃自己榨的豬油或花生油，有些明明已經有高血壓、高血脂、高膽固醇的高風險患者，寧願擁抱豬油的飽和脂肪酸，也不願信任市面上的油，甚至有原本樂意採信營養師建議、少吃豬油的患者，如今反而信心滿滿的向營養師說，「果然還是豬油好吧！」，再也聽不進營養師的建議。吃油別因噎廢食　改吃動物油脂營養師呼籲，民眾攝取油類最好的方法還是按照不同的烹調方式選用不同的油及不同品牌，例如油炸、高溫熱炒就採用發煙點高、比較穩定的油，如苦茶油、葡萄籽油、芥花油等；涼拌、沙拉則適合不飽和脂肪酸比例高、煙點較低的油如葵花油、初榨橄欖油、芝麻油等，這樣既健康，也能分散風險，均衡攝取到不同油類的營養。再者，光田醫院也請民眾也不需因噎廢食，過度排斥購買市面上的油品，只要是食藥署檢驗通過公布合格的產品，就能安心食用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）健保補充保費，讓健保署樂開懷，健保署指出，光今年一到八月，就收到了248億元，其中以股民的貢獻最多，估計今年一整年，補充保費可收超過三百億元！自從二代健保今年實施之後，股票上所賺的錢，或是正職以外所賺的錢等等，單筆若超過五千元，要收百分之二的補充保費，當時則引發了相當多的爭議。看看從六大補充保費中，以股利所得，收到近四十二億最多，其次是高額獎金，二十四億元，而衛福部在開徵之時，保守估計補充保費最多僅能收到一百八十億左右，相對於這樣的豐收結果，健保署簡直樂翻，也讓明年的健保費不必調漲。