（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）今年第一波寒流於11月下旬報到，早於以往，今年冬天可能會特別冷！氣象局預報中心主任鄭明典表示，根據過去經驗，若當年寒流提早報到，冬季偏冷的機率高。鄭明典表示，今年寒流提早至11月下旬報到，預估今年12月至明年1月天氣偏冷機會大。過去統計指出，大陸冷氣團出現約20.2天、強烈冷氣團約11.1天，而寒流天數6.5天，平均受影響天數為38天，但預估今年受冷氣團影響天數，可能會高於平均值，全台恐冷颼颼。氣溫驟降，猝死情況頻傳！為此，氣象局提醒民眾，今年低溫情況可能較為頻繁，需做好禦寒措施，以免發生憾事。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）混油、毒澱粉、假米事件接連在台灣爆發，除了讓民眾心慌慌之外，民眾對於廠商的推諉之詞，或是政府的罰金偏少，讓出包的食品廠不痛不癢，更加的感到憤怒，而近日，農糧署又再度爆出假米問題，各大知名廠商又再度入列，熟悉到民眾都會背了，可是因為罰金似乎九牛一毛，讓他們無不「沒有」繃緊神經，持續販售假米，消基會就痛批，罰金太少，政府又在行包庇作為，實在難以讓民眾放心！假米名單 民眾已快被背起來這次被抓的的假米到底有多「假」？消基會表示，10粒米中1粒台梗9號米都沒有、或是10粒米中僅2粒台農71號，已算是攙偽假冒，〈糧食管理法〉並無相關規範，只是以標示不實開罰，也只罰最低4萬元，而非最高罰鍰20萬元，政府每次都只是重重舉起、輕輕放下，這些罰金對於大廠商來說根本不痛不癢，難怪廠商總是一犯再犯。屢次違規的山水米再度上榜，台糖、金農米、三好米都還是名列其中，民眾都快要背起來了。消基會董事長張智剛強調，政府明明能用〈食品衛生管理法〉的「攙偽假冒」項目，來對不肖業者重罰最高1,500萬元，甚至可以撤銷糧商的登記證，但卻總是選擇輕罰、縱放，難道政府是想跟黑心業者成為共犯結構，讓民眾當冤大頭嗎？消基會呼籲，包裝米問題不斷發生，已有監委表示將調查有關單位是否有疏失，消基會也將具函促請監委勿枉勿縱，徹底了解有關單位是否怠忽職守、甚至瀆職，才導致包裝米管理出現嚴重漏洞。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了服務偏鄉的老人家與民眾，「童傳盛文教基金會」的「文康車」到烏日區溪尾里，為當地的里民們舉辦溪尾里首次的大型活動，讓大家都能同歡享樂。童綜合醫院表示，活動首先安排了響板表演與小提琴演奏，許多獨居的老人家都紛紛的走出來，到現場聆聽美妙的音樂；接著舉行了卡拉OK歌唱大賽，現場請來三位專業的評審進行評分，15組參賽者都是第一次面臨比較正式性的比賽，但都也盡力的演唱，尤其自告奮勇願意當第一位上台的71歲李老先生，用他渾厚的嗓音唱出台語老歌「離別的月台票」，讓台下許多老人家也一起唱和，最後奪得了第一名的殊榮。童綜合醫院指出，現場共湧進了一百多人，攜家帶眷、鄰友結伴的到現場同歡，一些很久沒參加過活動或足不出戶的老人家，在親朋好友的勸說與動員下，都到活動現場一起感受熱鬧；最後還由所有里民媽媽們共同烹煮午餐讓大家享用，溪尾里如同共度一場同樂會。
（優活健康網新聞部／綜合報導）毒品氾濫已成為社會重大隱憂，四周充斥販毒、吸毒的汙染，到處隱伏犯罪的危機，青少年涉世未深，容易受到壞人壞朋友引誘嚐毒上癮。有鑑於此，桃縣毒品防制中心、桃縣學生校外生輔委會、圓光文教基金會特主辦全民反毒親子園遊會活動，讓父母親及社會大眾都能認識毒害，了解毒品對個人身心、家庭、社會及國家的危害，進而加強子女遠離毒品和對毒品說「不」的決心！期凝聚宣導反毒之共識，共同維護生活環境的品質，全民參與，一起反毒！活動內容有：由桃園縣各國、高中學生表演反毒宣導創意秀、反毒KUSO劇場、綜藝節目表演，以及現場反毒常識宣導、反毒有獎徵答、摸彩、親子園遊會...等。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：全民反毒宣導親子園遊會時間：102年12月8日（日）上午09：00～下午16：00地點：桃縣立體育場中央廣場（桃市三民路一段1號）洽詢：03-427 0818
老化是種內在和外在原因同時影響的過程，導致皮膚功能的逐漸喪失。內在性老化無可避免，它是基因隨歲月改變而引起生理變化的一個自然結果。反之，皮膚的外在性老化在某種程度上能夠控制，包括是否暴露在日光或污染之下、以及生活方式和整體健康狀態等。1）內在原因／細胞再生的速度放慢和新陳代謝的效率降低，被認為是內在性老化的主要原因。皮膚原本具備相當優異的抗氧化能力，但會隨年齡增長而逐漸衰退；生理改變又產生較多的自由基，更加速組織結構的破壞。另一方面，血液補給不如以往，合成膠原蛋白的數量於是萎縮，使真皮層不再提供良好的支撐。而真皮層與表皮層的接觸面積減少，也影響養分和代謝廢物的交換，不利表皮層的更新。所以老化了的皮膚比較單薄，削弱對外界干擾的抵抗力。2）外在原因／先天體質雖然能應付環境的變化，不過外在原因仍為皮膚老化的大敵，尤其紫外線和尼古丁更是如此：• 紫外線：紫外線對皮膚老化的影響高達外在原因的八成以上。太陽是紫外線的來源，主要分為UVA（波長400～320奈米）和UVB（波長320～280奈米）。UVA帶來的傷害較難察覺，即使皮膚變得紅一點，卻不會越來越黑。它能進入真皮層，造成光過敏及皺紋的出現，甚至透過自由基的產生而間接提高皮膚癌的罹患率。UVB雖然只進入表皮層，但其波長短、能量高，容易破壞DNA、殺死細胞，導致曬傷、並直接引起皮膚癌。它還刺激黑色素的分泌，使皮膚越來越黑，也促進角質層的增加，不過這些變化反過來可鞏固皮膚的防曬保護。• 尼古丁：尼古丁與結締組織變異的關係密切，會傷害皮膚的修復能力，讓癮君子臉上有著蠟黃、佈滿皺紋的獨特外觀。吸菸導致膠原纖維的數量減少，形成坍塌而鬆弛的皮膚。它使彈性纖維增加卻多斷裂，讓皮膚不規則地變厚。吸菸刺激角質細胞不正常的累積，降低角質層的含水量，造成皮膚乾燥粗糙。它也會收縮血管、影響血流，剝奪氧氣和養分的供應，令皮膚脆弱無生氣。尼古丁還加速了紫外線引起的老化，因此癮君子臉上的皺紋平均是不吸菸者的三倍。• 高糖食物：糖化（Glycation）是酶控制之外、蛋白質等分子被單糖附著的一種自發性反應，它會造成結構的改變，導致許多慢性病的出現，其中便包括皮膚的提早老化。膠原蛋白一旦被體內高濃度的單糖附著，就容易交錯纏結，遂變得越來越僵硬強直，逐漸讓皮膚失去原本的柔軟與彈性；再加上紫外線促使膠原蛋白的斷裂，即形成可見的皺紋。此外，晚期糖化的最終產物呈褐色，所以皮膚看起來暗沉無光。（本文作者／朱槿梵）（摘自／破解養生的迷思／凡識書屋出版）
從長年諮商伴侶的經驗中發現，抱持這種想法的女性，在男人眼中往往不是能幹或聰明，而是「自以為她很能幹和聰明」。這樣說很殘酷，但卻是事實。有位太太不斷地抱怨「男人只喜歡沒用的女人」，哀嘆甚麼事都是自己做的，先生從不幫忙，也從未呵護她。她的先生靜靜聽著，默不吭聲。太太愈說愈氣，堅持要他回答「男人為什麼會這麼賤？」。先生噤口不語，太太更加惡言相向。如此轟炸持續一小時後，他終於站了起來，激動地說：「首先，我不是不想回答妳，而是，不管我說甚麼，從來不會是妳要的答案。只要我的答案跟妳想的不一樣，妳就會更生氣！」「第二，妳不用問我男人怎麼想，因為在妳面前，我只是一個有問題的男人而不是男人。」「第三，對於女人有能好還是無能好，我沒甚麼感覺。我能感覺的，是一個女人喜不喜歡我。我只想要一個喜歡我的女人。」除了少數自尊心或人格有問題的，一般男性並不會因為女人能幹就對她不好，也不會只因為女人笨就對她好。這種想法只會讓女人變笨，本來得不到的幸福仍然不會因此從天而降。真正的問題在於，人無法對輕視自己的人產生親密感，男人女人都是如此。如果與不負責任或能力比自己差太多的男人在一起，女人不得不自立自強，變得愈來愈能幹，除非經常提醒自己，很容易因為無法欣賞身邊的男人，或是過於辛苦疲累，因而失去作為伴侶所需具備的溫柔。如果跟負責而細心的男人在一起，無論怎樣的女人都能感覺舒適而放鬆，看起來就像是無為而無能。並不是變笨就能得到男人疼愛，而是要挑對男人才能清閒裝傻。鄧惠文：女人需要的不是變笨，而是在挑選伴侶時更聰明。（本文作者／鄧惠文）（摘自／學習。在一起的幸福／三采文化出版）
不喜歡自己聲音的人，其實絕大部分都沒有仔細聽過自己聲音。這樣自然很難從自己的聲音中找出讓人喜歡的部分。事實上，不曾做過聲音訓練的人，聲音潛能連20～30％都沒有發揮呢！也就是說，幾乎所有人都不曾確實掌握自己的聲音。草率的認定討厭自己的聲音，就像只看腳尖就說：「我討厭這個人！」一樣。話是這麼說，但如此致力推廣聲音力量的我，過去也曾經覺得自己的聲音「無趣」、「討厭」。當然，我畢竟是靠聲音「吃飯」的，對自身聲音還是有一定程度的自信，但也容易因為太瞭解自己的聲音而覺得厭煩。不只是我，以聲音維生的人大多同時對自己的聲音懷抱著自信與自卑。正因如此，才能凸顯優點，掩蓋缺點，與自己的聲音和睦相處。來！讓我們鼓起勇氣，面對自己的聲音吧！勤紀錄，了解自己聲音的優缺點。1）錄下自己平常的聲音，製作「聲音日記」／試著錄下自己講電話、工作、學習、聚餐等各種場合的聲音，仔細聆聽。接著，找出自己聲音的優點並寫下來。切記別去檢視聲音裡的缺點，只要記錄下優點、喜歡的部分即可。紀錄的過程，也許一開始會很痛苦，但慢慢地鐵定能找出自己聲音的優點。2）錄下朗讀或唱歌等，有特別注意而發出的聲音／在特別留意的情況下發出的聲音，會有什麼變化呢？在進行這一個步驟時，別忘了寫下聲音的優點。你也可以假裝自己是女演員，試著發出各種不同的聲音來玩。3）請朋友或家人說說自己聲音的優點／重點在於聆聽「優點」！一開始必須先跟大家說明，不需要消極的意見，只請對方說說優點。唯有喜歡自己的聲音，才能徹底放鬆發出聲音。（本文作者／大槻水澄）（摘自／說話聲音決定你的「說服力」／采實文化出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）乾癬是一種慢性反覆發作的發炎疾患，除了侵犯皮膚外也會造成乾癬性關節炎，約有1～3成的乾癬病人會合併發生乾癬性關節炎， 平日除了會出現關節疼痛、僵硬症狀；晚期更可能造成關節變形，而影響正常的作息。每個人症狀變化有很大的差異性，以手、腳多個不對稱的關節疼痛最為常見，單純以侵犯顳顎關節造成嘴巴無法張大、咀嚼較為少見。對此，台大新竹分院將舉辦「世界乾癬日講座」，將邀請專科醫師等主講，該活動需事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：世界乾癬日講座時間：102年11月30日（六）下午13：30 ～ 15：20地點：台大醫院新竹分院（竹市經國路1段442巷25號）地下1樓影像醫學部會議室洽詢：03- 532-6151 轉 3002朱小姐
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導） 任何器官均有可能得到結核病，但以肺部最多，感染後早期症狀並不明顯，等出現嚴重症狀，如：咳嗽、吐痰、食慾不振、體重減輕、咳血、夜間盜汗時病情已加重。因此，定期的檢查非常重要。隨著醫療科技的進步，結核病已經能夠被有效的控制和治療，只要按時服藥並定期回醫院檢查，約六個月療程就可痊癒，但如果不按時服藥、自行停藥、選擇性服藥等，可能促使結核菌產生抗藥性，反而增加治療的複雜性。 衛生福利部全力推動直接觀察治療，藉由關懷員執行「送藥到手、服藥到口、吃完再走」，關懷個案服藥治療過程，確保每一個病人規則服下每一顆藥，在治療的過程中，幫助病人重拾健康，也讓社會減少一個感染源。 而防治結核病除早期發現結核病人、徹底治療外，還需要大眾擁有正確的結核病知識，並給結核病患多一點關懷、多一點平常心，少一點傷害，這樣結核病人便能安心的治療，終結結核病的願景才有實現的一天。提供防治結核病方式： 1）嬰幼兒應依規接種卡介苗預防結核病。 2）均衡營養、規律生活、適度運動以保持身體健康。 3）定期檢查，早期發現，早期治療，規則服藥早康復 最後提供世界衛生組織公佈的簡易篩檢方法如下︰● 咳嗽兩週（2分）● 有痰（ 2分）● 胸痛（1分）● 沒有食慾（1分）● 體重減輕（1分）如果有上述症狀達5分以上，建議戴外科口罩趕快就醫檢查。
（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及運動不足，造成慢性病流行，並有逐漸年輕化的趨勢，台灣的「三高」（高血壓、高血糖＼糖尿病、高血脂）發展趨勢日益嚴重。相對而言，「三高」之控制更形重要，因此要注意飲食、藥物、運動等。對此，台安醫院與台鐵松山站特合辦「談高血壓防治」講座，特邀請該單位家醫科廖柏宜醫師主講，分享如何避免及治療高血壓的觀念、方法。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：談高血壓防治時間：102年12月1日（日）上午10：00～11：30地點：台鐵松山站（台北松山區松山路11號）旅客諮詢服中心洽詢：02-2771 8151轉2760
