不管時代如何變遷，「減重」是永遠都不會退流行的話題！許多人花上萬元尋求所謂的專家或以手術的方式來達到瘦身效果，但其實對付肥胖從來都不是減多少，而是我們如何能減後不再復胖。若花大錢能換取不再復胖，再高的價格都有人願意嘗試，但當「肥胖」有如「發燒」般，成為身體失衡所造成的「症狀」時，那花再多的錢恐怕也很難讓肥胖不再找上身。想要瘦身，一定要先了解造成肥胖的三大原因！原因1）不運動已是現代人普遍存在問題，這使肌肉結構萎縮，體重雖然不變，脂肪卻取代了肌肉。原因2）人體隨著年齡增長與長期的不良生活型態，讓代謝率變差，更造成淋巴循環系統流動緩慢，容易形成「水腫」，因而帶不走多餘的水分與脂肪。原因3）骨盆不正引起脊椎、骨骼歪斜，間接造成影響人體曲線美感，並讓消化系統功能處在「亞健康」狀態。（本文作者／謝宗翰）（摘自／每天3分鐘！彈力帶瘦身／瑞麗美人出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）依據美國醫學協會期刊的研究報告顯示，心臟健康的中年人常常活得壽命更長，有的甚至可比同年齡者多活14年。反之，心血管疾病是現代人常見的疾病，面對這緊張、快速的社會，現在的人常感覺心血管的方面的不適。因此，私立中國醫大附醫院台北分院將舉辦「心臟亂跳怎麼辦？」衛教講座，將邀請該單位心臟科陳大隆主治醫師主講，陳醫師將分享遇到心臟亂跳的對治法。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：心臟亂跳怎麼辦時間：102年12月5日（四）下午19：00～20：00地點：中國醫大附醫院台北分院（台北內湖區內湖路2段360號）1樓衛教區洽詢：02-2791 9696轉1008 劉大任社工
感覺到自己每隔一段時間就會忍不住想抓狂嗎？這可能是體內的荷爾蒙在做怪喔！Check一下，假如以下多數症狀與妳相符，就表示「經前症候群」也找上妳啦！好好認識這些身體訊息，下次妳就不會再對這樣的症狀百思不解了。• 症狀1）體重增加。• 症狀2）全身有腫脹感。• 症狀3）乳房腫脹、疼痛。• 症狀4）感到頭痛、頭暈或腰痠。• 症狀5）肌膚特別容易敏感或乾燥，以及容易長痘痘、粉刺等。• 症狀6）有嚴重的疲勞感、失眠。• 症狀7）有便秘或腹瀉症狀。• 症狀8）焦慮不安、憂鬱、容易哭泣。• 症狀9）特別喜好甜食或食欲變得比平常更大。• 症狀10）易怒、情緒起伏變化大。• 症狀11）缺乏自信、容易緊張。• 症狀12）無法專心、思考力變差、健忘。另外，有些族群特別容易患有經前症候群，不妨看看妳是否也成為高風險群之一了呢？1）25～35歲的女性。2）過度忙碌，睡眠不足，體力透支。3）大多外食、飲食不均衡，或有抽菸、飲酒習慣。4）承受過大壓力，身心俱疲。5）長期缺乏運動，久坐、下半身活動不足。6）曾懷孕、流產，或生產過後的婦女。7）家族有憂鬱病史或本身曾患有憂鬱症；情緒容易不穩定者。8）母親或姊妹也有經前症候群。• 要注意的是／以上症狀也有可能是因為患有其它疾病所引發，建議女性最好連續數月觀察、記錄自己的月經狀況，幫助自己更了解身體；當有需要就醫時，醫生也能根據這份記錄更快速、準確的判斷體質，及早治療。（本文作者／施丞修）（摘自／10秒有感，按對穴位立即甩掉生理痛／台灣廣廈出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）孕媽咪總是會懼怕生產前後的疼痛，生產後，又會怕身材變形，體重增加，到底怎樣才會像小S一樣保持好身材，享瘦健康呢？對此，台大醫院健康教育中心總院將舉辦「產後減重飲食講座」，由賴聖如營養師主講，營養師將分享產後如何減重的飲食方法。活動訊息以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢再確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：產後減重飲食時間： 102年12月5日（四）下午14：00～15：00地點：台大醫院（台北中正區常德街1號＼捷運台大醫院站）1東第7講堂洽詢：02-2312 3456
（優活健康網新聞部／綜合報導）錯誤飲食將對健康造成病從口入，因此飲食可以改變身體及體質，進而促進健康。癌友的病情需要正確的營養攝取，以達到預防或矯正營養缺乏，肥胖也容易引起很多慢性疾病，長期下來，會傷害健康。因此，萬芳醫院特規劃「肥胖與癌症」，楊俞萱營養師將分享兩者間的關係，如何透過減肥減重以避免癌症。活動內容時地等以主辦單位最新訊息為準，因此參加前請先洽再確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：肥胖與癌症時間：102年12月6日（五）上午10：00～10：30地點：萬芳醫院（台北文山區興隆路3段111號）2樓內科門診候診區洽詢：02-2930 7930
（優活健康網新聞部／綜合報導）新手媽媽要生產了，即將和寶寶見面了！但是，聽說生產好痛！該怎麼做才能減緩身心壓力？寶寶出生後，又要如何照護呢？真是既期待又怕受傷害……。許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫。因此，新光醫院特規劃「孕期講座」，邀請張建玫醫師與吳雅文護理師主講，主講內容包含溫柔生產、談生產計劃書、輕鬆待產及順利生產、新生兒沐浴及臍帶消毒技巧、嬰兒按摩方法。活動內容時地等以主辦單位最新訊息為準，因此參加前請先洽再確認。名稱：孕期講座時間：102年12月7日（六）上午10：00～12：00 活動請事先報名地點：新光醫院（近捷運紅線士林站1號出口，台北士林區文昌路95號）洽詢：02-2833 2211
（優活健康網新聞部／綜合報導）腦中風為國人常見疾病之一，排名十大死因第二名，僅次於癌症。近年來死亡率逐漸下降，但病患長期的復健與照顧卻是漫長之路，成為家庭的辛苦承擔。因此，腦中風是台灣中老年人保健工作的重要課題之一。有鑑於此，國泰醫院總院社區護理組特舉辦「腦中風的預防與保健」講座，邀請該單位張巧玲護理師主講，張護理師將分享腦中風衛教知識。活動訊息以主辦單位最新訊息為準。名稱：腦中風的預防與保健時間：102年12月6日（五）上午8：30～9：00地點：醫院（台北大安區仁愛路4段280號＼捷運紅線信義安和站出口1或5）內科候診室洽詢：02-2708 2121
（優活健康網新聞部／綜合報導）小潔平時在班上就是個好動的小女孩，近期更因上課時總是坐不住、容易分心、或是和同學起衝突，讓老師及家長都十分煩惱。就醫後被診斷出患有注意力不足過動症（簡稱：ADHD）。初聽到這個消息時，家長既心疼又傷心，但因發現得早，並立即開始配合醫師治療，狀況逐漸獲得改善。基隆長庚醫院精神科蔡伯鑫醫師表示，家長如果懷疑孩子在家裡或是學校的表現有像ADHD，應儘早帶孩子就醫接受完整評估；若等到孩子出現更多情緒行為問題後再治療，恐會錯過治療黃金期。此外，醫師也提醒家長，應學著理解孩子及疾病本身，明白ADHD對孩子的身心困擾，才是對孩子最好的治療方式。ADHD會自己好？醫：機率不高「不要擔心，ADHD孩子長大就會自己好？」蔡伯鑫醫師解釋，一般來說孩子長大後，過動及注意力不足的情況的確會慢慢減輕，但超過一半仍舊會受殘餘症狀所困擾。家長一旦發現孩子有注意力不足及過動的情況，如：孩子上課總忍不住愛講話、很沒耐心、作業花很長時間也寫不完、忘東忘西、或無法在同一件事情持續專注力等現象，就會建議進一步尋求專業檢測，瞭解孩子罹患ADHD的可能性，否則當孩子面對愈來愈多學習或是人際互動上的挫折，才求助醫師治療，往往得花費加倍的心力才能協助孩子克服困難。幫助孩子治療病症 家長應先建立藥物治療的正確觀念對於ADHD的治療，蔡伯鑫醫師表示，最重要的還是去「理解」孩子，也就是說，要以孩子為中心去設想，他的生活是否因為ADHD的影響，變得沒辦法過出他自己想要的樣子。當孩子的ADHD症狀嚴重到影響學業、他人，甚至是自身的心理狀態時，藥物所能帶來的幫忙就應該被認真考慮。只是一般家長對於藥物治療普遍還是存在許多疑慮，像是診間時常聽到孩子吃藥可能會長不高、會上癮等問題。對此，蔡醫師澄清，兒童用藥會比一般成人用藥更加謹慎，許多研究也證實藥物副作用大多是輕微、暫時的，長期來看不致於影響孩子發育，甚至反而會減少藥物上癮的問題，呼籲家長應建立藥物治療的正確認知。家長與孩子應學著與ADHD和平共處蔡醫師表示，就整體大環境的氛圍而言，目前台灣家長及老師比起過去，對ADHD這個疾病有更多了解，但同時也出現另一種聲音，開始質疑ADHD是不是被過度診斷、過度用藥，讓孩子被「貼標籤」，而這些往往會讓家長猶豫要不要那麼早帶孩子到醫院求助。蔡醫師強調，所謂及早「治療」應該要廣義來看，並不是只有吃藥才是治療，其實很重要的關鍵是經由專業的評估，來幫助家長及孩子提早「理解」病情，也讓孩子學習為自己的困難「負責」，從心理層面輔佐改善病情，才是對孩子最好的治療方式。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）過敏兒滿街跑！據報告顯示，臺灣嬰幼兒每3人就會有1人過敏。7歲的王小弟因為過敏，每次服藥治療，胃口就會受到影響，還伴隨著黑眼圈，容易倦怠等狀況，上小學後成績差，整天鼻塞昏昏沉沉，過敏症狀嚴重影響學習。經過四周中醫內科治療，鼻塞流鼻涕的症狀大幅減輕，胃口大開，體力變好，白天精神好，上課注意力集中，晚上鼻腔通暢一夜好眠。中醫師指出，秋冬季節是各種過敏性疾病的好發時期，其中又以過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎最多，這些過敏症狀間接影響睡眠、妨礙孩子的生長發育，也讓許多父母煩惱不已。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王志行解釋，空氣汙染、飲食習慣等各項因素，常會誘發人體過敏反應的發生。此外，除了環境因素，遺傳也是過敏發生原因之一，通常父母其中之一有過敏性疾病，小孩可能罹患過敏性疾病的機會是3成，如果父母雙方都有過敏性疾病，小孩罹患過敏性疾病的機會高達5至7成。減少過敏原、增強抵抗力 抗過敏過敏性體質多半是由於免疫力失調，因此，除了在日常生活中，盡量減少接觸過敏原之外，調和體內營氣與衛氣、增強抵抗力，是收伏秋冬過敏性疾病的重要手段。王中行醫師強調，過敏其症狀常與一般感冒混淆，因此，當家中小寶貝有打噴嚏、流鼻水、揉眼、搔癢等症狀，千萬不可輕忽。提醒家長，過敏兒平日應避免高熱量、烤、辣、炸的食物，以免心火過旺，引起過敏反應，影響生活。
