（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）慢性阻塞性肺部疾病，簡稱COPD是種不可逆的呼吸道阻塞性疾病，疾病的後期恐需仰賴呼吸器存活，據國民健康署指出，平均每4名的癮君子即會有一人罹患COPD。慢性阻塞性肺部疾病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease，簡稱COPD)，是一種長期、不可逆的呼吸道阻塞性疾病，氧氣和二氧化碳因無法順暢進出呼吸道，而使得支氣管和肺泡一直反覆地長期發炎破壞，最後可能會演變成全身性器官病變，然而有些患者到疾病的後期，甚至會因呼吸衰竭而必須插上氣管內管、長期仰賴呼吸器存活後半輩子。 「吸菸」則是造成COPD的主要原因，根據國民健康署指出，平均每4名的吸菸者，就會有1人罹患COPD，香菸裡的四千種有害物質，會刺激呼吸道造成慢性發炎，使痰液堆積不容易排出，長期下來導致呼吸道與肺泡變形異常，導致呼吸困難。 「喘、咳、痰」是COPD的典型症狀，咳嗽有痰、呼吸困難等症狀與氣喘類似，且COPD病患呼吸時會有「咻咻」的聲音，容易被誤診，必須依醫師的詳細診察，並配合臨床數據如肺功能檢查，才能確定此診斷。戒菸是最有效的治本方法，為了防止肺功能持續快速惡化，還是下定決心戒菸吧！

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）現代人生活壓力大，許多年輕族群更是早早出現了掉髮危機。中醫師表示，一名33歲的許先生，於三年前發現兩側額頭的頭髮開始稀疏，髮線後退的狀況，且使用生髮藥水一年半療效並不理想，直到接受中醫師施予頭皮穴位的針灸治療，一個月後，終於新生了不少黑髮。台北市聯醫中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，中醫學認為毛髮生長所需的養分需由人體充足血液來供應，一個人只要觀察髮質好壞，便可察知血液的盛衰盈虧，氣血充足的人毛髮潤澤；反之，氣血不足則無法提供毛髮所需的營養，會使毛髮失澤、脫落。百會穴、四神聰穴　助你增髮林在裕醫師表示，依中醫觀點來說，頭皮氣血不足不能提供頭髮營養是禿髮的主因之一，像許先生因罹患雄性禿而頭髮稀疏的現象，可藉由針灸頭皮的兩個穴位：百會穴、四神聰穴來疏通經絡，並改善頭部周邊的氣血循環及新陳代謝，進而滋養髮絲促進頭髮生長。林在裕醫師也提到，目前頭皮針灸的療程約為三個月，臨床發現，對於工作壓力大，受情緒、壓力影響的掉髮，如：圓形禿、雄性禿，門診都有不錯的滿意度。而許多人擔心西醫用藥可能影響性功能問題，不妨可選擇中醫，以針灸方式刺激頭皮促進生髮，比較不會加重肝腎負擔。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年真是黑心食品年，毒澱粉、胖達人、假米、假油等事件接連爆發，讓民眾還真的不知道現在吃的食物，到底哪一種才可以安心吃，而各大食品廠被抓包之後，出除了「裝可愛」、「裝無辜」把事情推回給原料廠，口口聲聲稱自己也是受害者之外，談到退貨或是賠償動作，卻搖身一變從無知的「海綿寶寶」成了斤斤計較的「蟹老闆」，最後消費者還是得忍氣吞聲的買爛帳，食品廠又可回歸不知反省的「鬼道」，成為食安的惡性循環！味全推買一送一做賠償　竟還限期　消基會就出來痛批，無論業者如何自我澄清，頂新集團「味全」委託頂新製作的油品，已被衛生單位要求下架是事實，雖業者拿出的2億元準備金，但只是擔保消費者可以順利退貨，並非做為補償用途，在消費者補償方面，僅推出3項產品為期10天的買一送一，以及埔心牧場明年2月間門票半價。消基會認為，這根本不是補償方案，充其量只是促銷方案而已，消費者必須先花錢購買該集團的產品或牧場門票，沒有先花錢的等於沒有得到任何回饋！這算哪門子補償。看著黑心廠商大老闆們，紛紛砸下銀子買豪宅買帝寶，對比，窮人只能買法拍屋度日的慘況，簡直諷刺！就有網友譏諷，在台灣製造黑心食品，才是唯一致富的關鍵，聽來令人刺耳。消基會呼籲，此次味全提出如此無誠意的補償方案，台北市政府消保官還說「表示尊重」，黑心食品層出不窮，業者大賺其錢卻沒有付出對等的代價，甚至還藉補償消費者的理由大玩促銷，實在太過分！消基會呼籲政府拿出魄力，否則業者沒在怕，最後還是只有消費者倒楣。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛滋病感染者，若是持續遭受到社會的歧視，無疑是除了要他們接受自己罹病的事實之外，更要讓他們受盡社會上不公平的待遇，而近期因為多元成家法案鬧得沸沸揚揚，許多惡意中傷愛滋病感染者的說法紛紛出籠，不僅對愛滋病治療與預防政策上造成干擾，更是在愛滋病感染者身上造成二度傷害，其作為實在令人感到不可思議！愛滋遭汙名化　小五女童也要受罪？然而，許多民眾都會誤認為，罹患愛滋病的病患一定是縱慾過度，或特定某一族群，才會招惹疾病上身，但社會上很多愛滋病感染者，卻是在自己不知情的情況下無辜遭受感染。就有一名才小五的女童，她剛出生時母親就入監服刑，從小體弱多病的她，在幼稚園因病入院檢查，意外被證實為母子垂直感染的愛滋寶寶，之後，女童不僅因自己需要長期吃藥抽血感到困惑，也對發展親密關係相當好奇，再加上青少年的叛逆情緒，讓知情的家人承受極大的壓力．在醫院個管師的清楚說明後，女童得知了感染的事實及治療的重要性．剛開始她嚇呆了，完全無法接受自己生了這種病，抱著姑姑痛哭了一整天。得知消息的女童，接下來開始擔心，那些藥物、衛教手冊被人看到該如何解釋？萬一同學發現了會遭到歧視排擠？會不會以後不能談戀愛交朋友？也不能做想做的工作？幸好，社福單位的個管師發現了她的焦慮無助，引導她參加團體活動，與其他類似情況的感染者交流互動，衛生局個管師亦幫忙處理她的求學就醫問題，在個管師們的齊力陪伴下，她慢慢的找回開朗的笑容，也開始理解家中長輩們對她永恆無私的愛。愛之希望協會推電子書　盼愛滋患者擺脫汙名女孩的焦慮，無疑是因為社會大眾對愛滋病的不解與排斥所產生，一個僅僅11歲的小孩，必須承受如此的壓力，實在不公平！而為了解決社會對於愛滋病的歧視，或汙名化，社團法人台灣愛之希望協會，推出「迎向陽光 愛無懼指南」電子書，分別從「愛自己」、「愛家人」、「愛伴侶」及「愛朋友」的層面，將感染者生活上發生的故事，及個管師陪伴患者所累積的經驗集結成冊，讓更多需要的人參考，希望能讓愛滋病患者擺脫陰霾。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）57歲住台南的黃女士患巴金森氏症已超過10年，剛開始頗不能接受，加上巴金森氏症的症狀每過幾年的時間，症狀就越加劇，且藥物可帶來的緩解也越來越少，今年女兒即將在明年於英國結婚，她希望可以有機會參與到女兒的婚禮，因此她決定放手一搏接受腦部深層刺激術（DBS）手術改善症狀。中國醫藥大學北港附設醫院神經外科潘彥宏醫師說，腦部深層刺激術（DBS），不會破壞大量腦部細胞，目前已成為治療巴金森氏病最有效的手術方式，可讓超過80%的不明原因顫抖病患以及巴金森氏病病人，完全免除或是明顯的緩解顫抖的症狀，可以改變他們動作失能的狀態，並且降低目前服藥的劑量進而減輕藥物的副作用。潘彥宏醫師也說，臨床個案研究發現，病前無法執行日常生活功能或是執行上有困難的病患，在手術後都可以改變他們的日常生活功能。例如寫字，倒水以及自己穿衣服。現在，術後黃媽媽行動皆比術前進步，不但每天下午可帶孫子散步，日常生活皆可自行打理，晚上身體僵硬度減少，睡眠品質也增加，口服藥劑量也減少許多，接受腦部深層刺激器手術最大的幫助就是讓他生活品質變好。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，食安問題連環報，從之前的麵粉添加順丁烯二酸、再到餐盒擦上有害物質甲苯，接著油品添加銅葉綠素，一連串的業者黑心事件，皆由勇敢、正義的員工蒐證報料，才能順利揭發黑心食品，杜絕民眾繼續食下肚。因此，臺中市衛生局為了揭露黑心業者真面目，邀請勞工局、法制局及各食品公會、議員、產官學者共同討論「臺中市檢舉重大違反食品安全衛生案件獎勵辦法草案」，將檢舉獎金提高至50%，鼓勵員工踴躍出面檢舉食品不法。衛生局局長黃美娜呼籲，杜絕黑心食品安全，需要市民共同參與，民眾可透過郵寄、或是撥打食安檢舉專線，將相關事證提供給衛生局。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據101年衛生福利部死因統計資料顯示，台灣約有1萬3千人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌。研究更發現死於肝癌的患者中約有70％為B型肝炎帶原者，20％為慢性C型肝炎感染者，這些數字顯示出罹患慢性肝病、肝硬化及肝癌的主因與B、C型肝炎感染息息相關。由於台灣罹患肝病患者比率較其他已開發國家高出許多，經多年的努力投入，目前台灣的肝炎治療成效在世界上數ㄧ數二，且健保有給付病毒性肝炎的抗病毒藥物。因此，基隆市暖暖區衛生所呼籲民眾若經篩檢發現感染B、C型肝炎，只要定期接受腹部超音波追蹤，並善用健保資源來進行治療，就能夠讓自己遠離肝病帶來的痛苦和威脅，重新掌握健康人生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）您了解每天喝的水中有什麼成分嗎？除了營養價值之外，是否也有毒物的存在？自來水、包裝水、山泉水，不同的水有哪些需要注意的地方？喝水有撇步，怎樣喝水才能去蕪存菁？現在，有場健康「水」講座－如何喝水喝健康，邀請台大醫院綜合診療部姜至剛主治醫師、知名主持人林書煒主講及分享。該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準。名稱：如何喝水喝健康時間：102年11月23日（六）下午13：30～16：00地點：國賓飯店（竹市中華路2段188號） 10F國際B廳洽詢：02-2717 1986健康小組

常常有人問我罹癌後如何吃？我的飲食非常簡單，只有以下幾個原則：1）七少／少肉、少油炸、少燒烤、少醃漬品、少罐頭類、少冰品、少外食。我的著眼點是遠離汙染。2）吃得均衡／有位病人來求診，瘦巴巴的，我問他怎麼進食，他說生病之後不敢亂吃，聽人說地瓜葉很好，就天天吃地瓜葉，說糙米很好就天天吃糙米，說蘋果很好就天天吃蘋果。我問他：「天天吃一樣東西不會膩嗎？」我建議他要吃得均衡、要多樣化，糙米白米胚芽米五榖米，輪流吃或混著吃，不是很好嗎？3）吃當天當季的食材／有病人說生病後都吃有機的，像有機米、有機蔬菜、有機水果，還有有機雞、有機豬？我問他：「豬為什麼是有機的？」「因為牠吃有機飼料，所以是有機豬呀！」我告訴他說：「吃這些都沒有用！」「我花那麼多錢，沒有用？」「你要吃有機食物，請你先把自己變成有機人！把牛排丟進垃圾桶，還是牛排了嗎？看你一臉愁眉苦臉，你是垃圾桶，吃進去都變成垃圾！」我不重視食材是否有機，台灣地小人稠要找到真正有機不多，我更不會去所謂有機店或養生館購買那些昂貴食材；尤其看到那些店裡充斥來自全世界的有機食材，那麼多人去買我就嗤之以鼻。飄洋過海的國外有機食材，離開土壤太久早就沒有生機，沒有生機，有機有用嗎？終於有天這些有名的有機店也被驗出含有致癌物！我的食材來自我診所前面小菜圃與草地的石蓮花、五葉松等等，剪一段回來以超酸性水殺菌，再以強鹼水浸泡二十分鐘就可以打成蔬果汁、精力湯。另外我會到一般傳統菜市場，尋找老店購買以古法調製的食材或醬料，或到超市購買安全蔬菜（檢驗沒有農藥），選用當天當季食材是我的原則！4）吃得感恩感謝／我不是基督徒，飯前不做禱告，但是每次吃飯我心中常充滿感激感恩，想想看我能活過十年真不簡單。我的主治醫師呂醫師是我的好朋友，當初他警告我不手術活不過三年，沒想到第二年他卻得到胃癌併發肝臟轉移，不斷地化療，三年後腦部轉移半身不遂而亡；再看看十年來我追蹤超過九千位癌症病人，已經有兩千五百人死亡！每天一睡醒，眼睛一睜開發現自己還活著，我就感恩感謝地對自己說：「我今天能夠幫助多少癌症病人？」5）適時補充營養素／養生專家鼓勵大家每天五蔬果或七蔬果，每天喝六大杯蔬果汁，說得容易做起來卻不簡單；尤其平日忙於診所看診，假日受邀演講上電視或出國，飲食的確做得不理想。我只好適時補充一些生技食材，如細胞食物、酵素、蜂膠、果纖等等，當然我也不會錯過享受台灣美食。外食時我常常選擇有口碑的餐廳，至於夜市小吃，路邊攤盡量少去！6）每天注意排便／便便是健康最好的指標，生病前常常執行大手術，一進開刀房十小時是常事，導致憋尿憋大便，這是我生病的原因。吃進去的食物經過消化、吸收、新陳代謝後，無法吸收的固體殘渣由大腸排出，從排泄物之有無臭味，顏色、形狀、輕重、多少，就可以判斷腸道是否健康，腸道健康人才會健康，腸道健康影響因素很多，飲食是否恰當是重要因素之一。7）食材好也要配合好的料理方式／夜市小吃攤消夜攤，都是強調高熱快炒，重口味、燒烤油炸，再加上各種佐料。台灣美食是世界有名，但是在這種不正確的料理方式之下，酵素、維生素、植化素都被破壞流失，取而代之的是塑化劑、毒澱粉、劣醬油或防腐劑。（本文作者／許達夫）（摘自／感謝老天，我活過了十年！／時報出版）

醫學界對於健走運動大力推崇，並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗，顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效，歸納起來有下列幾項：1）降低罹患心臟病的風險，預防高血壓、動脈硬化。2）促進大腦活化，預防健忘症與失智症。3）降低血糖值，預防糖尿病。4）降低乳癌罹患率。5）提升骨質密度，預防骨質疏鬆。世界上還有一些尚未開發的國家，國民的交通大部分靠走路，因而能夠保持身體健康。就像民國四、五十年代的台灣鄉下，大家都是靠著兩條腿上山下田，平時村裡的老人家走路都尚稱便捷，從未看到有人坐著輪椅，也沒有人在吃鈣片、維骨力；而且那時代的人也比較健康，很少人患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病，可見在生活中常走路的重要性。除了預防或改善上述病症之外，健走還能讓腦部分泌大量的β腦內啡，可以令人產生愉悅的感覺，放鬆我們的心情，有助於消除生活所帶來的壓力，並減少得到憂鬱症的機會。醫學界樂意推薦健走運動還有一個最主要因素：健走產生運動傷害的可能性較低，而且對體能的消耗也比其他運動來得小。清代著名養生家曹庭棟很重視「動以養生」，他在《老老恒言》一書中載有散步專論，對走路的作用和要求做了較為全面的論述；現代坊間書店裡擺滿了許多醫師、運動專家及健走人士的著作，詳述健走運動的健身原理，也有專家針對個人不同的需要，研創了不同的健走方式，以期充分發揮健走的功效，提供喜愛健走人士參考。總之，健走是一種簡單易行、效果卓越的運動，值得人人做為養生之道。安全性高的北歐式健走／一九九七年芬蘭發展出「北歐式健走」（Nordic Walking），採用兩手拄著類似滑雪桿手杖的健走方式，藉著健走杖可以減輕下肢的負擔，適合關節痛的患者使用；老人家使用健走杖則可降低跌倒的危險，這項發明是基於健走運動安全方面的考量，而且可以鍛鍊全身的肌肉。（本文作者／湛若水）（摘自／健走功／商周出版）