（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）桃園縣在健康減重成效斐然，已連續3年每年減重破百公噸。衛生局表示，自102年共號召113,276人，一同加入「健康體位管理計畫」，成功健康減重137公噸，並自100年迄今，已連續3年減重破百公噸。衛生局指出，全國成人過重或肥胖比率為44％，為改善國人過重及肥胖盛行率，衛生局結合現有社區、醫院、職場、學校及公部門等跨場域資源，創立「333健康無菸享瘦站」，共505個據點，由專業營養師及服務志工提供民眾最新健康飲食資訊及各項健康活動，包括帶領民眾運動、提供營養指導、體重追蹤管理與轉介醫療院所等服務。衛生局也提醒，想健康減重，應該要平時三餐多蔬果，正常作息，並規律運動，提高身體基礎代謝率，不僅是消耗多餘熱量、打擊多餘脂肪的不二法門，更能建立健康的自我形象與體態，遠離肥胖及相關慢性疾病的威脅。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）高雄市政府與台灣世界展望會聯合主辦之「第25屆飢餓三十飢餓勇士大會師」活動，將於103年1月25、26日再度於高雄國家體育場舉辦。目前青年學子及家庭親子報名人數正持續增加中，預計將有5萬名飢餓勇士齊聚，再度展現台灣救援飢餓行動之動員力與影響力。高雄市副市長劉世芳帶領各局處首長及各區區長代言救援飢餓，高舉『戰火醫療糧食包』以及『急難家庭紅包』，向高雄的鄉親朋友呼籲認捐，劉副市長表示，在這歲末年終，我們特別要關心那些流離失所、在飢餓中掙扎的兒童，把溫暖愛心傳遞給他們，請大家一起來參加1月25、26日舉辦的飢餓三十大會師。台灣民眾的愛心 帶來更多祝福長期以來，世界展望會透過「飢餓三十～人道救援行動」搶救生命免於死亡和疾病的威脅、流離失所與心靈創傷的痛苦，致力於全球各地人道救援。在台灣更有無數年輕學子參與飢餓三十，價值觀全然翻轉，今年，飢餓三十期望這樣的力量，成為生命之火，為這世代的年輕人帶來更多的祝福。誠摯邀請各位上網報名飢餓體驗及捐款，讓世界再一次看見台灣民眾的愛心力量！
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）醫師表示，只刷牙、恐不足以完成口腔清潔！根據研究，牙齒面積僅占口腔總面積的25％，加上多數民眾刷牙普遍過於草率、不夠確實，長久下來容易孳生牙菌斑，造成牙齦炎、牙周病等問題。為此，新光醫院牙周病科林世榮醫師建議，除了刷牙，必須再搭配牙線、漱口水，才能達到最完善的口腔清潔。英國研究指出，上顎、臉頰、牙齦、舌背等部位占口腔表面積的75％，而牙齒面積僅占口腔總面積的25％，若民眾刷牙草率，恐讓口腔清潔不夠徹底。加上國人沒有使用漱口水的習慣，僅將其當作保持口氣清新的工具，有需要時才使用，清潔就更不全面。全口腔清潔 刷牙、牙線、漱口水缺一不可林世榮醫師表示，漱口水最主要的功用應該是殺菌，幫助預防口腔疾病發生，且根據臨床實驗發現，在正確刷牙和使用牙線，加上每天使用漱口水等三管齊下，6個月後有助於減少約52％的牙菌斑，降低牙齦炎發生率近20％。但常有民眾反映使用漱口水後，會有刺激、辛辣的口感，而不習慣使用，對此，林世榮醫師解釋，這乃是因漱口水中的抑菌成份所引起的口腔刺激感，是屬正常現象，通常使用幾天後就能習慣。林世榮最後強調，口腔保健是長期性的工作，定期3～6個月的牙科回診是維護牙周健康最重要的因素，而每天徹底的口腔清潔，更是保持口腔健康的不二法則。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）「甜妹」是家立立基金會校園認輔的服務對象之一。在父母離異、爸爸再娶後，她被送回鄉下和阿嬤同住。學校老師察覺面帶笑容、乖巧勤快的甜妹特別會討好師長，卻不容易與同儕相處，經常為了獲取師長的關愛，而與同儕發生極大的衝突，因此尋求協助。所謂的認輔就是每週一次，至少維持兩年，以一對一陪伴關懷方式進行的認領輔導。而「家立立基金會」的認輔老師與學校輔導室合作，營造一個信任、尊重、安全的環境，以傾聽、鼓勵、引導的方式來陪伴個案，透過繪本、製作情緒樹等方式，讓個案學習處理情緒問題及人際關係。情緒釋放 相信有人愛她家立立基金會以每週會面一次、一對一的方式進行認輔的過程中，逐漸發現甜妹極盡可能討人歡心的背後，是個壓抑內心真實感受、極度渴望長輩愛的孩子。歷經一年的陪伴，甜妹獲得了釋放，她開始相信有人會真心愛她，而且是愛她原來的樣子。從「爭奪」大人的愛，轉變到願意「分享」愛，家立立基金會關懷員賴淑玲指出，甜妹這樣的情況，如果沒有適時抒解、引導，在往後的日子，只要對愛的渴望沒有獲得滿足，就會成為她情緒引爆的地雷，對交友、就業、愛情、婚姻、家庭都影響甚鉅。
（優活健康網新聞部／綜合報導）45歲的陳太太是名中重度的乾癬病患，不僅皮膚癢、手腳出現紅疹、身上的皮屑更是不停飄落，使得陳太太越來越自卑，不僅不敢出門，也不願意接受治療。近期健康檢查發現自己有高血壓的問題，詢問醫師之下，才知道原來是因為乾癬沒有控制好所引起的併發症。彰化基督教醫院皮膚科楊蕙如醫師表示，由於乾癬表現方式大都為皮膚脫皮、皮膚破裂血跡斑斑等，民眾都認為是單純的皮膚疾病，治療也是以改善外觀為主；但研究發現，乾癬屬於慢性發炎疾病，身體長期處於發炎的情況下，容易導致新陳代謝與其他心血管疾病的發生，如：糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、心肌梗塞等，比起常人，罹患心血管疾病的機率更是高出好幾倍，乾癬病患及家屬可輕忽不得。至於民眾常認為「乾癬會不會傳染」的問題，楊醫師笑談，乾癬目前推測形成原因與皮膚的免疫系統失調有關，進而造成皮膚過於快速的增生，跟感染並無關連，所以並不會傳染給他人。有鑑於此，彰化基督教醫院安排皮膚科醫師與藥師進行專題演講，協助病友及家屬獲得乾癬相關醫療新知，與日常保健的生活方式，邀請病友與家人一同參加。活動名稱：乾癬治療與照護講座活動時間：102年12月21日（六）下午13：30～16：40活動地點：彰化基督教醫院10樓梅鑑霧禮拜堂洽詢電話：04-7256652
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）苗栗縣兒童發展聯合評估中心為讓兒童及家長慶祝聖誕節，提前舉辦同樂會，現場由復健科治療師舞蹈帶動唱帶動歡樂氣氛，並透過互動遊戲傳授家長親職教育技巧，讓家長在家能以簡單道具陪伴孩子快樂遊戲與成長，歡度聖誕佳節。大千綜合醫院復健科主任蔡建宗表示，遲緩兒童家長們常會覺得早療需要使用專業教具，所以無法在家中執行；或是不知道該怎麼帶小朋友做活動。因此，本次活動以家庭親職教育為出發點，親職教育活動分為物理、職能、語言治療三部分，由治療師帶著家長使用家裡可取得的素材進行活動，並告訴家長親職活動小技巧，讓家長當小朋友的家庭老師，增進親子互動、更能加強早療治療效果。此次，大千物理治療師也傳授親職教育技巧，引導家長化身為家庭老師，並設計「鐵人三項」闖關遊戲，包括「跳高把衣架掛上繩子」、「身體穿過彈性帶小圓圈」、「閉眼取下身上夾子」3道關卡，透過家中容易取得的曬衣繩、衣架、橡皮筋、衣夾，幫孩子增加肌肉力量、協調與平衡能力，不用花大錢就可親子同樂。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）在溫馨的十二聖誕月，台東基督教醫院一連兩天化身百貨公司，以「東基百貨」的名稱擺攤位、拼買氣、做愛心。 一年一度的東基百貨到今年已是第八度開張，由東基員工捐出個人「壓箱寶」做為義賣品，邀請民眾以逛百貨公司的心情前來shopping！這幾日，東基員工紛紛翻箱倒櫃、集聚物資，為的是豐富攤位的貨色，有的員工，從家裡一天拿一點東西就像螞蟻搬家那樣的把貨帶到辦公室，準備上架。義賣活動做愛心 把握機會齊尋寶 其中以美食攤位最為搶手，養生紅棗銀耳湯，原住民粿「阿拜」，全都迅速銷售一空。今年共有十五個攤位，販賣的貨品眾多，有吃的、也有用的，有全新的、也有二手的，而義賣所得將捐贈「家立立基金會」。東基百貨於17～18兩日進行活動，除急診室的攤位是廿四小時不打烊之外，其餘攤位自上午九點到下午五點，要尋寶的民眾要把握機會。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你是不是害怕身邊有許多隱形的病菌看不見，而不斷的進行除菌大作戰，只為了家中大人、小孩的健康呢？流感季來到，是不是擔心大人在外將病菌帶回來、傳染小孩呢？是否也擔心幼童在外上課不小心發生群聚感染？為此，除了使用酒精、漂白水等成分的產品來殺菌、消毒外，還能選擇使用成分較天然的酸性次氯酸產品來抗菌，對人體和環境較無傷害。中央研究院黃坤正教授解釋，為何酸性次氯酸能夠有效抗菌與消毒，且不會造成人體和環境負擔，主要是因為人體白血球胞質中存有相同成分可殺菌、抗病毒；在人體血液內的「嗜中性白血球」，是能殺死細菌的免疫細胞，當嗜中性球接觸病菌後，會吞噬病菌並釋放酸性次氯酸與其它物質協助殺死細菌，這是人類免疫系統的自然保護機制。因此，選擇酸性次氯酸成分的抗菌產品，與人體自然生成的抗病菌成分一致，將對人體健康與環境不會有額外的負擔，不失為一項選擇。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）為服務身心障礙民眾、提升就醫便利性，台灣固網將捐贈一部復康巴士給予臺北市政府，未來每日約可提供8至10次服務，希望達到拋磚引玉效果，呼籲企業共同響應回饋社會。內政部曾表示，復康巴士是未來國家重大政策，有了復康巴士，讓身心障礙者在外出就醫時，可以有尊嚴的上下車，優惠費用更可減少身障家屬負擔，自97年起自101年9月底，全台灣合計已有602萬人次受益。然而，臺北市現有的227輛並不足夠，為此台灣大哥大捐贈一部復康巴士予臺北市政府，期望能以微薄貢獻，引領更多民間企業共同響應。未來將持續提升車輛使用效率 臺北市政府為落實社會福利政策、照顧身心障礙市民，自78年7月起成立小型復康巴士，提供點對點預約運輸服務，秉公平、公正及公開原則接受民眾預約申請用車。目前臺北市小型復康巴士每輛皆裝有輪椅升降設備，為有效提昇服務量能與品質，以及因應身心障礙人口增加，未來持續透過鼓勵乘客共乘及加強車輛調度等措施，提升車輛使用效率及運量。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）冬至吃湯圓是中國傳統習俗，代表著「團圓」、「圓滿」過冬之意。但是在健康飲食意識的現代，許多人吃之前都會猶豫，用糯米做成的湯圓，熱量高也不好消化，因此，花蓮慈院特地由營養師設計了加入豆腐、黑糖等食材，製做而成的低熱量、高纖、高維生素的「相思黑白配湯圓」，特別適合糖尿病、高血壓等慢性病的病友們食用。林妘珊營養師表示，現代人注重養生，所以，在寒冷的冬天裡，特地選擇具有補血、造血、寧心、安血功效的黑糖以及富含蛋白質、鈣、維生素E、大豆卵磷脂、半胱胺酸等營養素的豆腐做為主食材，搭配紅豆湯底，做出創意湯圓「相思黑白配」，不但可以吃到爆漿的包餡湯圓，黑糖豆腐湯圓的熱量只有傳統花生或芝麻湯圓的二分之一，在減少對身體負擔的同時，還能享受甜蜜美味。最後林妘珊營養師也強調，不論是甚麼東西，過量都會對身體造成負擔，尤其是許多慢性病友，一定要注意適量的原則，以免血糖上升。
