不要期待會有驚人的效果！╳迷思／當頭皮的角質開始增加，情況變嚴重時，會看到衣服肩膀部分有著白色一點一點的頭皮屑。通常，發現自己有頭皮屑時，大多會選擇購買去屑洗髮精。去屑洗髮精的主要成分，主要為吡啶硫酮鋅或克多可那挫。這種成分會減緩因皮屑芽胞菌（pityrosporum ovale）或馬拉色氏黴菌（malassezia）等酵母菌所造成的角質增加。但是如果不知道正確的原因，卻長時間使用的話，反而會讓頭皮受到更大的刺激。而且可能會使身體對藥物產生抗藥性，讓這些菌類繁殖得更多，導致頭皮屑越來越多。接受醫生的診斷，確定是因以上所述的酵母菌所造成的頭皮屑問題後，一週最多兩次，使用這類型的去屑洗髮精，對於脂漏型頭皮會有改善的效果。○真相／掉髮的同時也產生許多頭皮屑的話，應該先去看醫生，找出原因菌。但如果你覺得看醫生很麻煩，你可以先將兩種抗屑洗髮精混合使用，一週使用一次，持續三週後，如果沒有任何改善效果，那就代表你的頭皮屑與酵母菌可能無關，應該立刻停止使用。這樣的情況有可能只是你的頭皮過度角質化（頭皮角質一般來說掉落、形成的週期約為28天，當這個循環變快時，常常被誤以為是細菌造成）。如果確定是頭皮過度角質化，可以在中性的洗髮精或是天然的介面活性劑洗髮精中，加入幾滴的茶樹精油使用，對於減緩掉髮與減少頭皮屑有一定的效果。對於飽受頭皮屑困擾的人來說，最後的辦法是用類固醇（steroid）外用液塗抹在頭皮。有許多患者為了快速達到去除頭皮屑的效果，而使用頭皮專用類固醇液，雖然可以立即見效，但反而可能會讓黴菌、細菌、酵母菌增加，甚至連原本沒有的菌類都出現，惡化成慢性脂漏性頭皮炎，讓治療變得更加困難。（本文作者／方基浩）（摘自／56天！還你濃密頭髮：掉髮絕對可以根治！／高寶出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）近日傳出喜訊的大S，結婚將近三年才終於「做人」成功，難掩作母親的喜悅，根據衛生署的資料統計，在台灣不孕夫妻的比例約佔15％，平均每七對夫妻就有一對不孕的問題，許多夫婦都飽受困擾。台灣婦產身心醫學會理事長楊再興醫師指出，國外醫學期刊闡述，年齡超過35歲卵巢功能不佳的不孕婦女，服用DHEA可改善卵子品質，減少卵子染色體異常，以降低高齡婦女懷孕後流產的機率。因此，建議不孕族群可考慮補充「DHEA」（去氫皮質酮）的營養補充劑，提升體內AMH荷爾蒙濃度，進而提高授孕機會，讓懷孕生子的計劃帶來一線曙光。2013年臨床研究發表　服用DHEA受孕率可提升至46%台灣生殖醫學會2013年發表，林大欽醫師醫療團隊進行DHEA的臨床研究，連續12周補充DHEA，對於卵巢功能不全婦女之AMH指數產生正面的功效。臨床的初步報告指出，42位卵巢功能不全的婦女服用特定DHEA產品，120天後，血清AMH和FSH水平發現顯著的改變，間接證實特定產品DHEA-30毫克可提升荷爾蒙E2值、卵泡數量、胚胎品質及卵母細胞受孕率提升至高達46%，而DHEA是否客觀的改善卵巢儲備功能則是不確定的。趙順榮藥師指出，許多臨床研究也證實，女性隨著年齡的增長，DHEA在體內逐漸降低，若能持續補充DHEA，不但能提昇卵巢退化後雌激素、黃體激素及雄性激素的活性，有助於改善婦女的卵巢反應、卵巢儲能不佳的問題，甚至於IVF試管嬰兒亦有所助益，而且能改善生理、精神情緒方面的困擾並改善睡眠品質。人體無法自行合成DHEA　需額外補充萃取營養品據紐約聖路加羅斯福醫學中心的塞摩利伯曼博士指出：「部分市售的DHEA產品可從南美州和墨西哥的一種山藥根部粉末（Wild Yam Root）萃取而成，但就自然界及人體而言，並未有類似的化學反應存在」。是故，人體「無法」透過代謝將一般的山藥根轉換成孕前固醇或DHEA，而要達到治療改善的意義必須使用「濃縮凍晶純化萃取」的薯蕷皂素（Diosgenin）才能達到實質效果。趙順榮藥師提醒，DHEA目前已規範為保健食品而非藥品，所以相異的品牌可能有不同的「純度」，甚而影響「效果」之顯著性，所以，並非所有DHEA都安全有效，臨床驗證與否是唯一的保障，並建議可選擇經美國藥物食品藥物管理局（FDA）審核通過並簽證的製造廠，或美國醫學教科書（PDR）登載的產品較符合安全規範的選擇，同時，諮詢專業婦產科醫師，達到預防保健的實質意義，有關DHEA詳細資訊可由衛生福利部食品藥物管理署「食品核備資料」網站查詢。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）臺北市政府衛生局執行市售漢堡皮、吐司、麵包的防腐劑檢驗，共計抽驗31件產品，檢驗結果皆符合規定。主要抽驗對象為臺北市早餐店、連鎖速食店、麵包店、便利超商等，共計抽驗31件產品，包括12件漢堡皮、15件吐司、4件麵包，檢驗項目為防腐劑。目前廣泛使用的防腐劑，包括丙酸、己二烯酸、苯甲酸及去水醋酸，丙酸是延長食品保存期的一種防腐劑，主要用途為防止食品因微生物及黴菌的孳生，避免食品中毒的發生。檢驗結果顯示，1件漢堡皮檢出微量己二烯酸，符合己二烯酸於麵包中的限量標準，4件漢堡皮及2件吐司檢出丙酸值，符合丙酸於麵包中的限量標準，其餘24件皆未檢出防腐劑。

 （優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）第一次聽到電子菸這項產品時，很多民眾會想說這應該是可以幫助戒菸的產品吧！應該比抽菸好吧！衛生局表示，實際上目前沒有研究指出電子菸是可以幫助戒菸的安全商品，而且電子菸中多含有尼古丁、丙二醇及多種重金屬。在沒有製造標準的規範下，製造品質良莠不齊，在國外也曾有電子菸在口中爆炸及在充電時爆炸等案例發生，目前電子菸對人體的危害是無法預知的。 電子菸究竟是什麼衛生局說明，電子菸是一種透過汽化形式供應尼古丁的產品，因此使用電子菸跟菸品一樣是會成癮的。且由於電子菸中尼古丁含量是未知數，導致尼古丁中毒的潛在危險也相對提高，呼籲民眾為了自身的安全與健康，切勿因好奇而嘗試使用電子菸或利用電子菸來戒菸。而目前在台灣電子菸是非法產品，電子菸製造、銷售及宣稱療效將依違反藥事法處罰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你喝對水了嗎？水有著排毒與幫助新陳代謝的好處，體內水分充足能使血液流通順暢，人體每個器官都需要大量的水份才能順利運作，並將體內代謝掉的老舊廢物與毒素一併帶出體內，並在補充水份之餘也能從水中攝取礦物質及氧氣，但是，若是將水持續加熱或是長時間儲存，不僅會消耗水中的氧氣，亦有可能滋生細菌，變成「不新鮮」的飲用水，家醫科洛桑加參醫師提供三點飲水觀念，教導民眾正確飲水。1）加熱前以濾心過濾　先除去有害物質洛桑加參醫師表示，過去會教導民眾燒開水時，要於煮沸後讓它繼續煮個幾分鐘，以去除水中的氯，但隨著新聞報導飲水觀念，若家中飲水沒有過濾，在煮沸過程中被殺死的細菌屍體、雜質、重金屬或有機毒等，可能會殘留在水中，並一起被喝下肚，長久下來恐有健康隱憂，以及加熱時會揮發在空氣中的三鹵甲烷，若吸入人體恐會造成致癌危機，多數家庭開始在水龍頭前置加裝飲水濾心，先過濾水中的有害物質再做加熱較為安全。2）自來水本身就含氧　保留水中氧氣才是「新鮮熱水」一般來說，自來水內即含有一定的氧氣量，而水中本身的含氧量，會因為水壓、水溫而改變，大部份的人不知道，水中的氧氣會在加熱的同時消散掉，因此，熱水的含氧量很低。洛桑加參醫師說，台灣不像歐美、日本或新加坡等先進國家，水龍頭打開的水可以生喝，必須透過高溫加熱，殺死水中的細菌及將氯氣揮發後才能飲用，而自來水在大氣壓力溫度25℃的情況下，約每公升溶入9mg的氧氣，但這9mg的氧氣會在加熱過程中，再度消散至空氣中變成無氧水，若想喝到保留水中氧氣的新鮮熱水，坊間已有瞬間加熱技術可在數十秒內將水煮沸，能大量保留水中氧氣。3）千滾水、老化水多喝無益　避免重覆翻煮多喝水雖然有助身體健康，但所謂病從口入，喝錯水反而可能造成身體的危害！一般家庭使用的熱水壺，大多會長期儲水在機體中，在重覆翻煮的過程中，可能會增加金屬含量，即產生「千滾水」，不僅喝下肚的水達不到健康的標準，還可能因此患病。洛桑醫師表示，此現象可能與水質本身，以及煮開的水冷卻後和空氣的氮作用有關，建議民眾於燒開水後，盡快飲用完畢，避免再次煮沸飲用。最後，洛桑加參醫師提醒，由於每個人活動量及排汗、排水的情況不同，因此要喝多少水及喝水的時機也需因人而異，需不需要喝水，並不是以是否口渴為判斷標準，因為如果已有口渴的感覺，通常身體已經缺水一段時間。因此，喝水要一口一口慢慢喝，1小時不超過1000c.c.，每次不超過200c.c.。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）又快到了周休的日子，但病菌不會因為人類放假也跟著休息！結核病通常需要六個月以上的療程方能完治，患者常因症狀好轉或疏忽而忘了吃藥，只要病患不吃藥，就可能會衍生出更嚴重如抗藥性的問題。為避免出現結核病防治漏洞，只要服抗結核藥物之個案，會由醫護人員或訓練過的都治關懷員每週五天親自關懷送藥，讓病人服下每一顆應服的藥。這種觀察治療的方式是世界衛生組織認為目前最有效的肺結核防治策略，該組織 2001年宣言即強調「所有結核患者，不論男女老少、不分貧富地域、眾生平等，都不應該被剝奪接受都治計畫的權利」。按時服藥對抗結核病　保護自己也保障家人由關懷員關懷服藥，不僅確保自己的身體能早日康復，更能保障家人及個人的健康，對抗結核病是一個需要長期投入的戰爭，南投縣都治計畫關懷員會持續陪伴、協助關懷病患，提醒他們記得每天服藥，以提高治癒及共同防治結核、關懷病人。  

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）亞東醫院19日舉辦「婦女健康篩檢巡迴車」（乳攝車）正式啟用典禮，此輛車是結合乳癌篩檢、子宮頸抹片檢查等多項功能的篩檢車，將健康檢查免費且直接送進新北市偏遠、地區，將於21日正式上路，首站到板橋區福興里替民眾進行篩檢服務。這輛最新型的乳攝車是由「陳淑宜女士癌症基金會」全額捐輸，贈至亞東醫院，希望藉由乳攝車行動醫療的服務，將健檢開進社區、來到民眾面前，讓更多沒有定期至醫院檢查的朋友接受篩檢，避免憾事發生。乳攝車促進偏鄉醫療！亞東醫院朱樹勳院長表示，有些人覺得到醫院檢查太麻煩，或是偏遠地區的民眾離醫院較遠，因此失去了早期診斷、早期治療的先機。希望透過這輛乳攝車的服務，對大台北地區的居民，尤其是偏鄉的健康促進能有重大幫助。有關乳攝車的服務將作詳細的介紹：1）以提供難度較高的乳房攝影檢查為主，亦可執行子宮頸抹片檢查、大腸癌篩檢查、口腔癌篩檢，以及成人健檢等服務。2）目前服務範圍以新北市為主，未來擴大至基隆、桃園。3）社區、村里或單位申請使用乳攝車，完全免費。4）乳攝車從早上9點～晚上6點提供服務，民眾可前往篩檢。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）雖然人們時時刻刻在提倡「自然美」還是最好，但看見眾多統計對於外貌長得好與不好，在社會上所出現各種差距的結果，真是令人不得不往「人工美」靠攏，美國日前就公布了一項統計研究指出，女性長得美，薪資比外貌普普的女性多了8％，更慘的是，長相不佳的男性，薪資則比一般男性足足低上13％，研究更指出，人們還是會偏愛長相好看的人，且更加於信任他們所做的決策，也許台灣消失的那五年，癥結點就在這裡呀！男性長得不好看　薪資將暴跌13％帥哥煮菜比較好吃，宅男煮得菜就可能沒那麼可口，美女倒的酒比較好喝，長相平凡的女性倒的酒就索然無味？研究者伊利諾大學芝加哥分校社會學家高登和德州大學奧斯汀分校克社會學家羅斯諾，對於長相一事，做出了令人心寒的統計，資料顯示，美女的薪水，比一般女性的薪水，高出了8％，而長相較不好的女性，薪水則會比常人低4％，另外，男性長得較帥，雖薪水才多了4％，但值得注意的是，若男性長的難看，薪水則將暴跌13％！統計更嚴峻的指出，面貌姣好的男女，無論在各方面表現的評價，像是，智力、人格等等，都相對會較好，對於普遍的人們幾乎都是「外貌協會」的會員，研究人員指出，這種心態與所謂的種族歧視或性別歧視一樣，幾乎可以相提並論。難怪醫美診所一間間開，還是很賺錢。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性若偏好與較自己年長的男性交往，可能是想要有個穩定且成熟的肩膀依靠，但這樣的肩膀似乎會越來越難找，因為隨著兩性平等，與經濟不景氣等多種因素的結合和改變，男性可漸漸改變了許多固有的傳統觀念，認為女性就應該小鳥依人、溫柔體貼，反而開始希望，女性也能有肩膀可以靠，根據日本徵婚網的統計，有三成的男性接受姊弟戀，就是愛姐姐那一味兒。 日本一間名叫「match alam」對於男女交往年齡做出調查，調查顯示，有高達八成的日本女性，希望與年齡較自己大的男性交往，但事實上，達成心願的困難度將會逐漸攀升，反而可能會找到一堆「弟弟」，因為調查指出，有高達三成三的男性接受偏愛姊姊，而20歲至24歲的年輕男性，更是有五成以上的比例，喜歡姐姐。令人值得注意的是，雖日本男性喜愛姊姊，但眾「姊姊們」，卻只有一成能接受比與自己小的男性交往，顯見日本男女市場，所互相找類型，可能有「供需失衡」的情況。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國糖尿病患，逐年以「暴增」的幅度攀升，根據統計台灣有高達170萬人，罹患糖尿病，但值得注意的是，雖台灣糖尿病盛行率高，糖尿病患者的衛教知識，似乎普遍都不太好，導致血糖控制不佳，時常高高低低，讓糖尿病三大病變，神經病變、視網膜病變與腎病變危機，時常四伏在糖尿病患者身旁。施打胰島素三大錯誤觀念　恐讓病情加劇根據調查指出，近十年來，台灣糖尿病人口增加了70%，盛行率達到6.28%，即便每年以新增數萬名病患的驚人速度攀升，但多數病友的控制情形卻不理想，台中榮總新陳代謝科醫師林時逸指出，中部地區60歲以上的民眾，超過九成對糖尿病與胰島素有三大錯誤認知，包括「需要開始打胰島素時，表示病情很嚴重了」「胰島素用量的增加，表示糖尿病越嚴重」「一旦需要打胰島素，就得打上一輩子」，甚至其中45.5％～54.5％答錯者竟是糖尿病患或家屬本人。他表示，糖尿病治療日益進步，最大的困難是如何突破糖友心房，導正錯誤觀念，當醫師判斷患者需要注射胰島素時，應遵從醫囑，同時積極了解糖尿病、學習控制血糖，避免病情加劇。因此，為了導正糖尿病患，對於施打胰島素錯誤的觀念，中榮開辦了一系列的「糖尿病看圖對話」衛教課程，透過類似大富翁遊戲般的地圖設計，將糖尿病照護議題圖像化，把胰島素形容為將糖送入人體細胞的鑰匙，讓病友透過地圖中的各種生活情境，彼此討論、分享經驗，與傳統的單向授課相比，更能藉由同儕影響力，強化病患改變行為的意願，終讓糖尿病友，能夠有好得控糖觀念。