（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一位50多歲男子，從出生起頸部右後方就有一顆約0.5公分大小的痣，他原本為身上長痣是很自然的事，所以沒有去理會它，但這顆痣竟隨著時間慢慢長大，直到有次痣開始有腫、破皮，又加上每當流出血水後就開始用手擠，幾個月後反覆地擠壓，沒想到最後傷口越擠越大，從一顆小痣變成紅豆大約5公分時，他才就檢查，確診後發現罹患惡性皮膚腫瘤中的基底細胞癌。皮膚癌9成好發部位為臉部根據大林慈濟醫院外科部黃介琦醫師表示，基底細胞癌這類病患中有70％～90％好發在臉部等陽光照射到的地方，像是臉、鼻子等，罹患基底細胞癌主要原因，是長期累積下來的結果產生病變進而造成皮膚癌，而皮膚癌的成因有紫外線照射、環境因素、電療、接觸化學物質等。在初期時往往不痛不癢，所以容易讓人忽視它的存在，但是如果不加以理會，癌細胞就會侵犯到局部神經或破壞更多的組織，造成神經麻痺或是顏面缺損，嚴重時甚至會危及生命。所以黃介琦提醒民眾，當皮膚長出不明的腫塊、原有的痣突然顏色改變或變大、開始流血、出現長久不癒合的傷口、或家中曾經有人得過皮膚癌的人，就要特別注意，一旦發現痣有什麼變化，最好儘速就醫做詳細檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）引起長期便秘的原因很多，除了生活飲食習慣及疾病因素外，值得注意的是，「藥」也可能是導致便秘的原兇之一。28歲蔡小姐有貧血情形，擔心是否有地中海型性貧血，為了進一步確診原因，開始服用鐵劑，約兩週後出現解黑便及排便不順，甚至開始便秘，進一步與醫師討論病況，才知道是因為服用鐵劑所造成的副作用。衛生福利部豐原醫院藥劑科洪一仁總藥師表示，常見導致便秘副作用的藥物有鎮靜劑、安眠藥、精神疾病治療藥、抗癲癇藥物、肌肉鬆弛劑、治療過敏的傳統抗組織胺藥物、制酸劑、鈣片、鐵劑，治療頻尿、夜尿的藥物及鴉片類的止咳藥、止痛藥等，因疾病治療需求必須服用的藥物反而造成便秘，卻常常容易被忽略，以致於使用瀉劑來幫助排便。飲食+運動   減少用藥豐原醫院藥劑科分析，使用2種以上瀉劑或軟便劑的門診病人中，約有3成同時併用一種以上可能引起便秘副作用的藥物，由此可見，使用愈多引起便秘副作用的藥物，後續則可能併用多種瀉劑。洪一仁提醒，可洽詢醫師或藥師協助檢視目前用藥中是否有可能產生便秘副作用的藥物，並評估是否可調整用藥，若因疾病因素無法調整，則建議在使用可能導致便秘副作用的藥物時，應多攝取水分及高纖食物並適當的運動，以減少不必要用藥，也可避免用藥愈來愈多的困擾。

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年夏天白色又重新回到時尚流行界，許多上班族女性紛紛選擇白色系的材質跟款式，有透視感的白色系服裝讓自己更顯得清爽纖細。但天氣熱溫度高，汗水無形中成了淺色系衣著的殺手，尤其是腋下的汗漬沾染白色或淺色系洋裝，讓人十分不自在。皮膚科醫師彭賢禮表示，民眾會有腋下多汗的困擾，大多都是因為汗腺組織過度活躍的關係，建議民眾，可從抑制腋下汗水過度分泌開始治療，避免沾汙了服飾又破壞夏日好心情。事實上，女性在夏天最怕大量汗水影響妝容，再來就是汗水的味道會殘留揮之不去，尤其當腋下的汗液深入到服飾纖維中，使衣物沾染而變色，更是令人感到尷尬。不僅如此，有些黏黃汗漬的衣物材質，連漂白劑都很難洗乾淨，更遑論有些材質好一點的精品洋裝可能會因此報銷；女性若使用止汗劑，則又擔心沾到衣服或是使用不當造成過敏的疑慮。越是接近夏天，診間就會湧現許多女性，希望可以藉由治療的方式解決腋下多汗的困擾。選擇醫學療程的解決之道皮膚科醫師彭賢禮表示，診間尋求改善多汗困擾的患者，大致會分類為手汗、腳汗及腋下多汗。若是治療手、腳的部位，過去常用注射肉毒桿菌素的方式幫助暫時改善症狀，但是此種方式來抑制多汗症狀，其缺點是非永久性，平均必須間隔6個月施打一次，且常因為價格不斐，使患者望之卻步。如果是腋下部位的多汗問題，因為跟身體密切關連，因此患者多傾向尋求一勞永逸的長久性解決方案。彭賢禮醫師解釋，以往患者多會選擇以手術刮除汗腺的治療，傳統刮除術是使用刀具進入到汗腺所在的真皮層至真皮下層處，進行局部刮除，過程中無法藉由精密的機器來判斷汗腺的位置，因此很可能有未刮除乾淨的狀況，導致在2～3個月後又會復發。而患者在經歷一次又一次的刮除手術後，皮膚也會越來越薄，手術的操作難度也就越高。台灣近年風行治療科技『微波熱能除汗術』彭賢禮醫師提到，有鑑於此，目前有一種除汗科技『微波熱能除汗術』引進台灣，此技術是利用非侵入式的特殊微波深入皮下組織，並且鎖定汗腺層區域加熱，不會破壞周圍皮膚組織，同時也提供冷卻表皮的系統，提升療程的舒適度，也因此術後的恢復期可大幅度縮短，透過一次療程可處理大部份汗水異常分泌的症狀，且具有長久性的改善效果，此項醫療科技堪稱為多汗症患者的治療福音，提供更多元化的治療選擇。彭醫師提醒一般民眾，目前針對多汗症已有許多治療方法，幫助解決汗水異常分泌所帶來的生活不便，因此建議有這類問題的民眾，應儘早就醫檢查治療以擺脫惱人之困擾。

（優活健康新聞網新聞部／綜合報導）天氣漸熱，衣服隨時會被汗水浸濕，民眾搭乘大眾交通工具時，經常需要手舉高抓住拉環，若此時發現腋下濕了一大片，真的非常尷尬，腋下大量出汗所造成的濕黏感，若當下自己覺得不舒服也就罷了，如果再飄出陣陣的汗臭味，甚至是狐臭味，在公共場合真是令人無地自容！腋下皮膚出汗原本是為了調節體溫，但當腋下皮膚的出汗量是正常人的四、五倍，遠遠超過體溫調節的需求時，代表汗腺組織過度活躍。有些人因此視出入公共場合為畏途，上下班通勤也選擇自行開車代步，若有心改善症狀的民眾會到診所諮詢皮膚科醫師，以尋求科學技術來進行治療。汗臭味是怎麼形成的？皮膚科趙彥宇醫師指出，身體當中有小汗腺與大汗腺，其中小汗腺佈滿全身，通常在腋下、手和腳最多，當身體開始調節體溫的時候，會將水分、鹽分與礦物質等排出體外，堆積在皮膚上，通常這些物質會留在皮膚上一段時間，經過細菌分解產生異味，而不管流的汗水多寡，若汗本身帶有不悅的氣味，除了自己不喜歡，旁人不見得受的了，因此都該積極處理。而大汗腺通常和情緒較有關，大汗腺的汗液中的蛋白質含量高，所散發出的體味，就會非常的濃厚，並會受到性激素所影響，所以在動物當中，也是從大汗腺分泌要吸引異性所散發出的訊號。有些人的大汗腺分泌物經過細菌增生分解，會產生一股刺鼻不好聞的味道，而大汗腺分泌也會因為遺傳因素，使得味道濃淡有所不同。微波熱能科技，治療多汗及汗臭 趙彥宇醫師提到，有別於過去的治療方式，於美國研發目前在台盛行的『微波熱能除汗科技』已廣泛用於多汗症及異味的治療，臨床研究顯示，治療後的患者滿意度高。微波運用在醫學科技的範圍愈來愈廣，尤其在皮膚醫學方面的運用，都可見到日新月異的發展，調整微波的穿透深度，可以聚焦在真皮層和皮下組織之間，此一區域也是大、小汗腺組織分佈最密集的位置，若透過微波選擇性的治療汗腺後，原本流汗過量或流出臭汗的問題能夠得到改善。臨床研究發現，受試者經過長期的追蹤，都能維持治療成效，流汗量減少的情況是相對抑制且穩定的，且又能解決代償性出汗的副作用問題，患者的生活品質有相當大的改善，因此愈來愈多有多汗及異味困擾的民眾，會尋求這類醫療科技解決之道。若是民眾發現自身有多汗及異味的困擾，建議可以先諮詢專業的皮膚科醫師，針對症狀的輕重程度予以適合的療程，日後無論走到哪裡，才不會有多汗及異味的煩惱。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）又出現一例日本腦炎病例！日前，疾病管制署公布臺南市今年首例日本腦炎確定病例，也是國內本年第二例確診案，該名病患為46歲男性，在6月2日時因發燒至醫院急診就醫後返家休息，次日仍持續高燒、意識不清、嗜睡等症狀而再度就醫並住院治療，直到6月4日通報後經檢驗確認，目前個案病情好轉持續住院治療中，同住家人無不適症狀。每年6～7月為流行高峰期依據疾管署監測資料顯示，日本腦炎流行季集中在每年5月至10月，6至7月為流行高峰，去年16例確定病例中有11例集中於6月發生，2012年的32例確定病例也有15例集中在6月。疾管署表示，預防日本腦炎最有效的方法是接種疫苗，成人如住家或工作場所鄰近豬舍、水稻田等高風險環境或有感染風險者，全年皆可前往衛生福利部部立醫院等醫療院所自費接種。年滿15個月的幼兒，應接受2劑注射，其間相隔2週，隔年接種第3劑，小學一年級時再追加接種一劑，民眾家中若有尚未依時程接種的適齡幼兒，應儘速完成接種。病媒蚊吸血高峰在黃昏與黎明間　外出應多加留意疾管署提醒民眾，日本腦炎病媒蚊主要孳生於水田、灌溉溝渠、池塘、草地積水等處所，吸血高峰為黃昏與黎明時段，請民眾儘量避免於病媒蚊活動高峰期在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點附近活動，以避免遭病媒蚊叮咬而感染。若無法避免，請穿著淺色長袖衣褲，身體裸露處使用衛生福利部核可之防蚊藥劑，並於睡覺時掛蚊帳，以降低感染風險。

（撰文／Frank　Chen）（採訪諮詢／皮膚專科醫師廖苑利）夏天到來，氣溫一天比一天還要悶還要熱，導致許多女性朋友臉部出油的情況也日趨嚴重。根據研究顯示，氣溫只要每升高１度，將使臉部的油脂分泌量增加15％左右，但最讓女性朋友躊躇與猶豫的是，倘若在出油不止的臉部上塗抹防曬乳，使得臉部更加油膩，造成毛孔阻塞，進而長出粉刺與痘痘；但不擦防曬乳，又會害怕曬黑甚至長斑，時常陷入擦與不擦的兩難之中！防曬用品選擇認知不足　擦了無效還長痘根據調查，女性朋友最怕防曬乳會產生油膩與長痘狀況。其中，女性因為害怕高係數防曬所帶來的悶熱黏膩感，而減少防曬乳使用量，甚至不擦防曬就直接出門，反而造成肌膚不良狀況增加。皮膚專科廖苑利醫師指出，門診上時常碰到擦防曬乳，痘痘狂長的案例；還有民眾明明都有乖乖擦防曬，臉上的雀斑還是一直長不停，甚至一天還比一天黑，這些都是防曬用品認知不足的狀況。夏天防曬乳液到底擦不擦？重點要「無油、抗UVA」廖苑利醫師表示，目前最常見的防曬問題就是油膩不舒服感，主要多是分不清楚到底要選擇何種防曬產品，而部分廠商又偏愛在防曬乳裡添加合成油脂，藉以達到潤膚效果，但事實上，這些添加油脂不但會造成使用時的黏膩厚重感，更嚴重的是，若是遇到高溫與日曬，可能造成油脂氧化，更會傷害肌膚，所以夏天應該挑選所謂的「無油」防曬乳。為解決女性對於防曬品「過油」的憂慮，法國知名品牌Lancome打造無油配方，質地輕盈且防護功能提升，內含最高XL防護科技XL-Shield™，結合「廣譜防曬科技成分」及「麥素寧濾光雙環網系統」來隔絕紫外線，同時避免膠原蛋白及彈力纖維的曬後損傷發生，有效抵擋長波UVA的傷害，讓女性一甩老化與出油的風險。Lancome《超輕盈柔白隔離系列升級版SPF50 /PA++++》強調無油防護，給肌膚超乎過去的無感輕盈、透氣持久，又強效的紫外線阻隔機制，妥善保護肌膚遠離危險級UVA紫外線的傷害，持續12小時全面防護！圖說：Lancome全新的《超輕盈柔白隔離系列升級版》成分科技新突破，以全新獨特不含油脂配方，打造超輕盈無感質地。／圖片來源：Lancome 研究新發現　超長波UVA影響肌膚問題更深層防曬到底有多重要？事實上，陽光中的紫外線是肌膚老化的最大元兇！值得注意的是，紫外線依照不同波長可分為UVB與UVA，前者波長較短，主要影響於皮膚的表皮層與真皮層的交界，雖然深度未達真皮層，但會造成紅腫、起水泡與曬黑，而最主要會導致老化的關鍵還是波長較長的UVA！陽光紫外線中有90％以上為UVA，能量將會深達肌膚真皮層，進而影響到纖維母細胞、膠原蛋白細胞的正常運作，久而久之，肌膚老化的現象就會產生。國際美妝保養品巨擘萊雅集團，旗下Lancome研發團隊對於UVA進行研究，發現UVA還有所謂的「XL超長波UVA」，影響深度更廣更深，使肌膚出現皺紋、斑點、細紋、鬆弛的風險暴增！ 因此Lancome研發出最高XL防護科技XL-Shield™抵抗紫外線超長波的侵害。避免防曬脫妝　補擦以曬傷的時間ＸSPF係數推算廖苑利也補充，除了選擇與自己膚質合適的無油防曬產品之外，記得固定時間就要進行補擦防曬的動作，可依照產品的SPF進行推算，例如：若站在太陽下10分鐘即會曬傷，就以曬傷的時間乘上SPF係數，作為補擦防曬的時間參考；而長期在戶外奔走則會因流汗脫妝，建議可以2小時作為基準，加上無油添加不會造成肌膚負擔，女性可放心擦補；此外，防曬的塗抹量需達50元銅板大小才算足夠，以幫助減少防曬無效的情況發生！呼籲女性，防曬不可避免！根據多個案例顯示，發現老化的最主要原因就是紫外線，因此女性千萬要慎選防曬產品，建議可挑選適合自己膚質的「無油」防曬，以避免油膩感增加，同時留意產品是否有抵抗造成老化的UVA，才能避免其他肌膚問題找上你。夏日防曬不怕油膩膩：http://www.lancome.com.tw/Lancome/_zh/_tw/skincare/NEWUV.aspx?utm_source=UHO&utm_medium=referral&utm_content=newsplacement&utm_campaign=2014UVNEWSplacement

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你知道什麼是代謝症候群嗎？它指的是腹部肥胖、高血壓、高血糖、高膽固醇、高三酸甘油酯5項標準只要符合三項者，即可能罹患代謝症候群。根據台大生化科技系潘子明教授表示，代謝症候群不是病，而是罹患疾病的前兆。代謝症候群恐增加4倍心血管疾病風險在台灣有9成35歲以上的民眾對代謝症候群完全不了解，且根據調查顯示，35歲以上台灣民眾中有57.1％的人，至少占了其中一項，又以腹部肥胖比例最高占37.2％，接著依序為高血壓、高膽固醇、高血糖、高三酸甘油酯。然而，在更進一步計算後也發現5個徵狀中符合3個以上的受訪者比例，若以台灣地區來推估，可能有10.6％民眾已經罹患代謝症候群。代謝症候群雖然是罹患疾病的前兆，但仍有50.2％的民眾不清楚它究竟會引起身體哪些疾病，對此，潘子明教授表示罹患代謝症候群可能會引發腦血管疾病、糖尿病、心臟病、高血壓、腎臟病、心血管疾病、失智症。此外，代謝症候群會增加4倍心血管疾病和6倍糖尿病罹病風險，因此，提醒民眾應多加留意身體狀況，以避免引起其他疾病。 

許多人一輩子都在節食減肥、復胖，復胖、減肥中輪迴；確實，傳統減肥方法很難做到不復胖。根據研究，減肥復胖率高達95％！為什麼減肥後很容易復胖，甚至比原來更胖？基本上可以分為四個方向來回答：「溜溜球」效應身體不會隨便改變體重，造成「溜溜球效應」，為什麼呢？因為身體會根據長期的身體脂肪量、基礎代謝率、飲食總熱量、運動量等因素，來運算「安全體重」（或安全脂肪量）。由於脂肪是身體儲藏能量的形式，牽涉「身體的存活」，不能隨意改變。例如，現在的體重經常維持在80公斤左右，如果飲食熱量、運動量都沒有「長期」的明顯變化，身體就會認定80公斤就是「安全體重」。在正常情況下，身體會努力維持一定的體重，維持越長久越不容易打破。如果進行節食減肥，體重突然降低下來，身體一旦認為太瘦了，脂肪太少了很危險！會馬上「關掉」肥胖訊號（瘦體素）的分泌；大腦收不到肥胖訊號，就驅動食慾，開始大吃大喝，大量囤積體脂肪；同時大幅降低基礎代謝率，保護「珍貴」的脂肪不再被燃燒。於是，體重就如同「溜溜球」彈回來一般，不僅回復原有的體重，而且通常是比原來更胖！改變體重需要時間！減重時，體重像是「下樓梯」，一階一階的下來，身體必須有時間來學習、運算新的安全體重。這一階一階的樓梯就是「停滯期」，一定要有耐性，才不容易引發「溜溜球效應」！（本文作者／蕭慎行）（摘自／肥胖風暴／博思智庫出版）

有些人長年的飲食習慣中，少不了主食，只要一餐沒吃米飯，心裡就會覺得不踏實。如果你也有這樣的煩惱，請務必嘗試以「豆腐」代替「米飯」。只要用「白色的食物」代替米飯，心裡就會踏實許多。豆腐含有優良的蛋白質與脂質，也有豐富的鈣質和維他命E，可以直接食用，若再多用點巧思，便能完全代替主食。達到減醣功效的第一步，就是將白飯換成涼拌豆腐或湯豆腐。此外，豆腐的口味清淡，適合做成各式料理，甚至能將豆腐做成炒飯。想以豆腐代替白飯或披薩的麵皮時，可以先擠乾板豆腐的水分後再料理。「豆腐炒飯」的做法是先將豆腐擠乾、捏碎後，與絞肉和蔬菜一同拌炒即可。若欲使口感更加清爽，可以把豆腐瀝乾後，先用平底鍋炒一下，使用薄鹽醬油調味，更能增添香氣。炸豬排的麵衣含醣量高　可用豆腐代替麵包粉若要提升飽足感，建議選擇「豆腐豬排」。將瀝乾的豆腐捏碎後盛入碗中，再搭配現炸的豬排一起食用。由於炸豬排的麵衣含有大量醣類，要特別留意食用量。如果在家自製炸豬排，我建議用擦菜板將凍豆腐磨成粉狀，代替麵包粉，就能減少醣類的攝取量。豆腐也很適用於西式料理，如「豆腐披薩」。將豆腐切成1公分厚並烤乾，接著塗上披薩醬料，再與培根、起士一起烘烤，便能嚐到酥脆的口感。此外，還可以用烤過的豆腐搭配起士和納豆，不但能帶來飽足感，納豆本身更富含營養素，即使單吃也對健康相當有助益。（本文作者／江部康二）（摘自／我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤／采實文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在現代社會裡，上班族們一旦開始工作後，每次坐下就會經過好幾個小時後，才會站起來走動，而下班之後回到家後，多數民眾也是會坐在椅子上休息，那麼你有統計過一天內你坐椅子的時間嗎？根據德國雷根斯堡大學研究結果顯示，每多坐2小時，就會增加10％罹患癌症的風險。該研究主要是隨機抽取英國400萬人以及7萬癌症病患進行分析，研究結果顯示，若是每多坐2小時，恐增加罹患肺癌率6％、腸癌率8％及子宮癌率10％，另外，研究也認為長時間久坐，能量消耗的少，所以，容易造成體重上升、肥胖，也會引起血脂與血糖的上升，而這些其實都與癌症息息相關，併且無法透過運動降低風險。