（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）騎單車運動健身，雖能促進身體健康，但五十歲以上的男性，可要特別小心！根據英國的最新研究指出，五十歲以上的男性，若每周騎超過8.5小時以上的單車，將會讓罹患攝護腺癌的風險暴增五倍以上。騎單車恐壓迫到攝護腺 進而出現病變此研究目前刊登於《男性健康期刊》，來自英國倫敦大學，研究經過分析五千餘位，有騎單車習慣的男性，所得出的結果。研究發現五十歲以上的男性，若每周騎單車超過過8.5小時以上，其罹患攝護腺癌的風險，比起每周騎不到3.5小時者高出整整5倍。研究人員指出，其中很可能的原因是騎單車的姿勢，將會不斷壓迫到攝護腺，所以易導致攝護腺產生病變，但研究人員也說，報告會有如此明顯差異，也有可能是愛騎單車的男性，對於自身的健康十分重視，所以才會及早發現罹患癌症，進一步就醫治療。但不管男性騎單車是否會導致罹患攝護腺癌，反觀國內，彰化曾經有一名男性，因長年愛騎單車，天天騎乘超過一小時，使他精蟲數目大幅減少，進而導致不孕，國內醫師就提醒，長期坐在單車椅上，可能會壓迫到陰囊導致睪丸受傷，並且使陰囊過於悶熱，導致精蟲數目變少，所以男性騎單車請勿過量，以免造成不孕。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）台灣已到了悶熱的夏季，午休時間外出走一圈，馬上就大汗淋漓，更不用說原本就有多汗困擾的民眾，容易產生汗漬的腋下處，常濕成一塊，倘若多汗又有狐臭體質的民眾，身邊的朋友還可能避之唯恐不及，身心受創。根據統計，全台大約有6％民眾有嚴重程度不一的多汗症，往往讓患者苦不堪言！近期，台灣引進了猶如隔山打牛的「微波熱能除汗科技」，引起了一波討論熱潮。傳統多汗症治療 往往治標不治本、副作用極大皮膚專科曾忠仁醫師表示，過去治療多汗症，除了能透過施打肉毒桿菌或噴止汗劑等之外，其次必須經由傳統手術，將交感神經截斷或刮除腋下汗腺。以上方法雖能夠產生效果，但也伴隨著許多副作用，包括毛孔阻塞、皮膚乾澀、恢復期長、腫痛發炎、排汗代償作用等，讓許多接受治療的患者感到困擾。微波熱能除汗技術 可望根除症狀曾忠仁醫師說，微波除汗技術是透過特定波長的能量，在皮下組織2毫米至5毫米處產生熱能堆疊，而這熱能可以不傷及表面皮膚，直接將汗腺燒除，猶如隔山打牛，恢復期也較傳統手術治療短，且燒除掉的汗腺，並不會像皺紋一般會再度長回來，所以患者只需根據多汗程度接受數次治療，大部份的人都能改善多汗症。但曾醫師強調，目前微波熱能除汗技術僅能使用於腋下，其餘部位的多汗問題，還需等待技術通過核可。衛生福利部的法規明訂，未滿18歲以下的青少年，不得施作非醫療必要之美容手術項目，包括：眼部整形、鼻部整形、植髮、抽脂、削骨、臉部削骨、顱顏重整、拉皮、胸部整形。曾忠仁醫師說，多汗症尤其在青少年時期最為嚴重，且會影響人際互動與自信，因此，若孩子有多汗症的困擾，且嚴重程度已影響生活，可經過父母同意接受治療。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，中國山西出現一名楊姓男子，從小臀部就長出一顆腫瘤來，雖經過斷斷續續的治療，仍無法將其根除，因此這顆腫瘤便吸取日夜精華，一眠大一寸，近日，此腫瘤終於經過當地醫院長達十八小時的馬拉松手術，正式宣告成功切除，而經秤重之後，發現此腫瘤重達110公斤，震驚全世界！巨大腫瘤太震驚 吸引多家外媒爭相報導這顆腫瘤，幾乎蓋住楊男的下半身，他的家人指出，因楊男長出的這顆腫瘤，讓他無法行走，鎮日只能躺在床上。所幸經過轉介到當地醫院後，雖然楊男家境不富裕，湊不足手術費用，但經醫院醫師評估，還是願意幫他割除腫瘤，惟腫瘤實在太大，手術會具備一定的風險。醫師指出，楊男的腫瘤，是所謂的神經纖維瘤，雖之前有處理過類似的案例，但這麼大顆的腫瘤，前所未見。而經過十八個小時的手術之後，終於成功的切除腫瘤，但因腫瘤史無前例的巨大，也吸引多家外國媒體爭相報導。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著冠軍爭霸賽倒數計時，相信觀看球賽的民眾會更加狂熱。由於球迷熬夜看球太High，當心健康亮紅燈。針對用手機或電腦看世足的3C族，廖婉絨中醫師表示，要小心視力傷害，因為手機、電腦的螢幕比電視小，尤其手機的「螢幕更小、距離更近、使用時間過長、手機光線太強」，容易造成眼睛疲勞，甚至使眼睛黃斑部發炎水腫，導致視物模糊，嚴重恐失明。黃斑部發炎水腫 致視物模糊廖婉絨中醫師進一步表示，中醫認為手機、平板等3C產品對眼睛和身體的傷害，主要是因為熱毒（螢幕的藍光）瘀阻脈絡，導至眼睛黃斑部病變（水腫、出血）。她因此分享一帖護眼排毒茶，有清熱涼血、利水消腫、活血通絡等功效，可幫助3C族維護視力和身體健康：護眼排毒茶●材料／夏枯草1錢、車前子2錢、牛膝1錢、枸杞5錢●作法／1）將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800c.c，此時可以用棉質紗布敷蓋在保溫杯上，藉著茶飲的蒸氣薰蒸到紗布，大約3分鐘後，即可以用來熱敷眼睛。2）茶飲悶泡20分鐘後，即可代茶飲用。●功效／清肝解毒，祛濕明目，補益肝腎，活血通絡。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在夏天裡最令人感到不舒服的地方，莫過於就是時而酷熱、時而雷雨的天氣了，而在這樣的天氣裡就容易使人中暑，甚至得了熱感冒。對此，台北慈濟醫院家醫科許瀞分醫師表示，在炎熱的氣候下，人體為調節溫度，血管會擴張、毛細孔會打開，但許多民眾常常耐不住熱，而藉著洗冷水澡、喝冰涼飲料或吹冷氣來消暑，但突然受到風寒，使得體表微細血管收縮與汗腺毛孔閉合，體內熱氣無法散出而導致熱感冒，其中又以老人、小孩、慢性病患、服用安眠藥、抗過敏藥、精神用藥者，因人體溫度調節功能較差需更要小心。夏天多喝水、穿薄外套 降低感冒發生率為有效預防熱感冒，許瀞分醫師也表示，在衣著上最好選擇棉、麻等天然材質，並以淺色系為主，此外，進出冷氣房時，最好要加件薄外套，當身處炎熱的戶外時，也不要把外套脫掉，不僅可預防水分蒸發，也可避免陽光直接曝晒肌膚。另外，進到冷氣房裡，毛細孔還處於打開的狀態，因有穿長袖外衣的關係，也不會馬上受到寒氣的侵襲，所以，最好採用慢慢穿慢慢脫的方式，讓人體逐步適應溫度，同時要多補充水分，建議每天最好喝2000c.c.～2500c.c.的水為佳，但切記千萬不要喝冰水。飲食以消暑利濕食物為主助解熱除此之外，台北慈濟醫院吳佩青醫師表示，就中醫的觀點來看，熱感冒分為暑熱感冒及暑濕感冒兩種，暑熱感冒症狀以發熱為主，伴隨著咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏、頭痛、小便量少、顏色較黃等症狀，然而，暑濕感冒症狀和暑熱感冒類似，只是有時會出現胸悶想吐或腹瀉的症狀。在飲食方面，建議民眾要以消暑利濕的食物為主，像是白扁豆、綠豆、薏仁、瓜類、甘蔗、蓮藕、蓮子、百合、蘆筍等，此外，也可透過茶飲來達到預防的效果，針對不同症狀者，醫師也提供3種茶飲，幫助民眾緩解不適，有效預防熱感冒：1） 益氣生津消暑茶／人參鬚（或西洋參）10克、麥門冬12克、五味子2克、菊花9克、甘草1.5克、薄荷1.5克，洗淨後用800 c.c.開水煮沸後飲用即可，主要是預防熱感冒。2） 菊花茅根飲／白茅根12克、菊花12克、薄荷3克，將白茅根、菊花加水煎煮，滾後加入薄荷燜3分鐘，去渣放涼飲，適合咽喉微痛、頭痛、眼睛不舒服的症狀。3）香薷飲／香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克，將香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黃搗碎，以熱開水燜一小時放涼飲用即可，適合濕熱感冒者。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺灣天氣溼熱的環境，正是蚊子最喜歡的生長環境，所以如果稍微不注意，很容易就會成為登革熱流行的地區。登革病毒並不會由人直接傳染給人，而是人在受到帶有登革病毒的病媒蚊叮咬後，經過約3至8天的潛伏期後，開始發病。高燒頭痛、肌肉痛是警訊而典型登革熱的症狀則是會有突發性的高燒，頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛及出疹等現象；然而，若是先後感染不同型別之登革病毒，有更高機率可能成為「登革出血熱」，登革熱出血熱除上述典型登革熱症狀外，另會有明顯的出血傾向，如果沒有及時就醫或治療，死亡率可以高達50％，所以民眾可千萬不能掉以輕心！基隆市衛生局呼籲民眾，今年登革熱防治的主要策略，仍以落實孳生源清除為主要，並於登革熱流行期間加強推動社區動員及容器減量，以減少孳生源的產生。
專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這11種人可能半小時就中暑了。1）肥胖者。胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。2）劇烈運動超過體能可負荷者。因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。3）水分補充不夠，不利身體排汗。4）睡眠不足。排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。曾有個年輕人，平時跑全程馬拉松（42公里）沒問題，有一天跑十公里就突然倒地，緊急送醫診斷是中暑導致急性腎衰竭，原來他前幾天熬夜，睡眠不足導致。5）腹瀉。如果最近猛拉肚子，容易因流失過多水分導致身體缺水。6）使用抑制排汗的藥物。例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水。7）有慢性病或心肺功能不佳者。8）使用安非他命者。因為安非他命是交感神經興奮劑，可使心跳加快、身體大量產熱。9）有代謝疾病者。例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。10）好勝心強、有強迫性格事事求勝者。參加運動競賽時為求勝而做超出體能的運動。11）先天汗腺不發達，不太會流汗者。（本文作者／林貞岑、曾慧雯等著）（摘自／跟著天氣養生／康健出版）
現代人由於工作忙碌或習慣當夜貓族，往往午夜過後才入睡，但熬夜的後果就是為身體帶來許多病痛。深夜是身體許多器官休息的時間，如果這時候還不肯入睡，等於是強迫這些器官超時工作，長期下來當然會出問題。因此除了飲食調整，作息時間也需要改變，回歸到自然律例的作息時間。自然律例最重要的幾個作息時間如下：1）晚間九點至十一點是「三焦經」運行的時間，這時，生殖系統、內分泌系統以及神經系統都應該獲得充分休息，因此每天最晚九點就要上床睡覺。2）晚間十一點至凌晨一點是「膽經」運行的時間，這個時間應該要讓膽休息，能有助白天工作時思緒能夠清晰。3）凌晨一點至三點是「肝經」運行的時間，如果這時間持續熬夜，會讓肝功能受到傷害。4）凌晨三點至五點是「肺經」運行的時間，如果肺功能不佳，這段期間容易咳嗽，要特別注意氣溫的變化，避免著涼。5）早上五點至七點是「大腸經」運行的時間，此時應該吃早餐並等待排便，如果無法定時在這時間排便，長期下來身體容易累積毒素，造成身體病變。6）早上七點至九點是「小腸經」運行的時間，也是小腸吸收養分的時間，因此最好在七點前吃完早餐與排便，否則小腸會從原本要排洩出的糞便中吸收養分，間接吸取毒素。不利疾病療癒。因此，自然律例提倡的生活作息就是晚上九點鐘（最晚不超過十一點）睡、早上六點半吃完早餐（最晚不超過十二點）、七點以前排便。如果已經習慣晚睡的人，當然無法立即提前睡覺時間，但只要盡量要求，每一天比前一天早一點入睡，漸漸習慣就會成自然，離健康也越來越近。（本文作者／陳堅真）（摘自／用自然律例，做自己的醫生／時報出版）
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）你是愛把花生土司拿來當早餐的民眾嗎？身體可能遲早會被打壞！根據消基會針對市售的二十件花生醬進行黃麴毒素的檢測，發現，其中高達十件均含黃麴毒素，雖含量都未超過法規限制，但仍有傷身的風險，另營養師也指出，花生醬裡的油脂與糖分雙雙偏高，且營養價值又非常低落，若民眾愛把花生吐司當早餐，在補足一天營養所需之前，恐怕傷肝又會爆肥！每一百公克花生醬 油脂就占一半花生醬塗抹在吐司上，立即香味四溢，但這一瓶瓶的花生醬，除可能含藏黃麴毒素之外，熱量也普遍偏高！消基會的調查指出，市售的花生醬，平均每一百公克，高達一半以上都是油脂，而這些油脂都是飽和脂肪酸較高的棕櫚油與氫化植物油，吃多將引起心血管疾病。整體而言，廠商為了讓花生醬品質保持穩定，並且維持其口感與香味，通常會添加大量的油脂與糖分，進而讓每一口花生醬的熱量爆表，營養師蘇慈閔指出，門診上的減重患者，通常不會建議他們抹果醬與花生醬，因為這些都是高油高脂的食品。吃花生吐司熱量高 營養價值卻少得可憐另細查每平花生醬的熱量表，平均每一百公克的熱量，就高達六百大卡，民眾一次抹吐司的分量，大約落在二十公克左右，熱量大約一百二十大卡，倘若加上熱量大約兩百大卡的厚片吐司，一片花生吐司吃下來，就等於吃下了一碗半的白飯。然而，民眾若把花生吐司拿來當早餐，不僅熱量高，其中的營養價值更是少得可憐，蘇慈閔指出，早餐一定要吃得好，也就是優質的蛋白質要補充的夠，但花生吐司幾乎沒有任何的優質蛋白質，且油脂含糖量又高，民眾吃下肚的，恐怕只是熱量。蘇慈閔建議，花生吐司最好能少吃，反而是超商飯糰或是三明治，搭配一杯無糖豆漿或低脂牛奶，除了熱量較低，且優質蛋白質也能一併補充。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民生社區，一直是台北許多民眾嚮往的居住地，其環境清幽，群樹綠波蕩漾，把晴天的陽光篩成金幣，灑落於柏油路上，銀銀亮亮，巷弄間多有咖啡店落腳，頗為愜意，唯一美中不足，因鄰近松山機場，其飛機起落噪音時有時無，令人煩躁，而根據瑞典的最新研究發現，長期生活在噪音中，腰圍會變粗，其中，噪音每增加十分貝，腰圍就會粗上一公分，值得注意的是，住機場周圍的人們，影響甚鉅！噪音促進壓力荷爾蒙分泌 腰圍會變粗此研究來自瑞典卡羅琳學院，研究經過四年，針對住在噪音環境地區的人，作為研究對象，結果顯示，因噪音會導致壓力激素，皮質醇的增加，將會促使脂肪較易儲存於腹部處，進而使腰圍變粗。研究也特別指出，尤其是住在機場旁的人，其腰圍的變化更是明顯，平均較常人多出六公分以上！研究人員說，會有這般明顯的結果，是因為噪音會讓人體釋放壓力荷爾蒙，進而讓脂肪異常累積在腹部中。其中，近期來台灣開始流行測量所謂的腰圍身高比，就是要觀察脂肪分布的區域，若腰圍較粗，正代表脂肪大部分都累計在腰圍處，根據眾多顯示，腰圍過粗，即使是BMI正常，罹患代謝症候群與三高的風險，還是較常人偏高，提醒民眾，平日請顧好自己的腰圍，以免身陷罹病的風險之中。
