（優活健康網特約記者許家瑋／綜合報導）良好的性生活是鞏固一段婚姻的關鍵之一，但對於更年期、停經後、產後的婦女，或是服用抗荷爾蒙的乳癌病患而言，陰道的乾澀不快，成了令人難以啟齒與解決的問題。長年鑽研於改善私密處老化問題的婦產專科醫師李伯寧表示：「於歐美盛行的二氧化碳（波長10,600nm）陰道雷射治療，主要是透過雷射的方式產生熱效應，可以幫助恢復陰道立體結構與彈潤，而治療後，患者滿意度高。」產後、更年期　私密處老化情況恐加劇正常女性私密處老化有兩個重要時期，一為生產過程經歷骨盆腔的改變而造成的陰道鬆弛，另一則是更年期荷爾蒙流失。老化導致女性性生活品質的下降，李醫師說：「陰道老化主要是陰道黏膜上皮細胞結構變化扁平、含水量下降，膠原蛋白的流失與底層的纖維細胞增生率下降，產生陰道萎縮、鬆弛、乾澀，甚至出現漏尿、滲尿的狀況。」以往患者到婦產科診間與醫師說明乾澀、不快的情形，會以開立荷爾蒙藥膏塗抹在陰部為主，雖然在日常活動可獲得改善，但針對在性生活的提升程度，是有困難度的。李醫師說明：「荷爾蒙藥膏的作用只達到黏膜層，就像只在土壤上施肥料，而陰道雷射治療的方式就像是直接改善土壤本身的性質與結構，對性生活品質的提升有幫助。」陰道雷射治療是藉由熱能，使老化的黏膜上皮剝離並新生，促進膠原蛋白的增生，並使纖維細胞增生率提升，讓原本缺乏女性荷爾蒙與養分供應的陰道內壁，恢復緊實與濕潤度。李醫師說：「由於陰道雷射治療只需要10-15分鐘並且不需麻醉，患者普遍接受度高，並於恢復期過後，追蹤患者的滿意度約達9成以上。」陰道乾澀　影響性生活、自信心李醫師強調，陰道雷射治療也適合運用在乳癌患者的身上，是因為乳癌患者多數為荷爾蒙受體陽性，需長期服用抗荷爾蒙藥物（如泰莫西芬、芳香環梅抑制劑等）降低癌細胞復發的機率，但藥物的副作用會讓陰道乾澀。乳癌病患往往已切除乳房，再加上陰道乾澀不已的症狀，使行房困難度增，連帶自信心下降，夫妻關係也漸趨冷淡，藉由陰道雷射的熱能，再搭配自體血小板生長因子的PRP注射療法，運用在乳癌患者上，不僅對癌症不會產生影響，也較能讓乳癌患者找回生活品質。陰道治療的術後滿意度也與醫師的專業度息息相關，患者欲接受陰道雷射治療治療前，須經過專業醫師評估，施以適合個人的雷射參數治療，客製化每一位患者的需求。李醫師強調，「更年期的婦女與產後婦女的需求一定是不一樣的。」坊間有販售號稱塞入陰道可增彈性儀器，也有醫師宣稱埋線、塞珠子增加緊實度，對此，李伯寧醫師建議，陰道是非常私密與嬌嫩的部位，除非經過專業醫師評估，消費者不要輕易嘗試與使用偏方，後果可能不堪設想。

（優活健康網新聞部／綜合報導）類風濕性關節炎（簡稱RA），是一種慢性關節炎，病況輕微時局部關節僵硬疼痛，嚴重時則會引起全身的關節損壞，但你知道嗎？其實關節炎非老年人專利，幼兒也可能會罹患幼年型類風濕性關節炎，且發作起來甚至比成年人更加嚴重。對此，林口長庚兒童過敏氣喘風濕科特別邀請辛宜臻醫師主講「就是不一樣－兒童與成人類風濕性關節炎」、曾詩婷醫師主講「認識兒童型類風濕性關節炎之藥物及其使用注意事項」，希望能藉此幫助民眾更進一步的了解類風濕性關節炎，歡迎大家踴躍參加。名稱：兒童型類風濕性關節炎病友座談會時間：12月6日（六）09：00～11：00地點：林口長庚醫院兒童大樓K棟12樓第三會議廳洽詢：林口長庚社會服務課 徐夢舷小姐（03）3281200轉5128

（優活健康網新聞部／綜合報導）大腸癌，近年來成為國人好發癌症問題之一，因為外食族的增加，攝取太多肉類及脂肪，增加了腸道內膽酸分泌，導致治癌物質產生，不僅如此它的症狀又與痔瘡相似，因此在初期時很容易讓人誤會而延誤就醫。對此，高雄長庚醫院特邀大腸直腸肛門科林岳民醫師及營養治療科沈采螢營養師分別主講「認識大腸癌」及「食用油品選一選」，期望透過此講座可增進民眾對醫學知識及照顧能力，歡迎大家踴躍參加。名稱：大腸直腸癌講座時間：12月06日（六）9：00～中午12：00地點：高雄長庚醫院湖畔星光－星光廳洽詢：高雄長庚社會服務課　鍾佩君小姐（07）7317123轉3401

（優活健康網編輯部／綜合整理）糙米，俗稱「活米」，如果妳把它浸在水中，沒多久它就會發芽；而白米又叫「死米」，它是絕不可能再發芽的，據專家研究，能發芽的糙米具有更強的抗氧化能力，所以在日本很流行吃發芽的糙米。不過，一定是在糙米一露芽的時候就馬上做成米飯吃掉，否則發芽過度，糙米的營養就流失掉了。我一般是在頭天晚上把糙米泡在水裡，一夜就能發芽。第二天煮米飯吃剛剛好，到了冬天溫度太低，要一周左右，我就直接吃糙米飯，到了夏天又怕泡一夜會壞，也不容易養小胚芽。中醫稱糙米「和五肝、好顏色」，是所有穀物中最促進消化的，所以對腸胃好，因為纖維質多，所以能治療便祕；又因為含有豐富的維生素E，所以能促進全身的血液循環；此外，糙米還有造血的功能，能改善貧血，調節內分泌……等，我從來都不喜歡吃硬的食物，但它真的很好消化，吃再多都覺得胃裡很舒服，關鍵是它還不會讓人發胖。糙米在日本叫「玄米」，它可以稱得上是調節虛弱體質的最佳補品。小孩先天不足，就會被餵糙米粉兌牛奶。還有，把糙米做成糙米粉吃，很適合平日裡連飯都沒空做的人用來當營養品，同時，它還是妳擺平老公和孝敬老人的好食品。糙米很好買，在超市賣雜糧的地方就有賣，我一般是周末的時候買幾斤回來，把鐵鍋燒乾之後，放進糙米反覆炒熟，盛出來搗成粉就可以了。我一般是每次喝水的時候挖兩勺進去，就變成糙米茶了，每天喝上那麼一兩次，不想吃飯的時候就喝它。有了它，既省錢，還可以大量補充各種身體所需的營養，又能排毒、還減肥，心情也變得很好。我建議，妳可以自己在家磨一斤的粉，帶到辦公室，中午再不用去吃營養欠缺的便當飯和有很多添加劑的速食食品了，真的是方便、實用又健康。每頓半碗的糙米飯，營養價值一定遠遠超過吃一碗白米飯的。白米經過精細加工之後，去除了米糠和胚芽，像維生素B 群、鎂、鋅、鉻、錳、釩等各種營養物質都流失掉了。確實，糙米飯看起來並不討喜，很像餵馬的糧食，但經常吃糙米飯能讓我們不那麼容易感到疲勞，這跟妳平常吃的補品比較起來，見效更快，價格低廉，而且沒有任何副作用。我平常還愛吃薏米飯，因為薏米健脾、清熱、排毒、美容，對於脾胃不好的人特別有好處。如果妳嫌麻煩，也可以用薏米粉泡茶來代替，如果妳肝火旺，常為一點小事愛發火，那帶一點微微寒性的薏米正好可以幫到妳。（本文摘自／我的四季美肌秘訣／高寶書版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）最近幾日，大陸冷氣團發威，終於讓冬天開始有感，也因此各種保暖棉被，就成了熱銷的商品，其中，蠶絲被更是受到許多婆婆媽媽的喜愛，不過根據消基會調查的發現，市售蠶絲被，價格從千餘元，到近萬元都有，落差高達五倍以上，其中，消基會所抽查的十四件樣品中，竟有兩件宣稱不實，百分之百蠶絲被，卻混充其它材質，呼籲消費者在購買棉被時，可要睜大眼睛，別被受騙！抽查十四件　就有兩件內容物不實消基會指出，樣品之中有2件「纖維成份含量」實際檢驗結果與產品標示不一致，包括編號5號「蠶絲被（純蠶絲被）」和編號11號「蠶絲被（頂級舒柔蠶絲被）」。其中編號5號「蠶絲被（純蠶絲被）」的外包裝和附縫標籤標示「表布，木漿纖維100％」，但實際檢驗結果，表布並非木漿纖維100％，而是嫘縈100％。編號11號「蠶絲被（頂級舒柔蠶絲被）」的附縫標籤宣稱「填充物：蠶絲100％」，但實際檢驗結果卻為「嫘縈54.9％、蠶絲45.1％」。消基會呼籲，民眾在挑選蠶絲被商品時，除以手觸摸檢視表布之質感外，可以打開被胎之表布拉鍊，觀察所填充之蠶絲，查看有無刺鼻異味，若夾雜不明雜質請勿購買。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）經濟景況日漸好轉，歷經寒冬，陸續見到春燕歸巢，經濟成長率明年更有機會上看百分之四，然而，雖台灣景氣看好聲不斷，企業的獲利水漲船高，勞工朋友卻無法跟著受惠，根據主計處的統計顯示，全台有三百四十萬名勞工，月薪不超過三萬元，薪資處境仍然顯得嚴苛，面對大老闆笑看企業盈餘不斷增長，基層員工卻是苦收慘淡薪資的兩樣情之下，明年台灣是否會有一波加薪潮，有待進一步觀察。企業普遍看好前景　有意替員工加薪根據yes123求職網的調查，針對公司今年的營運狀況，有40.4％的企業表示「算是持平」，不過也有31.9％的企業透露，營運確實「比去年好」，其餘認為「比去年差」的，則佔了27.7％！整體而言，超過九成（合計91.5％）的企業，自評2014年的營運表現及格（六十分以上），平均給自己打了70.2分！    同時也請企業評估明年的狀況，樂觀度更是大幅提高，近六成（59.6％）就認為，明年營運狀況「預估比今年好」；「預估持平」的，佔三分之一（33％）；剩下為「預估比今年差」的，僅佔7.4％。既然多數企業看好現況與明年前景，那麼到底有多少老闆，真的想回饋一起打拚的員工們？調查指出，只有23.4％的企業透露「今年沒有任何加薪動作」，代表其餘七成七（76.6％）的公司，在今年有加薪動作，不過其中63.8％屬於「針對績效，採部分員工加薪方式」，真正「齊頭式」調整的，仍算少數，僅僅12.8％的企業表示，「不論績效，替員工全面加薪」。不論方式如何，整體而言，今年平均加薪的幅度為3.92％。若以實質經常性薪資36,673元換算，大約是加了1,438元！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）冬天冷風瑟瑟，除了吹出一身顫抖之外，這個冷風時節，造成身體的毛病可真不少！根據婦產科醫師的觀察，秋冬季節因為陰道乾燥問題，而前去求診的婦女明顯增加，過去更有一名患者，因為陰道過度乾燥，導致嚴重搔癢與感染，半夜甚至癢到睡不著，提醒女性朋友，陰道乾燥必須趕緊解決，一方面避免感染，另一方面則是避免影響與另一半的性生活滿意度！婦產科醫師蔡鋒博指出，整體而言導致陰道乾燥的原因有3種，分別為更年期雌激素分泌減少、自體免疫問題引起的乾燥症以及心理障礙，以下列點說明：1） 荷爾蒙分泌問題／年過30歲，女性體內雌激素分泌就會逐漸漸少，到了更年期後，雌激素更會大幅下滑，陰部將會愈來愈乾燥，若未保養陰部會快速老化。2） 自體免疫系統問題／乾燥症是一種全身性的風濕免疫性疾病，也就是一種發炎性的疾病，最常影響淚腺和唾液腺的功能，此外還會直接影響陰道分泌物多寡，進而誘發陰道乾燥，此種問題則要尋求風濕免疫科醫師治療，才有望解決。3） 情緒問題／若女性發生性行為時，卻性冷感亦或對性產生心理障礙，陰道分泌物就會不足，導致性行為疼痛，此種問題須加強兩性溝通，再無法解決，則可能要求助精神科醫師。蔡鋒博醫師指出，冬季因為氣候較為乾燥，又加上女性身體免疫統可能改變，都會使陰道乾燥症狀更為嚴重，倘若因雌激素分泌不足所引起，則須尋求婦產科醫師，開立雌激素藥物解決問題。醫師也提醒，秋冬季節因為女性穿著較為緊身，也容易提高陰道感染的風險，根據統計，高達8成以上的女性都曾有陰道感染的問題，平日除了能用弱酸性的產品清潔外，也可使用有乳酸成分的保濕產品加強陰部鎖水，以維持陰道的菌叢平衡，遠離感染危機！

（採訪撰文／Frank Chen） （專業諮詢／新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師） （圖片來源／優活健康網、Lancome） 你是不是也有這種感覺，一旦過了25歲，新陳代謝開始下降，身體及臉部線條也都逐漸變調；儘管每天定時運動維持身材，卻仍因突然冒出的細紋、逐漸鬆動下垂的樣貌，而感到焦慮不安。事實上，包含年紀、生活型態以及日常保養都在左右你的肌膚狀況，就算是身材維持在最佳比例，但卻因為日常保養不勤勞、防曬擦不夠，而使「鬆、垮、老」等3害悄悄爬上臉！ 圖說：身材顧了！臉蛋卻失守？ 年紀過了25歲　肌膚膠原蛋白就會大量流失 先聚焦於年齡對於肌膚的影響，根據研究指出，只要超過25歲，肌膚的成長期就會嘎然結束，隨之而來的是臉部皮膚的纖維母細胞，開始不再存在於皮膚裡；再者，就是扮演臉部支撐力要角的膠原蛋白，更以每年1%的速度流失，臉部將猶如建築物地基被掏空，無法再對抗地心引力，開始逐年鬆垮、崩塌。 除了膠原蛋白的流失，生活型態如：飲食、熬夜、體質，若有所偏差，膠原蛋白的流失速度，恐怕會大於1%！新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師不諱言，如果工作壓力大、生活作息不正常，飲食上又未下功夫注意，當體質改變，臉部膠原蛋白流失的速度，就會加快。 此外，根據統計指出，因國內上班族加班習性，工時排名擠進全世界前3名，對於「年齡」的因素無法控制，然而能控制的「生活作息」，卻頻頻失控，倘若第三關「日常保養」再失守，老化急遽加速的後果可想而知。 圖說：25歲分水嶺　就怕「鬆、垮、老」上身！ 保養品吸收度很重要！成分無法滲透底層幾乎白擦 挽救肌膚鬆弛與老化，要從生活作息維持正常大不易，也因此更凸顯日常保養的重要性！不過唐豪悅醫師說，保養品如果無法滲透到肌膚底層，等於白擦。她解釋，肌膚分為5層，分別為表皮層、表皮與真皮、連接層、真皮表層及真皮網狀層，好的保養品，分子細能夠滲透進肌膚的底層，引發一連串的細胞生物反應，進而產生抗老化甚至是拉提的效果，更重要的是，搭配對的成分，例如白藜蘆醇，才能避免皮膚細胞受到自由基攻擊。   圖說：肌膚分5層，保養品需進入肌底，由內而外作用。／Lancome提供 Lancome技術新突破　保養品終於能滲透肌膚底層 經過多年研發，法國保養品牌Lancome突破以往科技，研發出分子可滲透到肌膚底層，針對臉部鬆弛改善的新產品－超緊顏5D抗皺系列。其中，超緊顏5D彈力霜就是結合高濃度白藜蘆醇、玻尿酸還有5D拉提科技，使抗老化、拉提一次到位；再加上冰淇淋幕斯質地的優勢，肌膚可以完整吸收。   「5D拉提科技是Lancome實驗室20多年鑽研緊膚保養的大成。」事實上，「5D拉提科技」如同高效「隱形5爪」，可深入肌膚並分別作用於5個皮層，無痛、持續地層層拉提肌膚。首先，「玻尿酸」作用能左右拉緊表皮細胞，使細胞之間連結更緊密，肌膚細緻不鬆弛；「腺苷」作用在表皮與真皮連接層，能上下垂直拉緊；「RARE寡胜肽」根根束緊結構，加強真皮表層密度、鞏固結構，使肌膚更有彈性；「亞麻籽精粹」能網狀交錯拉緊真皮網狀層，增加膠原蛋白，撐起飽滿緊實肌；最後，「大豆精粹與紅茶精粹」能向下打緊基底，肌膚緊附在肌肉骨骼之上，標榜使肌膚達到3倍深V拉提的效果。 《極效塑顏板》四大按摩步驟　拉提效果提升3倍！ 醫師建議女性，使用保養品時，如果能夠配合其他按摩輔助工具，除了加快保養品的吸收，好的按摩方式，也能將肌膚往上拉提。此次，Lancome推出的超緊顏5D彈力霜就搭配《極效塑顏板》，依循4大步驟，加強頸部以上的按摩，可望達到雙重拉提的效果！ 1）第一步／順著淋巴，由上往下透過《極效塑顏板》，以打勾的方式按摩頸部兩側，緩慢延伸移動，同時在兩側各重複三次動作。 2）第二步／再從下巴的中間點開始，沿著下顎線條緩慢地往上延伸打勾，在臉頰兩側各重複三次動作。 3）第三步／沿著嘴角快速往上打勾拉提至顴骨，最後停留在鬢角處，在臉頰兩側各重複進行三次請小心地避開眼周。 4）第四步／從眉毛開始往上拉提至髮際線，兩側各重複三次，此動作只需使用《極效塑顏板》的前三分之一，以利精確完成前額的按摩。   根據Lancome實驗室的實驗指出，透過《極效塑顏板》的拉提，96%女性感受頸紋改善；94%女性下顎線條更緊實；94%女性雙頰變彈潤。 隨著冬季到來，皮膚水分流失速度也會加快，皮膚保溼不可或缺，唐豪悅醫師也提醒，一般女性為了讓保養品更好吸收，則會加強去角質的步驟。但進入冬天，建議應改為3~4週一次，否則很可能去角質過度，導致皮膚缺水，老化加速，更可能使肌膚過敏；同時建議民眾，在挑選保養品之前，應先過敏測試、注重保養品的吸收度、成分的有效性，才能避免花大錢卻又無效的窘境發生！ 別再白擦保養品！保養成分要進入肌底才有效！http://goo.gl/xPLiZk

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）胃酸過多導致不適，是日常生活中常會碰見的問題，也因此自行購買制酸劑，成為許多人的第一選擇，不過你知道制酸劑吃多，反而會讓胃酸分泌減少，進而引起腸胃細菌過多，產生疾病嗎？吃藥配制酸劑？完全是錯誤觀念根據食品藥物管理署，所發表的全國學童用藥知能與行為調查顯示，過去一年有30％的學生因課業壓力或不當的飲食行為而有胃痛情形，17％學生過去一年曾有服用制酸劑的經驗，同時30％的學生與成人一樣，不清楚長期使用制酸劑會使胃內酸鹼值升高，胃酸變少，反而造成腸胃細菌過度生長，適得其反；正確觀念是若有腸胃不適症狀在服用制酸劑3天後仍不見好轉，應儘速就醫，切勿自行持續使用。食藥署指出，今年共有18個縣市112所學校推動正確用藥教育，經用藥教育介入後的成效，學生在買藥前會檢視包裝上有無衛生福利部核准藥品許可證字號從70.1％提升至78.5％，購買藥品時會詢問藥師的從88.1％提升至90.8％。使用親朋好友介紹的藥品從9.1％下降至6.3％；使用制酸劑方面，吃藥不一定要服用制酸劑從69.2％提升至74.9％，不知長期使用制酸劑增加用藥風險從30％降至23％。食藥署提醒，民眾使用藥品須遵守五要原則「要知風險、要看標示、要告病況、要遵醫囑、要問藥師」及五不原則「不要求、不併用、不長期、不刺激、不亂買」，特別注意切勿自行購買制酸劑跟其他藥品一起服用，可能會影響疾病治療效果或增加藥品副作用，若有任何問題一定要生病找醫師、用藥問藥師。

（優活健康網編輯部／綜合整理）大家都知道身體不舒服時，最重要的是接受醫院治療。但是打針或吃藥只能暫時抑制症狀，身體其實還沒完全回復健康。當血液凝滯手腳冰冷時，不適症狀只會接踵而至：• 高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病等慢性病。• 癌症。• 感冒、流感、O157型大腸桿菌等感染症。• 過敏性皮膚炎、花粉症、氣喘等過敏現象。• 憂鬱、失眠、更年期障礙等，自律神經或荷爾蒙失調症狀。• 水腫或肥胖，或肌膚乾燥、長斑。上述所有疾病，都與血液循環不良以及手腳冰冷有關。所以只要勤加按摩小腿肚，在每天的生活習慣中多用點心，就能遠離手腳冰冷。1）深呼吸／處在壓力大又忙碌的社會中，總是很容易呼吸過淺。所以要刻意提醒自己「吐氣時，完全把氣吐盡」，努力實行「腹式呼吸法」，才能有效調節自律神經。自律神經可使身體機能順利運作，只要保持平衡，就能使血液循環順暢、體溫穩定，有效改善手腳冰冷。2）端正姿勢／各位是否一放鬆就會駝背呢？當身體歪斜時，血液容易凝滯在不同部位，使內臟機能與肌力衰退，造成手腳冰冷。駝背除了有害健康，還會給人「沒有幹勁、陰沉、老態龍鍾」的負面印象，實在是得不償失。除了站立或行走時必須將後背挺直外，搭車或坐在辦公室裡也請保持端正姿勢。將注意力放在腹肌上，上半身挺直，同時將肩胛骨夾緊，就能呈現出完美正確的姿勢。此時，再將肩膀往下壓，身體的線條就會很好看。端正的姿勢不會使身體歪斜，阻礙血液流動，自然能擺脫手腳冰冷。3）不翹二郎腿／不自覺「翹二郎腿」的姿勢，也應該避免。腳部容易血液循環不良，所以只要翹二郎腿，就會造成「水腫」。如果真的忍不住想翹腳，可上下活動位在上側的腳，也很適合進行第3章所介紹的【膝蓋摩擦】自體按摩法（搭配圖１）。4）踮腳走路、上下樓梯／沒事踮腳尖行走、上下樓梯，都可活化小腿肚的幫浦功能。經常伸縮腳踝，可以直接刺激小腿肚的肌肉，強化「擠乳作用」把血液運送出去。例如洗碗時站著可以不時踮起腳尖。單純走下樓梯時也可以伸縮腳踝，「至少在下樓時不搭電梯」，就能自然而然維持小腿健康了。只要每天多用點心，就能遠離手腳冰冷。就算沒時間運動，也不可以輕言放棄！（本文摘自／揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟／采實文化出版）