（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）林先生最近發現小便會有灼熱感、刺痛、且排尿疼痛，自覺是工作壓力大，常憋尿造成尿道發炎，就醫吃了些藥只好幾天又再復發，後來醫生將尿液做篩檢培養，結果卻是得到了「淋病」。多數是不清潔性行為所致基隆市衛生局解釋，淋病是經由性行為或接觸到感染的粘膜分泌物，傳染方式由帶有淋病雙球菌的病人藉性接觸傳染他人，而引起泌尿生殖器官發炎反應，感染的部位主要是泌尿道跟生殖器，潛伏期約二至十天，有些女性會更久才發病。成人的感染大都是因為不清潔的性行為所致。嬰兒也可能會因為媽媽得到淋病，生產經過產道時，使新生兒的眼睛感染結膜炎。因此，衛生局也提醒，應避免多重性伴侶，性行為過程應正確且全程使用保險套，如果出現淋病臨床症狀或懷疑自己感染淋病，請至醫療院所泌尿科、皮膚科、婦產科等科別看診。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活忙碌，三餐大多選擇外食，但高熱量的飲食、及生活型態不正常，以致許多人罹患高血脂都不自知，且高血脂經常沒有任何症狀，但卻是造成動脈血管硬化的主要原因之一。對此，臺北榮總醫院特地針對高血脂，邀請專業醫師及營養師授課，提供最實用的醫學營養知識、正確的健康飲食觀念，並可現場品嚐護心營養套餐，精彩的課程內容，破解飲食迷思，歡迎大家踴躍參加。名稱：樂活午餐營養講座之遠離高血脂時間：11月21日（五）11：00～13：00地點：臺北榮民總醫院中正樓1樓營養講堂洽詢：02－2875－7472　臺北榮總營養部

文、圖／台灣整合照護學會專業諮詢／中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科林文元醫師一名70歲老先生三、四年前皮蛇（帶狀疱疹）發作，胸、背部長了一個多禮拜的紅疹，然而，令他痛苦的不是紅疹，而是皮蛇帶來的神經痛，一痛就是許多年，曾經半夜痛醒、還曾因為出遠門時痛到受不了，再也不敢出遠門。為了治療神經痛，老先生從北到南遍尋偏方、名醫，不僅費時、傷荷包且沒效果！深怕皮蛇再復發的他，近來主動要求醫師幫他打帶狀疱疹疫苗，避免再次承受發作的痛苦。 圖說：老翁長年受皮蛇所引起的神經痛困擾，數年難解（圖非當事人）。收治這名患者的中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科醫師林文元表示，起初老先生到門診時，愁容滿面、苦瓜臉，表示自己多年來吃許多藥、看遍皮膚、內科、神經科等，還試過民俗療法、偏方，依舊無法擺脫神經痛。「有時突然像是被電到、抽痛，痛到輾轉難眠，每天都很害怕突然間又痛起來…」老先生害怕地敘述著。經過藥物治療以及心理輔導，老先生疼痛逐漸減輕，才展露多年未見的笑容。小心！帶狀疱疹後的神經痛　恐持續數年！林文元醫師說，帶狀疱疹後神經痛，症狀從數個月到幾年都有可能，國外統計，60歲以上患者有3~4成，神經痛可達一年以上、70歲以上高達5成；以台灣來推估，帶狀疱疹後神經痛比率約15%左右，顯示皮蛇併發的神經痛不容忽視。事實上，帶狀疱疹發作後，不但神經痛症狀可能拖很長，讓患者生活、工作品質大打折扣，還得花上不少醫藥費。林文元醫師指出，治療帶狀疱疹的抗病毒藥物，除了長在頭頸部、眼睛周圍、薦椎、生殖器、角膜受傷、癌症患者等有健保給付外，其餘腰、胸、背部等部位仍需自費，以10天療程來說，可能就要花上2千到3千元藥費，若像老先生長期神經痛，使用治療神經痛的藥物或止痛藥，不但花錢，且長期忍受疼痛也嚴重影響生活及工作，損失的經濟成本無法估算。人的一生約有32.2%的機率會得到帶狀疱疹國內外統計顯示，人的一生約有32.2%的機率會得到帶狀疱疹，在台灣，有6成的患者是40歲以上發作，尤其是年紀大、免疫力低下、癌症、長期使用高劑量類固醇等患者。因此，要避免傷荷包又損害健康，提醒患者平時要注意營養均衡、充足睡眠、多運動，提升免疫力。 圖說：在國內約有6成的帶狀皰疹患者是40歲以上發作。研究：50~59歲施打疫苗者 可減少約70%發生率林文元醫師表示，現在已有帶狀疱疹疫苗可預防皮蛇。根據國外大型臨床研究顯示，50歲到59歲施打疫苗者，可減少約70%發生率；60歲以上減少38%~64%發生率；且急性期不舒服症狀，可下降至5成以上，至於帶狀疱疹後神經痛更可下降6成。至於副作用方面，林醫師解釋，主要為施打部位局部紅腫、熱痛，多半三到四天可以緩解，約1.4%的人會出現頭痛症狀，症狀均不嚴重，因此，50歲以上者也可以考慮施打疫苗。呼籲民眾，一旦發現不明原因神經痛、且找不到痛點，痛起來像是被電到、麻麻的，或皮膚紅疹，均應立即就醫，若能在紅疹出現3天內使用抗病毒藥物，仍可以避免病灶範圍繼續擴大。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了鼓勵上班族多運動，企業能推廣上午下午各做十五分鐘運動操的觀念，國民健康署於昨日舉辦全國職場運動操競賽，把天天養成運動好習慣的觀念，推廣至全台灣的每個企業，事實上推廣上班族做運動，的確有其急迫性，根據統計資料指出，上班族幾乎人人過胖，男性超過半數以上，體重超標，女性也不遑多讓，也有三成七體重超標，因此在上班前以及下午時段，倘若人人都可做十五分鐘的運動，將大幅減少上班族罹患各種慢性疾病的風險。天天久坐不動　職場男性普遍暴肥國健署表示，多數人每日有三分之一，甚至更多時間處於工作場所。但各國近年來發現，職場普遍存在老化、肥胖、運動不足、吸菸、酗酒及壓力等問題，導致罹患慢性病和心理健康問題的員工與日俱增。世界衛生組織建議成人每週應有超過150分鐘的身體活動量，才能保持健康。但根據102年「全國職場健康促進暨菸害防制現況調查」結果，我國職場員工體位肥胖及過重者占37％（職場男性肥胖及過重為51％、女性為25％）；而有35％的員工表示最近一個月內都沒有做過運動；且高達82％的員工運動量不足，即達成建議量的員工竟然不到兩成。國內外研究證實，雇主推動健康促進活動的效益，包括經濟效益與其他效益，不僅能提升生產量及產品品質、減少健康保險支出及工作意外、降低缺席率及流動率、提升工作效率及服務品質、增進員工的健康及士氣，也能提升企業形象、減少勞工抱怨訴求等。辦公室天天運動三十分鐘　工作效率更高國健署呼籲，職場若能提供上、下午時段各15分鐘健康操時間，鼓勵員工規律運動，不僅能保持活力，還可以降低罹患憂鬱症等風險，更呼籲各個企業的老闆們，應積極推動健康促進活動，共同守護員工之身體健康，健康的員工是企業最珍貴的資產。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時序進入秋冬，早已有心血管疾病的患者，可要多加注意！一名六十歲陳姓男子，日前與朋友聚會時，突然頭昏眼花，左半側手腳驟然癱瘓無力，緊急送醫後，發現是心房顫動所引起的腦中風，經過急救治療後，雖然手腳又復活力，不過眼睛卻一片朦朧，看都看不見，幾乎失明，醫師指出，男子大腦枕葉處有明顯血栓，才會影響視力，未來一輩子恐怕都無法復原。心房顫動易誘發血栓性中風　恐怕會失明恩主公醫院神經科孫瑜醫師表示，一般人對於中風與視覺損害很難做對應聯想，不過像陳男這樣，腦中風後留下視覺損傷的案例，在診間還是時有所聞，由於人腦內中有許多掌管各種感官知覺的皮質神經元，不同區域掌管不同的功能，此病例因為患有心律不整中常見的心房顫動，透過核磁共振影像，可明顯觀察到右側腦部邊緣的枕葉區有明顯的血栓阻塞區域，而枕葉又是大腦皮層中主要負責處理視覺訊息的部分，因此造成患者無法復原的視力損傷。根據衛福部資料統計，民國102年因腦血管疾病的死亡人數約一萬一千多名，為十大死因的第三位。但孫瑜進一步提醒，心房顫動最嚴重的併發症為栓塞性中風，且心房顫動患者發生腦中風的機會，高達正常人的五倍以上，合併心房顫動的腦中風，其殘疾程度常較一般中風更為嚴重。心房顫動患者　中風機率高成大心臟血管科教授陳志鴻醫師表示，心房顫動是臨床上最常見的一種心律不整疾患，因心房組織快速不正常放電，導致血液於心房凝滯形成血栓，當血栓隨血液循環系統阻塞於腦部，引發腦部缺血性損傷即為腦中風。陳志鴻指出，目前台灣約有20萬人有心房顫動，且心房顫動患者的中風風險隨著年齡增長而升高，80歲以上的中風患者更高達近四分之一的人因心房顫動所致。心房顫動患者死亡率為心律正常者的2倍，若未給予有效的血栓預防治療，每年每20名心房顫動病患約有1人會發生中風，因此陳志鴻呼籲，有心房顫動病史的患者，需積極防範腦中風的危機意識，謹遵醫囑服用藥物預防中風。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）運動其實沒有你想像中的那麼困難，根據研究指出，只要每天健走十五分鐘，就能夠達到健身的效果，進一步見少罹患各種慢性疾病的風險，且健走門檻低，並不須盛裝準備，才能上路，國民健康署就建議，每天健走十五分鐘，不僅能夠減重，還能夠提升學習與工作效率。國健署表示，根據研究指出，每天健走15分鐘，能夠改善各項身體機能，而運動時腦部產生的腦內啡，還能夠使人心情愉快、舒解壓力。天天健走　健康輕鬆得滿分長期維持每天運動15分鐘的習慣，更可控制體重並延年益壽。對沒有運動習慣的民眾，「健走」是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，於上下班時間、通勤途中走路到下一站上車、或提早一站下車，或於晚飯後外出散步，就可以把健走融入生活之中。以下為《優活》於過去所列出的健走與慢跑的好處比較，發現對於運動初學者來說，健走的確比起各種較為激烈的運動好上許多：1）健走比較輕鬆，所以可以持之以恆，持續下去，再接再厲，與肥肉進行長期對抗戰。2）民眾若平時無運動習慣，突然的發憤立志要慢跑減重，得到的反效果，很可能是換來隔天全身性的痠痛，進而催促著意志力消磨殆盡。3）慢跑，的確比較容易造成運動傷害，一旦造成運動傷害，未來要繼續靠運動減重，就顯得困難許多。4）對於有心血管疾病的民眾，健走則比慢跑好上許多。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）牛排業者，若用重組牛肉賣給客人吃，那在未來可要在菜單上清楚標示，重組牛肉四個大字，否則若被查到，可能吃上鉅額罰單！食品藥物管理署指出，業者應依照食品安全衛生管理法的規定，清楚標示重組牛肉，正確揭露產品的訊息，以保障消費者的權益。罰金高達四百萬　業者請別違法食藥署指出，重組肉食品不論是完整包裝或散裝產品依據食品安全衛生管理法第22 條、25條規定應標示品名，該等品名依同法施行細則第6條規定應與食品本質相符，另同法第28條規範食品之標示、宣傳或廣告不得有不實、誇張或易生誤解之情形。故廠商應依前開規定如實標示品名，且整體表現不得有易生誤解之情形。如標示不實或易生誤解者，可處4至400萬元罰鍰；未標示者，可處3至300萬元罰鍰；且違規產品皆須限期回收改正。過去衛生單位已輔導餐飲業者供應之重組肉品於菜單上明顯揭露「重組肉」或相關字樣，以利消費者辨識產品資訊，並應以熟食供應消費者使用。餐飲業者如供應重組肉，但菜單、立牌或掛牌等均未充分揭露正確訊息，且有不實、易生誤解之情形，則涉宣傳廣告不實而違反食安法第28條，可處4至400萬元罰鍰等處分。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時序進入泡湯旺季，為了維護民眾泡湯的品質，臺北市政府衛生局依「臺北市營業衛生管理自治條例」，每年泡湯旺季自10月至隔年2月不定期至各溫泉浴池營業場所，進行溫泉水質抽驗2次，其餘時間每月抽驗1次。此次抽檢發現九件不合規定，提醒皮膚較為敏感者，亦或有傷口者，盡量少泡，以免受到感染。抽檢六百餘次　九件不合格臺北市衛生局表示，103年截至9月底，溫泉水質抽驗共計643件次，其中不合格9件次、不合格率1.40％，皆因總菌落數或大腸桿菌群數與規定不符。針對抽驗不合格之業者，除加強宣導民眾入池個人衛生之重要性外，更要求業者加強營業場所池水環境及水質清潔管理。另依違反前述自治條例處負責人2,000元以上1萬元以下罰鍰，經再抽驗仍未改善者，得按次處罰至改善為止。衛生安全的泡湯環境，除了業者必須注意環境衛生和設施更換清潔外，臺北市衛生局提醒民眾，泡湯前應先考量自身狀況，並參考業者公告之酸鹼值及水溫標示，若患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病與血友病患、皮膚敏感度差者，或飲酒顯有醉態、飽餐、空腹均不適合入浴，孕婦、行動不便者及年長、年幼者請由親人陪伴入浴。進入浴池前需卸妝並將身體澈底清洗乾淨，泡湯時間每次以不超過10至15分鐘為原則，過程中注意水分補充，浸泡高度不宜超過心臟，若有任何不適應立即離池並通知服務人員。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名32歲的粉領族張小姐，因個性要求完美，加上工作壓力大，生活作息不規律，導致她吃飽飯就腹痛，每天上廁所好幾次，仍感覺糞便沒解乾淨。經就醫檢查後，罹患大腸激躁症，接受藥物治療之後，症狀逐漸改善。阮綜合醫院肝膽腸胃內科陳柏宏醫師指出，大腸激躁症的患者腸胃比較敏感，腸子蠕動收縮比一般人還快，不僅大腸出了毛病，還包括胃和小腸也會有一些症狀，常見的症狀包括：腹部絞痛、脹氣、腹瀉、便秘或腹瀉與便秘交替出現、大便中帶黏液，症狀至少持續3個月以上，壓力大時更加嚴重。未有嚴重併發症  檢查難揪出病因病患多是因為長期累積的飲食、作息、生理心理因素等原因，造成自律神經功能失調，無法發揮正常應有的功能，最後造成胃腸蠕動不正常而引起。但通常體重不會減輕，也不會有嚴重併發症，有時做過各種檢查都找不到病因臨床上也發現，多數患者在個性上具有容易憂鬱、焦慮、愛鑽牛角尖、追求完美等人格特質。  腸躁症調整心理、情緒為首要治療及預防的關鍵，在於心理方面，做好情緒管理及紓解壓力的工作，腸胃自然不會承受太多壓力。且因為大腸激躁症並無法完全根除，所以平時一定要做好心理、飲食、運動各方面的控制，才不會讓這個病常常來找麻煩。醫師也建議，飲食要避免過敏性、刺激性與辛辣性食物、遠離菸、酒、咖啡因飲料，攝取定量低脂、少糖、少鹽及適度的蛋白質與高纖維性食物。另外要多運動，因為運動可以放鬆心情，強化腸胃機能。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來，新興毒品推陳出新，又加上年輕人喜好追求刺激、好奇心等驅使下，造成使用毒品的人正逐漸年輕化，且毒品透過各種管道流進校園，使得青少年藥物濫用問題日益嚴重。舉例來說，一名年輕男子阿維（化名），在國小六年級時就接觸毒品，而到了國三時便開始加入幫派並參與販毒，這期間曾吸食過K他命、搖頭丸及大麻等毒品，且在101年底因攜帶100克毒品被抓進少年法庭。直到後來，經歷了2次進出少年觀護所，阿維內心開始轉變，不想再過這種日子，因此，下定決心離開幫派、遠離毒品，重新回歸正常生活。濫用藥物年齡層　以30～39歲居多依據衛生福利部食品藥物管理署藥物濫用案件統計資料，103年1至6月臺灣地區學生藥物濫用總計882件，其中以第3級毒品（如：愷他命）件數最多為797件，第2級毒品（如：安非他命）次之為84件，且依管制藥品濫用通報系統資料顯示，103年1到9月臺北市濫用藥品者其使用的動機，以紓解壓力最高占36.8％，其次為受同儕團體影響及藥物依賴各占26.3％。此外，台北市衛生局表示，若以年齡層進行分析，在臺北案件中施用人次以30至39歲者最多，佔全部施用人次的38.6％，20～29歲者居次，另外，10～19歲的藥物濫用者雖僅佔1.6％，但該群青少年更需要家庭及社會幫助他們遠離毒品的危害，重拾燦爛的青春。長期吸食愷他命　恐對腦部、心臟造成危害臺北市政府衛生局疾病管制處黃繼慶副處長表示，長期吸食愷他命，不僅會對腦部及心臟造成傷害，也會使膀胱容量變小，產生頻尿、血尿、下腹部疼痛等症狀。依毒品危害防制條例，施用第一級毒品，將被處最高5年有期徒刑；施用第二級毒品，將被處最高3年有期徒刑；施用第三級或第四級毒品者，處新台幣1萬元以上5萬元以下罰鍰，並應限期接受4小時以上8小時以下之毒品危害講習。如果家長發現孩子有食慾差、日漸消瘦、注意力不集中、精神恍惚、偶有自言自語、出現幻聽妄想等疑似吸毒症狀，除應以諒解的態度和孩子溝通外，亦可撥打「0800-770-885戒毒成功專線」(請請你，幫幫我)尋求協助，或直接前往藥癮戒治機構接受治療。