（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果你現在所從事的工作，都須花費大量的腦力去處理數據，分析事務，日日須絞盡腦汁，下班時猶如靈魂出竅，腦筋一片空白時，可別太過抱怨工作繁忙很傷腦力，因為根據研究指出，從事較費腦力的工作，老年之後記性反而會比較好！耗盡腦力會刺激腦部　能抵抗大腦衰退根據英國廣播公司的報導指出，研究針對一千多名的七十歲老年人進行分析發現，年輕時若從事會計師、律師、設計師等容易大量動腦的工作，記性明顯比早年從事工廠員工、書本裝訂員工等，較為不靠腦力的工作來得高出許多。研究指出，有這樣的結果，很可能是因為年輕時若能接觸須耗盡大量腦力的工作，將會刺激腦部，建立「認知儲備」，才能有抵抗大腦衰退的能力。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為響世界愛滋日，疾病管制署特別與知名網路插畫家H.H先生合作，將筆下擁有廣大粉絲的人物美美結合愛滋防治概念創作成大型關懷愛滋裝置藝術，同步在臺北萬華剝皮寮歷史街區、臺中草悟廣場、高雄科工館及花蓮舊鐵道行人徒步區等四地展出，用最潮流的方式宣導愛滋病防治，呼籲民眾防治愛滋、關懷愛滋感染者。愛滋病若無及早篩檢與治療　將成為防治最大的阻礙疾管署郭旭崧署長表示，愛滋病是可以被預防、也有藥物可治療與控制的疾病，如果沒有及早篩檢與治療，才是愛滋防治工作最大的阻礙。因此，世界衛生組織將今年世界愛滋病日主題訂為Close the gap，希望能朝消弭各項愛滋預防、治療及照護上的障礙而努力，讓所有人都能有機會且無差異的接受到完善的醫療照護。愛滋感染人數　平均每天新增6人而我國愛滋防治策略近年成效顯著，截至今年8月底止，感染者就醫人數計20,477人，就醫率達87.17％，且新通報個案3個月內就醫率達91.58％；服用抗愛滋病毒藥物之患者，近8成均能規律回診，服藥一年後病毒量亦大幅降低，顯見規律治療成效良好。根據疾管署統計資料顯示，截至今年10月底，我國新增愛滋病毒感染人數計1,896人，平均一天新增6名感染者，目前累積感染人數已達28,371人，主要年齡層介於25～29歲之間，且有年輕化趨勢。了解愛滋正確認知　有助於自我保護因此，疾管署將持續與各部會、地方衛生單位及民間團體合作，透過多元化的網絡及場域，及早向年輕族群宣導愛滋正確認知及自我保護的知能，以避免憾事持續發生。此外，疾管署也邀請知名部落客史丹利拍攝史丹利排長的西斯（SEX）教戰守則網路短片（網址:http://www.cdc.gov.tw/），透過網路活動中各種性事突發小狀況，置入安全性行為使用保險套、水性潤滑劑及愛滋篩檢的重要觀念，並有價值500元以上精美禮品的抽獎活動，歡迎民眾踴躍參加。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名40歲的小銘（化名），從事服務業，2個星期前因感冒發燒而就醫，但症狀一直尚未改善，直到後來經過詳細檢查後，才發現原來他罹患了結核病，而目前透過結核病藥物治療後，已逐漸恢復健康。對此，基隆市衛生局表示，肺結核其實並不可怕，只要每日規則服藥2週以上就無傳染性，而每日規則服藥6個月以上，即可把病治好，只是有部分民眾可能會因在服藥過程中產生副作用，而中斷服藥，造成抗藥性及延長治療時間，所以，治療期間單靠醫護人員照護是不夠的，家人及親友的關心才是支持陪伴病人的最佳良方，且若有不舒服症狀或發生副作用時，應要趕快就醫處理，而不是自行停藥。謹記7分篩檢法　自我篩檢肺結核好簡單肺結核的防治，除了平時應規律運動、營養均衡，增強免疫力與抵抗力外，同時也要定期做健康檢查，和早期發現、早期治療，而衛生局也建議民眾，平常要多關心自己與週遭朋友的健康，可以利用肺結核的簡易篩檢方法─7分篩檢法︰咳嗽兩週（2分），有痰（2分），體重減輕（1分），沒有食慾（1分），胸痛（1分），來檢測自己是否有罹患結核病之風險，如果您有出現上述症狀達5分者，請先戴上口罩，儘速至醫療院所做進一步檢查，健康才有保障。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）南投縣政府衛生局於11月19日接獲疾管署確認1名居住於本縣草屯鎮的男性感染登革熱，此為南投縣今年第2例本土性登革熱。個案於11月3日至11月18日期間，因工作曾多次往返南投與高雄，而高雄市今年迄今所累計本土登革熱病例數已達1萬1千多例，因此，推測是在當地遭到感染。該個案於11月14日出現發燒、頭痛、後眼窩痛症狀，18日接獲醫院通報為疑似個案後，隨即進行疫情調查、室內外孳生源檢查及積水容器清除等防治工作，並將會同環境保護局針對個案居家及活動史等場所週邊附近進行藥劑噴灑作業，目前個案仍於醫院治療中，同住及接觸者均無疑似症狀。 糖尿病、高血壓　為登革出血熱之高危險群由於第一至四型登革病毒均曾在南臺灣流行，如重複感染不同型別的登革病毒時，可能導致症狀較嚴重的登革出血熱，根據文獻資料指出，有糖尿病、高血壓等慢性病史之患者，為登革出血熱之高危險群，但儘早正確診斷並給予適當治療，死亡率可低於1％。謹記6大重點　有效預防登革熱南投縣衛生局，呼籲各醫療機構醫師務必提高警覺，及早對登革熱患者採取適當的臨床處置，以減少死亡個案的發生；此外，更要提醒民眾，目前南部本土登革熱疫情嚴峻且正處流行高峰期，如要到南部旅遊、探親，務必做好個人防蚊措施，返家後若出現身體不適，應立即就醫並主動告知醫師曾至登革熱流行地區以利醫師診療。 目前澈底清除病媒蚊孳生源，仍是登革熱防治最根本的方法，所以民眾應謹記6大重點，且養成主動清除孳生源的習慣，才能真正有效預防登革熱。1）隨時清除戶外的積水容器，避免病媒蚊孳生。 2）頂樓陽台常巡視，如有積水儘速疏通。 3）若地下室出現積水，請儘速抽乾，並保持乾燥。 4）室內盛水容器，每週換水並用刷子刷洗內壁。 5）至登革熱流行地區，做好防蚊措施，避免被蚊蟲叮咬。 6）民眾如出現發燒、頭痛、噁心、全身倦怠、後眼窩痛、肌痛或關節痠痛等症狀，請迅速就醫，並告知醫師旅遊史，以利醫師診療。

孩子氣的動作會降低權威感在咖啡店洽談公事，即使是夏天，也不適合點冰咖啡。這看似毫無關聯，卻與簡報是否成功脫離不了關係。不能點冰咖啡的理由是什麼？只要在咖啡店點了杯冰咖啡，必定會附上吸管。用吸管窣窣地喝飲料的模樣，看起來就像個小孩一樣。為了感染人心，必須讓對方感受到男性的強壯與權威。因為比起孩子，大人所說的話較容易讓對方信任。若用吸管喝咖啡，「大人的威嚴」就會消失殆盡。新澤西州羅格斯大學（The State University of New Jersey）Laurie Rudman 的研究報告指出，在面試時，比起舉止過於女性化的人，較為男性化的人更容易錄取，並讓對方留下「你工作能力很強」的印象。用吸管喝飲料，那種積極正面的形象就會瓦解。即使是多微不足道的小事，只要有可能傷害到各位的形象，都必須要改善。捨棄冰咖啡，點熱的吧。對方若勸你「○○先生／小姐，今天這麼熱，就喝冰咖啡吧」，就回答：「不用了，我想要享受咖啡的香味，所以熱咖啡就好了。」點熱咖啡就不需要用到吸管，展現「成熟」的魅力就並非難事。避免使用吸管喝飲料前往對方的公司拜訪，被詢問要喝什麼飲料時，也是相同情況。即使天氣再熱，也不能請對方給你一杯冰咖啡，就連會附上吸管的冰烏龍茶等也不行。請各位開始養成習慣。回答：「請問有熱綠茶嗎？」或是「可以給我一杯熱咖啡嗎」吧。人在選擇飲料的種類時，通常都是在不自覺的情況下，自然而然地做出選擇。若你總是會下意識地點冰咖啡，從現在開始，就讓自己養成點熱咖啡的習慣。一旦習慣成自然之後，不論是夏天或冬天，都會在點飲料時，脫口而出道：「我要熱的。」或許會有人說：「我很怕燙，只要是熱的東西都不大行。」但是，熱咖啡只要放置一段時間，也會自然而然地冷卻。當然，點冷飲卻「不用吸管喝」，那就沒有任何限制了。直接以口對玻璃杯，就不會令人有孩子氣的感覺。（本文作者／內藤誼人）（摘自／不用PPT也能說服人的簡報心理術／寶鼎出版）

人到60才會懂「愛」，你何必40就放棄。「我已經30歲了，差不多該穩定下來了。」「我都40了，已經沒有後路了。」常會在咖啡店裡，聽到女性聊著這類話題。現在30多歲、悠哉度日的單身女性仍不少，因此身在其中也不會感到特別著急。然而，一到40歲，周遭單身的朋友變少，就開始莫名地有種急迫感。不論30或40歲，都儘管放心。因為你還沒到人生的折返點。有些人在20歲出頭結婚，不久後離婚，到了30、40歲再婚，照樣能夠幸福一生。進入21世紀，人類的生活形態確實發生不少轉變。現在，女人到了30、40歲才結婚或再婚，也絲毫不足為奇了。我絕不是誇大其詞，平均結兩次婚被視為稀鬆平常的時代，即將來臨。因為我們或許不到50或60歲，仍無法理解真正的愛情。（本文摘自／到死都能一直在戀愛／大是文化）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）談到牙齒矯正，多數民眾的第一印象即是，這都是年輕人的專利，但你知道嗎？中老年人倘若進行牙齒矯正，除了美化牙齒的外觀，更能夠增強咀嚼功能，有助牙齒的清潔，進一步讓牙齒掉落、口臭、牙齦發炎的問題獲得改善，牙科醫師也指出，牙齒矯正沒有年齡的限制，年輕人有助牙齒美觀，老年人更能獲得多種實質功能性的幫助。以往提到齒列矯正，都被認為是兒童和青少年的專利，但現在愈來愈多的成年人也開始重視齒列矯正，甚至60、70歲的銀髮族也吹起牙齒矯正風。老年牙齒矯正　著重於功能性台中醫院牙科醫師陳易駿指出，成年人接受矯正牙齒的訴求和小孩略有差異，絕大多數中高年齡者接受牙齒矯正時雖有美觀的考量，但又更著重於功能的改善，希望加強牙齒咀嚼功能，不必要時最好不要拔牙，以追求較好的口腔功能為目標。在清潔方面，由於齒列矯正整齊後，較無死角，容易清潔，對於老人家手腳越來越不靈活而言，口腔清潔的工作也會輕鬆許多，大大降低了牙周病的風險，減少牙齦發炎、口臭與牙齒掉落的機率。做假牙前先矯正　效果可望來得較好 成年人在接受假牙治療前，陳易駿也建議先由醫師進行全口牙齒評估，並接受齒列矯正後，再做假牙，可以讓製作假牙的條件更理想，讓假牙用得更好、更久。舉例來說，成年人過去有缺牙情況但長期沒有修補，到了中老年要做假牙時，就發現牙齒排列條件不好，這時若先進行齒列矯正，將東倒西歪的牙齒重新整治再做假牙，往往會比直接做假牙或植牙還能得到更好的效果。陳易駿提醒民眾，牙齒保健有一個「8020法則」，若要在老年時（80歲）保持健康的身體，至少要保有20顆牙齒，因為沒有足夠的牙齒，長輩便沒有辦法好好地咀嚼食物，往往還沒將食物咬成小塊食團就吞下，長期下來會造成腸胃負擔，腸胃不好後，常引發其他相關老年疾病乃至於營養不良，抵抗力低下等，所以牙齒與身體的健康是息息相關，不能忽視。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是長年老菸槍，雖然想要戒菸，卻老是戒不掉嗎？那也許你可撥打國民健康署的戒菸電話，讓戒菸的路途上，有一盞光明的燈能夠指引！就有一名四十歲孫姓男子，罹患高血壓，更有輕微的血管栓塞，家中小孩更因他不斷抽菸，導致鼻炎日趨嚴重，雖曾動戒菸的念頭，不過卻屢屢失敗，直到他撥打戒菸專線後，終於逆轉成功，戒掉了長達二十年的菸癮。戒菸專線成效佳　協助四萬餘人成功戒菸請別小看這支戒菸專線所帶來的力量！國民健康署92年成立戒菸專線服務中心至今，每年服務量由2萬3,719人次／年，成長為10萬1,834人次／年，成長超過4倍，10多年來共計提供超過90萬人次的諮詢服務。根據統計，該中心協助民眾戒菸的6個月戒菸率高達39.64％，成功幫助了4萬5千多人戒菸成功，服務成效顯著。幫助孫先生成功戒菸的國民健康署戒菸專線張佳雯主任表示，在接獲孫先生來電諮詢時，專線諮詢人員會先了解孫先生戒菸時面臨的困難與個別狀況，再評估孫先生的成癮指數與戒菸困境，並以「吸菸會對家人健康帶來危害」的戒菸動機為主軸，為他量身打造戒菸計畫。此外，專線人員持續主動去電關心孫先生，建議他在手機、皮夾裡放太太跟兒子的照片提醒自己戒菸的決心；在身上準備薄荷糖，在想吸菸的時候隨時含一顆來轉移注意力。為了減緩孫先生在戒菸初期產生的不適（頭暈、疲倦等），更為孫先生詳細說明「二代戒菸」的服務並轉介醫療資源協助。國民健康署呼籲，戒菸永遠不嫌晚，無論任何年齡戒菸，都能改善身體健康，請讓「戒菸專線」及「二代戒菸」幫助一起守護自己與家人的健康，勇敢向菸害說「不」，擁抱無菸新生活！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性在職場上的升遷，端看多項數據皆顯示，其速度都比男性緩慢許多，放眼全世界知名大企業的高階主管，男性比例也壓倒性的勝過女性，顯示雖現今各界極力倡導兩性平權，但女性若要職場出頭天，還是有不少關卡要去闖，然而，即便女性成了權力的中心，卻仍舊充滿挑戰，根據美國的最新研究指出，女性高階主管，相較於男性主管，更容易罹患憂鬱症。女性掌權　易遭受負面評價此研究來自「衛生與社會行為雜誌」，研究比對一千五百為女性主管，與一千三百位男性主管，進一步分析他們之間的精神狀況。研究發現，女性在職場上，若握有雇用權、開除權、薪資權，相較於那些職位較低或其他男性主管，更易罹患憂鬱症狀。研究人員分析，這是因為女性掌權時，往往較容易遭受到負面的評價，進而引發慢性壓力，反之，男性則較為不在乎職場上的負面評價，心理衛生則會較女性來得佳。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近幾年國人因不健康的生活型態，導致癌症發生率不斷攀高。據國民健康署說明，我國於102年有近70萬名婦女接受乳房X光攝影檢查，共發現3,800多名乳癌個案，等於每篩檢180名女性即可找到1名罹患乳癌卻不自知的個案。而因篩檢發現乳癌的婦女，有8成是早期，證明乳癌篩檢效益很高，但台灣婦女近2年接受乳房X光攝影檢查的比率僅約3成6，代表有許多婦女錯失早期發現的機會。初經早、停經晚　當心乳癌找上門另外，癌症防治最重要的是「預防勝於治療」，目前已知的乳癌危險因子包括初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第1胎，以及未曾哺乳、有乳癌家族史者、有乳癌變異型致病基因、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。因此，女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。