（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）由於薰衣草本身含有一股淡淡清香，因此，在普遍民眾的觀念裡，有放鬆、鎮定的功效，但日前在荷蘭有項最新研究指出，薰衣草的香味，有助於增加雙方間的信任感，讓對方安心，進而拉近距離。薰衣草可使人安心　進而降低警戒心根據《每日郵報》指出，該研究主要是由Leiden University，將60名受測者分成3組，分別曝露於薰衣草、薄荷以及無氣味中，接著在請他們進行信任遊戲，每個人手中會有5元，只要受測者覺得對方值得信任，就可以自由決定要給於他多少錢，結果發現，曝露於薰衣草中的人，比起其他組較容易把自己的錢給於他人。對此，研究人員Sellaro博士表示，薰衣草的味道，可使人放鬆、鎮定以及安心，進而降低了對他人的警戒心，而在運動心理學上，它也有助於增進信任和建立團隊精神等，雖然該研究結果感覺上沒什麼大不了，但對於銷售人員，若能創造一個充滿薰衣草味道的環境下，其實是可更容易取得互相信任，以致於誘導消費者花更多的錢購買的產品，而目前此研究刊登於《Frontiers in Psychology》。薰衣草精油可萬用芳療師林奕辰表示，薰衣草在芳香療的功效上，的確能舒緩情緒，達到平靜的狀態，不僅如此，它更是一種萬用的精油，可用於蚊蟲叮咬、緩解壓力等都可，因此，就該研究結果來看，其實不無可能，此外，研究中的薄荷，雖然放鬆程度不低於薰衣草，但因氣味特殊，能接受民眾仍屬於少數。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）身體某部位突然劇烈疼痛，且長出一粒粒紅色疹子，可要當心是帶狀疱疹，一名五十七歲的婦人，過去有一日左肩疼痛，以為是舊傷復發，到醫院治療，拿的是拉傷藥物，不料吃藥後，症狀卻未見改善，全身開始長出一粒粒水泡，痛到連拿鍋鏟主菜都成問題，再赴皮膚科後，才終於確診感染帶狀性疱疹。帶狀疱疹不治療　嚴重會失明肝病防治學術基金會副執行長粘曉菁醫師說，帶狀疱疹病毒會潛伏在神經節中，當身體免疫力不佳或受外在環境影響時就可能發作。不過國人對帶狀疱疹疾病預防仍然不足，國外研究顯示，一生中每3人就有1人可能得到帶狀疱疹，且得過帶狀疱疹的病患中，有2/3發生於50歲以上的長者。她進一步解釋，帶狀疱疹造成的嚴重併發症有失明、失聰，更有25～50％機率發生帶狀疱疹後神經痛，嚴重影響日常生活，因此呼籲民眾應建立正確的疾病預防觀念。她提醒，研究顯示，帶狀疱疹疫苗可降低51～70％發病風險，亦可降低67％帶狀疱疹後神經痛的後遺症，民眾可與醫師討論評估施打疫苗預防的可能性。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）每年的一月至五月，一直都是過敏的好發季，而誘發過敏的最大禍首，不是食物，不是灰塵，而是塵蟎，為什麼塵蟎在春冬季，也會大爆發，大量孳生，讓人噴涕打不停呢？原因就出在台灣終日潮濕，加上室內氣溫仍偏高，使得塵蟎依舊吃得好又睡得飽，令人恨得牙癢癢。免疫專科醫師林應然說，雖然冬季外頭低溫直探，但民眾普遍會開暖氣，反而使室內更適合塵蟎孳生，他說，過敏的民眾，時常會挑選所謂的抗塵蟎家具，但塵蟎還是會不斷生長，效果有限，須靠更積極的清潔手段，才能有效殺滅塵蟎，以下列出殺蟎妙方，一次擊破塵蟎的頑強抵抗：　1） 熱水燙／每周建議把被套拿到浴缸裡，再以超過五十五度高溫的熱水，不斷浸泡，浸泡後拿到洗衣機洗淨，因為塵蟎怕高溫，此法能將之趕盡殺絕。2） 低溫凍／除了高溫之外，塵蟎也不耐低溫，如果家中沒有浴缸，同樣可把被套拿到冰箱的冷凍褲裡先冰凍，隔天取出後，再經洗衣機洗淨即可。3） 強力吸／嫌洗被子太多麻煩？也可利用吸力有如龍捲風的強力吸塵器，每周將被套反覆吸過，同樣有去塵蟎的效果。4） 室內乾／整體而言，若室內相對溼度達到八十以上，最為適合塵蟎生存，建議出門時可以開除濕機，將濕度降到只剩三十到四十之間，塵蟎會自動死亡，但回家後仍須把內濕度調回來，以免太過乾燥，口乾舌燥，黏膜分泌減少。林應然指出，市面上也有販售水煙式殺蟲劑，雖然也有殺蟎功效，但其成分為化學成分，對身體不是太好，建議還是用物理式殺蟎，才能不對身體造成負擔。同時體醒過敏患者，因冬季大陸冷氣團時常挾帶空汙襲台，出門務必攜帶口罩，室內最好能擺台空氣清淨機，方能減少各種過敏症狀。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張先生平常自我要求高，加上剛升職為主管，壓力倍增，同時又要照顧年邁生病的雙親。使他情緒緊張壓抑，最近幾個月逐漸出現頭痛、暈眩、肩膀僵硬痠痛以及失眠等不適，每天都覺得沒睡飽、容易疲倦，到公司仍常注意力不集中、恍神發呆，工作效率明顯變差。成大斗六分院精神科俞翔元醫師表示，個案到許多醫院和診所就醫，檢查皆無顯示異常。最後被轉介至本院就醫，發現是典型身心症的自律神經失調現象。當我們長期處於慢性或過度壓力、心情焦慮和抑鬱，又有先天體質不良或特定性格特質加成影響下，自律神經系統便會失去平衡，進而引起全身性、個體特異性的身體困擾。自律神經失調影響全身   症狀多樣化　自律神經失調的症狀多變，可能從頭到腳，有的甚至在身體不同部位變換，常見的不適包括：肩頸緊繃痠痛、頭痛、盜汗、不自主深呼吸或嘆氣、腹瀉、頻尿、記憶力減退、白天倦睏等若干症狀。由於自律神經失調屬於功能紊亂的問題，即使患者接受過眾多檢查，往往仍會被告知身體無異常，極難確切診斷。俞醫師解釋，治療自律神經失調，首先藉藥物來改善患者症狀。但更重要的是：找到潛在病因，以作出專屬的治療計畫。醫師也呼籲，想讓自律神經功能恢復正常或避免其失調慢性化，要從生活型態、運動、飲食、情緒調適和生理回饋訓練放鬆技巧訓練等多層面做調適，養成慢活的健康習慣，才能在壓力下輕鬆過。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台語天后江蕙近期宣布「封麥」，外界推測主要原因是：她長年受眩暈症所苦。醫師提醒，別輕忽眩暈症，當心要人命。一位36歲女性，日前在上時時因為頭暈、噁心、步態不穩，到急診就醫，經電腦斷層掃描，診斷為先天性腦血管瘤，造成腦內出血。經由引流手術清除腦內血塊加上復健治療，目前已康復出院。臺北市立聯合醫院忠孝院區急診科李彬州主任指出，眩暈症可以是腦部、平衡（前庭）神經、內耳問題、循環障礙，或系統性疾病引起。眩暈症的發生通常有原因，也有誘發因子。當第一次發生或發生型態與以往不一樣時，應儘早就醫診療，因為如果是腦中風合併腦疝，嚴重可致命。眩暈症病因多　當心潛藏致命風險通常慢性復發的眩暈症，多與內耳不平衡或循環障礙有關。常常會因為天氣變化、壓力、睡眠不足而誘發。而眩暈症的典型症狀為：頭暈目眩、噁心嘔吐，與步態不穩，就像暈車暈船一般。他也說，有些民眾發生眩暈時，常誤以為是感冒，自己胡亂吃藥，延誤就醫。提醒民眾若第一次發生眩暈，或是發生眩暈的型態與以往不同，如伴隨劇烈頭痛、嚴重嘔吐、無法進食、喝水時，姿勢無改變仍感到天旋地轉，時間超過10～20鐘以上，應當速就醫。 

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名64歲的劉小姐，有家族遺傳糖尿病史，最近稍為運動一下，便覺得足部疼痛痠麻。起初不以為意，但狀況並未隨休息改善，於是前往醫院求診，原來是糖尿病造成足部產生病變。醫師建議，糖尿病病人血糖控制好壞，是足部併發症發生的關鍵，而若有小傷口建議及早就醫治療，以免延誤病情，造成感染或截肢。臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任孫丕昌說，糖尿病在臺灣盛行率及死亡率均逐年增加。而足部病變是糖尿病患者常見的併發症之一，伴隨產生足部的潰瘍、感染以至於截肢是造成患者嚴重失能，甚至死亡的重要因素。早期發現＋提早復健　延緩足部肌肉萎縮在所有非外傷所造成下肢截肢的患者之中，其病因約有一半以上是和糖尿病的控制不良，造成下肢病變有關。糖尿病患常常併發周邊血管病變，引起足部缺血，加上神經病變，使足部感覺減弱，甚至出現畸形，此時若再發生感染，就會導致嚴重的足部問題。因此他強調，早期發現並預防糖尿病造成的各種足部問題，是避免將來發生感染、截肢等嚴重併發症，進而危及生命。而糖尿病患最重要的還是血糖控制，若能在早期尚未產生足部變形時，透過復健活躍遠端肌肉，或許可延緩肌肉萎縮。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）去年中國大陸、菲律賓、越南等麻疹疫情頻傳，又近期美國加州迪士尼樂園也出現數例麻疹，因此，疾管署提醒，隨著寒假、春節即將到來，已有多數民眾開始規劃旅遊行程，所以，建議欲前往上述國家／地區者，可於出發前至旅遊醫學門診評估疫苗」接種需求，然而，未滿1歲及未完成疫苗接種的嬰幼兒，應避免前往，以降低感染風險。疫情分佈　西太平洋去年佔了6成依據世界衛生組織去年公布的資料顯示，全球去年累計逾18萬例麻疹病例，以西太平洋地區占6成最多，其次為非洲及歐洲，此外，鄰近的大陸、菲律賓及越南等去年疫情嚴峻，目前疫情雖已呈趨緩，但截至去年底，各累計逾萬例，平均明顯高於近幾年。且根據美國CDC統計資料顯示，美國去年累計628例麻疹病例，高於近五年之年平均數，另近期亦發生與加州迪士尼樂園有關之麻疹疫情，已造成32人感染。1981年後出生者欲前往疫區　應接受疫苗評估國內去年共26例麻疹確定病例，其中包含5例1歲以下未達接種年齡，及4例1至2歲未完成疫苗接種之嬰幼兒，皆因隨父母至中國大陸或東南亞探親而感染，因此，疾管署提醒家中如有年滿 1歲幼兒，應儘速至衛生所或預防接種合約院所接種疫苗，並且避免攜帶嬰幼兒至流行地區。若因故須攜6個月以上未滿1歲的嬰兒前往時，可於出發2週以前，至各鄉鎮市區衛生所，為幼兒自費接種1劑MMR疫苗，僅收取疫苗費用。另少數中壯年人未曾感染過麻疹，及部分青年族群雖幼年曾接種疫苗，但抗體可能隨年齡增長而減少，建議1981年以後出生者，如需前往流行地區，也應至醫院評估接種需求，以避免麻疹找上門。發燒、紅疹要當心　恐是麻疹在作祟麻疹是高傳染性疾病，於出疹前後4天均具傳染力，容易藉由頻繁的國際交流進入國內，對此，疾管署呼籲，民眾如返國後有發燒、鼻炎、結膜炎、紅疹等症狀，應儘速就醫，並主動告知醫師相關旅遊史；醫師請提高警覺,若發現麻疹疑似個案，應立即通報，以利及時採取防治措施，避免疫情擴大。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，一名18歲的少女，騎乘摩托車時在途中被一台闖紅燈的計程車撞倒，不僅人都飛出去了，就連13顆牙齒與齒槽骨也跟著飛出，送到附近醫院手術，但自那時起，她只能將食物打碎榨成汁才能進食，且因為沒有牙齒，連說話發音也成了一大問題。後來，為了解決這方面的困擾，在醫師的建議下，她進行了口腔重建手術，利用腸骨中的皮質海綿骨釘當作地基，接著在植牙，歷經1年半後終於完成，而目前她失去的牙齒已通通找回，可再次展開燦爛笑容。透過自體腸骨　解決撞碎齒槽 高雄醫學大學附設醫院口腔顎面外科柯政全醫師表示，以個例來說，在與多位醫師的討論下，決定了咬合位置，接著取出之前固定的金屬骨板，重新鋸斷下顎骨，將樹脂夾板固定好，根據樹脂夾板的位置，重新用金屬骨板做下顎骨的內固定。後來，再從她的右側的腸骨內側，取了皮質海綿骨釘，重建齒槽缺損的寬度和高度，6個月後，將固定的金屬骨板和骨釘移除，且再次取出自體脛骨，填補下顎缺損，進行植牙，然而，再過六個月切開牙齦，利用手術取下角化牙齦來補足下顎骨前牙不足的部分。老人接受重建術　有助於增加腸胃吸收除了個案外，柯政全醫師表示，也有一些長輩因喪失牙齒後，齒槽骨隨即會被吸收，只能裝置活動假牙，但若將上下顎齒槽重建，再使用固定補綴物，其實就可以丟掉活動假牙，讓口腔充分發揮消化功能，不僅能增加胃腸吸收，更能延年益壽「呷百二」。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台中一名73歲的李老先生，吃飯時把一根4公分長的魚刺吞下肚，沒想到！魚刺入口經過食道、胃、以及小腸大腸，最後在排出肛門之前「卡門」了，引發會陰部壞死性筋膜炎，好在經過手術取出魚刺撿回一命。衛生福利部豐原醫院外科賴基鴻醫師表示，患者中風半邊癱瘓，平常吃飯幾乎是狼吞虎嚥，才會咀嚼不夠把魚刺和著飯菜一起下肚。因為無法適當表達身體不適的感覺，連日發燒食慾不振就醫，會診感染科醫師執行肛門指間觸診檢查，發現直腸壁疼痛與硬塊，診斷為會陰部壞死性筋膜炎。別輕忽壞死性筋膜炎　致死率高感染科王唯堯醫師也表示，壞死性筋膜炎會因為直腸、泌尿道感染等，擴大到會陰部，且文獻指出未能及時診斷和接受治療，死亡率接近百分之百。但值得注意的是，誤吞魚刺通常在喉嚨就會卡住，也曾出現過因為魚刺引起腸壁穿孔病例，不過多發生在上消化道如食道與胃部等，這根魚刺卻出現在直腸，已經是消化道末端，案例實在罕見。賴基鴻醫師呼籲，照護者要替患者過濾，避免吃到骨頭魚刺，另外要選擇容易消化好吸收的食物，盡量用蒸煮的烹調方式，以免造成消化道的負擔，患者如果可以自己咀嚼，進食的時候要細嚼慢嚥，才不會連4公分魚刺都吞下肚。 

（優活健康網編輯部／綜合整理）彩色湯圓，看著很神奇吧！告訴你，一點都不難，可以在家中自己做！給小朋友做湯圓，我們可以用蔬菜汁來添加顏色，這樣吃得放心而且營養；在做湯圓的時候，注意湯圓個頭不能做得太大，以免孩子在吃的時候卡喉嚨。自己包的彩色湯圓，新鮮、營養、乾淨和衛生。更重要的是，還將媽媽濃濃的愛也包進了湯圓裡，小朋友能不愛嗎？材料／紫甘藍100克、清水100毫升、糯米粉250克。製作／1）將紫甘藍洗乾淨，切成絲，用攪拌機將其打成漿，過濾出紫甘藍汁。（也可以不過濾，但是湯圓會比較粗糙。）2）將過濾好的紫甘藍汁與水磨糯米粉混合，用手和麵團。（加汁的時候一點一點加，注意能揉捏成團就不用加了。）3）將和好的麵團蓋上保鮮膜醒10分鐘。將麵團分割成15克左右的小麵團搓圓備用。4）將小麵團按扁，包上提前準備好的豆沙餡或者肉餡。5）先將水燒開再下湯圓，煮至湯圓浮上水面後再煮1分鐘就可以吃了。子瑜媽媽的主婦心得／1）包湯圓前，將麵團放進微波爐轉10～20秒，麵團就會變得柔軟而有黏性，不容易散開。2）湯圓包好後要放在抹了油（或是撒上乾糯米粉）的盛器上，湯圓與湯圓之間要有間隔，現包的湯圓要熱水下鍋。3）暫時不用的湯圓可放冰箱冷凍庫，變硬後可裝入保鮮袋繼續保存。4）兒童一定要在大人監護下吃湯圓。（本文摘自／讓小孩愛上吃飯不挑食的美味餐點／博碩文化）