（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「兒子阿！你們夫妻倆結婚那麼久，怎不快生孫子給我抱抱？」這是許多準備懷孕夫妻時常會碰到的大難題。事實上，國內平均每6對夫妻，就有1對有不孕問題。萬芳醫院中心生殖醫學科醫師楊鵬生指出，不只台灣不孕夫妻比例愈來愈高，就連歐美國家也同樣陷入泥沼之中。研判與加工食品、環境荷爾蒙、晚婚等因素相關，尤其經濟愈發達的國家，情況更是嚴峻！楊鵬生醫師進一步指出，仔細探究，不孕症的原因共可歸納為以下3類：1）全球精蟲危機／環境荷爾蒙等因素，讓全世界男性的精蟲數都大幅下滑，根據WHO（世界衛生組織）發表的精蟲數標準值，已經將每c.c精液精蟲數從兩千萬隻調降為一千五百萬，而這也正是導致男性不孕的最大原因之一！2）當老卵子遇上少年精子／近年來晚婚比例逐漸上升，一般說來，34歲以上生產就算高齡產婦，晚婚對女性的生育能力影響很大。換句話說，卵子在女性出生時就已經存在，然而精子卻是天天都在製造，因此卵子與精子的結合都是「老少配」，而女性年齡愈大，卵子品質也就愈差，這就是為什麼女性年齡在不孕症的病因中，扮演如此重要因素。3）全台3成人口過胖／在台灣，隨著經濟的發展與生活條件的改善，體重過重或肥胖的人也逐漸增加，甚至已突破3成以上。事實上，周圍的脂肪組織也可能影響女性荷爾蒙的代謝，干擾正常的月經週期，同時增加不孕的機會。「婚後沒有採取任何避孕措施，並且持續一年有規律的性生活而沒有懷孕時，在醫學上就診斷為不孕症。」楊醫師分析，夫妻努力做人超過一年，還沒有懷孕，就須趕緊到「不孕症專科」諮詢。檢查的項目從詢問病史開始，如：月經規不規律、會不會經痛等，輔助以內診、抽血檢查荷爾蒙或腫瘤指數、卵巢功能檢查，以及超音波檢查、輸卵管攝影，來尋找不孕症的病因；男性方面則以精蟲檢查為主，主要為數目、外型、以及活動力。凍卵要趁早　抽血即可做卵巢功能檢查在台灣，女性晚婚晚育的情形越來越普遍，而在名人的影響下，大多女性會嘗試凍卵的方式來保留生育能力，楊醫師就表示，若年輕女性有晚婚的顧慮，凍卵也是提前做好生育規劃的方式之一。建議女性可先透過抽血檢查抗穆勒氏荷爾蒙（AMH），瞭解卵巢功能的狀態，以便及時掌握生育的黃金時期。「凍卵要趁早，因卵子品質會隨年齡增長而大幅下降，女性應把握35歲前的黃金生育期。」楊鵬生醫師呼籲，現在女性越來越晚婚，不孕的情形大幅增加，已有超越男性不孕的趨勢，呼籲國人應培養正確的生育觀念；若女性朋友30歲之後結婚，嘗試半年以上未懷孕，就應考慮尋求醫療諮詢。同時提醒，不孕症這場仗，時間不等人，況且目前不孕症治療越來越友善，成功率也越來越高，不孕夫妻應及早且積極地接受治療，才是解決之道。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）捐血除了能救人一命之外，事實上若能保有定期的捐血習慣，對於健康竟然還有莫大幫助！這樣一兼二顧的事情，醫師表示，捐血能幫助控制體重，增加身體的代謝率，還能同時減少中風的發生率，也因此在近期血荒警報頻頻響起的時刻，不妨能抽點時間到各地捐血站捐血，救人一命。捐血配合飲食控制　有望減重變輕鬆台北捐血中心醫師謝輝和指出，根據台北捐血中心數據統計，定期捐血人血清鐵蛋白比較低，研究報告顯示胰島素敏感性會提高，對碳水化合物消化較快，若能再搭配嚴謹的運動以及飲食控制，可望有助體重控制更加容易。此外，人體血液中的細胞包括紅血球、血小板等，無時無刻都在進行著新生、成熟、衰老、凋零的新陳代謝。如果能定期捐血，不但可加快排出體內已老化的紅血球，更可刺激骨髓加速紅血球的生成，新生紅血球細胞膜平整可促進血液在微血管的流動速度，而且新生紅血球帶氧功能也比較好，人會感到身體輕鬆。捐血可減少頸動脈硬化風險台北捐血中心醫師謝輝和特別強調，中風的原因之一為頸動脈硬化，根據德國針對男性正常人長期追蹤研究，發現體內鐵蛋白含量高，與頸動脈硬化程度高有正相關，因此可推論長期捐血人體內鐵蛋白相對低，可預防頸動脈硬化的發生。另外一項以55~75歲一般人為對象的學術研究也顯示；體內鐵蛋白降低，血液中的脂質被氧化的數量就隨之減小，體內的自由基也相應減少，從而減少了附著在血管壁上的沈積物，降低了心肌梗塞及中風的發病率。但他也提醒，捐血與一般民俗療法放血不超過10cc相比，捐血一次須有250cc～500cc的血量，所以傳統放血病無法降低血液中鐵蛋白量，應藉由定期捐血救人的方式，才有助於降低中風與心肌梗塞的風險。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年假早已蓄勢待發出國的民眾，請務必前往各大醫院旅遊門診一趟，因為根據資料統計指出，台灣鄰近地區，包括香港、中國等，遠至美國，都不斷疫情傳出，其眾香港情況更是嚴峻，一月份已有百餘人死於流感，建議出國門之前，能經由旅遊門診評估施打疫苗與否，才能開開心心出國，平平安安回家。世界各地均傳零星疫情　出國務必跑旅遊門診近日，中國大陸及美國數州麻疹疫情持續升溫，如果有寒假、春節出遊的計畫，甚至出國到有疫情地區的民眾，可考慮施打疫苗，亞東醫院家庭醫學科古君揚醫師也指出，農曆年前後一向是流感的高峰期，尤其返鄉過年人潮洶湧，大眾交通工具、餐廳百貨等公眾場所，甚至是親友互相探訪，都是流感病毒傳播的潛在危機，事先施打流感疫苗，可以大幅減低感染的嚴重度。此外，近日中國大陸及美國數州麻疹疫情持續升溫，疾管署特別呼籲，寒假、春節期間往返流行地區的民眾，可於出國前至「旅遊醫學門診」自費施打MMR（麻疹、德國麻疹、腮腺炎三合一）疫苗。醫師提醒，全台灣目前有26家疾管署合約醫院設有「旅遊醫學門診」，因疫苗施打後需要一段時間才能發揮效果，年節出國，有需求的民眾請提早掛號諮詢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）周末剛落幕的第26屆飢餓三十飢餓勇士大會師，飢餓勇士們體會氣溫猶如「溜滑梯」般冷熱懸殊的極端氣候，及或坐或臥等不舒適的難民生活體驗後，熱情愛心卻不減退，持續延燒！陪同營友一起挑戰飢餓30小時的代言人林俊傑、張鈞甯，在飢餓倒數第4小時，與現場營友互動飢餓小遊戲，JJ更獻出了他「第一次」的比手畫腳，與張鈞甯一同屆寓教於樂的活動激發營友，也與他們相互加油打氣，鼓勵彼此堅持下去！眾星響應夕陽音樂會 傳唱飢餓之愛而備受期待的夕陽音樂會，也於飢餓倒數第2小時熱情開唱，楊培安、韋禮安、郭靜、Kimberley陳芳語、李聖傑、林俊傑，眾星接力倒數熱唱，為了堅持到底的飢餓勇士精神喝采，更努力將飢餓三十的正面力量傳向需要的遠方！代言人林俊傑、張鈞甯均陪伴營友成功挑戰30小時飢餓，JJ雖感到身體不適，但仍以意志力撐完全場：「因為我胃不太好，所以我有吃胃藥，但我知道全場飢餓勇士都和我一樣忍耐飢餓，大家一起以意志撐到最後一分鐘！」。而張鈞甯更是充滿活力的表示：「我其實是一個很怕餓、不太能忍飢的人，但這次與全場這麼多人一起飢餓，讓我感受到我與大家是生命共同體。」兩位代言人共同呼籲營友要記得這份飢餓感覺，延續這份凝聚的力量，幫助更多人脫離艱苦的處境。最後，第26屆飢餓三十大會師在代言人林俊傑、張鈞甯、高雄市長陳菊，以及全場超過4萬5000名的飢餓勇士們的倒數聲中，宣布挑戰30小時飢餓成功，畫下完美句點！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「關節裡面有老鼠在跑？」許多人常覺得走路關節「卡卡」、有的甚至痛到舉步維艱，卻時常遭診斷為退化性關節炎，而治療無果！當心很有可能是關節內有俗稱「關節鼠」的異物。成大斗六分院骨科翁閎楷醫師表示，門診收治一位41歲的女性，最近一年多來右膝關節持續疼痛，而且會有卡住的感覺，多次診斷為膝關節退化性關節炎，接受治療均無改善。於是前來本院骨科就醫，經檢查後發現右膝關節前外側滑囊內有鈣化性的游離體，並從皮膚即可觸摸到有突出物的感覺，該游離體病理診斷為滑囊性軟骨瘤，在接受手術移除後改善。翁閎楷醫師也解釋，關節鼠並非有跑來跑去的老鼠在關節裡，而是指有小纖維、軟骨或骨所組成的游離體產生在關節裡。簡單地說，就是有一小塊碎骨頭掉落在關節裡卡住的感覺。避免異物磨損關節軟骨　建議手術移除形成的原因有很多，包含退化性關節疾病、碎片骨折、一塊撕裂的軟骨、膝關節創傷或過度使用、剝離性骨軟骨炎或滑囊性軟骨瘤等。而有關節鼠症狀時，膝關節會卡住的感覺、疼痛和腫脹或有慢性關節僵硬，有時甚至可以摸到膝蓋裡面有物體的感覺。翁醫師說明，在治療方面，對於小的游離體，以緩解症狀為主。然而，即使是一個小游離體都有可能造成關節軟骨的磨損，因此在大多數情況下，任何造成關節症狀的游離體應該都要以手術移除。另翁醫師也呼籲，造成膝關節疼痛的原因很多，退化性關節炎只是其中之一，有些病患在初期只是肌腱炎，但因缺乏運動，腿部肌肉較無力氣，膝關節周圍的肌腱就容易發炎，在惡性循環下，最後會演變成退化性關節炎。因此當膝關節疼痛合併有卡住的情形就需特別注意。

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）農曆春節將至，是全家出國旅遊的大好時機，但對於正在懷孕中的婦女來說，是否適合出國、坐飛機會不會對寶寶造成任何影響等問題，想必是所有人心中的疑慮與擔憂，而日前英國婦產科專家指出，懷孕37週前搭機較安全，只不過，可能會有腳腫、耳鼻不適等症狀出現，因此，建議孕婦應採取定期走動飛機，以減少產生血栓的風險。孕婦久坐不動　容易發生深層靜脈栓塞根據《每日郵報》指出，英國皇家婦產科學院於日前公布了新孕婦搭機須知，建議孕婦在37週前搭機最為安全，主要考量一般孕婦在37週後隨時可能生產，另若是懷雙胞胎的話，則建議32週後不要搭飛機。此外，指南也建議孕婦，應穿著寬鬆的衣服與鞋子，且應坐在靠走道的位子，以方便每30分鐘，在機艙內走動1次，因為飛行時間只要超過4小時以上，就可能會發生深層靜脈栓塞，所以，固定起來走動，有助於降低血栓形成發生率，以免危及性命。旅程越長　危險因子越多除了孕婦外，其實不管是誰，只要搭飛機、開車還是坐火車的時間較長，高於4小時以上，深層靜脈栓塞的機率就越高，只是，對於有血栓病史、孕婦、剛開完刀等人而言，得要更加小心。過去《優活》也曾有報導指出，旅程越長、危險因子越多，發生靜脈栓塞的機率也會越高，而栓塞的常見症狀，包括腿部腫脹、疼痛感、皮膚紅腫發熱等，且如果同時出現呼吸困難、胸痛、咳血、心律不整的症狀，則可能是出現肺栓塞，要立即就醫。因此，醫師建議，旅途中坐著時，要常常動一動雙腳，幫助腿部促進血液循環，才能確保旅遊盡興又健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年節期間民眾總會採買各式各樣年節食品，看電視或聊天，零食越吃越「刷嘴」，但是當心六天年假，可別多了2～3公斤的油脂在身上，造成健康負擔。因此營養師提醒，年節期間，吃入許多高脂肪高醣類食物，體重過重患者易造成三酸甘油脂飆高，而增加心血管疾病的風險，故應要特別控制飲食、多運動，才能減少危險。衛生福利部南投醫院營養師說，年節氣氛就被這些應景的豬肉乾、魷魚絲、瓜子、花生、開心果、牛軋糖，烘托得更熱鬧，但可要當心這些零嘴潛藏的高熱量陷阱。例如：民眾常吃的花生糖3顆的熱量就將近6分滿的飯、鳳梨酥2塊約吃8分滿的飯、牛軋糖3顆也有近半碗飯的熱量，而過年期間大家聚在一起不可少的飲料及可樂就等同於攝食8到10顆的咖啡方糖、這些熱量已超出了成年人一餐的熱量。酒精熱量也不容小覷　100c.c威士忌＝1碗飯而營養師也提醒，親朋好友聚會難免會小酌一番，各式酒精的熱量可也高得嚇人，一小杯100cc的高梁酒熱量直逼1.5碗飯的熱量，而威士忌100c.c也要一碗飯的熱量，酒精的攝取要取代食物當中的油脂，將近3匙的油脂，歡樂之至也不得不小心，免得過完年傷心也傷肝。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）每逢過年，有多數民眾不是熬夜通宵，就是大吃大喝，要不久坐打牌瞎掰，或看電視沉溺3C之中，但你知道嗎？其實這些都會對健康造成威脅，使得全身酸痛不自在。因此，國泰綜合醫院復健科簡文仁治療師，以綿羊、山羊、羚羊三羊開泰的概念，設計出一套「羊年如意操」，每天只要花費5～10分鐘，就可以活動筋骨、遠離痠痛。羊年如意操　5個動作助運動簡文仁治療師表示，羊年如意操有5個動作，是一套很完整的健康操，從靜心伸展、跳躍強化到放鬆，民眾可依自己的體力，循序漸進做操，只要利用少許的時間，就能達到很好的運動效果。1）綿羊毛暖跪咩咩／雙腳打開與肩同寬站穩，雙手抱肩順摸而下到腹部、臀部腿後，同時身體慢慢蹲下雙手到身前摸地如相撲選手，如果可以再低，以前臂著地如羔羊跪哺。●作用／雙手抱肩順摸全身而下，配合靜心吐息按摩以沉澱紛亂的心緒，雙手觸地有如相撲前的準備動作，可以凝神專注，雙臂著地有如羔羊跪哺。2）山羊登高不用階／雙腳打開與肩同寬站穩，右手儘量張爪向上方抓握，右腳儘量抬高，利用左腳站穩，再換左邊。●作用／手腳儘量登高到極限是很好的伸展運動，並訓練單腳站立平衡，將平衡練好可以避免跌倒的風險，有如山羊的上下懸崖如履平地。3）羚羊飛躍只一瞥／雙手屈肘屈腕、雙腳蹲低，再快速挺身向左、右跳躍。●作用／飛躍的羚羊雙腳一蹬，一眨眼就不見，雙腳躍起可強化大腿、小腿及腳板的肌力，並訓練敏捷的手腳動作，也是一種有氧運動，可強化心肺功能。4）吉祥如意幸福耶／雙腳打開與肩同寬站穩，雙手合掌在胸前（吉祥）用力互推，再雙掌並列朝地向身體的一側用力微蹲向下壓，頭部保持正向不動（如意），再比耶裝萌。●作用／雙手合掌用力互推可以強化手臂及胸部的肌力，雙掌並列向身旁用力下壓配合下蹲，也可以強化軀幹及下肢的肌力。5）洋洋得意逛大街／雙腳打開與肩同寬站穩雙手垂立身旁，放鬆轉動身體，抬頭挺胸向左、右甩動手臂，同時一腳跨向對側，使身體呈扭曲腰身，有如七爺八爺逛大街。●作用／利用慣性甩動身體手腳，可達伸展、全身放鬆效果，平時健走時也可換換腳步走法，可有另一種樂趣。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名53歲的楊姓婦人， 在近2個月內體重突然掉了2公斤，覺得吞嚥困難，沒有食慾，喝水也會嗆到，於是到醫院檢查，竟發現食道的中下三分之一處，有一個約10公分腫瘤，證實是食道上皮細胞癌。經食道切除及食道重建手術後，目前情況穩定出院，在化療中。燙口食物刺激黏膜　恐增食道癌機率台南市立醫院胸腔食道外科吳明和醫師指出，楊女士本身沒有喝酒及抽煙的習慣，但喜歡吃刺激性食物與非常燙的食物，尤其是熱湯，如此的飲食習慣，大約15年以上。因為這樣吃滾燙食物，刺激黏膜，容易傷害食道，導致細胞病變，長時間下來，就可能增加罹患食道癌機率。像個案這樣的飲食習慣，也可能因為經年累月導致細胞黏膜發生病變。他提醒如果出現吞嚥不適或喉嚨有異物感，有可能是食道癌初期症狀，若延誤治療，將會惡化成吞嚥困難、嘔吐或吐血的情形，也可能因為無法進食而突然間體重大量下降。長期飲烈酒是罪魁禍首因此，吳明和醫師表示，台灣90％以上食道癌的病人，都是由於喜歡喝烈酒及醃漬物引起，由經由此個案發現，喜歡喝熱湯、吃辛辣食物也可能會引起食道癌，雖然相較於喜歡喝烈酒及醃漬物引起的食道癌較為少數，但愛喝熱湯吃辛辣食物可能引起食道癌的發生，值得大家警惕。

（優活健康網新聞部／綜合報導）三高是台灣人的通病，尤其老年人罹患糖尿病的機率又更高，當你為了事業在外打拼，卻無法照顧到遠在家鄉的雙親時，該如何叮嚀他們的血糖問題，又要如何照顧他們的飲食生活呢？對此，亞東醫院特地舉辦「糖尿病遠距照護」講座，邀請新陳代謝科的洪鈴鈺衛教師主講，提供大家，在沒有和長輩同住的狀況下，可以如何照顧他們的糖尿病問題，歡迎大家踴躍參加。名稱：健康平安迎新年　糖尿病遠距照護時間：2月12日（四）10：00～11：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－2316